Fotbal Tehnica Si Tactica Jocului de Fotbal CIOLCA Sorin

CIOLC SORIN-MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal

Curs de baz
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei CIOLC, SORIN-MIREL Tehnica
i tactica jocului de fotbal/ Sorin-Mirel Ciolc - Bucureti, Editura Fundaiei Romnia
de Mine, 2006 Bibliogr.
148p.; 20,5 cm.
ISBN 973-725-491-0
796.332(075.8)
Universitatea Spiru Haret
Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare: Florentina

STEMATE Coperta: Marilena BLAN
Bun de tipar: 23.01.2006; Coli tipar: 9,25 Format: 16/61 x 86
Editura i Tipografia Fundaiei Romnia de Mine Splaiul
Independenei, Nr. 313, Bucureti, S. 6, O. P. 83 Tel./Fax.:
316.97.90; www.spiruharet.ro e-mail:
contact@edituraromaniademaine.ro
UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
CIOLC SORIN-MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal Curs de

baz
Editura Fundaiei Romnia de Mine Bucureti, 2006
CUPRINS
Introducere ...............................................................................................
Capitolul I - Aspecte generale n fotbal

1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal ..................................
2. Istoricul jocului de fotbal ..................................................................
3. Istoricul regulamentului de joc ..........................................................
4. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia ...........................
Universitatea
5. Nouti i tendine
n jocul deSpiru
fotbalHaret
................................................
9
13
17
18
20
Capitolul II - Tehnica jocului de fotbal

1. Definiie ............................................................................................
22
2. Caracteristicile tehnicii .....................................................................
22
3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal ...........................................
23
3.1. Tehnica jocului fr minge .......................................................
26
3.2. Tehnica jocului cu minge ..........................................................
27
3.3.
Tehnica .......................................................................... specific
jocului portarului ...............................................................................
63
Capitolul III - Tactica jocului de fotbal
1. Definiie..............................................................................................
78
2. Caracteristicile tacticii ......................................................................
79
3. Sistematizarea tacticii jocului de fotbal ............................................
79
3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal ............................................
80
3.2. Atacul .........................................................................................
81
3.2.1. Fazele atacului .................................................................
81
3.2.2. Formele atacului ...............................................................
82
3.2.3. Aciunile tactice colective de atac ........................................... 87
3.2.4. Aciunile tactice individuale de atac .................................
94
3.3. Aprarea .....................................................................................
98
3.3.1. Fazele aprrii ...................................................................
98
3.3.2. Formele aprrii ................................................................
99
3.3.3. Aciuni tactice colective de aprare ..................................
101
3.3.4. Aciuni tactice individuale de aprare .............................
104
3.4. Tactica jocului portarului ..........................................................
109
3.4.1. Tactica individual ..........................................................
109
3.4.2. Tactica colectiv .............................................................
110
3.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare .................................... 111
3.6. Sistemul de joc ..........................................................................
116
Anexe .......................................................................................................
119
Capitolul IV - Legile jocului (Regulamentul de joc) ................................
121
Bibliografie ..............................................................................................
147
INTRODUCERE
Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz

i propune s scoat n eviden aspectele importante referitoare
la coninutul tehnicii i tacticii fotbalului.
Avnd ca surse bibliografice importante cursurile de
specialitate ale profesorilor M. Brsan, I. Motroc i V. Cojocaru,
T. Petrescu i O. Dehelean, . Miu i F. Velea, am reuit s
sintetizez problemele generale i specifice ale tehnicii i tacticii
jocului de fotbal, prezentate ntr-un material didactic util
studenilor de la cursurile de zi, frecven redus i nvmnt la
distan din facultile de educaie fizic i sport.
De asemenea, lucrarea poate fi util i studenilor de la
cursul de specializare, precum i tehnicienilor care activeaz n
fotbal, indiferent de vrsta juctorilor pe care i pregtesc.
Apariia unui ndrumar de lucrri practico-metodice i a
unui alt manual despre Predarea fotbalului n coal va completa
n mod corespunztor problematica cursului de baz.
Autorul
CAPITOLUL I ASPECTE GENERALE N FOTBAL
1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

Fotbalul este fr ndoial cel mai popular i mai rspndit joc
sportiv. Popularitatea i atracia pentru practicarea jocului de fotbal sunt
determinate de existena unor trsturi i caracteristici proprii, care-l fac
s aib ceva n plus, ceva specific fa de celelalte discipline sportive.
Foarte muli tineri sunt angrenai n practicarea lui organizat (baza
de mas a performanei, performan i mare performan), fiind folosit
totodat i pentru odihn i recreere activ (ca mijloc de agrement).
Teoria i metodica acestei discipline studiaz fotbalul din
urmtoarele puncte de vedere:
4- ca disciplin sportiv; ca
mijloc al educaiei fizice;
V ca disciplin tiinific;
4- ca sport complementar;
- ca mijloc asociat al kinetoterapiei.
Fotbalul - disciplin sportiv
Fotbalul apare astzi drept una dintre cele mai complexe discipline
sportive, angrennd milioane de sportivi i spectatori, precum i un numr
impresionant de specialiti, teoreticieni, antrenori, cercettori tiinifici,
medici, biologi, profesori, psihologi.
Ca disciplin sportiv, practicat ca agrement, dar mai ales ca mijloc
competiional, jocul de fotbal a adus Romniei recunoaterea pe plan
mondial. Echipele de club Universitatea Craiova, Steaua, Dinamo, Rapid
au participat n cupele europene, obinnd rezultate semnificative. Steaua
a reuit n anul 1986 ctigarea Cupei Campionilor Europeni. De
asemenea, echipa naional a Romniei a avut o comportare foarte bun
n perioada 1990-2000, reuind calificri la turneele finale ale
Campionatelor Europene i Mondiale, iar juctorii romni valoroi
activeaz n campionate puternice din strintate.
Fotbalul - mijloc al educaiei fizice
Multiplele valene instructive i educative ale fotbalului au
determinat cuprinderea lui n programa colar de educaie fizic i n
diferitele forme de organizare a activitii fotbalistice colare.
Jocul de fotbal formeaz deprinderi psihosomatice specifice,
simple,
accesibile i atractive, pe fondul unor solicitri fizice i psihice,
8
cu un deosebit caracter educativ. Din aceste motive, jocul de fotbal este
considerat un important mijloc al educaiei fizice, care rezolv pozitiv

unele din obiectivele acesteia n mediul colar.
Introdus n toate formele de nvmnt, datorit calitilor sale
formative, i practicat n mod tiinific, contribuie la ntrirea sntii, la
dezvoltarea multilateral a capacitilor psihice i fizice, la nsuirea unor
deprinderi tehnice i aciuni tactice necesare practicrii fotbalului.
Fotbalul - disciplin tiinific
Fotbalul poate fi considerat disciplin tiinific, deoarece are
obiect de studiu propriu, dispune de noiuni proprii, opereaz cu noiuni
teoretice i metode de cercetare tiinific, teoria i metodica antrenamentului sportiv fiind disciplina teoretic care fundamenteaz legitile
sportului, din acestea derivnd teorii i metodici specifice fotbalului.
Datorit evoluiei jocului de fotbal, organizarea i desfurarea
procesului de selecie, pregtire i perfecionare nu se mai pot realiza fr
un suport tiinific teoretic i practic adaptat permanent noutilor i
tendinelor acestei discipline sportive.
n condiiile suprasolicitante ale jocului de azi, numai n acest fel se
pot evita erorile care pot duce la accidente grave, uneori cu urmri
ireversibile privind starea de sntate a juctorilor.
Fotbalul - sport complementar
Majoritatea antrenorilor din celelalte discipline i jocuri sportive (n
special din atletism, canotaj, lupte, schi fond i alpin, handbal, baschet,
volei, rugby etc.) utilizeaz fotbalul ca mijloc de pregtire.
n principal, el este utilizat datorit valorii lui formative i
educative, influennd pozitiv calitile motrice i psihice, inclusiv
aspectele morale i de voin.
Fotbalul prezint avantajul c poate fi practicat i sub forma unui
joc simplificat ca numr de juctori i, eventual, ca suprafa a terenului
de joc.
De asemenea, poate fi practicat nu numai n scopul mbuntirii
pregtirii fizice generale, ci i pentru odihna i recreerea activ a
sportivilor.
Fotbalul - mijloc asociat al kinetoterapiei
Jocul de fotbal prin specificitatea sa i justific pe deplin
denumirea de mijloc asociat al kinetoterapiei, aspect pe care l vom
prezenta n continuare.
Nu de puine ori, n cadrul leciilor de educaie fizic sau chiar n
cadrul antrenamentului sportiv (la sfatul medicului specialist i sub
ndrumarea unui cadru competent) se apeleaz la exerciii fizice specifice
kinetoterapiei, pentru rezolvarea unor probleme ce in de domeniul
kinetologiei medicale (de exemplu, corectarea deficienelor funcionale
de postur, cifoze, lordoze, scolioze uoare, genu flexum, genu
9
recurvatum, genu varum, genu valgum, picior plat etc.).
Jocul de fotbal poate fi folosit n prevenirea, corectarea

deficienelor fizice i n recuperarea kinetic posttraumatic.
Utiliznd jocul de fotbal, ca mijloc asociat al kinetoterapiei, se pot
induce efecte diferite, profilactice sau terapeutice. Astfel, putem spune c
fotbalul rspunde n parte obiectivelor kinetoterapiei, cum ar fi:
prevenirea, corectarea deficienelor fizice i recuperarea kinetic
posttraumatic, creterea, prevenirea scderii sau meninerea capacitii
generale de efort a organismului, chiar dac aceasta este limitat de
dereglri funcionale ireversibile; redobndirea amplitudinii de micare;
formarea unui sistem de priceperi i deprinderi specifice pentru
autontreinere; ameliorarea forei i rezistenei specifice i generale;
formarea capacitii de relaxare; corectarea deficitului circulator i
respirator.
Jocul de fotbal, prin multiplele sale valene educative, corective i
formative, poate fi catalogat cu succes drept unul din mijloacele asociate
kinetoterapiei.
Poate fi utilizat att n timpul edinei de kinetoterapie, n timpul
leciei de educaie fizic de ctre elevii cu deficiene fizice, n timpul
antrenamentului sportiv, dar i n timpul liber, indiferent de vrst.
10
Jocul de fotbal, prin accesibilitatea i atractivitatea sa, poate

contribui eficient la rezolvarea problemelor ridicate de kinetoterapie. Ne
referim aici la folosirea mijloacelor tehnico-tactice, dar i a jocurilor la
dou pori pe terenuri de dimensiuni normale sau reduse (handbal),
recomandndu-se adaptarea jocului de fotbal (coninut, durat,
intensitate, condiii de desfurare) n conformitate cu vrsta, gradul
deficienei, dup o prealabil evaluare somato-funcional i a activitii
psihice i n mod special la recomandarea medicului specialist. Trebuie s
se in cont de regulile biomecanicii adaptate capacitilor funcionale ale
fiecrui pacient i de legile activitilor motrice n ceea ce privete
activitatea motric, efortul i oboseala.
Jocul de fotbal necesit n desfurarea lui un numr mai mare de
subieci i se poate folosi n cazul pacienilor cu acelai tip de deficien
i n acelai stadiu i care au vrste apropiate. Acest joc are o serie de
avantaje (posibilitatea includerii unui numr mare de subieci, creterea
emulaiei i motivaiei subiecilor etc.) i dezavantaje (imposibilitatea de
corectare a tuturor subiecilor).
Efectele benefice ale jocului de fotbal desfurat pe ploaie, pe
zpad sunt dublate de buna dispoziie a copiilor n astfel de cazuri, lucru
de care ar trebui s in cont kinetoterapeutul.
Obiectul disciplinei sportive fotbal
Problemele importante pe care le studiaz fotbalul se refer la: i
coninutul jocului de fotbal sub aspect fizic, tehnic, tactic, teoretic,
psihologic;
4- istoricul, evoluia i tendinele jocului de fotbal modem;
-s- colaborarea cu celelalte jocuri i discipline sportive, prelund
anumite concepte, metode, mijloace etc.;
colaborarea cu alte discipline tiinifice (igiena, fiziologia,
psihologia, pedagogia, sociologia i biomecanica, biochimia, cibernetica,
statistica, matematica etc.);
1
studiul regulamentului de joc (Legilor jocului), care impune
practicarea i interpretarea corect a acestuia;
- principiile, metodele i mijloacele pentru mbuntirea
performanelor n jocul de fotbal.
Metodele de cercetare utilizate n cadrul disciplinei fotbal sunt:
observaia, nregistrarea, experimentul (de verificare i de constatare), 12
ancheta (chestionarul), prelucrarea i interpretarea statisticomatema- tic a datelor etc.

2. Istoricul jocului de fotbal
Istoria jocului de fotbal ne relateaz faptul c jocurile cu mingea,
practicate nc din cele mai vechi timpuri, au evoluat n paralel cu
fenomenele sociale, economice i politice ale perioadelor respective.
Apariia i evoluia jocului de fotbal au fost relatate de foarte muli
autori, printre care un rol important l-au avut C. Manuaride i C.
Ghemigean, care au reuit s aprofundeze aceast problematic n cartea
Aproape totul despre fotbal (1986).
Jocurile cu mingea la popoarele primitive
n toate jocurile practicate de populaiile primitive, mingea era
cunoscut i folosit foarte des. Aceasta era reprezentat de o nuc de
cocos, o sfer de lemn sau de multe ori se confeciona din piele de animal
umplut cu pr, paie, fn, muchi, licheni etc.
O caracteristic esenial a tuturor jocurilor cunoscute i practicate
de populaiile primitive o constituie faptul c ele aveau, de regul,
caracter magic, deoarece direcia conducerii sau aruncrii mingii,
obstacolele peste care trebuia aruncat, intele ce urmau s fie atinse i
chiar mingea simbolizau pmntul, soarele, luna, cerbul, fecunditatea etc.
De asemenea, trebuie subliniat aspectul c mingea i jocurile cu
mingea nu erau numai un corolar al activitii spirituale a populaiilor
primitive, ci i al celei materiale, fiindc aveau ca obiectiv ntrirea
organismului, astfel nct s poat face fa rigorilor vntorii i
rzboiului, iar numai uneori aceste jocuri aveau un caracter de ntrecere i
de destindere.
Avem dovezi c se practicau jocuri cu mingea ntre dou echipe
(grupuri de oameni), pe distane foarte mari, de ordinul kilometrilor,
acetia disputndu-i cu piciorul nite mingi mari ce simbolizau cercul
(indigenii de pe teritoriul de azi al Mexicului).
n Oceania, se practicau jocuri cu mingea confecionat dintr-o
nuc de cocos sau piele de cangur umplut cu fn, iar n Asia, se folosea o
minge din piele de ren umplut cu muchi sau licheni.
n Groenlanda, eschimoii practicau un joc folosind o minge mare,
porile se aflau n unele cazuri la distane chiar de 16 km, reprezentnd
distana dintre dou aezri, iar la joc participau att brbaii, ct i
femeile i copiii.
De asemenea, n Alaska se precizeaz c o aezare omeneasc se
mprea n oamenii mrii (aprau poarta dinspre mare) i pmntenii (aprau poarta dinspre uscat) i i disputau un joc cu mingea.
13
Jocurile cu mingea la popoarele antice
Educaia fizic la popoarele antice este mai dezvoltat, iar jocurile

cu mingea devin jocuri sportive.
Avem exemple de zone i ri unde se practicau foarte mult jocurile
cu mingea.
Astfel, n Egipt, mingea era confecionat din piatr sau gresie
sfrmicioas i avea un diametru de 10 cm.
n China, nc de acum 2000 de ani, sub dinastia mprailor Han,
se practica un joc cu mingea numit tsu-khu (minge utat), aceasta fiind
confecionat din piele i umplut cu pene i pr.
Japonezii au creat cele mai armonioase forme de practicare a
jocului cu mingea - kemari, nc din sec. V. n Birmania i Indonezia, se
practicau jocuri n care mingea era lovit cu piciorul.
n Grecia, evoluia jocurilor cu mingea s-a realizat n paralel cu
istoria civilizaiilor, tinerii practicnd un joc mai violent, brbtesc,
denumit sphera episkirios (mingea de piatr). Astfel, Alexandru cel
Mare, regele Macedoniei, a adus civilizaia Extremului Orient spre cel
apropiat, cu toate implicaiile respective, practicndu-se exerciii fizice
pentru pregtirea militar, dar i diverse jocuri.
Romanii, dup cucerirea Greciei, la ntoarcerea n peninsul, au
nceput s practice foarte mult jocurile nvate, dar i exerciiile atletice.
Acetia practicau un joc cu mingea denumit harpastum, foarte apropiat de
fotbalul modern.
Jocul de fotbal la popoarele medievale
n Evul Mediu, educaia fizic i jocurile cu mingea au cunoscut
dou direcii n practicare i evoluie, cea urmat de clasele dominante, iar
cealalt fiind folosit de masele populare.
n Italia, se rspndise foarte mult o form de practicare a jocului
cu mingea, n care aceasta era lovit att cu piciorul, ct i cu mna
(giuocco del calcio). Se juca pe nisip, terenul avnd o lungime de 100m i
o lime de 30m, fiecare echip avea cte 27 de juctori, iar porile erau
reprezentate de dou corturi viu colorate.
De asemenea, n Frana, se practicau jocuri n care, mingea fiind
prea mare, era lovit numai cu piciorul. n funcie de regiunile rii, aceste
jocuri se numeau la soule, mollat, choule.
n Anglia, s-au petrecut evenimente importante referitoare la jocul
de fotbal nc din perioada respectiv, innd cont de faptul c romanii,
dup ocuparea Britaniei, au ncurajat dezvoltarea harpastumului. Chiar i
conductorul revoluiei burgheze din Anglia, Oliver Cromwell (nceputul
sec XVII), simpatiza acest joc cu mingea.
n America de Nord, se practica o form mai dur i mai spectaculoas a fotbalului (fotbalul american de astzi), n care juctorii aveau
ca
14 scop trimiterea mingii n terenul de int al adversarilor prin orice
mijloace. Acest joc este considerat strmoul fotbalului englez.

De asemenea, i n celelalte ri care fceau parte din Regatul
britanic se practicau forme variate ale jocului de fotbal. Spre exemplu, n
Scoia se practica ntr-un centru care purta denumirea de Scone,
desfurndu-se anual un joc dintre dou echipe formate din brbai
cstorii, pe de o parte, i necstorii, pe de alt parte. Foarte important
de subliniat este faptul c n vremea aceea i femeile practicau jocul de
fotbal.
n Irlanda de Nord i ara Galilor, se practicau jocuri de fotbal n
ziua de Crciun.
Jocul de fotbal n perioada modern
n aceast perioad, fotbalul a fost practicat la nceput de foarte
muli tineri din Anglia, care la vremea respectiv studiau n coli, colegii
i universiti.
Se cunoate faptul c Anglia este considerat patria fotbalului, care
a dat omenirii forma actual a jocului de fotbal.
n 1857, Thomas Hughes (judector de curte), absolvent al colilor
din Rugby i Oxford, public o carte din care rezult o noutate n
practicarea jocului de fotbal - rugby (porile au o nou form, ca cele de
astzi, mingea putnd fi controlat cu mna i cu piciorul).
ase ani mai trziu, n 1863, are loc desprirea definitiv a acestui
joc n alte dou forme: fotbal-rugby i fotbal-asociaie. Se cristalizeaz
prima formul unificat a regulamentului de joc, consti- tuindu-se i
organul de conducere i organizare, Football Association (fotbal
asociaie).
n anul 1866, se organizeaz primul joc de cup la fotbal, denumit
Challenge, disputat n Anglia. Cu aceast ocazie s-a stabilit ca echipele s
fie alctuite din 11 juctori, terenul s aib dimensiunile de 120/80 yarzi,
durata jocului de 90 minute, iar echipele s aib echipamente de culori
diferite.
Primul joc de fotbal n nocturn s-a disputat n 1878, la Scheffield
(Anglia), cu ajutorul a patru reflectoare mobile, iar 8 ani mai trziu, n
1885, se legifereaz profesionismul n fotbal.
n 1898, la Londra, are loc primul joc de fotbal disputat ntre dou
echipe feminine, iar n 1901, la o final de cup pe stadionul Crystal
Palace, ntre echipele Totenham Hotspur i Sheffield United, s-a
nregistrat un numr de 110.820 spectatori.
Aceste date demonstreaz evoluia i dezvoltarea impetuoas a
jocului de fotbal modern n Anglia, n mod special, dar i pe plan
mondial, n general.
Federaia Internaional de Fotbal Asociaie (FIFA) a luat fiin n
1899-1900, fiind forul suprem de organizare i conducere a fotbalului pe
15
plan internaional.
Tabel cu anii nfiinrii Federaiilor de

Fotbal __ n diverse ri ________________
1863
Anglia
1873
Scoia
1873
Irlanda de Nord
1889
Olanda
1889
Danemarca
1893
Argentina
1898
Italia
1901
Germania
1908
Frana
1914
Brazilia
1914
Portugalia
1930
Romnia
3. Istoricul Regulamentului de joc

Referitor la evoluia Regulamentului de joc trebuie subliniat faptul
c putem vorbi, innd cont de ordinea cronologic a desfurrii
evenimentelor respective, despre obiceiuri (n epoca preistoric), cutume
(reguli nescrise) i reguli scrise (C. Manuaride, 1977).
Rspndirea jocului, necesitatea asigurrii integritii corporale a
juctorilor, cerina imperioas de a evita situaiile mai deosebite pe care le
provoca practicarea fotbalului au impus apariia celor mai simple reguli
de joc nescrise.
Spre exemplu, o cutum a vremii prevedea urmtoarele:
4- numrul juctorilor din fiecare echip era limitat;
-s- a fost delimitat forma dreptunghiular i mrimea terenului de
joc (120/80 yarzi);
s-a stabilit mrimea mingii (egal cu a unui cap de om) i
materialul din care se putea confeciona (nveli din piele);
-s- au fost definite terenurile de int (doi rui fixai la 1 m unul
fa de cellalt, la ambele capete ale terenului);
s-a precizat modul de marcare a unui punct (mingea trebuia s
depeasc linia de int printre cei doi rui).
Un aspect important l-a constituit faptul c lng fiecare poart se
gsea un brbat, care, cu un topor sau un cuit, nregistra fiecare punct
prin efectuarea unei crestturi pe unul din ruii intei respective.
Acest lucru l fcea un om special desemnat, care poate fi
considerat precursorul arbitrului modern.
n prima jumtate a secolului al XIX-lea, existau n Anglia mai
multe regulamente, diferite de la o coal la alta (coala de la Eton,
Harrow, Uppingham, Westminster, Winchester, Rugby etc.).
16
Se impunea, deci, apariia unui singur regulament scris. Dup
discuii prelungite, preedintele de onoare al FIFA, Sir Stanley Rous (fost

juctor i arbitru de fotbal), a spus: din dezordine a rezultat o
uniformitate acceptat i acceptabil tuturor, ajungndu-se n sfrit la
un consens.
Astfel, n 1860, apare primul regulament cu 10 articole, iar n 1863,
cel cu 13 articole. Acest an are o importan deosebit, deoarece atunci sa desprit definitiv fotbalul de rugby.
17
Forma definitiv a regulamentului jocului de fotbal asociaie, prin

acceptarea sa de ctre cele patru federaii engleze privind aplicarea n
jocurile oficiale, are loc n 1883, cnd ia fiin International Football
Association Board, singurul organ abilitat cu modificarea regulilor de joc.
Primul joc interri disputat dup un regulament unic a avut loc n
1872, ntre Anglia i Scoia.
Drepturile arbitrilor se extind n 1896, aducndu-se nite modificri
i precizri importante la clauza din 1890 referitoare la acetia.
Regulamentul de joc a fost revizuit nc o dat, n 1891, nainte de
a fi resistematizat i de a fi conceput n form final n 1938 (cele
17 articole au fost numerotate), activitate n care a fost implicat i Sir
Stanley Rous.
4. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia
Autorii M. Ionescu i M. Tudoran, n cartea Fotbal de la A la Z.
Fotbalul romnesc de-a lungul anilor (1984), prezint date importante
referitoare la apariia i dezvoltarea jocului de fotbal n Romnia.
Astfel, n ara noastr s-au pus bazele practicrii jocului de fotbal,
la sfritul secolului al XIX-lea, datorit studenilor romni care studiau
n strintate.
n 1899, fotbalul se practica la Bucureti i Arad, fiind adus n ar
de studenii romni care studiau n Elveia, Austria i Ungaria.
n 1902, are loc primul joc de fotbal desfurat n condiii regulamentare, n Bucureti, ntre dou echipe alctuite numai din juctori
strini.
Primele cluburi de fotbal din Romnia au luat fiin n 1905 (F.C.
Olimpia Bucureti), 1907 (F.C. United Ploieti) i n 1909 (C.A.
Colentina Bucureti).
Primul organ de conducere al activitii fotbalistice din Romnia,
denumit Asociaia Sporturilor Atletice din Romnia, ia fiin n anul
1909, organiznd primul campionat de fotbal, 1909-1910, ntre cele trei
echipe existente, ctigat de F.C. Olimpia.
La 26 octombrie 1909, s-a disputat primul joc internaional ntre o
selecionat a celor trei echipe romneti i Sporting Club Universitar din
Cluj (oraul Cluj aparinea n acea perioad de Imperiul Austro-Ungar).
18
n urmtorii ani, fotbalul n Romnia a nceput s se practice i s

se dezvolte la un nivel ridicat, nfiinndu-se mai multe cluburi de fotbal
din Bucureti, cum ar fi: F.C. Colea (1913), Venus, Tricolorul i Gloria
(1915).
Jocul se rspndete tot mai mult n oraele de provincie: Craiova,
Constana, Brila, Galai, Cmpulung Muscel, Rmnicu Vlcea,
Botoani. Aceast rspndire a jocului a determinat i apariia n pres a
rubricilor sportive, n care se comentau i partidele de fotbal.
n 1916, oraele Bucureti i Craiova aveau cele mai multe echipe
de fotbal n acea perioad (11, respectiv 5 echipe).
Prima ediie a Diviziei A din campionatul nostru (sistem divizionar,
dou serii a cte 7 echipe) a avut loc n anul 1932, iar prima ediie a
Cupei Romniei la fotbal, n 1933.
Sistemul competiional toamn-primvar s-a stabilit pentru
Diviziile A i B n anul 1957.
n 1966, finala ediiei a IV-a a Cupei balcanice intercluburi,
disputat ntre Rapid Bucureti i Farul Constana, a fost ctigat de
echipa Rapid, atunci cnd s-a introdus titlul de Cel mai bun fotbalist
romn al anului.
Dintre performanele europene la nivel de club, amintim ctigarea
de ctre echipa Steaua Bucureti a Cupei Campionilor Europeni, n 1986,
i a Supercupei Europei, n 1987.
La nivelul echipei naionale, menionm participarea Romniei la
trei Campionate Europene (1984 - Frana, 1992 - Suedia i 1996 - Anglia)
i apte Campionate Mondiale (1930 - Uruguay, 1934 - Italia, 1938 Frana, 1970 - Mexic, 1990 - Italia, 1994 - SUA i 1998 - Frana).
Tabel cu anii nfiinrii echipelor romneti reprezentative
Anul nfiinrii
Echipa
1916
Sportul Studenesc
1919
Universitatea Cluj
1920
Politehnica Timioara
1921
Rapid Bucureti
1945
U.T.A
1947
Steaua Bucureti
1948
Dinamo Bucureti
1948
Universitatea Craiova
1953
F.C. Arge
1962
A.S.A. Trgu Mure
5. Nouti i tendine n jocul de fotbal

Principalele direcii spre care a evoluat jocul de fotbal sunt:
creterea caracterului colectiv al prestaiei echipei n atac i aprare, ca
rezultat al unei bune colaborri ntre cupluri, grupe de juctori i
compartimente;
19
4- asigurarea continuitii in organizarea jocului de ansamblu i

construcia fazelor de joc pe fondul unui tempo crescut i a unui ritm
ridicat n aciunile de finalizare;
-s- utilizarea aprrilor active, a presingului imediat dup pierderea
posesiei mingii, cu efectuarea marcajului dublu la posesorul mingii i
marcajului la intercepie al primitorilor apropiai;
ir sprijin permanent al atacanilor pentru realizarea aprrii n
propria jumtate de teren;
+ creterea numrului de atacuri rapide, pentru surprinderea
aprrii adverse n inferioritate numeric;
o prezena mai multor juctori de superclas n structura echipei
din teren;
4- coordonarea jocului de ctre fiecare juctor posesor al mingii; -tcreterea virtuozitii n execuiile tehnice, utilizarea de structuri tehnice
simplificate, n care nlnuirea procedeelor tehnice se face treptat i n
regim de vitez; evitarea conducerii mingii (devierea, trecerea peste
minge, preluarea cu transmitere);
A- anticiparea aciunilor viitoare i, n mod deosebit, a primitorilor
prin activizarea i dinamizarea jocului, prin creterea contribuiei
juctorilor fr minge;
i- intelectualizarea procesului de pregtire n scopul lrgirii
orizontului tactic al juctorului de fotbal;
creterea capacitii de lupt, a devotamentului i responsabilitii, att n aprare, ct i n atac;
i- pstrarea echilibrului psihic n orice situaie, adaptarea
comportamentului i a prestaiei n funcie de conjunctur: condiii
atmosferice diferite (vnt, ploaie, frig), scor etc.
O analiz atent a jocului de fotbal total practicat la nivelul marilor
competiii scoate n eviden urmtoarele caracteristici:
-- fotbalul total impune un angajament total pentru ambele faze ale
jocului atac i aprare;
4- alternarea jocului combinativ, de pase, pentru gsirea unor
culoare n defensiva adversarului, ce pot favoriza finalizarea, cu jocul de
angajament, pe poart;
-s- marile performane obinute de echipele de talie internaional
sunt realizate cu ajutorul unor strategii ce asigur avantajul att n atac,
ct i n aprare;
realizarea performanei datorit echipei tehnice multidisciplinare (director tehnic, manager, antrenori, medic etc.).
Aceste caracteristici i, n general, cunoaterea noutilor n
domeniu vor putea realiza saltul calitativ n jocul de fotbal.
20
CAPITOLUL II TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL
1. Definiie
9
Tehnica jocului de fotbal reprezint totalitatea deprinderilor

motrice specifice fotbalului (procedee tehnice), desfurate dup legile
activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, avnd la baz
capacitile fizice ale juctorilor, n vederea rezolvrii eficiente i
oportune a situaiilor tactice n atac i n aprare.
2. Caracteristicile tehnicii
Tehnica este tiinific, innd cont de interdependena acesteia cu
alte discipline, cum ar fi, de exemplu, anatomia i biomecanica,
fiziologia, i de perfecionarea permanent pe baza corelrii datelor
furnizate de aceste tiine.
Tehnica este evolutiv, datorit noutilor aprute n realizarea
execuiilor tehnice din jocul de fotbal. Odat cu dezvoltarea jocului de
fotbal n ansamblu, implicit s-a perfecionat i tehnica prin apariia unor
noi procedee i chiar a unor stiluri personale de execuie.
Tehnica este accesibil n special pentru copii i nceptori,
concretizat n reducerea suprafeelor de joc i a numrului de juctori,
regulament simplificat, minge mai mic i mai uoar .a.
Tehnica presupune necesitatea nceperii pregtirii timpurii
cu referire la atragerea, selecia i pregtirea general a copiilor la o
vrst fraged, permind nsuirea corect a unui numr mai mare de
procedee tehnice.
Tehnica de baz trebuie nvat absolut corect, innd cont
5
>
de faptul c vrsta copilriei favorizeaz nsuirea mai temeinic a

procedeelor tehnice, precum i corectarea celor greit nsuite, aspect care
se realizeaz mai dificil dup o anumit vrst.
Pregtirea tehnic are loc n condiii diverse climaterice i de stare
a terenului, conform situaiilor concrete n care se desfoar competiiile
oficiale.
Tehnica jocului de fotbal este precis, fin i spectaculoas,
n vederea controlului mingii n condiii de criz de spaiu i timp, de
adversitate sporit, realiznd execuii de excepie n timpul competiiilor
oficiale.
Tehnica este totodat i dificil, datorit faptului c mingea trebuie
controlat cu ambele membre inferioare alternativ. Complexitatea tehnicii
crete o dat cu apariia adversarului i cu creterea vitezei de deplasare i
execuie cu i fr minge.
Anumite procedee tehnice de baz devin stereotipuri (se
automatizeaz) printr-o pregtire corespunztoare, permind juctorului
s priveasc degajat n terenul de joc, eliberndu-l pe acesta de urmrirea
21
i controlul permanent al mingii.
3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal
Tehnica jocului de fotbal se compune din:

1. Elemente tehnice - care sunt forme generale motrice cu i fr
minge, specifice jocului de fotbal;
2. Procedee tehnice - reprezentate de modalitile concrete de
realizare a elementelor tehnice.
Sistematizarea tehnicii (dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)
__________ Tehnica jocului fr minge ___________
______________ Elemente tehnice ________________
Variante de alergri
Schimbri
de
direcie Cderi
Ridicri de la sol
Srituri
Opriri
___________ Rostogoliri _______________________
22
Tehnica jocului cu minge

Elemente tehnice Procedee tehnice
Preluarea
1. Intrarea n
Cu partea interioar a piciorului Cu
Mingii
posesia mingii
partea exterioar a piciorului Cu partea
interioar a piciorului prin amortizare
Cu iretul plin, prin amortizare Cu
coapsa, prin amortizare Cu pieptul, prin
amortizare Cu capul, prin amortizare Cu
talpa, din ricoare Cu ambele gambe, din
ricoare Cu abdomenul
Deposedarea de
minge
2.
Pstrarea
mingii
Protejarea
Conducerea
Micarea
neltoare
3.
Transmi- Lovirea mingii cu
piciorul
terea mingii
Prin atac din fa

Prin atac din spate i prin alunecare Prin
atac din lateral i prin alunecare
De pe loc
Din micare (n timpul conducerii)
Cu interiorul piciorului Cu exteriorul
piciorului Cu iretul plin Cu talpa Cu
coapsa Cu capul
Cu trunchiul din poziie static i din

deplasare Cu piciorul din poziie static
i din deplasare Cu capul (cu privirea)
Cu interiorul piciorului (cu latul)

Cu exteriorul piciorului Cu iretul plin
Cu iretul exterior Cu iretul interior Cu
vrful piciorului (cu pital)
Cu clciul
Prin deviere cu iretul exterior sau
exteriorul piciorului Prin deviere cu
iretul interior sau interiorul piciorului
23
Cu genunchiul Aruncarea mingii cu

piciorul Lovirea mingii din drop (demivol) Lovirea mingii din vol Lovirea
mingii prin forfecare
Lovirea mingii cu
capul
De pe loc, cu un picior nainte De pe loc,

cu picioarele pe aceeai linie Spre lateral
Spre napoi
Din sritur cu btaie pe un picior Din
sritur cu btaie pe ambele picioare Din
alergare
Din plonjon (de pe loc sau din alergare)
Aruncarea mingii de De pe loc Cu elan

la margine
Tehnica jocului portarului
Procedee tehnice
nalt
Medie
fundamental
Joas
2. Deplasrile n Porniri-opriri Cu pas adugat Cu pas ncruciat
Alergri nainte-napoi (cu spatele)
teren
Schimbri de direcie din alergare ntoarceri
Srituri pe un picior sau pe ambele cu i fr elan
Cderi-ridicri (plonjon)
Elemente tehnice
1. Poziia
3. Prinderea
mingii
Venit din fa, pe jos, fr plonjon Venit din

lateral, pe jos, fr plonjon Venit la nlimea
genunchiului, fr plonjon Venit la nlimea
abdomenului, fr plonjon Venit la nlimea
pieptului, fr plonjon Venit cu traiectorie nalt,
fr plonjon Venit pe jos, din lateral, cu plonjon
Venit cu traiectorie nalt, cu plonjon
4. Blocarea mingii
La picior Din drop
24
5. Boxarea mingii De pe loc i din sritur de pe loc - cu o mn sau cu

dou
Din sritur cu elan i din plonjon - cu o mn sau
cu dou
6. Devierea mingii De pe loc, cu o mn sau cu ambele Din sritur, cu
o mn sau cu ambele Din plonjon, cu o mn sau
cu ambele
7. Repunerea
Cu o mn, prin lansare pe jos
mingii n joc
Cu o mn, prin aruncare pe deasupra umrului
Cu o mn, prin lansare lateral
Cu o mn, prin rotarea braului
Cu piciorul de pe sol-de pe loc, din rostogolire
Cu piciorul din demi-vol
Cu piciorul din vol
3.1. Tehnica jocului fr minge

n contextul desfurrii unui joc de fotbal, un juctor are mingea n
posesie sau intervine asupra ei foarte puin timp. Cea mai mare parte a
timpului regulamentar de joc (90 de minute, plus prelungirile acordate de
arbitru), juctorii efectueaz o serie de forme generale motrice (specifice
jocului de fotbal prin modul cum ele sunt executate), n care mingea
lipsete:
> alergri (cu faa, cu spatele, cu pai adugai, cu pai ncruciai
etc., n funcie de adversari, de coechipieri i de minge);
> schimbri de direcie foarte frecvente (n contextul n care fazele
de joc se succed cu o frecven foarte mare ntr-o multitudine de
succesiuni, diferite - nici o faz nu seamn cu alta);
> cderi (specificitatea acestora este dat de relaia cu adversarul
direct i cu mingea);
> ridicri de la sol (acestea trebuie s se fac pe direcia de atac,
pentru a ndeprta micrile n plus i a crete viteza de joc, sau pe
direcia de aprare, pentru a putea ndeprta pericolul ct mai repede);
> srituri, opriri, ntoarceri, rostogoliri specifice fotbalului (prin
fazele de joc desfurate pe toat suprafaa terenului i cauzate de
caracteristicile acestuia).
3.2. Tehnica jocului cu minge
I. Intrarea n posesia mingii
Intrarea n posesia mingii este un element tehnic al jocului de
fotbal, din componena cruia fac parte:
Preluarea mingii
Prin acest element tehnic juctorul are posibilitatea de a intra n
posesia mingii i de a continua aciunea de joc, urmrindu-se modificarea
25
direciei, a traiectoriei i a vitezei mingii, n scopul de a o utiliza ct mai
convenabil.
Chiar dac este un element tehnic cu minge foarte important, nu se
poate spune c preluarea reprezint un factor dinamic al jocului.

Astfel, folosirea exagerat, fr nici o justificare tactic, nu favorizeaz continuitatea jocului, ci, dimpotriv, conduce la o frnare a lui.
La baza tuturor procedeelor tehnice de preluare a mingii stau dou
legi mecanice, i anume:
1. amortizarea;
2. ricoarea, din care, n ultimul timp, a derivat preluarea prin
contra-lovitur (pe baza aceluiai principiu).
Procedeele tehnice de preluare a mingii sunt:
1. Preluarea mingii rostogolit cu partea interioar a piciorului:
juctorul se plaseaz pe direcia sosirii mingii, piciorul de sprijin este uor
flexat din genunchi, umrul stng este adus uor nainte dac preluarea se
face cu piciorul drept (invers pentru piciorul stng), braele ridicate
lateral, membrul inferior drept rsucit din old, astfel nct axa
longitudinal a piciorului s fie perpendicular pe direcia de venire a
mingii.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii;
la schimbarea direciei de joc;
pentru pregtirea finalizrii.
Greeli:
piciorul care execut micarea nu se aaz pe direcia pe care
urmeaz s transmit mingea;
contactul cu mingea se face prin micri rigide.
26
2. Preluarea mingii rostogolit cu partea exterioar a piciorului:

juctorul preia mingea cu piciorul drept, ca s se deplaseze n continuare
spre dreapta - aaz piciorul stng puin napoia i spre dreapta mingii,
corpul se apleac spre dreapta, membrul inferior drept trece n faa celui
stng cu genunchiul uor ndoit, piciorul drept este dus cu o micare
uoar n faa piciorului stng i continu pasul.
Utilizare:
la nelarea adversarului (fent dreapta, preluare stnga).
Greeli:
gamba membrului inferior care execut micarea nu este
suficient de nclinat fa de sol;
piciorul nu acoper mingea suficient pentru a o putea dirija ctre
direcia pe care urmeaz s se deplaseze juctorul;
la mingiile ricoate, contactul cu acestea nu se ia n momentul
cnd ating solul.
3. Preluarea mingii cu partea interioar a piciorului prin
amortizare: mingea avnd o traiectorie nalt poate fi preluat direct n
aer prin amortizare sau cnd ricoeaz din sol. Mingea ricoat din sol se
lovete de partea interioar a piciorului care, important, trebuie s fie
relaxat n momentul prelurii. La preluarea direct a mingii cu traiectorie
nalt, deosebirea const n faptul c piciorul care execut preluarea se
ridic i se duce n ntmpinarea mingii, iar n momentul contactului se
execut o retragere rapid. Retragerea se face nsoit de minge, care
treptat i pierde din vitez i rmne ct mai aproape de picior cznd n
cele din urm n faa juctorului sau putnd fi transmis direct unui
partener fr s mai cad.
Utilizare:
la schimbarea direciei de joc.
Greeli:
piciorul care execut preluarea nu este relaxat;
nu se execut retragerea rapid a piciorului nsoit de minge.
4. Preluarea mingii cu iretul plin prin amortizare: execuie
asemntoare cu cea descris anterior, cu excepia poziiei corpului i a
membrului inferior, care este ridicat nainte fr s fie rsucit din old.
28
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la schimbarea direciei de joc;
la micarea neltoare de lovire a mingii.
Greeli:
contactul cu mingea se face prea trziu;
n momentul contactului, piciorul este foarte relaxat, pierznduse controlul mingii.
5. Preluarea mingii cu coapsa prin amortizare: membrul inferior
este flexat din genunchi i ridicat astfel nct coapsa s fie paralel cu
solul, iar n clipa n care mingea ntlnete coapsa, aceasta este lsat n
jos, pentru a amortiza viteza pn la cderea acesteia pe pmnt.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la continuarea altor execuii de
transmitere fr a mai lsa mingea s ia contact cu solul.
Greeli:
n momentul contactului cu mingea, coapsa nu se retrage brusc
napoi;
contactul nu se face n treimea inferioar a coapsei; mingea se
ateapt cu coapsa ridicat i astfel este trdat intenia execuiei.
6. Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare: exist dou cazuri
n care se folosesc prelurile cu pieptul:
a) La mingiile care vin cu traiectorie razant - trunchiul este uor
nclinat nainte pentru ca atunci cnd mingea ia contact cu pieptul s aib
posibilitatea s se retrag.
b) La mingiile care vin cu traiectorie nalt - trunchiul este arcuit
din old, iar membrele inferioare uor flexate din genunchi. Cnd mingea
ntlnete pieptul juctorului, acesta i extinde mai mult corpul,
contribuind astfel la amortizarea vitezei de venire a mingii.
Utilizare:
schimbarea direciei de joc;
n continuarea pregtirii altor execuii de transmitere, fr a mai
lsa mingea s cad pe sol;
la finalizare, pentru obinerea poziiei celei mai bune de ut.
Greeli:
amortizarea nu se face printr-o micare brusc de retragere a
sternului i de ducere a umerilor nainte;
picioarele se gsesc pe aceeai linie, fapt ce pericliteaz
echilibrul juctorului.
7. Preluarea mingii cu capul prin, amortizare: genunchii uor
flexai, braele lateral, trunchiul i capul uor mpinse nainte. n
momentul contactului cu mingea (pe mijlocul frunii), capul se retrage i,
concomitent, se accentueaz i flexarea unui genunchi.
29
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i n schimbarea direciei de atac;
n pregtirea altor execuii de transmitere a mingii, fr ca
aceasta s mai ia contact cu solul;

pentru gsirea poziiei optime de finalizare.
Greeli:
contactul cu mingea nu se face cu fruntea;
nu exist poziie nalt, urmat de flexie brusc a genunchilor i
a coapsei pe bazin.
8. Preluarea mingii cu talpa din ricoare: juctorul se aaz pe
direcia de venire a mingii i ridic piciorul cu vrful n sus, crend astfel
un spaiu n care aceasta s intre (dac viteza mingii este mare se poate
executa i o amortizare sau un fel de faz de joc, o mpingere a piciorului
care va trimite mingea nainte).
Utilizare:
se frneaz viteza de deplasare a mingii;
la finalizare, pentru nlturarea micrilor neltoare.
Greeli:
juctorul nu se ateapt ca mingea s ricoeze din sol n talpa
piciorului (este surprins) i execut o micare de apsare pe ea;
piciorul nu este relaxat.
9. Preluarea mingii cu gambele din ricoare: procedeu folosit n
special pe teren alunecos, constnd n formarea unui unghi ntre sol i
gambe, n care mingea intr i se rentoarce cu vitez mai mic.
Utilizare:
n situaiile de aprare pentru a acoperi mingea cu o suprafa
mai mare de contact.
Greeli:
gambele nu sunt pe aceeai linie;
momentul de contact al mingii cu gambele este marcat de un
uor recul al gambelor cu ridicarea corpului.
10. Preluarea mingii cu abdomenul: se realizeaz printr-un pas
napoi cu piciorul din spate i ntinderea membrului inferior din fa n
momentul n care mingea se lovete de suprafaa abdominal.
Concomitent, trunchiul este flexat din old, i pentru c suprafaa de
contact este moale, mingea va cdea pe pmnt cu vitez redus.
Utilizare:
la oprirea mingiilor venite prin surprindere (ricoate din sol sau
venite la nivelul abdomenului).
Greeli:
juctorul nu se aaz exact pe direcia mingii care poate devia
lateral stnga-dreapta;
mingea atinge solul la o distan prea mic de juctor, caz n care
(mai ales pe teren alunecos) se poate ntmpla ca mingea s treac printre
picioarele lui sau s se loveasc de picioare.
30
Mijloace pentru nvarea prelurii mingii
1. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui zid (perete) la o
distan de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor trimite mingea cu

piciorul n zid, reprimire (intrare n posesie) executnd preluarea mingii
cu interiorul piciorului (latul). Se execut cte 25-30 de repetri pentru
fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de preluare.
2. Din autopas, juctorul execut preluare cu iretul plin, cu
coapsa i cu pieptul prin amortizare, dup ce mingea se desprinde de la
sol. Se execut 15-20 de preluri pentru fiecare procedeu.
3. Juctorii sunt dispui liber, pe teren avnd fiecare cte o minge.
Vor arunca mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s cad pentru a
executa preluarea mingii cu iretul plin prin amortizare. Se execut cte
25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de
preluare. Idem pentru preluarea pe coaps prin amortizare.
4. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge.
Vor arunca mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s
31
cad pentru a executa preluarea mingii cu pieptul de pe loc prin

amortizare. Se execut cte 30 de repetri.
5. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de 5 m,
i se lucreaz din minge oferit de partener (la nivelul solului, la
seminlime i cu bolt), pentru executarea prelurilor cu interiorul i cu
exteriorul piciorului, cu iretul plin, cu coapsa i cu pieptul prin
amortizare. Se execut 15-20 de repetri pentru fiecare procedeu,
lucrndu-se alternativ.
6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de 5 m.
Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier, care va executa
preluarea mingii cu interiorul piciorului (latul) de pe loc, dup care acesta
o va retrimite la partener pentru aceeai execuie. Se execut cte 25-30
de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de
preluare.
7. Juctorii sunt dispui cte 3 n triunghi la o distan de 5-6 m.
Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier (n sensul acelor
de ceas), care va executa preluarea mingii cu exteriorul piciorului, dup
care acesta o va retrimite la cellalt partener pentru aceeai execuie. Se
execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se
schimb sensul de deplasare al mingii i, implicit, piciorul de preluare.
8. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de 4 m.
Unul dintre juctori va oferi mingea coechipierului, care va executa
preluarea mingii cu coapsa i cu pieptul prin amortizare, dup care acesta
o va retrimite direct la partener, mingea nemaiatingnd solul dup
preluare. Se execut cte 25-30 de repetri, dup care se schimb
executantul. Dup fiecare serie se schimb piciorul de preluare.
9. Pe perechi, distan de 10-15 m ntre parteneri, din deplasare,
transmiterea mingii cu piciorul la coechipier, care execut o preluare (prin
procedee diferite) i apoi o retransmite, dup o scurt conducere (2-3 m).
Se lucreaz alternativ, 15-20 repetri pentru fiecare procedeu, accent pe
ieirea la minge i pe amortizare.
10. Trei juctori la minge dispui n triunghi, distan de 10-15 m
ntre parteneri, portarul repune mingea cu mna la un coechipier care
execut preluarea (procedeu corespunztor), conducere i pas la cellalt
juctor care preia mingea (procedeu corespunztor) i transmite mingea la
portar (ut), care o prinde i o repune cu 32
mna, continundu-se exerciiul. Se execut 20-25 de repetri

pentru fiecare procedeu.
Indicaii metodice
Se va insista asupra ieirii la minge (anticipare) i se va pune accent
pe amortizare n momentul contactului cu mingea.
Deposedarea adversarului de minge
Prin acest element tehnic se urmrete scoaterea mingii din posesia
adversarului. El este executat de toi juctorii, indiferent de post, atunci
cnd echipa se gsete n aprare i necesit corectitudine sub aspect
tehnic i regulamentar (evitndu-se astfel sanciunile ce pot dezavantaja
ntreaga echip).
n funcie de poziia juctorului cu mingea fa de juctorul care
execut deposedarea, deosebim urmtoarele procedee tehnice:
1. Deposedarea de minge prin atac din fa - este un procedeu
compus din trei grupe de micri:
a) o prim grup const n aciunea de tatonare prin care juctorul
care deposedeaz se apropie prudent de juctorul cu mingea, pn n
momentul n care adversarul i deprteaz mingea de picior;
b) dup ce adversarul i-a deprtat mingea de picior, ncepe a doua
grup de micri, n care se declaneaz deposedarea, prompt, cu
hotrre, fr ezitare;
c) ultima grup de micri coincide cu luarea contactului cu
mingea i cu adversarul. Cel care efectueaz deposedarea, aaz partea
interioar a piciorului naintea mingii, lsnd n acelai timp greutatea pe
piciorul de sprijin, n aa fel nct piciorul cellalt s poat fi folosit i
pentru a doua intervenie.
Concomitent cu aceste grupe de micri, se imprim greutatea
corporal asupra adversarului, prin ducerea uoar a umrului pe pieptul
acestuia, n scopul de a-l dezechilibra pentru moment.
ntreaga aciune se termin printr-o serie de manevre ale piciorului
de execuie, prin care mingea este scoas din picioarele adversarului.
Utilizare:
n ideea de a temporiza aciunea de atac a adversarului (prin faza
de tatonare).
Greeli:
privirea este ndreptat spre micrile pe care le face adversarul
i nu n primul rnd pe minge;
poziia braelor pe adversar naintea deposedrii (se poate
sanciona);
contactul cu adversarul are loc nainte de intervenia la minge.
2. Deposedarea de minge prin atac din lateral - se realizeaz 33
n
lupta direct cu adversarul, astfel: ultimul pas se face apropiind piciorul
de sprijin de minge; corpul se apleac n direcia n care se va executa
deposedarea; n timpul contactului cu adversarul, membrul superior de pe

partea acestuia trebuie s fie lipit de corp, iar cellalt ntins lateral ajut la
meninerea echilibrului.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii.
Greeli:
membrul superior de pe partea adversarului este prea ridicat i l
mpinge pe acesta;
nu se profit la timp de momentul deprtrii mingii de piciorul
atacantului.
3. Deposedarea de minge prin atac din spate - se folosete cnd
atacantul a depit aprtorul: prima aciune a aprtorului este de a
ajunge din urm juctorul cu mingea; dup ce a fost ajuns, deposedarea
juctorului de minge se face prin interpunerea corpului ntre minge i
posesor (dac distana la care se afl mingea permite acest lucru); dac
aceast distan este foarte mic, se recurge la procedeul de deposedare
prin alunecare. Alunecarea se face sub forma unei micri continue i
curgtoare, astfel: juctorul acionnd din direcie oblic alunec pe
pmnt pe partea lateral a membrului inferior din interior, care este
puternic flexat, i din aezat; membrul superior ndoit susine corpul n
aceast poziie, n timp ce piciorul opus este aruncat nainte, n fa,
pentru a lua contact cu mingea.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii pe terenurile alunecoase.
Greeli:
contactul se ia mai nti cu adversarul i apoi cu mingea;
juctorul se folosete de mini pentru a-i uura execuia.
Mijloace pentru nvarea deposedrii adversarului de minge
1. n dreptul unei mingi statice, doi juctori fa n fa simuleaz
n acelai timp lovirea mingii cu latul, sprijinind apoi uor trunchiul cu
umrul nainte pe cellalt partener.
2. Idem din mers i din uoar alergare.
3. Juctorii sunt dispui liber pe teren, executnd din alergare
uoar cderi cu simularea deposedrii adversarului de minge prin
alunecare. Se execut 20-25 de repetri.
4. Juctorii sun dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge
aezat la o distan de cca 2 m. Acetia vor simula deposedarea
adversarului de minge prin alunecare. Se execut 20-25 de repetri.
5. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge
aezat la o distan de cca 2 m, lng un jalon cu rol de adversar.
Acetia vor simula deposedarea adversarului de minge prin alunecare,
folosind toate procedeele (din fa, din lateral i din spate). Se execut 1520
34 de repetri pentru fiecare procedeu tehnic.
6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de 1-2
m. Un juctor cu mingea n mn o las s cad, aceasta rostogolindu-se
uor pe sol n faa partenerului care execut deposedarea prin atac din
fa. Se execut 20-25 de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i
pentru celelalte procedee tehnice de deposedare (prin atac din lateral i
prin atac din spate).
7. Din uoar deplasare cu mingea, ndeprtarea mingii de picior
(autopas) nainte, cdere prin alunecare cu lovirea mingii spre un
partener care se deplaseaz lateral fa de executant. Se execut 15-20
repetri, lucrndu-se alternativ.
8.
Juctorii sun dispui pe perechi fa n fa la o distan de
34 m. Un juctor va conduce mingea cu vitez redus, n linie
dreapt, ctre partener, care va interveni executnd deposedarea prin atac
din fa. Se execut 20-25 de repetri, apoi se schimb executantul.
9. Juctorii sunt dispui pe perechi unul n spatele celuilalt, la o
distan de un metru. Juctorul din fa va proteja pasiv mingea, iar
partenerul va executa deposedarea prin atac din spate. Se execut 20-25
de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i pentru procedeul de
deposedare prin atac din lateral.
35
10. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt pe linia de

poart; un juctor va conduce mingea n linie dreapt din alergare uoar,
iar executantul alearg umr la umr pe lng acesta. La semnal sonor
(aproximativ dup fiecare 5m), executantul va deposeda adversarul de
minge (adversar pasiv). Se lucreaz pe toat lungimea terenului, la
ntoarcere schimbndu-se rolurile.
Indicaii metodice
Juctorul care execut deposedarea trebuie s sesizeze momentul
optim pentru realizarea acesteia, i anume, cnd mingea s-a deprtat de
piciorul adversarului.
La executarea deposedrii, juctorul trebuie s foloseasc umrul
i greutatea corporal n realizarea acesteia.
11.
Pstrarea mingii
Pstrarea mingii reprezint a doua grup de elemente tehnice cu
minge n jocul de fotbal i este alctuit din: protejarea mingii,
conducerea mingii i micarea neltoare.
Protejarea mingii
Protejarea mingii este elementul tehnic prin care juctorul pstreaz
mingea ferind-o de intervenia adversarului.
Protejarea este combinat i cu alte elemente tehnice (conducere,
preluare, micare neltoare etc.), fapt ce d un caracter mai complex
micrii.
n cadrul protejrii mingii, distingem dou procedee tehnice:
1. Protejarea mingii de pe loc - se compune dintr-o succesiune de
micri executate de atacant cu corpul i cu picioarele. Prima micare
const n aezarea piciorului pe minge i n tragerea ei napoi cu talpa
printr-o singur manevr sau prin mai multe manevre scurte i repetate, n
timp ce corpul juctorului se rotete pe piciorul de sprijin, ajungnd cu
spatele la adversar. Dup ntoarcere, corpul juctorului este ncordat i
bine fixat pe ambele picioare, situaie n care adversarul nu poate exercita
dezechilibrarea cu uurin a posesorului de minge. Un rol foarte
important n aciunea de protejare l au membrele superioare, care, fiind
uor ridicate i flexate din articulaia cotului, ajut la micarea de
ntoarcere i la meninerea echilibrului (n general, ajut aciunea de
protejare a mingii).
36
Utilizare:
realizeaz pstrarea mingii cnd nu putem nainta spre poarta
advers (mpotriva presingului).
Greeli:
juctorul care protejeaz este tentat s mping adversarul,
neglijnd astfel controlul mingii.
2. Protejarea mingii n timpul conducerii - este procedeul folosit de
juctorul care se deplaseaz cu mingea (conducere). Conducerea mingii se
efectueaz cu piciorul opus direciei din care vine adversarul, iar juctorul
este aproape jumtate ntors spre cel care atac astfel nct s se interpun
ntre minge i adversar. Membrul superior dinspre adversar este uor
ridicat i flexat din articulaia cotului n ideea ca adversarul s fie inut la
o oarecare distan.
Utilizare:
pstrarea mingii este realizat n scopul gsirii de soluii ct mai
eficiente la schimbarea direciei de joc.
Greeli:
corpul nu are o poziie medie pentru a avea o mai mare
stabilitate;
conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea adversarului;
minile se folosesc la ndeprtarea adversarului (fault) i nu la extinderea
aciunii de protejare.
Mijloace pentru nvarea protejrii mingii
1. Juctorii sunt dispui liber pe teren avnd fiecare cte o minge. Ei
vor executa uoare deplasri (rulri) ale mingii pe loc, pstrnd contactul
permanent cu talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se
execut 10-15 repetri pentru fiecare picior.
Ei vor executa deplasri laterale n jurul mingii, simulnd protejarea
acesteia fr contact. Se execut 15-20 de repetri.
3. Conducerea mingii prin procedee variate n direcii diferite n
care se urmrete evitarea celorlali juctori i pstrarea mingii sub
control.
Ei vor conduce mingea 2-3 m, apoi vor executa protejarea mingii pe loc
avnd talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut 15-20
de repetri pentru fiecare picior.
5. Idem pentru protejarea mingii pe loc, fr contact cu talpa pe
minge.
6. Juctorii sunt dispui n linie pe lungimea terenului, avnd
fiecare cte o minge. Ei vor conduce mingea 4-5 m, deplasndu-se spre
nainte, apoi la semnal sonor vor executa protejarea mingii pe loc cu talpa
37
pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut o serie pe limea
terenului dus-ntors pentru fiecare juctor.
7. Idem pentru protejarea mingii fr contact cu talpa de pe loc sau

din deplasare.
8. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare
cte o minge. Ei vor conduce mingea 4-5 m spre nainte, apoi la semnal
sonor vor executa protejarea mingii din deplasare, cu stngul i cu dreptul
alternativ. Se execut o serie pe lungimea terenului dus-ntors pentru
fiecare juctor.
9. n suprafaa de pedeaps, unu contra unu (adversar pasiv), n care
se urmrete pstrarea mingii ct mai mult timp. Dup 2-3 minute se
inverseaz rolurile.
10. n cercul de la centrul terenului, se afl 6 juctori, dintre care 5
conduc mingea, protejnd-o de juctorul fr minge, care ncearc s o
scoat n afara spaiului delimitat. Juctorul care a pierdut mingea va
prelua rolul juctorului fr minge de la nceputul exerciiului (adversari
pasivi).
Indicaii metodice
Juctorii care execut protejarea nu trebuie s urmreasc numai
mingea, ci i aciunile adversarului.
Se va pune accent pe pstrarea mingii ct mai mult timp.
Conducerea mingii
Reprezint elementul tehnic indispensabil jocului individual. Dar n
contextul fotbalului modern, caracterizat prin vitez i cursivitate, ne vom
strdui s limitm folosirea conducerii mingii, deoarece poate contribui la
ncetinirea jocului (mai ales dac este folosit pe distane mari, fr scop
tactic).
La nivelul piciorului, deosebim urmtoarele procedee:
1. Conducerea mingii cu iretul interior - mingea este mpins de
juctor cu partea interioar a piciorului (n aceeai suprafa cu care se
execut lovirea mingii cu iretul interior). n timpul alergrii, piciorul
care conduce mingea este ndreptat n afar (dup necesitate). nainte i n
timpul atingerii mingii, genunchiul membrului inferior care conduce
mingea este puin deprtat de axa longitudinal a corpului. Piciorul nu
este ncordat din glezn, iar trunchiul este inut drept sau puin aplecat
nainte i uor rsucit n jurul axei verticale, n direcia piciorului de
sprijin. Micrile membrelor superioare sunt naturale, aa cum cere
alergarea.
2. Conducerea mingii cu iretul exterior - piciorul este relaxat, iar
n timpul alergrii este ndreptat spre interior i aproape acoper mingea,
suprafaa de conducere devenind mai mare. Poziia trunchiului i
membrelor superioare este aproximativ identic cu cea descris la
procedeul anterior.
3. Conducerea mingii cu iretul plin - mingea este mpins nainte
38
cu mijlocul iretului, iar vrful piciorului este puin nclinat n jos.
Trunchiul i membrele superioare au n esen poziia identic cu cea
descris la procedeele precedente. Deosebirea const, n cazul acestui

procedeu, n faptul c axul longitudinal al piciorului nu-i schimb poziia
n momentul atingerii mingii, rmnnd mereu ndreptat nainte.
Genunchiul rmne n tot timpul micrii ntr-un plan paralel cu planul
axei longitudinale a corpului.
Pentru cele trei procedee de conducere a mingii poziia capului este
aceeai, astfel nct juctorul s nu priveasc tot timpul mingea, ci s
vad ce se ntmpl cu coechipierii, cu adversarii i care este contextul
tactic n care se gsete.
Utilizare:
n scopul demarcrii coechipierilor; n scopul schimbrii direciei
de atac;
n scopul depirii adversarului.
Greeli:
prin loviturile aplicate mingii, juctorul nu imprim o micare de
retro, mingea este atins de juctor cu piciorul ncordat din glezn;
mingea este deprtat prea mult de picior;
trunchiul este inut drept, rigid i nu aplecat puin nainte;
ritmul micrii de alergare este ntrerupt n timpul conducerii
mingii;
privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.
4. Conducerea mingii cu talpa - procedeu mai rar ntlnit n joc, se
utilizeaz pe distane scurte i const n rularea tlpii pe minge, poziia
trunchiului i a membrelor superioare fiind asemntoare celorlalte
procedee din deplasare.
Utilizare:
nainte de pasare i de schimbare a direciei de joc;
n faza pregtitoare finalizrii.
Greeli:
mingea este mpins cu talpa, neexecutndu-se o rulare complet
a acesteia;
privirea concentrat mai mult asupra mingii;
poziia trunchiului nalt i rigid.
5. Conducerea mingii cu coapsa - procedeu mai rar ntlnit n joc,
const n mpingerea mingii oblic nainte cu treimea inferioar a coapsei.
Poziia capului, a braelor i a trunchiului este aproximativ identic cu
poziiile descrise la conducerea mingii la nivelul piciorului. Singura
diferen const n poziia coapsei, care n momentul mpingerii mingii
este mai ridicat dect n alergarea obinuit (aproape paralel cu solul).
Utilizare:
n criz de spaiu i timp, cnd nu mai este loc pentru preluare la
nivelul solului.
Greeli:
39
pentru c este un procedeu rar ntlnit, poziia coapsei este ca
pentru preluare i nu se realizeaz mpingerea mingii oblic nainte.
6. Conducerea mingii cu capul - mingea este mpins oblic n sus i

