Cât este glicemia normală?

UPDATE 2017
Care sunt valorile pentru glicemia normală la adulți, pentru cei sănătoși sau diabetici. Cum
variază funcție de activitate și masă și cum se măsoară corect.

Glicemia normală diferă de la om la om, dar valoarea aceasta e atât de importantă că

există deja paliere și valori furnizate de reputate organizații medicale în funcție de boala de
care suferă o persoană sau alta, vârstă sau alte caracteristici personale.

Nivelul glicemiei diferă în funcție de foarte mulți parametri: măsurată dimineața, pe

nemâncate, glicemia normală este, la o persoană sănătoasă, cuprinsă între 70 și 100
mg/dl.

Aveți aici un Tabel cu valori normale glicemie pentru persoanele care nu au diabet

În acest articol veți afla care este nivelul normal al glicemiei și cât de mult poate varia aceasta
pe durata unei singure zile.

Glicemia reprezintă nivelul zahărului din sânge. La o persoană sănătoasă, care nu suferă
de diabet, glicemia normală este de 70-100 mg/dl (miligrame pe decilitru), măsurată
dimineața, pe stomacul gol. În mod normal, după o masă, glicemia crește până la cel mult
140 mg/dl, iar după aproximativ 2 ore va scădea din nou sub 100.

Nivelul glicemiei poate fi măsurat cu un glucometru digital. Îți măsoară glicemia în 5

secunde

O valoare a glicemiei care nu scade sub 125 mg/dl este considerată hiperglicemie, adică
diabet. În schimb, o valoare care ajunge sub 70 mg/dl înseamnă hipoglicemie, care se
manifestă prin senzație de slăbiciune, foame bruscă, amețeli, tremurături sau chiar leșin.

Citește și Măsurarea glicemiei fără ac – 7 noi aparate

La diabetici, stabilirea glicemiei este un proces mult mai dificil. Monitorizarea corectă și
constantă a nivelului zahărului din sânge este esențială în cazul persoanelor care suferă
de diabet. În cazul unei creșteri foarte mari a glicemiei, dacă nu se intervine rapid cu
medicamente, bolnavul poate suferi complicații grave.

Cât este glicemia normală pentru bolnavii

de diabet
Pentru diabetici, este foarte important de știut cât de mult diferă nivelul glicemiei înainte
și după masă. Astfel, dacă inițial glicemia era de 150 mg/dl, iar după masă crește la 200
mg/dl, atunci evoluția poate fi considerată normală. Totuși, medicii recomandă menținerea
glicemiei sub 180 mg/dl chiar și după masă.

Avem aici Tabele cu glicemia normală la adulți, copii, adolescenți și gravide cu diabet
Există persoane cu diabet care, deși au un nivel foarte crescut al zahărului în sânge, nu
dezvoltă complicațiile specifice bolii și nu se resimt. De asemenea, există bolnavi care, deși
au o glicemie doar cu puțin mai mare decât cea considerată normală, se simt foarte rău, fac
complicații și au nevoie de un tratament destul de agresiv.

Citește și: Pancreas artificial pentru bolnavii de diabet de tip 1

Acest infografic realizat de publicația Webmd.com arată evoluția glicemiei în cazul unui
adult care suferă de diabet. Înainte de masă, glicemia este cuprinsă între 70 și 130 mg/dl, iar
la 1-2 după masă ar trebui să fie sub 180. De asemenea, în cazul în care face tratament cu
insulină, înainte de a face sport, nivelul glicemiei trebuie să fie cel puțin 100 mg/dl. Înainte
de culcare, glicemia normală a unui diabetic ajunge la 100-140 mg/dl.

Pentru că glicemia variază foarte mult în cazul unui diabetic, este esențial ca fiecare
bolnav să-și monitorizeze de mai multe ori pe zi nivelul zahărului din sânge, cu ajutorul unui
glucometru. Din fericire, acum există și GlucoTrack – un dispozitiv pentru măsurarea
glicemiei fără înţepătură iar un glucometru fără înțepătură pentru adulți și copii,
FreeStyle Libre este folosit și de pacienții din România. Chiar și Google a testat de curând
un glucometru fără înțepătură cu o construcție revoluționară. La fel, s-a lansat o brățară
pentru diabetici, care măsoară glicemia fără înțepătură.

Trebuie să ții cont că fiecare masă consumată influențează nivelul glicemiei. Astfel, dacă
seara ai consumat foarte mulți carbohidrați, este posibil ca dimineața să ai glicemia mai mare
decât de obicei. De aceea, pe lângă tratamentul cu medicamente, nivelul normal al glicemiei
poate fi menținut prin regim și printr-un stil de viață sănătos.

