S1-Autocunoaștere și dezvoltare personală

Data……………….

FIȘA DE LUCRU 1
Activităţi practice pentru facilitarea cunoaşterii de sine. Analiză proba „Cine sunt
eu?”

Exerciţiul 1: Cine sunt eu?

Oamenii de care îmi pasă cel mai mult sunt părinții, frații, bunicii dar și prietenii
apropiați………………………………………
Mă simt mândră de mine pentru că…am reușit sa fac lucruri
bune………………………………………………
Oamenii pe care îi admir cel mai mult sunt....părinții
mei............................................................
Îmi place mult să. .mă plimb
Îmi doresc să. devin o învățătoare model ....................
Unul dintre cele mai bune lucruri făcute de mine este..ajungerea la facultate ......
Mi-ar plăcea să devin. .învățătoare..........................
Îmi propun să....fac lucruri minunate în viitoarea mea carieră
Prefer să .....mă plimb................................................decât
să.......dorm............................................
Ştiu că pot să......devin cea mai bună versiune a mea...

Ce știu si ce pot să fac bine?

Știu sa fac clătite, să fiu un bun ascultător si un bun sfătuitor.

Ce aș dori/ ce mi-ar plăcea să fac?

Mi-ar plăcea să devin o învățătoare model.

Ce este important pentru mine?

Pentru mine cea mai importantă este sănătatea ,fiind un factor esențial în
îndeplinirea oricărei activități.

Cum sunt?
 Sunt o persoană ambițioasă, timidă , dar totodată sunt sinceră si înțelegătoare.

Eu sunt…

Eu sunt…Andreea……
Aş vrea să ştiu mai multe lucruri…
Aud…atât vorbele bune cât și ră ută țile
Văd tot ce mă înconjoară…
Vreau să devin un om mai bun…
Eu sunt…studentă

Mă prefac că nu-mi pasă uneori…

Simt durerea celorlalți…
Ating…orice lucru sau ființă
Mă îngrijorează uneori pre mult…
Plâng…relativ rar
Eu sunt …optimistă

Ştiu…ce pot să-mi îndeplinesc visul

Spun…lucruri rele la nervi
Visez…la un viitor frumos
Mă străduiesc să nu supăr pe nimeni…
Sper sa realizez lucruri frumoase
Eu sunt iubitoare

Exerciţiul
2
(metafori
c) „Eul
puzzle”

Găsiţi pentru fiecare literă a numelui vostru corespondentul unei trăsături pozitive
specifice unei personalităţi echilibrate.
Exemplu: ADI (A – amabilitate; D – dăruire; I – iubitor)

ANDREEA

A-amabilă

N-naturală

D-dornică

R-realistă

E-egoistă

E-energică

A-altruistă
 TEST DE AUTOCUNOAȘTERE

Răspunde cu „DA” sau „NU” la următoarele întrebări:

1. Eşti uneori vesel şi alteori trist, fără un motiv special? DA / NU

2. Schimbi destul de des prietenii? DA / NU
3. Crezi că eşti nedreptăţit, persecutat sau mai puţin dorit în familie, în colectivul clasei?
DA / NU
4. Când ai necazuri te înfurii pe cei care crezi că ţi le-au cauzat? DA / NU
5. Te superi uşor pentru lucruri mărunte? DA / NU
6. Când te superi, spui sau faci lucruri pe care apoi le regreţi? DA / NU
7. Dacă cineva ţipă la tine, îi răspunzi cu aceeaşi măsură? DA / NU
8. Când eşti trist simţi nevoia să spui cât mai multor persoane necazul tău? DA / NU
9. Te laşi condus de inspiraţia de moment? DA / NU
10. O schimbare în viaţa ta, o sarcină nouă te nelinişteşte? DA / NU
11. Când ai de scris o scrisoare delicată, eziţi sau o amâni pentru mai târziu? DA / NU
12. Te supără aprecierea că ai fi timid sau emotiv? DA / NU
13. Ţi se întâmplă să te simţi obosit, fără un motiv special? DA / NU
14. Ai tendinţa să plângi uşor când urmăreşti un spectacol emoţionant (film, etc) ? DA / NU
15. Când cineva te urmăreşte cum lucrezi, te simţi stânjenit sau tulburat? DA / NU
16. Poţi să păstrezi un secret? DA / NU
17. Lucrurile care te-au emoţionat în mod deosebit persistă mult timp în mintea ta? DA / NU
18. Eşti invidios pe alţii când au succes? DA / NU
19. Dai vina pe colegi pentru greşelile tale? DA / NU
20. Ţi-e frică de anumite locuri (tuneluri, peşteri, apă, pădure, animale) ? DA / NU
Răspunsuri afirmative:
18-20: foarte emotiv
15-17: emotiv
12-14: destul de emotiv
9-11: echilibrat emotiv
6-8: puţin emotiv
1-5: foarte puțin
emotiv

Exercițiul 3
Răspundeţi la
următoarele
întrebări
referitoare la
experienţele pe
care le-aţi avut în
copilărie.

