Alimentatia sanatoasa pentru bolnavii de DIABET tip 2 Generalitati Un aspect imbucurator pentru pacientii care sufera de diabet zaharat

de tip 2 (noninsulinonecesitant) este faptul ca o dieta alimentara sanatoasa poate reduce intensitatea simptomelor si poate incetini progresia bolii. Ceea ce insa nu s-a stabilit cu precizie este cum anume se defineste alimentatia sanatoasa in cazul bolnavilor de diabet: sa fie vorba despre regimul fara dulciuri, cel fara grasimi sau fara carbohidrati? Sau ...sa fie orarul meselor cheia unei alimentatii potrivite? In cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la toate aceste intrebari. Diferenta dintre dieta unui diabetic si cea a unei persoane sanatoase Realitatea este ca cele doua tipuri de alimentatii nu difera intr-un mod semnificativ. Recomandarile Asociatiei Americane a Diabetului sunt aceleasi cu cele potrivite in cazul oricarei persoane sanatoase. Toata lumea ar trebui sa manance mai multe cereale integrale, legume si fructe si bineinteles mai putine grasimi saturate – cele care pot afectainima si vasele de sange. De-a lungul timpului, recomandarile nutritionistilor s-au modificat: nu mai sunt interzise toate tipurile de grasimi, ca inainte, ci se incurajeaza mai degraba alegerea acelor grasimi care nu sunt periculoase pentru organism, cum sunt grasimile polinesaturate sau care contin acizi grasi monosaturati. Persoanele cu diabet nu trebuie sa faca schimbari drastice in stilul de viata, intrucat acest gen de modificari sunt in realitate extrem de greu de mentinut, ori diabetul zaharat este o afectiune care nu se vindeca, si de aceea trebuie facute acele schimbari care pot fi continuate ulterior pe o perioada nedeterminata de timp. De aceea se recomanda modificarile mici in alimentatie, care pot fi ulterior sustinute si care vor avea efecte pe termen mediu si lung, nu cele drastice, care chiar daca determina o scadere rapida in greutate, nu pot fi continuate in timp decat cu mare greutate. Cea mai mare provocare nu este schimbarea din temelii a regimului alimentar, ci sustinerea micilor schimbari zi de zi, mai multi ani in sir. Legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare Intr-atat de puternica este legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare, incat unii medici spun - metaforic, bineinteles, ca diabetul este o boala a inimii si a vaselor. Studiile au aratat ca bolnavii de diabet sunt speriati de faptul ca boala le poate afecta vederea sau functia renala, desi in realitate cea mai frecventa cauza de deces in randul diabeticilor este reprezentata de bolile cardiovasculare. Acesta este si motivul pentru care s-a schimbat in ultimii ani optica privitoare la managementul diabetului: nu se mai pune accent doar pe nivelul glicemiei, ci si pe monitorizarea tensiunii arteriale si a lipidelor din sange - mai ales acolesterolului cu densitate mica, asa numitul „LDL-colesterol”. La pacientii recent diagnosticati cu
1

diabet, acesti parametri sunt si ei afectati si trebuie corectati, la fel ca si nivelul glucozei din sange. Despre prediabet Prediabetul este un stadiu intermediar: glicemia (concentratia glucozei in sange) este mai mare decat la persoanele sanatoase, dar in acelasi timp nu indeajuns de mare incat sa determine clasificarea ca diabet zaharat. Cei care primesc acest diagnostic trebuie sa inteleaga ca se indreapta cu pasi repezi spre diabetul zaharat de tip 2, si ca in absenta unor masuri imediate riscul de a dezvolta diabet este de aproximativ 70%. Progresia spre diabet poate fi insa incetinita sau chiar stopata; studiile recente au aratat ca scaderea ponderala de 5 pana la 7 procente din masa corporala si exercitiul fizic desfasurat timp de 150 de minute pe saptamana pot incetini evolutia spre diabet. Astfel, luata din pripa, tendinta de a dezvolta diabet poate sa nu se mai manifeste niciodata, si astfel poate fi evitata aparitia bolii. Legatura dintre obezitate si diabetul de tip 2 Corelatia intre obezitate si diabet este directa, aproximativ 80% dintre cei care sufera de diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali. Greutatea corporala excesiva conduce la aparitia rezistentei la insulina, iar aceasta la randul ei determina crestera tensiunii arteriale, a nivelului grasimilor din sange si conduce la aparitia diabetului. Numarul de mese in cazul bolnavilor de diabet tip 2 Nu, aceasta recomandare nu mai este de actualitate. Inainte specialistii recomandau mai multe mese pe zi deoarece medicatia antidiabetica avea efectul secundar de a scadea glicemia prea mult, producand hipoglicemie. De aceea, medicii ii sfatuiau pe cei care sufereau de diabet sa manance mai des, pentru a evita astfel hipoglicemia. In zilele noastre, medicamentele s-au perfectionat si nu mai cauzeaza hipoglicemie, astfel incat nu mai sunt necesare mai multe mese pe zi. Mai mult, acum exista si glucometre, astfel incat diabeticii isi pot controla singuri nivelul glicemiei in orice moment. Desigur, acest fapt nu interzice gustarile: daca bolnavilor de diabet le face placere sa consume un mar sau o portie de branza fara grasimi intre mese, acest lucru nu poate fi decat imbucurator. Avand in vedere insa ca gustarile dese pot aduce un aport caloric exagerat, actualmente se considera ca recomandarea privitoare la numarul crescut de mese este depasita. Au voie bolnavii de diabet tip 2 sa manance dulciuri? Da, persoanele care sufera de diabet pot manca dulciuri; ideea conform careia consumul de dulciuri este interzis celor cu diabet nu mai este de actualitate. Desi este adevarat ca glucidele din dulciuri cresc nivelul glicemiei, o cantitate egala de amidon are acelasi efect, astfel incat nu se recomanda ca bolnavii de diabet sa caute sa manance doar dulciuri special concepute pentru ei.
2

