mbriarea Imbratiseaza-ma cu drag!

Puterea uimitoare a imbratisarii

Vi s-a intamplat vreodata ca atunci cand erati mici si va simteati rau mama sa va atinga cu palmele capul ori sa va mangaie si sa va treaca? Palmele emana energie chiar daca suntem sau nu constienti de acest fapt. Unii initiati stiu chiar sa foloseasca energia palmelor pentru a vindeca sau ameliora dureri printr-o simpla atingere. Cea mai mare influenta energetica prin atingerea palmelor o au persoanele dragi in care avem incredere si la atingerea carora ne simtim in siguranta. "De atatea ori... atunci cand ne simtim rau fizic sau psihic, avem nevoie de atingere. De o tinere de mana sau de o imbratisare care sa vina din partea unei persoane apropiate. " Faptul ca atingerea alina este demonstrat stiintific. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin a condus un studiu fascinant care demonstreaza cum stransoarea palmelor poate sa reduca sentimentele de teama, de singuratate si chiar, durerea fizica. Sa tii pe cineva apropiat de mana inseamna sa ii oferi afectiune, protectie si o senzatie de confort. In sens practic, sa tii de mana este acel mod eficient prin care reusesti sa ghidezi pe cineva intr-o multime, indepartand pericolul de a va rataci unul de celalalt, dar pe noi ne intereseaza acum tinerea de mana ca mod de a alina suferinta. Atingerea palmelor intre persoane care se iubesc ajuta la imbunatatirea sanatatii si a starii generale de bine, mai mult decat atat, reprezinta un raspuns emotional la diversii factori de stres de care ne lovim in viata. Intr-un articol mai vechi, New York Times observa ca tinerea de mana este astazi un gest de-sexualizat de care ne putem bucura si care inseamna, pana la urma, CONEXIUNE. De obicei, legatura care se naste intre maini conota o legatura inofensiva si calda intre doi oameni aflati intr-o relatie. Astazi, acest gest a atras atentia multor cercetatori care studiaza efectele sale asupra trupului si asupra mintii. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wiscosin demonstreaza ca atingerea mainii poate reduce sentimentele de frica, singuratate si chiar durerea fizica experimentata de femei. Oamenii de stiinta au masurat nivelul de frica si durere atunci cand o femeie este tinuta de mana de o persoana apropiata, de un necunoscut sau cand este lasata complet singura. In cadrul acestui studiu, mai multe femei erau supuse unor socuri electrice. (Ce fel de femei s-ar putea lasa pe mana unor astfel de studii este insa alta poveste dupa cum observa si bloggerita Michelle Ebbin, cea care semnaleaza in mediul online aceasta cercetare totusi extrem de interesanta...) In cadrul acestui studiu, cercetatorii au analizat nivelurile de frica si durere experimentate de femei atunci cand primeau socuri electrice blande. Au fost masurate imaginile magnetic rezonante ale activitatii creierului lor si rezultatele au fost cu adevarat remarcabile. Imbratiseaza-ma cu drag! Puterea uimitoare a imbratisarii

Imbratisarea este un medicament universal. Ea vindeca. Alina. Imbratisarea reduce tensiunea arteriala si previne atacurile de inima. Imbratisarea ajuta la scaderea cortizolului, hormonului stresului. In timpul imbratisarii se elibereaza oxitocina, hormonul iubirii. Milioane si milioane de ani si tot nu mi-ar putea da jumatate din timpul suficient pentru a descrie acea mica clipa de eternitate cand iti pui bratele in jurul meu si eu imi pun bratele in jurul tau. - Jacques Prevert

