Centrul de excelență în Medicină și Farmacie „Raisa Pacalo”

PROIECT LA
EDUCAȚIA
FIZICĂ:
Tehnica de joc în basket.

Elaborat de eleva grupei 114 Efrim Daniela

1. Aruncarea mingii se poate executa cu una sau cu ambele mâini,
în orice direcție.
2. Mingea poate fi bătută, de asemenea, folosind o singură mână
sau pe ambele, indiferent de direcție.
3. Nu pot fi folosite alte părți ale corpului pentru a jongla mingea,
în afară de mâini (mai exact, aceasta poate fi poziționată în sau
între palme).
4. Sunt interzise următoarele mișcări: împingerea, ținerea, lovirea
sau împiedicarea unui jucător din echipa adversă. Încălcarea
acestei reguli atrage, în primă fază, eliminarea din joc până la
următorul coș înscris. La următoarea abatere, despre care se
constată că a fost intenționată și nu accidentală, jucătorul va fi
exclus din joc până la încheierea meciului, fără posibilitatea de a
fi înlocuit.
5. Este interzisă lovirea mingii cu pumnul, o greșeală care, odată
ce se repetă de două ori consecutiv, va aduce echipei adverse
un punct.
6. Un coș marcat se considera în cazul în care mingea ajungea în
coș și rămânea acolo. Jucătorii din apărare nu aveau voie să
intervină, nici chiar prin atingerea coșului – în caz contrar, un alt
punct era adăugat echipei adverse.
7. Un meci de baschet era împărțit în două reprize, fiecare a câte
15 minute. Pauza dintre cele două jumătăți de joc dura 5
minute.
8. Echipa care aduna un număr mai mare de puncte pe durata
jocului era considerată câștigătoare. În situația unui scor egal,
căpitanii echipelor aveau responsabilitatea de a hotărî dacă
meciul continuă sau dacă se finalizează prin egalitate.
9. În momentul repunerii în teren, arbitrul din teren decidea
poziționarea mingii în terenul de joc și alegea echipa căreia
aceasta aparținea.
10. Tot arbitrul din teren era cel responsabil de validarea
coșurilor înscrise.
 11. Arbitrul de scaun semnala greșelile jucătorilor, având dreptul
de a elimina jucătorii dacă aceștia se abăteau de la una dintre
regulile descrise la numărul 4.

Timpul de joc:

 Un joc de baschet este împărțit în patru sferturi, fiecare a câte 10

minute (pentru asociațiile FIBA) și 12 minute în NBA;
 Dacă la finalul celei de-a patra reprize scorul este egal, se adaugă
prelungiri, respectiv câte o repriză de 5 minute, pe rând, până
când este declarat un câștigător;
 Pauza de 2 minute se impune după fiecare repriză, fie ea de joc
sau de prelungiri;
Componența echipei

 O echipa de baschet este formată din 5 componenți;

 Un job de baschet este arbitrat, de cele mai multe ori, de către doi
arbitri, excepție făcând ligile naționale superioare și ligile
internaționale, unde sunt folosiți trei arbitri.
Terenul de joc și mingea:

 Greutatea mingii de baschet nu trebuie să depășească 650 de grame

și să fie confecționată din cauciuc și naylon. În NBA, mingea folosită
este realizată din piele.
 Terenul de joc are formă dreptunghiulară, ale cărui laturi măsoară
15, respectiv 29 de metri.

Timpul de aruncare:

 Timpul de aruncare desemnează timpul rămas pentru a încerca o

înscriere la coș. Echipa care atacă are 24 de secunde la dispoziție.
 O dată ce un jucător aflat în posesia mingii a intrat în terenul echipei
adverse, el nu mai poate pasa mingea unui coechipier aflat în propria
jumătate a terenului.
 La repunerea mingii în joc, un jucător poate pasa mingea unui alt
coleg de echipă în maxim 5 secunde. La fel se întâmplă și în cazul în
care acesta, aflat în posesia mingii, este ”ținut” îndeaprope de un
 adversar: are 5 secunde pentru a dribla, pentru a arunca la coș, sau
pentru a pasa mingea.
 În culoarul pentru aruncări libere (adică în zona de restricție a
echipei adverse), un jucător nu poate sta mai mult de 3 secunde,
indiferent dacă se află sau nu în posesia mingii.

Faulturi:

 Faultul este încercarea de crea un contact fizic neregulamentar cu un

adversar.
 Dacă atacatorul este în posesia mingii, posibilitățile apărătorului sunt
limitate.
 Faultul ofensiv are loc atunci când un jucător își împinge adversarul
cu umărul sau cu cotul. Semnalarea acestuia este simbolizată de
către arbitru prin strângerea pumnului.
 În comparație cu fotbalul, blocajele sunt permise în jocul de baschet,
cât timp jucătorul nu face un ”blocaj în mișcare”, caz în care se
consideră fault.
 În baschet, există mai multe tipuri de fault; faultul intenționat sau
nesportiv sunt acelea comise cu intenție de către un jucător, faultul
tehnice sunt acordate ca urmare a unor greșeli tehnice (precum
deranjarea adversaului prin aplaudarea de către public în timpul
aruncării).
 Faulturile de descalificare sunt o consecință a unui comportament
nesportiv abuziv (lupte, trântirea adversarilor etc).
 După comiterea a 5 faulturi (6 în NBA), jucătorul este exclus din
meci.
 Jocul ”în pedeapsă” este acela în care se adună 5 faulturi la nivel de
echipă.
 Dacă un jucător este faultat deși nu încerca să arunce la coș, nu se
acordă aruncare liberă.

Atunci când vorbim despre cele mai importante reguli de

baschet, nu putem exclude din discuție și modalitate de
câștigare a punctelor. În comparație cu multe alte
sporturi, în baschet se pot marca 3, 2 puncte sau 1 punct,
după cum urmează:
1 punct când se înscrie din aruncare liberă;
2 puncte când coșul este înscris în semicerc;
3 puncte când se aruncarea are loc în afara semicercului;
 NOTA BENE!
Jocul de baschet poate fi practicat și la nivel profesionist și
la nivel amator. Așadar, dacă îți plac sporturile dinamice,
strategice, atunci ar trebui să iei câteva cursuri de
baschet. Acest sport are o mulțime de beneficii din punct
de vedere fizic, dar și din punct de vedere al dezvoltării
fizice și psihice. Baschetul necesită o bună coordonare a
întregului corp, dar mai ales a celei ochi-mână. Precizia și
rapiditatea în reacții sunt alte două condiții esențiale în
acest joc, dacă luăm în calcul driblările, prinderile, pasele
și săriturile specifice acestuia.

Baschetul este o activitate complexă, care antrenează

întreg corpul, dar și mintea. Fie că îți place să privești
meciurile de baschet din confortul casei tale sau că ești
tentat să exersezi mișcările sale caracteristice, cu
siguranță îți va fi de folos să cunoști regulile jocului. Nu
uita, dacă ai de gând să îl practici, alege-ți un echipament
potrivit, din care să nu lipsească o pereche de pantofi
sport care să îți ofere aderență optimă și un suport
perfect al gleznei.