Alimentatia sanatoasa pentru bolnavii de DIABET tip 2 Generalitati Un aspect imbucurator pentru pacientii care sufera de diabet zaharat

de tip 2 (noninsulinonecesitant) este faptul ca o dieta alimentara sanatoasa poate reduce intensitatea simptomelor si poate incetini progresia bolii. Ceea ce insa nu s-a stabilit cu precizie este cum anume se defineste alimentatia sanatoasa in cazul bolnavilor de diabet: sa fie vorba despre regimul fara dulciuri, cel fara grasimi sau fara carbohidrati? Sau ...sa fie orarul meselor cheia unei alimentatii potrivite? In cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la toate aceste intrebari. Diferenta dintre dieta unui diabetic si cea a unei persoane sanatoase Realitatea este ca cele doua tipuri de alimentatii nu difera intr-un mod semnificativ. Recomandarile Asociatiei Americane a Diabetului sunt aceleasi cu cele potrivite in cazul oricarei persoane sanatoase. Toata lumea ar trebui sa manance mai multe cereale integrale, legume si fructe si bineinteles mai putine grasimi saturate – cele care pot afectainima si vasele de sange. De-a lungul timpului, recomandarile nutritionistilor s-au modificat: nu mai sunt interzise toate tipurile de grasimi, ca inainte, ci se incurajeaza mai degraba alegerea acelor grasimi care nu sunt periculoase pentru organism, cum sunt grasimile polinesaturate sau care contin acizi grasi monosaturati. Persoanele cu diabet nu trebuie sa faca schimbari drastice in stilul de viata, intrucat acest gen de modificari sunt in realitate extrem de greu de mentinut, ori diabetul zaharat este o afectiune care nu se vindeca, si de aceea trebuie facute acele schimbari care pot fi continuate ulterior pe o perioada nedeterminata de timp. De aceea se recomanda modificarile mici in alimentatie, care pot fi ulterior sustinute si care vor avea efecte pe termen mediu si lung, nu cele drastice, care chiar daca determina o scadere rapida in greutate, nu pot fi continuate in timp decat cu mare greutate. Cea mai mare provocare nu este schimbarea din temelii a regimului alimentar, ci sustinerea micilor schimbari zi de zi, mai multi ani in sir. Legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare Intr-atat de puternica este legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare, incat unii medici spun - metaforic, bineinteles, ca diabetul este o boala a inimii si a vaselor. Studiile au aratat ca bolnavii de diabet sunt speriati de faptul ca boala le poate afecta vederea sau functia renala, desi in realitate cea mai frecventa cauza de deces in randul diabeticilor este reprezentata de bolile cardiovasculare. Acesta este si motivul pentru care s-a schimbat in ultimii ani optica privitoare la managementul diabetului: nu se mai pune accent doar pe nivelul glicemiei, ci si pe monitorizarea tensiunii arteriale si a lipidelor din sange - mai ales acolesterolului cu densitate mica, asa numitul „LDL-colesterol”. La pacientii recent diagnosticati cu
1

diabet, acesti parametri sunt si ei afectati si trebuie corectati, la fel ca si nivelul glucozei din sange. Despre prediabet Prediabetul este un stadiu intermediar: glicemia (concentratia glucozei in sange) este mai mare decat la persoanele sanatoase, dar in acelasi timp nu indeajuns de mare incat sa determine clasificarea ca diabet zaharat. Cei care primesc acest diagnostic trebuie sa inteleaga ca se indreapta cu pasi repezi spre diabetul zaharat de tip 2, si ca in absenta unor masuri imediate riscul de a dezvolta diabet este de aproximativ 70%. Progresia spre diabet poate fi insa incetinita sau chiar stopata; studiile recente au aratat ca scaderea ponderala de 5 pana la 7 procente din masa corporala si exercitiul fizic desfasurat timp de 150 de minute pe saptamana pot incetini evolutia spre diabet. Astfel, luata din pripa, tendinta de a dezvolta diabet poate sa nu se mai manifeste niciodata, si astfel poate fi evitata aparitia bolii. Legatura dintre obezitate si diabetul de tip 2 Corelatia intre obezitate si diabet este directa, aproximativ 80% dintre cei care sufera de diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali. Greutatea corporala excesiva conduce la aparitia rezistentei la insulina, iar aceasta la randul ei determina crestera tensiunii arteriale, a nivelului grasimilor din sange si conduce la aparitia diabetului. Numarul de mese in cazul bolnavilor de diabet tip 2 Nu, aceasta recomandare nu mai este de actualitate. Inainte specialistii recomandau mai multe mese pe zi deoarece medicatia antidiabetica avea efectul secundar de a scadea glicemia prea mult, producand hipoglicemie. De aceea, medicii ii sfatuiau pe cei care sufereau de diabet sa manance mai des, pentru a evita astfel hipoglicemia. In zilele noastre, medicamentele s-au perfectionat si nu mai cauzeaza hipoglicemie, astfel incat nu mai sunt necesare mai multe mese pe zi. Mai mult, acum exista si glucometre, astfel incat diabeticii isi pot controla singuri nivelul glicemiei in orice moment. Desigur, acest fapt nu interzice gustarile: daca bolnavilor de diabet le face placere sa consume un mar sau o portie de branza fara grasimi intre mese, acest lucru nu poate fi decat imbucurator. Avand in vedere insa ca gustarile dese pot aduce un aport caloric exagerat, actualmente se considera ca recomandarea privitoare la numarul crescut de mese este depasita. Au voie bolnavii de diabet tip 2 sa manance dulciuri? Da, persoanele care sufera de diabet pot manca dulciuri; ideea conform careia consumul de dulciuri este interzis celor cu diabet nu mai este de actualitate. Desi este adevarat ca glucidele din dulciuri cresc nivelul glicemiei, o cantitate egala de amidon are acelasi efect, astfel incat nu se recomanda ca bolnavii de diabet sa caute sa manance doar dulciuri special concepute pentru ei.
2

