Exercitii de dezvoltare personala

1. HARTA DEZVOLTĂRII PERSONALE

Cine sunt eu?
Cine voi ajunge? Cine am fost?
Acest exerciţiu ne facilitează recunoaşterea elementelor dezvoltării personale.
1. DE UNDE VIN? CINE SUNT? ÎNCOTRO MĂ ÎNDREPT?
Se împarte o foaie A4 în 3 părţi – în prima rubrică se desenează ceva reprezentativ pentru ceea ce
am fost (de unde vin?), în cea de-a doua rubrică se desenează ceva reprezentativ pentru ceea ce
sunt, iar în ultima rubrica se desenează ceva reprezentativ pentru ceea ce mi-aş dori să fiu-
încotro mă îndrept?
DE UNDE VIN? CINE SUNT? ÎNCOTRO MĂ ÎNDREPT?
1. AFIŞUL MEU PUBLICITAR!
Cum ar arăta un afiş publicitar despre mine? – o coală A4, imagini, creioane, markere.
Fiecare elev se prezintă pe sine prin ce cuprinde afişul – imagini, poze, desene, etc.
1. EU ŞI CEILALŢI- ROLURI, REGULI ŞI RESPONSABILITĂŢI
Roluri: Reguli Responsabilităţi
Rolul de elev/elevă ………………………. …………………………..
Rolul de coleg/colegă ……………………….. …………………………..
Rolul de fiu/ fiică ……………………….. …………………………..
Rolul de frate/soră ……………………….. …………………………..
Rolul de prieten/ prietenă ……………………….. …………………………..
Rolul de cetăţean ……………………….. …………………………..
1. „PLANETA MEA PERSONALĂ”
– exprimarea (diferită) a unor nevoi, dorinţe, aspiraţii personale legate de mediu şi
stilul de viaţă personal.
– să conştientizeze importanţa „spaţiului personal” (a unui loc în care să se simtă
bine, în siguranţă)
Fiecare elev va fi încurajat să încerce să-şi imagineze şi să descrie o „planetă personală”,
respectiv o lume nouă, realizată după propriile preferinţe, căreia să-i dea un nume, să o populeze
şi să o construiască astfel încât să reprezinte idealul său. „Planetele” fiecărui elev vor fi
prezentate grupului de elevi.
1. DIFERIŢI, DAR NICIODATĂ INDIFERENŢI!!!
Să aprecieze diversitatea naţională, culturală şi etnică. Să realizeze în grupe de câte 4 un proiect
despre diversitatea naţională, culturală şi etnică.
1. ÎMI PLACE SĂ…
Să realizeze un desen pentru ceea ce îi place să facă. (interese şcolare, extraşcolare)
1. „SCHIMBĂRILE COPILĂRIEI NOASTRE!”
Pe o foaie de hârtie elevii trebuie să răspundă la următoarele întrebări:
 1. M-am schimbat?
2. Daca da, in ce sens?
3. Evoluţia umană este într-o continuă schimbare?
4. Schimbările sunt benefice? Pentru cine?