Referitor la cantitatea de efort fizic necesara.Desigur. medicii recomanda sa se inceapa cu pasi mici: cel mai indicat pentru inceput este mersul pe jos de cateva ori pe saptamana. insa! Unele medicamente antidiabetice pot creste riscul de hipoglicemie in cazul consumului concomitent de alcool. creste nivelul de HDL colesterol (cunoscut si sub denumirea de „colesterol bun” sau „colesterol sanatos”) si scade rezistenta tesuturilor la actiunea insulinei. iar pentru barbati . scazand in final nivelul glicemiei. in cazul femeilor. cantitatea de alcool permisa depinde si de masura in care este echilibrat diabetul. Atenie. fara a efectua schimbari radicale dintr-odata. Totusi. Recomandari utile celor cu diabet de tip 2 si prediabet Specialistii spun ca mai inainte de orice. apoi pornind de la activitatile zilnice uzuale. care sunt daunatoare. pacientii trebuie sa se intrebe daca sunt cu adevarat gata sa efectueza cateva schimbari. activitatea fizica regulata (fie mersul pe jos. Nu trebuie uitate nici strategiile de reducere a consumului de calorii prin controlul marimii portiilor de mancare. atat in cazul celor care sufera de diabet de tip 2. Au voie bolnavii de diabet sa consume alcool? Raspunsul la aceasta intrebare este „Da”. fie exersatul la sala de gimnastica) si alegerea alimentelor reprezinta cheia mentinerii starii de sanatate. Avand in vedere ca activitatea fizica va fi efectuata zilnic. De aceea. De asemnea un aspect important este suportul celor din jur. pana se ajuge la 30 de minute de 5 ori pe saptamana. Frecventa si durata trebuie crescute progresiv. cat si in cazul persoanelor sanatoase. precum si de starea generala de sanatate. ------------------------------------------------------------------------------------------------------3 . Exercitiul fizic ajuta la scaderea tensiunii arteriale. La fel ca si in cazul celorlalte persoane. Exercitiile fizice cu gantere sunt de asemenea potrivite. persoanele care sunt la risc de a dezvolta hipoglicemie trebuie sa consume alcool cu precautie. trebuie sa tina cont de faptul ca acestea contin foarte multe calorii si chiar grasimi saturate. intrucat o masa musculara crescuta arde mai multe calorii si determina o scadere a rezistentei tesuturilor la actiunea insulinei. Concluzionand.doua. se recomanda sa se aleaga activitatile care produc placere. se pot modifica in pasi mici anumite aspecte. cumpatarea este inca de actualitate: chiar daca bolnavii cu diabet pot manca dulciuri. se tolereaza din punct de vedere medical un pahar pe zi. Impactul activitatii fizice asupra diabetului de tip 2 si a prediabetului Activitatea fizica regulata este cruciala pentru cei cu diabet de tip 2 si prediabet. cate 20 de minute.

deoarece ajuta la miscarea alimentelor prin tractul digestiv. dietele bogate in fibre ajuta la diminuarea riscului de obezitate. Fibrele mai au si alte beneficii pentru sanatate. Diabetul de tip 2 apare adesea mai tarziu in viata. reprezentand aproximativ 75% din totalul cazurilor de diabet. Acestea joaca un rol important in procesul digestiv. intalnite si in randul copiilor (in special. Fibrele si nutritia diabeticilor Fibrele sunt o parte nedigerabila din alimentele vegetale. adauga consistenta materiei fecale (care poate trece mai repede prin intestine catre anus. cum ar fi cartofi. fiind mai usor de eliminat prin procesul defecatiei). Carbohidratii ofera energie organismului. obezi) si la adultii tineri. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 trebuie. hipertensiune arteriala. porumb si fasole. deoarece acestia sunt descompusi direct in glucide. Carbohidratii in dieta persoanelor care prezinta diabet zaharat de tip 2 Carbohidratii reprezinta una dintre cele mai importante categorii de alimente (celelalte fiind proteinele si grasimile) in dieta persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. sa faca modificari in dieta si stilul de viata pentru ca boala sa fie tinuta sub control.fibre si grasimi. desi exista cazuri ale bolii. boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral.Regim alimentar pentru diabetul de tip 2 Generalitati Diabetul de tip 2 este o afectiune care se dezvolta lent. cereale. orez si paste legume bogate in amidon. precum: incetinesc absorbtia zaharului in sange (un real avantaj pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2) pot reduce nivelul colesterolului rau din sange sunt surse bune de vitamine si minerale ajuta la prevenirea constipatiei si reduc riscul declansarii anumitor tulburari intestinale 4         . Carbohidratii au un efect imediat asupra nivelului de zahar din sange. devine esentiala o gestionare eficienta a aporturilor de carbohidrati. Diabetul zaharat de tip 2 este puternic asociat cu obezitatea. in primul rand. In plus. Este mai frecvent intalnit decat diabetul zaharat de tip 1. sub forma de glucoza. Carbohidratii se gasesc in principal in urmatoarele grupe de alimente: fructe lapte si iaurt paine. Glucozaeste principala sursa de energie pentru toate celulele corpului. In cazul bolnavilor de diabet zaharat. in timpul digestiei.

mai ales atunci cand apar si exercitiile fizice regulate. paste fainoase. restrictia la glucide (fructe proaspete.carne.rosii. sfecla. functie de indicatia medicului. lapte si iaurt . proteine si lipide de consumat zilnic. mamaliga. capsune. coacaze. lactate. Acesta va include o proportie redusa de glucide . morcovi. limitarea aportului caloric de grasimi va poate ajuta sa reduceti din greutatea corporala. zarzavaturi ). fasole) se va compensa cu alimente care nu contin glucide (carne. zaharul. inghetata. ca parte a planului de gestionare a diabetului zaharat de tip 2. nuci. peste si derivatele lor. biscuiti. In plus. vinete. vinul dulce. lamii. orez. Grasimiele in dieta diabetului zaharat de tip 2 Deoarece diabetul zaharat creste riscul declansarii de boli de inima. usturoi. Expertii in nutrite recomanda consumul a 30 de grame de fibre in fiecare zi. telina. salata. ciuperci. Cel mai bun mod de a creste aportul de fibre. castraveti. este important sa includeti in dieta dumneavoastra alimente scazute in grasmi .toate cu continut scazut de grasimi utilizati uleiuri vegetale atunci cand gatiti si evitati sa consumati margarina evitati consumul de sosuri din comert. legume uscate.pepene. berea. ------------------------------------------------------------------------------------------------------Diabet zaharat de tip II Un regim alimentar ar trebui explicat de catre un nutritionist sau chiar medicul diabetolog in privinta cantitatilor de glucide. nuci. ardei gras. fainoase-cartofi. promoveaza pierderea in greutate (ajuta la reducerea aportului caloric). intre 120 si 200g pe zi. ceapa uscata. 5 . este de a consuma mai multe din aceste alimente: fructe si legume fasole si mazare (fierte) cereale integrale orez brun produse din tarate. Alimentele interzise sunt: dulciurile pe baza de zahar. peste branzeturi. alune. grasimi. prajituri. cirese. . cum ar fi branza. Alimente permise in diabet: . varza. praz. Iata cateva modalitati prin care puteti sa beneficiati de un aport zilnic sanatos de grasmi:          optati pentru carne slaba de pasare si peste si consumati mai multe proteine din surse vegetale consumati lactate degresate.in special grasimi saturate. oua. paine. bomboane.

