Sunteți pe pagina 1din 60

Universitatea de Stat din Tiraspol, Facultatea de

Pedagogie specialitatea pedagogie n nvmntul primar


i psihopedagogie.

Domeniul general de studiu: tiine ale Educaiei


Specialitatea: Pedagogie n nvmntul primar i
psihopedagogie

Training psihologic la
psihologia familiei
Tema: Remedierea psihologic a
relaionalizarea interpersonal la
preadolesceni.

A realizat:Studenta gr.303 Tudorachi Diana.


A verificat:Lungu Viorelia.
Chiinu,2014
1

Durata:17 sedine a cte 1or 30 de min.


Grupa int:Preadolescenii
Scopul:Formarea abilitilor de relaionate interpersonal la
elevii preadolesceni.
Obiectivele:
Dezvoltarea capacitilor de nelegere a altor persoane;
Dezvoltarea sentimentelor de aparen,de ncredere i
susinere n grupul de elevi;
Dezvoltarea capacitilor de comunicare i de cooperare la
aceti elevi;
Formarea coeziunii de grup;
nsuirea mijloacelor de interaciune cu alte persoane.

Mijloace i procedee: Brainstorming,exerciiul,jocul,jocul de


rol,teste,chestionare etc.

Testele implimentate
Testul Leary
1.Putei fi plcut?
2.Producei impresie asupra celor din jur?
3.Avei capacitatea de a ordona,comanda?
4.Suntei insistent?
5.Avei sentimentul propiei demniti?
6.Suntei independent?
7.Avei grij de sine?
8.Putei manifesta independen?
9.Avei capacitatea de a fi crud?
10.Suntei riguros,dar cu deptate?
11.Putei fi sincer?
12. Putei critica pe alii?
13.V place s va plngei altora?
14.Deseori suntei mhnit?
15.Suntei capabil s manifestai nencredere?
16.Deseori v deyamgii?
17:Suntei critic fa de sine?
18.Suntei capabil s recunoatei c nu ai fost corect?
19.V supunei cu plcere?
20.Suntei blnd,ngduitor?
21.Suntei recunosctor?
22.Suntei ncntat i avei tendina de a imita?
23.Suntei respectuos?
24.Avei nevoie s fii ncurajat?
25.Suntei capabill de a colabora i acoprda ajutor?
26.Avei tendina de a tri n pace?
27.Suntei binevoitor?
28.Suntei atent i ginga?
29.Suntei delicat?
30.Avei o atitudine binevoitoare fa de cei din jur?
31.Reacionai la cererea de a ajutor a unei persoane?
32.Suntei dezinteresat?
33.Avei capacitatea de ai face pe cei din jur s v admire?
34.Avei respect din partea altora?
35.Posedai talent de conductor?
36.V place responsabilitatea?
37.Suntei ncrezut n sine?
38.Suntei ncrezut n sine i drz?
39.Suntei ntreprinztor i practic?
40.Iubii concurena?
41.Suntei strabil i nenduplecat, unde trebuie?
42.Suntei nenduplecat dar prtinitor?
43.Suntei suprcios?
44.Suntei deschis la suflet i sincer?
45.Nu suportai s v comande?
46.Suntei sceptic?
3

47.Nu suntei impresionat?


