Exercitii de autocunoatere

Exerciiul 1. Exerciiu introductiv

Voi face un scurt exerciiu introductiv, astfel nct elevii s se cunoasc mai bine i
pentru a intra mai bine n atmosfera specific orei.
Elevii se vor prezenta pe rand . Prenumelui sau numelui, n funcie de caz, i vor ataa o
trstur personal caracteristic, care s inceap cu prima liter a prenumelui sau
numelui, dup caz. Exemplu: Alina este amabil, Clara este cuminte.
Exerciiul 2. CINE SUNT EU?
Elevii vor avea de completat Fisa1 care va conine urmtoarele:
Oamenii de care mi pas cel mai mult sunt...............
M simt mndru de mine pentru c...........
Oamenii pe care i admir cel mai mult sunt........
mi place mult s..........
mi doresc s.........
Unul dintre cele mai bune lucruri fcute de mine este.........
Nu spun niciodat..............
Vreau mereu s fiu...........
Mi-ar plcea s devin......
Scopul meu n via este........
mi propun s............
Prefer s.................dect s...........
tiu c pot s............................
Ceea ce mi place la mine este..........

Ceea ce m face s m simt bine este......

Ceea ce m face s m simt mulumit este..........
Exerciiul 3 VOCILE
Obiectiv: Evidenierea factorilor ce influeneaz comportamentul elevilor
Elevii vor avea sarcina s scrie pe o foaie de hrtie persoanele care i influeneaz n
comportamentul lor.
Elevii vor rspunde astfel la ntrebrile: Ce voci aud eu? Cine m influeneaz n ceea ce
fac?
Fiecare persoan reprezentativ este reprezentat printr-o sgeat ndreptat spre subiect.
Diagrama vocilor
Exerciiul 4. FELIILE DE TORT
Obiectiv: contientizarea celor mai importante persoane i lucruri.
Elevii vor desena un cerc pe o foaie de hrtie i vor avea de trasat felii de tort, mrimea
constnd n

importana atribuit acestora, astfel nct acestea s reprezinte familia,

prietenii, coala, profesia, pasiuni.

Exerciiul 5. STELELE
Obiectiv: identificarea propriilor valori.
Vor ruga elevii s se gndeasc la urmtoarea problem dac ar putea s pun pe cer
pentru ei cinci stele, pe care le-ar alege. Stelele reprezint valorile dup care elevii i
ghideaz toate activitile.
Stele sunt: Steaua iubirii, Steaua Sntii, Steaua Bogiei, Steaua Prieteniei, Steaua
Sinceritii, Steaua Curajului, Steaua Rbdrii, Steaua Linitei, Steaua Distraciei, Steaua
tiinei, Steaua Fericirii, Steaua Norocului, Steaua Dreptii, Steaua Puterii, Steaua

Inteligenei, Steaua Libertii, Steaua familiei, Steaua Credinei, Steaua Profesiei, Steaua
Competiiei, Steaua Creativitii, Steaua Autoritii, Steaua Independenei, Steaua
Dependenei, Steaua Colegialitii.

Exerciiul 6. HARTA VIEII

Obiectiv: proiectarea imaginii n viitor
Elevii sunt rugai s-i imagineze cum i-ar dori s fie viaa lor peste 5, peste 10,
respectiv peste 20 de ani. Ei trebuie s prezinte cum se vd n viitor pe planul vieii
familiale i profesionale. Elevii vor completa fia de mai jos.

Scopuri pe 5 ani.......................
Scopuri pe 10 ani.....................
Scopuri pe 20 de ani.................

Exerciiul 7. S-I UMPLI RUCSACUL PENTRU O VIA

Obiectiv: evidenierea atitudinilor ce trebuie urmate n via.
Elevii vor primi fiecare cte 13 plicuri. Pe plic vor fi scrise atitudinile, iar n interiorul
plicului se va gsi un cartona, pe care va fi descris atitudinea respectiv. Elevii vor
alege plicurile pe care sunt nscrise atitudinile dup care i ghideaz comportamentul n
via. Elevii vor explica alegerile fcute.
PLICUL
Sunt n stare s rezist grupului de prieteni.

CARTONA
Nu m las influenat de ceea ce spun sau
fac prietenii mei. ntotdeauna m comport

Am ncredere n mine.

i iau decizii n funcie de ceea ce gndesc.

Nu atept ntotdeauna ca alii s-mi
recunoasc

meritele.

mi

cunosc

capacitile, tiu ceea ce pot s fac, am

Sntatea este important pentru mine.

ncredere n forele proprii.

Sntatea n mare msur depinde de mine.
Am

nevoie

de

micare,

alimentaie

raional. Trebuie s m feresc de alcool,

tiu s spun NU.

droguri i s nu fumez.
Pot s i refuz cnd cineva mi cere ceva n
mod insistent sau cnd consider c nu pot
ndeplini promisiunea. Fac doar ceea ce mi
se pare c e drept i legal. tiu s refuz ceea

Sunt capabil s-mi rezolv problemele.

ce este nedrept i ilegal.

Nu am nevoie de cineva care s-mi rezolve
problemele. mi asum responsabilitile

Nu vreau s fiu diferit de alii.

aciunilor mele.
Asta nseamn c dac alii fac ceva, fac i
eu. De exemplu, dac ceilali beau, beau i
eu. Fac tot ce se face n jurul meu ca s fiu

Pot suporta nfrngerile.

la fel ca ceilali.
Pot s suport eecul i pierderile fr a intra

Vreau s fiu ntotdeauna n centrul ateniei.

ntr-o stare de disperare.

Tot ceea ce fac realizez pentru c vreau s
fiu apreciat de toat lumea. Dac sunt ntrun grup, ntotdeauna vreau s ies n
eviden cu ceva spun o glum, povestesc

Vreau s am o via plin de aventuri.

mereu ntmplri, etc.

Viaa trebuie trit din plin. Trebuie s
ncerc totul. De ce nu i tutun, i alcool, i

Vreau s fiu fericit.

droguri. Distracia conteaz n via.

Trebuie s fac numai fapte care m fac s
m simt bine. Nemulumirea duce la stres.
Sentimentele pozitive au un efect benefic

n via trebuie s urmez drumul meu.

asupra sntii psihice.

Trebuie s tiu ce vreau de la via. mi
place s-mi gsesc singur drumul vieii
mele, nu s mi-l arate altcineva. Astfel m

Nu vreau s renun la nimic.

simt liber i mulumit.

Nu pot s renun la nimic. Mi-e greu s cred

n via trebuie s tiu pentru ce triesc.

c o s pierd ceea ce e al meu.

Viaa mea are un rost, am planuri de viitor.
Dac realizez ceva mi propun alt el.

V.

REALIZAREA TRANSFERULUI

Pentru a se observa realizarea transferului se face urmtorul exerciiu:

CEL MAI CEA MAI
Elevii vor avea de scris o cerere dup modelul:
Subsemnatul............rog

fiu

nscris

Guiness

mai...................................i pentru motto-ul meu.....................

Book

ca

cel/cea