aceste eforturi duc la cresterea in si mai mare masura a glucozei in sange. iar prezenta lor in urina poate fi evidentiata prin metode de laborator. smintina.sucurile din comert . Utilizarea grasimilor drept sursa de energie duce la formarea unor produsi numiticorpi cetonici.mierea de albine . dar si din propriile proteine si grasimi. Trebuie sa-ti mentii constanta a greutatea si sa eviti un stil de viata sedentar . Alimente nepermise in diabet: Nu sint permise: . desi celulele sufera datorita lipsei de energie. desi diabeticul mananca aparent normal.dulceata cu zahar .pastele fainoase . Chiar daca dezechilibrul metabolic nu duce la complicatii acute (come). unt. Nefiind consumata. celulele corpului nu pot prelucra si utiliza principala sursa de energie aflata in sange – glucoza (zaharul). atragand dupa sine si apa. 6 . Aparitia corpilor cetonici este o dovada a tulburarilor ce caracterizeaza un diabet dezechilibrat. ochilor si membrelor inferioare. Din aceasta cauza. Pentru a functiona in aceasta situatie. In lipsa acestui hormon. organismul incearca sa obtina energie din proteinele si grasimile provenite din alimentatie. La valori de peste 100 mg/100 ml sange. prelungirea acestuia in timp poate provocacomplicatii cronice. mai ales la nivelul rinichilor.painea alba .prunele .cartofii in cantitati mari . glucoza provenita din alimente. Acest aspect explica si persistenta senzatiei de foame la diabeticul dezechilibrat. Prezenta lor in aerul expirat confera diabeticului mirosul de acetona (mere fermentate).)oua.strugurii . (cu indulcitori).deci trebuie sa faci miscare.zaharul . scade progresiv in greutate.- lapte bauturi si derivate nealcoolice (brinzeturi. glucoza incepe sa se piarda prin urina (glicozurie). diabeticul urineaza foarte des si pierde multe lichide de aici si senzatia permanenta de sete. persista in sange in cantitate superioara valorilor obisnuite (hiperglicemie). Astfel.produsele de patiserie .orezul alb REGIMUL alimentar in diabetul zaharat Diabetul zaharat este o suferinta ce afecteaza intregul organism uman si este cauzat de incapacitatea pancreasului de a secreta un hormon – insulina – in cantitatea necesara. In plus. preparate fara zahar frisca. afectand nervii si vasele de sange.

Alimente cu continut ridicat de zaharuri si. orez. . bob). in cantitati mici la mese (vin sec alb. Alimentatia trebuie sa asigure reducerea aportului de colesterol si zaharuri simple. indiferent de tip.Diabeticul nu are nevoie de un aport proteic superior omului normal. doar crude. siropuri.Ouale. tuica). patrunjel. etc sub forma proaspata sau gatita. fasole si mazare verde.Condimente de orice fel. pepene verde. fasole. indulcite cu zaharina. mure. caise. dovlecei.Peste proaspat si conservat. 7 . Tot aici se includ si morcovul. iaurt. . telina. cirese. daca nu sunt contraindicatii.Factorii care afecteaza si influenteaza concentratia de glucoza in sange sunt: aportul alimentar (ce creste glicemia).tratamentul medicamentos (ce scade glicemia) si exercitiul fizic (ce scade glicemia).Bauturi alcoolice. vinete. .Fainurile. Cand este foarte moale se echivaleaza 400 gr de mamaliga cu 100 gr paine.Carne si derivate din carne. castane. smochine. prajituri. visine. Facultativ . chefir. . deci INTERZISE: . ardei. Cantitatea si proportia in care aceste alimente vor fi prezente in ratia zilnica e strict individualizata si se stabileste de catre medic. sunt acceptate ocazional. biscuitii. bere. sfecla) care pot fi consumate fara restrictie. . miere. vin dulce. votca. fara insa a exagera. ceapa verde. Alimentatia pacientului diabetic O alimentatie echilibrata si corespunzatoare e componenta esentiala a tratamentului diabetului zaharat. zmeura.Fructe proaspete: mere. must. bomboane.Nuci si alune permise ocazional in cantitati mici. legumele uscate (mazare. inghetata. rosii. . daca nu sunt alte motive pentru a fi interzise. excesul de carne este inutil. ridichi. poate inlocui o parte din paine. halva. sana. Fac exceptie fasolea si mazarea uscata ce sunt interzise. slaba in grasimi. suc de fructe indulcit cu zahar. .Cartofi (indiferent de modul de preparare). Observatii . iar cand e foarte tare 200 gr de mamaliga cu 100 gr de paine. macris. salata verde. urzici. spanac.Ceai si cafea. si se prefera modalitatile simple de preparare. dulceturi.Lapte. linte. conopida. precum si radacinoasele (morcov. piersici. pere. nu mai des de 3 ori pe saptamana. struguri. gutui.Legume: varza de orice fel.Paine. patrunjelul si sfecla cand sunt fierte. In functie de continutul de zaharuri se disting 3 grupe mari de alimente: Alimentate ce nu contin practic zaharuri si se pot consuma fara restrictie . coniac. gris si paste fainoase. . . . ciocolata.Retetele utilizate trebuie sa permita cantarirea alimentelor mentionate. banane. prune. capsuni. .Mamaliga. telina. castraveti. fragi. etc. Alimente cu continut de zahar ce trebuie obligatoriu cantarite . rahat. zahar.

