Consolidarea granielor personale (AUTOPROTECIE EFICIENT)

Ne putem imagina graniele personale ca pe o membran care ne nvluie de jur mprejur. Ea delimiteaz spaiul nostru intim, personal, nu greim dac l numim sacru. n interior adpostim nucleul fiinei noastre, partea cea mai preioas i vulnerabil, de care trebuie s avem grij. Nu putem lsa de izbelite aceast comoar preioas, pentru a fi jefuit de orice ho, e necesar s avem un sistem de paz i protecie. n felul acesta devenim imuni la orice tip de manipulare i ne putem pstra sntatea i libertatea. Iat cteva tipuri de afirmaii propuse pentru consolidarea granielor personale (boundaries) i construirea unui sistem de autoprotecie. Modul cum intrm n contact cu cei din jur este expresia convingerilor noastre, un fel de hart pe care noi nine ne-am desenat-o. E interesant de tiut faptul c putem ntotdeauna modifica aceast configuraie, pentru a mbunti comunicarea sau pentru a ne proteja de influenele nocive. Acestea sunt afirmaii care RE-programeaz permeabilitatea granielor personale, receptivitatea sau opacitatea la diverse tipuri de mesaje venite din afar sau chiar din interior (dac este vorba de gndire automat negativ). Graniele personale pot s ia forma unei fortree selective care filtreaz ceea ce intr i ceea ce iese Afirmaiile trebuie s fie pozitive, la timpul prezent (acum) i personale (eu, al meu). Prin afirmare repetat ele ptrund n subcontient. Este recomandabil s fie repetate n diferite momente ale zilei (pn la 5 ori), mai nti cu glas tare, pentru a mobiliza ntreaga atenie a minii. Pe urm repetai-le n tcere, strduindu-v s ptrundei semnificaia. Apoi rostii-le n oapt, pentru ca ele s se fixeze n profunzimile minii (n subcontient). Ai ales cu bun tiin aceste afirmaii pentru c sunt BUNE i ADEVRATE, aadar merit s le credei i s meditai la ele atunci cnd le citii sau le rostii. 1. Eu mi definesc acum Fermitatea i Selectivitatea granielor mele, pentru a-mi prezerva sntatea sub toate aspectele: emoional, fizic, mental i spiritual. 2. Eu sunt la adpost de orice contaminare nociv. Graniele mele personale sunt consolidate. 3. Nimic nu are putere asupra mea n afar de ceea ce las eu s treac prin gndurile mele contiente. 4. Gndurile i emoiile mele sunt linitite, senine i pozitive. 5. Eu menin (pstrez) o bun stare de spirit orice-ar fi. 6. Eu am o atitudine invincibil. Atitudinea mea este invincibil. Echilibrul meu este solid. 7. Orice influen potrivnic este repede neutralizat. M bucur de o senintate imperturbabil. 8. Eu las s intre doar Adevrul n inima mea. (Filipeni 4: 8). Eu m pstrez n armonie i lumin. 9. Atitudinea mea bun este un bun reper i pentru ceilali. 10. Eu am grij de echilibrul meu interior. Eu resping ferm i categoric influenele destabilizante. 11. Eu accept (primesc) DOAR influenele care-mi fac bine, care m fortific. 12. Eu sunt cea care decide ce este bine pentru mine (ce-mi face bine). 13. Starea mea de bine este n ntregime responsabilitatea mea, aadar nu dau vina pe altul pentru felul cum m simt. 14. Eu caut s comunic sntos cu ceilali. Refuz s le fac pe plac altora cu orice pre. 15. mi gestionez cu uurin gndurile i emoiile PROPRII, eu sunt eful! 16. M simt ct se poate de confortabil n mine nsmi, aici i acum. 1

