Mama care alapteaza are nevoie de proteine, vitamine, minerale, lichide si calorii in plus.

Nu
este nevoie de alimente speciale pentru cresterea secretiei de lapte, ci de o alimentatie
echilibrata. Sunt necesare alimente bogate in fier deoarece pierderile de sange de dupa nastere
cresc riscul de anemie.
Lauza trebuie sa consume 500-600 calorii in plus fata de perioada prenatala, pentru a asigura
producerea de lapte si mentinerea sau scaderea treptata in greutate. Curele de slabire nu sunt
indicate in primele luni dupa nastere sau la femeile care alapteaza.
Se recomanda trei mese pe zi si intre ele gustari usoare: fructe, branza si lapte. Proteinele
suplimentare se obtin din portii mai mari de carne, lapte, oua sau branza. Calciul suplimentar
se poate obtine din doua pahare de lapte pe zi, iar vitamina D prin expunere la lumina
soarelui. Trebuie evitate alcoolul si cafeina care trec usor prin lapte la copil.
Vitaminele din laptele de san depind de alimentatia si depozitele mamei. O alimentaie a
mamei scazuta in vitamine duce la scaderea lor in lapte si la deficitul de vitamine la sugar.
Mamele care alapteaza trebuie sa obtina toate substantele nutritive din alimente, nu din
suplimente, cu exceptia vitaminelor B6, D, iod si seleniu. Daca gravida a fost complet
vegetariana in timpul sarcinii, nou nascutul va fi deficitar in vitamina B12, chiar daca mama
nu prezinta nici un semn de deficit.
Cum se ingrijeste bontul cordonului ombilical
Ingrijirea bontului ombilical se face prin tamponarea cu o compresa sterila, pe care s-au
turnat cateva picaturi de alcool de 70 de grade. Tamponarea cu aceasta compresa se face de
cateva ori pe zi.
Cand cade bontul cordonului ombilical?
Dupa o vreme, bontul ombilical se usuca si cade. La unii copii acest lucru se intampla la 6-10
zile dupa nastere, la altii chiar dupa 2-3 saptamani.
Cand bebelusul plange
Nu conteaza cat de mult te pregatesti, pentru ca nici un proaspat parinte nu este pregatit
suficient sa auda plansul noului nascut, el plange ... plange ... si iar plange. Fiecare nou nascut
se comporta diferit atat unul fata de altul cat si de la o zi la alta. Cei mai multi petrec 7% din
ziua lor plangand. Plansul e un raspuns involuntar la ceva care le provoaca discomfort.
In foarte scurt timp o sa aveti in minte o lista a posibilitati care pot sa-i provoace
plansul:

Ce mananca mama cand alapteaza?

Ce mananca mama cand alapteaza? O data cu venirea copilasului pe lume, se grabesc toate
neamurile si vecinele sa dea sfaturi tinerei mamici. Soacrele propun solutia ceapa din
abundenta, mama proaspetei mamici repeta varianta bere, prietenele familiei vorbesc despre
produsele lactate, pe internet unii vorbesc despre tot felul de tratamente si pastile.
Desprecopii.com va incerca sa va prezinte tot ceea ce o proaspata mamica poate face pentru
a-i asigura nou-nascutului laptele matern, hranitor - de care are nevoie si in acelasi timp
pentru a-si asigura siesi o alimentatie corespunzatoare.
De cate calorii zilnice are nevoie mamica care alapteaza ?
Este de la sine inteles ca o femeie care alapteaza trebuie sa manince mai consistent decit in
mod normal (deci 2000 de calorii cel putin), fara sa fie insa nevoie sa mareasca si cantitatea
de mancare. Secretul unei alimentatii corecte in timpul alaptarii consta in consumul
Ce mananca mama cand alapteaza?
Ce mananca mama cand alapteaza? O data cu venirea copilasului pe lume, se grabesc toate
neamurile si vecinele sa dea sfaturi tinerei mamici. Soacrele propun solutia ceapa din
abundenta, mama proaspetei mamici repeta varianta bere, prietenele familiei vorbesc despre
produsele lactate, pe internet unii vorbesc despre tot felul de tratamente si pastile.

De cate calorii zilnice are nevoie mamica care alapteaza ?

Este de la sine inteles ca o femeie care alapteaza trebuie sa manince mai consistent decit in
mod normal (deci 2000 de calorii cel putin), fara sa fie insa nevoie sa mareasca si cantitatea
de mancare. Secretul unei alimentatii corecte in timpul alaptarii consta in consumul
alimentelor de baza, care pot ajuta la mentinerea tonusului si sanatatii , pentru a putea oferi
copilului tot ce are nevoie pentru o dezvoltare sanatoasa.
O hrana variata este esentiala
Regimul mamei care alapteaza nu este foarte diferit de cel al gravidei. Ceea ce este extrem de
important de retinut este ca nu trebuie sa lipseasca din alimentatie proteinele animale (carne,
oua, peste) care sunt si o sursa excelenta de fier.
Este de retinut ca in aceasta perioada nevoia de fier este la fel de ridicata ca in timpul sarcinii
pentru ca micutul apeleaza la rezervele mamei pentru asi favrica propia masa sangvina.
Mamele vegetariene sau cu probleme la alimetele de origine animala pot consuma
leguminoase (legume uscate, soia) si cereale in formule cat mai complete.
Un loc aparte il au legumele si fructele proaspete, ca si alimentele care contin acizii grasi
esentiali, importanti pentru dezvoltarea creierului copilului.