Evitati un stil de viata dezordonat si zbuciumat. chefir – 500 ml/zi Fructe proaspete si zarzavaturi fierte – 300 gr/zi Cartofi. Orice schimbare a tratamentului fara acordul medicului poate fi deosebit de periculoasa. Majoritatea celor ce experimenteaza simptomele hipoglicemiei au un nivel de zahar in sange mai mic de 70 mg/dL. Acordati mare atentie igienei personale (piele. pe care va invata sa le recunoasca.. 19) si 2 gustari (orele 10. Ritmul si dozele prescrise vor fi respectate cu strictete. de slabiciune. 16). curata. trebuie insa asociate cu alimente cu continut de zaharuri. orez. Exemplu REGIM – INDIVIDUALIZAT : Carne – dupa dorinta Peste – dupa dorinta Grasimi – cu moderatie Branzeturi – dupa dorinta Oua – 1-3 pe saptamana Legume si zarzavaturi crude – din abundenta Lapte. Efortul fizic scade glicemia. Primele manifestari pot include: . Tratamentul medicamentos va fi stabilit de catre medic si daca se impune. dar si prezenta unor afectiuni.miscarea fizica este recomandata. hipoglicemia (scaderea valorilor de zahar din sange) se instaleaza atunci cand nu exista suficient zahar (glucoza) in organism pentru a fi utilizat drept combustibil pentru celule. va fi modificat tot de catre acesta.Legumele si zarzavaturile asigura volumul ratiei. .Se urmareste ca greutatea corporala sa fie cat mai apropiata de cea ideala. Exista o serie de factori care pot cauza hipoglicemia. senzatie 8 confuzie. etc) si apelati la specialist la primul semn de infectie. de aceea. paste fainoase – 200 gr/zi Paine – 200 gr/zi ------------------------------------------------------------------------------------------------------Simptome ale hipoglicemiei cauzate de diabet Simptome La persoanele cu diabet. cata vreme nu suprasolicita organismul si nu sunt alte motive care sa-l contraindice.Se recomanda 3 mese principale (orele 7. inclusiv anumite medicamente si regimul alimentar. Fiecare persoana cu diabet poate avea simptome diferite de hipoglicemie. foame. Recomandari generale. iaurt. gris. 13.ameteala. sana. . Volumul se stabileste impreuna cu medicul specialist. .

nu mananca toata masa. In cazul in care valorile zaharului din sange sunt scazute. Evitati zaharurile simple si mancati mese mici si dese in timpul zilei. Dieta si hipoglicemia in diabet Hipoglicemia poate sa apara in cazul unei persoane care sufera de diabet zaharat. in mod frecvent. in special atunci cand administreaza tratament medicamentos specific acestei boli. dupa mese care contin un nivel ridicat de zaharuri simple. Prin urmare. simptomele severe ale hipoglicemiei pot dezvolta inclusiv: dureri accentuate de cap. Daca zaharul din sange este scazut din cauza faptului ca bolnavul nu a mancat. slabiciune.. Alte masuri care pot fi luate pentru a scade nivelul de zahar din sange sunt: . accentuat. Dar se poate dezvolta si in cazul in care o persoana cu diabet omite o gustare.administrarea a doua-trei tablete de glucoza (disponibile in farmacie). Fara tratament. este deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat sa nu rateze nici o masa. dupa o masa care contine multe zaharuri simple. o modalitate de a scadea numarul episoadelor de hipoglicemie reactiva este sa aveti o dieta mai echilibrata. . . . ar trebui ca acesta sa ia o gustare inainte de culcare (care sa contina proteine sau carbohidrati complecsi).coma.lesin. Doar medicul va decide daca este cazul sa se scada sau nu cantitatea de insulina. iritabilitate. mananca mai tarziu decat de obicei sau consuma bauturi alcoolice pe stomacul gol. dificultati de concentrare. catre orele diminetii. de puls cap. . Tratamentul hipoglicemiei in diabet Daca a fost deja diagnosticat diabetul. 9 . coordonare slaba.folosirea unui tub de gel cu glucoza (disponibil in farmacie). se poate reduce doza de insulina sau se poate recomanda un alt moment al zilei in care se va administra ultima doza de insulina. paloare. tremuraturi.anxietate.dureri . in cazul in care aceasta atinge nivelul maxim noaptea. Aceasta situatie poarta denumirea de hipoglicemie reactiva. visuri urate. In aceasta situatie. Exercitiile fizice intense sau efortul excesiv pot declansa o reactie hipoglicemica. nivelul de zahar din sange se va verifica periodic.transpiratii. amorteala la nivelul gurii si al limbii.

Se poate consuma si un carbohidrat asociat cu proteine. cum ar fi biscuiti cu unt de arahide sau biscuiti cu branza sau o jumatate de sandwich. consumul a 1/2 ceasca suc de fructe. inainte de a se continua drumul.mestecarea a 4-6 bomboane (care sa contina zahar). Glucagonul este un medicament care se achizitioneaza cu prescriptie medicala si care ridica nivelul zaharului din sange. dar o pot face atunci cand sunt utilizate alaturi de alte medicamente pentru diabet. La un sfert de ora dupa ce bolnavul a mancat un aliment care contine zahar. Vechile medicamente orale pentru tratamentul diabetului au tendinta de a scade nivelul de zahar mult mai des decat o fac noile medicamente folosite pentru tratamentul diabetului de tip 2. Se va evita introducerea unui aliment in gura persoanei inconstiente pentru ca acesta s-ar putea sufoca. Daca o persoana apropiata sufera o reactie hipoglicemianta severa. Daca nu se va simtiti mai bine si valoarea acestuia este tot mica (70 mg/dL). Este important sa se pastreze permanent in masina un aliment dulce. In aceasta situatie acesta are nevoie de o persoana care sa-i administreza o injectie cu glucagon. . Criza de hipoglicemie se poate manifesta in timp ce pacientul se afla in afara locuintei sale. Daca unei persoane i s-a diagnosticat hipoglicemia iar unul dintre medicamentele folosite pentru tratamentul diabetului zaharat este un medicament oral cu alfaglicozidaza. se va solicita ambulanta sau aceasta va fi transportata la cel mai apropiat spital. Este foarte periculos sa se conduca autovehicule de catre cei care au un nivel scazut al zaharului in sange. Se va combina o proteina si o sursa de carbohidrati (biscuiti cu unt de arahide sau biscuiti cu branza). 10 . Va astepta cel putin 15 minute si va repeta procedura. Se va pastra o evidenta a datei si a orei din zi cand a aparut criza si cum s-a manifestat aceasta. Daca totusi acest lucru nu poate fi amanat si exista astfel de simptome. Se va contacta medicul daca exista mai mult de un episod de hipoglicemie inexplicabila intr-o saptamana.consumul unei linguri de zahar sau de sirop de porumb. pentru tratament. biguanidele si triazolidindionele nu ar trebui sa provoace hipoglicemie. daca este cazul. masina se va parca in afara drumului. va verifica. nivelul de zahar din sange. Medicamente pentru tratamentul diabetului care au legatura cu hipoglicemia Anumite tipuri de medicamente orale pot provoca scaderea nivelului de zahar in sange.consumul a 1/2 cana de bauturi racoritoare (care sa contina zahar). unul care contine proteine si altul care sa contina carbohidrati tot timpul in masina pentru situatii de urgenta. . . consumul unei cani de lapte degresat. va consuma un alt aliment din lista de mai sus. nivelul scazut al glucozei din sange poate fi tratat doar cu tabletele sau gelul cu glucoza. Acestea includ sulfonileuricele si meglitinidele. iar bolnavul va consuma un aliment dulce. din nou.consumul unei linguri de miere (pe care sa o tineti sub limba pentru a se absorbi rapid in sange). Inhibitorii de alfaglucozidaza.

