Alimentatia sanatoasa pentru bolnavii de DIABET tip 2 Generalitati Un aspect imbucurator pentru pacientii care sufera de diabet zaharat

de tip 2 (noninsulinonecesitant) este faptul ca o dieta alimentara sanatoasa poate reduce intensitatea simptomelor si poate incetini progresia bolii. Ceea ce insa nu s-a stabilit cu precizie este cum anume se defineste alimentatia sanatoasa in cazul bolnavilor de diabet: sa fie vorba despre regimul fara dulciuri, cel fara grasimi sau fara carbohidrati? Sau ...sa fie orarul meselor cheia unei alimentatii potrivite? In cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la toate aceste intrebari. Diferenta dintre dieta unui diabetic si cea a unei persoane sanatoase Realitatea este ca cele doua tipuri de alimentatii nu difera intr-un mod semnificativ. Recomandarile Asociatiei Americane a Diabetului sunt aceleasi cu cele potrivite in cazul oricarei persoane sanatoase. Toata lumea ar trebui sa manance mai multe cereale integrale, legume si fructe si bineinteles mai putine grasimi saturate – cele care pot afectainima si vasele de sange. De-a lungul timpului, recomandarile nutritionistilor s-au modificat: nu mai sunt interzise toate tipurile de grasimi, ca inainte, ci se incurajeaza mai degraba alegerea acelor grasimi care nu sunt periculoase pentru organism, cum sunt grasimile polinesaturate sau care contin acizi grasi monosaturati. Persoanele cu diabet nu trebuie sa faca schimbari drastice in stilul de viata, intrucat acest gen de modificari sunt in realitate extrem de greu de mentinut, ori diabetul zaharat este o afectiune care nu se vindeca, si de aceea trebuie facute acele schimbari care pot fi continuate ulterior pe o perioada nedeterminata de timp. De aceea se recomanda modificarile mici in alimentatie, care pot fi ulterior sustinute si care vor avea efecte pe termen mediu si lung, nu cele drastice, care chiar daca determina o scadere rapida in greutate, nu pot fi continuate in timp decat cu mare greutate. Cea mai mare provocare nu este schimbarea din temelii a regimului alimentar, ci sustinerea micilor schimbari zi de zi, mai multi ani in sir. Legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare Intr-atat de puternica este legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare, incat unii medici spun - metaforic, bineinteles, ca diabetul este o boala a inimii si a vaselor. Studiile au aratat ca bolnavii de diabet sunt speriati de faptul ca boala le poate afecta vederea sau functia renala, desi in realitate cea mai frecventa cauza de deces in randul diabeticilor este reprezentata de bolile cardiovasculare. Acesta este si motivul pentru care s-a schimbat in ultimii ani optica privitoare la managementul diabetului: nu se mai pune accent doar pe nivelul glicemiei, ci si pe monitorizarea tensiunii arteriale si a lipidelor din sange - mai ales acolesterolului cu densitate mica, asa numitul „LDL-colesterol”. La pacientii recent diagnosticati cu
1

diabet, acesti parametri sunt si ei afectati si trebuie corectati, la fel ca si nivelul glucozei din sange. Despre prediabet Prediabetul este un stadiu intermediar: glicemia (concentratia glucozei in sange) este mai mare decat la persoanele sanatoase, dar in acelasi timp nu indeajuns de mare incat sa determine clasificarea ca diabet zaharat. Cei care primesc acest diagnostic trebuie sa inteleaga ca se indreapta cu pasi repezi spre diabetul zaharat de tip 2, si ca in absenta unor masuri imediate riscul de a dezvolta diabet este de aproximativ 70%. Progresia spre diabet poate fi insa incetinita sau chiar stopata; studiile recente au aratat ca scaderea ponderala de 5 pana la 7 procente din masa corporala si exercitiul fizic desfasurat timp de 150 de minute pe saptamana pot incetini evolutia spre diabet. Astfel, luata din pripa, tendinta de a dezvolta diabet poate sa nu se mai manifeste niciodata, si astfel poate fi evitata aparitia bolii. Legatura dintre obezitate si diabetul de tip 2 Corelatia intre obezitate si diabet este directa, aproximativ 80% dintre cei care sufera de diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali. Greutatea corporala excesiva conduce la aparitia rezistentei la insulina, iar aceasta la randul ei determina crestera tensiunii arteriale, a nivelului grasimilor din sange si conduce la aparitia diabetului. Numarul de mese in cazul bolnavilor de diabet tip 2 Nu, aceasta recomandare nu mai este de actualitate. Inainte specialistii recomandau mai multe mese pe zi deoarece medicatia antidiabetica avea efectul secundar de a scadea glicemia prea mult, producand hipoglicemie. De aceea, medicii ii sfatuiau pe cei care sufereau de diabet sa manance mai des, pentru a evita astfel hipoglicemia. In zilele noastre, medicamentele s-au perfectionat si nu mai cauzeaza hipoglicemie, astfel incat nu mai sunt necesare mai multe mese pe zi. Mai mult, acum exista si glucometre, astfel incat diabeticii isi pot controla singuri nivelul glicemiei in orice moment. Desigur, acest fapt nu interzice gustarile: daca bolnavilor de diabet le face placere sa consume un mar sau o portie de branza fara grasimi intre mese, acest lucru nu poate fi decat imbucurator. Avand in vedere insa ca gustarile dese pot aduce un aport caloric exagerat, actualmente se considera ca recomandarea privitoare la numarul crescut de mese este depasita. Au voie bolnavii de diabet tip 2 sa manance dulciuri? Da, persoanele care sufera de diabet pot manca dulciuri; ideea conform careia consumul de dulciuri este interzis celor cu diabet nu mai este de actualitate. Desi este adevarat ca glucidele din dulciuri cresc nivelul glicemiei, o cantitate egala de amidon are acelasi efect, astfel incat nu se recomanda ca bolnavii de diabet sa caute sa manance doar dulciuri special concepute pentru ei.
2