Consumati cat mai multe derivate din lapte

Ca si in perioada de sarcina, cantitatea de lapte si de produse din lapte trebuie sa ramana la fel
de mare, deoarece acestea sunt bogate in proteinme. De asemenea, ele sunt importante in
dezvoltarea si functionarea musculaturii copilului si au cel mai mare continut de calciu, un
mineral indispensabil in mentinerea sanatatii scheletului mamei si al copilului.
O femeie care alapteaza are nevoie de 1200 mg de calciu pe zi, de vitaminele A, B si D
benefice pentru oase, creier si piele. Cantitati deci de cel putin 4 produse lactate pe zi, sub
forma de lapte, iaurt sau brinza. Aceasta nu obliga insa la inghitirea de cantitati mari de lapte,
pentru ca el contine o proteina alergizanta ( beta-lactoglobulina) care il poate face pe un
bebelus alergic la laptele matern.
Sa nu lipseasca fructe si legume verzi
Se recomanda consumarea a 2, 3 fructe pe zi - nu mai mult - si limitarea cantitatii de cruditati
si salata verde. Excesul de alimente crude poate fi cauza unor tulburari intestinale ale
copilului si pot produce un scaun moale. S-ar putea de asemenea, ca bebelusul sa nu
aprecieze alimente cu un gust prea pronuntat, cum ar fi varza, conopida, ceapa, ardeiul iute,
usturoiul.
alimentelor de baza, care pot ajuta la mentinerea tonusului si sanatatii , pentru a putea oferi
copilului tot ce are nevoie pentru o dezvoltare sanatoasa.
Ca sa stii ce sa ceri sa ti se aduca in pachetul pentru maternitate, iata un minimum de
informatii. Dupa nastere, lauza are voie sa consume lichide dupa 4 ore, iar dupa 12 ore se
trece la un regim alimentar normal. Alimentatia va contine lichide din abundenta, proteine
(lapte, derivate ale laptelui, carne, oua) si vegetale
Este eronata opinia conform careia lauza trebuie sa manance cat mai mult si orice pentru a
favoriza o rapida recuperare a fortelor.
Alimentele recomandate si nerecomandate lauzei
Poti bea bere fara alcool, deoarece se pare ca maltul din bere ar stimula lactatia. Nu face
greseala de a consuma bere alcoolizata, fiindca alcoolul va ajunge si in laptele tau pe care il
consuma apoi sugarul.
Nu consuma in stare cruda legumele si fructele, deoarece acestea fermenteaza.

Nu varza, mazare, fasole, conopida.

Alimente nerecomandate

alcool, tutun, cafea (dupa 6 luni se poate bea o cescuta mica);

ciocolata (similar, mai tarziu se poate consuma);
fasole uscata, varza sau vinete, pentru ca pot duce la colici;
prajeli;
conservanti (E-uri) in exces.

Alimente recomandate

jumatate de litru de lapte sau echivalentul in iaurt, branza sau alte lactate;
carne fiarta sau gratar;
supa de gaina (de tara daca ai posibilitatea);
legume, fructe;
lapte cald;
cat mai sanatos si variat.
Sporirea laptelui matern
Dupa nastere, nou-nascutului trebuie sa i se dea san, pentru a fi hranit cu asa-zisul colostru, o
secretie transparenta, care contine apa si este foarte bogata in imunoglobuline. Colostrul este
foarte nutritiv si are multe proteine care-l hranesc pe bebelus corespunzator.
Multe mamici fac greseli daunatoare nou-nascutului, in speranta ca isi vor spori laptele, si
urmeaza sfaturi neavizate sau se lasa influentate de zvonuri. Ce poate sa faca mamica pentru
a avea mai mult lapte este:
sa bea multe lichide (2-3 litri pe zi, nu in exces totusi);
sa manance sanatos si consistent;
sa nu sara peste mese;
sa doarma cele 8 ore pe zi;
sa nu se streseze daca nu are lapte;
sa fie calma, linistita si sa se gandeasca la bebelusul ei cand ii da piept, deoarece partea
psihica este foarte importanta;
sa puna copilul la san de cate ori cere.
Important pentru marirea cantitatii de lapte este ca la fiecare alaptare sa golesti sanul de
lapte. Daca dupa supt bebelusul adoarme, este un lucru bun, dormi si tu! Somnul regenereaza
resursele, deci si laptele matern