Dicie

1. Respiraia s folosim mai mult diafragma aceasta se simte cnd tragem aer n burta sau stomac depinde cum nelegei mai bine, ns nu n plmni ca la doctor. Trebuie s tim c atunci cnd vorbim sunt implicate dou aspecte, respiraia (inspiraie i expiraie) i fonaia Controlul respiraiei mbuntete durabilitatea i rezistena psihic, asigur calmul mental. La fiecare micare o jumtate de litru de aer intr i iese din corp, o respiraie bun ncepe cu inspiratul pe nas. tiai c... diafragma este muchiul cel mai puternic din organism? Exerciii pregtitoare i de activare I. Capul i gtul pozitia n picioare, cu mnile pe lnga corp, picioarele usor departate a)- se executa cinci rotiri ale capului n sensul acelor de ceas, apoi inversam b) se nclina capul spre dreapta si spre stnga, ca si cum am vrea sa atingem umarul c) se nclina capul n fata si n spate II. Relaxarea umerilor a) ridicarea umerilor nspre urechi ; mentinem aceasta pozitie cteva secunde, apoi ne relaxam b) rotirea umerilor se descriu cercuri mici ntr-un sens si n celalalt c) balansarea bratelor astfel nct palma sa atinga soldul opus d) se ncruciseaza bratele la spate, apoi se departeaza ct mai mult de fese Respiraia diafragmic - ntins pe spate, cu picioarele semindoite si talpile pe sol - ambele mini sunt asezate deasupra ombilicului, cu degetele spre pubis - n expir se retrage abdomenul, apasnd cu minile pe abdomen - n inspir, abdomenul revine la normal

- asezat turceste - palmele se sprijina pe genunchii opusi - capul se nclina, atingnd pieptul ( expir) - capul revine la normal ( inspir) - n picioare, cu palmele sprijinite pe genunchi - se apleaca corpul usor , retragnd abdomenul (expir) - se revine la normal ( inspir) (Cioaca Beti-Ana) Pentru nceput e bine s tim s respirm corect i s ne formm o respiraie mai bun. Aa c ne aezm pe spate, cu picioarele semindoite i tlpile la sol, iar pe abdomen cteva cri. Expirm i abdomenul se retrage, iar cnd inspirm, el revine la normal. nclzirea vocii, a maxilarului i a limbii. Dup ce am fcut puin control de respiraie, vom ncepe s rostim mai puternic de 3 ori, urmtoarele:

BRA BRE BRI BRO BRU BR BR PRA PRE PRI PRO PRU PR PR

CRA CRE CRI CRO CRU CR CR SRA SRE SRI SRO SRU SR SR

DRA DRE DRI DRO DRU DRA DR TRA TRE TRI TRO TRU TR TR

FRA FRE FRI FRO FRU FR FR RA RE RI RO RU R R

GRA GRE GRI GRO GRU GR GR VRA VRE VRI VRO VRU VR VR

HRA HRE HRI HRO HRU HR HR XRA XRE XRI XRO XRU XR XR

JRA JRE JRI JRO JRU JR JR STRA STRE STRI STRO STRU STR STR

MRA MRE MRI MRO MRU MR MR JDRA JDRE JDRI JDRO JDRU JDR JDR

MABAPA MABEPE MIBIPI MOBOPO MUBUPU MUBIPO

MIBUPA MABIPU MOBUPA MBP MBP

nclzirea buzelor i a limbii - relaxm buzele i suflm pe ele pn acestea vibreaz. La fel i cu limba, aceasta trebuie s o scoatem afar i suflm pn simim c vibreaz. (sunetul scos o s vi se par probabil amuzant, dar nu suntem aici s ne amuzm, ci s exersm). Spunei LA LA LA LA Apoi micm limba n toate colurile gurii i ne jucm cu ea pn simim c ne-am nclzit limba i buzele. nclzirea maxilarului - Acest lucru l putem face cscnd gura (ca atunci cnd cscm de somn) de cteva ori i apoi rostim MA ME MI MO MU tot mai repede. Micm maxilarul n toate direciile pn simim c acesta este ncalzit.