medicii recomanda sa se inceapa cu pasi mici: cel mai indicat pentru inceput este mersul pe jos de cateva ori pe saptamana. persoanele care sunt la risc de a dezvolta hipoglicemie trebuie sa consume alcool cu precautie. Recomandari utile celor cu diabet de tip 2 si prediabet Specialistii spun ca mai inainte de orice. Referitor la cantitatea de efort fizic necesara. Avand in vedere ca activitatea fizica va fi efectuata zilnic. La fel ca si in cazul celorlalte persoane. ------------------------------------------------------------------------------------------------------3 .Desigur. activitatea fizica regulata (fie mersul pe jos. Exercitiul fizic ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Atenie. creste nivelul de HDL colesterol (cunoscut si sub denumirea de „colesterol bun” sau „colesterol sanatos”) si scade rezistenta tesuturilor la actiunea insulinei. insa! Unele medicamente antidiabetice pot creste riscul de hipoglicemie in cazul consumului concomitent de alcool. scazand in final nivelul glicemiei. cate 20 de minute. trebuie sa tina cont de faptul ca acestea contin foarte multe calorii si chiar grasimi saturate. Concluzionand. cantitatea de alcool permisa depinde si de masura in care este echilibrat diabetul. pana se ajuge la 30 de minute de 5 ori pe saptamana. Exercitiile fizice cu gantere sunt de asemenea potrivite. in cazul femeilor. se tolereaza din punct de vedere medical un pahar pe zi. Au voie bolnavii de diabet sa consume alcool? Raspunsul la aceasta intrebare este „Da”. Totusi. intrucat o masa musculara crescuta arde mai multe calorii si determina o scadere a rezistentei tesuturilor la actiunea insulinei. Frecventa si durata trebuie crescute progresiv. Nu trebuie uitate nici strategiile de reducere a consumului de calorii prin controlul marimii portiilor de mancare. Impactul activitatii fizice asupra diabetului de tip 2 si a prediabetului Activitatea fizica regulata este cruciala pentru cei cu diabet de tip 2 si prediabet. pacientii trebuie sa se intrebe daca sunt cu adevarat gata sa efectueza cateva schimbari. care sunt daunatoare. fara a efectua schimbari radicale dintr-odata. precum si de starea generala de sanatate. De aceea. cumpatarea este inca de actualitate: chiar daca bolnavii cu diabet pot manca dulciuri. atat in cazul celor care sufera de diabet de tip 2. apoi pornind de la activitatile zilnice uzuale. iar pentru barbati . cat si in cazul persoanelor sanatoase.doua. De asemnea un aspect important este suportul celor din jur. se pot modifica in pasi mici anumite aspecte. fie exersatul la sala de gimnastica) si alegerea alimentelor reprezinta cheia mentinerii starii de sanatate. se recomanda sa se aleaga activitatile care produc placere.

in timpul digestiei. In cazul bolnavilor de diabet zaharat. Acestea joaca un rol important in procesul digestiv.fibre si grasimi.Regim alimentar pentru diabetul de tip 2 Generalitati Diabetul de tip 2 este o afectiune care se dezvolta lent. sub forma de glucoza. intalnite si in randul copiilor (in special. porumb si fasole. Diabetul de tip 2 apare adesea mai tarziu in viata. precum: incetinesc absorbtia zaharului in sange (un real avantaj pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2) pot reduce nivelul colesterolului rau din sange sunt surse bune de vitamine si minerale ajuta la prevenirea constipatiei si reduc riscul declansarii anumitor tulburari intestinale 4         . sa faca modificari in dieta si stilul de viata pentru ca boala sa fie tinuta sub control. dietele bogate in fibre ajuta la diminuarea riscului de obezitate. In plus. Este mai frecvent intalnit decat diabetul zaharat de tip 1. reprezentand aproximativ 75% din totalul cazurilor de diabet. Fibrele si nutritia diabeticilor Fibrele sunt o parte nedigerabila din alimentele vegetale. hipertensiune arteriala. Glucozaeste principala sursa de energie pentru toate celulele corpului. obezi) si la adultii tineri. deoarece acestia sunt descompusi direct in glucide. Diabetul zaharat de tip 2 este puternic asociat cu obezitatea. Carbohidratii ofera energie organismului. fiind mai usor de eliminat prin procesul defecatiei). deoarece ajuta la miscarea alimentelor prin tractul digestiv. devine esentiala o gestionare eficienta a aporturilor de carbohidrati. Carbohidratii se gasesc in principal in urmatoarele grupe de alimente: fructe lapte si iaurt paine. boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral. Fibrele mai au si alte beneficii pentru sanatate. in primul rand. Carbohidratii in dieta persoanelor care prezinta diabet zaharat de tip 2 Carbohidratii reprezinta una dintre cele mai importante categorii de alimente (celelalte fiind proteinele si grasimile) in dieta persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. desi exista cazuri ale bolii. Carbohidratii au un efect imediat asupra nivelului de zahar din sange. cum ar fi cartofi. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 trebuie. orez si paste legume bogate in amidon. adauga consistenta materiei fecale (care poate trece mai repede prin intestine catre anus. cereale.

mai ales atunci cand apar si exercitiile fizice regulate. ceapa uscata. restrictia la glucide (fructe proaspete. oua. Cel mai bun mod de a creste aportul de fibre. fasole) se va compensa cu alimente care nu contin glucide (carne. Acesta va include o proportie redusa de glucide . vinete. lapte si iaurt . orez. grasimi. peste branzeturi. este important sa includeti in dieta dumneavoastra alimente scazute in grasmi . capsune. 5 . bomboane. praz. castraveti. Expertii in nutrite recomanda consumul a 30 de grame de fibre in fiecare zi. vinul dulce. paste fainoase. cum ar fi branza. lactate. . Grasimiele in dieta diabetului zaharat de tip 2 Deoarece diabetul zaharat creste riscul declansarii de boli de inima. zaharul. telina. este de a consuma mai multe din aceste alimente: fructe si legume fasole si mazare (fierte) cereale integrale orez brun produse din tarate. proteine si lipide de consumat zilnic. alune. ardei gras. varza. nuci. cirese. peste si derivatele lor. intre 120 si 200g pe zi. fainoase-cartofi. inghetata. morcovi. paine. coacaze. salata. nuci. sfecla. prajituri. functie de indicatia medicului. ciuperci. promoveaza pierderea in greutate (ajuta la reducerea aportului caloric). Iata cateva modalitati prin care puteti sa beneficiati de un aport zilnic sanatos de grasmi:          optati pentru carne slaba de pasare si peste si consumati mai multe proteine din surse vegetale consumati lactate degresate.in special grasimi saturate. lamii.toate cu continut scazut de grasimi utilizati uleiuri vegetale atunci cand gatiti si evitati sa consumati margarina evitati consumul de sosuri din comert. In plus. zarzavaturi ). usturoi. biscuiti. limitarea aportului caloric de grasimi va poate ajuta sa reduceti din greutatea corporala. mamaliga. ------------------------------------------------------------------------------------------------------Diabet zaharat de tip II Un regim alimentar ar trebui explicat de catre un nutritionist sau chiar medicul diabetolog in privinta cantitatilor de glucide.pepene. berea. legume uscate. ca parte a planului de gestionare a diabetului zaharat de tip 2. Alimente permise in diabet: .carne. Alimentele interzise sunt: dulciurile pe baza de zahar.rosii.