hipoglicemie. Purtati o bratara cu eticheta sau carte de identitate in care sa afirmati ca aveti diabet zaharat. Alte substante medicamentoase care contribuie la diminuarea valorilor de zaharuri din sange includ aspirina. atunci cand puteti fi inconstient. (tolbutamida). .nu serviti mesele la distante mai mari de patru-cinci ore. .Exemple de medicamente de prima generatie: orinase tolinase .informati-va cand atinge nivelul maxim medicamentul pentru diabet. . benemid sau probenecid alaturi de medicamente speciale pentru diabet zaharat. alimentele sunt descompuse in glucoza. Discutati cu medicul dvs. preluata de fluxul de sange. ati putea alege una din urmatoarele variante pentru a preveni hipoglicemia: urmati-va planul de masa stabilit.diabinese (clorpropamida). 11 . in cazurile severe de hipoglicemie.mancati cel putin trei mese la aceeasi ora in fiecare zi.. Dupa masa. Este foarte important sa recunoasteti semnele de avertizare ale nivelului scazut de zahar din sange si sa luati masurile necesare. atat de des pe cat va solicita medicul dvs. daca aveti mai mult de o criza inexplicabila de hipoglicemie. (tolazamide). . Este important sa aveti zahar. proteine si carbohidrati pentru situatii de urgenta. Indicat ar fi sa i se ceara medicului parerea daca schema de tratament urmata poate provoca sau nu.warfarina. cu gustari intre acestea.verificati nivelul de insulina si dozele medicamentelor de diabet inainte de a le lua. . . Hipoglicemia se poate manifesta daca bolnavului i se administreaza prea multa insulina comparativ cu volumul carbohidratilor consumati.testati valoarea zaharului din sange. faceti o jumatate de ora exercitii fizice dupa mese. Prevenirea crizelor Daca aveti diabet zaharat.asigurati-va ca un membru al familiei sau un prieten stie cum sa va administreze o injectie cu glucagon. in aceeasi saptamana. o sursa de zahar. Episoadele dese sau prelungite de hipoglicemie pot fi riscante pentru sanatatea dvs. Persoanele diabetice manifesta probleme in transformarea alimentelor in energie. alopurinol.luati tot timpul la dvs. . ------------------------------------------------------------------------------------------------------Esti predispus la diabet de tip 2? Ce este diabetul de tip 2 Diabetul este o boala caracterizata prin valori anormale ale glucozei din sange.

in Romania. Rezultatele au aratat ca persoanele care au abordat schimbarea stilului de viata au inregistrat o reducere a riscului de diabet de tip 2 de 58 de procente si. cantitatea de glucoza din sange creste in vreme ce celulele nu primesc suficienta energie. hormon produs de pancreas. probleme ale sistemului nervos.000. In cazul in care simptomatologia este prezenta. aceasta poate include: cresterea senzatiei de sete. Persoanele din grupul care a abordat schimbarea stiului de viata au efectuat aproximativ 30 de minute de activitate fizica 5 zile/saptamana (dificultate redusa: plimbari in aer liber. Istoricul familial si supraponderabilitatea sunt considerati factori de risc importanti. etc. Ca si rezultat. in medie. au scazut in greutate. prezinta foarte putine simptome sau intensitatea acestora este atat de redusa incat trec neobservate. conditie medicala denumita prediabet sau toleranta alterata la glucoza.si medicatia anti-diabetica ( metformin). exista peste 1. organismul are nevoie de insulina. In timp. Care sunt semnele si simptomele diabetului de tip 2? Potrivit statisticilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii. cu 7 Kilograme. Atat prediabetul cat si obezitatea intra in categoria factorilor de risc pentru diabet de tip 2. In multe cazuri afectiunea este asimptomatica. In cadrul studiului. Participantii studiului desfasurat in cadrul Programului de Prevenire a Diabetului erau persoane supraponderale si prezentau nivele ale glucozei in sange peste limitele normale.alimentatie sanatoasa si activitate fizica . boli renale. Poate fi prevenit diabetul de tip 2? Cercetarile au demonstrat ca persoanele cu risc de diabet pot preveni sau intarzia dezvoltarea afectiunii prin scaderea in greutate. ducand la complicatii precum bolile cardiovasculare. 12 . afectarea vederii.000 de persoane care sufera de diabet de tip 2.Pentru transformarea glucozei in energie. nivelul mare de glucoza din sange afecteaza nervii si vasele de sange. ficat nu utilizeaza corespunzator insulina sau pancreasul nu produce insulina suficienta pentru a satisface nevoile organismului. au fost testate 2 abordari diferite in prevenirea diabetului: modificarea stilului de viata . Rezultatele inregistrate in cadrul Programului de Prevenire a Diabetului au relevat faptul ca scaderea moderata in greutate prin controlarea dietei si activitate fizica constanta ajuta in prevenirea / intarzierea manifestarii bolii. riscul de diabet s-a redus cu doar 31 de procente. cresterea apetitului alimentar. Diabetul de tip 2 se dezvolta atunci cand celulele din muschi. etc) si au redus consumul de calorii si grasimi. in mai putin de 1 an. In cazul grupului care a urmat tratament cu metformin.