2. Exerciiu de dicie Dup ce ne-am nclzit puin vocea, acum este timpul s lum creionul sau pixul i s rostim alfabetul cu el n gur (ca n imaginea alturat)

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z (alfabetul se rostete de 3 ori de la A-Z i napoi de la Z-A) Pare greu, dar dac exersezi, o s reueti, pentru c asta e doar nceputul. Bun, acum din crile care le-ai folosit pe abdomen, alege una i aeaz-te pe spate la loc, restul aeaz-le din nou pe abdomen ca la respiraie i cea pe care ai ales-o o ii n mn citind unul sau dou fragmente dintr-o pagin, cu creionul n gur. Nici repede, nici rar, citete cursiv, controlnd respiraia, pe un ton normal de parc ai citi cuiva, crile celelalte fiind aflate pe abdomenul tu.

Facem puin nclzire cu alfabetul, se pronunt fiecare liter de la A-Z i de la ZA ct de repede putem. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ Lum creionul n gura pe i rostim

I. ase sape late i-alte apte sape late S le duci pe toate-n spate! ase sai n ase saci! Ric nu tia s zic: Ru, ruc, rmuric. Dar de cand baiatu-nvata Poezia despre rata, Rica stie ca sa zica: Rau, ratusca, ramurica.

S-a intamplat o intamplare unui tamplar. Un alt tamplar care din intamplare auzise intamplarea intamplata tamplarului, s-a dus sa vada ce s-a intamplat tamplarului si din intamplare s-a lovit de tampla tamplarului.

Prepelia-i pestri dar mai pestrii sunt puii prepeliei pestrie. Bucura-te cum s-a bucurat Bucuroaia de bucuria lui Bucurel cand a venit Bucurel bucuros de la Bucuresti. O s vi se par cam ciudate aceste exerciii din Biblioteca Prafuit dar trebuie s le repetm i s le pronunm ct mai corect Caramidarul caramidareste cu caramida caramidarului din caramidarie. Treier fr greier Parc asta-i treier? Greier fr treier Parc asta-i greier? O gaina porumbaca In porumbar s-a urcat, In porumbar, porumbaca, Tot porumbul a mancat Ursul urseste, Creanga trosneste, Toporul pocneste, Gaina coctcodaceste. S-a suit capra pe piatra Si-a crapat piatra in patru. De s-ar sparge capul caprei Cum s-a spart si piatra-n patru Ciubotarul are o ciubotarie unde ciubotareste ciubote si ciubotele. Am o vjitoare care vjie ca un avion vjitor. Vjie tare vjitoarea, dar mai tare vjie avionul vjitor. Mierlita Fofarli fofarli fofarlifita a vrut sa fofarleasca pe mierloul fofarloiul fofarli fofarliloiul, dar mierloiu fofarli fofarli foiu a mierlit pe mierlita fofarli fofarli fita!

Am apte lanticele panticele chistovanticele, nici o lantic pantic chistovantic nu se poate lantici pantici chistovantici fr cealalt lantic pantic chistovantic! Capra neagr-n piatr calc, Cum o clca-n patru crap! Crape capu caprii-n patru Cum a crpat piatra-n patru! Capra neagr clca-n clinci, Crape capu caprii-n cinci Cum a clcat capra-n clinci. Capra pate lng cas Capu caprii crape-n ase! Capra noastr n-are lapte Crpa-i-ar coarnele-n apte! Capra-n piatr a clcat Piatra-n patru a crpat, Povestea s-a terminat! Eu pup poala popii, popa pupa poala mea Un sas cu glas de bas cam gras i ras pe nas st la taifas de-un ceas la parastas despre un extras din pancreas. Duc n bac sac de dac, aud crac, o fi rac? O fi drac? Face pac, aud mac, aud oac, nu e rac, nu-i gndac, nu e cuc, nu-i brotac, l apuc, l hurduc. E tot drac. Cosaul Saa cnd cosete, ct ase sai sasul cosete. i-s sus i-n jos de casa sa, cosete sasul i-n osea. i ase case Saa-i tie. - Ce ans! Saa-i spuse siei Un cocostrc s-a dus la descocostrcrie, unde se descocostrcreau i ali cocostrci nedescocostrcrii, ca s se descocostrcreasc de cocostrcria lui. Arhiepiscopul din constantinopol a incercat sa se dezarhiepisconstantinopolizeze Treisprezece pritocitori ntr-o pritocitoric mic!