nainte pe direcia de conducere prin lovituri succesive cu capul (fruntea).
Poziia trunchiului i a braelor sunt naturale pe tot timpul conducerii (ca
n alergarea obinuit). La fel ca i conducerea mingii
40
cu coapsa, este un procedeu mai rar ntlnit n joc, dar care poate
surprinde adversarul, mai ales n apropierea porii acestuia.
Utilizare:
n criz de spaiu i timp, pentru a finaliza fie la poart, fie un alt
procedeu tehnic n context tactic.
Greeli:
atenia este ndreptat exclusiv asupra mingii;
cu ct numrul de atingeri este mai mare cu att executantul
devine mai vulnerabil n faa adversarului, deoarece nu exist posibilitatea de a proteja mingea.
Mijloace pentru nvarea conducerii mingii
1. Simularea conducerii mingii din alergare uoar 10-15 m. Se
poate executa liber pe tot terenul i cu ambele picioare.
2. Idem din alergare rapid.
3. Juctorii sun dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare
cte o minge. Acetia vor executa conducerea mingii n linie dreapt cu
interiorul piciorului (latul) pe toat lungimea terenului, iar la ntoarcere
vor schimba piciorul de execuie. Se execut 6-8 lungimi de teren.
4. Idem pentru conducerea n linie dreapt cu iretul plin.
5. Juctorii sunt dispui pe linia cercului de la centrul terenului,
avnd fiecare cte o minge. Acetia vor executa conducerea mingii n cerc
cu iretul exterior. Se execut 8-10 curse pe circumferina cercului din
centrul terenului, iar dup fiecare dou curse se vor schimba sensul de
deplasare i piciorul de execuie.
6. Idem cu iretul interior.
7. Juctorii sunt dispui cte 4 n dou iruri fa n fa, la o
distan de 10 m. Juctorul cu mingea va executa conducerea mingii n
linie dreapt cu interiorul piciorului (latul) spre irul opus, unde va
transmite mingea primului juctor pentru aceeai execuie, depla- snduse la coada irului opus. Se execut 8-10 repetri pentru fiecare, dup care
se schimb piciorul de execuie.
8. Idem cu iretul plin.
9. Juctorii sunt dispui cte 10 n dou iruri n diagonal pe o
jumtate de teren (cte 5 n fiecare col). Din fiecare col va pleca cte un
juctor, care va conduce mingea n diagonal cu iretul exterior
41
pn la irul opus, unde va transmite mingea deplasndu-se la coada

irului respectiv. Se execut 4-6 repetri pentru fiecare, dup care
juctorii se vor deplasa n celelalte coluri ale terenului, schimbnd i
piciorul de execuie.
10. Idem cu iretul interior.
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s conduc mingea astfel, nct aceasta s nu se
deprteze de picior.
Privirea juctorilor nu trebuie s fie concentrat numai asupra
mingii.
Micarea neltoare
Micarea neltoare este elementul tehnic a crui execuie se
bazeaz pe numeroase caliti motrice i deprinderi tehnico-tactice de
baz.
Juctorul trebuie s dispun de vitez de reacie i de execuie, s
posede tenacitate n controlul mingii, capacitate de a anticipa micrile
adversarilor i de a aciona ntr-un spaiu restrns.
Cel mai important element n execuia micrilor neltoare este
jocul (transferul) centrului de greutate de pe un picior pe cellalt, n
scopul surprinderii adversarului pe picior greit i pentru continuarea
micrii n direcia dorit.
n cadrul micrii neltoare deosebim trei procedee tehnice:
1. Micarea neltoare cu trunchiul din poziie static i din
deplasare - se execut prin nclinri dreapta-stnga, picioarele uor
deprtate, cu centrul de greutate trecut alternativ de pe un picior pe
cellalt. Micrile trunchiului vor avea un caracter convingtor pentru
adversar numai n cazul n care sunt executate rapid i las impresia unor
deplasri reale. Scopul lor este acela de a fixa adversarul pe un picior i,
dezechilibrndu-l, s se efectueze depirea pe partea celuilalt picior.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la protejare;
n cazul depirilor individuale.
Greeli:
corpul are o poziie prea nalt, neconvingtoare;
viteza de trecere a centrului de greutate de pe un picior pe
cellalt este mic i adversarul nu mai este surprins;
nu este sesizat momentul dezechilibrului adversarului pentru a fi
depit.
2. Micarea neltoare cu piciorul din poziie static i din
deplasare - se execut prin micri ale piciorului care controleaz mingea
n aa fel, nct s fie lsat impresia de transmitere a acesteia ntr-o alt
direcie dect cea pe care i-a propus-o executantul.
42
Aceste micri ale piciorului care controleaz mingea poart
denumirea procedeului respectiv:
micri neltoare de lovire a mingii;

micri neltoare prin clcare a mingii cu interiorul i
exteriorul tlpii piciorului;
micri neltoare de pendulare dubl pe deasupra mingii bicicleta.
Utilizare:
n situaiile de intrare n posesia mingii i pstrare a ei;
pentru pstrarea i transmiterea mingii;
n depirile individuale.
Greeli:
rapiditatea reaciilor nu este direct proporional cu gradul de
tehnicitate;
poziia corpului este nalt;
micrile nu au expresivitate (neconvingtoare).
3. Micri neltoare cu capul (privirea) - exprim poziia privirii
fa de coechipieri i adversar. n executarea acestui procedeu un rol
important l are legtura dintre vederea periferic i piciorul care
realizeaz micarea, n sensul c privirea este orientat spre o direcie, iar
execuia se face rapid n alt direcie.
Utilizare:
n schimbarea direciei de joc;
pentru surprinderea adversarului la finalizare.
Greeli:
privirea este ndreptat tot spre direcia n care se transmite
mingea i, astfel, se trdeaz intenia.
Mijloace pentru nvarea micrii neltoare
1. Juctorii dispui pe tot terenul, execut de pe loc nclinarea
lateral de pe un picior pe cellalt, cu schimbarea centrului de greutate i
revenire n poziia iniial (2-3 minute).
2. Alergare uoar pe tot terenul, cu schimbare de direcie i cu
trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt (2-3 minute).
3. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului; din alergare
uoar n linie dreapt, la semnal sonor, dup fiecare 4-5 m, vor executa
simularea micrii neltoare de pe loc, cu trecerea centrului de greutate
de pe un picior pe cellalt. Se execut 2-3 lungimi de teren pentru fiecare
juctor.
4. Idem pentru micare neltoare la nivelul trunchiului.
5. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare
cte o minge. Ei vor executa simularea micrii neltoare de pe loc, cu
trecerea piciorului peste minge. Se execut 25-30 de repetri.
6. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.
7. Juctorii sunt dispui cte 6 n dou iruri fa n fa, la o
43
distan de 10 m, la mijlocul distanei fiind aezat un jalon. Juctorul cu
mingea va conduce mingea pn n dreptul jalonului unde va executa
micarea neltoare cu trecerea piciorului peste minge, ocolind jalonul i

continund deplasarea spre irul opus, pasnd mingea primului juctor i
trecnd la coada irului. Se execut 10-15 repetri pentru fiecare,
alternnd micarea neltoare i, deci, ocolirea jalonului prin stnga,
respectiv prin dreapta.
8. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.
9. Exerciiu similar celui anterior, n care jalonul se nlocuiete cu
un adversar pasiv. Acesta va fi schimbat dup 5-10 execuii.
10. Juctorii dispui pe tot terenul pe perechi; ncercri de depire
a adversarului prin micri neltoare executate cu piciorul, cu trunchiul
i cu privirea (adversar pasiv, 15-20 repetri, din deplasare).
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s execute micarea neltoare rapid pentru
dezechilibrarea adversarului i continuarea eficient a aciunii.
n depirea adversarului prin micri neltoare, juctorii nu
trebuie s urmreasc numai mingea, nesesiznd la timp aciunile
coechipierilor i adversarilor.
III. Transmiterea mingii
Cea de a treia grup de elemente tehnice cu mingea, de transmitere,
cuprinde: lovirea mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul i aruncarea
mingii de la margine.
Lovirea mingii cu piciorul.
Acest element tehnic este cel mai des ntlnit n jocul de fotbal.
Lovirea mingii cu piciorul prezint importan i pentru alte considerente
- el constituie baza de plecare pentru realizarea altor elemente tehnice
legate de execuia cu piciorul, cum ar fi: conducerea mingii, preluarea
mingii, protejarea, deposedarea de minge etc.
Elementele componente ale micrii de lovire sunt:
a) Elanul - sau avntul pe care-l ia juctorul din locul de plecare
pn n momentul aplicrii loviturii. Depinde de distana la care vrem s
transmitem mingea, precum i de fora pe care vrem s o imprimm.
b) Piciorul de sprijin - realizeaz dou aspecte:
direcia piciorului de sprijin - asigur direcia pe care o va urma
mingea dup ce a fost lovit;
poziia piciorului de sprijin - asigur traiectoria i nlimea pe
care o va urma mingea dup lovire.
c) Poziia corpului n momentul lovirii - datorit elanului, corpul
continu micarea nainte pn ce ajunge aproape de verticala mingii,
aplecat i cu umerii dui uor nainte. n momentul n care juctorul
pregtete micarea de lovire, umerii i membrele superioare ncep s
pivoteze n direcie opus. Dup lovire, corpul se ridic pe vrful
piciorului de sprijin, iar membrul superior opus piciorului care a executat
lovitura
termin micarea n faa corpului. Capul trebuie meninut aplecat
44
pn la terminarea loviturii.
d) Piciorul care lovete mingea - pendularea acestuia, respectiv
curba pe care o face fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz

traiectoria i distana pn unde va fi transmis mingea. Lovirea propriuzis se face prin pendularea membrului inferior din articulaia oldului,
flexat din genunchi, urmat de extensia treptat a genunchiului. Viteza
micrii de pendulare este n funcie de fora pe care vrem s o imprimm
mingii, ct i de mrimea amplitudinii micrii de pendulare. n faza de
pendulare a membrului inferior
45
dinapoi spre nainte, muchii, articulaiile i n special articulaia

gleznei vor fi ncordate. Pn n momentul lovirii propriu-zise, greutatea
corpului va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i numai dup executarea
loviturii greutatea corpului va trece pe piciorul care a executat lovitura.
e) Imprimarea forei corporale - lovirea mingii nu este o execuie
exclusiv a piciorului, ci o micare complex a ntregului corp, care cere
o bun coordonare a tuturor segmentelor participante n realizarea
execuiei.
f) Micarea membrelor superioare - asigur i ajut la meninerea
echilibrului i coordonrii n momentul lovirii.
Procedee de lovire a mingii cu piciorul:
1. Lovirea mingii cu interiorul piciorului (latul) - membrele
inferioare sunt uor flexate din genunchi; piciorul de sprijin se aaz
lateral i lng minge; piciorul de lovire este orientat cu vrful n afar,
formnd un unghi drept cu direcia n care transmitem mingea.
Utilizare:
transmiterea mingii la distane scurte i medii, precum i n trasul
la poart din apropiere (realizeaz o precizie foarte mare).
Greeli:
aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar;
piciorul care execut lovirea nu este suficient rsucit n afar i
de aceea mingea capt o micare de rotaie;
piciorul de sprijin este aezat naintea mingii, lovirea mingii este
scurt, aspecte ce nu asigur precizie i for n lovitur.
2. Lovirea mingii cu iretul plin - membrul inferior de sprijin, uor
ndoit, se gsete lng minge i lateral de ea. Membrul inferior de lovire
penduleaz din articulaia genunchiului, lovind mingea cu glezna
ncordat, la mijlocul circumferinei acesteia.
Utilizare:
la finalizarea unor aciuni, n trasul la poart;
n schimbarea direciei de joc;
n situaiile de contraatac;
n situaiile de aprare disperat.
46
Greeli:
glezna nu este ncordat i piciorul nu este bine ntins n
momentul lovirii;
elanul nu se face n linie dreapt;
juctorul nu se ridic n momentul lovirii pe vrful piciorului de
sprijin;
nclinarea trunchiului pe spate.
3. Lovirea mingii cu iretul interior - n general, poziiile i
micrile celor dou picioare rmn aceleai ca la execuia lovirii cu
iretul plin.
Deosebirile constau n: orientarea piciorului cu vrful n afar,
mingea fiind lovit puin lateral fa de centru.
Utilizare:
transmiteri la diferite distane sub form de pas lung i
degajare;
n centrri;
la lovituri libere cu i fr zid.
Greeli:
contactul cu mingea se face cu partea care corespunde degetului
mare, de unde i un grad mai mare de imprecizie;
elanul se face n linie dreapt.
4. Lovirea mingii cu iretul exterior - poziiile i micrile
segmentelor corpului sunt asemntoare cu ale celor dou procedee
analizate anterior, cu deosebirea c vrful piciorului este ndreptat spre
interior.
Utilizare:
se utilizeaz n pase (lansri);
tras la poart;
lovituri libere peste zid.
Greeli:
piciorul este rsucit exagerat spre interior;
piciorul de sprijin este aezat cu vrful n direcia unde se
transmite mingea;
glezna nu este ncordat n momentul lovirii.
5. Lovirea mingii cu exteriorul piciorului - acest procedeu se
execut la fel ca precedentul, cu deosebirea c lovirea se aplic mai
aproape de clci. Fiind o lovitur cu efect, nu trdeaz direcia i
ngreuneaz interceptarea de ctre adversar.
Utilizare:
n trasul la poart;
n loviturile libere directe - cu zid;
n schimbrile de direcie.
Greeli:
47
piciorul de sprijin este aezat foarte aproape de minge;
lovitura nu se aplic tangenial pe minge i de aceea efectul
este foarte mic.

6. Lovirea mingii cu vrful piciorului - se aplic n urma unei
micri naturale, asemntoare micrii mersului sau alergrii, fr a
necesita o anumit poziie special a corpului i piciorului. Juctorul
trebuie s loveasc mingea la mijlocul ei.
Utilizare:
pe terenuri grele (noroioase) i n situaiile de aprare
distructiv; n trasul la poart cnd adversarul i limiteaz spaiul
(aglomeraii).
Greeli:
mingea nu este lovit n mijlocul ei.
7. Lovirea mingii cu clciul - piciorul de sprijin se afl aezat
lng minge i puin naintea ei. Membrul inferior de lovire trece pe
deasupra mingii uor ndoit din genunchi i execut micarea de lovire
napoi, scurt i energic.
Utilizare:
pentru derutarea adversarului;
n evitarea ntoarcerilor pentru executarea pasei napoi.
Greeli:
piciorul de sprijin nu este aezat alturi de minge pentru a
permite piciorului care execut lovirea cu elan nainte.
8. Lovirea mingii prin deviere cu iretul exterior - piciorul de
sprijin se afl la o distan mai mare de minge i napoia acesteia.
Membrul inferior de lovire penduleaz foarte puin din articulaia
genunchiului, privirea mascnd direcia pe care o va lua mingea, de
regul opus direciei de venire a acesteia.
Utilizare:
n transmiterea mingii la distane mici;
pentru a surprinde adversarul.
Greeli:
se trdeaz intenia i direcia pe care o va lua mingea, astfel
nct adversarul poate realiza intercepia.
9. Lovirea mingii prin deviere cu iretul interior - poziiile i
micrile sunt identice cu cele de la devierea mingii cu iretul exterior,
diferind doar partea piciorului cu care se execut devierea mingii.
Utilizarea:
n transmiterea mingii la distane mici;
n scopul accelerrii vitezei jocului i derutrii adversarului;
cu precdere, n situaiile de marcaj strict;
la mingiile care vin spre juctor fr o vitez prea mare;
pentru a reduce posibilitile de organizare i contramsuri ale
adversarului.
48
Greeli:
partea piciorului care ia contact cu mingea nu este bine
ncordat.
10. Lovirea mingii cu genunchiul - este folosit destul de rar i
numai n situaii deosebite. n aceast lovitur, mingea ntlnete
genunchiul ncordat cu femurul uor flexat din articulaia coxo- femural.
Lovirea propriu-zis se face cu suprafaa de deasupra rotulei (treimea
inferioar a osului femural). Cu acest gen de lovituri mingea este
transmis la distane mici.
Utilizare:
n situaiile cnd timpul i spaiul nu mai permit folosirea
piciorului (nscrierea unui gol, nlturarea pericolului din zona respectiv
etc.).
Greeli:
flexia coapsei pe bazin se face lent, fora de lovire fiind redus;
contactul cu mingea se face n treimea superioar a femurului.
11. Aruncarea mingii cu piciorul - este un procedeu mai puin
utilizat, dar care trebuie cunoscut i aplicat n situaiile care se impun. Nu
necesit o perioad lung de pregtire, deoarece tehnica execuiei
49
poate fi uor nsuit. Piciorul de sprijin cu vrful ndreptat nainte

pe direcia de aruncare este aezat la 5-10 cm lateral i napoia mingii.
Vrful piciorului de execuie se introduce sub minge, la mijlocul ei.
Membrul inferior de execuie este uor flexat din articulaia genunchiului,
iar piciorul ridicat din clci. Printr-o micare rapid n sus i nainte,
mingea este aruncat peste adversar, la o distan care convine situaiei
respective. n timpul execuiei, membrele inferioare sunt ridicate i
flexate din articulaia cotului, iar privirea este ndreptat ctre minge i
locul destinaiei.
Utilizare:
la loviturile libere cu zid din apropierea suprafeei de pedeaps,
lovitura propriu-zis este nlocuit cu aruncarea mingii cu piciorul peste
zid;
cnd pe direcia de transmitere a mingii se afl un adversar.
Greeli:
vrful piciorului care execut aruncarea nu este introdus sub
mijlocul mingii i, n acest fel, nu se obine traiectoria dorit;
piciorul de sprijin este aezat prea nainte sau prea napoia
mingii.
12. Lovirea mingii din demi-vol - este un procedeu mai greu de
executat de ctre nceptori, deoarece lovitura se aplic imediat ce mingea
a srit de la pmnt. Ricoarea de la pmnt se bazeaz pe elasticitatea
mingii, iar traiectoria pe care se va ndrepta mingea va fi determinat de
poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic
lovirea.
Utilizare:
la repunerea mingii n joc de ctre portar;
la degajrile aprtorilor;
n trasul la poart.
Greeli:
nu este sincronizat lovirea cu momentul ricorii mingii din
pmnt;
glezna nu este ncordat i piciorul nu este n extensie.
13. Lovirea mingii din vol - momentul cel mai important l
constituie nlimea la care se afl mingea atunci cnd este lovit. Pentru
a imprima mingii, care vine din aer, o traiectorie joas, n 50
momentul lovirii trunchiul va fi aplecat nainte. Mingea se va gsi

mai aproape de piciorul de sprijin, piciorul de lovire este orientat spre
nainte pentru a putea realiza un contact corect cu mingea, piciorul de
sprijin asigurnd echilibrul corpului.
Utilizare:
la repunerea mingii n joc de ctre portar;
n degajrile lungi;
n trasul la poart.
Greeli:
juctorul nu ateapt mingea s cad la nlimea momentului
optim de lovire;
poziia trunchiului, de cele mai multe ori, este spre napoi,
influennd traiectoria mingii.
14. Lovirea mingii prin forfecare - juctorul face un pas nainte cu
piciorul drept i sare n nlime aruncndu-i nainte piciorul stng. Dup
ce a prsit pmntul, n timpul sriturii execut o extensie a membrului
inferior drept din genunchi i coboar, n acelai timp, piciorul stng, cu
care revine pe pmnt. Aterizarea pe sol se face pe spate (torace).
Extensia piciorului drept se face cu vrful, bine ntins, pentru ca mingea
s fie lovit cu iretul. Cel mai important lucru este ca mingea s fie
lovit cu piciorul care a fcut desprinderea.
Utilizare:
cnd juctorul care se afl cu faa spre poarta proprie i este
depit de mingea care vine pe sus;
cnd juctorul n atac este cu spatele spre poarta advers.
Greeli:
juctorul nu lovete mingea n momentul cel mai potrivit al
traiectoriei mingii;
nu exist o coordonare ntre piciorul de execuie i piciorul de
elan;
juctorul pregtete prea devreme aterizarea i nu mai este
preocupat de lovirea propriu-zis.
Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu piciorul
1. Din joc de glezne, lovirea mingii cu latul la perete, panou sau
partener (15-20 repetri, alternativ); se pot folosi i procedeele de lovire
cu iretul plin, iretul interior i exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).
2. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui perete (panou) la o
distan de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor executa lovirea mingii
cu interiorul piciorului (cu latul), trimind-o n perete (panou) i
reprimire (preluare). Se execut 20-25 repetri, dup care se schimb
piciorul de lovire.
3. Idem pentru procedeele de lovire cu iretul plin, iretul interior i
51
exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).
4. Exerciiu similar celui anterior, cte 2 la minge, distan ntre
juctori 2 m, i se execut lovirea mingii cu exteriorul piciorului i cu

iretul exterior, mingea fiind trimis n perete (panou) n diagonal i
ricond la partener, care preia i execut acelai lucru, dar cu cellalt
picior (20-25 repetri, alternativ).
5. Din uoar alergare, pase n doi cu latul, cu spiul, cu talpa, cu
iretul plin, cu iretul interior i exterior (20-25 repetri pentru fiecare
procedeu, alternativ).
6. Pase n doi printre jaloane sau portie (distan 8-10 m ntre
juctori), prin procedee diferite de lovire a mingii rostogolite (20-25
repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).
7. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de 8-10
m; juctorul cu mingea n mn o va lsa s cad executnd lovirea din
demi-vol (drop), trimind-o la partener care o prinde cu minile i
execut acelai procedeu (20-25 repetri pentru fiecare procedeu,
alternativ).
8. Idem pentru lovirea mingii din vol.
9.
Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de
45 m. Juctorul cu mingea o va arunca la partener (minge oferit),
care va executa lovirea mingii cu coapsa i cu genunchiul, trimind-o
direct la partener (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).
10. Idem pentru lovirea mingii din demi-vol i vol.
Indicaii metodice
Se va pune accent n momentul lovirii mingii pe flexia trunchiului
pe bazin i pe pendularea piciorului de execuie.
Juctorii nu trebuie s priveasc numai mingea n momentul lovirii
(s loveasc mingea cu privirea orientat spre perete, panou sau partener).
Lovirea mingii cu capul
n jocul de fotbal, lovirea mingii cu capul este aproape tot att de
fireasc ca i lovirea mingii cu piciorul. Regulamentul jocului permite
jucarea mingii cu orice parte a corpului (mai puin cu mna), lsnd deci
posibilitatea jucrii i cu capul. Valoarea practic a acestui element
const, ndeosebi, n coninutul su tactic, lovirea mingii cu capul putnd
deveni, n raport cu cerinele fazei, o pas la distan mic sau medie, o
degajare la centrrile efectuate de adversar i, de cele mai multe ori, o
lovitur direct ctre poart.
Elementele comune tuturor procedeelor de lovire a mingii cu capul
sunt:
poziia pentru luarea elanului;
micarea trunchiului dinainte-napoi (extensia-flexia trunchiului
pe bazin) i revenirea pentru aplicarea loviturii;
poziia membrelor superioare;
revenirea la poziia normal;
privirea.
52
Clasificarea loviturilor cu capul se poate face din mai multe puncte
de vedere:
A. Din punct de vedere al poziiei pe care o are juctorul n

momentul lovirii, procedeele sunt:
a) lovirea mingii cu capul de pe loc;
b) lovirea mingii cu capul din alergare (fr desprindere de la
pmnt);
c) lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau
btaie pe ambele picioare;
d) lovirea mingii cu capul din plonjon.
B. Din punct de vedere al direciei:
a) lovirea mingii cu capul - nainte (jos, razant, cu bolt);
b) lovirea mingii cu capul - lateral;
c) lovirea mingii cu capul - napoi.
1. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu picioarele pe aceeai linie
- poziia iniial este cu picioarele uor deprtate (la nivelul umerilor).
Micarea de lovire se compune din dou faze: prima coincide cu o uoar
flexare a genunchilor nsoit de nclinarea trunchiului napoi, membrele
superioare sunt duse naintea corpului, puin flexate din articulaia cotului
i relaxate, privirea urmrete traiectoria mingii cu corpul relaxat; a doua
faz ncepe cu revenirea brusc a trunchiului dinapoi-nainte prin extensia
gleznelor i genunchilor, precum i a contractrii energice a musculaturii
abdominale i a muchilor cefei, membrele superioare execut o micare
invers cu trunchiul (pendulare energic dinainte-napoi), capul execut
(n acelai timp cu trunchiul) o micare nainte, lovind mingea cu putere,
muchii gtului fiind ncordai.
Un aspect important l constituie momentul aplicrii loviturii fruntea va lua contact cu mingea n momentul n care trunchiul, n
pendularea sa dinapoi-nainte, se apropie de vertical (trunchiul este n
avnt maxim).
Utilizare:
n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.
Greeli:
picioarele nu sunt deprtate la nivelul umerilor pentru a avea o
baz de susinere mai mare;
extensia trunchiului pe bazin nu este suficient de ampl, iar
flexia trunchiului pe bazin nu se face cu micare brusc pentru a se da
intensitate (for) loviturii;
membrele superioare nu sunt folosite suficient pentru echilibrare;
lovirea nu se face cu fruntea.
2. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte pendularea trunchiului dinainte-napoi, revenirea brusc dinapoi- nainte,
micarea membrelor superioare, precum i momentul aplicrii loviturii
sunt asemntoare cu cele executate la procedeul descris anterior.
53
Deosebirea const n poziia picioarelor - cu un picior nainte, trunchiul
este uor rsucit din articulaia coxo-femural spre partea piciorului

dinapoi. Iniial, centrul de greutate se afl pe piciorul dinapoi, dar odat
cu revenirea trunchiului nainte centrul de greutate trece pe piciorul
dinainte. Lovirea se produce tot n momentul cnd trunchiul (n micarea
sa de revenire) se apropie de verticala corpului.
Poziia cu un picior nainte ofer corpului o stabilitate i un
echilibru mai mare n momentul loviturii; fora imprimat mingii se
mrete.
Utilizare:
n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.
Greeli:
nu se rsucete trunchiul din articulaia coxo-femural spre
partea piciorului dinapoi;
centrul de greutate nu se mut pe piciorul dinainte.
3. Lovirea mingii cu capul, de pe loc, spre lateral - transmiterea
lateral a mingii venit din fa se face, de asemenea, cu mijlocul frunii
sau cu partea suturii temporo-parietale. Deosebirea fa de cele dou
procedee descrise mai sus const n micarea accentuat de rsucire a
trunchiului din articulaia coxo-femural. Trunchiul i capul sunt nclinate
napoi i rsucite n direcia dorit. Concomitent, se flexeaz membrele
inferioare din genunchi i glezne, ele fiind ntoarse n direcia respectiv.
Dac vrem s trimitem mingea spre dreapta, se aaz membrele inferioare
n fandare spre dreapta, n aa fel nct piciorul drept s fie nainte.
Utilizare:
n schimbarea direciei de atac.
Greeli:
contactul cu mingea nu se face ntotdeauna cu fruntea sau partea
suturii temporo-parietale;
viteza cu care vine mingea nu este direct proporional cu viteza
de rsucire a trunchiului i capului i, de aceea, uneori se rateaz lovirea.
4. Lovirea mingii cu capul de pe loc spre napoi - este un procedeu
folosit destul de rar. Juctorul, stnd pe loc, cu picioarele puin deprtate,
flexeaz genunchii i gleznele mai pronunat. n acelai timp, trunchiul i
capul se nclin uor napoi pe spate, n aa fel nct suprafaa frunii s
fie orientat n plan orizontal. n momentul n care mingea ia contact cu
fruntea, se execut o extensie puternic a genunchilor i gleznelor,
precum i o mpingere rapid din old. Lovitura poate fi amplificat
printr-o micare suplimentar a capului. Privirea urmrete permanent
mingea i traiectoria ei.
Utilizare:
n schimbarea direciei de atac.
Greeli:
54
contactul cu mingea se face prin vertex i nu prin frunte sau
partea occipital;
viteza de ducere a capului pe spate condiioneaz direcia i

traiectoria mingii.
5.
Lovirea mingii cu capul, din sritur, cu btaie pe un
picior
se compune din micri complexe i dificile, mai ales atunci cnd
se execut cu adversar. Un rol foarte important n executarea acestui
procedeu l joac coordonarea micrilor i echilibrul.
Micarea de lovire ncepe cu luarea elanului, adic alergarea
efectuat de juctor din punctul de plecare pn n momentul ultimului
pas, respectiv piciorul de btaie. Urmeaz flexarea pronunat a
genunchiului, dup care se efectueaz btaia. Membrul inferior de btaie,
flexat din glezn i genunchi, se extinde cu putere i n acest moment
corpul se desprinde de pmnt. n aer, trunchiul formeaz un arc uor
ndoit spre spate. n timpul zborului, trunchiul ncepe s se ncline spre
spate. Ajungnd la punctul maxim al sriturii, trunchiul execut brusc o
micare dinapoi-nainte, iar capul lovete mingea cu fruntea. Dup lovire,
urmeaz aterizarea, care se face pe ambele picioare, la nceput printr-o
flexare elastic a genunchilor i gleznelor, urmat de revenirea la poziia
normal.
Alegerea momentului potrivit pentru executarea sriturii este foarte
important pentru efectuarea acestui procedeu.
Utilizare:
n jocul aerian;
n atac - pas - tras la poart;
n aprare - respingerea atacului advers.
Greeli:
lips de coordonare ntre desprindere i momentul lovirii mingii;
lovirea mingii cu ochii nchii;
mingea nu este lovit cu fruntea;
ignorarea dificultilor create de adversar (dezechilibru, team),
fapt ce ngreuneaz precizia execuiei.
6. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele
picioare - se execut atunci cnd adversarul se afl n imediat apropiere.
Din poziia iniial, se execut o uoar genuflexiune a ambelor membre
inferioare, concomitent cu ducerea membrelor superioare napoi;
trunchiul uor nclinat nainte. Printr-o puternic balansare nainte a
acestora i extensia puternic a gleznelor i genunchilor, juctorul se
desprinde de pmnt. Lovirea mingii are loc fie n timpul nlrii
corpului, fie la punctul maxim al sriturii.
Utilizare:
n jocul aerian;
n atac i aprare, n contextul crizei de spaiu i de timp.
55
Greeli:
aceleai ca la procedeul de lovire a mingii cu capul din sritur
cu btaie pe un picior.
7. Lovirea mingii cu capul, din alergare - este un procedeu mai
greu de executat, dificultatea constnd n faptul c mingea trebuie lovit
n timpul deplasrii (de multe ori n vitez maxim).
Tehnica este identic cu cea a lovirii cu capul de pe loc, cu un
picior nainte.
Lovirea se execut n momentul cnd mingea i juctorul, aflai n
micare, se ntlnesc ntr-un punct. Mingea trebuie lovit cu fruntea, iar
planul frunii trebuie s fie perpendicular pe direcia lovirii (menionm
c mingea este lovit de juctorul care alearg normal i, deci, nu execut
o desprindere sau o sritur). Lovirea mingii cu capul din alergare va
trebui s preocupe n mai mare msur pe tehnicieni, deoarece micarea
i, n special, viteza vor caracteriza execuiile tehnico-tactice ale jocului
de fotbal n viitor.
Utilizare:
la pstrarea mingii prin demarcri; n finalizare (pas - tras la
poart);
n deviere cu rol deosebit n mrirea tempoului de joc.
Greeli:
coordonarea alergrii cu momentul lovirii mingii nu se face
corespunztor situaiilor;
juctorii nu anticipeaz direcia pe care doresc s o transmit
mingii i nu lovesc cu suprafaa care este indicat n procedeul respectiv.
56
8. Lovirea mingii cu capul, din plonjon - este procedeul cel mai