Imbratisarea. un gest mic, banal, facut doar pe jumatate sau din obisnuinta, un gest pe care il luam de cele mai multe ori ca atare Dar acest gest mic poate face minuni mari pentru fiecare dintre noi. Lasati-va imbratisati cand simtiti nevoia. Acordati o imbratisare daca cel de langa voi are nevoie de ea. Imbratisarea este un medicament universal. Uneori o raza de soare. O consolare... O mangaiere... O speranta... Un gest usor prin care ii amintesti celuilalt ca ii esti alaturi, la bine si la rau... Imaginati-va ca doua inimi isi strig mainile cu caldura... Este ceea ce se intampla in timpul unei imbratisari. Distanta dintre oameni si inimi se scurteaza considerabil in timpul unei imbratisari autentice. Suntem cel mai aproape de latura noastra umana. Imbratisati cu sinceritate si din toata inima! Imbratisati fara un motiv anume. Iata cateva lucruri interesante si sfaturi binevenite despre imbratisare. Ele au fost propuse de Dave Ross in A Book of Hugs (Cartea imbratisarilor): Nu exista imbratisare rea. Exista doar imbratisari bune si imbratisari grozave. Imbratiseaza pe cineva cel putin o data pe zi. Imbratiseaza de doua ori intr-o zi ploioasa. Imbratiseaza cu un zambet. A tine ochii inchisi este optional. Cuibareala este o imbratisare prelungita. Imbratisarile de dinainte de culcare alunga visele rele. Nu imbratisa niciodata maine o persoana pe care ai putea sa o imbratisezi astazi. Nu poti da o imbratisare fara sa primesti una inapoi. Dave Ross ( A Book of Hugs):
De ce sa oferim si sa primim imbratisari? Beneficiile imbratisarii si ale atingerii:

- Imbratisarea reuseste, mai pregnant si mai vizibil decat multe din lucrurile care ne inconjoara, sa ne imbunatateasca starea de spirit si sa scada in schimb nivelul de stres.

Puterea atingerii: 10 Efecte WOW ale Atingerilor Nonsexuale

Chiar si cea mai usoara atingere pe partea superioara a bratelor poate influenta modul in care gandim. Pentru a o demonstra, iata 10 efecte psihologice care arata cat de puternice pot fi atingerile nonsexuale: 1. Atingerea pentru bani

O atingere la momentul potrivit poate incuraja o persoana sa ne inapoieze un obiect imprumutat. Intr-un experiment, utilizatorii unei cabine telefonice care erau atinsi aveau mai multe sanse sa returneze o moneda pierduta conducatorului experimentului (Kleinke, 1977). Si nu li s-a aplicat decat o atingere usoara pe brat. Dar se poate si mai mult decat atat; oamenii lasa un bacsis mai mare unei chelnerite care i-a atins (Crusco & Wetzel, 1984).
2. Atingerea pentru ajutor

De asemenea, este mai probabil ca oamenii sa ofere ajutor atunci cand sunt atinsi. Intr-un studiu, strainii care erau atinsi usor pe mana aveau mai multe sanse sa ajute o persoana sa adune de pe jos lucrurile scapate (Gueguen, 2003). Procentul persoanelor care au sarit in ajutor a crescut de la 63% la 90%.
3. Atingerea pentru intelegere

Puterea unei atingeri usoare pe brat se manifesta adesea asupra gradului de intelegere dintre doua persoane. Intr-un studiu facut de Willis si Hamm (1980) participantii au fost rugati sa semneze o petitie. In timp ce 55% dintre ei care nu au fost atinsi au fost de acord sa o semneze, proentul a crescut la 81% atunci cand participantii au fost atinsi pe partea superioara a bratului. Intr-un al doilea studiu participantii au fost rugati sa completeze un chestionar. Aceeasi atingere a crescut gradul de intelegere de la 40% la 70%.

4. Atingerea pentru de doua ori mai multa intelegere

Gradul de intelegere si acord intre doua persoane poate creste cu o a doua atingere usoara pe brat. Vaidis si Halimi-Falkowicz (2008) au incercat asta cand au rugat persoane de pe strada sa completeze un chestionar. Cei atinsi de doua ori aveau mai multe sanse sa completeze chestionarul decat cei atinsi o singura data. Efectele au fost mai puternice cand barbatii erau atinsi de o femeie.