Glicemia poate fi măsurată continuu cu un Senzor de glicemie Dexcom G4. Ai aici cât costă
și cum se folosește. Poți folosi și un Senzor Dexcom G5. Aveți aici o prezentare detaliată în
limba română

Ce să faci ca să-ți menții glicemia normală

Recomandările medicilor includ, pe lângă tratamentul medicamentos, adoptarea unui stil de
viață cât mai sănătos. Sfaturile de mai jos sunt adresate în special diabeticilor, dar le poți
urma și dacă nu ai probleme de sănătate, dar vrei să adopți o dietă echilibrată.

Mișcarea este foarte bună, pentru că stimulează asimilarea glucidelor consumate în timpul
mesei. Nu trebuie să faci neapărat sport de performanță. Chiar și câteva minute de
gimnastică, efectuate zilnic, pot face minuni pentru sănătatea ta și implicit pentru menținerea
unui nivel optim al zahărului din sânge. Mersul pe jos și urcatul scărilor sunt alte activități
care pot fi făcute zilnic și care, în timp, îți vor tonifia muscultura, asigurând totodată un nivel
normal al glicemiei.

Te poate interesa și: Aplicație de rețete pentru diabetici

Deseori, diabeticii au momente de scădere bruscă a glicemiei, când li se face foarte foame.
Dacă treci și tu prin asemenea momente, trebuie să știi că nu e nevoie să mănânci alimente
foarte sățioase între mese. Poți alege o gustare formată din fructe sau legume proaspete, care
îți conferă energie și asigură o doză bună de fibre, esențiale în dieta zilnică. Prin urmare, când
ți se face foame, nu te opri la cofetărie, ci cumpără un măr sau doi-trei morcovi, pe care îi
poți mânca cruzi.

În loc de apă, te poți hidrata cu multe ceaiuri fără zahăr sau cu sucuri naturale din fructe. Și
ele vor da impresia de sațietate, astfel că nu vei mai simți așa de intens senzația de foame.

Mesele la ore fixe, esențiale pentru glicemia

normală
Dacă suferi de diabet, o regulă esențială este să mănânci la ore fixe, adică să nu sari niciodată
peste vreo masă. Doar în acest fel îți poți menține glicemia normală. Iată câteva alimente
sănătoase și hrănitoare, pe care medicii le recomandă la masa de prânz: orez cu legume sau
carne de pui cu salată și cartofi fierți.
Pentru că dulciurile trebuie evitate dacă suferi de diabet, poți mânca fără probleme fructe,
iar dacă vrei să savurezi o cafea sau un ceai cu prietenii, nu ai restricții, cu condiția să le bei
fără zahăr. Aceste băuturi te vor energiza și revigora, oferindu-ți totodată senzația de
sațietate.

Cina trebuie să fie bogată în proteine, deci ar trebui să conțină o porție de carne și legume.
Proteinele stimulează arderea grăsimilor și scad glicemia. În schimb, trebuie să eviți pastele,
pâinea sau alte surse de carbohidrați. Te poți delecta însă cu un pahar de vin sau cu o bere.

Glicemia normală te ferește de complicații

Dacă nivelul zahărului din sânge nu poate fi menținut în limitele normale, pot să apară multe
complicații. Bolnavii de diabet își monitorizează mereu nivelul glicemiei, tocmai pentru a
evita aceste probleme deosebit de grave. Complicațiile pe care le poate produce diabetul pot
pune în pericol viața bolnavului.

Citește și: Diabetul de tip 2 va putea fi depistat, în salivă, cu ajutorul smartphone-ului

Bolile cardiovasculare sunt principala complicație pe care o provoacă diabetul netratat sau
tratat ineficient. Diabetul duce la îngroșarea vaselor de sânge, deci la ateroscleroză, afecțiune
care la rândul ei este o bombă cu ceas, crescând foarte mult riscul de atac de cord, angină sau
atac cerebral.

Distrugerea nervilor și a vaselor capilare este o altă complicație frecvent întâlnită la diabetici.
Vasele capilare sunt rupte, astfel încât nervii pe care le hrăneau vor avea de suferit. Acest
lucru va duce la dureri și senzație de arsură, iar apoi la amorțeală, care afectează de obicei
picioarele. Problemele încep de la degete și urcă treptat în sus. Fără tratament, în final,
pacientul nu își va mai simți deloc piciorul afectat.

Distrugerea nervilor care au legătură cu digestia poate duce la constipație, vomă, diaree, iar în
cazul bărbaților la disfuncție erectilă. Și rinichii pot fi grav afectați de distrugerea vaselor de
sânge care îi hrănesc. Astfel, se poate ajunge la insuficiență renală, care nu se poate rezolva
decât prin dializă sau transplant renal.

