Autism, dispoziție scăzută și depresie. La ce să te aștepți?

Adolescenții cu autism au un risc mai mare de dispoziție scăzută și depresie decât colegii lor.

❗Acest lucru se datorează faptului că adolescenții cu autism ar putea:

realiza pentru prima dată că sunt „diferiți” de semenii lor

să le fie greu să facă față presiunii și așteptărilor academice tot mai mari

să le fie greu să înțeleagă regulile și așteptările sociale, să-și facă prieteni și să se integreze social.

Aceste dificultăți sociale pot duce la sentimente de izolare sau singurătate, care ar putea cauza
sau agrava depresia la adolescenții cu autism.

Adolescenții cu autism pot experimenta, de asemenea, anxietatea mai intens și mai des decât alți
copii.

❗Semne de dispoziție scăzută și depresie la adolescenții cu autism

Adolescenții cu autism prezintă, în general, aceleași simptome de depresie ca și ceilalți adolescenți.

Dar ar putea, de asemenea:

🔸avea un comportament repetitiv sau compulsiv mai frecvent sau mai sever

🔸începe să aibă mai multe crize de furie sau un comportament agresiv

🔸începe să fie mai iritabil sau agitat

🔸începe să se rănească sau să se rănească mai des – de exemplu, mușcând mâinile, smulgându-și
părul etc.

🔸 să-i fie mai greu decât înainte să facă lucruri ce țin de rutina zilnică, în diferite situații sau medii

🔸să fie obsedat de moarte sau să vorbească despre sinucidere sau autovătămare.

Dacă ai observat aceste tipuri de simptome acasă, este o idee bună să întrebi profesorii copilului
dacă le-au observat și la școală.

Profesorii ar putea să-ți ofere câteva informații despre schimbarea dispoziției copilului. De
exemplu, ei îți pot spune despre modul în care copilul face față social la școală, dacă acesta este
agresat sau dacă copilului îi este prea greu să-și facă exercițiile în clasă.

Dacă copilul spune că vrea să se rănească sau vrea să moară, caută ajutor profesionist cât mai
curând posibil.

Este puțin probabil ca depresia să dispară de la sine, dar poate fi tratată.

 Dacă copilul tău autist are o dispoziție scăzută sau depresie, există și strategii practice pe care le
poți folosi ca parte a vieții de zi cu zi.

Acestea includ: „detectivul gândirii”, „cel mai rău lucru”, formarea abilităților sociale, schimbări în
stilul de viață sănătos și multe altele.

💚„Detectivul gândirii”: strategie pentru a ajuta adolescenții cu autism cu dispoziție scăzută sau
depresie

A-i putea observa că copilul se concentrează pe gânduri negative – de exemplu, „Nimeni nu mă

place”. În această situație, încurajează-ți copilul să fie un „detectiv al gândirii”.

Acest lucru implică găsirea faptelor care susțin gândurile negative ale copilului și fapte care nu
susțin gândurile negative. Apoi vă puteți ajuta copilul să compare aceste fapte.

De exemplu:

Mai întâi, fă-ți copilul să enumere toate persoanele care îl plac și cum anume le recunoaște. De
exemplu, „Mama mă place pentru că îmi gătește și îmi spune că mă iubește”.

Apoi, fă-ți copilul să enumere persoanele despre care copilul crede că nu îl plac și cum recunoaște
că acestea nu îl plac. De exemplu, „Ben nu mă place pentru că nu se joacă cu mine”.

Pune-i copilului câteva întrebări precum: „L-ai rugat vreodată pe Ben să se joace cu tine? Ce a spus
el?"

💚„Cel mai rău lucru”: strategie de a ajuta adolescenții cu autism cu dispoziție scăzută sau depresie

Dacă copilul tău rămâne blocat în gânduri negative, încearcă să-l întrebi care crede că este cel mai
rău lucru care s-ar putea întâmpla. Apoi ai putea discuta dacă „cel mai rău” este de fapt atât de rău.

De exemplu, copilul ar putea spune: „Dacă dau un răspuns greșit în clasă, toată lumea va râde și va
crede că sunt prost”. Întreabă-l: „Ar fi acesta cel mai rău lucru vreodată? Și-ar aminti clasa că ai dat
răspunsul greșit a doua zi sau săptămâna următoare?

💚 Abilități sociale, schimbări ale stilului de viață și alte lucruri pentru a ajuta la starea de spirit scăzută
sau la depresie
Alte lucruri care ar putea ajuta copilul cu autism în depresie, includ:

🔸formarea abilităților sociale

(exerciții pentru a ajuta la construirea de prietenii sănătoase)

🔸un hobby precum meșteșugurile sau fotografia

🔸activități sociale, recreative sau educaționale în afara școlii, cum ar fi cursuri de limbă străină sau
muzică

🔸un mentor sau tutore care să-ți ajute copilul să facă față cerințelor legate de temele școlare

🔸alimentație sănătoasă, obiceiuri bune de somn și exerciții fizice.

❗Ai grijă de tine când copilul tău cu autism are depresie!

Dacă copilul tău cu autism are depresie, s-ar putea să te concentrezi pe îngrijirea copilului tău. Dar
este, de asemenea, important să ai grijă de propria sănătate și bunăstare. Când ești bine și sănătos,
poți să-ți ajuți copilul cu autism să crească și să prospere. Poți avea grijă de tine mâncând alimente
sănătoase, făcând activitate fizică regulată și odihnindu-te cât poți de mult.

Și dacă te simți copleșit sau simți că nu poți face față, s-ar putea să vrei un consult la un psiholog
sau un alt profesionist în sănătate mintală, care te poate ajuta să găsești modalități pozitive de a-ți
gestiona sentimentele.