5. Sau, atingerea care cauzeaza certuri!

Cu toate acestea, daca o atingere este acceptabila sau nu, in special intre barbati, depinde foarte mult de cultura. Cand Dolinski (2010) a efectuat un experiment in Polonia, a obtinut rezultate diferite pentru barbati si femei. In Polonia barbatii rugati sa il ajute pe cel care efectua experimentul nu au reactionat bine la o atingere usoara pe mana. Acest fapt pare sa aiba legatura cu gradul ridicat de homofobie. Pe de alta parte, femeile au reactionat totusi pozitiv la atingere.
6. Atingerea care iti vinde masina

Spre deosebire de Polonia, in Franta atingerile sunt acceptabile intre doi barbati. Asa ca cercetatorii francezi Erceau si Geuguen (2007) au abordat la intamplare diferiti barbati la un targ de masini second-hand. Jumatate dintre ei au fost atinsi usor pe brat timp de o secunda, cealalta jumatate nu. Dupa aceea, cei care au fost atinsi au apreciat vanzatorul ca fiind sincer, prietenos, onest si agreabil. Nu e rau pentru o atingere de o secunda. Putem presupune ca rezultatele ar fi fost putin diferite in Polonia!
7. Atingerea pentru o intalnire

Nu vei fi surprins sa auzi ca barbatii sunt mai interesati de o femeie care i-a atins usor. Dar iata si cercetarea: Gueguen (2010) a descoperit ca barbatii interpreteaza gresit o atingere usoara, nonsexuala pe brat ca fiind un semn de interes de natura sexuala. Poate mai surprinzator este faptul ca si femeile au raspuns bine unei atingeri usoare pe brat atunci cand un barbat de pe strada le-a cerut numarul de telefon. Aceasta ar putea fi din cauza ca femeile au asociat atingerea usoara de 1 sau 2 secunde cu un grad mai mare de dominare din partea barbatuli. (Insa, si acest studiu s-a desfasurat in Franta!)
8. Atingerea pentru putere

Atingerea transmite ceva vital despre relatiile de putere. Henley (1973) a observat comportamentul oamenilor dintr-un oras mare intr-o zi obisnuita. Persoanele care aveau tendinta sa-i atinga pe ceilalti mai des (versus cei care erau atinsi) aveau de obicei un statut mai important. In general, ii privim pe cei care ii ating pe altii ca avand mai multa putere in societate (Summerhayes & Suchner, 1978).
9. Atingerea pentru comunicare

Atingerea are multe forme diferite si poate transmite o mare varietate de emotii. Un studiu remarcabil condus de Hertenstein et al. (2006) arata cat de multe poate transmite o singura atingere.

Folosind doar o atingere pe antebrat, participantii la studiu au incercat sa comunice 12 emotii diferite unei alte persoane. Receptorii, desi nu ii puteau vedea pe cel care ii atingeau, sau atingerea in sine, au reusit sa ghiceasca furia, frica, dezgustul, iubirea, recunostinta si simpatia. Gradul de exactitate varia intre 48% si 83%. Cam la fel de bine ne descurcam si atunci cand putem vedea fata celeilalte persoane.
10. Masaj pentru matematica

Asadar, daca se pot face toate acestea cu o atingere, imagineaza-ti cate poate face un masaj! Un studiu arata ca iti poate imbunatati performantele in matematica (Field, 1996). Comparati cu un grup de control, participantii care au avut parte de un masaj de doua ori pe saptamana, timp de 5 saptamani, nu doar ca au fost mai relaxati, dar s-au si descurcat mai bine la un test de matematica. Inca o data, iata ce putere incredibila are atingerea. Pentru toate aceste studii este necesar ca atingerea sa fie in limitele acceptabile. Atingerile pot avea mesaje diferite, in functie de situatie, cultura si sex. In general, atingerile din aceste studii erau pe partea superioara a bratului - cea mai sigura zona unde poti atinge o persoana pe care nu o cunosti. De asemenea, cercetarile au identificat un procent mic de oameni - deopotriva barbati si femei carora nu le place sa fie atinsi deloc in cadrul interactiunilor de zi cu zi. Acestia nu raspund pozitiv la atingere in nicio situatie. Miracolul vietii: Povestea emotionanta a unei imbratisari care a dat viata Sa nu subestimati niciodata puterea unei atingeri Va aducem atentiei astazi o poveste gingasa si impresionanta despre puterea miraculoasa a imbratisarii, o poveste ce a facut inconjurul internetului in 1995-96. A devenit celebra in lumea intreaga sub numele de Mana salvatoare (The rescuing hand) si a aparut in publicatiile "Readers Digest" si in "Life magazine". Fotografia cu cei 2 bebelusi imbratisandu-se si apartinand editorului foto Chris Christo (Telegram & Gazette) a devenit iconica si a facut senzatie nationala si internationala, viralizandu-se intr-un mod incredibil.

