IMAGINEA DE SINE

Psiholog Iuliana Hoban

Cine sunt EU?
Imaginea de sine este
modul în care te simţi
şi
gândeşti;
a calităţilor şi defectelor
tale.
Să te simţi iubit Să ai o imagine
Să ai încredere în corporală pozitivă
tine Să te simţi mândru
Să manageriezi Să te simţi util
conflictele Să ştii că e uman să
greşeşti
 Cum se dezvoltă stima de sine ?
 
• Imaginea de sine se dezvoltă pe
parcursul vieţii.
• Atitudinile părinţilor, ale profesorilor,
colegilor, fraţilor,
prietenilor, contribuie la
crearea imaginii
de sine a copilului.
 Încurajarea –
modalitate de
dezvoltare
a stimei de sine a
copiilor

•Încrederea în sine vine în urma experienţelor trăite.

•Curajul este esenţial şi oricine poate da dovadă de

curaj.

•Gândirea influenţează încrederea în sine.

...etichetele
 Presiunea grupului

Ṣi ...
stima de sine
  * Credeţi că o persoană care loveşte are o
stimă de sine ridicată sau scăzută ? De ce ?

  * Cum ar putea cineva cu o stimă de

sine scăzută să se
simtă important,
sau deosebit ?
 

* Ce fel de lucruri faci, ca să fii

mulţumit/ă de tine?
 
 
 Presiunea grupului

Ṣi ...
stima de sine
 Respectul de sine

= a avea grijă de propria ta
persoană din punct de vedere fizic, psihic, social.
Implică practicarea unor obiceiuri (hobby) sănătoase cum 
ar fi:
 a mânca sănătos
 a face sport regulat
 a-ți exprima sincer gândurile și sentimentele
 a practica activități plăcute
 a petrece timp singur/singură
 a petrece timp cu prietenii
 Respectul faţă de cei din jur
Acțiunile care arată respect față de alții includ: 
 a asculta cu atenție
 a discuta despre dificultățile întâmpinate
 a fi sincer în legătură cu gândurile și sentimentele
tale
 a folosi tehnici de comunicare asertivă (contact 
vizual direct)
 mesaje de genul: ‘’Eu cred…’’ în loc de ‘’TU eşti
/TU faci...’’
 Exerciţii pentru stima de sine
 Evită să te compari cu alți oameni
 Evită să te desconsideri
 Acceptă toate complimentele ce ți se fac cu un
simplu “Mulțumesc“
 Informează-te în legătură cu respectul de sine
din cărți, mass-media, workshop-uri  
 Fă o lista cu ultimele tale succese/reuşite
 Implică-te în sarcini și activități care îți fac
plăcere! 
 Stima de sine

Important este
cum te vezi TU!