atat in cazul celor care sufera de diabet de tip 2. trebuie sa tina cont de faptul ca acestea contin foarte multe calorii si chiar grasimi saturate. cantitatea de alcool permisa depinde si de masura in care este echilibrat diabetul. iar pentru barbati . Au voie bolnavii de diabet sa consume alcool? Raspunsul la aceasta intrebare este „Da”. precum si de starea generala de sanatate. pacientii trebuie sa se intrebe daca sunt cu adevarat gata sa efectueza cateva schimbari. Referitor la cantitatea de efort fizic necesara. Avand in vedere ca activitatea fizica va fi efectuata zilnic. Nu trebuie uitate nici strategiile de reducere a consumului de calorii prin controlul marimii portiilor de mancare. care sunt daunatoare. Concluzionand. cat si in cazul persoanelor sanatoase. Totusi.doua. Exercitiul fizic ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Atenie. fie exersatul la sala de gimnastica) si alegerea alimentelor reprezinta cheia mentinerii starii de sanatate. cate 20 de minute. Exercitiile fizice cu gantere sunt de asemenea potrivite. pana se ajuge la 30 de minute de 5 ori pe saptamana. cumpatarea este inca de actualitate: chiar daca bolnavii cu diabet pot manca dulciuri. se tolereaza din punct de vedere medical un pahar pe zi. activitatea fizica regulata (fie mersul pe jos. Impactul activitatii fizice asupra diabetului de tip 2 si a prediabetului Activitatea fizica regulata este cruciala pentru cei cu diabet de tip 2 si prediabet. creste nivelul de HDL colesterol (cunoscut si sub denumirea de „colesterol bun” sau „colesterol sanatos”) si scade rezistenta tesuturilor la actiunea insulinei. medicii recomanda sa se inceapa cu pasi mici: cel mai indicat pentru inceput este mersul pe jos de cateva ori pe saptamana. in cazul femeilor. apoi pornind de la activitatile zilnice uzuale. De aceea.Desigur. insa! Unele medicamente antidiabetice pot creste riscul de hipoglicemie in cazul consumului concomitent de alcool. ------------------------------------------------------------------------------------------------------3 . Frecventa si durata trebuie crescute progresiv. De asemnea un aspect important este suportul celor din jur. se pot modifica in pasi mici anumite aspecte. intrucat o masa musculara crescuta arde mai multe calorii si determina o scadere a rezistentei tesuturilor la actiunea insulinei. La fel ca si in cazul celorlalte persoane. scazand in final nivelul glicemiei. Recomandari utile celor cu diabet de tip 2 si prediabet Specialistii spun ca mai inainte de orice. persoanele care sunt la risc de a dezvolta hipoglicemie trebuie sa consume alcool cu precautie. se recomanda sa se aleaga activitatile care produc placere. fara a efectua schimbari radicale dintr-odata.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 trebuie. Acestea joaca un rol important in procesul digestiv. Fibrele si nutritia diabeticilor Fibrele sunt o parte nedigerabila din alimentele vegetale. Glucozaeste principala sursa de energie pentru toate celulele corpului.fibre si grasimi. dietele bogate in fibre ajuta la diminuarea riscului de obezitate. Carbohidratii ofera energie organismului. adauga consistenta materiei fecale (care poate trece mai repede prin intestine catre anus. reprezentand aproximativ 75% din totalul cazurilor de diabet. Fibrele mai au si alte beneficii pentru sanatate. precum: incetinesc absorbtia zaharului in sange (un real avantaj pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2) pot reduce nivelul colesterolului rau din sange sunt surse bune de vitamine si minerale ajuta la prevenirea constipatiei si reduc riscul declansarii anumitor tulburari intestinale 4         . desi exista cazuri ale bolii. intalnite si in randul copiilor (in special. boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral. porumb si fasole. Carbohidratii se gasesc in principal in urmatoarele grupe de alimente: fructe lapte si iaurt paine. Diabetul de tip 2 apare adesea mai tarziu in viata. orez si paste legume bogate in amidon. cereale. deoarece ajuta la miscarea alimentelor prin tractul digestiv. Este mai frecvent intalnit decat diabetul zaharat de tip 1.Regim alimentar pentru diabetul de tip 2 Generalitati Diabetul de tip 2 este o afectiune care se dezvolta lent. sub forma de glucoza. sa faca modificari in dieta si stilul de viata pentru ca boala sa fie tinuta sub control. hipertensiune arteriala. Carbohidratii in dieta persoanelor care prezinta diabet zaharat de tip 2 Carbohidratii reprezinta una dintre cele mai importante categorii de alimente (celelalte fiind proteinele si grasimile) in dieta persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. Carbohidratii au un efect imediat asupra nivelului de zahar din sange. Diabetul zaharat de tip 2 este puternic asociat cu obezitatea. in primul rand. deoarece acestia sunt descompusi direct in glucide. in timpul digestiei. obezi) si la adultii tineri. In cazul bolnavilor de diabet zaharat. devine esentiala o gestionare eficienta a aporturilor de carbohidrati. fiind mai usor de eliminat prin procesul defecatiei). cum ar fi cartofi. In plus.

peste si derivatele lor. Cel mai bun mod de a creste aportul de fibre. ------------------------------------------------------------------------------------------------------Diabet zaharat de tip II Un regim alimentar ar trebui explicat de catre un nutritionist sau chiar medicul diabetolog in privinta cantitatilor de glucide. mamaliga. limitarea aportului caloric de grasimi va poate ajuta sa reduceti din greutatea corporala. ardei gras. promoveaza pierderea in greutate (ajuta la reducerea aportului caloric). telina. lapte si iaurt . ca parte a planului de gestionare a diabetului zaharat de tip 2. intre 120 si 200g pe zi. bomboane. Alimente permise in diabet: . castraveti. capsune. peste branzeturi. lamii. praz. ciuperci. este important sa includeti in dieta dumneavoastra alimente scazute in grasmi . fasole) se va compensa cu alimente care nu contin glucide (carne. usturoi. biscuiti.in special grasimi saturate. zaharul. Grasimiele in dieta diabetului zaharat de tip 2 Deoarece diabetul zaharat creste riscul declansarii de boli de inima. . paine. prajituri. Acesta va include o proportie redusa de glucide . nuci. este de a consuma mai multe din aceste alimente: fructe si legume fasole si mazare (fierte) cereale integrale orez brun produse din tarate. coacaze. legume uscate. vinul dulce. Alimentele interzise sunt: dulciurile pe baza de zahar. vinete. orez. Expertii in nutrite recomanda consumul a 30 de grame de fibre in fiecare zi. zarzavaturi ). salata.pepene. mai ales atunci cand apar si exercitiile fizice regulate. berea. alune. cum ar fi branza. nuci. fainoase-cartofi.rosii.toate cu continut scazut de grasimi utilizati uleiuri vegetale atunci cand gatiti si evitati sa consumati margarina evitati consumul de sosuri din comert. proteine si lipide de consumat zilnic. 5 . Iata cateva modalitati prin care puteti sa beneficiati de un aport zilnic sanatos de grasmi:          optati pentru carne slaba de pasare si peste si consumati mai multe proteine din surse vegetale consumati lactate degresate. varza. inghetata. morcovi. restrictia la glucide (fructe proaspete. grasimi. cirese. ceapa uscata. lactate. oua. sfecla. functie de indicatia medicului.carne. In plus. paste fainoase.

