Fi de lucru

Modul n care m simt

Nume ........................................

Data......................................

Citete fiecare scenariu. Pentru fiecare ncearc s identifici ce crezi tu

despre aceast situaie. De exemplu, dac tu crezi c colegii mai mari
nu ar trebui s i spun ce s faci s-ar putea s fii nervos n legtur cu
aceast situaie iar dac ai alte preocupri i nu te intereseaz n mod
special s participi la discuiile celorlali colegi de clas , s-ar putea s te
simi indiferent - nu ar fi mare lucru. Dup ce ai identificat gndurile,
noteaz n spaiul liber, modul n care te-ai simit.
1. Te joci cu mingea n curtea colii. Unul dintre elevii mai mari vine
ctre tine i i spune c nu ai voie s te joci.
Te gndeti:..................................................................................
Te simi:.........................................................................................
2. Tatl tu a nclcat legea i va merge la nchisoare. Colegii de la
coal au aflat acest lucru i te tachineaz legat de acest subiect.
Te gndeti:..................................................................................
Te simi:.........................................................................................
3. Eti n pauza mare. Vrei s joci baschet dar sunt prea muli copii afar
care se joac.
Te gndeti:.................................................................................
Te simi:........................................................................................
4. Dou dintre prietenele/prietenii ti stau mpreun ntr-un col al clasei.
Ei/ele se uit la tine i ncep s chicoteasc i s uoteasc.
Te gndeti:..................................................................................
Te simi:........................................................................................
5. Asear te-ai tuns. i place foarte mult. Colegii de clas te tachineaz
i i spun ct de ru i st.
Te gndeti:................................................................................

Te simi:.......................................................................................

ntrebri de coninut:
- Ai czut de acord asupra emoiilor care corespund fiecrui scenariu? Sunt
ele aceleai cu cele ale partenerilor de discuii? Dac nu ai czut de acord, de
ce credei c nu ai reuit?
- Cum vi s-ar prea dac cineva v-ar spune c prima situaie i face
ntotdeauna pe elevi s se simt furioi? Credei c este adevrat?
- Credei c oamenii sau situaiile v fac s v simii n modul n care v
simii sau avei posibilitatea de a alege?
- Care este legtura dintre gndurile voastre i emoiile voastre?
ntrebri de personalizare:
- Ai spus vreodat ceva de genul Ea m-a suprat! M enerveaz!
- Chiar credei c cineva v poate nfuria sau v poate rni sau voi suntei cei
care facei s v simii astfel?