1. Dacă nu aţi fost crescuţi de părinţi, scrieţi în numele persoanelor care v-au crescut
2. Ce mesaje pozitive aţi primit de la mama şi / sau tata?
Mesaje încurajatoare precum „Succes!” sau „Avem încredere in tine!”
3. Ce mesaje negative aţi primit de la mama şi / sau tata?
Am avut chiar și mesaje negative precum „ Altădată să fii mai atentă la detalii!”
4. Ce mesaje referitoare la propria persoană aţi primit de la anumite persoane
(profesori/colegi) din şcoală?
5. Ce factori v-au ajutat să vă dezvoltaţi autoaprecierea?
Realizarea unor lucruri la care visam dar pe care credeam ca nu voi reuși să le fac.
6. Ce alţi factori v-au afectat negativ autoaprecierea?
Uneori chiar răutățile celor din jur.
7. Ce mesaje negative vă mai influenţează şi astăzi?
Eu obișnuiesc sa nu dau importanță mesajelor negative.
8. Ce mesaje pozitive vă mai influenţează şi astăzi?

Orice mesaj pozitiv venit din partea oamenilor dragi.

Cinci lucruri care îmi plac la mine sunt:

1. calmitatea……………………………………..
2. altruismul
3. energia
4. faptul că reușesc să evoluez……………………………………..
5. faptul că sunt ambițioasă…………………………………….

Cinci lucruri pe care le-am realizat sunt:

1. obținerea unei note bune la Evaluarea Națională………………………………………

2. admiterea la liceul dorit……………………………………..
3. acomodarea la alt …………………………………….
4. Promovarea examenului de bacalaureat………………………………………..
5. Admiterea la facultatea dorită……………………………………….. ……

Cinci moduri în care am grijă de propria mea persoană sunt:

1. Alimentația sănătoasă……………
2. Acapararea energiei pozitive………………………………………….
3. Odihna necesară…………………………………………….
4. Atenția acordată fizicului………………………………………….
5. Curățenia corporală………………………………………….

Calităţile cu care mă mândresc sunt:

…amabilitatea,altruismul,…………………………………………………………….
……………………………………………………………………… HARTA INIMII

Se desenează o inimă şi se împarte în 4 cadrane. Fiecare cadran va fi completat după cum

urmează:

1. Scrie trei calităţi personale preferate.

2. Scrie trei lucruri din viaţa ta pe care ţi-ar plăcea să le schimbi.
3. Scrie trei lucruri pe care le faci bine.
4. Scrie trei cuvinte care ţi-ar plăcea să fie spuse despre tine.
1) -loialitatea

-indulgența

-amabilitatea

2) -reacția la anumiți factori de stres

-să mai fiu din nou copil

-să nu mai am această mare încredere in oameni

3) -în viitor meseria

-sunt un bun ascultător

 - empatizez cu cei din jur

4) -că fac bine ceea ce fac

-că sunt o studentă bună

-că sunt descurcăreață

Se formează grupuri de lucru de 4-5 persoane şi se discută conţinutul fişelor cu inima fiecăruia.
La final se va răspunde la următoarele întrebări:

➢ Ce aţi învăţat despre voi înşivă?

➢ V-a surprins vreun raspuns ?
➢ Aţi descoperit ceva nou despre cei din grupul vostru?

TORTUL REALIZARILOR PERSONALE

Desenează un tort cu un număr de lumânări egal cu vârsta ta. Pentru fiecare lumânare vei nota
realizările din acel an de viaţă. Fiecare tortul își prezintă personal tortul, iar la final au loc discuţii
cu feed-back şi identificări legate de realizările personale în raport cu ale celorlalţi.