prunele . organismul incearca sa obtina energie din proteinele si grasimile provenite din alimentatie. diabeticul urineaza foarte des si pierde multe lichide de aici si senzatia permanenta de sete. dar si din propriile proteine si grasimi. Alimente nepermise in diabet: Nu sint permise: .pastele fainoase . Trebuie sa-ti mentii constanta a greutatea si sa eviti un stil de viata sedentar . smintina.orezul alb REGIMUL alimentar in diabetul zaharat Diabetul zaharat este o suferinta ce afecteaza intregul organism uman si este cauzat de incapacitatea pancreasului de a secreta un hormon – insulina – in cantitatea necesara. Astfel. Pentru a functiona in aceasta situatie. Nefiind consumata. glucoza provenita din alimente. Acest aspect explica si persistenta senzatiei de foame la diabeticul dezechilibrat. iar prezenta lor in urina poate fi evidentiata prin metode de laborator. mai ales la nivelul rinichilor. (cu indulcitori). desi celulele sufera datorita lipsei de energie. atragand dupa sine si apa. La valori de peste 100 mg/100 ml sange.dulceata cu zahar . Chiar daca dezechilibrul metabolic nu duce la complicatii acute (come). In lipsa acestui hormon. scade progresiv in greutate. In plus. ochilor si membrelor inferioare. prelungirea acestuia in timp poate provocacomplicatii cronice. preparate fara zahar frisca. celulele corpului nu pot prelucra si utiliza principala sursa de energie aflata in sange – glucoza (zaharul). 6 .strugurii . Aparitia corpilor cetonici este o dovada a tulburarilor ce caracterizeaza un diabet dezechilibrat. Prezenta lor in aerul expirat confera diabeticului mirosul de acetona (mere fermentate). glucoza incepe sa se piarda prin urina (glicozurie).painea alba . desi diabeticul mananca aparent normal. aceste eforturi duc la cresterea in si mai mare masura a glucozei in sange. unt. Utilizarea grasimilor drept sursa de energie duce la formarea unor produsi numiticorpi cetonici.sucurile din comert . afectand nervii si vasele de sange. Din aceasta cauza.mierea de albine .)oua.zaharul .- lapte bauturi si derivate nealcoolice (brinzeturi.cartofii in cantitati mari . persista in sange in cantitate superioara valorilor obisnuite (hiperglicemie).produsele de patiserie .deci trebuie sa faci miscare.

fara insa a exagera. gris si paste fainoase. . . Alimentatia pacientului diabetic O alimentatie echilibrata si corespunzatoare e componenta esentiala a tratamentului diabetului zaharat.Fainurile. votca. daca nu sunt alte motive pentru a fi interzise. suc de fructe indulcit cu zahar. banane. pere. . inghetata. bomboane. zmeura.Carne si derivate din carne. mure.Paine. gutui.Cartofi (indiferent de modul de preparare). Fac exceptie fasolea si mazarea uscata ce sunt interzise. . fasole. etc sub forma proaspata sau gatita. In functie de continutul de zaharuri se disting 3 grupe mari de alimente: Alimentate ce nu contin practic zaharuri si se pot consuma fara restrictie . ridichi. Cand este foarte moale se echivaleaza 400 gr de mamaliga cu 100 gr paine. cirese. precum si radacinoasele (morcov. must. Observatii . spanac. miere. prune. legumele uscate (mazare.Factorii care afecteaza si influenteaza concentratia de glucoza in sange sunt: aportul alimentar (ce creste glicemia). excesul de carne este inutil.tratamentul medicamentos (ce scade glicemia) si exercitiul fizic (ce scade glicemia). rosii. fragi. tuica). bere. .Condimente de orice fel. si se prefera modalitatile simple de preparare. Cantitatea si proportia in care aceste alimente vor fi prezente in ratia zilnica e strict individualizata si se stabileste de catre medic. conopida. biscuitii. dulceturi. poate inlocui o parte din paine. sfecla) care pot fi consumate fara restrictie.Diabeticul nu are nevoie de un aport proteic superior omului normal. deci INTERZISE: .Mamaliga. siropuri. .Ceai si cafea. . chefir. capsuni. . ardei.Retetele utilizate trebuie sa permita cantarirea alimentelor mentionate. Facultativ . struguri. castane. Alimente cu continut ridicat de zaharuri si.Nuci si alune permise ocazional in cantitati mici. patrunjelul si sfecla cand sunt fierte. vin dulce.Lapte. vinete. visine. etc. slaba in grasimi. . orez. Tot aici se includ si morcovul. castraveti. zahar. telina. doar crude.Legume: varza de orice fel. coniac. . indulcite cu zaharina. rahat. indiferent de tip. ciocolata. linte.Peste proaspat si conservat. Alimentatia trebuie sa asigure reducerea aportului de colesterol si zaharuri simple. salata verde.Ouale. daca nu sunt contraindicatii. iaurt. iar cand e foarte tare 200 gr de mamaliga cu 100 gr de paine. piersici. halva. . prajituri. fasole si mazare verde. telina.Bauturi alcoolice.Fructe proaspete: mere. sunt acceptate ocazional. bob). smochine. macris. nu mai des de 3 ori pe saptamana. Alimente cu continut de zahar ce trebuie obligatoriu cantarite . pepene verde. sana. in cantitati mici la mese (vin sec alb. urzici. 7 . caise. ceapa verde. patrunjel. dovlecei.

