 Home

 Cursuri şi exersări

 Sesiuni individuale
 Tehnici | Qigong | Wuji Gong

 Consiliere
 Astrologia Chineză BaZi
 Terapie
 Articole | Resurse
 Despre mine
 Contact


 Cursuri
 Consiliere
 Terapie
 Articole
 Resurse
 Despre mine
 Contact




Web Design - Dan Mihăescu | VEZI PORTOFOLIUL MEU

Cadou PDF: Află cum cum poţi să te odihneşti mai bine şi ai armonie în relaţii folosind direcţiile
din Feng Shui
Meridianele şi 9 tehnici de lucru care nu iau
mult timp
Energia trebuie sa circule. Chinezii spun ca atunci cand energia stangeaza, se impute (la fel ca si
apa). Medicul chinez restabileste circulatia energiei pentru pacient prin acupunctura,
presopunctura sau remedii din plante. In acest articol vei afla ce poti face tu daca vrei ca energia
ta sa circule mereu armonios. Si vei afla ce metode ar trebui sa alegi daca vrei sa iti fie usor sa le
aplici zilnic. Deschiderea meridianelor este importanta din doua motive: (1) ca sa te simti bine si
sa functionezi bine si (2) ca sa ai o cantitate mai mare de energie. Daca vrei sa ai multa energie, e
nevoie ca energia pe care o ai deja sa circule, altfel este greu sa aduci si mai multa din exterior.

Ce sunt meridianele?
Meridianele sunt canalele prin care energia circulă de la un organ la altul, aşa cum sângele
circulă prin vasele de sânge. Meridianele, ca şi chakrele, fac parte din anatomia energetică a
corpului nostru. Spre deosebire de aspectele superioare ale conştiinţei noastre, care probabil nu
vor putea fi măsurate niciodată prin aparate, meridianele reprezintă o parte mai apropiată de
nivelul fizic şi acum există deja modalităţi ştiinţifice de evidenţiere a traseelor meridianelor, care
corespund exact cu ceea ce se ştia de mii de ani în Medicina Tradiţinoală Chineză. Chiar şi
medicii de familie au început să îşi trimită pacienţii la acupunctură, datorită faptului căprin
reglarea meridianelor se obţine un efect foarte clar în restabilirea sănătăţii.

Ce tehnici recomand eu sa alegi?

Din experienta mea de peste 10 ani de predare si studiu cu cei mai eficienti maestri
terapeuti, cele mai eficiente exerciţii pentru deschiderea meridianelor sunt exerciţiile de la
încălzire din Yoga – acele exerciţii aparent simple şi banale, în care roteşti întâi capul, apoi
îl mişti pe anumite direcţii, etc. Aceste exerciţii sunt atât de importante încât orice faci
după ele este mult mai puternic. Ar fi bine să le înveţi şi tu o dată, de la mine sau de la
altcineva, şi apoi să le faci în fiecare dimineaţă fără nicio excepţie, pentru că te vor ajuta
foarte mult şi durează puţin. Un alt exerciţiu foarte foarte util este scuturarea corpului cu
genunchii îndoiţi (poţi să citeşti despre shaking sau Qigong-ul vibrator), şi scuturarea
mâinilor şi a picioarelor, mai ales că acest exerciţiu mişcă şi limfa. Eu le fac cu elevii mei
aproape la fiecare curs.

Există 12 meridiane principale ale corpului. Aşa cum sângele circulă prin vasele de sânge,
energia circulă de la un organ la altul prin meridiane. Meridianele au şi un suport fizic, dar ele nu
sunt dependente de existenţa acestui suport, adică şi în cazul cuiva care nu mai are de exemplu
vezica biliară, meridianele rămân.

De asemenea, există un traseu important în corpul tău numit Micul Circuit Ceresc. Acesta urcă
de-a lungul coloanei vertebrale şi coboară pe linia mediană prin faţa corpului până în perineu. El
este format din 2 meridiane extraordinare care te ajută să duci energia în exces acolo unde este
nevoie de ea. Ele se numesc Ren Mai şi Du Mai. Deschiderea corectă a Micului Circuit ne ajută
să putem lucra chaiar şi cu energia sexuală şi să o amplificăm foarte mult, fără să simţim dorinţa
de a o risipi. Astfel putem să ne bucurăm de ea mult mai mult şi chiar să o transformăm, pentru a
hrăni centrii energetici superiori şi funcţiile creierului. De asemenea, dacă energia circulă bine ne
ajută să vindecăm mai repede întregul corp şi ne dă o mai bună claritate mentală şi poftă de viaţă.
Dacă acest circuit nu este suficient de deschis, atunci munca de acumulare a energiei nu este
foarte eficientă, existând şi riscul de a pierde energia foarte repede.