48.Suntei sensibil la suprare?
49.V intimidai repede?
50.Nu avei ncredere n propia persoan?
51. Suntei conciliat,ngduitor?
52. Suntei modest?
53.Apelai deseori la ajutorul altora?
54.V place autoritatea
?55.Primii sfaturi cu plcere?
56. Suntei credul,avei tendina de ai bucura pe alii?
57.Avei un comportament amabil n relaii cu ceilali ntotdeauna?
58.Preuii prerea altora?
59. Suntei o persoan comunicabil i sociabil?
60. Suntei mrinimos?
61. Suntei bun,reuii s insuflai ncredere altora?
62 Suntei ginga i bun la inim?
63.V place s avei grij de alii?
64. Suntei generos?
65.V place s dai sfaturi altora?
66. Creai o impresie de mare importan?
67.Creai impresie de ef poruncitor?
68. Suntei lider,iubii puterea?
69. Suntei ludros?
70. Suntei mulumit de sine?
71.V gndii numai la Dvs?
72. Suntei viclean,iret?
73.Putei suporta greelile altora?
74. Suntei prudent?
75. Suntei sincer?
76. Suntei deseori dumnos?
77. Suntei nrit?
78. Suntei ngduitor?
79. Suntei gelos?
80.inei suprarea pentru mult timp?
81.Avei tendina de a v autopedepsi?
82. Suntei timid?
83. Suntei o persoan fr iniiativ?
84. Suntei blnd?
85. Suntei dependent,influenat?
86.V place s fii op persoan supus?
87.Dai altora posibilitattea de a lua decizii?
88.Cdei uor n capcan?
89.Cdei uor sub influena prietenilor?
90. Suntei gata s credei n oricine?
91. Suntei predispus s fii binevoitor cu toi indivizii?
92.Simpatizai toi oamenii?
93. Suntei ierttor?
94. Suntei prea sensibil?
95. Suntei generos i rbdtor la toate neajunsurile?
96.Tindei s-i ajutai pe ceilali?
97.Tindei ctre succes?
98.Ateptai admiraie de la fiecare persoan?
4

99.Dai dispoziie tuturor?


100. Suntei despot?
101.Avei atitudine exigent?
102. Suntei nfumurat?
103. Suntei egoist?
104. Suntei rece,dur,insensibil?
105 Suntei ironic,batjocuritor?
106. Suntei rutcios?
107.Deseori v nfuriai?
108. Suntei indiferent,lipsit de sentimente?
109. Suntei ranchiunos?
110.Manifestai spirit de contradicie?
111. Suntei ncpinat?
112. Suntei suspicios?
113. Suntei fricos,timid,sfios?
114. Suntei ruinos?
115. Suntei amabil,ndatoritor?
116. Suntei molatic?
117.Nu putei refuza pe nimeni?
118. Suntei scitor,ciclitor?
119.V place tutela altei persoane?
120. Suntei peste msur de credibil?
121.Tindei s dobndii acordul fiecruia?
122.Reuii s meninei relaii cordiale cu toi indivizii?
123.Totdeauna suntei prietenoii cu toi indivizii?
124.Iubii pe toat lumea?
125. Suntei prea indulgent fa de ceea ce v nconjoar?
126.V strduii s linitii pe oricine?
127.Avei grij de alii?
128. Suntei prea bun fa de cei din jur?

Chestionarul este Kenneth W. Thomas and Ralph H.


Kilmann (TKI) este unul dintre cele maibune instrumente de evaluare a stilurilor de
rezolvare a conflictelor, de mai bine de 30 de ani.Acest instument nu necesita calificare speciala
pentru administrare si este folosit in domeniuleducatiei, resurselor umane, dezvoltarii
organizationale ca un catalizator pentru a deschidediscutii, a facilita invatarea cu privire la
situatiile conflictuale (agresivitate, violenta, bullying), aintelege dinamica personala si de grup.
CHESTIONAR THOMAS KILMANN.STRATEGII PENTRU CONFLICT
Cititi afirmatiile de mai jos si apoi indicati cat de tipic este fiecare pentru actiunile
dumneavoastra,folosind urmatorul sistem de notare:
5 puncte foarte frecvent
4 puncte frecvent
3 puncte uneori
2 puncte rareori
1 punct niciodata
1. Este mai usor sa te abtii, decat sa te retragi dintr-o cearta.
2. Daca nu poti face pe cineva sa gandeasca la fel ca tine, fa-l sa faca ceea ce gandesti.
3. Cu vorbe frumoase se cuceresc inimile.
4. O mana spala pe alta.
5

