Exercifii pentru

dureri de spate Fastum1iel Ketoprofen 2.5 g%

Pozitia de baza
1 este intins pe
spate cu mainile
pe langa corp.
Seindoaie u~or
cate un picior,
apoi se revine
Pozitia de baza este intins pe spate
la pozitia de
baza. Repetati
3 cu genunchii indoiti, talpile pe sol
~i mainile pe langa corp. Se trag
de 5-10 ori. Se
genunchii catre piept, se prind cu
reia exercitiul cu
mainile ~i se preseaza. Se mentine
celalalt picior. 2-3 secunde, apoi se revine la '
pozitia de baza. Repetati de
5-100rL ~

g~II--~~·~lI,
'.,.~! f(/~~/' . __
~!
~.
J. ~-.mr- If
.
_.......J~~.-'.
'----'"--~

~-~
G) ~~
/(:\)~\-1i~
"'-
I~~_-:
-~ Ilj
\ \../' .
---
pozitia de baza este intins pe spate cu
4 genunchii indoiti, tal pile pe sol ~i mainile
pe langa corp. Faraa ridica umerii se inclina
genunchii alternativ stanga-dreapta. Repetati
de 5-10 ori.

';~))
BERLIN-CHEMIE
MENARINI GROUP
Exercifii pentru
dureri de spate
5 Pozi!ia de baza este intins pe spate eu genunehii indoi!i, talpile
pe sol ~i mainile pe langa corp. Se ridiea ineet bazinul astfel in cat
pieptul sa aiba aeeea~i Iinie eu eoapsele. Repeta!i de 5-10 ori.

I
I
I
----------------------------------------------------------------

Pozi!ia de baza este intins pe spate eu

7 genunehii indo'i!i, talpile pe sol ~i mainile la
eeafa. Se ridiea toraeele de pe sol eu eotul
spre genunehiul opus. Palmele nu trebuie sa
preseze eeafa. Repeta!i de 5-10 ori.