Se spune că energia luată din exterior trebuie să fie mai întâi „digerată” ca să devină „a noastră”,
iar acest proces de digestie presupune circularea energiei de câteva ori pe traseul Micului Circuit.

Există 9 tehnici de lucru pe care eu le cunosc şi le practic. Ele nu durează mult şi pot fi făcute la
încălzirea dinaintea altor exerciţii energetice, iar altele pot fi făcute în doar 1 minut imediat după
trezire sau chiar la duş. Acesta e primul lucru important de înţeles dacă vrem să începem să
lucrăm şi cu meridianele, dacă până acum nu am făcut-o. Învăţarea lucrului cu meridianele nu îţi
ia timp, ci îţi uşurează munca şi viaţa şi te ajută să păstrezi echilibrul. Eu cred că mai degrabă
munca de acumulare a energiei prezintă riscul de a fi o pierdere de timp dacă ulterior pierdem
acea energie din cauza agitaţiei noastre. Sau mai rău, dacă excesul de energie ne face să fim şi
mai furioşi şi mai nerăbdători cu noi şi cu cei din jur. De aceea, dacă aţi învăţat câte ceva despre
creşterea nivelului de energie prin diferite exerciţii, vă recomand să nu vă opriţi din învăţare
înainte să primiţi şi tehnicile pentru echilibrarea meridianelor şi chakrelor. Unele din ele durează
foarte puţin şi pot fi făcute oriunde şi chiar de mai multe ori pe zi.

Tehnici pentru deschiderea şi curăţarea meridianelor

Conducerea energiei prin:

 masajul taoist la duş

 WuJi Gong sau Tai Chi (Wuji Gong fiind mai puternic si mai usor de invatat)
 intenţie şi respiraţie

Stimularea punctelor de pe meridiane prin:

 presopunctură
 tapping şi lumină
 aspirarea luminii

Stimularea curgerii energiei prin:

 scuturarea corpului
 baterea corpului
 menţinerea palmelor

Cele 9 tehnici simple, care nu iau mult timp

Insist asupra faptului că nu iau mult timp pentru că cine a practicat Qigong ştie că există o
sumedenie de tehnici, iar fiecare alege ce i se potriveşte sau ce primeşte la cursuri, iar de fiecare
dată când vrei să mai adaugi ceva, tre să te gândeşti când mai ai timp să faci şi acel lucru. E
simplu să zici că o vei face, dar dacă eşti sincer cu tine, trebuie să poţi integra acea practică în
programul tău zilnic, ţinând cont de toate activităţile pe care le ai. Faptul că putem face energia
să curgă printr-o simplă scuturare a corpului sau făcând o manevră care durează doar 1 minut
atunci când facem duş, este un avantaj mă gândesc eu.

Pentru unele din metode, va fi doar o prezentare, căci ele necesită o comunicare mai directă ca să
fie transmise COMPLET.

De asemenea, nu uitaţi că starea de linişte este esenţială, ea ducând automat la deschiderea şi

echilibrarea tutuor meridianelor din corp. Lipsa liniştii e motivul pentru care noi avem nevoie de
tehnicile care urmează.

Mobilizarea energiei prin masajul taoist la duş

Fiecare poate să-şi amplifice un pic circulaţia energiei prin corp, mai ales după ce a stat foarte
mult fără să se mişte şi se simte un pic înţepenit şi moleşit. Putem stimula circulaţia energiei pur
şi simplu plimbând palmele pe braţe, picioare şi trunchi în sensul de curgere al energiei. Astfel:

Vom începe cu picioarele, atingând cu ambele palme gleznele pe partea dinspre interior şi vom
plimba ambele palme urcând în sus pe picioare pe partea interioară. Apoi ne vom opri şi vom
pune palmele pe partea exterioară a coapselor şi vom coborî braţele până la nivelul gleznelor,
atingând mereu.