sucurile din comert . La valori de peste 100 mg/100 ml sange. organismul incearca sa obtina energie din proteinele si grasimile provenite din alimentatie.)oua.- lapte bauturi si derivate nealcoolice (brinzeturi. scade progresiv in greutate. Pentru a functiona in aceasta situatie. 6 . Prezenta lor in aerul expirat confera diabeticului mirosul de acetona (mere fermentate).strugurii .dulceata cu zahar .orezul alb REGIMUL alimentar in diabetul zaharat Diabetul zaharat este o suferinta ce afecteaza intregul organism uman si este cauzat de incapacitatea pancreasului de a secreta un hormon – insulina – in cantitatea necesara. In plus. unt. Din aceasta cauza. iar prezenta lor in urina poate fi evidentiata prin metode de laborator. In lipsa acestui hormon. (cu indulcitori). mai ales la nivelul rinichilor. ochilor si membrelor inferioare. Nefiind consumata.deci trebuie sa faci miscare. smintina. dar si din propriile proteine si grasimi. desi diabeticul mananca aparent normal.mierea de albine . diabeticul urineaza foarte des si pierde multe lichide de aici si senzatia permanenta de sete.painea alba . afectand nervii si vasele de sange.pastele fainoase . preparate fara zahar frisca. glucoza provenita din alimente. Trebuie sa-ti mentii constanta a greutatea si sa eviti un stil de viata sedentar . prelungirea acestuia in timp poate provocacomplicatii cronice. Acest aspect explica si persistenta senzatiei de foame la diabeticul dezechilibrat. desi celulele sufera datorita lipsei de energie. persista in sange in cantitate superioara valorilor obisnuite (hiperglicemie). Alimente nepermise in diabet: Nu sint permise: . glucoza incepe sa se piarda prin urina (glicozurie). Chiar daca dezechilibrul metabolic nu duce la complicatii acute (come). aceste eforturi duc la cresterea in si mai mare masura a glucozei in sange.prunele .zaharul .produsele de patiserie . atragand dupa sine si apa. Aparitia corpilor cetonici este o dovada a tulburarilor ce caracterizeaza un diabet dezechilibrat. Astfel.cartofii in cantitati mari . Utilizarea grasimilor drept sursa de energie duce la formarea unor produsi numiticorpi cetonici. celulele corpului nu pot prelucra si utiliza principala sursa de energie aflata in sange – glucoza (zaharul).

7 .Ouale. linte. . daca nu sunt alte motive pentru a fi interzise. etc sub forma proaspata sau gatita. telina. orez. . indulcite cu zaharina. daca nu sunt contraindicatii. castane. pepene verde. ardei. .Nuci si alune permise ocazional in cantitati mici. votca. bomboane.Mamaliga. castraveti. Fac exceptie fasolea si mazarea uscata ce sunt interzise. zahar. . salata verde. conopida. doar crude. capsuni. coniac. bere. mure. slaba in grasimi. . indiferent de tip.Fructe proaspete: mere. sfecla) care pot fi consumate fara restrictie. . vinete. Alimente cu continut de zahar ce trebuie obligatoriu cantarite . ciocolata. urzici. Alimentatia pacientului diabetic O alimentatie echilibrata si corespunzatoare e componenta esentiala a tratamentului diabetului zaharat. siropuri. cirese.Retetele utilizate trebuie sa permita cantarirea alimentelor mentionate. banane. si se prefera modalitatile simple de preparare. inghetata. nu mai des de 3 ori pe saptamana. telina. Alimentatia trebuie sa asigure reducerea aportului de colesterol si zaharuri simple. fasole si mazare verde. spanac.tratamentul medicamentos (ce scade glicemia) si exercitiul fizic (ce scade glicemia). sana.Diabeticul nu are nevoie de un aport proteic superior omului normal. vin dulce. . miere. sunt acceptate ocazional. iaurt. struguri. piersici. pere. zmeura. must. dovlecei. . gris si paste fainoase.Ceai si cafea.Condimente de orice fel. prune. bob). etc. fasole.Lapte. Facultativ . Alimente cu continut ridicat de zaharuri si. tuica). iar cand e foarte tare 200 gr de mamaliga cu 100 gr de paine. Tot aici se includ si morcovul. In functie de continutul de zaharuri se disting 3 grupe mari de alimente: Alimentate ce nu contin practic zaharuri si se pot consuma fara restrictie . precum si radacinoasele (morcov. Cantitatea si proportia in care aceste alimente vor fi prezente in ratia zilnica e strict individualizata si se stabileste de catre medic. . halva. ceapa verde.Bauturi alcoolice. suc de fructe indulcit cu zahar. dulceturi. patrunjelul si sfecla cand sunt fierte.Peste proaspat si conservat. caise. . deci INTERZISE: . rahat. fragi.Paine. .Legume: varza de orice fel.Factorii care afecteaza si influenteaza concentratia de glucoza in sange sunt: aportul alimentar (ce creste glicemia). rosii.Fainurile. poate inlocui o parte din paine. macris. visine. patrunjel.Carne si derivate din carne. legumele uscate (mazare. Cand este foarte moale se echivaleaza 400 gr de mamaliga cu 100 gr paine. chefir. excesul de carne este inutil. biscuitii. Observatii .Cartofi (indiferent de modul de preparare). ridichi. gutui. smochine. in cantitati mici la mese (vin sec alb. fara insa a exagera. prajituri.

