Alimentatie nesanatoasa

Este necesar de a sublinia faptul, c la omul modern, instinctul,

care st la baza hrnirii tuturor celorlalte fiine de pe Terra, joac
un rol din ce n ce mai secundar n actul hrnirii, de aici
desprinzndu-se concluzia c este nevoie de o educare i de o
autoeducare a comportamentului alimentar.


Alimentele care contin putine fibre si mult
zahar, sare si grasimi partial hidrogenate creaza
de obicei, o oarecare dependenta; gulsul ne place
atat de mult, incat avem tendinta de a le
consuma iar si iar. Daca am manca de 5-6 ori pe
zi fructe proaspete, legume, cereale, rezultatul va
fi acela de reducere a caloriilor si depozitarea
unei cantitati mai mici de grasime. Consumul
acestor alimente cunoscute si cu denumirea de
''junk food'' este principala cauza de obezitate in
Statele Unite ale Americii.
Fast-food-ul

Zaharul, faina alba, si
carbohidratii simpli
Zaharul ridica nivelul de glucoza din sange, fortand corpul sa
produca insulina si schimband astfel ritmul metabolismului. Cei
care mananca alimente in compozitia carora intra faina alba si
zahar, produse care de altfel nu contin calorii ''bune'' pentu corp,
vor acumula mai multa gasime care apoi va fi foarte greu de
eliminat.
Micul dejun
Probabil credeti ca stomacul este cel care va
''spune'' cand ati mancat destul. Gresit! Creierul
face acest lucru, cam la 20 de minute de cand ati
inceput sa mancati. Cand mancati cu calm, fara
graba, cantitatea de alimente consumata va fi
semnificativ mai mica.
Cele mai
nesanatoase
alimente sunt:

O doza de suc cu bule contine aproximativ 10 lingurite de
zahar, 150 de calorii, 30-55 mg cofeina si coloranti. Sucurile de
dieta sunt chiar mai periculoase din cauza indulcitorilor
artificiali. O problema constanta este faptul ca aceste sucuri au
devenit o obisnuinta in fiecare zi pentru un numar mare de
oameni. Un studiu realizat de pediatri a aratat ca 56-85% din
copii consuma cel putin o bautura carbogazoasa in fiecare zi si 20
% din baietii adolescenti beau 3-4 bauturi carbogazoase/zi.
Parintii ar trebui sa inceapa sa constientizeze ca aceste bauturi nu
sunt decat niste bomboane lichide si sa faca tot posibilul sa le
elimine din consumul zilnic. Primele probleme care pot aparea
sunt cresterea in greutate, diabetul, problemele dentare si multe
altele.

Acrilamida este o substanta continuta de
amidonoase- daca te intrebi ce sunt ele, afla ca
sunt niste substante cancerigene , neurotoxice.
Hot-dog-ul si alte preparate
cu carne procesata
Carnea procesata din hot-dog, carnati, bacon, etc
contine un ingredient cancerigen numit nitrit de
sodiu- acesta este foarte periculos pentru
organism si nu ar trebui sa se gaseasca in
alimentele consumate zilnic.

Desi sunt usor de preparat, aceste supe nu sunt
deloc sanatoase. Ele contin un numar mare de
grasimi periculoase, sodiu si conservanti
artificiali.O cana de supa instant contine
aproximativ 1000mg de sare iar aceasta cantitate
este imensa, in conditiile in care doza zilnica
maxima este de 2400 mg de sare.