1 An - primii pași

2 Ani -primele conversații cu ceilalți

3 Ani -curiozitățile mediului înconjurător

4 Ani -mersul la grădiniță

5 Ani -pregătirea pentru grupa mare

6 Ani-creșterea, conștientizarea lucrurilor

7 Ani -prima zi de școală

8 Ani- legarea prieteniilor

 9 Ani- descoperirea lucrurilor noi

10 Ani- ultimul an cu doamna învățătoare

11 Ani -altă școală, alți profesori

12 Ani-acomodarea cu noua metodă de evaluare a

profesorilor

13 Ani -începerea pregătirilor pentru examenul de capacitate

14 Ani -Evaluarea Națională

15 Ani -liceul, o nouă etapă

16 Ani- mutarea la alt liceu

17 Ani – chiulitul în grup de la ore

18 Ani -examenul de bacalaureat

19 Ani -înscrierea la facultatea dorită

ROLURI PERSONALE

Notează toate rolurile pe care le ai ca student/student, fiu/fiică, nepot/nepoată, prieten/ă, etc. În

dreptul fiecărui rol identifică acele calităţile personale în raport cu acel rol (ex: ca prieten sunt
devotat, de încredere). Au loc discuţii în grup pentru exemplificări care definesc respectivele
calităţi.

Ca studentă sunt dornică să descopăr

Ca fiică sunt inimoasă

Ca nepoată sunt sufletistă

Ca prietenă sunt loială

DAC-AȘ FI…

Se solicită ca fiecare persoană din grup să-si aleagă pe rând mai multe obiecte/animale cu care
se identifică, justificandu-si alegerea.

Ex: Imaginează-ţi că eşti o floare. Ce floare ai vrea să fii? Povesteşte-ne despre această floare.
Spune-ne de ce ai ales-o?
Dac-aş fi o floare, aş fi o zambilă… pentru că mirosul său îmbietor aduce armonie… , Dac-aş fi
un animal, aş fi un cățel… pentru că întotdeauna acesta a dat dovadă de loialitate… , Dac-aş fi
o formă de relief, aş fi un munte… pentru că nu se lasă descoperit cu ușurință… .

POVESTEA COPILARIEI

Toţi participanţii se vor gândi la povestea şi la personajul care i-a impresionat cel mai mult în
copilărie. Vor alege prima poveste care le vine în minte şi îi vor spune titlul şi personajul. În
continuare se va răspunde la următoarele întrebări:

• Ce te-a impresionat la poveste?

• Prin ce te identifici cu personajul?
• Cu ce perioadă din viaţa ta seamană povestea? / Cu ce experienţă a ta rezonează
povestea?
• Care este emoţia personajului?
• Cum se simte el?
• Când te-ai simţit ca el?
• Schimba povestea! Tu ești autorul. Cum arată povestea scrisă de tine?
• Ce spune povestea aleasă si schimbarea ei despre tine în termeni de nevoi și temeri?
• Ce te-a făcut să spui asta despre tine? / să te numesti aşa?

La final, fiecare participant va primi feed-back din partea grupului şi se vor analiza în grup
identificările (dacă mai sunt şi alţii care au trecut prin experienţe similare sau privesc lucrurile din
aceeaşi perspectivă).

Povestea copilăriei mele este „ Capra cu trei iezi”. Întotdeauna o puneam pe mama sa mi.o
citească. Cel mai tare m.au impresionat iezișorii , chiar dacă nu au ascultat-o pe mama lor,
consider ca este o învățătură pentru cei mici. Nu mă identific in mod direct cu personajul ,
dar si mama obișnuia să meargă la cumpărături si eu cu sora mea rămâneam singure.
Povestea seamănă cu perioada copilăriei mele , eu găsesc o oarecare asemănare. Iezișorii
sunt sfătuiți de mama lor să nu deschidă ușa nimănui ,însă doar cel mic a fost singurul care
nu ar fi ieșit din cuvântul mamei sale. Consider ca acesta se simte responsabil pentru viața
lui și a frățiorilor săi mai mari și mai încăpățânați . De fiecare dată când mama pleca la
cumpărături eu mă simțeam exact ca el.
Dacă aș schimba povestea cred ca i.aș face și pe ceilalți iezișori mai ascultători, mai
responsabili. Consider ca și eu mai am multe de învățat până sa pot spune că sunt
responsabilă în adevăratul sens al cuvântului. Am uneori momente în care eu însumi mă
consider foarte neresponsabilă.