Acordati mare atentie igienei personale (piele. inclusiv anumite medicamente si regimul alimentar. iaurt.Legumele si zarzavaturile asigura volumul ratiei. Tratamentul medicamentos va fi stabilit de catre medic si daca se impune. Exista o serie de factori care pot cauza hipoglicemia. gris.Se urmareste ca greutatea corporala sa fie cat mai apropiata de cea ideala.Se recomanda 3 mese principale (orele 7. Volumul se stabileste impreuna cu medicul specialist. sana. trebuie insa asociate cu alimente cu continut de zaharuri. Majoritatea celor ce experimenteaza simptomele hipoglicemiei au un nivel de zahar in sange mai mic de 70 mg/dL. senzatie 8 confuzie. Evitati un stil de viata dezordonat si zbuciumat. orez. de slabiciune. Recomandari generale. foame. pe care va invata sa le recunoasca.. cata vreme nu suprasolicita organismul si nu sunt alte motive care sa-l contraindice. 19) si 2 gustari (orele 10. Primele manifestari pot include: .miscarea fizica este recomandata. etc) si apelati la specialist la primul semn de infectie. de aceea.ameteala. curata. Exemplu REGIM – INDIVIDUALIZAT : Carne – dupa dorinta Peste – dupa dorinta Grasimi – cu moderatie Branzeturi – dupa dorinta Oua – 1-3 pe saptamana Legume si zarzavaturi crude – din abundenta Lapte. . . Ritmul si dozele prescrise vor fi respectate cu strictete. va fi modificat tot de catre acesta. Efortul fizic scade glicemia. Orice schimbare a tratamentului fara acordul medicului poate fi deosebit de periculoasa. hipoglicemia (scaderea valorilor de zahar din sange) se instaleaza atunci cand nu exista suficient zahar (glucoza) in organism pentru a fi utilizat drept combustibil pentru celule. 13. chefir – 500 ml/zi Fructe proaspete si zarzavaturi fierte – 300 gr/zi Cartofi. dar si prezenta unor afectiuni. paste fainoase – 200 gr/zi Paine – 200 gr/zi ------------------------------------------------------------------------------------------------------Simptome ale hipoglicemiei cauzate de diabet Simptome La persoanele cu diabet. Fiecare persoana cu diabet poate avea simptome diferite de hipoglicemie. . 16).

accentuat. Tratamentul hipoglicemiei in diabet Daca a fost deja diagnosticat diabetul. in mod frecvent. Daca zaharul din sange este scazut din cauza faptului ca bolnavul nu a mancat. Prin urmare. dupa o masa care contine multe zaharuri simple. catre orele diminetii. iritabilitate. nivelul de zahar din sange se va verifica periodic. Alte masuri care pot fi luate pentru a scade nivelul de zahar din sange sunt: . Doar medicul va decide daca este cazul sa se scada sau nu cantitatea de insulina. nu mananca toata masa. o modalitate de a scadea numarul episoadelor de hipoglicemie reactiva este sa aveti o dieta mai echilibrata.folosirea unui tub de gel cu glucoza (disponibil in farmacie). dificultati de concentrare. . in cazul in care aceasta atinge nivelul maxim noaptea. Evitati zaharurile simple si mancati mese mici si dese in timpul zilei. se poate reduce doza de insulina sau se poate recomanda un alt moment al zilei in care se va administra ultima doza de insulina. de puls cap.anxietate.transpiratii. este deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat sa nu rateze nici o masa.lesin. paloare. amorteala la nivelul gurii si al limbii. mananca mai tarziu decat de obicei sau consuma bauturi alcoolice pe stomacul gol. Dar se poate dezvolta si in cazul in care o persoana cu diabet omite o gustare. In aceasta situatie. dupa mese care contin un nivel ridicat de zaharuri simple..dureri .coma. . 9 . in special atunci cand administreaza tratament medicamentos specific acestei boli. Dieta si hipoglicemia in diabet Hipoglicemia poate sa apara in cazul unei persoane care sufera de diabet zaharat. slabiciune. In cazul in care valorile zaharului din sange sunt scazute. ar trebui ca acesta sa ia o gustare inainte de culcare (care sa contina proteine sau carbohidrati complecsi). Aceasta situatie poarta denumirea de hipoglicemie reactiva. Fara tratament. . . tremuraturi. coordonare slaba. Exercitiile fizice intense sau efortul excesiv pot declansa o reactie hipoglicemica.administrarea a doua-trei tablete de glucoza (disponibile in farmacie). visuri urate. simptomele severe ale hipoglicemiei pot dezvolta inclusiv: dureri accentuate de cap.

Vechile medicamente orale pentru tratamentul diabetului au tendinta de a scade nivelul de zahar mult mai des decat o fac noile medicamente folosite pentru tratamentul diabetului de tip 2. consumul unei cani de lapte degresat. Va astepta cel putin 15 minute si va repeta procedura. dar o pot face atunci cand sunt utilizate alaturi de alte medicamente pentru diabet. Inhibitorii de alfaglucozidaza.mestecarea a 4-6 bomboane (care sa contina zahar). La un sfert de ora dupa ce bolnavul a mancat un aliment care contine zahar. . consumul a 1/2 ceasca suc de fructe. iar bolnavul va consuma un aliment dulce. biguanidele si triazolidindionele nu ar trebui sa provoace hipoglicemie. Se va pastra o evidenta a datei si a orei din zi cand a aparut criza si cum s-a manifestat aceasta. daca este cazul. Daca totusi acest lucru nu poate fi amanat si exista astfel de simptome. Daca nu se va simtiti mai bine si valoarea acestuia este tot mica (70 mg/dL). cum ar fi biscuiti cu unt de arahide sau biscuiti cu branza sau o jumatate de sandwich. inainte de a se continua drumul. Se poate consuma si un carbohidrat asociat cu proteine.consumul unei linguri de zahar sau de sirop de porumb. Este important sa se pastreze permanent in masina un aliment dulce. . Se va evita introducerea unui aliment in gura persoanei inconstiente pentru ca acesta s-ar putea sufoca. Se va combina o proteina si o sursa de carbohidrati (biscuiti cu unt de arahide sau biscuiti cu branza).consumul unei linguri de miere (pe care sa o tineti sub limba pentru a se absorbi rapid in sange). . Daca unei persoane i s-a diagnosticat hipoglicemia iar unul dintre medicamentele folosite pentru tratamentul diabetului zaharat este un medicament oral cu alfaglicozidaza. nivelul de zahar din sange.consumul a 1/2 cana de bauturi racoritoare (care sa contina zahar). Acestea includ sulfonileuricele si meglitinidele. masina se va parca in afara drumului. va verifica. Daca o persoana apropiata sufera o reactie hipoglicemianta severa. Se va contacta medicul daca exista mai mult de un episod de hipoglicemie inexplicabila intr-o saptamana. Este foarte periculos sa se conduca autovehicule de catre cei care au un nivel scazut al zaharului in sange. pentru tratament. unul care contine proteine si altul care sa contina carbohidrati tot timpul in masina pentru situatii de urgenta. Glucagonul este un medicament care se achizitioneaza cu prescriptie medicala si care ridica nivelul zaharului din sange. nivelul scazut al glucozei din sange poate fi tratat doar cu tabletele sau gelul cu glucoza. va consuma un alt aliment din lista de mai sus. In aceasta situatie acesta are nevoie de o persoana care sa-i administreza o injectie cu glucagon. se va solicita ambulanta sau aceasta va fi transportata la cel mai apropiat spital. 10 . Medicamente pentru tratamentul diabetului care au legatura cu hipoglicemia Anumite tipuri de medicamente orale pot provoca scaderea nivelului de zahar in sange. din nou. Criza de hipoglicemie se poate manifesta in timp ce pacientul se afla in afara locuintei sale.