Distrugerea nervilor de la picioare și proasta circulație a sângelui pot duce la alte complicații.
Rănile apărute se pot transforma imediat în infecții, care se vor vindeca foarte greu și deseori
necesită amputarea degetelor afectate sau chiar a întregului picior, spun specialiștii de la
Clinica Mayo.

Citește și: 8 descoperiri revoluționare pentru diabetici

Diabetul crește și riscul de complicații la nivelul ochiului. Dacă nu este tratat corespunzător,
poate provoca glaucom, cataractă sau retinopatie diabetică, afecțiune care în final duce la
orbire, prin distrugerea vaselor de sânge de la nivelul retinei.

Rolul pancreasului pentru glicemia

normală
Glucoza din sânge este carburantul care ne ajută să acoperim toate resursele organismului.
Pancreasul produce insulină și, în urma proceselor metabolice, scade cantitatea de glucoză
din sânge. Este firesc astfel, după fiecare masă, prin aportul alimentelor, ca glicemia să
crească, iar un pancreas sănătos reacționează prin creșterea secreției de insulină și va readuce
glucoza în limite normale.

Diabetul zaharat apare atunci când în organism nu se produce suficientă insulină (pancreasul
având o deficiență în acest caz) sau chiar organismul este cel care nu poate folosi la
capacitate maximă insulina.

Site-ul Endocrineweb.com prezintă într-un infografic interesant modul în care funcționează

pancreasul pentru a produce insulină. În prima parte poți vedea producția de insulină în cazul
unui om sănătos, iar mai jos anomaliile care apar în procesul de metabolizare a insulinei, la
pacienții diagnosticați cu diabet de tip I și de tip II.

În primul caz, al diabetului de tip I, insulina nu poate fi produsă de pancreas, din cauza
distrugerii celulelor beta. În cazul diabetului de tip II, poți vedea o producție insuficientă de
insulină, care duce la o rezistență a organismului la insulină. În ambele tipuri de diabet însă,
este evident că glucoza din sânge nu poate fi transformată în energie, prin urmare pancreasul
nu-și poate îndeplini rolul său, fiind necesară intervenția cu medicamente sau injecțiile cu
insulină. Acest hormon, care în mod normal este pordus de pancreas în cantitate suficientă,
permite celulelor din corp să absoarbă glucoza și să o transforme în energie, scăzând în
același timp nivelul de glucoză din sânge.
Citește și: Pancreas artificial pentru bolnavii de diabet de tip 1

Simptome care pot indica prezența

diabetului
Somnolență crescută după fiecare masă – dacă întâmpini frecvent această senzație, este un
semnal că toți carbohidrații transformați în glucoză ajung în fluxul sangvin, forțând astfel
pancreasul să producă insulină. Evită să mănânci alimente bogate în carbohidrați și introdu în
alimentație cereale integrale, fructe și legume care au nevoie de mai mult timp pentru a fi
digerate (ceapă, usturoi, praz, fasole, broccoli, varză, conopidă).

Creștere în greutate – persoanele supraponderale se află deja în faza de prediabet.

Este necesară schimbarea stilului de viață și a alimentației. Studiile arată că reducerea
procentului de grăsime corporală cu 3-5% scade șansele de a face diabet.

Tensiunea crescută – valorile crescute ale tensiunii (hipertensiunea) sunt cauza mai multor
afecțiuni, printre care și prediabetul. Reducerea consumului de sare, o dietă echilibrată din
care să nu lipsească proteinele vegetale și legumele, grăsimile bune, dar și mișcarea sunt
soluții pentru reducerea hipertensiunii.

Citește și Tratament diabet 2016. Diabeticii își scriu singuri viitorul

Diabetul se manifestă, de asemenea, prin urinare frecventă, sete puternică și foame

intensă. Prin urmare, dacă ai aceste simptome un timp mai îndelungat, trebuie să mergi la
medic, pentru analize care să arate nivelul glicemiei din sânge. În cazul diabetului de tip I,
semnele apar destul de repede, în timp de câteva luni de la declanșarea bolii, dar în cazul
diabetului de tip II simptomele apar mult mai târziu și sunt mai discrete. Există și alte
simptome, mai greu de observat, pentru că nu sunt specifice doar diabetului: durere de cap,
oboseală, mâncărimi ale pielii, răni care se vindecă mai greu, tulburări de vedere.

Conform statisticilor, în 2014, în România sunt luați în evidență sub tratament medicamentos
oral 673.099 persoane cu diabet, iar 202.271 persoane sunt tratate cu insulină (dintre care
3.014 sunt copii).

Sursă text: www.cdt-babes.ro, www.fadr.ro, www.naturalhealth365.com