dificil de executat n cadrul lovirii cu capul. Se realizeaz, de obicei, din
alergare cu btaie pe un picior. n ansamblu, acest procedeu se compune
din 6 faze: elanul, ghemuirea, btaia, zborul, lovitura propriu-zis i
aterizarea.
Elanul reprezint o alergare treptat accelerat pe o distan de 3-4
m, n care ritmul nu trebuie ntrerupt.
Ghemuirea rezult din coborrea centrului de greutate. Corpul,
sprijinindu-se pe piciorul de btaie, execut o uoar flexie din trunchi.
Faza de ghemuire are rolul de a pune n tensiune lanurile musculare care
vor efectua contracia balistic ce va proiecta corpul spre minge.
Btaia const dintr-o contracie energic a lanului muscular al
triplei extensii. n acelai timp, lanurile musculare antagoniste de la
trunchi i membre inferioare ndeplinesc o activitate de cedare,
determinnd, prin aciunea lor i cu marele aport al analizatorului vizual
care apreciaz traiectoria mingii, direcia corect a capului, n ndeplinirea
aciunii. Rolul muchilor antagoniti nu se limiteaz numai la aceast
aciune; ei contribuie i la solidarizarea capului, gtului i trunchiului ntrun bloc unic care s loveasc mingea.
Zborul se efectueaz pe o traiectorie variat n funcie de elan i
btaie. Corpul este uor aplecat nainte, cu membrele superioare ntinse
lateral pentru meninerea echilibrului, capul uor flexat, iar privirea
orientat ctre minge.
Lovirea mingii se face cu fruntea, fiind osul cel mai plat, asigurnd
n felul acesta o suprafa de lovire mai mare. Fora de oc este asigurat
de ineria de micare a corpului. n timpul zborului, muchii antagoniti ai
gtului, pe baza informaiilor furnizate de analizatorul vizual, corecteaz
direcia capului pentru ca lovirea s se execute pe direcia voit.
Revenirea la sol se poate face prin cdere, cu nvluire (umr,
trunchi, coaps, gamb), iar alteori cu amortizare pe brae, piept, coaps,
gambe, n funcie de poziia corpului dup lovire.
Utilizare:
n aprare - respingerea mingii;
n atac - finalizare (tras la poart).
58
Greeli:
nu se folosete elanul n efectuarea zborului;
juctorii sunt, de cele mai multe ori, preocupai de zbor i
aterizare i nu de lovirea propriu-zis a mingii;
juctorii in ochii nchii pe parcursul execuiei.
Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu capul
1. Juctorul cu mingea n mini o arunc n sus la aproximativ 1m
deasupra sa, o lovete cu capul, dup care o prinde sau o preia cu coapsa
(cu piciorul). Se execut 20-25 de repetri din autopas.
2. Juctorul cu mingea n mini aflat la 2-3 m n faa unui perete
(panou) o arunc n sus la aproximativ 1m deasupra sa, o lovete cu capul
trimind-o spre perete sau panou, dup care o prinde sau o preia cu
coapsa (cu piciorul). Se execut 20-25 de repetri din autopas.
3. Idem, dar din deplasare uoar (mers) i din alergare.
4. Juctorii sun dispui n ir n faa unei mingi suspendate de un
suport fix. Vor executa lovirea mingii cu capul de pe loc i din alergare
(20-25 repetri pentru fiecare procedeu).
5. Idem pentru lovirea mingii cu capul din sritur.
6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de 3-4
m. Un juctor arunc mingea cu minile (minge oferit) pe o traiectorie
care s permit executantului lovirea mingii cu capul de pe loc (20-25
repetri, alternativ).
7. Idem pentru lovirea mingii cu capul din sritur, din alergare i
din plonjon.
8. Pase n trei juctori; un juctor se retrage, ceilali doi aflai la o
distan de 2-3 m nainteaz. Mingea se paseaz continuu juctorului care
se retrage (se poate executa i din minge oferit). Se execut 2-3 minute,
dup care se schimb rolul partenerilor.
9. Acelai exerciiu n care cei doi juctori se retrag i primesc
mingea de la al treilea, care nainteaz (distan de 6-8 m ntre juctori).
10. Juctorii sunt dispui cte 4 ntr-un cerc cu diametrul de 6 m,
iar un cpitan este aezat n centrul cercului. Se execut lovirea cu
capul de pe loc i din sritur ntre cpitan i fiecare executant, din om
n om, mingea fiind oferit cu minile de cel din centru. Se execut cte 2
tururi n ambele sensuri, dup care este schimbat cpitanul.
Indicaii metodice
Mingea trebuie lovit numai cu fruntea, iar ochii se in deschii n
momentul contactului cu mingea.
Accent pe flexia trunchiului pe bazin n momentul lovirii mingii,
membrele superioare fiind flexate din articulaia cotului i grupate pe
lng corp.
Aruncarea mingii de la margine
Acest element tehnic are dou procedee, i anume:
59
a) aruncarea mingii de la margine de pe loc;
b) aruncarea mingii de la margine cu elan.
1. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu picioarele pe

aceeai linie
Juctorul ine mingea cu ambele mini cu degetele rsfirate.
Urmeaz ducerea membrelor superioare flexate din articulaia cotului sus
pe deasupra capului pn depesc axa vertical a corpului. Concomitent
cu micarea membrelor superioare, trunchiul este n extensie, iar
membrele inferioare sunt flexate din articulaia genunchiului. Aceast
succesiune de micri se execut ct mai relaxat, apoi urmeaz flexia
puternic a trunchiului cu deplasarea centrului de greutate spre nainte,
ncepnd cu articulaia gleznelor i genunchilor i continund cu ducerea
rapid a membrelor superioare dinapoi spre nainte jos. Mingea este
aruncat cnd aceasta se afl deasupra capului juctorului, greutatea
corpului fiind repartizat uniform pe ambele membre inferioare pe toat
durata micrii.
Utilizare:
la aruncarea de la margine n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile, presupune o precizie mai mare
i posibilitatea efecturii unor combinaii tactice la distane mari fa de
linia de margine.
Greeli:
mingea este aruncat cu o singur mn;
mingea nu este aruncat pe deasupra capului (este lsat s cad
sau mpins cu dou mini);
ambele picioare sau unul dintre ele nu se afl pe sol n momentul
aruncrii (juctorul sare sau desprinde un picior complet de pe sol).
2. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu un picior nainte
Cuprinde aceleai micri ca la procedeul descris anterior.
Deosebirea const n poziia picioarelor, care sunt uor deprtate, oblic
nainte unul fa de cellalt. Greutatea corpului este repartizat pe piciorul
dinapoi, iar n momentul aruncrii mingii greutatea corpului trece pe
cellalt picior. Acest procedeu asigur o stabilitate mai mare juctorului i
posibilitatea de a arunca mingea la o distan mai mare datorit impulsiei
puternice a membrului inferior dinapoi.
Utilizare:
la aruncarea de la margine, n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile presupune o precizie mai mare
linia de margine.
Greeli:
aruncrii
(juctorul sare sau desprinde un picior complet de pe sol);
60
poligonul de susinere prea mic;
piciorul din spate se ridic complet de pe sol n momentul

aruncrii (greeal mai frecvent).
3. Aruncarea mingii de la margine cu elan
Acest procedeu nu difer prea mult de tehnica aruncrii mingii de
pe loc. Aruncarea se execut dup o alergare accelerat de 4-5 m, n care
mingea este inut n dreptul pieptului i numai pe ultimii 2 pai de
alergare se ridic deasupra capului. Datorit elanului se poate ntmpla ca
micarea s se termine cu cderea juctorului n sprijin pe brae (n
flotare).
Utilizare:
la aruncarea de la margine n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile, presupune o precizie mai mare
linia de margine.
Greeli:
aruncrii (juctorul sare sau desprinde un picior complet de pe sol).
Mijloace pentru nvarea aruncrii mingii de la margine
1. De pe loc, individual, exerciii de prindere a mingii, 2-3 minute
(accent pe priza la minge).
2. De pe loc, pase n doi cu ambele mini de deasupra capului
(distan de 8-10 m , 20-25 repetri pentru fiecare).
3. Idem, dar mingea se arunc cu dou mini pe deasupra capului cu
elan.
4. Juctorii dispui n coloan cte unul n adncime la distan de 1
m, transmit mingea cu ambele mini pe deasupra capului partenerului din
spate, pn ce mingea ajunge la ultimul din coloan, care se deplaseaz n
alergare uoar n fa coloanei, i exerciiul continu (8-10 juctori, 3-4
minute).
5. Pe perechi fa n fa, distan de 8-10 m, unul din juctori
arunc mingea pe deasupra capului cu dou mini de pe loc la partener,
care execut o preluare prin amortizare (pe coaps, pe piept sau pe cap) i
apoi o retransmite tot prin aruncare de la margine.
6. Idem, pentru aruncarea mingii de la margine cu elan (distan
ntre parteneri de 15-20 m).
7. Execuii sub form de ntrecere cine arunc de la margine mai
departe. Se execut cte 5 ncercri pentru fiecare procedeu tehnic.
8. Execuii sub form de ntrecere aruncri la punct fix. Se
execut cte 5 ncercri pentru fiecare procedeu tehnic (inta se afl n
61
teren la o distan de aproximativ 20-30 m).
Indicaii metodice
Mingea nu trebuie s fie mpins sau lsat s cad, punndu-se

accent pe aruncarea acesteia cu dou mini pe deasupra capului.
Juctorii trebuie s se concentreze la poziia picioarelor n
momentul aruncrii mingii (s nu sar sau s desprind un picior complet
de pe sol).
3.3. Tehnica specific jocului portarului
Avnd un specific aparte (dintre cei 11 componeni ai unei echipe
de fotbal este singurul juctor care are voie s foloseasc minile n
timpul meciului), jocul portarului prezint urmtoarele elemente tehnice:
a) poziia fundamental: nalt, medie, joas;
b) deplasarea n teren: n poart, n suprafaa de poart, n suprafaa
de pedeaps;
c) prinderea mingii: de pe loc, fr i cu plonjon, din deplasare,
fr i cu plonjon;
d) blocarea mingii;
e) boxarea mingii care se ndreapt spre poart i paralel cu poarta;
f) devierea mingii;
g) repunerea mingii n joc cu mna i cu piciorul.
Poziia fundamental
^
n ateptarea mingii, portarul trebuie s ia o poziie ct mai

convenabil pentru prinderea, boxarea, devierea, ct i pentru ieirea din
poart. Astfel, trunchiul este uor aplecat nainte din olduri, picioarele
deprtate la nivelul umerilor, genunchii flexai i mpini nainte,
membrele superioare lsate n jos pe lng corp, dar ndoite din articulaia
cotului, la un unghi de aproape 45 grade, palmele orientate n jos, privirea
ndreptat n permanen spre minge.
Utilizare:
din aceast poziie, portarul poate ntreprinde cu uurin orice
micare pentru a interveni cu eficien asupra mingii.
Greeli:
greutatea corpului nu este repartizat pe ambele picioare;
corpul nu se afl ntr-o poziie joas - genunchii nefiind flexai
suficient i orientai pe direcia mingii.
Mijloace pentru nvarea poziiei fundamentale
1. Din alergare, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
2. Srituri cu minile pe olduri, la semnal sonor, oprire n poziie
fundamental.
3. Pe perechi fa n fa, distan 1 m ntre parteneri, deplasri
laterale, nainte, napoi, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
4. Rostogolire nainte i ridicare cu oprire n poziie fundamental.
62
5. Rostogolire napoi i ridicare cu oprire n poziie fundamental.
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s se aeze n toate cele trei poziii fundamentale joas, medie i nalt.
Greutatea corpului trebuie s fie repartizat pe ambele picioare.
Deplasarea n teren
Acest element tehnic, deplasarea n teren, face parte din tehnica
jocului portarului fr minge. Aceasta se compune din: mers (variante de
mers) i alergare (variante de alergare), pe fondul crora se pot realiza
srituri pe un picior sau pe ambele picioare, cderi, ridicri. Aceste
deplasri sunt condiionate de adversar, pe de o parte, i de distana la
care trebuie s intervin portarul, pe de alt parte. Ele se fac dintr-o
poziie joas, cu pai mruni, pentru a putea interveni oricnd asupra
mingii cu eficien.
n privina cderilor i ridicrilor de la pmnt, menionm c au
o tehnic special, prin care micrile inutile se nltur pentru a mri
eficacitatea interveniei asupra mingii.
Utilizare:
contribuie la rezolvarea cu eficien a celorlalte elemente
tehnice cu minge din jocul portarului (prinderea mingii, blocarea,
boxarea, devierea i repunerea mingii n joc).
Greeli:
nu se apreciaz corect de ctre portar distana pn la minge;
nu se apreciaz corect traiectoria mingii n situaiile de deviere i
boxare;
deplasarea se face cu pai mari, fapt pentru care portarul nu
poate efectua rapid eventualele schimbri de direcie.
Mijloace pentru nvarea deplasrii n teren
1. Din alergare uoar, deplasri nainte, napoi, lateral cu pas
adugat, lateral cu pas ncruciat.
2. Din alergare uoar, rostogolire nainte n ghemuit i n deprtat.
3. Din alergare uoar, cu spatele rostogolire napoi n ghemuit i n
deprtat.
4. Din alergare cu spatele pe o distan de 5 m, cdere pe spate,
ridicare, deplasare dreapta 6 m, deplasare stnga 5 m.
5. Din alergare, la semnal sonor, opriri i deplasri pe distan de 5
m cu faa, cu spatele, cu pas adugat i ncruciat.
Indicaii metodice
n timpul deplasrilor, trebuie s se urmreasc ca, n orice moment
al opririi, centrul de greutate s fie repartizat pe ambele picioare.
Prinderea mingii
1. Prinderea mingii venit pe jos, din fa, fr plonjon
La mingiile care vin pe jos i direct din fa, portarul se aaz pe
63
direcia de sosire a mingii n poziia fundamental.
Este cunoscut faptul c mingea rostogolit sau venit razant cu
solul poate fi prins n dou feluri:

a) Cu membrele inferioare paralele i ntinse. Pentru a se realiza
acest procedeu de prindere a mingii, portarul trebuie s-i ntrebuineze,
n mare msur, tot corpul, membrele superioare au rolul cel mai activ,
fiind segmentele care realizeaz prinderea mingii. Pn la prinderea
mingii, portarul adopt o poziie static corespunztoare prinderii
mingiilor joase, caracterizat printr-o aplecare mai mult sau mai puin
accentuat a trunchiului nainte, n funcie de modul cum vine mingea, cu
membrele superioare ntinse n faa picioarelor i palmele orientate spre
direcia mingii.
Utilizare:
poate repune mingea n joc cu uurin i rapiditate.
Greeli:
ndoaie genunchii nainte, fapt ce contribuie la ricoarea mingii;
picioarele nu sunt suprafee apropiate, astfel c mingea poate
trece printre ele.
b) stnd ntr-un genunchi (aparent): flexarea genunchiului
membrului inferior de baz. n ceea ce privete poziia trunchiului i a
braelor, aceasta este aproape identic cu cea amintit la procedeul
descris mai sus.
Principala deosebire const n poziia picioarelor. Greutatea
corpului este trecut aproape n ntregime asupra membrului inferior de
sprijin, puternic flexat din genunchi. Cellalt membru rmne napoia
trunchiului ndoit din genunchi pn aproape de sol, rsucit lateral i
aezat n apropierea genunchiului de sprijin (fr a atinge, ns, solul).
Membrele superioare se ntind spre pmnt, ntre cele dou picioare,
ntmpin mingea i o conduc cu rapiditate i cu uurin de-a lungul
palmelor i antebraelor spre torace, respectiv pn la abdomen, mingea
fiind prins ca ntr-un cuib.
Utilizare:
poate reaciona rapid la schimbarea direciei iniiale a mingii,
deviat din denivelrile terenului sau alte cauze;
poate repune mingea n joc cu rapiditate, revenind cu uurin la
poziia iniial a corpului.
Greeli:
genunchiul membrului inferior rsucit pe sol nu este aproape de
cel de sprijin i, uneori, se gsete mult prea avansat, ngreunnd
prinderea mingii.
2. Prinderea mingii venit pe jos din lateral fr plonjon
Portarul execut, n prealabil, o deplasare lateral prin pai
adugai sau ncruciai. Urmeaz micrile descrise anterior care sunt
identice.
3. Prinderea mingii venit la nivelul genunchiului, fr plonjon
64
Portarul flexeaz genunchii, apleac trunchiul nainte, membrele
superioare sunt ntinse n ntmpinarea mingii, uor ndoite din
articulaiile cotului. Degetele sunt rsfirate, iar palmele orientate spre

minge. Mingea, n momentul contactului cu palmele, este dus la piept i,
concomitent, trunchiul i revine la poziia normal.
4. Prinderea mingii venit la nivelul abdomenului, fr plonjon
n momentul apropierii mingii, genunchii se flexeaz, iar trunchiul
se apleac nainte. Concomitent cu aceste micri, membrele superioare
se flexeaz din articulaia cotului, palmele orientate spre interior, degetele
rsfirate. Cnd mingea atinge corpul, n regiunea abdominal se produce
o retragere a abdomenului necesar amortizrii forei mingii. Pieptul vine
deasupra mingii i, mpreun cu coatele i palmele, formeaz o cavitate,
de unde aceasta nu mai poate ricoa.
5. Prinderea mingii venit la nivelul pieptului, fr plonjon
Portarul se ridic uor pe vrful picioarelor, n extensie, o mn
folosindu-se dedesubtul mingii, cealalt deasupra ei.
Dac mingea vine la nlimea capului, a feei, portarul va executa
o sritur uoar, blocnd astfel mingea tot la piept.
6. Prinderea mingii cu traiectorie nalt, fr plonjon
Picioarele sunt deprtate, genunchii uor flexai. Membrele
superioare sunt ridicate oblic deasupra capului i n sus. Degetele,
rsfirate, cele mari aproape c se ating. Contactul cu mingea coincide cu
trecerea greutii pe piciorul din spate, iar privirea este ndreptat spre
minge.
Utilizare:
n declanarea mai uoar a contraatacului.
Greeli:
deplasarea nu se face cu pai mruni i n poziie joas;
genunchii nu sunt bine ntini;
nu exist o coordonare perfect ntre momentul prinderii mingii
i retragerea abdomenului;
portarul st pe clcie n momentul prinderii mingii i nu se
ridic uor pe vrfuri, ntmpinarea mingii se face cu pieptul scos,
ngreunnd astfel amortizarea mingii. Deprtarea coatelor de trunchi este
prea mare;
contactul cu mingea nu se ia cu ambele palme n acelai timp;
mingea nu se aduce la piept dup prindere.
65
7. Prinderea mingii venit pe jos, prin lateral, cu plonjon

Plonjonul este un alt element tehnic specific jocului portarului i
const din aruncarea corpului pentru a prinde sau respinge mingea, care
vine cu for i lateral fa de poziia portarului. Plonjonul este indicat n
toate cazurile n care portarul nu poate s prind mingea din poziie
static sau din deplasare. Portarul se desprinde de la sol i respinge
mingea n timpul sau dup un zbor sau o aruncare pe sol.
Corpul ruleaz pe: gamb, coaps, old, partea lateral a toracelui i
braul din direcia plonjonului. O palm se interpune ntre minge i
poart, iar cealalt acoper mingea.
Utilizare:
ctigare de spaiu pentru intrarea n posesia mingii;
eficien crescut la aciunile de finalizare ale adversarului,
terminate cu ut puternic i prin surprinderea spre poart.
Greeli:
contactul cu solul nu se face cu partea lateral a corpului:
gamba, coapsa, old, torace, bra;
plonjonul se execut n direcia barelor porii - de aici i
pericolul de accidentare.
8. Prinderea mingii cu traiectorie nalt, cu plonjon
Trunchiul i membrele superioare se ntind ctre direcia de
venire a mingii, prinderea se execut ca i la plonjonul descris mai sus,
cderea corpului se face pe prile laterale, dup prindere urmeaz
ridicarea de la pmnt.
Utilizare:
ctigare de spaiu pentru intrarea n posesia mingii;
eficien crescut la aciunile de finalizare ale adversarului,
terminate cu ut puternic i prin surprinderea spre poart.
Greeli:
contactul cu solul nu se face cu partea lateral a corpului: gamba,
coapsa, old, torace, bra;
plonjonul se execut n direcia barelor porii - de aici i
pericolul de accidentare.
Mijloace pentru nvarea prinderii mingii fr plonjon
1. Acomodare cu mingea - priz, ridicarea mingii de pe sol.
2. Din stnd cu mingea n mini, ducerea ei n diferite poziii - sus,
jos, lateral, nainte, pe spate, ntre membrele inferioare.
68
3. Din stnd deprtat, trecerea mingii printre memebrele inferioare,

n jurul bazinului, dintr-o mn n alta.
4. Cu faa spre perete, aruncarea i prinderea mingii la diferite
nlimi.
5. Individual, aruncarea mingii n pmnt, deplasare lateral i
nainte cu prinderea mingii din i fr sritur.
6. Doi juctori fa n fa; din poziie fundamental, priz la minge
la nivelul pieptului i ridicarea ei deasupra capului; cellalt partener
ncearc prin lovituri succesive s scoat mingea aflat n posesia
coechipierului.
7. n faa unui perete doi juctori fa n fa; juctorul cu faa la
perete transmite mingea cu piciorul sau cu mna, cellalt se ntoarce brusc
i ncearc s prind mingea.
8. Prinderea mingii transmis de partener cu piciorul de la distane
i din unghiuri diferite (alternarea poziiilor de prindere - stnd, pe
genunchi, aezat).
Indicaii metodice
Se urmrete corectitudinea prizei pe minge, a poziiei membrelor
superioare fa de trunchi i a privirii fa de minge.
Se mrete treptat viteza de execuie i se corecteaz plasamentul
portarului n funcie de unghi i modul de deplasare al acestuia.
Mijloace pentru nvarea prinderii mingii cu plonjon
1. Din alergare nainte, napoi, lateral, cderi i ridicri de la sol
fr ajutorul membrelor superioare.
2. Din alergare, rostogolire nainte cu cdere lateral dreaptastnga.
3. Din alergare, rostogolire napoi cu cdere lateral dreaptastnga.
4. Din poziie fundamental, prinderea mingii aruncat lateral peste
o minge medicinal.
5. Pe perechi, un juctor aflat n sprijin pe genunchi i palme,
cellalt aezat lateral la distan de 1 m, execut trecerea prin tunel,
trndu-se n cealalt parte, de unde execut btaie pe un picior, sritur
peste partener, prinderea mingii cu plonjon i trecere n poziia primului
juctor.
6. Juctorii dispui pe dou iruri n unghiuri de 350-450,
perpendicular pe colul suprafeei de poart, transmit alternativ mingea n
poart; portarul se deplaseaz dup fiecare minge la bara opus locului
unde se uteaz.
7. Pe perechi, prinderea cu plonjon a 10 mingi n torent (alternativ,
10-15 m).
8. Pe perechi, porile aezate la distan de 15-20 m, portarii
transmit mingea cu piciorul de la unul la cellalt, sub form de ntrecere,
69
efectund prinderea mingii cu plonjon.
Indicaii metodice
Se va pune accent pe amortizarea contactului cu solul (dup

prinderea mingii), urmrindu-se corectitudinea execuiei i nu nlimea
zborului.
Blocarea mingii la picior i din demi-vole (drop)
Nu este vorba de un plonjon propriu-zis, ntruct nu exist faza de
zbor.
Corpul, n cderea lateral, se rostogolete la pmnt. Solul este
atins treptat de marginea lateral a membrului inferior aflat n direcia
blocrii, de gamb, coaps, old, apoi de partea lateral a toracelui i, n
cele din urm, de membrele superioare ntinse i paralele spre minge.
Mingea este prins n partea ei dinapoi de palma aflat jos, iar sus, de
palma aflat deasupra, mpiedicnd astfel ricoarea. Blocarea trebuie s se
fac dintr-o direcie perpendicular pe direcia alergrii.
Utilizare:
nltur posibilitatea adversarului de a-i pregti momentul
transmiterii mingii spre poart prin micorarea unghiului fa de poarta i
accelerarea execuiei.
Greeli:
contactul cu mingea nu se ia cu palmele, favoriznd astfel
ricoarea mingii;
portarul nu apreciaz bine momentul cnd adversarul i-a
ndeprtat mingea de picior i, de cele mai multe ori, se accidenteaz.
Mijloace pentru nvarea blocrii mingii
1. Din stnd pe genunchi, ntre dou mingi aezate la 1 m, cdere
alternativ dreapta-stnga pe minge.
2. Pe perechi, distan 3 m ntre parteneri, juctorul cu mingea la
picior transmite prin rostogolire mingea alternativ stnga, dreapta, iar
cellalt juctor din aezat blocheaz mingea transmis de cellalt juctor.
3. Idem, n care portarul execut blocarea mingii la nivelul solului
din poziie fundamental.
4. Pe perechi, distan 3-5 m ntre parteneri, un juctor conduce
mingea pn n apropierea celuilalt, care iese n ntmpinare i execut
blocarea mingii la nivelul solului.
5. Pe perechi, distan 3-5 m ntre parteneri, un juctor (portarul)
transmite mingea cu uoar bolt la nivelul celuilalt aflat n micare, care
prin amortizare pe piept las s cad mingea pe sol, portarul executnd
blocarea n momentul contactului acesteia cu solul.
Indicaii metodice
Se urmrete ghemuirea pe minge, aceasta rmnnd pe sol n
posesia portarului.
Portarul trebuie s sesizeze momentul deprtrii mingii de piciorul
atacantului, pentru a realiza ieirea din poart i momentul contactului
70
mingii
cu solul (n situaii de finalizare).
Boxarea mingii care se ndreapt spre poart sau paralel cu poarta
Btaia se face pe un picior concomitent cu ntinderea rapid a

membrului superior (membrelor superioare), cu pumnul strns (pumnii
strni). n punctul maxim al sriturii, se execut lovirea mingii, privirea
urmrind mingea.
Utilizare:
acest procedeu este folosit frecvent n suprafaa de poart, unde
numrul juctorilor care iau parte la aciune este foarte mare. Neexistnd
poziie de ofsaid la cornere i aruncarea de la margine (n prima faz),
prinderea mingii este mult mai dificil de realizat datorit aglomerrii
juctorilor n faa porii.
Greeli:
lipsa de coordonare ntre elan, micarea membrelor superioare i
lovirea mingii;
lovirea mingii se face cu membrele superioare (membrul
superior) ntinse, fapt ce diminueaz fora de lovire.
Mijloace pentru nvarea boxrii mingii
1. Din stnd, mingea inut cu mna stng i lovit cu mna
dreapt (cu pumnul).
2. Din stnd, lovirea mingii suspendate alternativ cu pumnul drept
i stng (de pe loc i din sritur).
3. Portarul i arunc mingea pe care o boxeaz n sus alternativ cu
pumnul stng i drept i apoi la partener; (se execut i cu ambii pumni).
4. Portarul i arunc mingea cu bolt, o las s cad i din
deplasare o boxeaz spre partener cu un pumn i cu ambii.
5. Pe perechi, boxarea mingii venit de la partener (minge oferit)
cu un pumn i cu ambii.
Indicaii metodice
Se urmrete corectitudinea execuiei privind suprafaa de contact a
pumnului cu mingea i aprecierea traiectoriei acesteia.
Devierea mingii
Acest procedeu de schimbare a direciei mingii este unul din cele
mai eficace procedee folosite de portar. Mingea este mpins cu partea
proximal a palmei. De multe ori, devierea mingii n acest mod este
urmat de un plonjon determinat de ineria micrii sau provocat de viteza
mingii, care presupune o rapid intervenie. Orice execuie de acest fel
este nsoit de o extensie mai mult sau mai puin accentuat a trunchiului.
Utilizare:
cnd mingea nu poate fi prins, este o intervenie de ultim
moment pentru a evita intrarea mingii n poart.
Greeli:
nu folosete deplasarea cea mai adecvat n ndeprtarea
pericolului prin acest procedeu;
71
n momentul contactului cu mingea, segmentul respectiv (mna,
picioarele) nu are fora necesar de a schimba direcia mingii, consecin
a aprecierii greite a vitezei cu care vine mingea.

Mijloace pentru nvarea devierii mingii
1. Din autopas, portarul execut devierea mingii peste bara
transversal sau pe lng barele laterale (de pe loc sau din sritur).
2. Portarul execut devierea, dar cu partener i din minge oferit
(distan 8-10 m, alternativ).
3. Idem, dar portarul se afla la o distan de 3-4 m fa de linia
porii, deplasndu-se cu spatele pentru devierea mingii.
4. Acelai exerciiu, dar cu deplasare lateral.
5. Devierea mingii transmis cu piciorul de un partener din diferite
poziii (alternativ, 10-15 m).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe lovirea mingii ca la volei (cnd mingea este
trimis peste fileu) n punctul cel mai nalt al traiectoriei i se va executa
fr cdere i cu plonjon.
Se urmrete devierea mingii cu palma ntins (fiind suficient
pentru evitarea nscrierii golului devierea mingii chiar i cu falangele
distale), nu cu pumnul, membrul superior nefiind flexat din articulaia
cotului.
Repunerea mingii n joc cu mna
Aruncarea cu mna asigur promptitudine i precizie n circulaia
mingii, ncepnd chiar de la portar. Desigur c aceasta nu nseamn
renunarea la degajarea mingii cu piciorul. Repunerea mingii n joc cu
piciorul, la distane mici, se efectueaz atunci cnd exist certitudinea c
va avea precizia necesar pentru ca mingea s ajung la partener.
n general, se deosebesc urmtoarele modaliti de aruncare a
mingii cu mna:
1. aruncarea mingii de jos - prin lansare (ca la popice);
2. aruncarea mingii pe sus;
3. pe deasupra umrului (ca la handbal);
4. din lateral, prin rsucirea trunchiului (ca la aruncarea discului);
5. prin rotarea membrului superior (serviciul rotativ volei).
1. Repunerea mingii n joc cu mna prin lansare de jos
Se execut un pas nainte cu piciorul opus minii care realizeaz
aruncarea, concomitent cu ducerea minii cu mingea napoi, membrul
superior extins din cot.
Prin ducerea energic a membrului superior dinapoi - nainte pe
lng genunchi, mingea este lansat cnd ajunge n apropierea verticalei
corpului.
Utilizare:
n situaii de teren foarte bun (neted), cnd pe traseul de
transmitere nu exist pericol de intercepie a mingii, precum i pentru a
72
preveni
inerea prea mult a mingii.
Greeli:
lansarea mingii se face din poziie nalt.