hipoglicemie. .luati tot timpul la dvs. ati putea alege una din urmatoarele variante pentru a preveni hipoglicemia: urmati-va planul de masa stabilit. atat de des pe cat va solicita medicul dvs. in cazurile severe de hipoglicemie. . ------------------------------------------------------------------------------------------------------Esti predispus la diabet de tip 2? Ce este diabetul de tip 2 Diabetul este o boala caracterizata prin valori anormale ale glucozei din sange.diabinese (clorpropamida). Este foarte important sa recunoasteti semnele de avertizare ale nivelului scazut de zahar din sange si sa luati masurile necesare. alopurinol. o sursa de zahar. Alte substante medicamentoase care contribuie la diminuarea valorilor de zaharuri din sange includ aspirina. cu gustari intre acestea. Este important sa aveti zahar.mancati cel putin trei mese la aceeasi ora in fiecare zi. in aceeasi saptamana. Prevenirea crizelor Daca aveti diabet zaharat. Episoadele dese sau prelungite de hipoglicemie pot fi riscante pentru sanatatea dvs. . Purtati o bratara cu eticheta sau carte de identitate in care sa afirmati ca aveti diabet zaharat. alimentele sunt descompuse in glucoza.informati-va cand atinge nivelul maxim medicamentul pentru diabet. . . (tolbutamida).asigurati-va ca un membru al familiei sau un prieten stie cum sa va administreze o injectie cu glucagon.Exemple de medicamente de prima generatie: orinase tolinase . Persoanele diabetice manifesta probleme in transformarea alimentelor in energie.. atunci cand puteti fi inconstient. Hipoglicemia se poate manifesta daca bolnavului i se administreaza prea multa insulina comparativ cu volumul carbohidratilor consumati. daca aveti mai mult de o criza inexplicabila de hipoglicemie. Dupa masa. 11 . faceti o jumatate de ora exercitii fizice dupa mese. Discutati cu medicul dvs.warfarina. Indicat ar fi sa i se ceara medicului parerea daca schema de tratament urmata poate provoca sau nu. (tolazamide). preluata de fluxul de sange. . . benemid sau probenecid alaturi de medicamente speciale pentru diabet zaharat.verificati nivelul de insulina si dozele medicamentelor de diabet inainte de a le lua. proteine si carbohidrati pentru situatii de urgenta.testati valoarea zaharului din sange.nu serviti mesele la distante mai mari de patru-cinci ore.

afectarea vederii. conditie medicala denumita prediabet sau toleranta alterata la glucoza. in medie. in Romania. Persoanele din grupul care a abordat schimbarea stiului de viata au efectuat aproximativ 30 de minute de activitate fizica 5 zile/saptamana (dificultate redusa: plimbari in aer liber. In cazul grupului care a urmat tratament cu metformin. cantitatea de glucoza din sange creste in vreme ce celulele nu primesc suficienta energie. In timp. hormon produs de pancreas. ducand la complicatii precum bolile cardiovasculare. etc.alimentatie sanatoasa si activitate fizica . au fost testate 2 abordari diferite in prevenirea diabetului: modificarea stilului de viata . ficat nu utilizeaza corespunzator insulina sau pancreasul nu produce insulina suficienta pentru a satisface nevoile organismului. nivelul mare de glucoza din sange afecteaza nervii si vasele de sange. Rezultatele au aratat ca persoanele care au abordat schimbarea stilului de viata au inregistrat o reducere a riscului de diabet de tip 2 de 58 de procente si.si medicatia anti-diabetica ( metformin). In cazul in care simptomatologia este prezenta.Pentru transformarea glucozei in energie. boli renale. Care sunt semnele si simptomele diabetului de tip 2? Potrivit statisticilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Participantii studiului desfasurat in cadrul Programului de Prevenire a Diabetului erau persoane supraponderale si prezentau nivele ale glucozei in sange peste limitele normale. Diabetul de tip 2 se dezvolta atunci cand celulele din muschi.000. Ca si rezultat.000 de persoane care sufera de diabet de tip 2. riscul de diabet s-a redus cu doar 31 de procente. Poate fi prevenit diabetul de tip 2? Cercetarile au demonstrat ca persoanele cu risc de diabet pot preveni sau intarzia dezvoltarea afectiunii prin scaderea in greutate. Rezultatele inregistrate in cadrul Programului de Prevenire a Diabetului au relevat faptul ca scaderea moderata in greutate prin controlarea dietei si activitate fizica constanta ajuta in prevenirea / intarzierea manifestarii bolii. In multe cazuri afectiunea este asimptomatica. organismul are nevoie de insulina. cu 7 Kilograme. au scazut in greutate. aceasta poate include: cresterea senzatiei de sete. 12 . Atat prediabetul cat si obezitatea intra in categoria factorilor de risc pentru diabet de tip 2. probleme ale sistemului nervos. Istoricul familial si supraponderabilitatea sunt considerati factori de risc importanti. exista peste 1. in mai putin de 1 an. prezinta foarte putine simptome sau intensitatea acestora este atat de redusa incat trec neobservate. cresterea apetitului alimentar. In cadrul studiului. etc) si au redus consumul de calorii si grasimi.

