 

Acasă  Sănătate  Viața cu Diabet

Cafea Diabet – Ce Efecte Are Cafeaua

Asupra Diabeticilor

Ceea ce consuma persoanele cu diabet le afecteaza in mod direct nivelul

glucozei din sange. De obicei ne concentram pe ceea ce mananca o
persoana cu diabet, dar la fel de important este si ceea ce bea.

Multi oameni isi incep ziua cu o ceasca de cafea, iar unele studii au sugerat
ca obiceiul de a consuma cafea poate reduce riscul de aparitie a diabetului
zaharat.

Dar persoanele care deja au diabet? Este cafeaua, sau cafeina din cafea o
problema? Efectul cafelei in diabet, asa cum este prezentat in mass-media
poat fi adesea confuz.

Cafeaia contine diferite chimicale, dintre care unele au efecte benefice in

timp ce altele pot avea un efect mai putin benefic, cum ar fi cafeina care
poate afecta insulina pe termen scurt. Doua cesti de cafea contim
aproximativ 280mg de cafeina.

Pentru majoritatea adultilor sanatosi, cafeina nu pare sa creasca nivelul de

zahar din sange. Chiar daca acestia consuma 400mg pe zi, pare a fi o
cantitate sigura pentru majoritatea. Acest articol va analiza mai indeaproape
cafeina si unele cercetari efectuate in acest domeniu.

Ce este diabetul?
Diabetul afecteaza modul in care organismul foloseste glucoza. Corpul are
nevoie de glucoza pentru energie. Glucoza din organism provine din alimente
si bauturi si este produsa de ficat. Insulina este un hormon natural din
organism. Ajuta organimsul sa absoarba glucoza.

Persoanele cu diabet au prea multa glucoza in sange, fie pentru ca

pancreasul nu produce suficienta insulina, fie pentru ca organismul nu
utilizeaza corect insulina. Acest lucru poate provoca probleme grave de
sanatate.

Ce este cafeina?
Cafeina este drogul gasit in cafea care poate fi periculos daca se consuma in
cantitati prea mari. Cafeina este un stimulent si poate accelera sistemul
nervos central. Se gaseste in mod natural in mai mult de 60 de plante,
inclusiv boabe de cafea si frunze de ceai.
Uneori, cafeina este adaugata in alimente, bauturi precum energizantele si
mendicamente. Cafeina stimuleaza creierul si poate schimba modul in care
actioneaza oamenii. Multi oameni folosesc cafeaua pentru a se putea trezi
dimineata, pentru a scapa de oboseala si a-si imbunatati puterea de
concentrare.

Cercetare: Cafea si diabet

Un studiu condus de Harvard School of Pubic Health a aratat ca persoanele

care au crescut cantitatea de cafea pe care o consumau la mai mult de o
cana pe zi, dupa o perioada de 4 ani au avut un risc cu 11% mai mic de a face
diabet de tip 2 decat persoanele care nu au modificat cantitatea de cafea
consumata.

Studiul a demonstrat, de asemenea, ca cei care si-au redus consumul de

cafea cu mai mult de o ceasca de cafea pe zi, si-au marit sansele de a
dezvolta diabet de tip 2 cu 17%.

Autorul acestui studiu a declarat:

Rezultatele noastre confirma studiile anterioare care au aratat

ca un consum mai ridicat de cafea este asociat cu un risc mai
scazut de diabet zaharat de tip 2.

Aceste constatari par sa demonstreze ca obiceiul de a bea cafea poate

aduce beneficii pentru sanatatea persoanelor cu diabet.

Cercetatorii de la Harvard au analizat anterior 28 de studii din intreaga lume.

In total 1.109.272 subiec ti, dintre care 45.335 aveau diabet. Studiul a
urmarit participantii pentru o perioada de 10 luni-20 de ani. Studiul a
demonstrat ca atat cafeaua cu cafeina cat si cea decafeinizata a redus riscul
de aparitie a diabetului de tip 2.

Beneficiile cafelei

Cafeaua, se pare ca reduce riscul urmatoarelor afectiuni:

Diabet de tip 2
 Cancer – cum ar fi cancerul endometrial si cancerul de prostata agresiv
Boala cardiovasculara
Alzheimer
Parkinson

Alte moduri prin care cafeaua afecteaza diabetul

Cafeina este ingredientul din cafea despre care se discuta cel mai mult, insa
exista si alte ingrediente despre care trebuie sa se vorbeasca. Polifenolii sunt
molecule cu proprietati antioxidante care ajuta la prevenirea bolilor
inflamatorii cum ar fi diabetul de tip 2. De asemenea, cafeaua contine
mineralele magneziu si crom. Cresterea consumului de magneziu a fost
legata de scaderea ratei de aparitie a diabutului de tip 2.

Amestecul de ingrediente poate contribui, de asemenea, la imbunatatirea

sensibilitatii la insulina, care poate compensa efectele adverse ale cafeinei.

Aceste descoperiri pot suna promitatoare pentru persoanele cu diabet care

iubesc sa isi inceapa ziua cu o cana proaspata de cafea. Cu toate acestea,
alte cercetari au legat cafeaua si cafeina de o crestere a nivelului de zahar
din sange si de rezistenta la insulina.

Un mic studiu a aratat ca doar o singura portie de cafea de 100 miligrame de

cafeina ar putea avea un impact negativ asupra controlului zaharului din
sange la barbatii sanatosi, dar supraponderali. In unele cazuri, cafeaua poate
afecta in mod negativ organismul.

Un studiu efectuat de Department of Nutrition and Dietetics Harokopio

University, a examinat efectele diferitelor cantitati de cafea asupra glicemiei
si a concentratiei de insulina a voluntarilor sanatosi. De asemenea, s-a
analizat modul in care indicele de masa corporala a influentat rezultatele.