Exista o serie de factori care pot cauza hipoglicemia. sana. Orice schimbare a tratamentului fara acordul medicului poate fi deosebit de periculoasa. Exemplu REGIM – INDIVIDUALIZAT : Carne – dupa dorinta Peste – dupa dorinta Grasimi – cu moderatie Branzeturi – dupa dorinta Oua – 1-3 pe saptamana Legume si zarzavaturi crude – din abundenta Lapte.. 16). gris. paste fainoase – 200 gr/zi Paine – 200 gr/zi ------------------------------------------------------------------------------------------------------Simptome ale hipoglicemiei cauzate de diabet Simptome La persoanele cu diabet. iaurt. Primele manifestari pot include: . Ritmul si dozele prescrise vor fi respectate cu strictete. cata vreme nu suprasolicita organismul si nu sunt alte motive care sa-l contraindice. senzatie 8 confuzie. orez. curata.Legumele si zarzavaturile asigura volumul ratiei. Recomandari generale. Volumul se stabileste impreuna cu medicul specialist. . trebuie insa asociate cu alimente cu continut de zaharuri. Evitati un stil de viata dezordonat si zbuciumat. chefir – 500 ml/zi Fructe proaspete si zarzavaturi fierte – 300 gr/zi Cartofi. dar si prezenta unor afectiuni. 19) si 2 gustari (orele 10. Efortul fizic scade glicemia. . . Fiecare persoana cu diabet poate avea simptome diferite de hipoglicemie. 13. etc) si apelati la specialist la primul semn de infectie. inclusiv anumite medicamente si regimul alimentar.miscarea fizica este recomandata. de slabiciune. Acordati mare atentie igienei personale (piele. de aceea. Majoritatea celor ce experimenteaza simptomele hipoglicemiei au un nivel de zahar in sange mai mic de 70 mg/dL. pe care va invata sa le recunoasca.Se urmareste ca greutatea corporala sa fie cat mai apropiata de cea ideala. foame.ameteala.Se recomanda 3 mese principale (orele 7. Tratamentul medicamentos va fi stabilit de catre medic si daca se impune. hipoglicemia (scaderea valorilor de zahar din sange) se instaleaza atunci cand nu exista suficient zahar (glucoza) in organism pentru a fi utilizat drept combustibil pentru celule. va fi modificat tot de catre acesta.

. iritabilitate. in mod frecvent.coma. In cazul in care valorile zaharului din sange sunt scazute.dureri . de puls cap. ar trebui ca acesta sa ia o gustare inainte de culcare (care sa contina proteine sau carbohidrati complecsi). slabiciune.transpiratii. In aceasta situatie. . Dieta si hipoglicemia in diabet Hipoglicemia poate sa apara in cazul unei persoane care sufera de diabet zaharat. Exercitiile fizice intense sau efortul excesiv pot declansa o reactie hipoglicemica. Prin urmare. in cazul in care aceasta atinge nivelul maxim noaptea. Alte masuri care pot fi luate pentru a scade nivelul de zahar din sange sunt: . Fara tratament. dupa o masa care contine multe zaharuri simple. dupa mese care contin un nivel ridicat de zaharuri simple.lesin.administrarea a doua-trei tablete de glucoza (disponibile in farmacie). nivelul de zahar din sange se va verifica periodic. Dar se poate dezvolta si in cazul in care o persoana cu diabet omite o gustare. mananca mai tarziu decat de obicei sau consuma bauturi alcoolice pe stomacul gol.folosirea unui tub de gel cu glucoza (disponibil in farmacie). . Doar medicul va decide daca este cazul sa se scada sau nu cantitatea de insulina. dificultati de concentrare. este deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat sa nu rateze nici o masa. Tratamentul hipoglicemiei in diabet Daca a fost deja diagnosticat diabetul. se poate reduce doza de insulina sau se poate recomanda un alt moment al zilei in care se va administra ultima doza de insulina.. visuri urate. accentuat. . catre orele diminetii. 9 . coordonare slaba. Daca zaharul din sange este scazut din cauza faptului ca bolnavul nu a mancat. in special atunci cand administreaza tratament medicamentos specific acestei boli. Evitati zaharurile simple si mancati mese mici si dese in timpul zilei.anxietate. paloare. Aceasta situatie poarta denumirea de hipoglicemie reactiva. tremuraturi. simptomele severe ale hipoglicemiei pot dezvolta inclusiv: dureri accentuate de cap. o modalitate de a scadea numarul episoadelor de hipoglicemie reactiva este sa aveti o dieta mai echilibrata. nu mananca toata masa. amorteala la nivelul gurii si al limbii.

Este foarte periculos sa se conduca autovehicule de catre cei care au un nivel scazut al zaharului in sange. Se va contacta medicul daca exista mai mult de un episod de hipoglicemie inexplicabila intr-o saptamana. Glucagonul este un medicament care se achizitioneaza cu prescriptie medicala si care ridica nivelul zaharului din sange. .consumul unei linguri de miere (pe care sa o tineti sub limba pentru a se absorbi rapid in sange). Vechile medicamente orale pentru tratamentul diabetului au tendinta de a scade nivelul de zahar mult mai des decat o fac noile medicamente folosite pentru tratamentul diabetului de tip 2. din nou. Inhibitorii de alfaglucozidaza. unul care contine proteine si altul care sa contina carbohidrati tot timpul in masina pentru situatii de urgenta. In aceasta situatie acesta are nevoie de o persoana care sa-i administreza o injectie cu glucagon. Va astepta cel putin 15 minute si va repeta procedura. Se poate consuma si un carbohidrat asociat cu proteine. Criza de hipoglicemie se poate manifesta in timp ce pacientul se afla in afara locuintei sale. biguanidele si triazolidindionele nu ar trebui sa provoace hipoglicemie. Medicamente pentru tratamentul diabetului care au legatura cu hipoglicemia Anumite tipuri de medicamente orale pot provoca scaderea nivelului de zahar in sange. Daca totusi acest lucru nu poate fi amanat si exista astfel de simptome. Se va pastra o evidenta a datei si a orei din zi cand a aparut criza si cum s-a manifestat aceasta. Se va combina o proteina si o sursa de carbohidrati (biscuiti cu unt de arahide sau biscuiti cu branza). Se va evita introducerea unui aliment in gura persoanei inconstiente pentru ca acesta s-ar putea sufoca. inainte de a se continua drumul. consumul a 1/2 ceasca suc de fructe.consumul a 1/2 cana de bauturi racoritoare (care sa contina zahar). Acestea includ sulfonileuricele si meglitinidele. Daca unei persoane i s-a diagnosticat hipoglicemia iar unul dintre medicamentele folosite pentru tratamentul diabetului zaharat este un medicament oral cu alfaglicozidaza. cum ar fi biscuiti cu unt de arahide sau biscuiti cu branza sau o jumatate de sandwich. Daca nu se va simtiti mai bine si valoarea acestuia este tot mica (70 mg/dL). La un sfert de ora dupa ce bolnavul a mancat un aliment care contine zahar.mestecarea a 4-6 bomboane (care sa contina zahar). masina se va parca in afara drumului. nivelul de zahar din sange.consumul unei linguri de zahar sau de sirop de porumb. . iar bolnavul va consuma un aliment dulce. va verifica. 10 . nivelul scazut al glucozei din sange poate fi tratat doar cu tabletele sau gelul cu glucoza. dar o pot face atunci cand sunt utilizate alaturi de alte medicamente pentru diabet. se va solicita ambulanta sau aceasta va fi transportata la cel mai apropiat spital. consumul unei cani de lapte degresat. daca este cazul. Daca o persoana apropiata sufera o reactie hipoglicemianta severa. Este important sa se pastreze permanent in masina un aliment dulce. va consuma un alt aliment din lista de mai sus. pentru tratament. .