in special in prezenta supraponderabilitatii. medicul va putea informa pacientul daca nivelul glucozei este normal sau daca prezinta prediabet sau diabet.tuturor persoanelor care prezinta rani greu de vindecat sau infectii frecvente. Un nivel egal sau mai mare de 200 mg/dl.masurarea glicemiei (nivelul glucozei sanguine). In cazul multor pacienti boala nu este diagnosticata decat dupa aparitia unor complicatii. TTGO .125 mg/dl. cum ar fi problemele de vedere sau cardiace. cresterea nevoii scaderea . tratamentul administrat in fazele incipiente ale bolii putand preveni deteriorarea organismului si a starii de sanatate. .slabiciune. blurata. este confirmat diagnosticul de diabet. Masurarea glicemiei: Nivelul normal al glucozei din sange este mai mic de 100 mg/dl. prediabetul semnalizeaza riscul crescut de diabet de tip 2 sau afectiuni cardiace.199 mg/dl.testul oral de toleranta la glucoza. 13 . acest risc poate fi insa redus si nivelul glucozei poate reveni la normal prin schimbarea regimului alimentar (scaderea in greutate) si cresterea nivelului de activitate fizica.in cazul tinerilor supraponderali care prezinta si alti factori de risc. nejustificata vedere in in special noaptea. de urinare. . tuturor persoanelor care prezinta simptome de diabet. Ce reprezinta prediabetul? Prediabetul sau toleranta alterata la glucoza defineste situatia in care nivelul de glucoza din sange este mai mare decat in mod normal. Diagnosticarea precoce a diabetului este foarte importanta. in cazul in care nivelul glucozei depaseste (sau egaleaza) valoarea de 126 mg/dl.rani care nu se vindeca. nivelul glucozei se incadreaza in intervalul 100 . confirma diagnosticul de diabet Totodata. greutate. In urma acestor teste. in cazul unei persoane ce prezinta prediabet. dar sub valoarea care indica prezenta diabetului. Nivelul normal al glucozei din sange pentru acest test este de 140 mg/dl. in prediabet insa. valoarea se incadreaza in intervalul 140 . Testele recomandate sunt: . TTGO (testul oral de toleranta la glucoza) Prin testul TTOG se testeaza nivelul glicemiei la 2 ore dupa consumarea unui lichid bogat in glucoza.tuturor persoanelor cu varsta peste 45 de ani. Cand este recomandata testarea pentru diabet? Testarea pentru diabet este recomandata: ..

cum ar fi acanthosis nigricans.Cauzele prediabetului sunt inca necunoscute.5 ore pe noapte.Tinerea sub control a regimului alimentar: evitatarea consumului de alimente bogate in grasimi saturate. Reducerea greutatii corporale. In cazul persoanelor cu nivel crescut al colesterolului sau trigliceridelor. . afectiune cutanata rara. Efectuarea de exercitii fizice in fiecare zi. prezenta sindromului de ovar polichistic. Efectuarea de exercitii fizice. . Lipsa de activitate sedentarismul. insa numai cu acordul medicului.Un program inadecvat de somn: mai putin de 5.Reducerea stresului prin tehnici de relaxare si respiratie. . frati bolnavi de diabet. Grasimea in exces .Nivelul colesterolului HDL mai mic de 35 mg/dL (0.Consultul medical si administrarea de medicamente anti-hipertensive. se recomanda: Reducerea si mentinerea unei greutati corporale optime. . desi oamenii de stiinta au descoperit o serie de gene asociate curezistenta la insulina. se recomanda: Obtinerea si mentinerea unei greutati constante. .2 Kg. Istoric de boli cardiovasculare. In cazul femeilor. 14 .Presiunea arteriala egala sau mai mare de 40/90 mm Hg sau hipertensiunea.Alegerea unui meniu bogat in alimente sanatoase si eliminarea carnii rosii din alimentatie.In cazul femeilor care au experimentat o sarcina.9 mmol/L) sau a trigliceridelor peste 250 mg/dL (2. Reducerea consumului de sare si alcool. ce alti factori cresc riscul de diabet de tip 2? . Efectuarea de exercitii fizice. . . se recomanda: . Evitarea bauturilor carbogazoase. Somn suficient.Renuntarea la fumat.Istoricul familial de boala: parinti. Cum poate fi redus riscul de diabet de tip 2? Efectuarea constanta de exercitii fizice. . prezenta diabetului gestational sau nasterea unui copil cu greutate mai mare de 4. In cazul persoanelor cu hipertensiune. In cazul persoanelor supraponderale.in special grasimea abdominala. Renuntarea sau reducerea consumului de alcool.Alte conditii clinice asociate cu rezistenta la insulina. Exceptand varsta si greutatea.si sedentarismul sunt insa factori extrem de importanti in dezvoltarea prediabetului. .83 mmol/L). reducerea consumului de grasimi si calorii si scaderea in greutate ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a diabetului de tip 2.

desert sau alimente bogate in grasimi.Limitarea consumului de grasimi la 25% din totalul de calorii consumate. asa numita hiperglicemie. a oboselii si a senzatiei de foame. prin supravegherea regimului alimentar. Diabetul apare atunci cand secretia de insulina este insuficient produsa de celulele pancreatice sau atunci cand insulina nu-si indeplineste rolul in organism. . Celulele nu mai pot astfel utiliza zaharul din sange. forma cea mai grava a diabetului. aparand astfel mictiuni 15 . Evolutia bolii este rapida si necesita injectare cu insulina. . ------------------------------------------------------------------------------------------------------Tratamente naturiste in diabetul zaharat Generalitati Diabetul este o afectiune ce se caracterizeaza prin prezenta zaharului in sange si in urina.Intreruperea sau limitarea consumului de bauturi alcoolice la 1 portie pentru femei si 2 portii pentru barbati.Supravegherea portiilor de mancare si reducerea portiilor de carne. glucoza nu poate fi folosita ca sursa de energie. nivelul acestuia crescand. Cele doua tipuri de diabet zaharat Tipul I este diabetul insulino-dependent.000 de calorii/zi. . In cazul diabetului de tip I apare scaderea in greutate a bolnavului. De exemplu. Afectiunea este caracterizata prin valori crescute ale glucozei la nivel sangvin.Recomandari alimentare generale Alimentele consumate au un mare impact asupra starii de sanatate. Acest lucru se poate obtine fie prin stabilirea unui anumit regim alimentar impreuna cu medicul/nutritionistul. in medie cu 450 de calorii/zi. Cresterea consumului de fructe si legume. de catre celulele imunitare. conducand la aparitia ametelilor. in cazul unui regim alimentar de 2. consumul de grasimi trebuie limitat la 56 de grame.Reducerea consumului de calorii. printr-o anomalie. pot fi tinute sub control greutatea. Boala apare treptat si afecteaza persoanele de peste 40 de ani. Boala apare de obicei inaintea varstei de 35 de ani. glucoza se aduna in sange si este eliminata pe cale urinara. Limitarea consumului de sare la mai putin de 2. mai ales intre 10 si 16 ani. presiunea arteriala si colesterolul. Simptome In lipsa insulinei. Tipul II al diabetului este cel non-dependent de insulina. El apare datorita faptului ca celulele pancreatice nu mai produc o cantitate suficienta de insulina deoarece sunt distruse. aparand hiperglicemia. fie prin consultarea tabelului de ingrediente de pe etichetele produselor. El apare datorita unei secretii insuficiente a insulinei sau datorita unei rezistente la insulina. De asemenea. .3 g.Diabetul zaharat reprezinta cea mai frecventa boala endocrina inregistrata in ultimii ani.