La acest studiu au participat 33 de voluntari – 16 femei si 17 barbati care

erau supraponderali, obezi sau aveau o greutate normala. Fiecare a
consumat 200 mililitri de cafea in fiecare dimineata si s-au prelevat probe de
sange pentru a se testa nivelul de insulina si de zahar din sange.
Rezultatele au aratat ca, pe terment scurt, cafeaua a avut un efect asupra
concentratiilor de zahar din sange si de insulina. Greutatea poate afecta
acest lucru.

Exercitiilor fizice pentru cei care sufera de diabet sunt intotdeauna

importante. Un alt studiu mic, la care au participat persoane cu diabet de tip
2, prevedea observarea efectelor pe care le pot avea exercitiile fizice asupra
consumului de cafeina.

Cercetatorii au descoperit ca acei participanti care au consumat cafeina si au

facut 40 de minute de exercitii fizice au redus semnificatic nivelul de zahar
din sange, comparativ cu altii. Constatarile lor sugereaza ca exercitiile
prelungite cuplate cu cafeina pot reduce nivelul de zahar din sange.

Cafea cu lapte sau cu sirop

Unele soiuri de cafea trebuie consumate cu prudenta de catre persoanele cu

diabet. Cafeaua cu sirop a devenit o bautura populara, dar ar putea fi
problematica pentru persoanele cu daibet sau cele care au un risc ridicat de
a face diabet.
Daca doresti sa te bucuri din cand in cand de o cafea cu sirop, alege o
ceasca de dimensiuni mici si bea incet, pentru a aprecia mai bine gustul fara
a creste dramatic nivelul de glucoza din sange.

O alta tendinta moderna este de a adauga lapte in cafea si de a prepara o

cafea foarte laptoasa. In timp ce latte-urile slabe sunt de obicei facute cu
lapte degresat, unele dintre ele pot fi indulcite, ceea ce inseamna ca vor avea
mai multe calorii. Laptele fie integral, fie degresat, are in jur de 5g
carbohidrati la 100g. Un latte obisnuit, neindulcit, poate contine intre 10-15g
de carbohidrati.

Pot consuma cafeina daca am diabet?

Aceste studii sugereaza ca bautul cafelei nu afecteaza intotdeauna oamenii

in acelasi mod. Cafeaua decafeinizata si ceaiul nu par sa mareasca nivelul
zaharului din sange.

Apa este cea mai buna bautura pentru persoanele cu diabet. Daca acestia
aleg sa bea cafea, trebuie sa fie atenti la nivelul glicemiei. Adaugarea
zaharului, a friscai si a altor arome care contin carbohidrati ar putea
determina cresterea nivelului de zahar din sange.

Persoanele care consuma cafea trebuie sa se limitele la maximum 3-5 cesti

pe zi. Mai mult de 500-600 miligrame de cafeina pot provoca unele reactii
adverse grave, inclusiv:

Insomnie
Nervozitate
Neliniste
Iritabilitate
Batai rapide ale inimii
Tremurat

Chiar si o ceasca de cafea poate provoca probleme unor persoane, iar

barbatii pot fi mai sensibili la efectul cafeinei decat femeile. Masa corporala,
varsta, medicamentele si starea de sanatate, au un rol important in modul in
care cafeina afecteaza oamenii.

Cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l faci este sa nu depinzi de cafea pentru
a compensa lipsa somnului. In schimb, ar trebui sa urmezi o dieta sanatoasa,
sa au un stil de viata sanatos, si, de asemenea, sa supraveghezi nivelul
glicemiei.

1 Ce este diabetul?
2 Ce este cafeina?
3 Cercetare: Cafea si diabet
4 Beneficiile cafelei
5 Cafea cu lapte sau cu sirop
6 Pot consuma cafeina daca am diabet?

cu aceast amestec slăbești 7 kilograme GARANTAT

Lenuță a mancat astea in fiecare zi. a slabi 29 kilograme
Fierbe asta si bea pe stomacul gol. Slabesti in 3 saptamani
acesta este fructul care TE INTINEREȘTE in 4 saptamanii
are gust ciudat dar TAIE POFTA DE MANCARE imediat ce mananci

ETICHETE diabet Simptome Diabet Zaharat

Mălina
 ARTICOLE SIMILARE

Hiperglicemia – Simptome, Cauze, Tratament. Ce

este Hiperglicemia?
VIAȚA CU DIABET 14 ianuarie

Teste pentru diabet si diagnostic

VIAȚA CU DIABET 27 octombrie

Nivelurile de zahăr din sânge – Care sunt valorile

normale?
VIAȚA CU DIABET 26 octombrie

Pericolele diabetului – Cum ne poate afecta

diabetul sanatatea picioarelor?
VIAȚA CU DIABET 25 octombrie

10 rețete sănătoase pentru diabetici

CULINAR 23 octombrie

Glycozal – susține nivelul optim al glicemiei

SĂNĂTATE 28 iunie

5 rețete de supă de legume pentru diabetici –

sunt pline...
VIAȚA CU DIABET 27 iunie

Dovleac si diabet – extractul de dovleac are

efecte asemanatoare insulinei
VIAȚA CU DIABET 24 iunie
 Consumul de Alcool și Droguri în Diabet – Ghid
Complet despre...
VIAȚA CU DIABET 18 iunie

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Comentariu:

Nume:*

Email:*

Website:

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

TRIMITEȚI COMENTARIU

Politică Cookies Termeni si conditii Contact

© Alecia.ro - Toate Drepturile Rezervate