5. Hai sa ne gandim impreuna.


6. Cand doi se cearta, cine tace primul este mai intelept.
7. Puterea invinge binele.
8. Vorba dulce mult aduce.
9. Mai bine jumatate decat nimic.
10. Adevarul sta in cunostinte, nu in parerea majoritatii.
11. Cine fuge din lupta, va trebui sa mai lupte o data.
12. Batalia este castigata numai cand dusmanii sunt pusi pe fuga.
13. Omoara-ti dusmanii cu bunatatea ta.
14. Un schimb drept nu produce nici o cearta.
15. Nimeni nu are ultimul raspuns, dar fiecare poate contribui cu ceva.
16. Stai departe de cei care nu sunt de acord cu tine.
17. Bataliile sunt castigate de cei care cred in victorie.
18. Vorbele bune valoreaza mult si nu costa nimic.
19. Ochi pentru ochi, dinte pentru dinte.
20. Numai cel care nu crede ca detine adevarul absolut poate beneficia de adevarurile altora.
21. Evita persoanele certarete, pentru ca iti vor face viata un iad.
22. Cine nu pleaca ii face pe altii sa plece.
23. Vorbele bune asigura armonia.
24. Cadourile apropie prietenii.
25. Adu tu conflictele la suprafata si trateaza-le direct; numai asa se pot descoperi solutiile cele
mai bune.
26. Cel mai bun mod de a trata conflictele este de a le evita.
27. Bate cu pumnul in masa daca vrei sa obtii ceva.
28. Blandetea triumfa asupra maniei.
29. O parte din ceea ce vrei este mai bine decat nimic.
30. Sinceritatea, onestitatea si increderea misca si muntii.
31. Nimic nu este asa de important incat sa merite sa lupti pentru a-l obtine.
32. Exista doua feluri de oameni: invingatorii si invinsii.
33. Cand cineva te loveste cu o piatra, loveste-l cu un fulg.
34. Cand fiecare cedeaza jumatate, se poate ajunge la o intelegere dreapta.
35. Sapand mereu descoperi adevarul.

Chestionarul de personalitatea FPI;


Chestinarul orientrii fundamentale a relaiilor interpesonale
FIRO-B;
Chestionarul ADOR;
Chestionarul pentru prini Varga-Stolin.
Dup implimentarea acestor chestionare i stabilirea problemei se
desfoar sedinele de remediere.

Programul de remediere psihologic (edine).


EDINA nr.1. S facem cunotin
Scopul: Crearea n grup a unei atmosfere confortabile, binevoitoare, de ncredere i siguran,
stabilirea regulilor de grup.
1. Salutul (15 min.).
Participanilor li se solicit s se prezinte, evocnd istoria prenumelui ce-l poart: M
numesc Am fost numit aa (De cine? De ce?).
Prezentarea participanilor 10 min.
Urmeaz prezentarea moderatorilor 5 min.
Reflecie: Care sunt impresiile Dvs. despre ceea ce ai auzit? De ce este important de a ne
cunoate istoria prenumelui propriu? Ce scopuri am atins fcnd acest exerciiu?
Comentariu: Printre cele mai importante trebuinele ale omului sunt cea n autorealizare i
autoexprimare. Personalizarea este principalul motivator al activitii omului. Recunoaterea de
ctre alte persoane a personalitii noastre ca fiind important, valoroas ncepe de la numele
nostru. De la el ncepe i istoria personalitii. Pentru om este important s aib istoria sa i s se
mndreasc cu ea. Din istoriile personale ale oamenilor se formeaz istoria statului.
2. Principiile grupului (7 min.).
Moderatorul: Pentru a desfura cu succes o activitate ea trebuie bine organizat. Pentru aceasta
e nevoie de respectarea anumitor principii de lucru. Anterior, principiile erau numite reguli.
Diferena dintre reguli i principii este c regulile sunt instruciuni exacte, numite de sus; ele sunt
rigide. Iar principiile reprezint un acord comun, implicnd libertatea alegerii i voluntaritatea;
ele sunt flexibile.
Prin metoda brainstorming participanii propun principiile de activitate a grupului: 1. Fii
punctual; 2. Fii pozitiv (atitudine binevoitoare); 3. Nu critica, nu rde de cellalt; 4. Nu ntrerupe
vorbitorul. Exprim-te laconic, clar, convingtor; 5. Fii confidenial; 6. Vorbete de la persoana I
(Regula Eu); 7. Fii activ; 8. Particip benevol; 9. Fii sincer. Mai bine taci dect s spui
neadevrul; 10. Ajut i susine!
3. Ateptrile de la training (7 min.).
Scopul: formarea deprinderilor de planificare i determinare a prioritilor, de formulare a
scopului; s determine i analizeze ateptrile proprii i strine; s descopere necesitatea
planificrii, stabilirii scopului i sarcinilor oricrei activiti.
Descriere: Fiecare participant scrie pe o fi color ceea ce ateapt de la edine (2 min.). Apoi se
formeaz 2 grupuri i discut aceste ateptri, lipindu-le pe o coal de hrtie. Un reprezentant al
grupului expune ateptrile ntregului grup. Evaluarea.
7

