Volei – cel mai

accesibil sport.
O scurta prezentare
Voleiul poate fi • Pe iarba – Primavara
• Pe nisip - Vara
jucat:
• In sala – Toamna/Iarna
Punctarea – o • Daca reuseste sa faca mingea sa cada in terenul advers, pe tusa
sau inauntrul terenului.
echipa castiga un
• Daca echipa adversa comite o greseala.
punct daca:
• Daca echipa adversa este sanctionata cu penalizare.

• Face ceva direct contrar regulilor jocului.

Greseala – arbitrul
determina • Daca doua sau mai multe greseli sunt comise succesiv, doar
prima greseala e luata in considerare.
penalizarile astfel:
• Daca ambele echipe fac o greseala in acelasi timp, va fi
considerata o DUBLA GRESEALA si faza de joc este rejucata.
Pozitiile in volei sunt:

• Setter/Ridicator (de obicei 4 sau 5)

• Libero (aproape mereu 6)
• Middle Blocker (de obicei 3 sau 6)
• Outside Hitter (de obicei 5 sau 4)
• Opposite Hitter (de obicei 1 sau 2)

(mai exista si specialistul apararii si

falsul, dar sunt pozitii mai rare)
Beneficiile voleiului:

• Arderea caloriilor si grasimilor

• Creste rata metabolica
• Imbunatateste coordonarea mana-ochi
• Creeaza agilitate, coordonare, viteza si
echilibru
• Creste capacitate aeroba
• Stimuleaza starea de spirit si motivatia
Riscurile voleiului:

• Leziuni ale gleznei

• Genunchiul saritorului
• Leziuni la nivelul umarului
• Accidentari la nivelul degetelor
• Dureri lombare
 Sfarsit de
prezentare!!!