iar la ora mesei senzatia de foame nu va fi foarte mare. Ceaiul se administreaza caldut. Repartizati-va alimentatia pe tot parcursul zilei in patru sau cinci mese usoare. Fitoterapie . Cum sa tratam corect diabetul? Tratamentul diabetului urmareste mentinerea glicemiei in limite normale. Este folosit ca adjuvant in tratamentul diabetului zaharat. pentru un tratament cat mai corect si eficient. Se pot consuma si alte alimente usoare care au menirea de a contribui la intregul proces de usoara digestie: 4-5 arahide. Se beau 2-3 cani pe zi. . cu scaderea accentuata a glicemiei. cat mai repede posibil dupa preparare. neindulcite sau indulcite cu zaharina.Ceaiul din frunze de afin . cateva linguri de iaurt.se prepara o infuzie 1g (1 lingurita de ceai = aproximativ 0. . Reduceti pofta de mancare pentru a putea controla eficient cantitatea si calitatea alimentelor ingerate. iarba de menta si papadie. .). 50% din caloriile consumate trebuie sa provina din carbohidrati. Pavel Ghenea. Mod de preparare: infuzie din 2 g amestec in 250 ml apa clocotita. sa faceti miscare si sa eliminati kilogramele in plus. 2. Se acopera si se lasa 10-15 min. boli ale rinichilor. orez brun etc. Pentru a indeplini cu succes aceasta regula procedati astfel: .cu o ora inaintea fiecarei mese mancati un mar sau un ou fiert tare. in special din produse nerafinate (paine integrala. boli cardiace) sau nevralgii. cereale si fructe. Ceaiul ete un excelent antidiabetic. teci de fasole fara seminte. Autor: dr. de slanina cruda. iar ceea ce veti manca se va digera foarte repede. uleiuri volatile. diabetul de tip I duce la confuzie mintala. In continuare va prezentam cateva reguli care trebuiesc avute in vedere in alimentatia bolnavilor diabetici: 1.frunzele contin tanin.Ceaiul din frunze de nuc .Ceaiul antidiabetic . Netratat.abundente si senzatia de sete. principii amare.6g produs vegetal pentru ceai).mancati 30-40 gr. 4-5 bucati mici de morcov crud. In cazul diabetului de tip II pot aparea complicatii ale bolii precum cataracta. 3. sa va imbunatatiti alimentatia. Mod de preparare: infuzie din 1-2 lingurite la 200 ml apa sau infuzie concentrata din 2-3 linguri la 200 ml apa. frunze de dud. Se adauga la o cana (200ml) cu apa clocotita. medic nutritionist Sursa: Revista Tratamente naturiste ------------------------------------------------------------------------------------------------------16 . flavonoide si vitamina C. prin injectii zilnice cu insulina in cazul diabetului de tip I sau prin medicatie in cazul diabetului de tip II. Doza recomandata este de 1 cana de 200 ml de infuzie administrata de 2-3 ori pe zi. In oricare din cele doua cazuri este necesar. frunze de afin cu ramurele. afectiuni vasculare (varice. Se administreaza 2-3 cani pe zi.o cutie de ceai antidiabetic (se gaseste la toate magazinele naturiste) contine un amestec de frunze de nuc. apoi la coma.

Mitul 1.Diabetul gestational poate aparea in timpul sarcinii. aceasta ajuta celulele din corpul uman sa utilizeze glucoza pentru a o transforma in energia atat de necesara. In realitate. Femeile care sufera de diabet gestational necesita de cele mai multe ori un aport suplimentar de insulina. dupa nastere organismul revenind la normal. Persoanele afectate de diabetul de tip I necesita o suplimentare a insulinei proprii pentru a putea introduce glucoza in celule. Dieta alimentara in cazul diabetului zaharat este foarte complicata Bolnavii de diabet zaharat trebuie sa isi planifice mesele de pe parcursul zilei. Mitul 2. Scopul dietei este de a mentine nivelul glicemiei in limite normale. Diabetul zaharat apare atunci cand se strica acel echilibru fin intre cantitatea de dulciuri ingerata si abilitatea organismului de a transforma aceste alimente in energie. Chiar daca pot exista diferente intre dieta unui diabetic si alimetatia uzuala a unei persoane sanatoase.10 mituri despre DIETA bolnavilor de diabet Generalitati Este foarte posibil sa fi auzit ca bolnavii de diabet trebuie sa tina o dieta alimentara stricta si extrem de complicata care necesita o atentie deosebita. carora le furnizeaza energie. indiferent de varsta . Daca mancati prea multe dulciuri faceti diabet In realitate cauzele care conduc la aparitia diabetului zaharat nu sunt pe deplin cunoscute. Acest tip de diabet zaharat apare mai frecvent in cazul persoanelor supraponderale. unde sa fie transformata in energie. intrucat in perioada gestationala ansamblul modificarilor hormonale din intregul organism poate produce modificari ale actiunii insulinei. lucrurile nu stau chiar asa. Ce se intampla in organismul uman cand apare diabetul zaharat? Organismul uman transforma cea mai mare parte a dulciurilor din alimentatie in glucoza. De obicei insa diabetul gestational nu este permanent. Pancreasul produce un hormon numit insulina.Diabetul zaharat tipul I apare atunci cand pancreasul nu mai poate produce insulina. In cele ce urmeaza va vom prezenta ce este adevarat si ce este fals in ceea ce priveste dieta alimentara a bolnavilor de diabet zaharat. . acestea nu sunt foarte mari. dar principiul general este unul simplu: dieta trebuie sa fie in concordanta cu activitatile zilnice si cu medicamentele antidiabetice care controleaza nivelul glicemiei. intrucat nu mai poate fi preluata de catre celule si apoi utilizata ca si substrat energetic. Iata care sunt tipurile de diabet zaharat si ce se intampla la nivel biochimic in fiecare dintre acestea: . un lucru este insa sigur: alimentatia bogata in dulciuri nu cauzeaza diabet. In absenta acesteia. 17 .Diabetul zaharat tip II apare atunci cand pancreasul nu produce cantitati suficiente de insulina si/sau insulina nu actioneaza in parametri normali. nivelul glucozei din sange (glicemia) creste. un zahar care este utilizat de catre celulele intregului corp. ca diabeticii nu au voie sa manance dulciuri sau daca mancati foarte multe dulciuri puteti face diabet.