cum ar fi problemele de vedere sau cardiace.slabiciune. Cand este recomandata testarea pentru diabet? Testarea pentru diabet este recomandata: .125 mg/dl. nivelul glucozei se incadreaza in intervalul 100 .. In urma acestor teste. 13 . TTGO .tuturor persoanelor care prezinta rani greu de vindecat sau infectii frecvente. tuturor persoanelor care prezinta simptome de diabet.rani care nu se vindeca. este confirmat diagnosticul de diabet. medicul va putea informa pacientul daca nivelul glucozei este normal sau daca prezinta prediabet sau diabet. Ce reprezinta prediabetul? Prediabetul sau toleranta alterata la glucoza defineste situatia in care nivelul de glucoza din sange este mai mare decat in mod normal. de urinare. nejustificata vedere in in special noaptea. Un nivel egal sau mai mare de 200 mg/dl. in cazul in care nivelul glucozei depaseste (sau egaleaza) valoarea de 126 mg/dl. acest risc poate fi insa redus si nivelul glucozei poate reveni la normal prin schimbarea regimului alimentar (scaderea in greutate) si cresterea nivelului de activitate fizica. cresterea nevoii scaderea . in cazul unei persoane ce prezinta prediabet.masurarea glicemiei (nivelul glucozei sanguine). confirma diagnosticul de diabet Totodata. in prediabet insa. blurata. Diagnosticarea precoce a diabetului este foarte importanta. in special in prezenta supraponderabilitatii. Nivelul normal al glucozei din sange pentru acest test este de 140 mg/dl.in cazul tinerilor supraponderali care prezinta si alti factori de risc. . dar sub valoarea care indica prezenta diabetului.testul oral de toleranta la glucoza. . greutate. TTGO (testul oral de toleranta la glucoza) Prin testul TTOG se testeaza nivelul glicemiei la 2 ore dupa consumarea unui lichid bogat in glucoza. Masurarea glicemiei: Nivelul normal al glucozei din sange este mai mic de 100 mg/dl. valoarea se incadreaza in intervalul 140 . Testele recomandate sunt: . tratamentul administrat in fazele incipiente ale bolii putand preveni deteriorarea organismului si a starii de sanatate. In cazul multor pacienti boala nu este diagnosticata decat dupa aparitia unor complicatii.tuturor persoanelor cu varsta peste 45 de ani. prediabetul semnalizeaza riscul crescut de diabet de tip 2 sau afectiuni cardiace.199 mg/dl.

desi oamenii de stiinta au descoperit o serie de gene asociate curezistenta la insulina.Presiunea arteriala egala sau mai mare de 40/90 mm Hg sau hipertensiunea. .Istoricul familial de boala: parinti. reducerea consumului de grasimi si calorii si scaderea in greutate ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a diabetului de tip 2.83 mmol/L). Lipsa de activitate sedentarismul. Renuntarea sau reducerea consumului de alcool. insa numai cu acordul medicului. Grasimea in exces . frati bolnavi de diabet. se recomanda: Reducerea si mentinerea unei greutati corporale optime. Efectuarea de exercitii fizice in fiecare zi. afectiune cutanata rara. Somn suficient. .Nivelul colesterolului HDL mai mic de 35 mg/dL (0.Alte conditii clinice asociate cu rezistenta la insulina. In cazul femeilor. . . Exceptand varsta si greutatea.5 ore pe noapte. prezenta sindromului de ovar polichistic.Un program inadecvat de somn: mai putin de 5. In cazul persoanelor cu hipertensiune.si sedentarismul sunt insa factori extrem de importanti in dezvoltarea prediabetului.in special grasimea abdominala. In cazul persoanelor supraponderale. Istoric de boli cardiovasculare.Tinerea sub control a regimului alimentar: evitatarea consumului de alimente bogate in grasimi saturate. se recomanda: .2 Kg. Reducerea greutatii corporale. In cazul persoanelor cu nivel crescut al colesterolului sau trigliceridelor. Cum poate fi redus riscul de diabet de tip 2? Efectuarea constanta de exercitii fizice. Efectuarea de exercitii fizice.In cazul femeilor care au experimentat o sarcina. cum ar fi acanthosis nigricans.Consultul medical si administrarea de medicamente anti-hipertensive. se recomanda: Obtinerea si mentinerea unei greutati constante. . ce alti factori cresc riscul de diabet de tip 2? . 14 .Renuntarea la fumat. prezenta diabetului gestational sau nasterea unui copil cu greutate mai mare de 4. . . Efectuarea de exercitii fizice. Evitarea bauturilor carbogazoase.9 mmol/L) sau a trigliceridelor peste 250 mg/dL (2.Alegerea unui meniu bogat in alimente sanatoase si eliminarea carnii rosii din alimentatie. .Cauzele prediabetului sunt inca necunoscute. Reducerea consumului de sare si alcool.Reducerea stresului prin tehnici de relaxare si respiratie. .

prin supravegherea regimului alimentar.Diabetul zaharat reprezinta cea mai frecventa boala endocrina inregistrata in ultimii ani. De asemenea.3 g. Tipul II al diabetului este cel non-dependent de insulina. . desert sau alimente bogate in grasimi. in medie cu 450 de calorii/zi. Afectiunea este caracterizata prin valori crescute ale glucozei la nivel sangvin.Reducerea consumului de calorii.Intreruperea sau limitarea consumului de bauturi alcoolice la 1 portie pentru femei si 2 portii pentru barbati. Diabetul apare atunci cand secretia de insulina este insuficient produsa de celulele pancreatice sau atunci cand insulina nu-si indeplineste rolul in organism. in cazul unui regim alimentar de 2. In cazul diabetului de tip I apare scaderea in greutate a bolnavului.Limitarea consumului de grasimi la 25% din totalul de calorii consumate. glucoza se aduna in sange si este eliminata pe cale urinara. Celulele nu mai pot astfel utiliza zaharul din sange. a oboselii si a senzatiei de foame. Evolutia bolii este rapida si necesita injectare cu insulina. forma cea mai grava a diabetului. fie prin consultarea tabelului de ingrediente de pe etichetele produselor. pot fi tinute sub control greutatea. printr-o anomalie.000 de calorii/zi. de catre celulele imunitare.Recomandari alimentare generale Alimentele consumate au un mare impact asupra starii de sanatate. conducand la aparitia ametelilor. consumul de grasimi trebuie limitat la 56 de grame. Cele doua tipuri de diabet zaharat Tipul I este diabetul insulino-dependent. Boala apare treptat si afecteaza persoanele de peste 40 de ani. aparand hiperglicemia.Supravegherea portiilor de mancare si reducerea portiilor de carne. glucoza nu poate fi folosita ca sursa de energie. El apare datorita faptului ca celulele pancreatice nu mai produc o cantitate suficienta de insulina deoarece sunt distruse. nivelul acestuia crescand. . ------------------------------------------------------------------------------------------------------Tratamente naturiste in diabetul zaharat Generalitati Diabetul este o afectiune ce se caracterizeaza prin prezenta zaharului in sange si in urina. De exemplu. Cresterea consumului de fructe si legume. Boala apare de obicei inaintea varstei de 35 de ani. asa numita hiperglicemie. Simptome In lipsa insulinei. El apare datorita unei secretii insuficiente a insulinei sau datorita unei rezistente la insulina. aparand astfel mictiuni 15 . . mai ales intre 10 si 16 ani. . Acest lucru se poate obtine fie prin stabilirea unui anumit regim alimentar impreuna cu medicul/nutritionistul. presiunea arteriala si colesterolul. Limitarea consumului de sare la mai putin de 2.

