7 motive să nu mai bei lapte

26 August 2015 de Amelia Matei

Laptele este un aliment bogat în calciu, însă are efecte negative asupra
sănătății tale, potrivit cercetătorilor. Află de ce este bine să nu îl mai incluzi în
alimentație.

Cercetătorii studiază beneficiile laptelui de zeci de ani, iar dacă la început studiile
erau în favoarea acestei băuturi, în ultima perioadă, lucrurile s-au schimbat, potrivit
healthyfoodteam.com. Un studiu din Suedia, de exemplu, a demonstrat că femeile
care beau zilnic trei pahare de lapte trăiesc mai puțin decât cele care nu au același
obicei. În plus, consumul acestui aliment nu ar aduce niciun beneficiu oaselor.

Aceste concluzii nu se aplică și în cazul celorlalte produse lactate. Tot cercetătorii au

constatat că femeile care consumă iaurt, de exemplu, trăiesc mai mult și au oase
mai sănătoase. Nu înseamnă că trebuie să renunți la lapte, ci doar să îl consumi cu
moderație, din cauza efectelor pe care le-au putea avea asupra sănătății tale.

1. Crește riscul de cancer

Numeroase studii efectuate pe animale au arătat că proteina din lapte crește riscul
apariției cancerului.

2. Provoacă alergii

Specialiștii susțin că laptele se numără printre cei mai mari alergeni. De multe ori,
oamenii nu își dau seama că au această problemă.

3. Te îmbătrânește!

Laptele accelerează procesul de îmbătrânire, din cauza galactozei, o substanță care

provoacă inflamații.
4. Provoacă acnee!

Laptele predispune pielea la apariția coșurilor și a punctelor negre. De altfel, acest

aliment se numără printre factorii care duc la apariția acneei. Dacă ai probleme cu
pielea, renunță la lapte pentru o perioadă și vezi dacă aspectul tenului tău se
schimbă.

5. Favorizează apariția unor boli grave

Multe studii din toată lumea au stabilit o legătură între lapte și probleme grave de
sănătate. Cancerul la prostată, cancerul ovarian, infecțiile urechii sau constopația se
numără printre afecțiunile favorizate de consumul de lapte.

6. Duce la scleroză multiplă!

Tot cercetătorii au constatat că oamenii care consumă regulat lapte au un risc mai
mare de a suferi de scleroză multiplă.

7. Crește riscul apariției bolilor cardio-vasculare

Unele proteine din lapte cresc colesterolul și duc la blocarea arterelor. Riscul
apariției bolilor cardio-vasculare este mai mare în rândul persoanelor care îl
consumă.

Cu ce poți înlocui laptele?

Ține cont că iaurtul și brânza au numeroase beneficii pentru sănătate, așa că nu

este cazul să renunți la ele. Laptele poate fi înlocuit cu alternative vegetale, precum
laptele din migdale sau din soia.