Discutati cu medicul dvs.verificati nivelul de insulina si dozele medicamentelor de diabet inainte de a le lua. o sursa de zahar. in cazurile severe de hipoglicemie. Persoanele diabetice manifesta probleme in transformarea alimentelor in energie. ------------------------------------------------------------------------------------------------------Esti predispus la diabet de tip 2? Ce este diabetul de tip 2 Diabetul este o boala caracterizata prin valori anormale ale glucozei din sange. .luati tot timpul la dvs.testati valoarea zaharului din sange.diabinese (clorpropamida).nu serviti mesele la distante mai mari de patru-cinci ore. Hipoglicemia se poate manifesta daca bolnavului i se administreaza prea multa insulina comparativ cu volumul carbohidratilor consumati. . Alte substante medicamentoase care contribuie la diminuarea valorilor de zaharuri din sange includ aspirina.. alopurinol. benemid sau probenecid alaturi de medicamente speciale pentru diabet zaharat.informati-va cand atinge nivelul maxim medicamentul pentru diabet. Indicat ar fi sa i se ceara medicului parerea daca schema de tratament urmata poate provoca sau nu. Este foarte important sa recunoasteti semnele de avertizare ale nivelului scazut de zahar din sange si sa luati masurile necesare. cu gustari intre acestea.Exemple de medicamente de prima generatie: orinase tolinase .warfarina. in aceeasi saptamana. Dupa masa. Prevenirea crizelor Daca aveti diabet zaharat. (tolbutamida). Episoadele dese sau prelungite de hipoglicemie pot fi riscante pentru sanatatea dvs. . preluata de fluxul de sange. atunci cand puteti fi inconstient. 11 . . hipoglicemie. . alimentele sunt descompuse in glucoza. proteine si carbohidrati pentru situatii de urgenta. atat de des pe cat va solicita medicul dvs.mancati cel putin trei mese la aceeasi ora in fiecare zi. ati putea alege una din urmatoarele variante pentru a preveni hipoglicemia: urmati-va planul de masa stabilit. . daca aveti mai mult de o criza inexplicabila de hipoglicemie.asigurati-va ca un membru al familiei sau un prieten stie cum sa va administreze o injectie cu glucagon. faceti o jumatate de ora exercitii fizice dupa mese. (tolazamide). . Purtati o bratara cu eticheta sau carte de identitate in care sa afirmati ca aveti diabet zaharat. Este important sa aveti zahar.

prezinta foarte putine simptome sau intensitatea acestora este atat de redusa incat trec neobservate. In cazul grupului care a urmat tratament cu metformin. au scazut in greutate.000.Pentru transformarea glucozei in energie. In cadrul studiului. In timp. au fost testate 2 abordari diferite in prevenirea diabetului: modificarea stilului de viata .alimentatie sanatoasa si activitate fizica . Care sunt semnele si simptomele diabetului de tip 2? Potrivit statisticilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii. boli renale. riscul de diabet s-a redus cu doar 31 de procente.000 de persoane care sufera de diabet de tip 2. Atat prediabetul cat si obezitatea intra in categoria factorilor de risc pentru diabet de tip 2. Poate fi prevenit diabetul de tip 2? Cercetarile au demonstrat ca persoanele cu risc de diabet pot preveni sau intarzia dezvoltarea afectiunii prin scaderea in greutate. in mai putin de 1 an. in Romania. 12 . in medie. etc) si au redus consumul de calorii si grasimi. In cazul in care simptomatologia este prezenta. In multe cazuri afectiunea este asimptomatica. Participantii studiului desfasurat in cadrul Programului de Prevenire a Diabetului erau persoane supraponderale si prezentau nivele ale glucozei in sange peste limitele normale.si medicatia anti-diabetica ( metformin). conditie medicala denumita prediabet sau toleranta alterata la glucoza. afectarea vederii. exista peste 1. Rezultatele au aratat ca persoanele care au abordat schimbarea stilului de viata au inregistrat o reducere a riscului de diabet de tip 2 de 58 de procente si. Istoricul familial si supraponderabilitatea sunt considerati factori de risc importanti. cantitatea de glucoza din sange creste in vreme ce celulele nu primesc suficienta energie. Diabetul de tip 2 se dezvolta atunci cand celulele din muschi. cu 7 Kilograme. etc. nivelul mare de glucoza din sange afecteaza nervii si vasele de sange. organismul are nevoie de insulina. hormon produs de pancreas. Ca si rezultat. aceasta poate include: cresterea senzatiei de sete. cresterea apetitului alimentar. probleme ale sistemului nervos. Rezultatele inregistrate in cadrul Programului de Prevenire a Diabetului au relevat faptul ca scaderea moderata in greutate prin controlarea dietei si activitate fizica constanta ajuta in prevenirea / intarzierea manifestarii bolii. Persoanele din grupul care a abordat schimbarea stiului de viata au efectuat aproximativ 30 de minute de activitate fizica 5 zile/saptamana (dificultate redusa: plimbari in aer liber. ducand la complicatii precum bolile cardiovasculare. ficat nu utilizeaza corespunzator insulina sau pancreasul nu produce insulina suficienta pentru a satisface nevoile organismului.