Povestea este adevarata si este confirmata de cei doi parinti Heidi si Paul Jackson. Aceasta poveste emotionanta are ca protagonisti doua fetite gemene, Brielle si Kyrie, nascute premature, cu 12 saptamani inainte de termen. Fetitele s-au nascut pe 17 octombrie 1995, in Centrul Medical din Massachusetts, Worcester. Pentru ca aveau nevoie de ingrijire medicala intensiva, imediat dupa nastere micutele au fost mutate in doua incubatoare speciale, in sectia de neonatologie. Cu scopul de a preveni riscul infectiilor, procedura medicala standard a spitalului cerea separarea micutilor ca masura de precautie. Micuta Kyrie si-a revenit rapid si starea ei de sanatate s-a stabilizat in scurt timp. Insa starea micutei Brielle, care s-a nascut cu o greutate de aproape 1 kg, a inceput sa se inrautateasca. Micuta nu putea respira corespunzator, avea probleme cu bataile inimii si intre timp au inceput sa apara si alte complicatii. Asistenta in a carei grija se aflau micutele a facut tot ce ii statea in putere si tinea de competenta ei pentru a-i imbunatati starea lui Brielle. Nimic nu parea insa sa o ajute cand pe 12 noiembrie Brielle a intrat brusc in stare critica. Bebelusul nu mai putea sa respire cum trebuie, manutele si piciorusele ei au inceput sa capete culoare gri-albastrui. Bataile inimii au crescut si ele in mod alarmant. micuta a inceput in mod alarmant sa sughita, semn periculos. Parintii se uitau neputinciosi si ingroziti la ea, rugandu-se sa-si revina. Asistenta medicala Gayle Kasparia a incercat orice pentru a stabiliza starea de sanatate a lui Brielle, crescand nivelul de oxigen in incubator. Nimic nu parea insa sa fie de ajutor si sa o ajute pe micuta. Nemaiavand o alta optiune si aducandu-si aminte de o procedura de tratament neconventionala comuna in anumite parti ale Europei in cazul bebelusilor multipli si mai ales a celor nascuti prematuri - double-bedding (co-bedding), Kasparia a luat o decizie brusca. Pentru ca Susan Fitzback, managerul asistentelor nu era momentan in spital, Kasparia a incalcat politica spitalului si a ales sa riste pentru a salva viata bebelusului. Lasati-ma sa incerc sa o pun pe Brielle alaturi de sora ei sa vedem daca acest lucru ajuta , lea spus asistenta parintilor alarmati. Nu stiu ce altceva sa fac. Pentru ca parintii au fost imediat de acord, asistenta a decis sa puna ambii bebelusi in acelasi incubator. Ceea ce a si facut. Imediat ce usa incubatorului s-a inchis, Brielle s-a cuibarit langa surioara ei. Uimiti, asistenta si parintii au vazut cum Kyrie si-a pus bratul ei micut in jurul micutei ei surori ca si cum ar fi imbratisat-o cu tandrete. Acela a fost momentul in care respiratia lui Brielle si bataile inimii s-au stabilizat, iar starea de sanatate a bebelusului a revenit la normal. Ca si cum, dintr-o data, printr-o minune tandra, micuta Brielle s-a calmat In doar cateva minute de cand au fost aduse impreuna, in cazul lui Brielle a fost inregistrata cea mai buna concentratie de oxigen de cand s-a nascut. In scurt timp, cele doua au adormit. Conform cuplului Jackson, micutele gemene au impartit acelasi pat pana la varsta de 5 ani, iar procedura a starnit interesul lumii medicale. Daca pana atunci, gandirea conventionala avea castig de cauza (in sensul in care separarea micutilor la nastere prevenea aparitia unor potentiale infectii si la celalalt bebelus) astazi expertii sunt de parere acum ca riscul infectiilor este minim in fata beneficiilor considerabile ale co-beddingului. Recent, oamenii de stiinta sustin ca procedura de impartasire a aceluiasi pat in cazul bebelusilor gemeni/multipli are numeroase beneficii, prezenta bebelusului geaman asigurand celuilalt bebelus sentimentul de confort si