Reflecie: Cum v-ai simit n procesul de lucru? Cum credei, pentru ce ai ndeplinit acest
exerciiu? De ce este important s vorbeti i s gndeti despre ateptrile sale? De ce este
important s poi formula scopul i s construieti planuri?
Comentariu: Este important ca fiecare s-i propun un scop, att n lucruri mari, ct i n cele
mici. NB! realitatea este visul realizat! Succesul sunt ateptrile realizate. Scopul clar formulat
este primul pas spre realizarea lui.
4. Exerciiul Cel mai atrgtor (20 min.).
Scopul: cunoaterea interpersonal; dezvoltarea abilitilor de comunicare;
deprinderilor de relaionare binevoitoare cu cei din jur.

formarea

Descriere: Se formeaz perechi. Participanii primesc fia Cel mai atrgtor (Anexa 6.1). E
necesar s ndeplineasc fia colegului i apoi s-o prezinte n faa tuturor la licitaia Cel mai
atrgtor, folosind intonaia, mimica, gestica cea mai convingtoare. Ceilali participani vor
hotr, n final, a cui prezentare a fost cea mai reuit i cine este cel mai atrgtor.
Reflecie: Ce dificulti ai ntmpinat? Cum v-ai simit la prezentarea colegului? Ce a fost
mai greu: s rspundei la ntrebri sau s ascultai prezentarea dintr-o parte?
5. Jocul S ne msurm (10 min.)
Moderatorul solicit grupului s se aranjeze (n linite, fr cuvinte) pe o linie dup
diverse criterii: nlime, lungimea prului, mrimea nclmintei, dup numrul de frai i
surori, dup zmbet.
n final se formeaz grupuri n dependen de semnul zodiacal (cu ajutorul gesturilor,
fr cuvinte). n grupul creat membrii clarific ce calitate i unete pe toi, apoi ea este jucat
n faa celorlali, pentru a fi ghicit.
6. Joc de nclzire (5 min.).
Amintii-v de ntlnirea cu un om care v-a bucurat foarte
tare. Amintii-v de ntlnirea cu un om neplcut din viaa
dvs.
6. Exerciiul Structura relaiilor(20-25 min.)
Scopul: determinarea individual a structurii relaiilor sociale.
Descriere:
I etap. Fiecare participant completeaz ancheta Contactele mele (Anexa
6.2).
II etap. Lucrul n patru grupuri tematice:
Grupul 1: forme anacronice/nvechite de relaii umane (ex. patriarhale, autocrate).
Grupul 2: forme moderne de relaii.
Grupul 3: forme necesare de relaii sociale (ex. de respect).
Grupul 4: forme eficiente de relaii.
Not: se va atrage atenia asupra:
8

relaiilor ntre grupuri, persoan grup, persoan persoan, relaiilor cu sine nsui;
relaiilor permanente, episodice, ntmpltoare;
relaiilor de dezvoltare, de antrenament, emoionale, de ncredere etc.
III etap. Alctuirea unui Tabel-ndrumar din 12-15 exemple de relaii (se apreciaz dup
sistemul de 10 puncte).
Relaii tradiionale

Eficiena

Relaii moderne

Eficiena

Reflecie: De ce este important s cunoatem structura relaiilor interpersonale? Care sunt cele
mai eficiente relaii n raporturile dvs. interpersonale? Pe ce se bazeaz o relaie
interpersonal? (rspuns: pe ajustare, modelare, adaptare mutual).
8. Ritualul de adio (5 min.).

EDINA nr.2. Eu sunt Eu, i aceasta-i minunat!