. Carbohidratii (zaharurile) au un efect direct asupra nivelului glucozei din sange. Trebuie sa renuntati la alimentele favorite Fals. Mitul 4. multe persoane bolnave de diabet au tendinta de a le elimina din alimentatie in totalitate. Acest lucru nu inseamna insa ca aceste persoane pot manca oricat si orice. Puteti apela la urmatoarele: Schimbarea modului de preparare a alimentelor. atata timp cat isi modifica doza de insulina! Ajustarea nu se face cu aceeasi usurinta in cazul celor care isi controleaza nivelul glicemiei cu ajutorul medicatiei orale. . Medicatia poate fi ajustata continuu. inlocuindu-le cu proteine. Alimentele bogate in glucide contin multi nutrienti esentiali si vitamine.cum ar fi carnea . Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii in alimentatia bolnavilor de diabet Avand in vedere ca zaharurile au efectul cel mai rapid asupra nivelului glicemic. acesta fiind si motivul pentru care diabeticii trebuie sa fie atenti la cantitatea de zaharuri din alimentatie. Reducerea marimii portiilor cu mancare. Alimentatia bogata in grasimi saturate creste riscul afectiunilor cardiace.sunt bogate in grasimi saturate.Inlocuirea alimentelor care insotesc de obicei mancarea favorita.Mitul 3. Nu este necesar sa renuntati la alimentele favorite daca aveti diabet. Mitul 5. Un aspect important al oricarui regim pentru diabet este sa se aleaga acele alimente care contin cei mai multi nutrienti. Deseori pentru a afla care sunt alimentele cele mai potrivite poate fi necesar sfatul unui nutritionist. Carbohidratii nu fac bine la diabet In realitate carbohidratii au un efect benefic asupra bolii. Majoritatea acestor medicamente functioneaza in parametri normali doar atunci cand sunt luate in anumite doze constante. ei stand la baza unei diete corecte in cazul bolnavilor de diabet. De fapt. cum ar fi painea integrala saufructele si legumele bogate in fibre. proteinele nu trebuie sa reprezinte mai multe de 15 . 18 . Mitul 6.Mancarea favorita poate fi utilizata ca si recompensa in cazul in care ati reusit sa urmati indeaproape planul alimentar propus in prealabil. pentru a acoperi orice exces alimentar Persoanele care utilizeaza insulina pentru controlul glicemiei invata cum sa isi ajusteze dozele adiministrate in functie de aportul zilnic de calorii. prea multe proteine pot cauza probleme importante in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat. si de aceea in cazul persoanelor care sufera de diabet.20% din totalul caloriilor zilnice. Cea mai mare problema este aceea ca alimentele bogate in proteine . Un nutritionist poate sa stabileasca cu exactitate modalitatile de includere a mancarurilor favorite in schema alimentara ce sta la baza dietei bolnavilor de diabet. minerale si fibre.

De multe ori sfatul unui nutritionist este de mare utilitate practica. astfel incat nu trebuie sa fie gatite separat fata de mancarea celorlalti membri ai familei. astfel incat sunt necesare cantitati mici pentru a obtine acelasi gust ca si in cazul utilizarii zaharului. separat fata de restul familiei Adevarul este ca nu exista o dieta standard pentru persoanele care sufera de diabet. Reduceti marimea portiilor. Uneori se poate reduce cantitatea de zahar specificata in reteta fara a modifica semnificativ gustul sau consistenta desertului.Aspartamul. precum cele preparate cu fructe proaspete sau uleiuri sanatoase. . Astfel. Mitul 8. Diferenta intre dieta unei persoane care sufera de diabet si a unei persoane sanatoase este ca bolnavii dediabet trebuie sa fie mai atenti in ceea ce priveste alimentatia. La momentul actual sunt disponibili mai multi edulcoranti. Trebuie sa se gateasca anumite mancaruri pentru diabetici. Iata cateva exemple: Utilizati indulcitori artificiali la prepararea desertului. in detrimentul prajiturilor sau inghetatei. prin simpla inlocuire a zaharului cu indulcitori. De fapt. Sucraloza. precum: . . Mitul 9. Alimentele recomandate in diabet sunt utile si celorlalti din familie.Zaharina.Folositi desertul ca si recompensa in cazul in care ati reusit sa urmati indeaproape dieta propusa. In cazul in care 19 . Mitul 10: Alimentele dietetice sunt cea mai buna alegere in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat Simplul fapt ca un aliment este etichetat ca fiind „dietetic” nu inseamna ca este si cea mai buna alegere in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat.Alegeti deserturi bogate in nutrienti. Trebuie sa renuntati la desert daca suferiti de diabet Acest lucru nu este catusi de putin adevarat! Exista multe strategii de includere a alimentelor preferate in dieta. . Este insa important ca in cazul oricarui aliment achizitionat sa se citeasca eticheta cu atentie pentru a vedea numarul de calorii si ingredientele principale.Largiti aria de deserturi posibile: alegeti fructele si iaurturile. Astfel se poate reduce in mod semnificativ si numarul caloriilor. grasimi si proteine. Indulcitorii artificiali sunt periculosi pentru cei cu diabet Indulcitorii artificiali au un gust mult mai pregnant decat zaharul natural. trebuie monitorizat atent numarul total de calorii si cantitatea de glucide.Acesulfam K. Un nutritionist va poate sfatui ce indulcitor este cel mai potrivit in cazul d-voastra.Mitul 7. . . aceste alimente sunt chiar mai scumpe si pot sa nu fie in realitate mai sanatoase decat alimentele ce pot fi procurate din orice magazin alimentar.

------------------------------------------------------------------------------------------------------- 20 .aveti dubii privitoare la utilitatea unui anumit aliment in dieta dumneavoastra. cereti sfatul unui nutritionist. dieta alimentara este un instrument important care controleaza nivelul glicemiei si il poate mentine in limite normale. persoanele care sufera de aceasta afectiune pot face alegerile alimentare cele mai potrivite. Pastrarea in mod constant a nivelului glicemiei in limite normale reprezinta singura si in acelasi timp cea mai eficienta metoda de prevenire a complicatiilor diabetului zaharat. Mai mult decat o simpla dieta Odata demontate miturile privitoare la dieta de urmat in cazul bolnavilor de diabet. Alaturi de activitatea fizica si de medicatie.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful