Durerea este inevitabila, suferinta este optionala Dalai Lama spunea ca cele mai multe necazuri ale noastre

sunt cauzate de dorintele noastre pasionale si de atasamentele noastre fata de lucrurile pe care, gresit, le intelegem ca fiind entitati durabile.

Eu ma consider un Calator la inceput de drum; iar daca ma vad din postura unui Cunoscator, sunt la fel de la inceput.

Cu toate acestea, un lucru il stiu sigur: noi oamenii avem in comun cel putin un aspect cu totii ne dorim sa fim fericiti, iar pe de alta parte, cu totii evitam sa fim raniti.

Cu toate acestea, ne punem deseori, c iar constant as zice, in situatii menite sa ne provoace durere.

Ca si mie, si tie ti se intampla frecvent ca fericirea ta sa depinda de alti oameni, de circumstante, de alte lucruri pe care dorim sa le pastram cat mai mult in viata noastra, tocmai pentru a nu ne pierde sursa de fericire.

!ineinteles ca, intr"o astfel de situatie, suntem coplesiti de durere atunci cand ceva se sc imba o despartire, o concediere, o calatorie mai lunga, apare neincrederea, etc.

#arado$al, ne atasam de sentimentul ca toate acele lucruri ne definesc; ceea ce este si mai ironic, este ca nu intotdeauna este vorba despre c estii pozitive.

Este greu sa fii fericit aici si acum %asa cum iti sugeram in articolul trecut& atunci cand tu suferi datorita unei sc imbari din viata ta sau stai cu frica'n san ca sc imbarea va veni. Cum ai mai putea tu sa radiezi de fericire intr"o astfel de situatie in care esti sufocat de frica, tristete sau resentimente(

)i"am tot spus EL*!E+E,-,")E, +E./.),0 si totusi, de ce este atat de important sa faci asta(

#entu ca, atunci cand nu mai incerci sa intelegi %sa e$plici&, sa obtii, sa controlezi lumea %situatiile, oamenii, lucrurile& din 1urul tau, iti vei darui libertatea de"a te umple de bucurie, libertatea de"a fi )/.

De aceea, EL*!E+,+E, 2 3a Lasi 4ericirea 3a")i /mple 5iata.

,ceasta EL*!E+,+E 6 +E./.),+E nu este o c estie pe care s"o faci o singura data; este o optiune la care apelezi in fiecare moment, este un anga1ament care implica sc imbarea modului in care traiesti si interactionezi cu tot ce apare in viata ta.

Ce inseamna sa traiesti fara atasamente(

t e pursuit of appiness 789$789 Durerea este inevitabila, suferinta este optionala

*nseamna sa intri in acel moment, situatie si sa te lasi cuprins de bucuria de a fi acolo. 3a accepti momentul pentru ceea ce este el atunci, nu pentru ceea ce"ar putea fi. .u incerca sa"l transformi nici in ieri si sa te gandesti ca a trecut; doar bucura"te de acel moment pentru ca, cel mai probabil, va trece %stii cum este, singura certitudine este sc imbarea&. .imic nu este pentru totdeauna si, sa te lupti cu asta, nu"ti aduce decat durerea si suferinta.

)ot ce poti sa faci este c iar sa apreciezi si sa te bucuri de tot ceea ce ai acum. :ricat de mult ai incerca tu sa controlezi lucrurile, ele se sc imba; si tu te sc imbi. ;aine s"ar putea sa nu mai vrei sa fii acolo, relatia sa nu mai mearga, si tot asa.

Daca te tot concentrezi sa pastrezi momentul controland, manipuland, obtinand, nu faci decat sa pierzi toata distractia si bucuria.

Este e$act ca in acea metafora cu urcatul pe munte. Daca tu te concentrezi doar sa a1ungi acolo sus, pe varf, pierzi calatoria, pierzi farmecul si bucuria si lectiile acelei calatorii.

!ucura"te de fiecare moment al calatoriei tale<

*ti propun ca de astazi, sa incepi sa te definesti in termeni ce releva fluiditatea, curgerea. 3untem cu totii fluizi, energii care curg, evolueaza, cresc.

Definindu"te prin rolurile, posesiunile, relatiile pe care le ai dezvolti atasamente, iar sc imbarea, iti va aduce nu doar pierderea acelor posesiuni, relatii, roluri, mai ales iti va aduce pierderea a cine esti tu.