Pentru partea superioară a corpului, vom începe de la umărul stâng şi vom plimba palma dreaptă
pe partea interioară a antebraţului şi braţului până ajungem la palma stângă. Apoi vom continua
mişcarea întorcându-ne spre umăr pe partea exterioară. Apoi vom repeta manevra pentru braţul
drept. După aceea, cu ambele mâini vom coborî prin partea din faţă a corpului (de la piept spre
abdomen) şi apoi vom urca prin părţile laterale şi ne vom opri.

Ideal e să repetăm manevrele de 9 ori. Dacă vă e lene să vă aplecaţi, puteţi să faceţi întâi de 9 ori
pentru picioare, şi apoi de 9 ori pentru braţe şi trunchi.

Această manevră o ştiu dintr-o carte a lui Barefoot Doctor şi m-a ajutat de multe ori. Cum
glumea şi el, nu este vorba că vechii taoişti ar fi făcut duşuri, dar pentru noi oamenii moderni
este foarte util să putem face acest lucru de fiecare dată când facem un duş şi vrem să ne
revigorăm şi mai puternic. Manevra poate fi făcută şi în restul timpului, fiind îmbrăcaţi, sau o
putem face la duş, folosind şi gelul de duş, iar efectul e mai puternic aşa.

Conducerea energiei pe meridiane prin Tai Chi şi WuJi Gong

Există anumite forme de exersare dinamice care au automat ca efect deplasarea energiei. Când le
practicăm nu trebuie neapărat să ne gândim cum se mişcă energia, ci doar să fim atenţi la mişcare
şi respiraţie. Una din aceste forme este practica Tai Chi Chi Kung. Aceasta este o forma scurtă
care are numai 13 mişcări şi se face cu faţa către fiecare punct cardinal. Ea este derivată din Tai
Chi Chuan. Apărut original ca stil de luptă, Tai Chi-ul a dat naştere şi multor forme de exersare
pentru sănătate care nu mai au legătură cu partea marţială. Avantajul este că ele se învaţă mult
mai repede şi efectele benefice pentru sănătate apar destul de rapid dacă practicăm corect.

O altă formă care este de două ori mai scurtă şi mai uşor de învăţat este WuJi Gong sau Qigong-
ul Vidului Primordial. Este unul din cele mai frumoase lucruri pe care le-am învăţat şi ne ajută să
ne echilibrăm, aducand o energie foarte echilibrata si armonioasa. În această formă există câteva
mişcări în care chiar „periem” anumite trasee ale meridianelor.

Conducerea energiei pe meridiane prin intenţie şi respiraţie

După ce facem ceea ce am spus anterior, putem conduce energia pe aceleaşi trasee folosind de
data aceasta intenţia şi respiraţia. Putem freca palmele şi să conducem energia prin meridiane
folosind astfel şi energia palmelor. Sau putem sta cu ochii închişi şi să vizualizăm traseul unui
meridian. Manevra pe care o fac eu la încălzire durează doar 30 de secunde şi am ajuns acum
chiar să simt concret energia mişcându-se prin braţe şi prin picioare – nu e greu deloc.

Stimularea punctelor meridianelor prin presopunctură

În unele şcoli se insistă foarte mult pe folosirea diferitelor puncte de presopunctură în scop
terapeutic. Omul care m-a inspirat pe mine să caut informaţii despre Tai Chi acum 10 ani,
Barefoot Doctor, un acupuncturist şi practicant al artelor vindecătoare taoiste, avea o carte
numită Liberation în care, pentru fiecare problemă posibilă (emoţională, de viaţă, de sănătate),
recomanda câte un punct pe care trebuia să-l apeşi. Informaţia din fiecare capitol mi se părea
fascinantă – fără el poate nu m-aş fi apucat de Qigong. Dar când venea vorba de puncte, mi se
părea foarte complicat. Ca să fiu sincer, nu cred că am folosit nici măcar un punct recomandat de
el 2 zile la rând, iar majoritatea nu le-am folosit deloc. De ce vă spun toate astea?

