Alimente miraculoase pentru

organism.
Pentru inima
1. varza contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine
2. broccoli prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cors si
ateroscleroza
3. ridichea apara impotriva atacurilor de inima
4. portocala are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului
din sange
5. morcovul acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima
6. pestele acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri
7. ceapa imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui
8. usturoiul alicina pe care o contine previne accidentele vasculare cerebrale
9. leurda (usturoi salbatic) curata sangele de toxine
10. sparanghelul curata cordul si vasele mari de sange
11. uleiul de masline energizeaza cordul si reduce colesterolul
12. cicoarea scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul
unor minerale specifice
13. somonul ste o sursa de acizi grasi Omega 3 care reusesc sa scada din nivelul
trigliceridelor din sange
14. dovleacul are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de
inima
15. cartoful protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare
cantitate de vitamina C sistemului vascular
16. paprika protejeaza vasele de sange si inima
17. rosia normalizeaza tensiunea arteriale, fiind diuretice eficiente

18. maslinele reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala

19. marul contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului
vascular
20. fasolea neagra o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de
miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac
21. coacazele sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie
mare de minerale si vitaminele B, C, D si E
22. zmeura intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala
23. murele sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a
cordului
24. socul imbunatateste circulatia sanguina
25. piersica contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima
26. ciresele improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si
siliciu
27. rubarba scade tensiunea arteriala si fortifica inima
28. grapefruit-ul previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime
speciale
29. ciuperca Shitake reduce colesterolul
30. prunele previn tromboza
31. curmalele reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei
fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu
32. afinele pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice
33. ovazul este benefic in bolile cardiovasculare
34. porumbul contine vitaminele D si K
35. ardeiul iute previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la
formarea de colesterol pe vasele inimii

Pentru creier
36. lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului

37. Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat

in fier
38. carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor
nervoase
39. fasolea creste puterea de concentrare
40. oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la
dezvoltarea memoriei
41. avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia
42. bananele glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice
pentru creier si il energizeaza
43. caisele stimuleaza neuronii
44. stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier
45. para zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea de
lucru a creierului
46. mazarea fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare
47. salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .

Pentru ochi
48. castanul salbatic calmeaza senzatia de usturime si iritatiile datorita
substantelor sale active
49. arnica uleiul esential de arnica calmeaza inflamatiile oculare
50. mesteacanul alb intareste imunitatea ochilor deoarece contine vitamina C,
potasiu si calciu
51. limba de miel reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorita taninurilor si a
saponinelor
52. rostopasca este extraordinar de eficienta impotriva virusurilor si mai ales
pentru ochii uscati
53. gutuia este buna pentru alergii si febra fanului deoarece contine pectine si
calciu
54. iarba de silur (Euphrasia Officinalis) calmeaza ochii persoanelor ce isi
petrec foarte mult timp in fata calculatorului
55. grasimea de gaina face minuni aplicata ca unguent pe ochi impreuna cu
iarba de silur
56. strugurii ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne
57. patlagina taninurile pe care le contine trateaza infectiile oculare
58. capsuna ajuta ochii in timpul vederii nocturne
9. Centarium Minus tinctura obtinuta din aceasta planta vindeca afectiunile
oculare
60. ananasul enzimele continute de acesta relaxeaza ochii obositi din cauza
calculatorului
61. rozmarinul purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare

Pentru piele/par
62.pepenelecontinefoarteputinecaloriisiesteexcelentpentrumentinereafermitatiipielii
63.iaurtuldegresatbacteriilecontinutedeacestaimbunatatescaspectulpielii;inplus,areo
concentratieridicatadevitaminaA
64.graulcontineacizigrasi,calciusidioxiddesiliciucaresuntextraordinardesanatoasepentrupar,
pielesiunghii
65.orzulinfrumuteseazasirevitalizeazadatoritasubstantelorbioactive
66.cimbrulredastralucireapieliisicurataorganismul

67.hreanulcontinandsubstanteactive,regenereazaparul,pieleasiunghiile
68.mustarulregleazafluxulsanguinlanivelulpielii