in cazul tinerilor supraponderali care prezinta si alti factori de risc.199 mg/dl. Masurarea glicemiei: Nivelul normal al glucozei din sange este mai mic de 100 mg/dl. confirma diagnosticul de diabet Totodata. nejustificata vedere in in special noaptea.. este confirmat diagnosticul de diabet. dar sub valoarea care indica prezenta diabetului. prediabetul semnalizeaza riscul crescut de diabet de tip 2 sau afectiuni cardiace. valoarea se incadreaza in intervalul 140 .masurarea glicemiei (nivelul glucozei sanguine). . in special in prezenta supraponderabilitatii. Un nivel egal sau mai mare de 200 mg/dl. Diagnosticarea precoce a diabetului este foarte importanta. greutate. tratamentul administrat in fazele incipiente ale bolii putand preveni deteriorarea organismului si a starii de sanatate. Cand este recomandata testarea pentru diabet? Testarea pentru diabet este recomandata: . TTGO (testul oral de toleranta la glucoza) Prin testul TTOG se testeaza nivelul glicemiei la 2 ore dupa consumarea unui lichid bogat in glucoza.125 mg/dl.tuturor persoanelor care prezinta rani greu de vindecat sau infectii frecvente. In urma acestor teste. nivelul glucozei se incadreaza in intervalul 100 . 13 . In cazul multor pacienti boala nu este diagnosticata decat dupa aparitia unor complicatii.testul oral de toleranta la glucoza.rani care nu se vindeca.slabiciune. Nivelul normal al glucozei din sange pentru acest test este de 140 mg/dl. in cazul in care nivelul glucozei depaseste (sau egaleaza) valoarea de 126 mg/dl. Ce reprezinta prediabetul? Prediabetul sau toleranta alterata la glucoza defineste situatia in care nivelul de glucoza din sange este mai mare decat in mod normal. tuturor persoanelor care prezinta simptome de diabet. Testele recomandate sunt: . . medicul va putea informa pacientul daca nivelul glucozei este normal sau daca prezinta prediabet sau diabet.tuturor persoanelor cu varsta peste 45 de ani. TTGO . acest risc poate fi insa redus si nivelul glucozei poate reveni la normal prin schimbarea regimului alimentar (scaderea in greutate) si cresterea nivelului de activitate fizica. blurata. cresterea nevoii scaderea . cum ar fi problemele de vedere sau cardiace. in prediabet insa. de urinare. in cazul unei persoane ce prezinta prediabet.

Reducerea stresului prin tehnici de relaxare si respiratie.Alegerea unui meniu bogat in alimente sanatoase si eliminarea carnii rosii din alimentatie. se recomanda: . .9 mmol/L) sau a trigliceridelor peste 250 mg/dL (2. prezenta diabetului gestational sau nasterea unui copil cu greutate mai mare de 4. .Un program inadecvat de somn: mai putin de 5. Exceptand varsta si greutatea.5 ore pe noapte.83 mmol/L). Reducerea consumului de sare si alcool. reducerea consumului de grasimi si calorii si scaderea in greutate ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a diabetului de tip 2.Renuntarea la fumat.Tinerea sub control a regimului alimentar: evitatarea consumului de alimente bogate in grasimi saturate. Grasimea in exces . insa numai cu acordul medicului. 14 . cum ar fi acanthosis nigricans. se recomanda: Reducerea si mentinerea unei greutati corporale optime. Efectuarea de exercitii fizice.Consultul medical si administrarea de medicamente anti-hipertensive. ce alti factori cresc riscul de diabet de tip 2? . In cazul persoanelor cu hipertensiune. . .2 Kg. Cum poate fi redus riscul de diabet de tip 2? Efectuarea constanta de exercitii fizice. In cazul femeilor.si sedentarismul sunt insa factori extrem de importanti in dezvoltarea prediabetului.Alte conditii clinice asociate cu rezistenta la insulina. In cazul persoanelor supraponderale. .Nivelul colesterolului HDL mai mic de 35 mg/dL (0. se recomanda: Obtinerea si mentinerea unei greutati constante.Istoricul familial de boala: parinti. Reducerea greutatii corporale. desi oamenii de stiinta au descoperit o serie de gene asociate curezistenta la insulina.Cauzele prediabetului sunt inca necunoscute. . Efectuarea de exercitii fizice in fiecare zi. Somn suficient. . In cazul persoanelor cu nivel crescut al colesterolului sau trigliceridelor. Evitarea bauturilor carbogazoase. . Istoric de boli cardiovasculare. Renuntarea sau reducerea consumului de alcool. Efectuarea de exercitii fizice. afectiune cutanata rara.Presiunea arteriala egala sau mai mare de 40/90 mm Hg sau hipertensiunea. Lipsa de activitate sedentarismul. frati bolnavi de diabet. prezenta sindromului de ovar polichistic. .in special grasimea abdominala.In cazul femeilor care au experimentat o sarcina.

Boala apare treptat si afecteaza persoanele de peste 40 de ani.Supravegherea portiilor de mancare si reducerea portiilor de carne. de catre celulele imunitare. Afectiunea este caracterizata prin valori crescute ale glucozei la nivel sangvin. desert sau alimente bogate in grasimi.Intreruperea sau limitarea consumului de bauturi alcoolice la 1 portie pentru femei si 2 portii pentru barbati. printr-o anomalie. Simptome In lipsa insulinei. Cele doua tipuri de diabet zaharat Tipul I este diabetul insulino-dependent. glucoza nu poate fi folosita ca sursa de energie. In cazul diabetului de tip I apare scaderea in greutate a bolnavului. fie prin consultarea tabelului de ingrediente de pe etichetele produselor. nivelul acestuia crescand. Limitarea consumului de sare la mai putin de 2. asa numita hiperglicemie. Acest lucru se poate obtine fie prin stabilirea unui anumit regim alimentar impreuna cu medicul/nutritionistul. Celulele nu mai pot astfel utiliza zaharul din sange.000 de calorii/zi. De exemplu. consumul de grasimi trebuie limitat la 56 de grame. Boala apare de obicei inaintea varstei de 35 de ani. mai ales intre 10 si 16 ani. ------------------------------------------------------------------------------------------------------Tratamente naturiste in diabetul zaharat Generalitati Diabetul este o afectiune ce se caracterizeaza prin prezenta zaharului in sange si in urina. De asemenea. . .Reducerea consumului de calorii. Cresterea consumului de fructe si legume. in medie cu 450 de calorii/zi.Recomandari alimentare generale Alimentele consumate au un mare impact asupra starii de sanatate. aparand astfel mictiuni 15 . a oboselii si a senzatiei de foame. glucoza se aduna in sange si este eliminata pe cale urinara. . aparand hiperglicemia. .Limitarea consumului de grasimi la 25% din totalul de calorii consumate. prin supravegherea regimului alimentar.3 g. Diabetul apare atunci cand secretia de insulina este insuficient produsa de celulele pancreatice sau atunci cand insulina nu-si indeplineste rolul in organism. presiunea arteriala si colesterolul. Evolutia bolii este rapida si necesita injectare cu insulina.Diabetul zaharat reprezinta cea mai frecventa boala endocrina inregistrata in ultimii ani. El apare datorita faptului ca celulele pancreatice nu mai produc o cantitate suficienta de insulina deoarece sunt distruse. forma cea mai grava a diabetului. pot fi tinute sub control greutatea. El apare datorita unei secretii insuficiente a insulinei sau datorita unei rezistente la insulina. Tipul II al diabetului este cel non-dependent de insulina. in cazul unui regim alimentar de 2. conducand la aparitia ametelilor.