În primul rând ca să accentuez avantajele celorlalte 7 metode prezentate aici. În al doilea rând, ca
să vă arăt că înţeleg faptul că pare complicat să foloseşti punctele, motiv pentru care e important
să nu ai foarte multe la început şi să ţi le arate un om faţă în faţă. Dacă ţi le prezintă cineva într-o
carte, chiar dacă acea persoană practică Tai Chi de 30 de ani şi a tratat mii de oameni, omul acela
s-ar putea să nu te inspire pentru că nu ai o comunicare directă cu el.

Acest lucru e valabil cam pentru toate informaţiile de pe acest site, sau pentru orice metodă
pe care, după ce o citiţi, nu vă vine să o aplicaţi cu toate că voi simţiţi că v-ar fi foarte utilă.
În al treilea rând v-am spus acest lucru pentru că dacă nu citeam acea carte, nu l-aş fi căutat poate
pe primul meu profesor de Qigong şi Tai Chi şi nu aş fi creat până astăzi site-ul Neiqigong.ro.

Există două modalităţi principale de a stimula punctele prin presopunctură:

– tonifierea şi
– dispersia.

Dacă vrem să întărim circulaţia energiei pe acel meridian, vom folosi manevra de tonifiere. Ea
presupune să apăsăm cu degetul perpendicular pe punctul de pe meridian şi să apăsăm tare. Când
spun tare, vreau să spun TARE! Nu înseamnă că trebuie să doară, dar dacă aveţi blocaje, atunci
punctul într-adevăr o să doară. Deci în acele cazuri, dacă nu apăsaţi suficient încât să vă doară, n-
aţi făcut nicio treabă.

Manevra de tonifiere se foloseşte pentru a disipa excesul de energie şi presupune să apăsăm mai
uşor şi oblic şi să rotim degetul cu care apăsăm. Niciunul dintre cei care mi-au prezentat această
manevră nu au precizat în ce sens trebuie să rotim şi nici nu i-am întrebat pentru că nu prea
folosesc această manevră.

În altă ordine de idei, sunt metode mai uşoare de a lucra cu meridianele, după cum urmează:

Stimularea punctelor meridianelor prin tapping şi lumină

Probabilcă mulţi dintre voi aţi auzit de EFT (Emotional Freedom Technique). Este o metodă
simplă de ieşire din orice blocaj emoţional sau mental, dar şi de vindecare la nivel fizic. Ea
presupune baterea uşoară a anumitor zone din corp în timp ce ne gândim la problema noastră şi
spunem ceva de genul că, deşi avem acea problemă, ne acceptăm complet aşa cum suntem.
Există o mie de videoclipuri pe Youtube cu instructori de EFT, dar metoda poate fi învăţată
foarte uşor. Cineva a reuşit să o pună pe o singură pagină aici: EFT in a page (link direct către
PDF).

La cursul de tehnici avansate de terapie ţinut de maestrul cu care studiez aceste aspecte, am
învăţat o secvenţă străveche de stimulare a 5 puncte într-o anumită ordine, care echilibrează la
nivel energetic, emoţional şi mental şi care durează foarte puţin. Ea se numeşte Secvenţa
Paravanului de Jad şi este descrisă şi în Tratatul de medicină internă al împăratului galben. Sunt
convins că dacă aş fi citit-o acolo, nu aş fi înţeles mare lucru, însă ea este foarte simplă şi o
predau şi eu elevilor mei la cursuri. Ea foloseşte tot tapping-ul, ca la EFT, doar că apăsăm cu un
un singnur deget într-un punct foarte precis de fiecare dată. În plus, contează ordinea şi contează
iniţierea, adică este o manevră al cărei efect poate fi potenţat mult (poate chiar şi de 500 de ori)
dacă îţi este arătată de cineva care a primit-o în mod corect şi complet de la profesorul său. Mai
există şi o şmecherie legată de folosirea luminii atunci când batem uşor punctele.

Stimularea punctelor meridianelor prin aspirarea luminii

Putem de asemenea să aspirăm lumina prin anumite puncte, existând chiar şi tehnici de Qigong
(tehnici meditative, în care stăm jos şi lucrăm cu energia prin vizualizare şi intenţie şi observăm
senzaţiile din corp). Putem aspira lumina printr-un punct şi să o ducem în altul, după care să
hrănim anumite organe, sau doar să o aspirăm pentru a face ca acel punct să se deschidă sau să
vizualizăm acolo un soare strălucitor. Unul din punctele importante, de exemplu, este punctul
dintre cei doi rinichi, numit Ming Men sau poarta vieţii. Stimularea lui întăreşte rinichii şi
asigură buna lor funcţionare.

Stimularea curgerii energiei prin scuturarea corpului

Cea mai simplă metodă de stimulare a tuturor meridianelor din corp este scuturarea mâinilor şi a
picioarelor sau scuturarea întregului corp. Când scuturăm braţele având încheieturile relaxate,
lăsând scuturarea să fie simţită şi la nivelul umerilor sau chiar la nivelul coloanei vertebrale,
stimulăm o serie întreagă de meridiane care trec prin tot corpul, deci şi prin organele interne. E
ca şi cum ne-am face singuri acupunctură. La fel când scuturăm picioarele, având laba piciorului
cât mai relaxată, ca şi cum ne-am scutura de apă. Tehnica scuturării întregului corp presupune să
avem neapărat genunchii îndoiţi şi, stând ferm cu greutatea pe ambele tălpi, îndoim genunchii
mai mult şi apoi îi îndreptăm un pic (dar nu de tot) făcând acest lucru foarte rapid. Scuturarea
poate să fie mai amplă dacă vrem să ne încălzim iarna, sau foarte, foarte subtilă. Scuturarea este
foarte importantă pentru că mişcă limfa. Numai mişcarea poate să mişte limfa. Făcând acest
lucru, vom putea aduna apoi mai multă energie prin orice tehnică de Qigong. De asemenea, ne
putem scutura astfel de griji şi probleme şi gânduri care nu ne mai dau pace, care sunt şi ele tot
un fel de energie. În unele şcoli de Qigong această scuturare este o tehnică în sine care se
numeşte Qigong-ul Vibrator şi se face cam 20 de minute în continuu. De asemenea, la meditaţiile
dinamice create de OSHO sau de discipolii lui (cum ar fi AUM), se foloseşte mult scuturarea sau
shaking-ul.

Stimularea curgerii energiei prin baterea corpului

Deseori la încălzirea dinainte de Qigong sau Tai Chi se fac anumite exerciţii în care batem uşor
corpul, ca un fel de masaj care stimulează anumite zone sau organe interne. De asemenea, putem
bate uşor din loc în loc pe traseul meridianelor.

Deplasarea energiei prin menţinerea palmelor în anumite poziţii

Există moduri în care putem ţine palmele astfel încât să reglăm circulaţia energiei pe un
meridian, al vezicii biliare de exemplu. Persoanele care suferă de o anumită afecţiune pot învăţa
astfel de manevre şi de două ori pe zi, timp de 3 minute, să menţină palmele în acele poziţii.
Unul din principii este ca, dacă vrem să deplasăm energia dintr-un loc în altul, să ţinem o palmă
la o distanţă mică faţă de corp, iar cealaltă la o distanţă cam de 3 ori mai mare. Palma care este
mai depărtată de corp va face ca energia să se mişte către zona unde este îndreptată ea. Pentru a
învăţa astfel de manevre, puteţi citi cărţile Qigong-ul şi Medicina Tradiţională Chineză de Cezar
Culda şi Medicina Sufletului, Minţii şi Trupului de Dr. Zhi Gang Sha.

Poti primi prin newsletter lucruri utile pe care nu le public pe site - materiale video sau muzică
terapeutică - si poti afla despre directiile tale favorabile potrivit Feng Shui, ca sa te simti mai
bine si sa te odihnesti mai bine. Cand te abonezi vei primi un mail (posibil sa ajunga in folderul
SPAM) care iti cere sa confirmi inscrierea. PDF-ul il poti descarca din pagina unde vei ajunge
cand dai click pe link-ul de confirmare.

Mai jos poti vedea o scena din filmul Man of Tai Chi care sa iti faca pofta sa cultivi linistea si
echilibrul.

Trebuie să ascultăm Liniştea, chiar dacă nimic nu ne vorbeşte şi nimic nu ne răspunde, chiar dacă
totul în noi pare stupid şi inert. Liniştea dă întotdeauna roade, dar fructele ei deseori apar în afara
perioadelor noastre de linişte, în cele mai neaşteptate momente.
 - The Opening of the Way
de Isha Shwaller de Lubicz
Categorii:

Categorii speciale:

Articole pentu practicanţi

Articole despre remedii tradiţionale