2. Repunerea mingii n joc prin aruncare pe deasupra umrului
Mingea este inut dinapoi, palma cu degetele uor desfcute. n
momentul ridicrii mingii la nlimea corpului, greutatea corpului se afl
pe piciorul din spate, iar piciorul opus ntins nainte. Din aceast poziie,
braul este dus dinapoi-nainte i, printr-o zvcnire puternic din palm,
se arunc mingea.
n momentul aruncrii, greutatea corpului trece pe piciorul din fa,
iar piciorul din spate, datorit elanului, face un pas nainte (asemntor
aruncrii din handbal).
Utilizare:
cnd ntre portar i juctorul de cmp se afl un adversar;
n situaiile de accelerare a vitezei de joc.
Greeli:
aruncarea se face prin ducerea palmei pe lng umr, neavnd n
acest fel fora de transmitere;
mingea prsete mna nainte ca membrul superior s fie bine
ntins i orientat spre direcia aruncrii.
3. Repunerea mingii n joc prin lansare lateral
Micarea este asemntoare cu cea a aruncrii discului. Membrul
superior care execut aruncarea se duce mpreun cu mingea din nainte
spre napoi, cu o uoar fandare i rsucire pe piciorul de aceeai parte cu
mna care arunc.
Urmeaz o rsucire cu fandare pe piciorul opus membrului superior
de aruncare, care se duce rapid dinapoi spre nainte prin lateral, cu
blocarea bazinului i uoar aplecare nainte. Cellalt membru ajut la
meninerea echilibrului.
Utilizare:
se folosete n transmiterea mingii la distane mari, ct i cu
scopul de a deruta adversarul n situaii de contraatac.
Greeli:
rotarea trunchiului se face incomplet;
drumul pe care-l parcurge mingea dinapoi-nainte se face cu
membrul superior ndoit;
membrul opus celui de aruncare este lipit de corp.
4. Repunerea mingii n joc, prin rotarea membrului superior
Procedeu asemntor cu cel descris mai sus, deosebirea const n
faptul c mingea este dus de deasupra capului napoi. Printr-o micare
de rotare dinapoi spre nainte pe vertical, membrul superior mpreun cu
mingea efectueaz transmiterea mingii n direcia dorit.
Utilizare:
cnd coechipierii se afl la o distan mai mare de portar i
portarul nu are posibilitatea jucrii mingii cu piciorul.
73
Greeli:
micarea de rotaie (rotare) a membrului superior nu se face n
planul vertical;
mingea nu prsete palma n momentul cnd membrul superior
se afl n punctul cel mai nalt al execuiei.
Mijloace pentru nvarea repunerii mingii n joc cu mna
1. Din stnd, juctorul cu faa la perete (panou) arunc mingea
prin lansare ca la popice, ca la aruncarea discului, aruncarea de la umr
(handbal), lansare ca la volei (serviciul de sus), dup ricoare prinznd
mingea cu dou mini i ridicnd-o la nivelul pieptului (distan 10-15
m).
2. Idem, dar cu elan de 4-5 m.
3. Cu partener, repunerea mingii cu mna prin cele patru procedee
specifice (alternativ, distan de 10-15 m, cu ambele mini).
4. Idem, n care partenerul nainte de a prinde mingea execut o
preluare corespunztoare.
5. Repunerea mingii cu mna la punct fix sub form de ntrecere
(10 mingi, inta la o distan de 20 m).
Indicaii metodice
Se va urmri precizia repunerilor n joc cu mna i executarea
acestora de ctre portar dintr-o poziie ct mai stabil.
Repunerea mingii n joc cu piciorul
n funcie de anumite situaii tactice, repunerea cu piciorul poate s
fie foarte util, fiind unul din elementele tehnice de baz n jocul
portarului.
Repunerea poate fi executat de portar n trei modaliti:
1.repunerea mingii de pe sol (de pe loc sau din rostogolire);
2. repunerea mingii din drop;
3. repunerea mingii din vol.
1. Repunerea mingii n joc de pe sol
Se efectueaz n situaiile cnd mingea a prsit spaiul de joc n aut
de poart.
Mecanismul de baz este acelai din lovirea mingii cu piciorul de
pe loc (cu iretul plin).
Utilizare:
repunerea mingii n joc;
n situaii antijoc (tragere de timp).
Greeli:
cele de la lovirea mingii cu piciorul.
2. Repunerea mingii n joc din drop (demi-vol.)
Este un procedeu mai greu de executat de ctre portarii nceptori,
deoarece lovitura se aplic imediat ce mingea sare din pmnt. Ricoarea
de la pmnt se bazeaz pe elasticitatea mingii i calitatea terenului.
Traiectoria
spre care se va ndrepta mingea va fi determinat de poziia
74
piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic lovitura
(traiectorie joas sau mai nalt).
Utilizare:
repunerea mingii n joc de la distan mare.
Greeli:
nu se sincronizeaz lovirea cu momentul ricorii mingii din
pmnt.
3. Repunerea mingii n joc din vol
Se efectueaz un pas nainte cu piciorul opus celui care execut
lovirea mingii. Mingea este aruncat n sus pn la nivelul pieptului.
Piciorul care execut lovirea penduleaz dinapoi-nainte cu vrful bine
ntins i glezna bine ncordat. Membrul superior opus este ntins ctre
nainte, privirea urmrind mingea pn la degajarea ei.
Utilizare:
repunerea mingii n joc la distane mari i n situaii de
contraatac pentru surprinderea adversarului n inferioritate numeric.
Greeli:
mingea este aruncat prea nainte i n sus;
contactul cu mingea se face cu piciorul relaxat i glezna
nencordat;
preocupat de lovire, portarul uit de prezena adversarului,
neprotejnd mingea corespunztor.
Mijloace pentru nvarea repunerii mingii n joc cu piciorul
1. Din stnd, juctorul cu faa la perete (panou) repune mingea prin
lovire cu piciorul, de la nivelul solului, din demi-vol i vol, dup
ricoare prinznd mingea cu dou mini i ridicnd-o la nivelul pieptului
(distan 10-15 m).
2. Idem, dar cu elan de 4-5 m.
3. Cu partener, repunerea mingii cu piciorul prin cele trei procedee
(alternativ, distan de 15-20 m, se execut cu ambele picioare).
4. Idem, n care partenerul nainte de a prinde mingea execut o
preluare corespunztoare.
5. Repunerea mingii cu piciorul la punct fix sub form de ntrecere
(10 mingi, inta la o distan de 30 m).
Indicaii metodice
Se va urmri precizia repunerilor n joc cu piciorul i executarea
acestora de ctre portar dintr-o poziie ct mai stabil.
Juctorii vor acorda mai mare atenie repunerii mingii n joc din
demi-vol, lovind mingea atunci cnd aceasta ia contact cu solul (nu se
lovete cnd mingea este n cdere sau cnd se desprinde de la sol).
CAPITOLUL III TACTICA JOCULUI DE FOTBAL
75
1. Definiie
9
Prin tactica jocului de fotbal nelegem totalitatea aciunilor

individuale i colective, ale juctorilor unei echipe desfurate att n
atac ct i n aprare, concepute i organizate eficient, respectnd legile
jocului (regulamentul de joc) i trsturile conduitei sportive, n scopul
obinerii unui rezultat favorabil.
Rezolvarea eficient a situaiilor tactice n atac i n aprare
presupune, n primul rnd, o pregtire fizic i tehnic optim a
juctorilor, valorificarea potenialului i specificului pregtirii echipei
proprii, dar i a carenelor sesizate n pregtirea adversarilor.
Dup prerea specialitilor, pregtirea tactic este o component a
antrenamentului cu un dinamism crescut (poate cea mai dinamic
component a antrenamentului).
Prin pregtire tactic se nsuesc modaliti de organizare, pregtire
i desfurare a aciunilor de atac i aprare specifice coninutului
ramurilor de sport, potrivit unei anumite concepii de participare n
concursuri i n vederea obinerii performanei.
Avnd n vedere complexitatea deosebit a tacticii i a pregtirii
acesteia, definirea impune inventarierea componentelor, evidenierea
relaiilor dintre ele i finalitatea ce o solicit.
n sfera noiunii de tactic se include deci ntreaga activitate
raional a juctorilor, desfurat ntr-o succesiune impus de jocul n
sine (faze de joc), prin anumite forme de manifestare, variante de aezri
n teren (sisteme de joc), cu ajutorul mijloacelor de realizare, i anume:
aciunile tactice individuale i colective, specifice atacului i aprrii.
2. Caracteristicile tacticii
Tactica este raional, determinat de gndirea tactic. Pregtirea
fiecrei aciuni, prin anticiparea acesteia, duce la executarea celor mai
eficiente procedee tehnice sau aciuni tactice. Eficiena aciunilor
individuale i colective este determinat de aportul selectiv i creator al
raiunii.
Tactica este intercondiionat multiplu, fiind dependent de
valoarea capacitii motrice generale i specifice, de nivelul de nsuire a
tehnicii, de cunotinele teoretice i de profilul psihologic.
Tactica este elastic. Dei pentru fiecare joc se adopt un anumit
plan tactic, acesta se poate schimba n funcie de diferite situaii care pot
interveni pe parcursul desfurrii competiiei (condiii meteo, valoarea
adversarului, scor etc.).
Tactica este evolutiv, determinat de noi tendine n plan teoretic
i metodic, de apariia unor noi procedee tehnice (stiluri personale), de
modificri ale regulamentului de joc, toate acestea contribuind la evoluia
tacticii.
76
Sistematizarea tacticii cuprinde, att pentru atac, ct i pentru
aprare, toate elementele componente, pe faze, forme, sisteme i mijloace
individuale i colective de realizare, bazate pe respectarea principiilor

generale i specifice (speciale). Astfel, prin aezarea judicioas a tuturor
elementelor componente, putem obine o imagine clar a ntregului
coninut al tacticii jocului de fotbal.
3. Sistematizarea tacticii jocului de fotbal
Faze
Sistematizarea tacticii (dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)

Tactica
Atac Aprare
1.Intrarea n posesia mingii i
trecerea din aprare n atac
2.
Pregtirea
i
desfurarea atacului
3.
Finalizarea
atacului
1.
Pierderea mingii i lupta
pentru recuperare
2.
Replierea rapid,
organizarea aprrii i lupta pentru
recuperare 3.Organizarea aprrii
imediate, lupta pentru recuperare i
aprarea porii
77
Sistem de joc Momente fixe
Aciuni
Forme
Continuarea tabelului din p. 79

1.
Contraatacul
2.
Atacul rapid
3.
Atacul poziional
4. Atacul n circulaie de
minge i juctori
Colective
1. Pasa
2. Schimbul de locuri
(ncrucirile)
3.
Un-doi-ul
Individuale
1. Demarcajul
2. Depirea individual
3. Deplasarea pe poziie
viitoare
4. Loviturile libere
1.
Lovitura
2.
Loviturile
3.
Cornerul
4.
Aruncarea
5.
Lovitura
6.
Mingea
1.
2.
3.
Aprarea
Aprarea
Aprarea
om la om
n zon
combinat
Colective
1. Schimbul de adversari
2. Marcajul dublu
3. Presingul
Individuale
1. Marcajul
2. Tatonarea
3. Recuperarea mingii
de ncepere
libere - directe i indirecte
de la margine
de pedeaps
de arbitru
Variante pentru atac
Variante pentru aprare
3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

Principiile care stau la baza tacticii jocului de fotbal sunt grupate n
dou categorii (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991): principii generale i
principii specifice atacului i aprrii.
Principiile generale sunt urmtoarele:
trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare;
concentrarea ateniei tuturor juctorilor la toate aciunile din
teren, pe toat durata jocului;
reducerea numrului de greeli tehnico-tactice pe toat durata
jocului;
80
efectuarea tuturor aciunilor n timp util;

anticiparea aciunilor proprii, ale coechipierilor i ale adversarilor;
acordarea sprijinului reciproc n atac i n aprare;
preocuparea permanent pentru realizarea superioritii numerice
att n atac, ct i n aprare;
colaborarea permanent ntre compartimente;
toat echipa atac, toat echipa se apr.
Principii specifice (speciale) pentru atac:
preocuparea permanent pentru pstrarea mingii n vederea
pregtirii finalizrii, nscrierii golului sau pentru temporizare;
alternarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice pentru
derutarea adversarului;
acoperirea permanent a direciilor principale de atac (poziii,
culoare sau zone favorabile pregtirii finalizrii);
executarea n vitez cu adres i eficien a aciunilor tehnicotactice;
evitarea conducerii excesive a mingii (folosirea doar n scop
tactic ofensiv);
schimbarea tempoului n desfurarea aciunilor tactice n special
n zona de finalizare.
Principii specifice (speciale) pentru aprare:
preocuparea continu pentru ndeprtarea pericolului i intrarea n
posesia mingii;
asigurarea permanent a echilibrului defensiv;
realizarea unei aprri elastice prin adaptarea permanent a
formelor i sistemelor de aprare la inteniile atacului advers.
3.2. Atacul
3.2.1. Fazele atacului
Fazele atacului reprezint succesiunea necesar i distinct a
aciunilor individuale i colective ntreprinse de atacani, precum i
relaiile dintre acetia, de la intrarea n posesia mingii pn la finalizare
sau pierderea mingii. Ele sunt n numr de trei, i anume:
Faza I - intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n
atac
Trecerea din aprare n atac poate fi efectuat n funcie de:
dispunerea momentan a adversarilor;
reacia lor la pierderea mingii (presing);
direciile de deplasare a juctorilor proprii (demarcri, deplasri
pe poziii viitoare, schimb de locuri);
natura declanrii fazei I, degajarea portarului sau iniierea ei de
ctre juctorul care a recuperat mingea prin contraatac sau atac rapid. 81
Faza a Il-a - pregtirea i desfurarea atacului
Aciunile acestei faze se desfoar de obicei n zonele de la

mijlocul terenului prin:
atac rapid;
atac poziional;
atac n circulaie de minge i juctori.
Cu ajutorul acestor forme de atac se creeaz posibilitatea ca echipa
aflat n atac s se apropie de poarta advers i s ncerce s finalizeze.
Faza a III-a - finalizarea atacului
Printr-o succesiune de aciuni tactice individuale i colective,
juctorii echipei aflate n atac ncearc s finalizeze prin:
ut la poart (n urma unor centrri sau un-doi-uri);
momente fixe (lovituri libere directe i indirecte, corner, lovituri
de la 11 m);
situaii surprinztoare (mingi ricoate de la adversar sau din bara
porii).
3.2.2. Formele atacului
Formele atacului pot fi definite ca fiind aspectele exterioare
distincte i necesare de manifestare a echipei, expresie a coninutului
(modul de organizare i acionare) n diferite momente ale jocului,
folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice n scopul realizrii
sarcinilor de joc n atac.
n jocul de fotbal ntlnim patru forme de atac:
1. contraatacul;
2. atacul rapid;
3. atacul poziional;
4. atacul n circulaie de minge i juctori.
1. Contraatacul - prin aceast form de atac nelegem aciunea
individual sau colectiv executat prin surprindere, precizie i n mare
vitez, imediat dup intrarea n posesia mingii (deposedare, preluare etc.),
nainte ca adversarii s se poat replia i interveni.
Contraatacul poate fi iniiat de portar sau de oricare dintre juctorii
de cmp n funcie de situaia concret de joc.
Folosirea contraatacului este apreciat de unii specialiti n mod
diferit. O parte susin c echipele mai modeste valoric folosesc
contraatacul sporadic, ca urmare a adoptrii jocului pur defensiv i
distructiv. n cazul lor, atacul sufer din punct de vedere al organizrii, iar
aa-zisul contraatac devine ntmpltor. n schimb, contraatacul organizat
(gndit i justificat), dar cu aplicare temporar i condiionat de existena
anumitor mprejurri favorabile, ndeplinete toate condiiile pentru a fi
acceptat i folosit.
Contraatacul organizat prezint trei faze: iniierea, desfurarea i
finalizarea.
82
La desfurarea contraatacului pot lua parte fundaii laterali
participani direct i la finalizare, ct i mijlocaii cnd sunt folosii ca
intermediari.
Iniierea contraatacului poate fi efectuat de ctre:
portar, prin repunerea mingii n joc cu transmiterea ei ctre
juctorul cel mai bine plasat;
orice juctor din aprare, printr-o pas precis ctre unul dintre
vrfurile de atac.
De reinut este faptul c iniierea contraatacului trebuie declanat
rapid, prin surprindere, cu mare precizie a pasei (degajrii).
Desfurarea contraatacului: const din aciunile sincronizate, n
maxim vitez i precizie ntre 1-3 juctori, privitor la angajarea
juctorilor celor mai avansai din atac, cu pase medii sau lungi pe poziii
viitoare, derutante, pe culoare libere etc.
Finalizarea contraatacului
Ultima faz a contraatacului se efectueaz prin conducere,
ptrundere i ut la poart, n vitez i incisivitate. Finalizarea poate fi
realizat i prin mingea primit din culoarul lateral (fundaul lateral sau
vrful de contraatac obligat s se deplaseze spre culoarul lateral, care
centreaz celuilalt vrf sau unui mijloca n plin vitez de ptrundere).
Cerine privind realizarea contraatacului:
gndirea tactic evoluat pentru a sesiza situaiile favorabile de
iniiere a contraatacului;
promptitudine i precizie a pasei de contraatac, precum i
demarcarea cu ptrunderea pe culoare libere a vrfurilor de contraatac cu
rapiditate i corect preluare cu orice parte a corpului, conducere i ut la
poart din vitez;
prezena unor vrfuri de atac cu for de ptrundere capabile s
finalizeze aciunile de contraatac n condiii de adversitate extrem.
Aplicarea contraatacului este posibil numai n anumite condiii de
joc i cu anumii juctori. n primul rnd, antrenorul trebuie s aprecieze
capacitile juctorilor, disponibilitile lor pentru astfel de aciuni i
numai dup aceea va trece la instruirea acestei forme de atac.
Sub aspect teoretic, trebuie s li se explice juctorilor scopul
contraatacului, situaiile n care acesta se poate iniia, formele i fazele lui
de desfurare.
n practic, se urmrete dezvoltarea calitilor motrice i a
mijloacelor tehnico-tactice specifice contraatacului.
Privitor la pregtirea fizic, accentul va fi pus pe dezvoltarea
vitezei i rezistenei n regim de vitez, cu precdere la juctorii vizai.
Din punct de vedere tehnic, se va acorda importan nvrii i
perfecionrii transmiterilor la distane mari pentru portar i aprtori,
perfecionrii prelurii din deplasare (n vitez), conducerii rapide a
mingii i a utului la poart din vitez i n condiii de adversitate.
2. Atacul rapid - reprezint desfurarea ntr-un timp ct mai scurt
83
a unor aciuni tactice individuale i colective simple, orientate incisiv spre
poarta advers printr-un numr de 3-6 pase.
Apariia i folosirea acestei forme de atac a fost determinat de

pregtirea fizic tot mai bun a juctorilor, de reducerea i micorarea
spaiilor de ptrundere spre poart, de adoptarea aprrilor
supraaglomerate etc. Depirea acestor dificulti a fost considerat ca
posibil prin aplicarea atacului rapid, respectiv, prin trecerea imediat i
n vitez din aprare n atac. Reuita acestei aciuni depinde n mare
msur de capacitatea juctorilor de a gndi repede (analiz pe moment,
decizie i acionare prompt). Corecta i rapida orientare i apreciere
permit atacanilor s evite marcajele, s aleag spaiile i culoarele libere,
s gndeasc asupra aciunilor impuse de faza respectiv sau a celor
urmtoare.
Formele prin care se realizeaz atacul rapid sunt: atacul simplu i
atacul prin aciuni combinative.
Atacul simplu: se realizeaz prin 3-4 pase la distane mari i medii
prin lansri i ptrunderi. El pretinde o mare precizie n transmiterea
mingii, precum i exerciii tehnico-tactice efectuate n vitez.
Atacul rapid prin aciuni combinative se realizeaz tot printr-un
numr redus de pase (4-6 pase, transmise pe jos i la distane medii sau
mici, directe, prin deviere, concomitent cu demarcri pe poziii viitoare
sau de sprijin.
Lucrul cel mai important este ca mingea s ajung pe traseul cel mai
scurt i liber, n cea mai mare vitez, n apropierea porii adversarului. La
aceast aciune pot participa juctorii din fiecare compartiment al echipei,
n funcie de locul i zona unde a fost recuperat mingea. Ca o
particularitate a reuitei atacului rapid este surprinderea adversarului prin
cursivitatea i viteza aciunilor, nainte ca acesta s poat lua cele mai
eficiente msuri de aprare.
Orice ncetinire, chiar n cazul avantajului numeric, uureaz
sarcina aprtorilor n vederea regruprii.
3. Atacul poziional - se aplic n cazul n care contraatacul sau
atacul rapid nu reuete i reprezint organizarea juctorilor n zonele cele
mai deprtate de poarta proprie pe ct posibil supranumeric, pe un front
ct mai larg, acionnd prin pase scurte sau medii, cu finalizare precis n
contextul colaborrii ntre 5-7 juctori.
Aceasta nu exclude folosirea paselor mai lungi de pe o parte pe alta
a terenului, pentru schimbarea culoarului de atac n vederea surprinderii
adversarului n inferioritate numeric. Caracteristic acestei forme i este
modul de aciune a juctorilor, i anume, demarcarea spontan i
derutant cu ptrunderi perpendiculare sau oblice spre poart, care pot
favoriza schimburile de locuri, ncrucirile i un-doi-urile.
Cerine:
9
utilizarea celor mai potrivite procedee tehnice de pasare i

preluare
pe suprafee mai reduse, n condiii de lupt direct cu
84
adversarul;
surprinderea aprrii prin pase, ptrunderi i demarcri spontane
i derutante;
n cazul nereuitei unei aciuni pregtitoare finalizrii, se va evita
aglomerrile inutile pe o poriune de teren. Insistena individual de
depire cu mingea este de obicei sortit eecului, n consecin este
indicat scoaterea mingii n afara zonei de finalizare la poart, pentru
reluarea atacului poziional.
La baza atacului poziional se afl pasele, crora li se va acorda
ponderea necesar n procesul instruirii. n cadrul acestei forme de atac,
pasele au o serie de particulariti: precizie deosebit, intensitate
controlat, executate de obicei spre poziii viitoare a coechipierului,
respectiv demarcajul acestuia n mod justificat tactic.
4. Atacul n circulaie de minge i juctori - reprezint aciunea
colectiv desfurat n alternan cu atacul poziional, n care juctorii,
pentru pstrarea mingii sau a desfacerii sistemului de aprare advers i
crearea culoarelor de ut, i paseaz mingea pe poziii viitoare,
schimbndu-i locurile pe direcii oblice i perpendiculare spre poart (n
mod repetat).
Aciunile pot fi desfurate cu precdere n zonele porii adverse
numai de ctre juctorii cu mare capacitate de efort, cu o tehnic foarte
bun, cu o deosebit orientare n teren, i cu un sim de anticipare i
intuiie dezvoltat. n acest fel, juctorii au posibilitatea s aplice ruperile
de ritm att n viteza deplasrilor, ct i n rapiditatea pasrii mingii.
Durata circulaiei de minge i juctori este mai redus dect cea a atacului
poziional.
Echipa care folosete aceast form de atac i asum ns i riscuri
mari, deoarece la ea participnd i mijlocaii (uneori i fundaii laterali),
la prima deposedare sau intercepie, poate fi surprins de declanarea
contraatacului advers.
3.2.3. Aciuni tactice colective de atac
Aciunile tactice colective n atac sunt, n esen, mijloace prin care
se realizeaz scopul final al atacului - marcarea golului.
Ele se constituie din aciunile coordonate a doi sau mai muli
juctori, care urmresc depirea adversarului n vederea obinerii unui
om liber capabil s finalizeze. Aceste aciuni se realizeaz cu ajutorul
procedeelor tehnice de micare n teren, de preluare i transmitere a
mingii, de conducere i ut la poart. n executarea lor se va ine seama de
regulile aciunilor tactice individuale. Deci, la baza aciunilor tactice
colective pentru atac stau procedeele tehnice i aciunile tactice
individuale, motiv pentru care ele trebuie bine cunoscute n urma unui
proces de instruire continuu, repetate i perfecionate pn la nalta
miestrie.
Pasa
Este componenta tactic cea mai important pentru organizarea85i
desfurarea atacului.
Pasa const n transmiterea contient a mingii de la un coechipier

la altul, n timp util i n aa fel nct juctorul s-o poat juca imediat, fr
s fie nevoit s execute micri n plus pentru preluare i pasare.
Pasa este cea mai simpl aciune tactic colectiv din atac i este
cel mai des ntlnit att pe timpul instruirii, ct i n joc, ntrecnd cu
mult numrul loviturilor la poart sau al conducerilor de minge etc.
Prin esena lui tehnico-tactic, acest element prezint o variat
gam de procedee, de la cele clasice pn la variante individuale de mare
miestrie. Pentru realizarea pasei este necesar prezena coechipierului,
viteza i direcia sa de deplasare, specificul aciunii tactice colective
nscris n faza, forma i sistemul de joc, plasamentul i numrul
adversarilor, condiiile atmosferice, starea terenului etc.
Clasificarea paselor (din punct de vedere tactic)
Clasificarea paselor
Dup distan
pasa scurt
pasa medie
pasa lung
Continuarea tabelului din p. 87

Dup direcie
Dup traiectorie
Dup poziia
coechipierului
pasa nainte sau n adncime

pasa n diagonal
pasa lateral (dreapta-stnga)
pasa napoi
pasa pe jos
pasa seminalt
pasa pe sus sau cu bolt
pasa la picior (direct coechipierului)
pasa pe poziie viitoare
Pasa scurt ofer cea mai mare precizie i vitez de transmitere a

mingii. Caracteristic i este posibilitatea intrrii n posesia mingii fr
oprire sau preluare cu sine.
Pasa mijlocie (medie) se folosete de obicei n realizarea atacului n
zona de finalizare i uneori n realizarea contraatacului cu intermediar.
Pasa lung se folosete n raport cu scopul tactic urmrit n faza,
forma i sistemul aplicat dup cum urmeaz:
- Degajarea este executat de obicei de ctre portar sau unul din
linia de fundai. Prin degajarea lung fr adversar (chiar n afara
terenului) se rezolv o situaie limit la propria poart, prin care se ofer
i un moment de respiro n cazul cnd atacul adversarului a fost insistent,
furibund i de mai lung durat. Degajarea cu adres ns, spre un
mijloca avansat sau a unui atacant demarcat perpendicular spre poart
sau n diagonal, poate constitui iniierea i finalizarea unui contraatac.
- Lansarea este specific juctorilor aflai n mijlocul terenului. Ea
const din transmiterea mingii n adncime spre un juctor atacant
(funda de margine lansat pe extrem), ce se lanseaz n diagonal
neobservat de aprtori.
Lansarea poate fi executat att spre un juctor nemarcat, dar i spre
86
unul marcat. n cel de-al doilea caz, atacantul trebuie s primeasc
mingea pe partea opus aciunii aprtorului. n momentul primirii
mingii, el o protejeaz cu corpul, continund controlul mingii prin

dribling urmat de finalizare.
- Deschiderea reprezint transmiterea mingii din zona central a
terenului propriu spre un juctor din culoarul de margine, deci oblic, spre
marginile terenului. Deschiderea n zona de finalizare nu este indicat,
deoarece ar ntrzia sau frna finalizarea atacului.
Folosirea deschiderii din propria zon sau din mijlocul terenului,
respectiv prin lrgirea frontului de atac creeaz n sistemul de aprare
bree, culoare secundare, prin care se pot infiltra juctorii liniei de atac i
finaliza direct din preluare sau n urma unor aciuni tactice culoarele
desfurate rapid i derutant.
- Centrarea const n transmiterea mingii din culoarele margine
spre interior, respectiv spre suprafaa de pedeaps, de ctre naintai sau
fundai laterali urcai n atac. De obicei, juctorul care a fost lansat, se
afl n lupt cu adversarul (corp la corp sau urmrit de aproape), timp n
care trebuie s menin controlul mingii n vitez, dar i s-i pregteasc
centrarea. n funcie de situaie (vitez, loc, direcie de naintare etc.),
extrema poate centra spre zona din faa porii de jos, la seminlime sau
pe sus pentru lovitura cu capul. utul la poart cu piciorul poate fi
efectuat i fr preluare sau prin deviere. Lovitura cu capul, la mingea
venit din centrare, poate fi i ea efectuat prin deviere.
Pasa nainte sau n adncime se execut, de obicei, n zonele
jumtii adverse, pe culoarul central i poate constitui chiar pasa
decisiv, din care se poate nscrie (precedat sau nu de dribling).
Pasa napoi se folosete n mai multe situaii:
ptruns n zona de finalizare, juctorul este atacat insistent de un
aprtor, pe care consider c nu-l poate depi pentru a nu risca
pierderea mingii, paseaz napoi unui coechipier demarcat;
cnd atacantul, intrnd n zon, gsete n faa porii o aprare
supraaglomerat i bine nchis, atunci paseaz napoi pentru a reface
atacul (atac poziional) sau a-l canaliza pe alt direcie, precum i de a-i
scoate pe aprtori mai n fa;
cnd atacantul a ptruns prea mult, pn n apropierea liniei de
poart sau n preajma porii, el nu mai are ansa de a uta spre poart. n
aceast situaie, urmrit cu atenie de ceilali juctori din linia de atac,
posesorul mingii paseaz napoi cu precizie unui coechipier, care
ptrunde cu faa spre minge i poart i uteaz cu piciorul, sau cu capul
de pe loc, din sritur sau din plonjon. n situaie extrem (dezechilibrat
sau stnjenit de un marcaj strict), execut o pas napoi fr advers. n
acest caz, unul dintre atacanii mai apropiat de faz, ptrunde i
finalizeaz. Portarul fiind marcat eventual de aglomerarea propriilor
aprtori nu mai poate interveni;
pasa napoi se mai poate efectua i din propria jumtate de teren,
la portar, cnd asupra posesorului mingii (i a altor fundai) se aplic
87
presingul.
6. Pasa lateral este folosit n general n urmtoarele situaii:

pentru un moment de respiro acordat uneia sau la dou linii de
juctori;
pentru atragerea (scoaterea) aprtorilor spre terenul propriu;
n faza de finalizare ca pas decisiv;
n realizarea depirii aprtorilor (fundailor) prin un-doi-uri
etc.
7. Pasa n diagonal se folosete pentru schimbarea jocului de pe o
parte pe cealalt n scopul de a descumpni i surprinde aprarea. Pasele
n diagonal mai pot fi folosite n realizarea contraatacului sau atacului
rapid.
8. Pasa la picior const din transmiterea mingii direct la
coechipier cu mare precizie i pe partea corpului liber de marcaj (n caz
c este marcat), la distan convenabil (de mic, cel mult medie). Cel
care o primete, dac poate constitui un intermediar, o poate transmite
altui juctor chiar prin deviere, conferind astfel continuitatea aciunii
(jocului) tactice ntreprinse.
9. Pasa pe poziie viitoare (la ntlnire) este una din aciunile
tactice cerute de jocul modern desfurat n vitez. Nu puini dintre
juctori ateapt mingea pe loc, n vederea prelurii, oferind adversarilor
posibilitatea s se apropie i chiar s intervin prin deposedare. n acest
caz, att posesorul mingii, ct mai ales cel care urmeaz s primeasc
pasa trebuie s-i intuiasc reciproc inteniile. Cel de-al doilea va trebui
s se demarce prin surprindere pe direcii favorabile primirii pasei pe
poziie viitoare.
Pentru reuita paselor pe poziii viitoare trebuie avute n vedere
urmtoarele:
s fie executate ct mai variat, folosind toate procedeele de lovire
a mingii cu piciorul, cu capul, i a devierilor;
s fie transmis n timp util, cu intensitatea cea mai potrivit i pe
direcia cea mai favorabil prelurii, fr riscul de a fi interceptat;
s fie precedat de micri neltoare, pentru a nu se demasca
intenia;
s fie executat cu procedeul tehnic cel mai adecvat situaiei de
joc.
Mijloace pentru nvarea paselor
1. Pasarea mingii ntre doi juctori de pe loc din joc de glezne, cu
ieire n ntmpinarea mingii i retragere (cu preluare, distan 10-15 m,
3-4 min., procedee diferite de pasare, se execut cu ambele picioare).
2. Acelai exerciiu, n care se paseaz direct fr preluare.
3. Pasarea mingii ntre doi juctori din deplasare pe lungimea
terenului; distana ntre juctori de 8-10 m, se execut o jumtate de teren
88
n
alergare uoar, iar cealalt jumtate n alergare % (4 lungimi de teren,
cu preluare, se execut cu ambele picioare).
4. Acelai exerciiu n care se paseaz direct fr preluare.