!ucura"te din plin. .u conteaza cat de mult timp vei petrece cu acea persoana sau in acea e$perienta, oricum nu va vi niciodata de a1uns. ,sa ca, nu mai gandi in termeni de cantitate. ,sta"ti creeaza atasamente care ti"ar putea dauna foarte tare.

+enunta la atasamentele fata de alte persoane

sand and= 789$789 Durerea este inevitabila, suferinta este optionala

*mprieteneste"te cu tine. 4ii tu prietenul tau cel mai bun.

Este mai greu sa lasi oamenii din viata ta sa plece la un moment dat daca ei sunt cei care"ti dau masura valorii tale. Daca depinzi de ei pentru a te simti valoros, important, special, unic.

4i tu cu tine uneori. Da"ti timp pentru a te preocupa de propriile interese. *nteresele personale; acelea pe care nimeni si nimic nu ti le poate lua; acele interese care depind nu de cineva sau ceva din e$terior, ci doar de valorile si pasiunile tale.

Este periculos sa te limitezi doar la una doua relatii pentru ca ele vor incepe sa"ti defineasca intreaga viata, sa te defineasca si pe tine. 3i nu vrei asta. *nteractioneaza cu

cat mai multa lume. +amai desc is noilor cone$iuni din viata ta. Cu totii avem nevoie sa interactionam.

)oata aceasta strategie nu este doar pentru a renunta la atasamente ci si pentru a"ti crea si dezvolta relatii sanatoase.

E$plica mai putin. .u"l pot lasa sa plece de langa mine, as fi tare nefericita, ,s muri daca"as pierde tot ce am., Ea este tot ce am pe lume. ,cest gen de ganduri iti consolideaza o serie de convingeri care, nu doar ca iti limiteaza intregul tau potential, ci nici macar nu sunt adevarate.

3ingura modalitate prin care sa mergi mai departe si sa simti mai putina durere este sa crezi ca esti suficient de puternic pentru a"ti purta de gri1a c iar si atunci cand lucrurile se sc imba in viata ta.

+enunta la atasamentele fata de trecutul tau

3tii ca nu poti sc imba trecutul. C iar si daca te gandesti la el iar si iar si iar. 3tii ca ce"a fost a fost si nu mai poti interveni acolo. C iar daca te pedepsesti. C iar daca esti manios. C iar daca refuzi sa"l accepti. .u se sc imba.

De fapt, singura modalitate prin care iti poti calma durerea vizavi de ce s"a intamplat, este sa te eliberezi. .imeni si nimic nu"ti poate aduce pacea, linistea si armonia in mintea si"n sufletul tau, in afara de tine. Depinde doar de tine.

*ubire in loc de 4rica. ,tunci cand ramai blocat in trecut, de cele mai multe ori, o faci cu frica: frica pentru ca ai dat"o in bara si ti"ai ruinat fericirea si viata; frica pentru ca nu vei mai trai niciodata asa o mare fericire; frica pentru ca acea situatie sa nu se mai repete; frica sa nu suferi din nou. Cam asta aduce bloca1ul in trecut.

Concentreaza"te pe ceea ce"ti face placere si vei readuce fericire in viata ta.

,C/; conteaza. *n loc sa te gandesti la ce"ai facut sau nu, la cum erai sau nu erai, la ce ti s"a intamplat sau nu gandeste"te la ce faci, cine esti, ce gandesti acum.

4ii cine ai fi vrut sa fii acum. Este singurul moment in care poti sa faci ceva, sa actionezi asa cum iti doresti.

#ovesteste cu calm. 4elul in care e$perimentezi lumea in care traiesti este, in mare masura, rezultatul modului in care ai internalizat ceea ce ai trait.

*n loc sa"ti spui povesti dramatice despre trecutul tau despre cat de mult ai suferit, cat de tare ai fost ranit, etc. da"le emotiilor tale o provocare si concentreaza"te pe lectiile pe care le"ai invatat. ,sta este tot ce ai nevoie din trecutul tau. ,du"ti de *E+* doar lectiile invatate.

4ii fle$ibil. Desc ide"ti mintea. De multe ori, ne agatam de lucruri, oameni, situatii pentru ca ne simtim confortabil in prea1ma lor. 3tim de1a cum ne fac ele sa ne simtim0 fericiti, ocrotiti, in siguranta, etc.

