Tun Alexandru Gr 1112A

Elemente de analiz biomecanic n volei

Ca i n celelalte jocuri sportive, n volei se constat un mare dinamism care solicit lanurile musculare ale trunchiului i membrelor. Pe lng aceast activitate dinamic multilateral, musculatura corpului depune un efort static de fixare (echilibrare), pentru asigurarea poziiilor corpului care se afl uneori n situaii de dezechilibru marcat. Vom prezenta, n continuare, analiza biomecanic a principalelor procedee tehnice din volei. Lovirea mingii cu dou mini de sus (pasa) La nivelul membrelor superioare, efortul este de tip meninere. Muchii flexori ai degetelor, flexorii i extensorii antebraului pe bra, anteductorii braului i muchii care realizeaz ridicarea i bascularea lateral a scapulei formeaz un lan. Muchii lanurilor vertebrale fac efortul static de meninere a trunchiului, iar lanul triplei extensii face efortul static de meninere la nivelul membrelor inferioare. Pentru asigurarea poziiei corpului se face i un efort static de echilibrare prin lucrul lanurilor musculare antagoniste ale trunchiului i membrelor inferioare. Activitatea dinamic pentru lovirea mingii prezint o serie de detalii, corpul efectund o ridicare i o ntindere lent prin intermediul lanului anurilor vertebrale, la nivelul trunchiului i al triplei extensii, la nivelul membrelor inferioare (activitate dinamic de nvingere). La nivelul nivelul minilor, prin activitatea dinamic de nvingere, se realizeaz lovirea n principal cu policele, arttorul i mediusul (acesta din urm cu pondere mare n amortizarea si respingerea imprimat mingii). n cadrul aciunii de ridicare a mingii (pasare), numrul grupelor i lanurilor musculare angrenate n efortul static i dinamic este crescut i prezint particulariti specifice de tip biomecanic. Micrile se realizeaz pe baza unei coordonri nervoase de mare finee, informarea fiind contin pe calea aferentaiei inverse (prin aferenele proprioceptive, vizuale i vestibulare).

Fig. nr. 7. Lovirea mingii cu dou mini de sus (pasa) la volei Lovirea mingii cu dou mini de jos (preluarea) n aceast micare, membrele superioare acioneaz ca nite prghii complet ntinse, mobilizarea efectundu-se numai n articulaiile scapulo-humerale. Pentru preluarea mingii, sportivii se opresc cu membrele inferioare deprtate, n scopul mririi bazei de susinere, avnd membrele superioare libere n faa lor, pentru a putea executa procedeul n cele mai bune condiii. n ateptarea primirii mingii, sportivul efectueaz concomitent cu o uoar lsare n jos pn aproape la poziia ghemuit o flexie din articulaia cotului i o apropiere a celor dou antebrae (pentru a forma suportul pentru minge). Respingerea mingii se face din aceast poziie joas, cu tlpile deprtate, genunchii puternic flectai, trunchiul drept; braele, cu antebraele n uoar flexie, se poziioneaz ntre cele dou membre inferioare. n momentul primirii mingii, ntregul corp ncepe o micare lent, alungit de ridicare, membrele inferioare se ntind i trunchiul se ridic, iar membrele superioare lovesc mingea prins n jgheabul format ntre cele dou antebrae. Micarea de preluare de jos cu dou mini, are n ceea ce privete execuia o serie de particulariti biomecanice, antrennd n efort static i dinamic numeroase grupe i lanuri musculare. Pentru executarea corect a acestei micri, este nevoie de o perfect coordonare nervoas, care s duc la o reglare fin i adecvat a tuturor micrilor. Efortul static este asigurat de lanurile musculare ale trunchiului i membrelor, care prin activitatea de fixare menin echilibrul. Sunt antrenate att lanurile musculare ale triplei flexii, ct i cele ale triplei extensii (pentru asigurarea echilibrului n plan sagital), ct i grupele musculare ale adductorilor i abductorilor coapselor, ale pronatorilor i supinatorilor piciorului (pentru asigurarea echilibrului n plan frontal). n ceea ce privete trunchiul, poziia de echilibru este asigurat prin efortul conjugat al muchilor anurilor vertebrale i al lanurilor ncruciate ale pereilor abdominali. Activitatea dinamic a musculaturii este efectuat, n principal, de lanurile musculare ale membrelor superioare, care asigur anteducia i adducia n articulaia umrului i de muchii care deplaseaz cranial (ridictorii) i ventro-lateral scapula. Restul musculaturii membrelor efectueaz un efort static global, fixnd articulaia cotului n extensie, antebraele n uoar pronaie, iar cele dou mini apropiate, n flexie.

O oarecare activitate dinamic realizeaz i lanurile musculare ale trunchiului i membrelor inferioare, care au drept scop orientarea celor dou membre superioare pe direcia traiectoriei mingii care urmeaz s fie lovit. De supleea i, mai ales, de precizia acestei micri de mic amplitudine, depinde orientarea i plasarea precis att a corpului, ct i a membrelor superioare pe direcia de unde vine mingea. ntruct traiectoria mingii este foarte variat, iar unghiul acesteia cu solul are valori diferite, micarea trunchiului i membrelor cere o coordonare nervoas foarte precis.

Fig. nr. 8. Lovirea mingii cu dou mini de jos (preluarea) la volei Lovirea mingii cu o mn de sus (serviciul) Pentru executarea serviciului, sportivul se poziioneaz n stnd uor deprtat n spatele liniei de fund a terenului, avnd piciorul opus braului de lovire mai avansat dect cellalt. Mingea este aruncat liber n sus, pe vertical. n timp ce mingea este n aer, juctorul mut greutatea ntregului corp pe piciorul din spate, flectndu-l uor, concomitent cu ridicarea uoar a celui din fa. Concomitent, trunchiul i membrul superior care va lovi mingea sunt duse mult napoi (trunchiul mult extins, iar membrul superior n flexie maxim din articulaia umrului), n scopul de a pune n tensiune lanurile musculare i a acumula o ct mai mare cantitate de energie potenial. Apoi, juctorul mpinge mult pieptul spre nainte, trunchiul fiind uor rsucit spre mna care lovete mingea. Din aceast poziie ncepe micarea de lovire a mingii: greutatea corpului se mut pe piciorul din fa, bine fixat pe sol acum; n timp ce juctorul se ridic uor pe vrfuri, mna este dus rapid spre nainte, lovind mingea puternic i rapid. Lovirea mingii se face n punctul cel mai nalt al razei de aciune proprie juctirului care execut serviciul. Din punct de vedere biomecanic, activitatea musculaturii corpului cere o perfect coordonare i o fin reglare nervoas a micrii. Micarea solicit numeroase grupe i lanuri musculare, precum i o contribuie important de apreciere spaial a analizatorului vizual. Analiza contribuiei grupurilor i lanurilor musculare n efectuarea acestei micri arat, i n acest caz, o mbinare a efortului static cu cel dinamic. n ceea ce privete activitatea dinamic a musculaturii corpului, se constat participarea unui lan muscular lung, care se ntinde de la membrul superior care lovete mingea, trece peste trunchi i se continu la membrele inferioare. Activitatea muscular este de nvingere, iar lanul muscular care o efectueaz este format din flexorii degetelor i ai corpului, flexorii cotului, adductorii i retroductorii din articulaia scapulo-humeral, muchii care execut bascularea

lateral a scapulei. Lanul se continu la trunchi cu lanurile musculare ncruciate ale peretelui abdominal, iar de aici cu lanul triplei extensii de la membrele inferioare. Concomitent, lanurile musculare antagoniste ale membrelor i trunchiului, depun un efort dinamic de cedare, dozat proporional cu solicitarea, contribuind la dozarea valorii efortului necesar unei tehnici copespunztoare. Pe lng componenta dinamic a efortului muscular, se depune i o activitate static de fixare sau de echilibrare, ntruct micrile se efectueaz dintr-o poziie de echilibru instabil. Activitatea static este asigurat prin colaborarea tuturor lanurilor musculare ale trunchiului i membrelor inferioare i este cu att mai intens cu ct efortul dinamic de lovire a mingii este mai mare i tinde s dezechilibreze mult corpul.

Fig. nr. 9. Serviciul de sus n volei Lovirea mingii cu o mn de sus (atacul sau lovitura de atac) Este o micare viguroas, desfurat cu for i vitez maxim, care are drept scop s imprime mingii o vitez de deplasare ct mai mare, iar prin varietatea traiectoriei sale s surprind aprarea advers. Micarea se execut, de regul, din apropierea plasei i din sritur. Ea cere din partea lanurilor musculare, pe lng vitez i o mare for de lovire. Juctorul care va executa lovitura se orienteaz asupra traiectoriei mingii i, naintea contactului cu mingea, efectueaz o sritur. n acelai timp, membrul superior care va lovi este dus mult spre napoi (n flexie maxim din articulaia umrului), iar trunchiul se extinde ca un arc. Micarea de lovire const dintr-o contracie puternic, balistic, de tip nvingere a unui lan muscular lung, care ncepe la membrul superior cu flexorii degetelor i minii, ai cotului, retroductorii braului, muchii care asigur coborrea i bascularea scapulei. Lanul se continu la trunchi cu muchii pereilor abdominali, antrennd lanurile sale ncruciate, iar la membrele inferioare cu lanul triplei extensii (care a efectuat sritura). O meniune special trebuie fcut referitor la participarea muchilor pronatori ai antebraului i flexori ai degetelor i minii, de care depinde traiectoria care va fi imprimat mingii. Executarea corect i n vitez a acestei micri cere o participare important a analizatorului vizual, care s furnizeze centrilor nervoi motori informaii privind orientarea n spaiu i aprecierea distanei. Dup efectuarea lovirii, efortul muscular se adreseaz restabilirii echilibrului dup aterizarea pe sol, unde un rol deosebit l au muchii anurilor vertebrale i lanurile musculare

antagoniste de la membrele inferioare; activitatea muscular este static, de fixare sau echilibrare.

Fig. nr. 10. Lovitura de atac la volei