5. Pasarea mingii ntre doi juctori din deplasare, meninnd
distana de 10 m ntre ei, cu preluare, conducere, mingea fiind transmis
la ntlnire, pe poziie viitoare (4 min., se execut cu ambele picioare).
6. Juctorii sunt dispui cte 5 ntr-un cerc cu diametrul de 10-12
m, iar un cpitan este situat n centrul cercului. Acetia vor executa
pase succesive cu cpitanul n sensul acelor de ceas, iar dup un tur
complet vor schimba sensul; dup 4-6 tururi este schimbat juctorul din
centrul cercului.
7. Doi juctori la minge, distan de 10 m ntre ei; un juctor
conduce mingea 5-6 m, dup care o paseaz la ntlnire (pe poziie
viitoare), partenerului care o preia, conduce i paseaz n acelai mod,
continundu-se exerciiul (10-15 repetri de fiecare).
8. Juctorii sunt dispui cte 3, respectiv 2 atacani pe linia de
centru i un aprtor n faa lor la 2-3 m; atacanii se deplaseaz spre
poart cu pase n 2 din deplasare, iar aprtorul se retrage cu spatele spre
poart tatonnd, iar n apropierea suprafeei de pedeaps un atacant va
efectua o deschidere (pas) pentru coechipier, acesta ncercnd s
finalizeze; se execut 8-10 repetri pentru fiecare, iar apoi se schimb
rolurile.
9. Exerciii pentru finalizare n suprafaa de pedeaps, din centrare
de pe marginea terenului cu rezolvarea aciunilor de 1 contra
1 (pas pe poziie viitoare pentru centrare, adversar pasiv, 10-15 execuii
pentru fiecare).
10. Juctorii execut finalizarea contraatacului din pas lung,
executat de portar cu adversar pasiv (se pleac de la centrul terenului,
10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Pasele se vor executa respectnd cerinele de baz ale acestora,
punndu-se accent pe folosirea ambelor picioare.
Schimbul de locuri (ncrucirile)
Pentru a depi marcajul strict, linia de atac recurge la schimbul de
locuri cu ajutorul paselor pe poziii viitoare. Acest schimb se realizeaz
dup transmiterea mingii, printr-o deplasare n vitez pe o poziie
viitoare, n locul spre care coechipierul care primete mingea s-ar fi putut
deplasa.
Mijloace pentru nvarea schimbului de locuri (ncruciri)
1. Juctorii sunt dispui pe perechi n linie, pe linia de centru a
terenului, la o distan de 5-10 m; din alergare uoar ctre poart, la
semnal sonor, vor executa schimbul de locuri (8-10 execuii pe fiecare
jumtate de teren).
2. Rezolvarea unor aciuni 2 contra 1 fr minge, n care atacanii,
89
la semnal sonor, execut schimbul de locuri (alternativ, 8-10 execuii
pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu n care introducem mingea i un alt juctor care

va executa centrarea pentru finalizare (alternativ, 8-10 execuii pentru
fiecare).
4. Rezolvarea unor aciuni 2 contra 2, fr minge, n care atacanii,
la semnal sonor, execut schimbul de locuri (alternativ, 8-10 execuii
pentru fiecare pereche de juctori).
5. Acelai exerciiu, n care introducem mingea i un alt juctor,
care va executa centrarea pentru finalizare (alternativ, 8-10 execuii
pentru fiecare pereche de juctori).
6. Finalizarea unor momente fixe de joc (corner, lovituri libere), cu
accent pe schimbul de locuri (5 min. cu adversar pasiv).
7. Juctorii sunt dispui cte 3 ntr-o suprafa delimitat; din
alergare uoar, la semnal sonor, vor executa ncruciri schimbnd
continuu direcia de deplasare dup 3-4 m (20 repetri pentru fiecare).
8. Acelai exerciiu, dar n condiii de adversitate (cu 3 aprtori
pasivi).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe creterea vitezei de deplasare nainte de
efectuarea schimbului de locuri (ncruciri).
Un-doi-ul (d i du-te)
Este un alt mijloc de realizare a tacticii colective de atac, prin care
se poate anihila intervenia unui juctor. Depirea este realizat prin pas
la un coechipier, apariia n spatele adversarului cu ptrundere spre
poart, reprimirea pasei i ut. Aciunea se desfoar pe spaii reduse, de
obicei n spaiul de poart contra aprrilor aglomerate, avnd la baz
pasa pe poziie viitoare.
Mijloace pentru nvarea un-doi-ului
1. Juctorii sunt dispui fa n fa pe linia de poart, la o distan
de 3-4 m, i vor executa pase n 2 din deplasare pe toat lungimea
terenului (4-6 lungimi de teren, se execut cu ambele picioare).
2. Juctorii sunt dispui fa n fa, la o distan de 3-4 m, i
execut 2-3 pase n doi din deplasare, pn n dreptul unui jalon unde vor
executa un-doi-ul (20-25 repetri).
3. Acelai exerciiu, dar cu trei jaloane aezate n linie, la o distan
de 4 m.
4. Acelai exerciiu, dar n condiii de adversitate, cu un aprtor
pasiv i cu finalizare.
5. Finalizri n urma un-doi-ului efectuat n diferite zone ale
terenului (n apropierea suprafeei de pedeaps), cu adversar pasiv
(alternativ, 20-25 execuii pentru fiecare pereche de juctori).
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s execute rapid un-doi-ul n scopul fixrii i
90
derutrii aprtorului.
n condiiile penultimului aprtor, atacanii trebuie s fie ateni la
evitarea ofsaidului, prin transmiterea rapid a mingii.

3.2.4. Aciuni tactice individuale de atac
Pentru realizarea scopului final - marcarea golului -, contribuia
fiecrui juctor prin aciunile sale tactice (n contextul celor ale echipei)
este vital.
n acest sens, n atac ntlnim urmtoarele aciuni tactice individuale:
Demarcajul
Demarcarea este aciunea pe care juctorul n atac o efectueaz
pentru a scpa de sub marcajul adversarului i de a ocupa o poziie nou
n care poate aciona mai liber. Demarcarea este direct i indirect.
- Demarcarea direct este o form activ de aciune a atacantului,
determinat de voina sa de a se desprinde de adversar.
- Demarcarea indirect se realizeaz fr voina activ a
atacantului, datorit unei aciuni reuite a altuia dintre atacanii nvecinai,
care atrage spre el pe aprtorul care marcase pn atunci pe coechipierul
su.
Cerinele pentru reuita demarcrii sunt:
atacantul s fie n permanen atent la joc;
viteza de demarcare s creasc pe msur ce mingea intr n
posesia coechipierului i se apropie de poarta advers;
deplasarea s se fac n spaiile libere, n vederea sprijinirii
coechipierului cu mingea;
s se fac la momentul oportun, pentru a nu trda intenia,
realiznd desprinderea de adversar prin surprindere;
s fie precedat de fent.
Pentru executarea i reuita demarcrii, se cere din partea
juctorului s posede o serie de caliti, i anume:
un start brusc i rapid, precum i o rezisten n regim de vitez
bun;
temeinic nsuire a procedeului;
hotrre i perseveren;
spirit de colaborare i clarviziune.
Demarcarea este o arm indispensabil a atacului. Ea este necesar,
deoarece asigur spectaculozitatea jocului, i dinamizeaz, i mrete
ritmul, l face mai viu. Ea mrete posibilitile juctorilor echipei n atac,
mrind ansele de reuit n aciunile lor ofensive. Prin demarcarea
juctorilor, se creeaz o continuitate a aciunilor ofensive fr a fi
stnjenii de adversar.
n lupta dintre atac i aprare se urmrete permanent crearea
superioritii numerice. Acesta se realizeaz n primul rnd prin
demarcare. n afar de aceasta, o bun demarcare a atacanilor are un
efect psihologic nefavorabil asupra aprtorilor adveri. Ea creeaz
91
derut, confuzie n aprarea advers.
Demarcarea trebuie nsuit de ctre toi juctorii, pentru a ti s o
foloseasc atunci cnd echipa este n atac. Juctorii aprtori se demarc,

n special, pentru a primi mingea de la portar i pentru a iniia i continua
aciuni ofensive. Juctorii naintai se demarc, n primul rnd, pentru a
primi mingea de la coechipieri i pentru a finaliza, dac se poate, printrun numr ct mai mare de goluri.
Mijloace pentru nvarea demarcajului
1.
Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de
2
m, pe o suprafa de teren delimitat; acetia alearg umr la
umr, iar la semnal sonor unul dintre ei va executa demarcri succesive,
iar cellalt va ncerca s contracareze aceste aciuni (marcaj). Se execut
20-25 repetri pentru fiecare, cu aprtor pasiv.
2. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea.
3. Juctorii sunt dispui cte 3, doi pe linia suprafeei de pedeaps
(un atacant i un aprtor), iar un alt atacant se afl la 30-35 m de poart
cu mingea; acesta trimite mingea ctre coechipier, care execut o
demarcare urmat de intrarea n posesie i finalizare (alternativ, 10-15
repetri pentru fiecare atacant, aprtor pasiv).
4. Acelai exerciiu, dar cu 5 juctori (rezolvarea aciunii de
finalizare 3 contra 2).
5. n suprafaa de pedeaps, 3 perechi de juctori n care atacanii
ncearc s se demarce pentru finalizare, iar aprtorii s i marcheze pe
acetia (din corner, lovituri libere, aprtori pasivi, 20-25 repetri pentru
fiecare pereche de juctori).
Indicaii metodice
Juctorii vor pune accent att pe nvarea demarcajului (atacanii),
ct i pe nvarea marcajului (aprtorii).
Depirea individual
Depirea individual este aciunea tactic individual prin care
posesorul mingii, folosind diferite procedee tehnice, trece de unul sau mai
muli adversari, n scopul realizrii unei sarcini ofensive.
Depirea const din complexe de procedee tehnice i se realizeaz
prin valorificarea unor caliti motrice, n special vitez, ndemnare,
micri fr minge (deplasri n vederea controlului mingii) i for.
Complexele de procedee tehnice care se execut n lan cuprind micri
cu mingea (conducere, fente simple sau nlnuite, protejare).
Reuita depirii este condiionat de:
varietatea i gradul de nsuire a procedeelor tehnice;
viteza de execuie a acestor procedee;
gndirea tactic a juctorului;
valoarea adversarului mpotriva cruia se efectueaz.
Nu trebuie uitat faptul c depirea individual nu reprezint dect
o aciune parial a jocului n atac, care trebuie s se ncadreze n tactica
92
colectiv.
De aceea, depirea poate fi considerat ca reuit numai dac
executantul ei a valorificat situaia favorabil ce s-a creat dup executarea
ei.
Mijloace pentru nvarea depirii individuale
1. Din alergare uoar, fr minge, n linie dreapt, la semnal
sonor, juctorii execut schimbri de direcie, simulnd depirea
adversarului (20-25 repetri).
2. Acelai, dar se introduce mingea.
3. Juctorii sunt dispui cte 3 n ir pe linia de poart; acetia vor
conduce mingea printre jaloane (aezate la 2 m unul de altul), pe o
distan de 10 m, simulnd depirea individual a adversarului, iar la
ntoarcere vor conduce mingea n linie dreapt, n vitez maxim, lsnd
mingea urmtorului executant i se deplaseaz la coada irului (10
repetri pentru fiecare).
4. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt, pe linia de
poart; unul dintre juctori va conduce mingea accelernd n linie dreapt
pn la 15 m, executnd depirea adversarului n vitez, dup care
partenerul l urmrete, la ntoarcere schimbnd rolurile (aprtor pasiv,
se execut 10 repetri pentru fiecare).
5. Juctorii sunt dispui pe perechi, fa n fa, cel cu mingea la
25-30 m de poart, iar aprtorul n marginea suprafeei de pedeaps; se
execut conducerea mingii, depirea aprtorului pasiv i finalizare (1015 repetri pentru fiecare, alternativ).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe depirea aprtorului n mare vitez i prin
folosirea unui procedeu tehnic corespunztor.
Deplasarea pe poziie viitoare
n jocul modern, pentru a oferi cursivitate i eficien atacului,
juctorii trebuie s neleag, n primul rnd, importana i eficiena
acestei aciuni tactice individuale fr minge.
Cerine:
9
gndire tactic clar;

intuirea aciunilor aprrii;
capacitatea de apreciere n ansamblu a situaiei concrete din
teren (vedere de ansamblu);
alegerea spontan a culoarului cel mai favorabil de ptrundere
(pe diagonal sau perpendicular pe poart) pentru a prelua mingea,
conducere i pas tot pe o poziie viitoare (condiie ideal) sau pentru
finalizare, dac juctorul se afl n aceast posibil faz.
Mijloace pentru nvarea deplasrii pe poziie viitoare
1. Juctorii dispui liber n teren fr minge execut deplasri n
alergare accelerat pe distane de 5-10 m.
2. Acelai exerciiu, dar cu partener, n care unul dintre juctori
93
execut o deplasare pe poziie viitoare la semnal sonor (alternativ, 8-10
3. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea (distan ntre

parteneri de 3-4 m, alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Juctorii sunt dispui pe perechi, la o distan de 15-20 m;
juctorul cu mingea aflat pe linia de centru va transmite mingea la
ntlnire coechipierului care se va deplasa pe poziie viitoare, pentru
intrarea n posesia mingii i finalizare (alternativ, 10-15 repetri pentru
fiecare).
5. Acelai exerciiu, n care se introduce un aprtor pasiv
(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Mingea va fi transmis folosind procedeul tehnic i piciorul
corespunztor situaiilor aprute n cadrul exerciiilor.
Se va pune accent pe respectarea cerinelor de baz ale executrii
paselor i deplasrii juctorilor pe poziie viitoare.
Loviturile libere
Ca aciuni tactice individuale pentru atac, executate n zonele de la
mijlocul terenului, nu au o importan att de mare ca celelalte de care
depind n mare msur pregtirea i finalizarea atacului. Putem reine,
ns, c loviturile libere executate din preajma liniei de 16 m (lovituri
directe) sau cele executate din interiorul suprafeei de pedeaps (lovituri
indirecte) prezint o importan deosebit. Din acest punct de vedere,
trebuie s ne referim nu numai la executantul n sine, de a crui tehnic
depinde finalizarea, ci i la ceilali atacani care prin plasament sau aciuni
fr minge pot influena decisiv marcarea golului.
Din lipsa unui foarte bun i constant executant al loviturilor libere,
trebuie formai cel puin 3-4 juctori care s participe cu eficien la
schemele nvate i s poat finaliza. Pregtirea i gndirea tactic a
fiecrui participant la loviturile libere vor determina eficiena execuiei
lor (cu sau fr minge).
3.3. Aprarea
3.3.1. Fazele aprrii
Fazele aprrii reprezint succesiunea obiectiv a aciunilor
individuale i colective ntreprinse de aprtori, precum i relaiile dintre
acetia (inclusiv portarul), din momentul pierderii mingii pn la
recuperarea ei. Cele trei faze ale aprrii sunt:
Faza I - pierderea mingii i lupta pentru recuperare
n momentul n care mingea a fost pierdut, echipa trece n aprare
(indiferent de zona terenului n care se ntmpl acest lucru) i va aciona
cu hotrre maxim pentru recuperarea ei prin deposedare, aplicnd:
presingul;
marcajul om la om;
94
dublajul;
tatonarea.
Faza a Il-a - replierea rapid, organizarea aprrii i lupta pentru

recuperare
Dac faza I nu reuete, juctorii aflai n aprare se repliaz ct
mai rapid i folosind presingul sau aprarea combinat ncearc s
nchid culoarele pe care adversarii ar putea s se apropie de zona
finalizrii pe poart.
Faza a III-a - organizarea aprrii imediate, lupta pentru
recuperarea mingii i aprarea porii
n cazul n care echipa aflat n atac a ajuns n zona finalizrii la
poart, echipa aflat n aprare, prin aprare combinat sau n zon, va
ncerca s nchid culoarele de ptrundere sau ut la poart, concomitent
cu lupta pentru reintrare n posesia mingii.
Tot n cadrul acestei faze vor trebui luate cele mai potrivite soluii
defensive pentru rezolvarea urmtoarelor situaii:
lovituri libere;
cornere i aruncri de la margine din apropierea porii;
lovituri de la 11 m;
situaii surprinztoare (mingi ricoate din bara porii sau din
juctori).
3.3.2. Formele aprrii
Formele aprrii reprezint aspectele exterioare distincte i
necesare de manifestare a echipei, expresie a coninutului (modul de
organizare i acionare) n diferite momente ale jocului, folosind ntregul
arsenal de mijloace tehnico-tactice n scopul realizrii sarcinilor de joc n
aprare.
Astfel, n jocul de fotbal ntlnim trei forme de aprare:
aprare om la om;
aprare pe zon;
aprare combinat.
1. Aprarea om la om - este forma de aprare n cadrul creia unul
sau mai muli juctori (ai echipei aflate n aprare) acioneaz asupra
posesorului mingii, concomitent cu acionarea i asupra
95
celorlali atacani ai echipei adverse, susceptibili de a primi mingea,

printr-un marcaj strict sau apropiat supraveghere, cu tendin de
deposedare direct sau intercepie. Aprarea om la om se realizeaz prin
aciunea tactic colectiv - presingul practicat n funcie de evoluia
scorului sau pe parcursul ntregului joc. Folosirea aprrii om la om cere
din partea juctorilor o mare capacitate de efort, abilitate n deposedri,
simul anticiprii i intuiiei foarte bine dezvoltate i superioritatea n
lupta aerian pentru minge.
Numrul juctorilor care pot lua aceast form de aprare este
determinat de cerinele jocului astfel:
sistemul de joc folosit n atac de ctre adversar;
numrul i valoarea de excepie a juctorilor adveri;
evoluia momentan a scorului;
necesitatea imperioas de intrare n posesia mingii;
intenia de a nu primi gol n prima treime a reprizei I.
2. Aprarea n zon - reprezint modul de organizare a juctorilor
n aprare prin care fiecare rspunde de o anumit zon din teren,
supraveghind i urmrind atacanii care intr n zona respectiv.
Aprarea n zon cere din partea juctorilor un dezvoltat sim al
plasamentului i o just apreciere a inteniilor i posibilitilor
adversarilor. Aprtorul i pzete strict zona sa, dar acioneaz i n
zonele vecine dac situaia de joc o cere.
Aprarea n zon prezint urmtoarele avantaje:
aprarea mpotriva atacului n circulaie advers i combinaiilor
bazate pe ptrunderi individuale;
oblig pe adversar s trag la poart de la distan;
surse mai mari de interceptare a mingii.
Dar aceast form de aprare prezint i o serie de dezavantaje:
este vulnerabil n faa contraatacului advers;
este ineficace n faa unor trgtori foarte buni de la distan;
n general, deposedarea adversarului de minge se bazeaz mai
mult pe greelile adversarului dect pe aciunea n sine - lupta pentru
deposedare;
datorit caracterului su colectiv, acoperind o zon mai mare de
teren, ofer portie de scdere a responsabilitilor individuale, juctorii
recunoscndu-i mai greu greelile comise.
3. Aprarea combinat este modul de organizare n care o parte
dintre aprtori (cei mai numeroi) acioneaz n virtutea principiilor i
regulilor tactice specifice aprrii pe zon, iar cealalt parte conform
celor aprrii om la om.
Aceast form de aprare asigur concomitent, pe de o parte,
acoperirea unor zone mai ndeprtate de locul unde se disput mingea, iar
pe de alt parte, marcajul strict (om la om) al adversarilor imediat
apropiai de minge. Disocierea n aciune a echipei din aprare este doar
aparent, deoarece jocul echipei n ansamblu este absolut colectiv,
96
formele diferite aplicate de pri ale echipei au acelai scop: recuperarea

mingii, iar n caz de nereuit, ntrzierea aciunilor atacanilor i n
ultim instan aprarea porii.
Calitatea jocului de aprare, respectiv eficiena lui, este dat tocmai
de caracterul colectiv unitar prin diversitate. O aprare ferm i elastic
nu poate fi realizat numai prin marcajul om la om, fr s se in seama
de avantajele aprrii pe zon, dar nici folosirea exclusiv a zonei fr
marcajul om la om nu este de conceput.
Aprarea combinat este aplicat de obicei n toate zonele
terenului, mai puin n zona de maxim securitate a porii (suprafaa de
pedeaps), unde este indicat s se aplice aprarea om la om.
3.3.3. Aciuni tactice colective de aprare
Schimbul de adversari
n cazul folosirii ca form, aprarea pe zon sau combinat, n
propria jumtate de teren i mai ales n suprafaa de pedeaps, schimbul
de adversari se dovedete o aciune tactic colectiv eficient i adecvat.
n acest fel, se pot contracara schimbul de locuri i un-doi-urile executate
de atacani, fr ca fundaii (mai ales cei din zona central a terenului) s
fie luai prin surprindere.
Mijloace pentru nvarea schimbului de adversari
1. Pe perechi, fr minge, atacanii execut schimbul de locuri, iar
aprtorii schimbul de adversari (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare
pereche, n suprafaa de pedeaps).
2. Juctorii sunt dispui pe perechi, n linie, la centrul terenului, la
o distan de 5-10 m; din alergare uoar, retrgndu-se cu spatele spre
poart, la semnal sonor, vor executa schimbul de adversari (alternativ, 1015 repetri pentru fiecare pereche).
3. Juctorii sunt grupai cte 5, unul pe linia de centru cu mingea,
iar ceilali la 20-25 m de poart, situai lateral la 4-6 m, respectiv 2
atacani i 2 aprtori; juctorul cu mingea o va transmite n suprafaa de
pedeaps spre unul dintre atacani, aprtorii executnd schimbul de
adversari n funcie de faz (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare
pereche).
4. Centrri de pe marginea terenului i executarea unor momente
fixe de joc n suprafaa de pedeaps, cu accent pe respingerea mingiilor
de ctre aprtori, dup ce au executat schimbul de adversari (alternativ,
10-15 repetri pentru fiecare pereche).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe sincronizarea aprtorilor n momentul
executrii schimbului de adversari (concentrarea ateniei pe realizarea
marcajului la adversarii care apar n zona lor de aciune).
Marcajul dublu (n scar sau triunghi)
Este aciunea tactic colectiv de aprare ntreprins de doi sau mai
97
muli juctori pentru stnjenirea i contracararea atacului pn la

recuperarea mingii n propria jumtate de teren.
Acest fel de marcaj se realizeaz astfel: n cazul aciunii desfurate
pe unul din culoarele laterale, atacantul este ntmpinat de un aprtor,
care acioneaz asupra sa prin tatonare pn la ncercarea de deposedare.
Dac acest prim aprtor a fost depit, al doilea aprtor, venit n
sprijinul coechipierului, se plaseaz la o distan optim (mai n spate)
pentru a interveni prin ncercarea de deposedare. Dac i acesta a fost
depit, un al treilea aprtor, plasndu-se n scar, intervine cu acelai
scop: deposedarea, dac atacantul n-a pasat nc mingea, considernd c
nu mai poate continua aciunea cu eficien. Acestei intervenii n scar i
s-a dat numele de marcaj dublu sau triplu.
Pentru aciunile atacanilor pe culoarul central, aprtorii trebuie s
ntreprind aceeai aciune de marcaj dublu, ns cu un plasament diferit.
n cazul unei ptrunderi pe culoarul central, doi mijlocai sau doi fundai
se apropie de coechipierul angajat n aciunea de deposedare, formnd cu
acesta un triunghi de nchidere, oblignd adversarul s ntrzie aciunea sa
sau s schimbe direcia printr-o pas.
Mijloace pentru nvarea marcajului dublu (n scar sau triunghi)
1. Juctorii dispui pe teren fr minge, n variante 1 contra 2 i 1
contra 3, n care un juctor simuleaz depirea adversarilor, acetia
ncercnd s efectueze dublajul (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea i finalizarea la
poart dup depirea ultimului aprtor (alternativ, 10-15 repetri pentru
fiecare).
3. Juctorii sunt dispui cte 4, 2 atacani i 2 aprtori, dintre care
unul n suprafa de pedeaps, cellalt executnd centrri sau va executa
anumite momente fixe (lovituri libere, corner) pentru finalizare, aprtorii
executnd marcajul dublu (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Acelai exerciiu, n care se mai introduce un aprtor n
marginea suprafeei de pedeaps, aprtorii executnd marcajul n
triunghi, iar atacantul ncearc s finalizeze la poart (atacantul primete
pas de la coechipier, alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe ieirea energic n ntmpinarea atacantului,
n scopul reducerii spaiilor de manevr ale acestuia.
Ultimul aprtor care efectueaz marcajul dublu sau n triunghi
trebuie s se concentreze asupra blocrii aciunii desfurat de ctre
atacant (oprirea acestuia sau schimbarea direciei de deplasare spre
marginea terenului).
Presingul
n jocul de fotbal actual, importana presingului ca form de
aprare este din ce n ce mai crescut.
Presingul definete o aprare activ, la care particip toi juctorii,
98
pe toat suprafaa terenului. El se aplic atacndu-l necontenit pe

posesorul mingii i marcnd strict i fr ncetare pe toi ceilali juctori
aflai n poziii care ar putea primi mingea.
Scopul presingului este acela de a recupera mingea ct se poate de
rapid.
Dac este bine executat poate sufoca adversarul, l poate enerva i l
poate scoate astfel din ritmul su de joc. Aplicarea presingului cere ns
din partea echipei o disciplin tactic deosebit, for i rezisten. Nu
este recomandat a se aplica n marea majoritate a timpului, deoarece
presupune o pregtire fizic deosebit, o pregtire moral-volitiv
superioar, alte forme de aprare. Paradoxul acestei forme tactice
colective n aprare const n faptul c ndat ce pierzi posesia mingii
trebuie s ataci i s nu te retragi.
Desfurarea corespunztoare a presingului este condiionat i de
cunoaterea regulamentului de joc de ctre juctori, astfel nct s se
cunoasc precis limitele n care se poate aciona.
Mijloace pentru nvarea presingului
1. Juctorii, dispui pe teren fr minge, execut schimbri rapide
de direcie, accelerri pe distane de 3-4 m simulnd presingul (10-15
2. Juctorii se deplaseaz rapid la un jalon aflat n faa fiecruia la
o distan de 5-6 m, retragere la linia de start (linia de poart, linia de la
centru) i se continu exerciiul (10-15 repetri pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu, dar n loc de jalon se introduce un juctor cu
mingea care simuleaz o pas lateral (alternativ, 10-15 repetri pentru
fiecare).
4. Executarea aciunilor de ieire la juctorul cu minge care
paseaz n lateral coechipierilor (variante de 2 aprtori cu 3 atacani, 3
aprtori cu 4 atacani etc., 1-2 min., dup care se inverseaz rolurile).
Indicaii metodice
Ieirea aprtorilor att la juctorul cu mingea, ct i la unii juctori
fr minge (care pot primi mingea) se va face rapid i energic.
3.3.4. Aciuni tactice individuale de aprare
Jocul actual cere din partea juctorilor s acioneze cu eficien att
n atac, ct i n aprare, indiferent de postul pe care l ocup n echip.
Revenirea rapid n zona de mijloc sau n propria jumtate de teren
(n faa porii), tatonarea, deposedarea adversarului de minge i marcajul
solicit pe lng o pregtire fizico-tehnic corespunztoare i o bun
pregtire tactic.
Tactica colectiv de aprare a unei echipe nu va putea fi aplicat cu
succes, dac juctorii ei nu vor avea nsuite elementele tacticii
individuale n aprare. Elementele tacticii individuale sunt:
marcajul;
99
tatonarea;
recuperarea mingii.
Marcajul
Marcajul adversarului reprezint aciunea tactic individual prin
care un juctor al echipei n aprare mpiedic adversarul direct s
primeasc mingea sau s se ndrepte direct spre poart.
Calitatea unui juctor n aciunile de aprare nu este apreciat
numai dup felul n care deposedeaz adversarul de minge, ci, mai ales, i
dup cum el tie s joace fr minge, adic s se aeze corespunztor n
teren, n funcie de poziia adversarului, poziia mingii i poarta proprie.
n tot timpul jocului, aprtorul trebuie s se plaseze n aa fel n
teren, nct ansa de a intercepta mingea s fie mai mare, nchiznd sau
deviind drumul adversarului spre poart.
Pentru realizarea unui bun marcaj, aprtorul trebuie s respecte
urmtoarele reguli:
s se plaseze ntre adversar i poarta proprie pe linia imaginar
dintre adversar i mijlocul porii, corectndu-i nencetat poziia, n aa
fel nct s poat cuprinde n cmpul su vizual att mingea care circul
n diferite pri ale terenului, ct i pe adversar;
s se aeze permanent n aa fel, nct adversarul s nu se poat
ndrepta direct spre poart, ci numai ocolindu-l;
s se plaseze i s acioneze astfel, nct s oblige pe adversar s
se deplaseze spre marginea terenului;
s se plaseze i s acioneze de aa manier, nct s se afle n
permanen de partea piciorului cu care adversarul conduce mingea, iar n
apropierea porii de partea piciorului cu care acesta uteaz, ncercnd s
scoat mingea, s o blocheze sa s o devieze din traiectoria ei ctre
poart.
n anumite faze ale jocului, se va putea ndeprta de la linia
imaginar dintre adversar i poart, dac ndeprtarea este justificat de
considerente speciale. De exemplu, mingea se gsete pe partea opus
terenului de joc. n acest caz, aprtorul trebuie s se plaseze mai spre
mijlocul terenului, pentru a putea interveni mai uor n sprijinul vreunui
coechipier al su.
Marcajul poate fi: strict sau om la om, de intercepie i de
supraveghere.
Marcajul strict sau om la om este atunci cnd adversarul se gsete
ntre minge i aprtor i distana dintre atacant i aprtor este de pn la
un metru. Aceast form de marcaj se aplic, de regul, numai n
jumtatea de teren proprie, este caracteristic aprrii om la om i se mai
aplic n cadrul aprrii combinate, n apropierea porii proprii. Se
folosete cu succes i la fazele fixe ale jocului.
Marcarea strict se recomand s se aplice cnd adversarul direct
este lipsit de vitez i de tehnica corespunztoare depirii aprtorului.
Marcajul la intercepie presupune situarea aprtorului ntre
100
adversar i minge n aceeai linie sau n lateral fa de adversar, la o

distan de circa 5 metri. Se folosete la pasele lungi ale adversarilor i n
situaiile de inferioritate numeric - unu contra doi. Solicit din partea
juctorului capacitate de anticipare, clarviziune, vitez de reacie i de
deplasare pe distane mici.
Marcajul la supraveghere. La aceast form de marcaj, aprtorul
se plaseaz pe linia care l unete pe atacant cu poarta, la o distan mai
mare fa de atacant, la mijlocul terenului i din ce n ce mai mic cu ct
se apropie de poart.
n marcajul de supraveghere, aprtorul are posibilitatea s observe
aciunile i micrile adversarilor i ale partenerilor, inteniile i modul de
desfurare a atacului advers.
Mijloace pentru nvarea marcajului
1. Din deplasare uoar pe teren, juctorii dispui pe perechi, fr
minge, unii execut la semnal sonor marcajul, iar ceilali se demarc
(alternativ, 10-15 execuii pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu n care se introduce mingea.
3. Centrri de pe marginea terenului i executarea unor momente
fixe de joc (lovituri libere, corner) n suprafaa de pedeaps pentru
finalizare (1 contra 1, 2 contra 2, alternativ, 10-15 execuii pentru
fiecare).
4. Lansarea contraatacului de ctre portar cu mna sau cu piciorul
i finalizare n condiiile executrii marcajului de ctre aprtori (1 contra
1, 2 contra 2, alternativ, 10-15 execuii pentru fiecare).
Indicaii metodice
Se va ine cont n elaborarea mijloacelor de faptul c marcajul se
nva mpreun cu demarcajul.
Aprtorii vor urmri permanent adversarul, fiecare dintre ei avnd
un plasament optim ntre poart i atacant.
Tatonarea
Este o aciune specific aprtorului i const din executarea unor
micri de simulare a atacului de deposedare, prin care se urmrete
mpiedicarea adversarului cu mingea de a-i crea situaii favorabile de
atac sau de ptrundere spre poart. Scopul aciunii de tatonare rezid n
mpiedicarea adversarului cu mingea de a avansa spre poart, dar i de a
ntrzia atacul advers s progreseze i s acioneze liber.
Tatonarea mai poate fi considerat ca o aciune pregtitoare
deposedrii, n sensul c nainte de a ataca decisiv, juctorul trebuie s
efectueze o serie de micri i s acioneze n aa fel, nct s ghiceasc
inteniile adversarului.
Chiar dac juctorul care execut tatonarea nu reuete s-l
deposedeze pe adversar de minge, ceea ce se ntmpl destul de frecvent,
aprtorul realizeaz totui dou lucruri eseniale: contribuie la
organizarea aprrii imediate i uureaz atacailor posibilitatea de a
101
sprijini aprarea. Dac aceste aciuni reuesc, ansele atacului advers sunt
mai diminuate.
Tatonarea se compune dintr-o serie de deplasri ale aprtorului:
nainte, lateral, napoi, oblic, nainte i napoi, executate cu micri scurte
i repezi.
Pentru ca tatonarea s-i ating scopul, este necesar ca:
aprtorul s se interpun pe direcia de atac a adversarului, adic
ntre poarta proprie i adversar;
aprtorul s nu se lase nelat de fentele adversarului i s nu
rite un atac decisiv sau s acioneze prea decis la micrile neltoare;
aprtorul s urmreasc cu privirea mai nti micrile
picioarelor i ale corpului executate de adversar i pe urm mingea.
Mijloace pentru nvarea tatonrii
1. Juctorii dispui liber pe teren simuleaz ieirea la minge pentru
deposedare i retragere (10-15 repetri pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu, n care juctorii nainteaz 2-3 m pn n
apropierea unul jalon, simulnd deposedarea, i se retrag (10-15 repetri
pentru fiecare).
3. Pe perechi fa n fa, distan 3-4 m ntre juctori, unul
nainteaz cu mingea la picior, cellalt se retrage cu spatele, executnd 34 micri de tatonare pe o distan de 20 m (alternativ, 10-15 repetri
pentru fiecare).
4. Acelai exerciiu, n care avem doi atacani i un aprtor n faa
lor la 2-3 m; atacanii se deplaseaz spre poart cu pase scurte, iar
aprtorul se retrage cu spatele, executnd tatonarea alternativ a celor
doi adversari (10-15 repetri pentru fiecare).
5. Variante ale exerciiilor 3 i 4, n care, dup 3-4 micri de
tatonare, aprtorul execut deposedarea adversarului de minge.
Indicaii metodice
Juctorii care execut micrile de tatonare trebuie s ncerce s
pun accent pe derutarea adversarului, n vederea deprtrii mingii de
piciorul acestuia, moment n care pot executa deposedarea.
Recuperarea mingii
Deposedarea adversarului de minge este condiionat de plasament.
Deci, dac este bine plasat, aprtorul poate deposeda adversarul prin
intercepie, adic nainte ca acesta s intre n posesia mingii. Acesta este
modul de deposedare cel mai clar.
n cazul n care aprtorul i d seama c nu poate efectua
deposedarea prin intercepie, atunci el va ncerca s-i deposedeze
adversarul n momentul cnd acesta preia mingea. n momentul prelurii,
atacantul i concentreaz cea mai mare parte a ateniei sale asupra
mingii, a execuiei tehnice. n acest moment, atacantul nu stpnete nc
sigur mingea i, de aceea, atacul hotrt i rapid, prin surprindere, al
aprtorului are sori de izbnd.
102
Cnd marcajul este efectuat de la o distan mai mare i nu este

posibil deposedarea nainte sau n timpul prelurii, atunci aprtorul se
va apropia cu pruden de atacant, i va urmri cu atenie micrile i va
trece la atacul pentru deposedare numai n momentul n care adversarul
i-a deprtat mingea de la picior.
Trebuie s reinem faptul c deposedarea prezint dou variante: cu
rmnere n posesia mingii i pentru partener.
Mijloace pentru nvarea recuperrii mingii
Exerciii i structuri de exerciii n care se pune accent pe
deplasarea i lupta permanent pentru recuperarea mingii juctorilor aflai
n aprare.
Indicaii metodice
Se va insista pe aciunile aprtorilor concretizate n lupta pentru
recuperarea mingii.
3.4. Tactica jocului portarului
Datorit caracteristicii specifice intervenite n jocul juctorului de
fotbal specializat pe postul de portar (poate folosi i minile n contactul
cu mingea n spaiul suprafeei de pedeaps), acesta este unul dintre cei
mai importani componeni ai unei echipe. n cadrul jocului, din punct de
vedere tactic, activitatea sa poate fi prezent prin aciuni tactice
individuale i colective.
3.4.1. Tactica individual
Pentru atac:
repunerea mingii n joc (prin procedeele specifice) trebuie
executat spre juctorii cei mai bine demarcai, plasai sau lansai pe
poziii viitoare;
cunoaterea tacticii (sistemului de joc) echipei i prin tot ce ea
poate fi materializat d posibilitatea portarului s intuiasc i s
selecioneze momentul cel mai potrivit, procedeul tehnic cel mai indicat,
juctorul (sau zona) cel mai favorizat de aciunea ntreprins, pentru ca
mingea s ajung acolo unde a dorit.
Pentru aprare:
plasamentul corect i inspirat n poart i n suprafaa de
pedeaps (gndire tactic) poate determina eficiena aprrii porii;
ieirile inspirate, n ntmpinarea mingii lansat de atacanii
adveri. Portarul trebuie s ias n afara suprafeei de pedeaps n cea mai
mare vitez, pentru a ajunge la minge naintea atacantului, pe care o
lovete numai cu piciorul spre centrul terenului, iar n caz de necesitate,
departe undeva n afara terenului, dup care revine n spaiul propriu;
n cazul atacului prelungit al echipei proprii, prin atac poziional
(linia mijlocailor plasndu-se n zona centrului terenului), portarul poate
avansa n afara suprafeei de pedeaps, pentru a interveni la orice minge
103
trimis lung, spre propria zon.