Se acopera si se lasa 10-15 min. pentru un tratament cat mai corect si eficient. Pentru a indeplini cu succes aceasta regula procedati astfel: . . Doza recomandata este de 1 cana de 200 ml de infuzie administrata de 2-3 ori pe zi.frunzele contin tanin. In oricare din cele doua cazuri este necesar. uleiuri volatile. Repartizati-va alimentatia pe tot parcursul zilei in patru sau cinci mese usoare. frunze de afin cu ramurele. flavonoide si vitamina C. Mod de preparare: infuzie din 2 g amestec in 250 ml apa clocotita.). In continuare va prezentam cateva reguli care trebuiesc avute in vedere in alimentatia bolnavilor diabetici: 1. teci de fasole fara seminte. . medic nutritionist Sursa: Revista Tratamente naturiste ------------------------------------------------------------------------------------------------------16 . . 50% din caloriile consumate trebuie sa provina din carbohidrati.o cutie de ceai antidiabetic (se gaseste la toate magazinele naturiste) contine un amestec de frunze de nuc. Se administreaza 2-3 cani pe zi. 4-5 bucati mici de morcov crud. cateva linguri de iaurt.se prepara o infuzie 1g (1 lingurita de ceai = aproximativ 0.abundente si senzatia de sete. Pavel Ghenea. cat mai repede posibil dupa preparare. Autor: dr.6g produs vegetal pentru ceai). apoi la coma. principii amare. prin injectii zilnice cu insulina in cazul diabetului de tip I sau prin medicatie in cazul diabetului de tip II. cereale si fructe. Este folosit ca adjuvant in tratamentul diabetului zaharat. 2.Ceaiul antidiabetic . neindulcite sau indulcite cu zaharina. de slanina cruda. Mod de preparare: infuzie din 1-2 lingurite la 200 ml apa sau infuzie concentrata din 2-3 linguri la 200 ml apa. Se pot consuma si alte alimente usoare care au menirea de a contribui la intregul proces de usoara digestie: 4-5 arahide. iar ceea ce veti manca se va digera foarte repede. Fitoterapie .cu o ora inaintea fiecarei mese mancati un mar sau un ou fiert tare. Se adauga la o cana (200ml) cu apa clocotita. boli cardiace) sau nevralgii. sa faceti miscare si sa eliminati kilogramele in plus.Ceaiul din frunze de nuc . In cazul diabetului de tip II pot aparea complicatii ale bolii precum cataracta. iar la ora mesei senzatia de foame nu va fi foarte mare. iarba de menta si papadie. Reduceti pofta de mancare pentru a putea controla eficient cantitatea si calitatea alimentelor ingerate. Netratat. 3. Se beau 2-3 cani pe zi. orez brun etc. boli ale rinichilor. in special din produse nerafinate (paine integrala. afectiuni vasculare (varice. Ceaiul se administreaza caldut.mancati 30-40 gr. Ceaiul ete un excelent antidiabetic. sa va imbunatatiti alimentatia. diabetul de tip I duce la confuzie mintala.Ceaiul din frunze de afin . cu scaderea accentuata a glicemiei. Cum sa tratam corect diabetul? Tratamentul diabetului urmareste mentinerea glicemiei in limite normale. frunze de dud.

Acest tip de diabet zaharat apare mai frecvent in cazul persoanelor supraponderale. Mitul 2. In realitate. Diabetul zaharat apare atunci cand se strica acel echilibru fin intre cantitatea de dulciuri ingerata si abilitatea organismului de a transforma aceste alimente in energie. . Iata care sunt tipurile de diabet zaharat si ce se intampla la nivel biochimic in fiecare dintre acestea: . Dieta alimentara in cazul diabetului zaharat este foarte complicata Bolnavii de diabet zaharat trebuie sa isi planifice mesele de pe parcursul zilei. unde sa fie transformata in energie. Pancreasul produce un hormon numit insulina.Diabetul zaharat tip II apare atunci cand pancreasul nu produce cantitati suficiente de insulina si/sau insulina nu actioneaza in parametri normali. lucrurile nu stau chiar asa. nivelul glucozei din sange (glicemia) creste. Daca mancati prea multe dulciuri faceti diabet In realitate cauzele care conduc la aparitia diabetului zaharat nu sunt pe deplin cunoscute. De obicei insa diabetul gestational nu este permanent.Diabetul zaharat tipul I apare atunci cand pancreasul nu mai poate produce insulina. 17 . carora le furnizeaza energie. acestea nu sunt foarte mari. ca diabeticii nu au voie sa manance dulciuri sau daca mancati foarte multe dulciuri puteti face diabet. dar principiul general este unul simplu: dieta trebuie sa fie in concordanta cu activitatile zilnice si cu medicamentele antidiabetice care controleaza nivelul glicemiei. In absenta acesteia. Ce se intampla in organismul uman cand apare diabetul zaharat? Organismul uman transforma cea mai mare parte a dulciurilor din alimentatie in glucoza.Diabetul gestational poate aparea in timpul sarcinii. Mitul 1. In cele ce urmeaza va vom prezenta ce este adevarat si ce este fals in ceea ce priveste dieta alimentara a bolnavilor de diabet zaharat. Chiar daca pot exista diferente intre dieta unui diabetic si alimetatia uzuala a unei persoane sanatoase. indiferent de varsta . un zahar care este utilizat de catre celulele intregului corp. Persoanele afectate de diabetul de tip I necesita o suplimentare a insulinei proprii pentru a putea introduce glucoza in celule.10 mituri despre DIETA bolnavilor de diabet Generalitati Este foarte posibil sa fi auzit ca bolnavii de diabet trebuie sa tina o dieta alimentara stricta si extrem de complicata care necesita o atentie deosebita. intrucat nu mai poate fi preluata de catre celule si apoi utilizata ca si substrat energetic. Scopul dietei este de a mentine nivelul glicemiei in limite normale. un lucru este insa sigur: alimentatia bogata in dulciuri nu cauzeaza diabet. Femeile care sufera de diabet gestational necesita de cele mai multe ori un aport suplimentar de insulina. aceasta ajuta celulele din corpul uman sa utilizeze glucoza pentru a o transforma in energia atat de necesara. dupa nastere organismul revenind la normal. intrucat in perioada gestationala ansamblul modificarilor hormonale din intregul organism poate produce modificari ale actiunii insulinei.