Motto: Primul pas spre a avea relaii bune
cu ceilali este de a avea relaii bune cu sine nsui,
de a te accepta pe tine nsui.
Pentru aceasta e necesar s te cunoti pe tine nsui.
Scopul: Formarea i dezvoltarea deprinderilor de autocunoatere i cunoatere interpersonal.
1. Salutul ntlnirea (5 min.)
Grupul st n cerc n picioare. Pe rnd, fiecare se prezint i face o micare, un gest, ia o
poziie, ncercnd s demonstreze dispoziia sa n acest moment. Cel ce se prezint face un pas
nainte. Dup fiecare prezentare, tot grupul repet numele i micarea vzut.
2. Exerciiul Tricoul cu deviz (25 min.)
Scopul: realizarea unui proces de autocunoatere i cunoatere prin intermediul colegilor; crearea
unei imagini de sine pozitive, dar realiste.
Descriere: Moderatorul anun: Fiecare om se prezint n faa celorlali. Ai observat, probabil,
tricouri pe care gsim diferite desene, cuvinte, att n fa, ct i pe spate. Partea din fa,
desigur, este destinat de a fi citit. Cu alte cuvinte, reprezint Eul social al persoanei. Iar
partea din spate este Eul ascuns, partea personalitii dvs. ascunse de ceilali oameni. Acum, v
rugm, n partea din fa a tricoului s reprezentai personalitatea dvs. cum este vzut de alii,
iar pe partea din spate reprezentai personalitatea dvs. aa cum este n realitate, dar ascuns de
ceilali (Anexa 6.3). Utilizai desene, simboluri, cuvinte, diferite culori pentru a reda emoiile ce
vrei s le expunei. Timp limit: 15 min.
9

n continuare fiecare, pe rnd, i expune tricoul ntregului grup. Iar ceilali membri pot
oferi imediat feedback, punnd ntrebri.
Reflecie: Cum ai lucrat? A fost uor sau greu s v prezentai n faa grupului? Ce ai simit
cnd vi s-a oferit feedback?
3. Exerciiul 20 de Eu (20 min.)
Scopul: autocunoaterea i intercunoaterea; creterea respectului de sine; s recunoasc
propriile trsturi, individualitatea i unicitatea sa.
Instruciune: Rspundei de 20 de ori la ntrebarea cine sunt eu, cum sunt eu? Utilizai
caracteristici (trsturi, interese, emoii etc.) ce v reprezint. Fiecare propoziie trebuie s o
ncepei cu cuvntul Eu.... La finele caracterizrii personale fiecare va citi rspunsurile sale.
Membrii grupului ascult atent i memorizeaz cu cine i la ce caracteristici se aseamn.
4. Joc energizant Palmier, Elefant, Taur(5 min.)
Scopul: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea capacitii de stpnire a impulsivitii.
Descriere: Participanii stau n cerc, iar moderatorul st n centrul cercului. El le explic regulile:
va arta la o persoan i va numi una din figurile jocului: elefant, palmier, sau taur. n
acest moment persoana i cei doi vecini ai si vor arta figura respectiv. Cel care va grei, va
nlocui moderatorul i va continua jocul. n timpul jocului, moderatorul denumete un animal,
dar, pentru a ncurca copiii, le arat altceva.
Se solicit s reprezinte urmtoarele figuri:
elefant cel din mijloc se apuc de nas cu mna dreapt, mna stng o introduce n
spaiul format, iar vecinii imit urechile lui;
taur cel din mijloc se apleac i ine degetele arttoare ale ambelor mini la tmple,
imitnd coarnele lui, iar vecinii mic piciorul de lng persoana din mijloc, imitnd un
taur nfuriat gata s atace;
palmier cel din mijloc ridic minile n sus i unete palmele deasupra capului, iar
vecinii imit crengile laterale, nclinnd corpurile n direcii opuse;
crocodil cel din mijloc ine minile ntinse i bate din palme, imitnd gura, iar vecinii
noat;
mixer cel din mijloc ridic minile deasupra capetelor vecinilor, care se nvrtesc n
jurul axei sale.
5. Exerciiul Bingo (20 min.)
Scopul: cunoaterea de sine, cunoaterea reciproc, comunicarea interpersonal.
Descriere: Fiecare participant primete formularul Bingo (6.4). Apoi, prin micare
brownian, comunic cu ceilali membri ai grupului i caut persoana creia i corespunde una
din caracteristici, rugnd-o s semneze n ptratul corespunztor. Primul care strnge cte 3
semnturi n fiecare ptrat strig Bingo!. Cel care a strns numrul necesar de semnturi,
trebuie s numeasc persoanele ce au semnat. Jocul continu, pn cnd vor fi civa
10

