Poster: Regulile

care trebuiesc
respectate de
femeile gravide. Autor:Cazacu Sabrina
Coordonator: Roznerita Galina
În perioada de graviditate, organismul femeii este
predispus la o serie de afecţiuni. Acestea prezintă
riscuri pe de-o parte pentru buna evoluţie a sarcinii, şi,
pe de alta, pentru sănătatea şi viaţa fătului. O parte pot
fi însă prevenite prin acordarea unei atenţii deosebite
igienei corporale, dar şi celei alimentare.
Pentru a avea o sarcină uşoară şi un copil sănătoas,
trebuie să ţii cont de câteva reguli simple. Chiar daca
unele dintre ele par a fi un compromis - renunţarea la
delicioasa cafea de dimineaţă sau la paharele de vin
care te relaxează seară, ţine cont că ceea faci tu în cele
nouă luni de sarcină îl vor afecta toată viaţa pe
micuţul tău.
 În Rusia 60 % din femei au consumat
Regulile: macar odata alcool in timpul sarcinii

1. Băuturile alcoolice sunt interzise

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) recomandă femeilor însărcinate să În Suedia 30% din femei
nu consume băuturi alcoolice, nici măcar ocazional. „ Consumul de consuma alcool in timpul
băuturi alcoolice nu este indicat pe parcursul sarcinii deoarece
interferează cu dezvoltarea armonioasă a fătului", spune Mohamed sarcinii
Zaher. Alcoolul creşte riscul unui avort spontan sau a unei naşteri
premature. O cantitate mare de alcool acumulată în timpul sarcinii a
fost asociată şi cu sindromul alcoolismului fetal: malformaţii faciale,
probleme mentale, de coordonare sau un comportament agresiv. De
asemenea, mai multe cercetări au arătat că există riscul ca femeile care
au consumat alcool în timpul sarcinii să nască copii care vor fi
diagnosticaţi în copilărie cu leucemie, iar micuţii de sex masculin ar
putea avea un nivel al spermatozoizilor mai mic. Experţii OMS spun că
şi dozele mici de alcool (un pahar pe săptămână) pot afecta dezvoltarea
fătului, care va avea probleme socio-emoţionale vizibile mai târziu, la
vârsta de trei-cinci ani.
2. Cofeina este nocivă pentru bebeluş

Consumată în timpul sarcinii, cofeina trece de placentă şi poate

provoca un ritm cardiac accelerat la bebeluş, dar şi probleme
respiratorii. Mai mult, cofeina reduce cantitatea de fier pe care
corpul tău îl asimilează, ceea ce ar putea duce la anemie.
Deoarece femeile însărcinate sunt predispuse la anemie încă de la
început sarcinii, consumul de cofeină ar putea provoca ameţeală,
oboseală sau chiar bătăi neregulate ale inimii. Un studiu realizat
în 2008 de revista americană de Obstretică şi Ginecologie a arătat
că femeile care au consumat zilnic cel putin două ceşti de cafea
(echivalentul a 200 de miligrame de cofeină) au prezentat de
două ori mai multe riscuri de avort faţă de cele care nu au
consumat cofeină pe timpul sarcinii. Ai grijă la ce bei, deoarece
cofeina nu se găseste numai în cafea. Trebuie să eviţi şi unele
tipuri de ceai, băuturile energizante şi ciocolata caldă.
3. Evită băile fierbinţi sau sauna

Când o femeie însărcinată are febră, bătăile inimii ei

încetinesc ceea ce duce la scăderea nivelului de
oxigen pe care îl primeşte copilul. Febra sau alte
surse externe de căldură îţi măresc temperatura
corpului ceea ce poate creşte riscul de avort spontan
în primele şase săptămâni de sarcină. O baie călduţă
este recomandată, dar saunele sau băile fierbinţi
trebuie evitate, spun medicii specialişti. Ele sunt
contraindicate pe parcursul sarcinii deoarece scad
tensiunea sanguină a mamei şi implicit a fătului
4. Nu mancati "cat pentru doi"!

Studii recente arata ca 46% dintre mamici iau prea

mult in greutate pe perioada sarcinii si raman cu multe
kilograme in plus dupa nastere, iar bebelusii lor au risc
crescut de obezitate mai tarziu, in timpul vietii. In cel
de-al doilea si al treilea trimestru de sarcina ai nevoie de
aproximativ 300 de calorii in plus pe zi, dar acestea nu
inseamna mai mult de o banana de marime medie si 2
lingurite de unt de arahide. Dar decat sa va numarati
caloriile, mai bine manancati cate putin de 5-6 ori pe zi,
atat cat sa dispara senzatia de foame! Daca vi se pare
prea greu sa va abtineti si nu va puteti controla, ati
putea apela la ajutorul unui medic nutritionist
(dietetician)! Greutatea in sarcina ar trebui sa se
5.Nu fumati! Care sunt riscurile fumatului in sarcina?
Fumatul in timpul sarcinii expune copilul la
monoxidul de carbon, care limiteaza furnizarea de
oxigen si de substante nutritive. Expunerea la nicotina
creste frecventa cardiaca a copilului si reduce
miscarile respiratorii ale acestuia. De asemenea, unele
studii au sugerat o legatura intre fumatul la mama si
dezvoltarea emotionala, comportamentala si abilitatea
copilului de a invata. In plus, fumatul in timpul
sarcinii ar putea afecta chiar fertilitatea copilului.
Sfarsit!