Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Jacques Salome Cuplu Metoda ESPERE
Jacques Salome Cuplu Metoda ESPERE
E.S.P.E.R.E
Creator
JACQUES SALOME
METODA E.S.P.E.R.E.
Energie
Specifica
Pentru o
Ecologie
Relationala
Esentiala
Metoda E.S.P.E.R.E.:
1. Definitie, concepte, unelte
2. Reguli de igiena relationala
3. Aplicatii ale acesteia in familie, scoala, domeniul
profesional, cuplu, societate, boala, adica relatiile intra si
interpersonale.
CONCEPTE E.S.P.E.R.E.
A CERE
S-i asumi riscul de a fi refuzat sau de
a fi combtut
S poi s stabileti o reciprocitate
S creezi o alternan ntre propoziii
Sunt liber in cererea mea, asa cum cellalt
este liber n rspunsul lui.
Expresia unuei cereri are mai multe planuri:
Cer sa fiu neles
Cer s fiu ascultat
Cer s fiu satisfcut
Pentru a stabilii o relaie vie, nvm
s facem diferen ntre A DORI i A
CERE.
A DA
A te pune la dispoziia celuilalt
A oferi gratuit, fr ateptri ulterioare, fr
contrapartid
A-l aproba sau confrima pe cellalt n raport xu
el nsui
UN DAR CONDITIONAT ESTE UN TROC
RELATIONAL
A PRIMI
S te deschizi imprevizibilului, necunoscutului
S las s vin ctre mine gratificrile, zonele care m
intereseaz, fr s le minimalizez sau s le descalific
S vd n diferene
S accept s pun n comun
S accept refuzurile sau punerile n cauz ale celuilalt, fr
s le minimalizez
Intr-o relaie, a PRIMI este:
Deschidere, acceptare
Amplificarea celuilalt i amplificare propriei persoane
A PRIMI aduce n prim plan:
Fricile mele: de intruziune, de critic (resimit ca o
ameninare), de a fi descalificat, de a fi dependent
sau indatorat
Nevoile mele: de recunoatere, de aprobare, de a
menine o distan optim cu exteriorul
T,
A
T
UEN
L
F
FI IN
A
DE BA
L
U
RISC SCHIM
M
SU A MA
A
I
IM I DE
DEC
REFUZA
A spune NU
A te afirma
A te poziiona diferit, acceptnd aceast diferen fa de
celuilalt, n libertatea lui de a fi
A declina, a reporta, a nu condamna
De a nu accepta acordarea cererilor celuilalt, daca simt c
genereaz n mine un resentiment
A nu consimi
UIL
L
E
C
N NU MI DA
U
P
S
SA
I N SU
D
N
E
I
I
N
M
Z
N
INDRA A-MI SPU
S
INVAT
SISTEMUL S.A.P.P.E.
Jacques Salome considera ca majoritatea relatiilor
noastre se desfasoara in sistemul S.A.P.P.E., care poate fi
recunoscut prin amenintari, devalorizari, descalificari,
culpabilizari :
Sourd (surd)
Aveugle (orb)
Pernicieux (vatamator)
Pervers (pervers)
Energetivore (energetivor)
Auto
ru
siste l ne pro
p
m
insu ul S.A.P une sa ie
si
.P
s
pent m metod .E. si sa im din
ru a
trai o a E.S.P.E ne
.R
viata
impl .E.
inita
!
UNELTE
Dac cuvintele sunt necesare i indispensabile
pentru a comunica , ele sunt insuficiente pentru a
construi o relaie respectuoas. O relaie sntoas
se sprijin pe unelte
comunicaionale accesibile
fiecruia: esarfa relationala,
bagheta cuvantului, vizualizarea,
triangularea, actele simbolice,
actualizarea, confirmarea.
3. RELATIILE INTERPERSONALE
TIPURI DE MESAJE
Exista 2 tipuri de mesaje:
9 mesaje cadou (care
gratifica, incurajeaza,
valorizeaza);
9 mesaje toxice
(descalificarile, ranile,
poluarile, injuriile)