3.4.2. Tactica colectiv
Pentru aprare:
colaborarea permanent cu aprtorii, dirijndu-le eventualele
intervenii sau modificri de plasament n aciunile ce se desfoar n
zona periculoas pentru propria poart, deci i la toate momentele fixe de
joc;
aprecierea just (intuirea, anticiparea) a aciunilor sale tactice
individuale, pentru a coincide cu cele ale celorlali juctori participani la
aprarea porii.
Pentru atac:
dup intrarea n posesia mingii, portarul trebuie s analizeze ct
mai rapid situaia concret din teren, pentru a alege cea mai bun soluie
n repunerea mingii n joc. Comunicarea ntre portar i coechipieri se face
prin voce, semn cu mna sau pur i simplu prin nelegere reciproc a
inteniilor.
3.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare
Momentele fixe de joc reprezint situaiile n care arbitrul ncepe i
oprete jocul.
n joc, rezolvarea acestora, cu mijloace tehnico-tactice dinainte
pregtite n procesul de antrenament, pot determina chiar victoria. De aici
rezid i stricta necesitate de a acorda ponderea necesar n antrenamente.
Pregtirea se efectueaz sub dou forme: teoretic i practic.
n cadrul pregtirii teoretice se va urmri:
importana i avantajele ce decurg din executarea corect din
punct de vedere tehnic i tactic a momentelor respective (n atac i
aprare);
explicarea i descrierea pe tabl, la macheta terenului de fotbal
sau chiar pe teren, rezolvarea fiecrui moment fix de joc, pentru a fi
neles i reinut de fiecare juctor vizat.
Cu aceste ocazii, se va explica rolul fiecruia n cadrul aciunii
tactice respective (att n atac, ct i n aprare).
n cadrul pregtirii practice, se recomand urmtoarea succesiune,
viznd att atacul, ct i aprarea:
executarea aciunilor tehnico-tactice fr adversar (cu repetrile
necesare), dup ce au fost clar explicate;
exersarea cu adversar;
executarea lor n cadrul jocurilor coal, cu opririle de rigoare
pentru corectare, nvare, perfecionare i consolidare;
urmrirea executrii lor (a corectitudinii i oportunitii) n
jocuri.
n jocul de fotbal ntlnim urmtoarele momente fixe:
Lovitura de ncepere (la nceputul fiecrei reprize sau dup
104
nscrierea unui gol)

Dispunerea juctorilor n atac (n posesia mingii) trebuie realizat
nct s favorizeze o aciune prin surprindere i pe ct posibil finalizat cu
gol.
Pentru echipa n aprare (la lovitura de ncepere), se impune o
aezare judicioas n vederea contracarrii unei evoluii prin surprindere
pe zone sau culoar libere a adversarului.
105
Loviturile libere
Loviturile libere sunt acordate de ctre arbitrul de centru pentru
infraciunile prevzute de regulament (fault, joc periculos etc.) n tot
terenul de joc, mai puin suprafaa de pedeaps, unde se poate acorda
lovitur de la 11 m. ntruct loviturile directe din zona din apropierea
careului de 16 m sunt cele mai favorabile pentru echipa din atac i
periculoase pentru cea din aprare, considerm c trebuie s le acordm o
atenie deosebit.
1. Lovitura liber direct
Se poate executa de ctre un juctor specializat, fr sau cu ajutorul
altor coechipieri, n cadrul unei scheme bine pregtit anterior.
n cazul unei execuii individuale, reuita acesteia depinde de
corectitudinea procedeului tehnic utilizat, de riposta aprtorilor, de
condiiile atmosferice i de starea terenului.
Cnd aprarea formeaz un zid bine organizat, se va ncerca
executarea unei lovituri cu efect, de ctre un juctor specializat. n funcie
de locul de unde se execut lovitura (fa de zid i poart), mingea poate
fi lovit astfel, nct s ocoleasc zidul prin dreapta sau stnga (spre colul
liber al porii) sau peste zid, de preferat n colul lung sus. n cazul unei
bree existente sau produse de un atacant ce s-a infiltrat n zid i la un
moment dat prsete acest loc, se poate uta prin acest spaiu, pentru a
surprinde portarul (prin procedeul cu iretul plin).
Cnd echipa nu dispune de juctori specializai pentru astfel de
lovituri (inconsecveni n execuii), antrenorul pregtete n prealabil
cteva scheme tactice de lucru la care pot participa doi sau mai muli
juctori, pentru a deruta aprarea advers. n aceste cazuri, simulrile de
ut sau direciile false de deplasare a juctorilor participani la lovitura
liber trebuie s fie att de convingtoare i naturale, nct aprtorii din
zid i portarul s nu poat intui cine finalizeaz aciunea.
n legtur cu plasamentul portarului, din practica fotbalului intern
i internaional s-a stabilit ideea c, la loviturile libere care necesit
formarea zidului de aprtori, portarul l dirijeaz n aa fel, nct s
acopere o parte a porii, el plasndu-se n cealalt parte. n ultimii ani, s-a
constatat c executanii acestor lovituri s-au perfecionat 112
n aa msur, nct foarte multe goluri (uturi cu efect) au fost

marcate peste zid, exact n partea opus plasamentului portarului.
Nu putem face abstracie de factorii care favorizeaz sau
defavorizeaz evoluia portarului la loviturile libere cu zid. Iat cteva
exemple:
distana de la care se execut lovitura liber;
numrul de aprtori dispui n zid;
infiltrarea a unuia sau a doi atacani n zid;
unghiul din care se execut lovitura liber;
direcia elanului i procedeul tehnic folosit de ctre executani;
combinaia tactic din care se execut;
dac portarul are soarele n fa;
starea terenului (moale, tare, noroios, ngheat etc.)
2. Lovitura liber indirect
ntruct din acest gen de lovitur nu se poate marca direct un gol,
ea se realizeaz prin cel puin o pas nainte de utul la poart (spre
deosebire de lovitura direct). Dac execuia ei din orice alt punct din
teren nu ridic probleme deosebite pentru ambele echipe (atac, aprare),
n cazul acordrii ei n interiorul suprafeei de pedeaps constituie, n
special pentru echipa din aprare, un moment deosebit de critic. n acest
caz, aprtorii vor urmri s domine adversarul printr-un numr mai mare
de juctori, are s marcheze strict pe cei mai valoroi adversari. Portarul
se va plasa pe direcia cea mai convenabil, dirijnd formarea zidului. De
obicei, zidul acoper aproape toat poarta i nu se desface dect dup
prima pas. Echipa din atac, avantajat de locul apropiat de poart, i va
organiza echipa din punct de vedere tactic n aa msur, nct dup 1-3
pase s poat finaliza eficient. Ultima pas poate fi efectuat razant cu
solul sau cu bolt peste un grup de aprtori. Deci, finalizarea este
posibil cu piciorul sau cu capul, de ctre juctorul vizat printr-o
demarcare scurt i derutant spre poziia cea mai favorabil utului.
Lovitura de la 11 m (de pedeaps)
Se acord de ctre arbitrul de centru n cazul comiterii unui fault n
suprafaa de pedeaps (careul de 16 m) asupra atacantului sau un aprtor
joac mingea cu mna.
Aflndu-se fa n fa, portarul i juctorul desemnat s execute
lovitura trebuie s acioneze n modul urmtor:
portarul - se plaseaz n mijlocul porii, n poziia fundamental
nsuit, concentrndu-se asupra execuiei adversarului ;
este indicat ca portarul s urmreasc micarea picioarelor
atacantului pe timpul elanului i n special piciorul care va lovi mingea,
pentru a intui, cu o clip mai devreme, procedeul pe care l va folosi, fr
a neglija observarea mingii;
executantul loviturii de la 11 m este de obicei unul din juctorii
specializai care i aaz mingea la punctul respectiv, dup care se
retrage civa pai (la distana la care s-a obinuit). Elanul trebuie astfel
113
executat (mai rapid sau mai lent), nct s nu dea astfel posibilitatea
portarului s sesizeze realele intenii (procedeul tehnic de execuie,
direcia n care dorete s uteze etc.).
Juctorii din spatele executantului loviturii de la 11 m, aflai pe
semicercul din afara careului de 16 m (din aprare i din atac), vor urmri
fiecare s intre n posesia mingii dac aceasta ricoeaz din barele porii,
dac este boxat sau scap din controlul portarului.
Cornerul (lovitura de col)
Se acord de ctre arbitrul de centru, n cazul cnd mingea, fiind
atins de orice aprtor, iese n afara terenului, depind linia de poart n
ntregime.
Juctorii echipei din atac, care beneficiaz de lovitura de col, se
vor plasa n zona porii adversarului (n suprafaa de pedeaps) n funcie
de:
scorul pn n acel moment;
nlimea i miestria juctorilor proprii de a finaliza prin ut sau
lovitur cu capul;
nlimea i numrul aprtorilor aflai n suprafaa de pedeaps.
Executarea loviturii de col se poate face printr-o pas scurt la un
coechipier aflat n preajm sau lovitur lung pn n zona porii (pe sus
cu bolt sau razant).
Juctorii echipei din aprare se vor plasa n zona propriei pori (n
suprafaa de pedeaps), n funcie de:
numrul atacanilor participani la lovitura de col i plasamentul
acestora (indicat s fie supranumeric);
numrul i miestria juctorilor nali ai echipei din atac.
Portarul se va plasa de obicei la nivelul barei opuse direciei
loviturii de la col, iar la cealalt bar, un aprtor. Executantul loviturii
de la col (de nalt miestrie) poate marca direct un gol. Cel puin doi
juctori vor rmne n fa pentru iniierea eventual a unui contraatac
advers.
Juctorii din atac vor urmri s se demarce pe timpul zborului
mingii spre direciile cele mai favorabile prelurii i finalizrii. n acelai
timp, aprtorii printr-un marcaj strict vor mpiedica pe atacani n
aciunile lor. Pentru aprtori, se indic n mod special luarea primului
plan fa de atacant (ntre minge i atacant), pentru a prelua mingea (a
intra n posesia ei) sau respinge cu capul sau piciorul n afara spaiului de
pedeaps, i numai dac situaia o permite, s paseze portarului. Atacanii
se vor demarca prin surprindere cu micri neltoare, pentru a dobndi
poziia i locul cel mai indicat. Nefiind poziie de ofsaid la acest gen de
lovituri (n prima faz), se impune o mai mare atenie att din partea
atacanilor, ct i a aprtorilor.
Aruncarea de la margine
Considerat de ctre unii juctori o aciune de mai mic importan,
114
acetia nu acord suficient atenie pentru perfecionarea ei n cadrul

antrenamentului i, mai ales, nici n timpul jocurilor nu exploateaz la
maximum (fr gndire tactic) situaiile din care echipa ar beneficia de
un avantaj.
Aruncarea de la margine executat corect, doar din punct de vedere
tehnic, rmne o simpl execuie de repunere a mingii n joc.
De aceea, juctorii vor fi pregtii i din punct de vedere tactic.
Importana reuitei este egal att pentru echipa aflat n atac, ct i
pentru cea din aprare.
Mingea de arbitru
Se acord de ctre arbitrul de centru dup ntreruperea jocului, de
exemplu: oprirea jocului atunci cnd o persoan a intrat n teren etc.
Executarea mingii de arbitru n zonele de la mijlocul terenului nu
constituie un avantaj sau dezavantaj deosebit pentru una sau cealalt
echip. ns n zonele din apropierea porilor impune fiecrei echipe
luarea unor msuri adecvate pentru nlturarea pericolului, pentru echipa
din aprare sau crearea imediat a unui avantaj poziional i de a marca
pentru echipa din atac.
ntruct din angajarea mingii ntre juctorii celor dou echipe nu
poate fi intuit intrarea n posesia mingii, care poate lua direcii i
traiectorii neprevzute, juctorii din atac i aprare trebuie s adopte cea
mai eficient dispunere a juctorilor n teren.
3.6. Sistemul de joc
Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, organizare i
coordonare a tuturor aciunilor pe timpul jocului a celor 11 juctori care
compun echipa.
Sistemul de joc presupune deci, n primul rnd, un dispozitiv adic, o aezare iniial n teren, care d denumirea sistemului respectiv
sau a unei variante.
Unele dintre jocurile sportive ca handbalul, baschetul i altele,
datorit specificului lor, au fost nevoite s adopte sisteme de joc proprii
(diferite) pentru atac i pentru aprare, care se deosebesc, ca aezare,
organizare i coordonare.
n jocul de fotbal, acelai sistem (sau variant) este folosit pe toat
durata jocului, care presupune, ns, o bun organizare i coordonare a
aciunilor din atac i aprare. Sistemul se realizeaz printr-o judicioas
repartizare a forelor (juctorilor) pe teren, prin stabilirea i nsuirea
prealabil a sarcinilor pe zone, culoare, compartimente (linii) i pe
posturi, att pentru atac ct i pentru aprare. Toate acestea, mpreun cu
respectarea principiilor de colaborare dau echipei acea for unitar care o
deosebete de altele. n lipsa acestor componente ale sistemului, jocul
unei echipe devine haotic, dezorganizat i cu aglomerri inutile i
nejustificate.
115
Luat izolat, ca un simplu dispozitiv reprezentat prin cteva cifre, el

apare ca ceva rigid i inert. Sistemul de joc este ns viabil prin tactic respectiv, prin mijloacele ei de realizare, colective i individuale, adaptate
permanent la jocul adversarului i la particularitile lui.
Jocul n sistem ofer echipelor posibilitatea valorificrii
cunotinelor acumulate de ctre juctori dup un plan organizat,
eliminnd risipa iraional de energie, economisind-o pentru aciunile de
finalizare sau n lupta aprig pentru aprarea porii. Juctorii de excepie
pot oferi sistemului adoptat o valoare deosebit.
Sistemul de joc trebuie s ndeplineasc o serie de cerine, cum ar
fi:
s urmeze calea evoluiei generale a fotbalului, indiferent dac ne
referim la modificri ale regulamentului sau la perfecionrile (noutile)
tehnico-tactice aduse jocului;
s ntruneasc, n unanimitate, aprecieri dac el servete echipa
att n atac, ct i n aprare;
s fie elastic, condiie de baz, care presupune capacitatea
echipei de a-i modela ansamblul de aciuni tactice (individuale i
colective, att n atac, ct i n aprare), n funcie de cerinele concrete
ale evoluiei jocului. Spre exemplificare, amintim doar trecerea rapid i
eficient din aprare n atac i din atac n aprare, contribuia direct a
aprtorilor la construirea atacului i, n aceeai msur, a atacanilor, la
realizarea sarcinilor aprrii;
s ofere desfurarea unui joc echilibrat n ceea ce privete
realizarea atacului i aprrii. Cu excepia unor cazuri deosebite i
justificate din punct de vedere strategic, prin sistemul aplicat (aezarea i
acionarea juctorilor), jocul nu trebuie s fie pur ofensiv, neglijnd
msurile pentru aprare, i nici nu trebuie s se bazeze numai pe
defensiv.
n fotbalul actual exist mai multe variante ale sistemului de joc,
folosit de echipe att n atac ct i n aprare, n scopul obinerii unor
rezultate favorabile, innd cont de specificul competiiei, de
particularitile i carenele n pregtire sesizate n angrenajul echipelor
adverse, scor etc. (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991).
Sisteme orientative de joc pentru atac
Varianta 1
1-1-5-3-1
Pentru
Varianta 2
1-1-4-4-1
faza I
Varianta 3
1-1-3-4-2
Varianta 1
1-1-4-3-2
Pentru
Varianta 2
1-1-3-4-2
faza a Il-a
Varianta 1
1-1-2-4-3
Varianta 2
1-1-2-3-4
Pentru
Varianta 3
1-1-2-2-5
faza a IlI-a
Varianta 4
1-1-1-2-6
116
Sisteme orientative de joc pentru aprare

Varianta 1
1-1-2-4-3
Varianta 2
1-1-3-4-2
Varianta 1
1-1-3-4-2
Varianta 2
1-1-4-3-2
Varianta 1
1-1-4-4-1
Varianta 2
1-1-5-3-1
Varianta 3
1-1-6-2-1
Varianta 4
1-1-7-1-1
PentruANEXA 1
faza I
Pentru
faza a II-a
Pentru
faza a III-a
117
ANEXA 1
mprirea convenional a terenului pe culoare
118
ANEXA 2
Zonele terenului de joc
APARARE
30m
ZONA
ZON
A
ATAC
ZONA
119
25m
30m
30m
25
m
c1
CAPITOLUL IV LEGILE JOCULUI (REGULAMENTUL DE JOC)
Legea 1 - Terenul de joc

Dimensiuni
Terenul de joc trebuie s fie de form dreptunghiular. Lungimea
liniilor de margine trebuie s fie n toate cazurile mai mare dect
lungimea liniilor de poart.
Lungimea terenului este cuprins ntre 90 m i 120 m, iar limea
ntre 45 m i 90 m.
Pentru jocurile internaionale, lungimea terenului trebuie s fie
cuprins ntre 100 m i 110 m, iar limea ntre 64 m i 75 m.
Marcajul terenului
Terenul de joc trebuie s fie marcat cu linii. Aceste linii fac parte
integrant din suprafeele pe care le delimiteaz. Liniile de demarcaie
cele mai lungi, n numr de dou, sunt numite linii de margine. Cele dou
linii mai scurte sunt numite linii de poart.
Toate liniile vor avea o lime maxim de 12 cm.
Terenul de joc este mprit n dou jumti egale prin linia
median.
Punctul de la centru va fi marcat n mijlocul liniei mediane. n jurul
acestui punct se traseaz un cerc cu raza de 9,15 m.
Suprafaa de poart
La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa
de poart cu urmtoarele caracteristici: dou linii se vor trasa perpendicular pe fiecare linie de poart, la 5,50 m de la partea interioar a
fiecrui stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o distan de
5,50 m i sunt unite printr-o linie paralel cu linia de poart. Spaiul
delimitat de aceste linii i linia de poart se numete suprafaa de poart.
Suprafaa de pedeaps
La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa
de pedeaps cu urmtoarele caracteristici: dou linii se vor trasa
perpendicular pe fiecare linie de poart la 16,50 m de la partea interioar
a fiecrui stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o distan de
120
16,50 m i sunt unite printr-o linie paralel cu linia de poart. Spaiul

delimitat de aceste linii i linia de poart se numete suprafaa de
pedeaps.
n interiorul fiecrei suprafee de pedeaps se marcheaz un punct
de unde se execut loviturile de pedeaps, la 11 m de mijlocul liniei care
unete cei doi stlpi ai porii i la distan egal de aceti stlpi. n
exteriorul fiecrei suprafee de pedeaps se traseaz un arc de cerc, cu
raza de 9,15 m, care are drept centru punctul de la 11 m.
Steaguri
La fiecare col al terenului de joc trebuie fixat cte un steag al crui
suport, neascuit, va avea o nlime minim de 1,50 m. Cte un steag
similar poate fi, de asemenea, plasat la fiecare extremitate a liniei
mediane, la cel puin 1 m de la linia de margine, n exteriorul terenului de
joc.
Arcul de cerc de la colul terenului
La fiecare col, n interiorul terenului de joc se traseaz cte un arc
de cerc cu raza de 1 m i avnd ca centru stegul de la col.
Porile
Porile sunt fixate n centrul fiecrei linii de poart.
Ele sunt alctuite din doi stlpi verticali, care se nal la distan
egal de steagurile de la colul terenului i care sunt unii deasupra printro bar transversal.
Distana interioar dintre cei doi stlpi este de 7,32 m, iar partea
inferioar a barei transversale se afl la 2,44 m de la pmnt.
Cei doi stlpi trebuie s aib aceeai lime i grosime, care nu
trebuie s depeasc 12 cm. Linia de poart va fi trasat cu aceeai
lime ca i grosimea stlpilor i barei transversale. Se pot monta plase la
pori, acestea fiind fixate i de pmnt n spatele porilor, cu condiia,
totui, ca ele s fie bine prinse pentru a nu jena portarul. Stlpii i bara
transversal trebuie s fie de culoare alb.
Msuri de securitate
Porile trebuie s fie bine fixate n pmnt. Porile mobile nu pot fi
folosite dect dac rspund cerinelor mai sus menionate.
121
122
Legea 3 - Numrul juctorilor
Steagul de la col este obligatoriu
Legea 2 - Mingea
Caracteristici i dimensiuni
> este de form sferic;
> este confecionat din piele sau din alt material corespunztor;
> are o circumferin de cel mult 70 cm i de cel puin 68 cm;
> are o greutate de maximum 450 gr i minimum 410 gr la
nceputul jocului;
> are o presiune cuprins ntre 0,6 i 1,1 atmosfere (600-1.100
gr/cm2 ).
nlocuirea mingii neregulamentare
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul jocului:
> jocul trebuie oprit;
> jocul se va relua, cu o nou minge, printr-o minge de arbitru de
pe locul n care se gsea prima minge n momentul n care s-a deteriorat
(a devenit necorespunztoare).
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este n
joc, nainte de executarea loviturii de ncepere, a loviturii de la poart, a
unei lovituri de la col, a unei lovituri libere, a unei lovituri de pedeaps
sau a unei aruncri de la margine, jocul se va relua n mod corespunztor.
Mingea nu poate fi nlocuit n timpul jocului dect cu permisiunea
arbitrului.
Juctori
Orice joc se disput ntre dou echipe formate fiecare din
maximum 11 juctori, din care unul va fi portar. Nici un joc nu se poate
desfura dac una din echipe are mai puin de 7 juctori n terenul de
123
joc.
Competiii oficiale
n orice joc disputat n cadrul competiiilor oficiale ale FIFA sau n
competiiile orgnizate de Confederaiile continentale i Asociaiile
naionale este permis s se recurg la cel mult 3 nlocuiri de juctori.
Regulamentul competiiei trebuie s precizeze numrul juctorilor
de rezerv - ntre minim 3 i maxim 7 - care pot fi desemnai ca atare.
Alte jocuri
La orice joc se poate recurge la maximum 5 nlocuiri de juctori cu
condiia ca:
> cele dou echipe s cad de acord asupra numrului maxim de
nlocuiri permise;
> arbitrul s fie informat asupra acordului nainte de nceperea
jocului.
Dac arbitrul nu a fost informat sau dac nu intervine un acord
nainte de nceperea jocului, nu se vor putea face mai mult de 3 nlocuiri.
n toate jocurile
La fiecare joc este obligatoriu s se comunice arbitrului numele
juctorilor de rezerv nainte de nceperea jocului. Juctorul de rezerv
care nu a fost desemnat ca atare nu va putea participa la joc.
Procedura nlocuirii juctorilor
nlocuirea unui juctor cu un juctor de rezerv trebuie s respecte
urmtoarele condiii:
> arbitrul trebuie s fie informat n prealabil de fiecare nlocuire
avut n vedere;
> juctorul de rezerv va intra pe terenul de joc numai dup ce
juctorul care urmeaz s fie nlocuit a prsit terenul de joc i dup ce a
primit un semn de ncuviinare din partea arbitrului;
> juctorul de rezerv nu va intra pe terenul de joc dect n dreptul
liniei mediane i numai cnd jocul este oprit;
> nlocuirea se termin n momentul n care juctorul de rezerv
intr pe terenul de joc;
> juctorul de rezerv devine astfel juctor, iar cel nlocuit
nceteaz de a mai fi juctor;
> un juctor care a fost nlocuit nu mai poate participa la joc;
124
> orice juctor de rezerv se supune autoritii i deciziilor

arbitrului, indiferent dac este sau nu chemat s joace.
nlocuirea portarului
Oricare din juctorii de cmp poate nlocui portarul cu condiia ca:
> arbitrul s fie informat n prealabil de nlocuire;
> nlocuirea s se fac n timpul unei ntreruperi a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac un juctor de rezerv intr pe teren fr permisiunea
arbitrului:
> jocul va fi oprit;
> juctorul de rezerv respectiv va fi avertizat (i se va arta
cartonaul galben) i va trebui s prseasc terenul de joc;
> jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se afla
mingea n momentul ntreruperii jocului.
Dac un juctor nlocuiete portarul fr ca arbitrul s fi fost n
prealabil ntiinat:
> jocul va continua;
> juctorii vinovai vor fi avertizai (li se va arta cartonaul
galben) cnd mingea nu mai este n joc.
Pentru orice alt abatere la aceast lege, juctorul respectiv va fi
avertizat.
Modul de reluare a jocului
Dac jocul a fost ntrerupt de ctre arbitru pentru a da un
avertisment, jocul se va relua printr-o lovitur liber indirect, executat
de un juctor al echipei adverse, de pe locul unde se afla mingea n
momentul ntreruperii jocului.
Eliminarea juctorilor sau a juctorilor de rezerv
Un juctor care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a
jocului nu poate fi nlocuit dect de unul din juctorii de rezerv
nominalizai.
Un juctor nominalizat ca juctor de rezerv care a fost eliminat fie
nainte, fie dup lovitura de ncepere a jocului, nu poate fi nlocuit. 126
Msuri de securitate
Echipamentul sau inuta juctorului nu trebuie n nici un caz s
prezinte vreun pericol pentru el nsui sau pentru ceilali juctori. Aceast
msur se aplic i bijuteriilor de orice fel.
Echipamentul de baz
Echipamentul de baz al fiecrui juctor se compune din:
> tricou;
> ort - dac juctorul poart chiloi termici, acetia trebuie s fie
de aceeai culoare cu cea dominant a ortului;
> jambiere;
> aprtori pentru tibie;
> ghete.
Aprtorile pentru tibie:
> trebuie s fie n ntregime acoperite de jambiere;
> trebuie s fie confecionate dintr-un material corespunztor
(cauciuc, plastic sau materiale similare);
> trebuie s asigure un grad de protecie corespunztor.
Portarii
Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa de
ceilali juctori, arbitri i arbitri asisteni.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la aceast lege:
> jocul nu va fi neaprat ntrerupt;
> juctorul care ncalc aceast lege trebuie trimis n afara terenului de joc de ctre arbitru, pentru a-i pune n ordine echipamentul;
> juctorul n cauz trebuie s prseasc terenul de joc la prima
ntrerupere a jocului, cu excepia cazului n care i-a pus la punct deja
echipamentul;
> orice juctor care a prsit terenul de joc pentru a-i pune n
ordine echipamentul nu va putea reintra n terenul de joc dect cu
ncuviinarea arbitrului;
> arbitrul trebuie s controleze starea echipamentului nainte de a
permite reintrarea juctorului n terenul de joc;
> juctorul nu va putea reveni pe terenul de joc dect atunci cnd
mingea a ncetat s mai fie n joc.
Un juctor care a fost trimis afar din terenul de joc pentru c a
nclcat aceast lege i care ptrunde (sau revine) pe ternul de joc fr
ncuviinarea arbitrului va fi sancionat cu avertisment (i se va arta
cartona galben).
Modul de reluare a jocului
Dac jocul a fost oprit de arbitru pentru a da un avertisment, jocul
se va relua cu o lovitur liber indirect, executat de un juctor al
128
echipei adverse, de pe locul unde se afla mingea n momentul ntreruperii

jocului.
Legea 5 - Arbitrul
Autoritatea arbitrului
Fiecare joc se disput sub controlul unui arbitru care dispune de
autoritatea deplin necesar pentru a veghea la aplicarea Legilor jocului
n cadrul meciului la care a fost numit s-l conduc.
Competene i obligaii
Arbitrul trebuie:
> s aplice Legile jocului;
> s asigure controlul jocului n colaborare cu arbitri asisteni i,
dac este cazul, cu al patrulea oficial;
> s se asigure c fiecare minge folosit corespunde cerinelor
Legii 2;
> s se asigure c echipamentul juctorilor corespunde cerinelor
Legii 4;
> s asigure funcia de cronometror i s pstreze toate nsemnrile
din timpul jocului;
> s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc
definitiv, dac dup prerea sa se ncalc Legile jocului;
> s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc
definitiv, din cauza unor evenimente neprevzute, indiferent de natura
lor;
> s opreasc jocul dac, dup prerea sa, un juctor este
accidentat grav i s dispun transportarea acestuia n afara terenului de
joc. Un juctor accidentat poate reveni pe terenul de joc numai dup ce
jocul a fost reluat;
> s lase jocul s continue pn cnd mingea nu va mai fi n joc,
dac, dup prerea sa, un juctor este uor accidentat;
> s ia msuri ca orice juctor care are o plag ce sngereaz s
prseasc terenul de joc. Juctorul nu va putea reveni pe teren dect cu
permisiunea arbitrului, dup ce acesta a constatat c sngerarea a fost
oprit;
> s lase jocul s continue atunci cnd echipa care a comis o
abatere poate s obin un avantaj i s sancioneze abaterea comis
iniial dac avantajul presupus nu s-a realizat;
129
> s sancioneze greeala cea mai grav atunci cnd un juctor