Colo-n vale p-un pitroi st o codobatur i un codobaturoi, codobaturoiu codobaturete codobatura, codobatura nu poate codobaturi codobaturoiu.

II.

Otorinolaringologie Sternocleidomastoidian Hipopotomonstrosecvipedaliofobia Paraskavedekatriafobia

Par grele nu? Dac reuii s le pronunai dup a 2-a sau a 3-a ncercare nseamn c dicia dumneavoastr a evoluat. Trecem la urmtoarele exerciii i pronunm ct mai clar i rapid. Adam argintescu ancheta a prins aceasi absurda aberatie Boul breaz brlobreaz lesnea zice boul breaz dar mai lesne a dezbrlobrezi brlobrezitura din boii brlobrezenilor Rege paragarafaramos cnd te vei dezoriginaliza ? Ma voi dezoriginaliza cand cel mai original dintre originali se va dezoriginaliza dar cum cel mai original dintre originali nu se va dezoriginaliza nici eu rege paragarafaramus nu ma voi dezoriginaliza Un prestidigitator mpopoonat i ncotomnat, cuprins de o megalomanie herculean imperturbabil, n plin contemporanetitate, face cu minuioas i irezistibil ingeniozitate, dar i fr unilateralitate, o fantasmagoric demonstraie cu un paralelipiped contondent trapezoidal n stare de ireversibil imponderabilitate. i insoete demonstraia cnd cu o bolboroseal de un primitivism antediluvian, ori, cum se poate spune, de o neinteligibilitate i incomprehensibilitate de-a dreptul halucinante.

Telenciclopedia este o enciclopedica enciclopedie ciclopica fara a fi un ciclop enciclopedic teleciclopiat, ci doar o enciclopediatica teleciclopa ce cuprinde cicluri de clopedice telecloape cu un encicloped pe post de enciclopedie ciclopedica. Preotul a fost la protopopiat in timpul postului apostolesc, iar cnd protopopul l-a ntrebat: - Doresti sa fii protopopizat? El a raspuns: - Nu doresc s fiu protopopizat de catre protopopianicul ce propovduieste prin povete postite povatuit, dar doresc sa fie protopopizat acel protopop, care inca nu este protopop, ci doar preot popit, si care a propovaduit numeroase apostile protopopianistice; in timp ce, eu voi fi protopopizat doar cnd preotul neprotopop va propovadui popistice protopoape. - Antiguvernamentabilele septentrionale au paralelipipedizat tiradele cernoziomurilor. - Aha! Dar dinamometamorfismele? Feromicroazoteaza? - Nu! Dinamometamorfismele nu mai feromicroazoteaza calificabilele imitativittii anemomanice, ci doar pronosportifializeaza pojijiile ce le remarcaseram prin ihtiotomii coccigiene. Dar bididiile ififlii... sunt recognoscibiliante? - Oarecum... Deoarece, teleenciclopedianta paralelogramiata, din dreptul coloriflorilor, condroblastiase zozoalinierea metiloazolinonului. nepturile narilor nteeau ururii fnoi ai mutei ee. Un vultur st pe pisc cu un pix n plisc. Cup cu capac, capac cu cup. Sarcastic susurul susanului ascuns ssia solitar. Zebra Zizi zicea zidarului n zzania zilelor zicala Lizici. Balaban Blbnescu blbiete blbituri blbite pe negndite. Domnule Director, Doamna Dida Drgan dorete dou dude din dudul dumneavoastr de dincolo de drum. Casa sritorilor rsuflai esuse sarsanalele suspinelor. Xenia xeroxase axa maximelor axiome. Hohoteau hhind dihniile lehamitei ntr-un ah hahaleric. Luni la lumina lumnrii luminat de lun prin luminator i-a luminat o lumini n lumina ochilor Sisi sosise asear ars serios sus i sensibil. Vivi viforise sifonul loviturilor refiletnd divinitatea divei Fifi.