Mod de preparare: infuzie din 2 g amestec in 250 ml apa clocotita. Ceaiul ete un excelent antidiabetic. Se adauga la o cana (200ml) cu apa clocotita. prin injectii zilnice cu insulina in cazul diabetului de tip I sau prin medicatie in cazul diabetului de tip II. iar ceea ce veti manca se va digera foarte repede.o cutie de ceai antidiabetic (se gaseste la toate magazinele naturiste) contine un amestec de frunze de nuc. Cum sa tratam corect diabetul? Tratamentul diabetului urmareste mentinerea glicemiei in limite normale. frunze de afin cu ramurele. orez brun etc. Pentru a indeplini cu succes aceasta regula procedati astfel: .Ceaiul din frunze de afin . 4-5 bucati mici de morcov crud.). Mod de preparare: infuzie din 1-2 lingurite la 200 ml apa sau infuzie concentrata din 2-3 linguri la 200 ml apa. Este folosit ca adjuvant in tratamentul diabetului zaharat. . Se pot consuma si alte alimente usoare care au menirea de a contribui la intregul proces de usoara digestie: 4-5 arahide. afectiuni vasculare (varice.mancati 30-40 gr.Ceaiul antidiabetic .Ceaiul din frunze de nuc . 2. de slanina cruda. uleiuri volatile. . 3. iar la ora mesei senzatia de foame nu va fi foarte mare.cu o ora inaintea fiecarei mese mancati un mar sau un ou fiert tare. flavonoide si vitamina C. Autor: dr.abundente si senzatia de sete. sa va imbunatatiti alimentatia.frunzele contin tanin. cu scaderea accentuata a glicemiei. 50% din caloriile consumate trebuie sa provina din carbohidrati. cateva linguri de iaurt. Ceaiul se administreaza caldut. Se administreaza 2-3 cani pe zi. Pavel Ghenea. boli cardiace) sau nevralgii. frunze de dud. sa faceti miscare si sa eliminati kilogramele in plus. Repartizati-va alimentatia pe tot parcursul zilei in patru sau cinci mese usoare. Reduceti pofta de mancare pentru a putea controla eficient cantitatea si calitatea alimentelor ingerate. apoi la coma. Se beau 2-3 cani pe zi. In oricare din cele doua cazuri este necesar. Doza recomandata este de 1 cana de 200 ml de infuzie administrata de 2-3 ori pe zi. medic nutritionist Sursa: Revista Tratamente naturiste ------------------------------------------------------------------------------------------------------16 . boli ale rinichilor. In continuare va prezentam cateva reguli care trebuiesc avute in vedere in alimentatia bolnavilor diabetici: 1.6g produs vegetal pentru ceai). in special din produse nerafinate (paine integrala. cereale si fructe. teci de fasole fara seminte. Fitoterapie .se prepara o infuzie 1g (1 lingurita de ceai = aproximativ 0. cat mai repede posibil dupa preparare. pentru un tratament cat mai corect si eficient. . Se acopera si se lasa 10-15 min. diabetul de tip I duce la confuzie mintala. principii amare. In cazul diabetului de tip II pot aparea complicatii ale bolii precum cataracta. iarba de menta si papadie. neindulcite sau indulcite cu zaharina. Netratat.

De obicei insa diabetul gestational nu este permanent. nivelul glucozei din sange (glicemia) creste. Daca mancati prea multe dulciuri faceti diabet In realitate cauzele care conduc la aparitia diabetului zaharat nu sunt pe deplin cunoscute.Diabetul zaharat tip II apare atunci cand pancreasul nu produce cantitati suficiente de insulina si/sau insulina nu actioneaza in parametri normali. Chiar daca pot exista diferente intre dieta unui diabetic si alimetatia uzuala a unei persoane sanatoase. Diabetul zaharat apare atunci cand se strica acel echilibru fin intre cantitatea de dulciuri ingerata si abilitatea organismului de a transforma aceste alimente in energie. Iata care sunt tipurile de diabet zaharat si ce se intampla la nivel biochimic in fiecare dintre acestea: . Persoanele afectate de diabetul de tip I necesita o suplimentare a insulinei proprii pentru a putea introduce glucoza in celule.Diabetul zaharat tipul I apare atunci cand pancreasul nu mai poate produce insulina.10 mituri despre DIETA bolnavilor de diabet Generalitati Este foarte posibil sa fi auzit ca bolnavii de diabet trebuie sa tina o dieta alimentara stricta si extrem de complicata care necesita o atentie deosebita. intrucat nu mai poate fi preluata de catre celule si apoi utilizata ca si substrat energetic. acestea nu sunt foarte mari. ca diabeticii nu au voie sa manance dulciuri sau daca mancati foarte multe dulciuri puteti face diabet.Diabetul gestational poate aparea in timpul sarcinii. aceasta ajuta celulele din corpul uman sa utilizeze glucoza pentru a o transforma in energia atat de necesara. Pancreasul produce un hormon numit insulina. Mitul 2. intrucat in perioada gestationala ansamblul modificarilor hormonale din intregul organism poate produce modificari ale actiunii insulinei. dar principiul general este unul simplu: dieta trebuie sa fie in concordanta cu activitatile zilnice si cu medicamentele antidiabetice care controleaza nivelul glicemiei. Acest tip de diabet zaharat apare mai frecvent in cazul persoanelor supraponderale. un zahar care este utilizat de catre celulele intregului corp. un lucru este insa sigur: alimentatia bogata in dulciuri nu cauzeaza diabet. Dieta alimentara in cazul diabetului zaharat este foarte complicata Bolnavii de diabet zaharat trebuie sa isi planifice mesele de pe parcursul zilei. Mitul 1. 17 . Ce se intampla in organismul uman cand apare diabetul zaharat? Organismul uman transforma cea mai mare parte a dulciurilor din alimentatie in glucoza. In realitate. Scopul dietei este de a mentine nivelul glicemiei in limite normale. . indiferent de varsta . unde sa fie transformata in energie. Femeile care sufera de diabet gestational necesita de cele mai multe ori un aport suplimentar de insulina. In absenta acesteia. carora le furnizeaza energie. dupa nastere organismul revenind la normal. In cele ce urmeaza va vom prezenta ce este adevarat si ce este fals in ceea ce priveste dieta alimentara a bolnavilor de diabet zaharat. lucrurile nu stau chiar asa.