Pentru oase
69. migdalelecontinmagneziusiajutaoaselesaramanasanatoase
70.spanaculdatoritafieruluisicalciuluipecareilcontine,faceoaselemairezistentesiajutala
functionareamuschilor
71.meiulintarestedintii,oaselesistimuleazacrestereacopiilor
72.secaraestebeneficapentrudinti,oasesimuschifiindosursaidealadeoligoelementeprecumB
vitamine,potasiu,magneziu,mangan,fiersizinc
73.branzaintaresteoaselefiindosursabunadecalciu

Pentru stomac/intestin
74.tincturadefeniculprotejeazamucoaseleintestinale
75.pastarnaculstimuleazadigestia
76.mangoaparamucoasaintestinaladatoritavitamineiAsiaantioxidantilor
77.arpacasuladuceinorganismnecesaruldefibre,fosforsimagneziupentruodigestiesanatoasa
78.mararulamelioreazaindigestia
79.soiaareproprietatianticancerigene
80.nucilecontinoformapurificatadeOmega3sideaceeaajutalareudcerearisculuidecanceral
intestinelor

Pentru rinichi
91. sfeclarosiestimuleazaarderilecelulare
92.visinelecontinpotasiu,substantapecarerinichiiluptasaoeliminedinsangeatuncicand
esteinexces
93.castravetelecontinemultaapasidecistimuleazaactivitatearinichilor
94.telinaprotejeazarinichiidevirusuri
95.varzarosieproteinelesiaminoaciziipecareaceastaiicontineactioneazacaunfiltrupentrurinichi
96.guliavitaminaCdineaprotejeazacelulelerenale,iarfierulsifosforulenergizeaza
97.ridicheaneagraesteunantibioticnatural
98.varzamuratadetoxificaorganismul
99.hriscaestefolositacaprodusdieteticincazulbolilorderinichisiindiabet
100.patrunjeluldetinecombinatiaidealademineralepentruacuratarinichii.

Pentru ficat
81.anghinareacontineproteineregenerative,iaracidulfolic

siantioxidantiiprevinbolilehepatice
82.suculderidichestimuleazasecretiabilei
83.conopidacontribuielaimbunatatireaactivitatiificatului
84.drojdiadebereesteoimportantasursadevitaminaBsidetoxificaficatul

85.nasturelul(NasturtiumOfficinale)estefolositpentruproducereamustaruluisiauleiurilor
cesuntbeneficepentrumetabolismulbileisialficatului
86.papadiaajutalabunafunctionareaficatuluisireducecolesterolul
87.lapteleaparaficatuldeafectiunifrecvente
88.mentauleiurileesentialedementastimuleazasecretiabiliarasicalmeazacrampele
89.carneadeiepuredegreseazaficatul
90.carneadevitasaumanzatcontinefier,proteinesivitaminaB.

Cele mai sanatoase 7 mirodenii din lume!

1.Ghimbirul:
Ingredientul activ ce face ghimbirul atat de sanatos este
gingerolul, un component despre care se stie ca relaxeaza vasele
de sange, stimuleaza circulatia sanguina si ne scapa de dureri.
Gingerolul este folosit si in ajutorul digestiei si inhiba senzatia de
voma. Astfel, ghimbirul este un condiment excelent pentru raul de
dimineata sau pentru a trata efectele secundare ale
chimioterapiei.
Ghimbirul este si anti-inflamator, ceea ce inseamna ca poate fi
folosit impotriva bolilor de inima, a cancerului, a Alzheimer-ului si
a artritei. Mai mult, ghimbirul este bogat in antioxidanti care sunt
foarte benefici organismului uman.
Stire picanta: Proprietatile sanatoase ce le contine
ghimbirul au fost documentate inca de acum 2000 de ani!
2.Oregano:

Doua dintre cele mai importante componente din oregano sunt

timolul si carvacolul ce au puternice proprietati antibacteriene.
Mai mult, un studiu a aratat ca in Mexic, oregano a fost mai
eficient impotriva amibei decat medicamentele prescrise de
doctori precum tinidazolul.
Oregano este si un antioxidant puternic, bogat in fitonutriente. Un
gram de oregano contine de 42 de ori mai multi antioxidanti decat
marul, de 30 de ori mai multi antioxidanti decat cartoful, de 12 ori
mai multi antioxidanti decat portocala si de 4 ori mai multi
antioxidanti decat afinele.
Stire picanta: Oregano inseamna bucuria muntelui si in
unele parti din Europa este denumit si maghiran salbatic,
fiind inrudit cu acesta.
3.Scortisoara:
Scortisoara este un condiment anti-microbian. Un studiu din
august 2003 al Revistei Internationale de Microbiologie a
descoperit faptul ca un numar scazut de picaturi de ulei de
scortisoara amestecat cu suc de morcov poate conserva
mancarea si poate distruge organismele patogene din aceasta,
toate in timp ce ii da si o aroma mai placuta.
Scortisoara previne si formarea cheagurilor de sange si blocarea
capilarelor. Mai mult, poate imbunatati si functiile creierului.
Persoanele care sufera de diabet ar trebui sa stie ca scortisoara
este foarte folositoare in stabilizarea nivelului de zahar din sange.
Un studiu din decembrie 2003 al Centrului pentru Diabetici a
aratat ca daca un bolnav consuma zilnic intre 1 gram si 6 grame
de scortisoara, nivelul zaharului din sange scade simtitor (la
suferinzii de diabet de tip II), la fel ca si cel al trigliceridelor si al
colesterolului.
Si asta nu e tot! Scortisoara este si cel mai puternic antioxidant
dintre toate condimentele!
Stire picanta: In medicina traditionala chineza, scortisoara
este folosita in ceai impreuna cu ghimbirul pentru a trata
raceala si gripa.
4.Sofranul de India (Curcuma):

Curcuma, cea care ii da sofranului culoarea galbuie, este

ingredientul activ din acest condiment. Curcuma este o substanta
anti-inflamatoare si poate lupta impotriva unor boli precum
fibroza cistica, Alzheimer, colita, ulcerul, artrita sau boala lui
Crohn. De asemenea, curcuma ofera protectie cardiovasculara si
imbunatateste functiile ficatului.
Stire picanta: Sofranul sau curcuma este condimentul utilizat in
sosurile curry. Tot acest condiment coloreaza in galben
traditionalul mustar.
5.Salvia:
Salvia este anti-inflamatoare si antioxidanta. Salvia contine
flavonoide, acizi fenolici si enzime hidrolitice. Astfel, salvia poate
combate artrita reumatoida, bolile inflamatorii, astmul bronsic si
ateroscleroza.
Se pare ca salvia ajuta si la o mai buna functionare a activitatii
cerebrale. Un studiu al Societatii Farmaceutice Biochimice a
revelat ca persoanele care au consumat ulei din extract de salvie
aveau o memorie mai buna fata de cei care au urmat un tratamen
cu placebo.
Stire picanta: La origini, salvia inseamna a fi salvat. Mai multe
companii farmaceutice incearca sa adauge uleiul de salvie in cel
folosit la gatit pentru a preveni uleiurile sa rancezeasca si pentru
a creste rata de viata a omului.
6.Ardeii iuti:
S-a descoperit ca ardeii iuti ce contin capsicina ajuta la
urmatoarele:
- curata substantele mucoase din plamani si nas;
- imbunatatesc imunitatea organismului;
- previn ulcerele stomacale;
- ajuta la pierderea in greutate;
- reduc colesterolul si nivelul trigliceridelor;
- previn cancerul de stomac;
- calmeaza durerile.
Stire picanta: Cu cat este mai iute ardeiul, cu atat mai
multa capsicina contine.
7.Patrunjelul:

Poate ca cel mai interesant lucru pe care il poate face patrunjelul

este sa lupte impotriva cancerului. Studiile pe animale au aratat
ca patrunjelul inhiba formarea de tumori, in special pulmonare.
Mai mult, patrunjelul neutralizeaza efectele fumului (de tigara sau
gratar).
Patrunjelul este si o sursa bogata de antioxidanti si nutrienti ce
protejeaza inima precum vitamina C, betacarotenul si acidul folic.
Stire picanta: Patrunjelul este excelent pentru o respiratie
proaspata dupa ce ati mancat.