siguranta. Contactul fizic este extrem de important pentru micuti, atingerea poate fi in unele cazuri magica, iar uneori stiinta primitive poate face mai multe miracole decat stiinta moderna Cand te gandesti ca acesti bebelusi au experimentat deja faptul de a fi fost alungati prea devreme din mediul linistitor al uterului in zgomotul, lumina si disconfortul fizic al vietii din spital, te intrebi daca nu le provoci si mai mult stres separandu-i de confortul celuilalt bebelus, scriu Patricia Maxwell Malmstrom si Janet Poland in The Art of Parenting Twins. " Exista dovada considerabila ca bebelusii multipli care dorm in acelasi pat tolereaza mai bine stresul spitalizarii si toate procedurile prin care trebuie sa treaca decat cei care sunt separati, adauga acestia.

Cum stransoarea palmelor alina...

De atatea ori... atunci cand ne simtim rau fizic sau psihic, avem nevoie de atingere. De o tinere de mana sau de o imbratisare care sa vina din partea unei persoane apropiate. Faptul ca atingerea alina este demonstrat stiintific. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin a condus un studiu fascinant care demonstreaza cum stransoarea palmelor poate sa reduca sentimentele de teama, de singuratate si chiar, durerea fizica. Sa tii pe cineva apropiat de mana inseamna sa ii oferi afectiune, protectie si o senzatie de confort. In sens practic, sa tii de mana este acel mod eficient prin care reusesti sa ghidezi pe cineva intr-o multime, indepartand pericolul de a va rataci unul de celalalt, dar pe noi ne intereseaza acum tinerea de mana ca mod de a alina suferinta. Atingerea palmelor intre persoane care se iubesc ajuta la imbunatatirea sanatatii si a starii generale de bine, mai mult decat atat, reprezinta un raspuns emotional la diversii factori de stres de care ne lovim in viata. Intr-un articol mai vechi, New York Times observa ca tinerea de mana este astazi un gest de-sexualizat de care ne putem bucura si care inseamna, pana la urma, CONEXIUNE. De obicei, legatura care se naste intre maini conota o legatura inofensiva si calda intre doi oameni aflati intr-o relatie. Astazi, acest gest a atras atentia multor cercetatori care studiaza efectele sale asupra trupului si asupra mintii. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wiscosin demonstreaza ca atingerea mainii poate reduce sentimentele de frica, singuratate si chiar durerea fizica experimentata de femei. Oamenii de stiinta au masurat nivelul de frica si durere atunci cand o femeie este tinuta de mana

de o persoana apropiata, de un necunoscut sau cand este lasata complet singura. In cadrul acestui studiu, mai multe femei erau supuse unor socuri electrice. (Ce fel de femei s-ar putea lasa pe mana unor astfel de studii este insa alta poveste dupa cum observa si bloggerita Michelle Ebbin, cea care semnaleaza in mediul online aceasta cercetare totusi extrem de interesanta...) In cadrul acestui studiu, cercetatorii au analizat nivelurile de frica si durere experimentate de femei atunci cand primeau socuri electrice blande. Au fost masurate imaginile magnetic rezonante ale activitatii creierului lor si rezultatele au fost cu adevarat remarcabile. Atunci cand erau lasate complet singure, in timp ce primeau acele socuri electrice, femeile simteau frica si durere iar ariile creierului responsabile pentru emotii erau mult mai active. Daca un membru al laboratorului le tinea pe acestea de mana, fiind vorba despre o persoana pe care ele nu o mai vazusera pana atunci, femeile simteau mai putina teama chiar daca durerea fizica era prezenta. Cel mai interesant este faptul ca in momentul cand partenerii acestora le tineau de mana, in timp ce ele primeau socurile electrice, activitatea creierului lor se calma incet, incet. Era ca si cand stransoarea palmei sotului ar fi avut puterea unui medicament, al unui sedativ care le reducea durerea fizica si frica psihica! Mai mult decat atat, efectul asupra creierului acestor femei era direct proportional cu dragostea pe care o simteau pentru partenerii lor, cu gradul de intelegere din casnicia lor. In momentul in care erau tinute de mana, schimbarile activitatii creierului, vizibile cu ajutorul imaginilor magnetic rezonante, se produceau in zona creierului denumita hipotalamus (responsabila in procesarea emotiilor). Hipotalamusul este acea zona a creierului ce controleaza secretiile hormonilor din corp, mai ales pe aceia ai stresului.