Dar te"ai gandtit oare ca noi lucruri, persoane, situatii te pot face sa te simti la fel, sau poate c iar mult mai bine(

3ingura modalitate prin care poti afla asta este sa renunti, sa te eliberezi de ceea ce"a poposit in viata ta iar acum a plecat.

.u bloca aceasta curgere fireasca si naturala. Da voie lucrurilor, persoanelor, situatiilor, sa intre in viata ta, sa poposeasca atat cat o fac si apoi sa plece doar pentru a elibera spatiul pentru altele care te fac sa fii la fel de fericit sau mai fericit.

,sta nu inseamna ca nu poti lucra la un alt fel de maine. Ci doar ca inveti sa te impaci cu momentul asa cum este el, fara sa"ti mai faci gri1i ca ceva a mers prost priveste dintr" o perspectiva de acceptare.

Elibereaza"te de nevoia de a sti. *ntreaga viata este in continua sc imbare si c iar incerta. :bsesia de a sti ce va fi maine, iti consuma intreaga energie, te oboseste permanent pentru ca mereu va e$ista un alt maine. .u e$ista garantii pentru maine ce va veni.

E$ista garantii doar pentru acum, pe care"l ai si"n care poti sa decizi cum actionezi, gandesti, iubesti, etc.

3erveste"ti propriul scop. .u ai nevoie de bani in banca sau alte lucruri pentru a trai o viata plina de sens.

/ita"te in 1urul tau la oameni care s"au nascut cu diferite deficiente, andicapuri, care sufera de boli incurabile dar care sunt un e$emplu pentru noi toti pentru ca stiu sa dea un sens timpului lor petrecut pe acest pamant. .u iti dau e$emple de astfel de oameni pentru ca nu vreau sa omit pe cineva dar ii poti gasi printr"o simpla cautare in google, ii intalnesti in fiecare zi, sunt peste tot astfel de oameni care te inspira.

Eu, tu, de ce n"am putea sa traim o viata plina de sens( : viata in care sa dam ceva valoros celor din 1urul nostru.

4ii voluntar, scrie, invata"ti pe altii, a1uta0 si nu"mi spune ca nu ai timp sau ca te opreste ceva; poti sa oferi valoare in 1urul tau zilnic, inclusiv intr"un cadru informal, neoficial.

:riunde sunt oameni, e$ista si lucruri de oferit: zambet, o vorba buna, inspiratie, iubire, mangaiere, privire, si cat si mai cate. icon smile Durerea este inevitabila, suferinta este optionala

Elibereaza"ti atasamentele de propriile sentimente

letting go lauren rad>e 789$789 Durerea este inevitabila, suferinta este optionala

3a"ti intelegi durerea este inevitabil. bineinteles daca vrei sa treci peste ea.

.u conteaza cat de bine faci tu lucrurile, cat de sarguincios le bifezi pe cele din agenda, tot va e$ista si durere. Dar nu trebuie sa fie c iar atat de rau pe cat crezi tu. 3tii cum se zice, durerea este inevitabila, suferinta este optionala.

3imte durerea, constientizeaz"o, e$prim"o si las"o sa se transforme natural.

.u intotdeauna cel care ti"a provocat durere se afla langa tine asta nu te impiedica sa"ti e$primi aceasta durere, sa"ti e$teriorizezi sentimentele.

3crie"le. 3crie pe o foaie de artie care"ti este pasul, supararea apoi arunc"o.

3crie o scrisoare cu tot ceea ce simti apoi arde"o. 3crie in 1urnal. 4a tot ce poti pentru a te elibera si a merge mai departe.

)ot ce ai nevoie este sa te eliberezi.

;ultumeste si mergi mai departe.

E$perimenteaza, apreciaza, bucura"te, elibereaza si mergi mai departe pentru a saluta o alta e$perienta.

/neori vei fi tentat sa te atasezi de oameni, lucruri sau idei ca si cand ele iti dau sentimentul de control si securitate. #oti c iar sa crezi ca vei fi fericit doar daca lupti sa le pastrezi in viata ta. Este o>. 3i asta este in natura umana.

,minteste"ti doar ca ai puterea de a alege, in fiecare moment, cum sa te raportezi la lucrurile care"ti plac: cu sentimentul de proprietate, cu an$ietate, cu teama sau cu un sentiment de libertate, pace si iubire.

Cea mai importanta intrebare este: Ce vei alege c iar acum(

)raieste ,-*<