17. M bucur s cultiv relaii satisfctoare i armonioase cu ceilali. 18. Sunt stpn pe mine. Sunt invulnerabil la atacuri. Pacea mea interioar este solid (n Domnul: Proverbe 29: 25). 19. Am un calm imperturbabil. Calmul i senintatea mea sunt imperturbabile. 20. Eu mi pstrez inima curat. ndeprtez furia i resentimentele prin iertare. Este pace n inima mea. 21. Toate ncperile fiinei mele sunt curate, luminate i bine pzite. Inima mea este bine pzit. 22. Eu rezist tuturor atacurilor. Graniele mele contracareaz orice atac. Graniele mele rmn neclintite n faa oricrui atac. Pstrez o distan emoional n faa exploziilor nepotrivite ale altora. 23. n preajma mea, vd cum neplcerile (rutile) se topesc ca un cub de gheaa la cldur. Sunt n siguran. Sunt ferm, calm, stpn pe mine i senin. Sunt neclintit. Sunt puternic. 24. n faa lucrurilor care m intrig, am ntotdeauna de ales: fie pstrez distana, fie nu iau n seam, ori minimalizez, sau sunt tolerant, fie iau atitudine i rspund n mod asertiv i politicos. M respect i tiu s m fac respectat n mod potrivit. La rndul meu l respect pe cellalt. Psalm 18: 2-3 2. Doamne, Tu esti stanca mea, cetatuia mea, izbavitorul meu! Dumnezeule, Tu esti stanca mea in care ma ascund, scutul meu, taria care ma scapa si intaritura mea! 3. Eu strig: "Laudat sa fie Domnul!", si sunt izbavit de vrajmasii mei. Psalm 23: 4 4. Chiar daca ar fi sa umblu prin valea umbrei mortii, nu ma tem de niciun rau, caci Tu esti cu mine. Toiagul si nuiaua Ta ma mangaie. Psalm 34: 4 4. Eu am cautat pe Domnul, si mi-a raspuns: m-a izbavit din toate temerile mele. Psalm 22: 10 10. de cand eram la sanul mamei, am fost sub paza Ta, din pantecele mamei ai fost Dumnezeul meu. Psalm 37: 5-6 5. Incredinteaza-ti soarta in mana Domnului, increde-te in El, si El va lucra, 6. El va face sa straluceasca dreptatea ta ca lumina, si dreptul tau ca soarele la amiaza. Psalm 44: 5 5. Cu Tine doboram pe vrajmasii nostri, cu Numele Tau zdrobim pe potrivnicii nostri. Psalm 55: 22 22. Incredinteaza-ti soarta in mana Domnului, si El te va sprijini. El nu va lasa niciodata sa se clatine cel neprihanit. Psalm 56: 3 3. Ori de cate ori ma tem, eu ma incred in Tine. 4. Eu ma voi lauda cu Dumnezeu, cu cuvantul Lui. Ma incred in Dumnezeu si nu ma tem de nimic: ce pot sa-mi faca niste oameni? 5. Intruna ei imi ating drepturile si n-au decat ganduri rele fata de mine. 6. Uneltesc, pandesc si imi urmaresc pasii, pentru ca vor sa-mi ia viata. 9. Vrajmasii mei dau inapoi in ziua cand Te strig: stiu ca Dumnezeu este de partea mea. 10. Eu ma voi lauda cu Dumnezeu, cu cuvantul Lui, da, ma voi lauda cu Domnul, cu cuvantul Lui. 11. Ma incred in Dumnezeu si nu ma tem de nimic: ce pot sa-mi faca niste oameni? Psalm 62: 1 1. Da, numai in Dumnezeu mi se increde sufletul; de la El imi vine ajutorul. 2. Da, El este stanca si ajutorul meu, turnul meu de scapare; nicidecum nu ma voi clatina. 2

7. Pe Dumnezeu se intemeiaza ajutorul si slava mea; in Dumnezeu este stanca puterii mele, locul meu de adapost. 8. Popoare, in orice vreme, incredeti-va in El, varsati-va inimile inaintea Lui! Dumnezeu este adapostul nostru. 9. Da, o nimica sunt fiii omului! Minciuna sunt fiii oamenilor! Pusi in cumpana toti laolalta, ar fi mai usori decat o suflare. Proverbe 29: 25 25. Frica de oameni este o cursa, dar cel ce se increde in Domnul n-are de ce sa se teama. Isaia 51: 12 12. "Eu, Eu va mangai. Dar cine esti tu, ca sa te temi de omul cel muritor, si de fiul omului, care trece ca iarba, 13. si sa uiti pe Domnul, care te-a facut, care a intins cerurile si a intemeiat pamantul? De ce sa tremuri necontenit toata ziua, inaintea maniei asupritorului, cand umbla sa te nimiceasca? Unde este mania asupritorului? Isaia 7: 4 "Ia seama si fii linistit; nu te teme de nimic, si sa nu ti se inmoaie inima Isaia 35: 3 4 3. Intariti mainile slabanogite si intariti genunchii care se clatina. 4. Spuneti celor slabi de inima: "Fiti tari, si nu va temeti! 1Ioan 4: 4 Voi, copilailor, suntei din Dumnezeu; i i-ai biruit, pentru c Cel ce este n voi este mai mare dect cel ce este n lume. Filipeni 4: 13 Toate le pot ntru Hristos, Cel care m ntrete. efania (Sofonie) 3:17 Domnul Dumnezeul tu este n mijlocul tu, ca un viteaz care poate ajuta; se va bucura de tine cu mare bucurie, va tcea n dragostea Lui, i nu va mai putea de veselie pentru tine. 2 Corinteni 4: 7 Comoara aceasta o purtm n nite vase de lut, pentru ca aceast putere nemaipomenit s fie de la Dumnezeu i nu de la noi. Galateni 2: 20 "Am fost rastignit impreuna cu Cristos, si traiesc... dar nu mai traiesc eu, ci Cristos traieste in mine. Si viata, pe care o traiesc acum in trup, o traiesc in credinta in Fiul lui Dumnezeu, care m'a iubit si S'a dat pe Sine insus pentru mine." Traind cu Cristos, imi aduce pace. Cu El locuiesc, pentru caci a Lui sunt, si de nimeni nu ma tem, caci nu mai traiesc eu, ci Tu Marele Biruitor, care mi-ai dat viata la cruce. RUGCIUNI SCURTE: * Ndejdea mea este Tatl, scparea mea este Fiul, acopermntul meu este Duhul Sfnt. Treime Sfnt, Slav ie! * Doamne Isuse Cristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiete pe toi vrjmaii mei (numele), i la urm pe mine pctosul. Binecuvinteaz, suflete al meu, pe Domnul i toate cele dinluntrul meu, Numele cel Sfnt al Lui. 3