Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2 Calciul previne infarctul. Cercetarile noi in domeniu au aratat ca femeile care si-au
administrat cite 1.500 de miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult
mai putin decit cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza
zilnica de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligrame.
5 Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialistii spun ca plimbarea in pas mai
rapid cite doua ore si jumatate pe saptamina scade considerabil riscul de a va
imbolnavi de diabet.
8 Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul. Toti stiu ca trebuie
evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au aratat ca frecventa
administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor. Studiile
efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de colesterol este mai scazut in cazul unei
cantitati egale de grasimi si calorii in regimul alimentar zilnic al celor obisnuiti sa
manince de cinci-sase ori pe zi, dar in portii mici, decit in cazul celor care iau o masa
sau doua pe zi, dar foarte bogate.