Evaluarea gandirii clientilor

A. Manifestari ale deformarilor de rationament: "Daca el nu intelege cum ar trebui sa se poarte, ma va face sa ma enervez, mai ales cand mai sunt si obosita." (deformare selectiva) sotia "Este ceva extraordinar, sunt atat schimbare!" (emotivitatea) - sotul de emotionat de aceasta

"Sunt foarte emotionata de acest fapt!" (emotivitatea) - sotia "Oricum, cred ca totul e pierdut acum." (radicalizarea) - sotul "Pai m-am saturat sa fiu eu singurul care lupta intotdeauna sa pastreze relatia." (autodepreciere) - sotul "Eu imi doresc sa fie mereu curat in casa, iar el nu pastreaza curatenia niciodata." (suprageneralizarea) - sotia "Ea ar trebui sa-mi spuna aceste lucruri, inainte s-o intreb eu. " (prezenta lui "ar trebui") - sotul "Nu, nu i-am spus. Dar el ar trebui sa-si dea seama de asta." (prezenta lui "ar trebui") - sotia "Eu cred ca sunt cat de cat o sotie buna, dar sotul nu stie sa ma aprecieze. Este o persoana negativista." (etichetarea) - sotia "Desi cred ca sotul meu va fi suparat daca ies fara el." (inferenta arbitrara) - sotia B. Jurnalul starilor mele sufletesti (Sotul) (Etapele schimbarii) 1. Imprejurarile indispozitiei mele : "(...) (sotia) mai tot timpul este plecata si de multe ori nu imi spune unde, ceea ce imi da de banuit ca ar avea o alta relatie. Este rece fata de mine, nu prea mai comunicam, am ajuns sa fim ca doi straini." 2. Sentimentele mele negative: gelozie, enervare, deprimare

Ma simt

gelos - 90% nervos - 70% deprimat - 70%

Gandurile mele automate prezente 1. "Este ceva extraordinar, sunt atat emotivitate 2. "Oricum, radicalizare 3. "Pai m-am autodepreciere de cred emotionat ca de totul sa fiu aceasta e eu

Deformarile

schimbare!" acum." care si

pierdut singurul

saturat

lupta intotdeauna sa pastreze relatia." radicalizare

Alternativele rationale 1. Indiferent de modul in care va reactiona sotia mea, eu o voi iubi si sustine. 2. Nu e totul pierdut, mai putem incerca. 3. Merita sa mai lupt. Poate nu sunt singurul care lupta pentru asta.

B. Jurnalul starilor mele sufletesti (Sotia) (Etapele schimbarii) 1. Imprejurarile indispozitiei mele : "M-am saturat sa imi controleze telefoanele si iesirile in oras cu prietenele. Daca m-am casatorit nu inseamna ca el este singura persoana cu care trebuie sa imi petrec timpul liber."

2. Sentimentele mele negative: enervare, deprimare. suparare Ma simt suparata - 80% nervoasa - 65% deprimata -60%

Gandurile mele automate prezente 1. "Eu imi doresc sa fie mereu curat in casa, iar el nu suprageneralizare pastreaza curatenia

Deformarile

niciodata."

2. "Eu cred ca sunt cat de cat o sotie buna, dar sotul etichetare nu stie sa ma aprecieze.

Este o persoana negativista." 3. "Desi cred ca sotul meu va fi suparat arbitrara daca ies fara el." inferenta

Alternativele rationale 1. Totusi cateodata sotul meu pastreaza curatenia. 2. Poate nu e corect sa il fac negativist pentru un singur motiv. Cateodata este si pozitiv. 3. Nu stiu sigur daca sotul meu se va supara daca ies fara el; poate nu.