Exerciii pentru dezvoltarea mobilitii aparatului fonoarticulator: - exerciii de mobilitate a feei: - umflarea simultan a obrajilor; - umflarea obrajilor cu dezumflarea prin lovire; - clipirea ochilor concomitent i apoi alternativ; - nchiderea i deschiderea ochilor, concomitent cu ridicarea i coborrea ritmic a sprncenelor; - rictusul; - imitarea rsului i a sursului; - ncreirea i descreirea frunii; - umflarea alternativ a obrajilor; - suptul obrajilor. - exerciii de mobilitate a maxilarelor: - nchiderea i deschiderea gurii; - mpingerea nainte i apoi retragerea maxilarului inferior; - micarea maxilarului inferior de la stnga la dreapta i invers; - ridicarea i coborrea maxilarului; - muctura. - exerciii de mobilitate a limbii: - pisicua bea lapte; - limba terge dinii; - limba terge buzele; - scoaterea ritmic i rapid a limbii i retragerea ei n cavitatea bucal; - micri la dreapta i la stnga ale limbii, astfel nct limba s ating colurile buzelor; - micri n sus i jos ale limbii; - scoaterea limbii n form de lopat;

- scoaterea limbii n form de sgeat; - scoaterea limbii n form de jgheab. - exerciii pentru buze i obraji: - acoperirea alternativ a unei buze prin cealalt; - formarea unei plnii (limba ca un jgheab); - strngerea buzelor i suflarea aerului cu putere, ca la pronunarea sunetelor b i p; - umflarea buzelor prin reinerea aerului n cavitatea bucal; - micri de sugere-umflare a obrajilor; - micri de uguiere-ntindere a buzelor (surs). - exerciii pentru vlul palatin: - imitarea cscatului; - imitarea nghiitului; - imitarea tusei.

BRA BRE BRI BRO BRU BR BR PRA PRE PRI PRO PRU PR PR

CRA CRE CRI CRO CRU CR CR SRA SRE SRI SRO SRU SR SR

DRA DRE DRI DRO DRU DRA DR TRA TRE TRI TRO TRU TR TR

FRA FRE FRI FRO FRU FR FR RA RE RI RO RU R R

GRA GRE GRI GRO GRU GR GR VRA VRE VRI VRO VRU VR VR

HRA HRE HRI HRO HRU HR HR XRA XRE XRI XRO XRU XR XR

JRA JRE JRI JRO JRU JR JR

MRA MRE MRI MRO MRU MR MR JDRA JDRE JDRI JDRO JDRU JDR JDR

STRA STRE STRI STRO STRU STR STR

MABAPA MABEPE MIBIPI MOBOPO MUBUPU MUBIPO MIBUPA MABIPU MOBUPA MBP MBP

BAB CAC DAD FAF GAG HAH JAJ MAM PAP

BEB CEC DED FEF GEG HEH JEJ MEM PEP

BIB CIC DID FIF GIG HIH JIJ MIM PIP

BOB COC DOD FOF GOG HOH JOJ MOM POP

BUB CUC DUD FUF GUG HUH JUJ MUM PUP

BB CC DD FF GG HH JJ MM PP

BB CC DD FF GG HH JJ MM PP