.cum ar fi carnea .20% din totalul caloriilor zilnice. cum ar fi painea integrala saufructele si legumele bogate in fibre. Un aspect important al oricarui regim pentru diabet este sa se aleaga acele alimente care contin cei mai multi nutrienti. inlocuindu-le cu proteine. De fapt. 18 . multe persoane bolnave de diabet au tendinta de a le elimina din alimentatie in totalitate. Nu este necesar sa renuntati la alimentele favorite daca aveti diabet. Acest lucru nu inseamna insa ca aceste persoane pot manca oricat si orice. Trebuie sa renuntati la alimentele favorite Fals. Alimentele bogate in glucide contin multi nutrienti esentiali si vitamine. Un nutritionist poate sa stabileasca cu exactitate modalitatile de includere a mancarurilor favorite in schema alimentara ce sta la baza dietei bolnavilor de diabet. Medicatia poate fi ajustata continuu. Mitul 5. Mitul 6. prea multe proteine pot cauza probleme importante in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat. Reducerea marimii portiilor cu mancare.Mitul 3. Carbohidratii nu fac bine la diabet In realitate carbohidratii au un efect benefic asupra bolii. Carbohidratii (zaharurile) au un efect direct asupra nivelului glucozei din sange.sunt bogate in grasimi saturate. si de aceea in cazul persoanelor care sufera de diabet.Mancarea favorita poate fi utilizata ca si recompensa in cazul in care ati reusit sa urmati indeaproape planul alimentar propus in prealabil. Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii in alimentatia bolnavilor de diabet Avand in vedere ca zaharurile au efectul cel mai rapid asupra nivelului glicemic. Cea mai mare problema este aceea ca alimentele bogate in proteine . pentru a acoperi orice exces alimentar Persoanele care utilizeaza insulina pentru controlul glicemiei invata cum sa isi ajusteze dozele adiministrate in functie de aportul zilnic de calorii. Deseori pentru a afla care sunt alimentele cele mai potrivite poate fi necesar sfatul unui nutritionist. Alimentatia bogata in grasimi saturate creste riscul afectiunilor cardiace.Inlocuirea alimentelor care insotesc de obicei mancarea favorita. . Mitul 4. acesta fiind si motivul pentru care diabeticii trebuie sa fie atenti la cantitatea de zaharuri din alimentatie. proteinele nu trebuie sa reprezinte mai multe de 15 . Puteti apela la urmatoarele: Schimbarea modului de preparare a alimentelor. ei stand la baza unei diete corecte in cazul bolnavilor de diabet. Majoritatea acestor medicamente functioneaza in parametri normali doar atunci cand sunt luate in anumite doze constante. minerale si fibre. atata timp cat isi modifica doza de insulina! Ajustarea nu se face cu aceeasi usurinta in cazul celor care isi controleaza nivelul glicemiei cu ajutorul medicatiei orale.

Diferenta intre dieta unei persoane care sufera de diabet si a unei persoane sanatoase este ca bolnavii dediabet trebuie sa fie mai atenti in ceea ce priveste alimentatia. Astfel se poate reduce in mod semnificativ si numarul caloriilor.Zaharina. Astfel. . De multe ori sfatul unui nutritionist este de mare utilitate practica. Trebuie sa se gateasca anumite mancaruri pentru diabetici. Indulcitorii artificiali sunt periculosi pentru cei cu diabet Indulcitorii artificiali au un gust mult mai pregnant decat zaharul natural. La momentul actual sunt disponibili mai multi edulcoranti. Alimentele recomandate in diabet sunt utile si celorlalti din familie. . Uneori se poate reduce cantitatea de zahar specificata in reteta fara a modifica semnificativ gustul sau consistenta desertului.Largiti aria de deserturi posibile: alegeti fructele si iaurturile. Trebuie sa renuntati la desert daca suferiti de diabet Acest lucru nu este catusi de putin adevarat! Exista multe strategii de includere a alimentelor preferate in dieta.Aspartamul. . . Sucraloza. prin simpla inlocuire a zaharului cu indulcitori. in detrimentul prajiturilor sau inghetatei. Mitul 10: Alimentele dietetice sunt cea mai buna alegere in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat Simplul fapt ca un aliment este etichetat ca fiind „dietetic” nu inseamna ca este si cea mai buna alegere in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat. precum cele preparate cu fructe proaspete sau uleiuri sanatoase. astfel incat nu trebuie sa fie gatite separat fata de mancarea celorlalti membri ai familei. precum: . astfel incat sunt necesare cantitati mici pentru a obtine acelasi gust ca si in cazul utilizarii zaharului. Mitul 9. aceste alimente sunt chiar mai scumpe si pot sa nu fie in realitate mai sanatoase decat alimentele ce pot fi procurate din orice magazin alimentar. Este insa important ca in cazul oricarui aliment achizitionat sa se citeasca eticheta cu atentie pentru a vedea numarul de calorii si ingredientele principale. De fapt. Un nutritionist va poate sfatui ce indulcitor este cel mai potrivit in cazul d-voastra. Reduceti marimea portiilor.Alegeti deserturi bogate in nutrienti. separat fata de restul familiei Adevarul este ca nu exista o dieta standard pentru persoanele care sufera de diabet. trebuie monitorizat atent numarul total de calorii si cantitatea de glucide. Mitul 8. . In cazul in care 19 . grasimi si proteine.Mitul 7.Folositi desertul ca si recompensa in cazul in care ati reusit sa urmati indeaproape dieta propusa. Iata cateva exemple: Utilizati indulcitori artificiali la prepararea desertului.Acesulfam K.

------------------------------------------------------------------------------------------------------- 20 . dieta alimentara este un instrument important care controleaza nivelul glicemiei si il poate mentine in limite normale. Mai mult decat o simpla dieta Odata demontate miturile privitoare la dieta de urmat in cazul bolnavilor de diabet.aveti dubii privitoare la utilitatea unui anumit aliment in dieta dumneavoastra. Alaturi de activitatea fizica si de medicatie. persoanele care sufera de aceasta afectiune pot face alegerile alimentare cele mai potrivite. Pastrarea in mod constant a nivelului glicemiei in limite normale reprezinta singura si in acelasi timp cea mai eficienta metoda de prevenire a complicatiilor diabetului zaharat. cereti sfatul unui nutritionist.