sunt bogate in grasimi saturate. inlocuindu-le cu proteine. Majoritatea acestor medicamente functioneaza in parametri normali doar atunci cand sunt luate in anumite doze constante. Carbohidratii nu fac bine la diabet In realitate carbohidratii au un efect benefic asupra bolii. acesta fiind si motivul pentru care diabeticii trebuie sa fie atenti la cantitatea de zaharuri din alimentatie. ei stand la baza unei diete corecte in cazul bolnavilor de diabet. Carbohidratii (zaharurile) au un efect direct asupra nivelului glucozei din sange. Un aspect important al oricarui regim pentru diabet este sa se aleaga acele alimente care contin cei mai multi nutrienti. minerale si fibre. Alimentele bogate in glucide contin multi nutrienti esentiali si vitamine. Deseori pentru a afla care sunt alimentele cele mai potrivite poate fi necesar sfatul unui nutritionist. 18 . Puteti apela la urmatoarele: Schimbarea modului de preparare a alimentelor. proteinele nu trebuie sa reprezinte mai multe de 15 . De fapt. Nu este necesar sa renuntati la alimentele favorite daca aveti diabet. . Alimentatia bogata in grasimi saturate creste riscul afectiunilor cardiace. Mitul 4. pentru a acoperi orice exces alimentar Persoanele care utilizeaza insulina pentru controlul glicemiei invata cum sa isi ajusteze dozele adiministrate in functie de aportul zilnic de calorii. si de aceea in cazul persoanelor care sufera de diabet. atata timp cat isi modifica doza de insulina! Ajustarea nu se face cu aceeasi usurinta in cazul celor care isi controleaza nivelul glicemiei cu ajutorul medicatiei orale. Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii in alimentatia bolnavilor de diabet Avand in vedere ca zaharurile au efectul cel mai rapid asupra nivelului glicemic. Mitul 6.Mancarea favorita poate fi utilizata ca si recompensa in cazul in care ati reusit sa urmati indeaproape planul alimentar propus in prealabil. Un nutritionist poate sa stabileasca cu exactitate modalitatile de includere a mancarurilor favorite in schema alimentara ce sta la baza dietei bolnavilor de diabet. . Reducerea marimii portiilor cu mancare.cum ar fi carnea .Mitul 3. Mitul 5. Cea mai mare problema este aceea ca alimentele bogate in proteine . cum ar fi painea integrala saufructele si legumele bogate in fibre. Trebuie sa renuntati la alimentele favorite Fals. multe persoane bolnave de diabet au tendinta de a le elimina din alimentatie in totalitate. Medicatia poate fi ajustata continuu. Acest lucru nu inseamna insa ca aceste persoane pot manca oricat si orice.20% din totalul caloriilor zilnice. prea multe proteine pot cauza probleme importante in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat.Inlocuirea alimentelor care insotesc de obicei mancarea favorita.

. Mitul 8. Sucraloza. De fapt. Iata cateva exemple: Utilizati indulcitori artificiali la prepararea desertului.Zaharina. precum cele preparate cu fructe proaspete sau uleiuri sanatoase. De multe ori sfatul unui nutritionist este de mare utilitate practica. astfel incat sunt necesare cantitati mici pentru a obtine acelasi gust ca si in cazul utilizarii zaharului. Mitul 10: Alimentele dietetice sunt cea mai buna alegere in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat Simplul fapt ca un aliment este etichetat ca fiind „dietetic” nu inseamna ca este si cea mai buna alegere in cazul persoanelor care sufera de diabet zaharat. precum: . astfel incat nu trebuie sa fie gatite separat fata de mancarea celorlalti membri ai familei.Mitul 7.Folositi desertul ca si recompensa in cazul in care ati reusit sa urmati indeaproape dieta propusa. . Este insa important ca in cazul oricarui aliment achizitionat sa se citeasca eticheta cu atentie pentru a vedea numarul de calorii si ingredientele principale.Alegeti deserturi bogate in nutrienti. separat fata de restul familiei Adevarul este ca nu exista o dieta standard pentru persoanele care sufera de diabet. Astfel se poate reduce in mod semnificativ si numarul caloriilor. Reduceti marimea portiilor. Trebuie sa renuntati la desert daca suferiti de diabet Acest lucru nu este catusi de putin adevarat! Exista multe strategii de includere a alimentelor preferate in dieta. In cazul in care 19 . grasimi si proteine.Aspartamul. Uneori se poate reduce cantitatea de zahar specificata in reteta fara a modifica semnificativ gustul sau consistenta desertului. Trebuie sa se gateasca anumite mancaruri pentru diabetici.Largiti aria de deserturi posibile: alegeti fructele si iaurturile. Mitul 9.Acesulfam K. in detrimentul prajiturilor sau inghetatei. aceste alimente sunt chiar mai scumpe si pot sa nu fie in realitate mai sanatoase decat alimentele ce pot fi procurate din orice magazin alimentar. Un nutritionist va poate sfatui ce indulcitor este cel mai potrivit in cazul d-voastra. . Alimentele recomandate in diabet sunt utile si celorlalti din familie. trebuie monitorizat atent numarul total de calorii si cantitatea de glucide. Diferenta intre dieta unei persoane care sufera de diabet si a unei persoane sanatoase este ca bolnavii dediabet trebuie sa fie mai atenti in ceea ce priveste alimentatia. . . Indulcitorii artificiali sunt periculosi pentru cei cu diabet Indulcitorii artificiali au un gust mult mai pregnant decat zaharul natural. prin simpla inlocuire a zaharului cu indulcitori. La momentul actual sunt disponibili mai multi edulcoranti. Astfel.

Alaturi de activitatea fizica si de medicatie.aveti dubii privitoare la utilitatea unui anumit aliment in dieta dumneavoastra. Pastrarea in mod constant a nivelului glicemiei in limite normale reprezinta singura si in acelasi timp cea mai eficienta metoda de prevenire a complicatiilor diabetului zaharat. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 20 . Mai mult decat o simpla dieta Odata demontate miturile privitoare la dieta de urmat in cazul bolnavilor de diabet. cereti sfatul unui nutritionist. persoanele care sufera de aceasta afectiune pot face alegerile alimentare cele mai potrivite. dieta alimentara este un instrument important care controleaza nivelul glicemiei si il poate mentine in limite normale.