comite simultan mai multe greeli;
> s ia msuri disciplinare mpotriva oricrui juctor care a comis
o abatere sancionabil cu avertisment sau eliminare. Arbitrul nu este
obligat s intervin imediat, dar trebuie s o fac la prima oprire a jocului;
> s ia msuri mpotriva oficialilor echipei care, dup prerea sa,
nu au un comportament responsabil i s-i elimine de pe teren sau din
imediata apropiere a acestuia;
> s intervin la semnalizarea arbitrilor asisteni n privina
incidentelor pe care nu le-a putut constata personal;
> s ia msuri ca nici o persoan neautorizat s nu intre pe terenul
de joc;
> s dea semnalul de reluare a jocului dup o oprire a acestuia;
> s trimit autoritilor competente un raport care s cuprind
informaii cu privire la orice msur disciplinar luat mpotriva
juctorilor i/sau oficialilor, precum i alte incidente petrecute nainte, n
timpul sau dup joc.
Deciziile arbitrului
Deciziile arbitrului asupra faptelor legate de joc sunt definitive.
Arbitrul nu poate schimba decizia dect dac constat c aceasta
este greit sau dac, la aprecierea sa, hotrte s in seama de prerea
unuia dintre arbitri asisteni, cu condiia ca jocul s nu fi fost reluat.
Legea 6 - Arbitri asisteni
ndatoriri
Vor fi delegai doi arbitri asisteni. Sub rezerva deciziei arbitrului,
acetia au obligaia s semnalizeze:
> dac mingea a ieit n ntregime din terenul de joc;
> crei echipe i revine aruncarea de la margine, lovitura de la col
sau lovitura de la poart;
> atunci cnd un juctor trebuie s fie sancionat, pentru c se afl
n poziie afar din joc;
> atunci cnd o echip solicit o schimbare de juctori;
> n cazul unui comportament nesportiv sau orice alt incident n
afara cmpului vizual al arbitrului;
> atunci cnd se comit greeli n timp ce arbitri asisteni se afl
mai aproape de acestea dect arbitrul (aceasta include, n cazuri
excepionale, orice greeal comis n suprafaa de pedeaps).
130
Asistena
Arbitri asisteni vor ajuta, de asemenea, arbitrul n asigurarea
respectrii legilor jocului n cursul desfurrii partidei. In cazuri
speciale, ei pot intra pe teren pentru a sprijini respectarea distanei de 9,15
m.
In caz de amestec nejustificat sau comportament necorespunztor al
unuia dintre arbitri asisteni, arbitrul va renuna la serviciile sale, l va
nlocui i va ntocmi un raport ctre autoritile competente.
Legea 7 - Durata partidei
Reprizele de joc
Partida va avea dou reprize egale cu cte 45 de minute fiecare, cu
condiia s nu se fi convenit asupra unei alte durate, de comun acord ntre
arbitru i cele dou echipe participante.
Orice acord privind o modificare a duratei unui joc (de exemplu,
reducerea fiecrei reprize la 40 de minute din cauza luminii insuficiente),
trebuie n mod imperativ s intervin nainte de lovitura de ncepere i s
fie n conformitate cu regulamentul competiiei respective.
Pauza dintre reprize
Juctorii au dreptul la o pauz ntre cele dou reprize. Pauza dintre
reprize nu trebuie s depeasc 15 minute. Regulamentul fiecrei
competiii trebuie s precizeze clar durata pauzei dintre cele dou reprize.
Durata pauzei dintre cele dou reprize nu poate fi modificat dect cu
consimmntul arbitrului.
Adugarea timpului pierdut cnd jocul a fost ntrerupt
Fiecare repriz trebuie prelungit cu scopul adugrii timpului
pierdut pentru:
> schimbri de juctori;
> examinarea juctorilor accidentai;
> transportul juctorilor accidentai n afara terenului de joc;
> aciuni pentru pierderea deliberat de timp;
> pentru oricare alt motiv.
Durata pentru adugarea timpului pierdut cu ntreruperile de joc
este la latitudinea arbitrului.
Lovitura de pedeaps
Durata fiecrei reprize va fi prelungit pentru a permite executarea
sau reexecutarea unei lovituri de pedeaps.
Prelungiri
131
Regulamentul competiiilor poate prevedea jucarea de prelungiri

formate din dou reprize egale. n aceste circumstane se aplic condiiile
speciale menionate de Legea 8.
Oprirea definitiv a jocului
Un joc oprit definitiv nainte de expirarea timpului regulamentar va
fi rejucat, n ntregime, cu excepia situaiilor n care regulamentul
competiiei respective prevede dispoziii contrare.
Legea 8 - Lovitura de ncepere i de reluare a jocului
Preliminarii
Alegerea terenului se face prin tragere la sori efectuat cu ajutorul
unei monede. Echipa favorizat de sori alege poarta n direcia creia va
ataca n prima repriz. Cealalt echip va avea lovitura de ncepere a
jocului. Echipa care i-a ales terenul va avea lovitura de ncepere a celei
de-a doua reprize. La nceputul celei de-a doua reprize a jocului, echipele
schimb terenul i atac n direcia porii opuse, fa de prima repriz.
Lovitura de ncepere
Lovitura de ncepere este modalitatea de ncepere a partidei sau a
relurii jocului:
> la nceputul partidei;
> dup nscrierea unui gol;
> la nceputul celei de-a doua reprize a jocului;
> la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul.
Se poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de ncepere.
Procedura:
> toi juctorii trebuie s se gseasc n propria lor jumtate de
teren;
132
> juctorii echipei care nu beneficiaz de lovitura de ncepere trebuie s stea la minimum 9,15 m de minge nainte ca aceasta s fie n joc;
> mingea trebuie aezat pe pmnt n punctul de la centru;
> arbitrul va da semnalul de ncepere a jocului;
> mingea va fi n joc imediat ce este lovit cu piciorul i se mic
spre nainte;
> executantul loviturii de ncepere nu poate juca mingea a doua
oar nainte ca aceasta s fi fost atins de alt juctor.
Cnd o echip a nscris un gol, echipa mpotriva creia s-a marcat
golul are lovitura de reluare a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac executantul loviturii de ncepere joac mingea a doua oar
fr ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor, se va acorda o
lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul unde s-a comis
abaterea.
Pentru orice alt abatere la executarea loviturii de ncepere, aceast
lovitur se va repeta.
Mingea de arbitru
Dup o ntrerupere temporar a jocului provocat de o cauz
neprevzut n Legile jocului, jocul va fi reluat printr-o minge de arbitru.
Procedura
Arbitrul las mingea s cad pe pmnt n locul unde aceasta se
gsea n momentul n care s-a ntrerupt jocul. Mingea intr n joc ndat
ce a atins pmntul.
Abateri/Sanciuni
Mingea de arbitru se repet dac:
> mingea este atins de un juctor nainte de a fi intrat n contact
cu pmntul;
> mingea iese n afara terenului de joc, nainte s fi fost atins de
un juctor.
Condiii speciale
Lovitura liber direct acordat unei echipe n propria suprafa de
poart poate fi executat din orice punct al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect acordat echipei n atac n suprafaa de
poart a adversarului va fi executat de pe linia suprafeei de poart
paralel cu linia porii, din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a
comis abaterea.
133
Mingea de arbitru executat pentru reluarea jocului, dup o oprire

Legea
10 - nscrierea
temporar
a acestuia,
atunci unui
cnd gol
mingea se afl n suprafaa de poart, va
fi executat de pe linia acestei suprafee paralel cu linia porii, din
punctul cel mai apropiat de locul unde se afla mingea n momentul opririi
jocului.
Legea 9 - Mingea n joc i afar din joc
Mingea afar din joc
Mingea este afar din joc atunci cnd:
> a depit n ntregime o linie de poart sau o linie de margine, fie
pe pmnt, fie n aer;
> jocul a fost oprit de ctre arbitru.
Mingea n joc
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd:
> revine n terenul de joc dintr-un stlp al porii, bar transversal
sau un steag de col;
> revine n terenul de joc dup ce a lovit arbitrul sau un arbitru
asistent, atunci cnd acetia se afl n terenul de joc.
nscrierea unui gol

Un gol va fi nscris regulamentar atunci cnd mingea va depi n
ntregime linia de poart ntre stlpii porii i pe sub bara transversal, cu
134
condiia ca, n prealabil, echipa care a nscris s nu fi comis nici o abatere

de la Legile jocului.
Echipa nvingtoare
Echipa care va nscrie cel mai mare numr de goluri n timpul
jocului va ctiga partida. Cnd cele dou echipe nscriu acelai numr de
goluri sau nu nscriu nici un gol, jocul va fi declarat egal.
Regulamentele competiiilor
Pentru jocurile care se termin la scor egal, regulamentele
competiiilor pot s prevad dispoziii privind prelungirile sau alte
modaliti aprobate de International F.A. Board, care s permit stabilirea
echipei ctigtoare a jocului.
135
Legea 11 - Afar din joc (ofsaid)
Poziia afar din joc

A fi n poziie afar din joc nu constituie o greeal n sine.
Un juctor se gsete n poziie afar din joc atunci cnd se afl mai
aproape de linia porii adverse dect mingea ct i de penultimul adversar.
Un juctor nu se gsete n poziie afar din joc atunci cnd:
> se afl n propria jumtate de teren;
> se afl pe aceeai linie cu penultimul adversar;
> se afl pe aceeai linie cu ultimii doi adversari.
Abateri
Poziia afar din joc a unui juctor nu trebuie sancionat dect
dac, n momentul cnd mingea atinge unul din coechipierii si sau este
jucat de unul din acetia, dup prerea arbitrului, juctorul respectiv
particip activ la joc:
> intervenind n joc;
> influennd un adversar;
> obinnd un avantaj din aceast poziie.
Lipsa abaterii
Nu exist ofsaid atunci cnd un juctor primete mingea direct:
> dintr-o lovitur de la poart;
> dintr-o aruncare de la margine;
> dintr-o lovitur de la col.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la Legea ofsaidului, arbitrul va acorda
echipei adverse o lovitur liber indirect care trebuie executat de pe
locul unde s-a comis greeala.
Legea 12 - Greeli i comportri nesportive
Greelile i comportrile nesportive trebuie sancionate dup cum
urmeaz:
Lovitura liber direct
Se va acorda lovitur liber direct echipei adverse juctorului care,
dup prerea arbitrului, comite din neglijen, impruden sau cu o for
disproporionat una din urmtoarele ase greeli:
> lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar;
> pune sau ncearc s pun piedic unui adversar;
> sare asupra unui adversar;
> atac un adversar;
136
> lovete sau ncearc s loveasc un adversar;

> mpinge un adversar.
Se va acorda, de asemenea, lovitur liber direct echipei adverse,
cnd un juctor comite una din urmtoarele patru greeli:
> atac prin alunecare un adversar pentru a intra n posesia mingii
i-l atinge nainte de a juca mingea;
> ine un adversar;
> scuip un adversar;
> joac n mod voit mingea cu minile (cu excepia portarului n
propria suprafa de pedeaps).
Orice lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a
comis greeala.
Lovitura de pedeaps (penalty)
Se va acorda o lovitur de pedeaps atunci cnd un juctor comite
n propria suprafa de pedeaps una din aceste zece greeli, indiferent de
locul unde se afla mingea n acel moment, cu condiia s fi fost n joc.
Lovitura liber indirect
Se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd,
dup prerea arbitrului, un juctor comite una din urmtoarele trei greeli:
> joac de o manier periculoas;
> mpiedic naintarea unui adversar;
> mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini.
Se va acorda, de asemenea, lovitur liber indirect echipei
adverse, atunci cnd portarul, gsindu-se n propria suprafa de
pedeaps, comite una din urmtoarele cinci greeli;
> atinge din nou mingea cu minile dup ce i-a dat drumul, fr ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
> atinge mingea cu minile dup ce aceasta i-a fost trimis
intenionat cu piciorul de ctre un coechipier;
> atinge mingea cu minile atunci cnd aceasta este trimis direct
de un coechipier dintr-o aruncare de la margine;
> pierde timp n mod intenionat (ine mingea n mini mai mult de
6 sec.).
Lovitura liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis
greeala.
Sanciuni disciplinare
Greeli sancionate cu avertisment
137
Un juctor va fi avertizat (i se va arta cartona galben) atunci cnd

comite una din urmtoarele apte greeli:
> se face vinovat de comportare nesportiv;
> i manifest dezaprobarea prin vorbe sau gesturi;
> ncalc cu persisten Legile jocului;
> ntrzie reluarea jocului;
> nu respect distana cerut la executarea unei lovituri de la col
sau a unei lovituri libere;
> intr sau reintr pe ternul de joc fr permisiunea arbitrului;
> prsete n mod voit terenul de joc fr permisiunea arbitrului.
Greeli sancionate cu eliminare
Un juctor va fi eliminat de pe terenul de joc (i se va arta cartona
rou) atunci cnd comite una din urmtoarele apte greeli:
> se face vinovat de greeal grosolan;
> se face vinovat de comportare violent;
> scuip un adversar sau orice alt persoan;
> mpiedic un adversar s nscrie un gol sau oprete o ocazie
evident de gol, jucnd intenionat mingea cu mna (aceast prevedere nu
se aplic portarului n propria sa suprafa de pedeaps);
> oprete un adversar care se deplaseaz n direcia porii adverse,
avnd o situaie clar de nscriere a unui gol, comind o greeal pentru
care se acord lovitur liber sau o lovitur de pedeaps;
> ntrebuineaz cuvinte jignitoare, injurioase sau grosolane;
> i se acord un al doilea avertisment n cursul aceluiai joc.
Un juctor care a fost eliminat trebuie s prseasc terenul de joc
pe la limita terenului cea mai apropiat, precum i suprafaa tehnic.
Legea 13 - Loviturile libere
Categorii de lovituri libere
Loviturile libere pot fi directe sau indirecte.
Pentru lovitura liber direct, ca i pentru cea indirect, mingea
trebuie s fie oprit n momentul executrii loviturii, iar executantul nu
trebuie s ating mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de
un alt juctor.
Lovitura liber direct
> golul va fi acordat dac mingea intr direct n poarta echipei
adverse;
> dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
138
executantului loviturii, se va acorda lovitur de la col n favoarea echipei

adverse.
Lovitura liber indirect
Semnul convenional al arbitrului
Arbitrul va semnaliza lovitura liber indirect, ridicnd braul
deasupra capului. Arbitrul va ine braul ridicat n aceast poziie, pn
cnd se execut lovitura i pn cnd mingea atinge un alt juctor sau
iese din joc.
Mingea intr n poart
Golul va fi acordat numai dac mingea, nainte de a intra n poart,
a fost atins de un alt juctor:
> dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va acorda
acesteia o lovitur de la poart;
> dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
juctorului care a executat lovitura, se va acorda o lovitur de la col
echipei adverse.
Locul executrii loviturii libere
Lovitura liber n suprafaa de pedeaps
Lovitura liber direct sau indirect n favoarea echipei n aprare:
> toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin
9.15 m de minge;
> toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei
de pedeaps pn cnd mingea va intra n joc;
> mingea va fi n joc imediat ce este trimis direct n afara
suprafeei de pedeaps;
> lovitura liber acordat n suprafaa de poart poate fi executat
din orice punct al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect n favoarea echipei n atac:
> toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la minimum
9.15 m de minge pn cnd aceasta va fi n joc, cu excepia situaiei cnd
se afl pe propria linie de poart ntre stlpii porii;
> mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a
deplasat;
> lovitura liber indirect acordat n suprafaa de poart trebuie
executat de pe linia suprafeei de poart care este paralel cu linia porii
i din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a comis abaterea.
Lovitura liber n afara suprafeei de pedeaps:
139
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin

m de minge pn cnd aceasta va fi n joc;
> mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a
deplasat;
> lovitura liber va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea.
Abateri/Sanciuni
Atunci cnd un juctor al echipei adverse nu se afl la distana
regulamentar la executarea unei lovituri libere, aceast lovitur se
repet.
Dac mingea nu este trimis direct n joc de echipa n aprare,
atunci cnd lovitura liber este executat din propria suprafa de
pedeaps, aceast lovitur se repet.
Lovitur liber executat de un alt juctor dect portarul
Atunci cnd mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar
(altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de
un alt juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse,
care va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala.
Atunci cnd mingea este n joc i executantul o atinge cu minile n
mod voit nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
> se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care va fi
executat de pe locul n care s-a comis greeala;
> dac greeala a fost comis n suprafaa de pedeaps a
executantului se va acorda o lovitur de pedeaps.
Lovitur liber executat de portar
Atunci cnd mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu
minile), a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor,
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi
executat de pe locul n care s-a comis greeala.
Atunci cnd mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu
minile), a doua oar n mod voit nainte ca aceasta s fi fost atins de un
alt juctor:
> se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac
greeala s-a comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului.
Aceast lovitur va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala;
> dac greeala a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei
portarului se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse. Aceast
lovitur va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala.
>
9,15
140
Legea 14 - Lovitura de pedeaps (penalty)

Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite,
n propria suprafa de pedeaps, mingea fiind n joc, una din cele zece
greeli pentru care trebuie acordat lovitur liber direct.
Se poate marca gol direct dintr-o lovitur de pedeaps.
Timpul de joc se va prelungi pentru orice lovitur de pedeaps, care
trebuie s fie executat la sfritul primei reprize sau a jocului sau la
sfritul fiecreia din cele dou reprize de prelungiri.
Poziiile mingii i ale juctorilor
Mingea va fi aezat pe punctul loviturii de pedeaps.
Juctorul executant al loviturii de pedeaps va fi precis identificat.
Portarul echipei n aprare trebuie s rmn pe propria linie de
poart, cu faa la executant, ntre stlpii porii, pn cnd mingea a fost
lovit.
Toi juctorii n afara executantului trebuie s se afle:
> n interiorul terenului de joc;
> n afara suprafeei de pedeaps;
> n spatele punctului de la 11 m;
> la cel puin 9,15 m de punctul de la 11 m.
Arbitrul:
> nu va da semnalul de executare al loviturii nainte ca juctorii s
se fi plasat conform Legii;
> hotrte cnd lovitura de pedeaps este considerat executat.
Procedura:
> executantul loviturii de pedeaps trebuie s trimit mingea spre
nainte;
> el nu poate juca mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost
atins de un alt juctor;
> mingea va fi n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a
deplasat spre nainte.
Cnd lovitura de pedeaps este executat sau repetat n timpul
regulamentar de joc sau n prelungirile prevzute la sfritul reprizei sau
jocului, pentru a permite aceast execuie sau repetare, golul este validat
dac, nainte de a trece printre stlpii porii i pe sub bara transversal,
mingea atinge unul sau ambii stlpi ai porii i/sau bara transversal i/sau
portarul.
Abateri/Sanciuni
141
Dac arbitrul a dat semnal de executare a loviturii de pedeaps i

dac, nainte ca mingea s fie n joc, apar urmtoarele situaii.
1. Juctorul executant al loviturii de pedeaps ncalc Legile
jocului:
> arbitrul i permite s execute lovitura;
> dac mingea intr n poart, lovitura se repet;
> dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps nu va fi
repetat.
2. Dac portarul ncalc Legile jocului:
> arbitrul permite executarea loviturii;
> dac mingea intr n poart, golul este valabil;
> dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps va fi
repetat.
3. Un coechipier al executantului se aaz n faa punctului de
pedeaps, intr n suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de
9.15 m de minge:
> dac mingea intr n poart, lovitura se repet;
> dac mingea nu intr n poart, lovitura nu se mai repet.
4. Un coechipier al portarului se aaz n faa punctului de
pedeaps, intr n suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de
9.15 m de minge:
> dac mingea intr n poart golul este valabil;
> dac mingea nu intr n poart, lovitura se repet.
5. Unul sau mai muli juctori din echipa n aprare i din cea
aflat n atac ncalc Legile jocului, lovitura va fi repetat.
Dac dup executarea loviturii de pedeaps:
1. Executantul joac mingea a doua oar (dar nu cu mna), nainte
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber
indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea.
2. Executantul ia n mod voit mingea n mini, nainte ca aceasta s
fi fost atins de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber direct
echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
3. Mingea intr n contact cu un corp strin pe traiectoria sa,
lovitura de pedeaps se va repeta.
142
4. Mingea, dup ce a fost respins de portar, stlpul porii sau bara

transversal, cade din nou n terenul de joc, unde este atins de un corp
strin:
> arbitrul oprete jocul;
> jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se gsea
mingea n momentul n care a fost atins de corpul strin.
Legea 15 - Aruncarea de la margine
Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului.
Nu se poate marca gol direct dintr-o aruncare de la margine.
Aruncarea de la margine se va acorda:
> atunci cnd mingea a depit n ntregime linia de la margine fie
pe pmnt, fie n aer;
> echipei adverse, celei creia i aparine juctorul care a atins
ultima dat mingea;
> aruncarea de la margine se va executa de pe locul unde mingea a
depit linia de margine.
Procedura
n momentul aruncrii de la margine, executantul trebuie:
> s fie cu faa la terenul de joc;
> s aib o parte a fiecrui picior pe linia de margine sau n
exteriorul acestei linii;
> s in mingea cu ambele mini;
> s arunce mingea din spate i pe deasupra capului.
Executantul nu trebuie s joace din nou mingea nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor.
Mingea va fi n joc imediat ce a ptruns pe terenul de joc.
Abateri/Sanciuni
Aruncarea de la margine executat de un juctor de cmp
1. Dac mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar cu
excepia jucrii ei cu mna nainte s fi fost atins de un alt juctor, se va
acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va executa de pe
locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i executantul ia n mod voit mingea n
mini nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
> se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care se va
executa de pe locul unde s-a comis abaterea;
143
> se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis

n suprafaa de pedeaps a executantului.
Aruncarea de la margine executat de portar
1. Dac mingea este n joc i dac portarul atinge (altfel dect cu
minile) a doua oar mingea, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt
juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va
executa de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i dac portarul ia n mod voit mingea n
> se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac
abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei
portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde
s-a comis abaterea;
> se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac
portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul
unde s-a comis abaterea.
3. Dac executantul aruncrii de la margine este mpiedicat sau
jenat de un juctor al echipei adverse, acesta va fi sancionat cu
avertisment (i se va arta cartona galben) pentru comportare nesportiv.
4. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, aruncarea de la
margine se va repeta de ctre un juctor al echipei adverse.
Legea 16 - Lovitura de la poart
Lovitura de la poart este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la poart, dar numai n
poarta echipei adverse.
Se va acorda o lovitur de la poart dac mingea atins sau jucat
ultima oar de un juctor al echipei n atac a depit n ntregime linia
porii, fie pe pmnt fie n aer, fr s se fi nscris gol, conform Legii 10.
Procedura:
> mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de
poart i va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n aprare;
> juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de
pedeaps pn ce mingea intr n joc;
> executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar, nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
144
> mingea va fi n joc imediat ce a fost trimis direct n terenul de

joc i n afara suprafeei de pedeaps.
Abateri/Sanciuni
Dac mingea nu este trimis direct n afara suprafeei de pedeaps,
lovitura de la poart se va repeta.
Lovitura de la poart executat de un alt juctor dect portarul
1. Dac mingea este n joc i executantul atinge mingea a doua
oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda
lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul
unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i executantul ia n mod voit mingea n
executat de pe locul unde s-a comis abaterea;
> se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea s-a comis n
suprafaa de pedeaps a executantului.
Lovitura de la poart executat de portar
1. Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu
minile) a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor,
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i portarul ia n mod voit mingea n
mini, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
145
portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul

unde s-a comis abaterea;
abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului.
Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a
comis abaterea.
3. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, lovitura de la poart
se va repeta.
Legea 17 - Lovitura de la col
Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la col, dar numai n
poarta echipei adverse.
Se va acorda o lovitur de la col dac mingea atins sau jucat
ultima oar de un juctor al echipei n atac a depit n ntregime linia
porii, fie pe pmnt fie n aer, fr s se fi nscris gol, conform Legii 10.
Procedura:
> mingea va fi aezat n interiorul arcului de cerc al celui mai
apropiat col al terenului de joc;
> steagul de la colul terenului de joc nu poate fi nlturat;
> juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m de
minge pn cnd aceasta va intra n joc;
> mingea va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n atac;
> mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i se
deplaseaz;
> executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca
aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor.
Abateri/Sanciuni
Lovitura de la col executat de un juctor de cmp
1. Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea (cu
excepia atingerii n mod voit cu mna) a doua oar, nainte ca aceasta s
fi fost atins sau jucat de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber
indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea.
2. Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea, n
mod voit cu mna nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt
juctor:
146

executat de pe locul unde s-a comis abaterea;
> se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis
n suprafaa de pedeaps a executantului.
Lovitura de la col executat de portar
1. Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu
minile) a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de alt
juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i portarul o atinge n mod voit, cu
minile, nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului.
Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea;
abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului.
Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea.
3. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, lovitura de la col se
va repeta.
BIBLIOGRAFIE
BRSAN, Mihai - Fotbal. Probleme generale. Tehnica jocului. Bucureti,

IEFS, 1980.
BRSAN, Mihai - Fotbal. Tactica jocului. Metodica fotbalului n coal.
Bucureti, IEFS, 1980.
BUE, ION i OGODESCU, D.S. - Fotbalul sinergic. Timioara, Editura
Facla, 1982.
CIOLC, Sorin-Mirel - Fotbal - Curs de specializare. Vol I. Bucureti,
Editura Universitii Naionale de Aprare, 2004.
CIOLC, Sorin-Mirel - Modelul de joc i modelarea pregtirii juniorilor
pentru fotbalul de performan. Bucureti, Editura Cartea Universitar, 2004.
CIOLC, Sorin-Mirel - Capacitatea de performan n fotbal. Bucureti,
147
Editura Cartea Universitar, 2005.

CIOLC, Sorin-Mirel i GRIGORE, Gheorghe - Fotbalul - mijloc asociat
al kinetoterapiei. Bucureti, Editura Cartea Universitar, 2005.
COLIBABA-EVULE, Dumitru i BOTA, Ioan - Jocuri sportive - teorie
i metodic. Bucureti Editura Aldin, 1998.
COJOCARU, Viorel - Curs de fotbal-specializare. Bucureti, A.N.E.F.S.,
1994.
COJOCARU, Viorel - Fotbal - Noiuni generale, Bucureti, Editura Axis
Mundi, 2001.
COJOCARU, Viorel - Fotbal de la 6 la 18 ani. Metodica pregtirii.
Bucureti, Editura Axis Mundi, 2002
COMUCCI, Nicola i VIANI, Marco - Manualul antrenorului de fotbal.
Bucureti, C.N.E.F.S., 1988.
Dicionar enciclopedic. Bucureti, Editura Enciclopedic, 1996.
Dicionarul explicativ al limbii romne. Bucureti, Editura Univers
Enciclopedic, 1996.
DRAGNEA, Adrian i MATE-TEODORESCU, Silvia - Teoria sportului.
Bucureti, Editura FEST, 2002.
EPURAN, Mihai - Metodologia cercetrii activitilor corporale.
Bucureti, FEST, 2005.
Ghidul antrenorului de fotbal - copii i juniori. (lucrare colectiv).
Bucureti, Editura Axis Mundi, 2003.
IONESCU, Mihai i TUDORAN, Mircea - Fotbal de la A la Z. Fotbalul
romnesc de-a lungul anilor. Bucureti, Editura Sport-Turism, 1984.
LEALI, G. - Lallenamento e laddesttramento calcistico durante il
periodo evolutivo. Societa Stampa Sportivo, Roma, 1983.
Legile jocului. Bucureti, FRF, 2005.
MANNO, Renato - Bazele antrenamentului sportiv, Bucureti, M.T.S.C.C.P.S., S.D.P., 371-374, 1996.
MANUARIDE, Chiriac - Regulamentul jocului de fotbal adnotat.
Bucureti, Editura Sport -Turism, 1977.
MANU ARIDE, Chiriac i GHEMIGEAN, Chevorc - Aproape totul
despre fotbal. Bucureti, Editura Sport-Turism, 1986.
MIU, tefan i VELEA, Florin - Fotbal. Specializare. Bucureti, Editura
Fundaiei Romnia de Mine, 2002.
MOTROC, ION - Sportul la copii i juniori - fotbal. Bucureti, CNEFS,
1989.
MOTROC, ION - Problemele teoriei i metodicii antrenamentului n
fotbal. Bucureti, CNEFS, 1989.
148
MOTROC, Ion - Fotbal de la teorie la practic. Bucureti, Editura Rodos,

1994.
MOTROC, Ion i COJOCARU, Viorel - Fotbal. Curs de baz. Bucureti,
ANEFS, 1991.
MOTROC, Florin i MOTROC, Adrian - Fotbal - curs de baz. Tehnicatactica. Bucureti, Editura Universitii din Piteti, 1999.
PETRESCU, Teodor i DEHELEAN, Ovidiu - Fotbal. Curs de baz.
Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2000.
PETRESCU, Teodor i DEHELEAN, Ovidiu - Fotbal. Probleme de
antrenament i joc. Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2001.
Sinteze. Facultatea de Educaie Fizic i Sport, nvmnt la distan, anul
I, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2005.
Teoria antrenamentului. Bucureti, M.T.S.-C.C.P.S., S.D.P., 359-361,
1995. Teoria competiiei. Bucureti, M.T.S.-C.C.P.S., S.D.P., 1995. THOMAS,
Jerry, R. i NELSON, Jack, K. - Metodologia cercetrii n activitatea fizic.
Bucureti, C.C.P.S. - S.D.P., 375-377, 1996.
WEIN, H. - Imparare il calcio, Editura Mediteranee, Roma, 1994.
149

Fotbal Tehnica Si Tactica Jocului de Fotbal CIOLCA Sorin

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Fotbal Tehnica Si Tactica Jocului de Fotbal CIOLCA Sorin

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

CIOLC SORIN-MIREL

Tehnica i tactica jocului de fotbal

Universitatea Spiru Haret

Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare: Florentina

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

Universitatea Spiru Haret

Tehnica i tactica jocului de fotbal Curs de

Editura Fundaiei Romnia de Mine Bucureti, 2006

Capitolul I - Aspecte generale n fotbal

Capitolul II - Tehnica jocului de fotbal

Capitolul IV - Legile jocului (Regulamentul de joc) ................................

Universitatea Spiru Haret

Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz

Universitatea Spiru Haret

CAPITOLUL I ASPECTE GENERALE N FOTBAL

1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

considerat un important mijloc al educaiei fizice, care rezolv pozitiv

Jocul de fotbal poate fi folosit n prevenirea, corectarea

Universitatea Spiru Haret

Jocul de fotbal, prin accesibilitatea i atractivitatea sa, poate

Universitatea Spiru Haret

ancheta (chestionarul), prelucrarea i interpretarea statisticomatema- tic a datelor etc.

Educaia fizic la popoarele antice este mai dezvoltat, iar jocurile

Universitatea Spiru Haret

mijloace. Acest joc este considerat strmoul fotbalului englez.

Tabel cu anii nfiinrii Federaiilor de

3. Istoricul Regulamentului de joc

Universitatea Spiru Haret

discuii prelungite, preedintele de onoare al FIFA, Sir Stanley Rous (fost

Universitatea Spiru Haret

Forma definitiv a regulamentului jocului de fotbal asociaie, prin

Universitatea Spiru Haret

n urmtorii ani, fotbalul n Romnia a nceput s se practice i s

5. Nouti i tendine n jocul de fotbal

Universitatea Spiru Haret

4- asigurarea continuitii in organizarea jocului de ansamblu i

Tehnica jocului de fotbal reprezint totalitatea deprinderilor

de faptul c vrsta copilriei favorizeaz nsuirea mai temeinic a

Tehnica jocului de fotbal se compune din:

Universitatea Spiru Haret

Tehnica jocului cu minge

Prin atac din fa

Cu trunchiul din poziie static i din

Cu interiorul piciorului (cu latul)

Universitatea Spiru Haret

Cu genunchiul Aruncarea mingii cu

De pe loc, cu un picior nainte De pe loc,

Aruncarea mingii de De pe loc Cu elan

Venit din fa, pe jos, fr plonjon Venit din

La picior Din drop

Universitatea Spiru Haret

5. Boxarea mingii De pe loc i din sritur de pe loc - cu o mn sau cu

3.1. Tehnica jocului fr minge

poate spune c preluarea reprezint un factor dinamic al jocului.

Universitatea Spiru Haret

2. Preluarea mingii rostogolit cu partea exterioar a piciorului:

Universitatea Spiru Haret

aceasta s mai ia contact cu solul;

distan de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor trimite mingea cu

Universitatea Spiru Haret

cad pentru a executa preluarea mingii cu pieptul de pe loc prin

Universitatea Spiru Haret

mna, continundu-se exerciiul. Se execut 20-25 de repetri

deposedarea; n timpul contactului cu adversarul, membrul superior de pe