9.CLASA A V-A!
Pornind de la acest cuvânt copii vor realiza o listă cu cuvintele legate de clasa a V-a. Apoi
urmează etapa de dezbatere(discuţii)- ce presupune intrarea în clasa a V-a.
10. BLAZONUL
Ce îmi place la mine! Ce aş schimba la mine!
Ce le place celorlalţi la mine Ce ar schimba ceilalţi la mine?
Elevii vor trebui să deseneze blazonul în funcţie de ceea ce scrie pe marginea blazonului.
11. EU COPIL – EU ACUM!
Să se descrie fie prin intermediul cuvintelor, fie prin intermediul desenului.
12. „ÎNGERI & DEMONI”
Elevii trebuie să grupeze aspectele pozitive ale propriei persoane după următoarea schemă:
Îngeri-aspecte plăcute la propria persoană Oameni-aspecte neutre la propria persoană
Demoni-aspecte pe care le urăşti la propria persoană (ai vrea sa le schimbi)
Scopul: conştientizarea faptului că fiecare dintre fiinţele umane este dotat atât cu calităţi cât şi cu
defecte. Nu suntem perfecţi!!!
1. STEAUA RESPECTULUI DE SINE
Elevii vor completa individual fişa „Steaua respectului de sine. După ce fiecare elev şi-a
completat fişa, se vor discuta şi analiza în grup mare temele abordate în fişă. Elevii vor discuta
importanţa încrederii în sine.
Trei lucruri pozitive care te
caracterizează
Două realizări de care Două lucruri pentru care
eşti mândru te apreciază oamenii
Două obiective de viitor, unul de scurtă Două lucruri pe care le aduci
durată şi unul de lungă durată într-o prietenie
*În mijlocul steluţei două lucruri pe care ai dori să le schimbi la persoana ta.
14. CINE SUNT EU? (FIŞA)
Completează următoarele fraze:
Oamenii de care îmi pasă cel mai mult sunt ……………….
Mă simt mândru de mine pentru că ……………………..
Oamenii pe care îi admir cel mai mult sunt …………………
Îmi place mult să …………………
Îmi doresc să ………………
Unul dintre cele mai bune lucruri făcute de mine este …………………….
Mi-ar plăcea să devin ………………..
Îmi propun să ……………………..
Prefer să ………………. decât să ………………..
Ştiu că pot să …………………………
 1. DIVERSITATEA
Realizaţi un panou comun plecând de la tema: Diversitatea o binecuvântare!
1. ANALIZA SWOT
O metodă eficientă de cunoaştere de sine este aşa numita tehnică SWOT (iniţialele de
la cuvintele din limba engleză strengths # puncte tari, weakness # puncte slabe,
opportunities # oportunităţi, threats # ameninţări ). Metoda presupune identificarea
de către elev :
1. a cât mai multe puncte tari în personalitatea sa, în convingerile, atitudinile şi
comportamentele sale ( de ex. nu fumez, îmi place natura, am mulţi prieteni, iubesc
animalele, sunt vesel şi optimist, am umor, dorm bine, mă simt iubit de părinţi etc. ). Este
important ca elevul să nu considere “puncte tari” doar calităţi deosebite sau succese mari
(de ex. sunt primul în clasă, sunt campion la atletism).
2. a două sau trei puncte slabe pe care ar dori să le diminueze cât de curând sau poate chiar să
le elimine. (sunt dezordonat, mă enervez repede) ; nu este necesar să se epuizeze lista cu
puncte slabe personale. Scopul este de a încerca ca acestea să fie depăşite şi nu ca elevul
să fie copleşit de ele. Este important să evităm etichetarea lor ca defecte : cuvântul neajuns
sau punct slab permite elevului să perceapă posibilitatea de remediere. Punctele slabe să nu
fie descrise în termeni generali ( de ex. nu sunt bun, nu sunt inteligent, nu sunt generos) ci
să se refere la aspecte concrete, observabile (de ex. am rezultate şcolare slabe la chimie).
3. a oportunităţilor pe care se poate baza în dezvoltarea personală ( de ex. : am un frate mai
mare care mă poate ajuta, am prieteni suportivi, am părinţi care mă iubesc, am camera
mea, învăţ la o şcoală bună, am resurse financiare, am acces la informaţii). Se va discuta
modul în care aceste oportunităţi pot şi trebuie să fie folosite.
1. a ameninţărilor care pot periclita formarea unei stime de sine pozitive. (de ex. : renunt
uşor, conflicte în familie, părinţi divorţaţi, situaţie financiară precară, părinte decedat,
boală cronică). Se va discuta modul în care aceste ameninţări pot influenţa stima de sine,
dacă sunt ameninţări reale sau imaginare şi căi prin care ar putea fi depăşite
1. „OGLINDA MEA” SAU „PERSONAJUL MEU”
Alcătuieşte o caricatură a propriei persoane din perspectiva celui mai bun prieten al tău (sau a
oglinzii), menţionează 8 caracteristici ale personajului „X” cu ajutorul schemei de mai jos.
1. DIPLOMA MEA
Se mai poate folosi chestionarul de stimă de sine Rosenberg (10 itemi) sau alte chestionare de
stimă de sine, interese, etc.