ctigtori.
6. Ancheta Cercul relaiilor interpersonale (10 min.).
Scopul: s recunoasc i evalueze gradul de satisfacie de relaiile sale interpersonale cu ceilali.
Descriere: Fiecare primete fia Cercul relaiilor interpersonale (Anexa 6.5). Participanilor li
se cere s aprecieze pe scara de la 1 la 10 puncte gradul su de satisfacie de relaiile personale
cu prinii, profesorii, colegii, prietenii etc. Li se va explica faptul c, cu ct sunt mai mulumii
de aceste relaii, cu att sunt mai aproape de 10.
Comentariu: Cu ct roata este mai perfect, cu att v este mai uor n via, avnd nite relaii
eficiente cu cei din jur.
7. Ritualul de adio (5 min.).
EDINA nr.3. Nu exist drumuri uoare
Scopul: Formarea i dezvoltarea capacitii de apreciere i acceptare a diversitii umane
(diferenelor).
1. Salutul (5 min.). Dac a fi floare sau copac a fi.
2. Exerciiul Nu exist drumuri uoare (20 min)
Scopul: dezvoltarea abilitii de exprimare a opiniilor proprii; formarea deprinderilor de
recunoatere a calitilor celuilalt, de selectare i evaluare a cunotinelor acumulate.
Descriere:
Moderatorul: Am fcut cunotin unul cu altul, am aflat noi nume i, cel mai
important, calitile individuale ale tuturor membrilor grupului. n tabelul pe care vi-l propunem
este necesar s notai ceea ce ai memorizat despre fiecare dintre participani n rubrica Prerea
mea despre el. Amintii-v, ce au comunicat ei despre sine, ce au spus alii despre ei. Desigur,
nu este uor, dar nu exist drumuri uoare. Timp limit 7 min..
Nr.

Nume Prenume

Propria afirmaie

Prerea mea despre el

Dup completare, urmeaz o discuie n grupul mare cu precizrile, completrile, corectrile de


rigoare n rubrica Propria afirmaie.
3. Exerciiul Fulgii (5 min.)
Scopul: s accepte modurile diferite de a privi lucrurile; dezvoltarea gndirii
divergente. Descriere: Elevii stau n cerc cu un ptrat de hrtie n mn.
Instruciune: Rog s v ntoarcei cu spatele la cerc i s ndeplinii ceea ce voi propune, fr a
preciza ceva, executnd lucrul cum gsii de cuviin.
11

Desfacei erveelul;

ndoii n dou erveelul i rupei colul de sus din stnga;

ndoii n dou erveelul i rupei colul de jos din dreapta;

ndoii n dou erveelul i rupei colul de jos din stnga;


ndoii n dou erveelul i rupei colul de sus din dreapta;

ndoii n dou erveelul i rupei colul de jos din dreapta;

ntoarcei-v cu faa la cerc, desfacei erveelul i artai-l.

Dup prezentarea instruciunii, fiecare i va desface coala i o va demonstra ntregului


grup, ridicnd-o de asupra capului.
Reflecie: Care fulg este corect? De ce? Putem, n general, adresa ntrebarea despre
corectitudinea ndeplinirii activitii? De ce? V-am adresat aceleai ntrebri, cum explicai
rezultatele? Ce riscuri poate avea uniformitatea lumii? Dar diversitatea ei?
Comentariu: asupra unuia i aceluiai lucru pot exista perspective diferite. Aceasta nu nseamn
c doar una dintre ele este corect, punctele de vedere diferite avnd valoare egal. Fiecare
persoan are un sistem propriu de valori, care poate fi diferit de cel al altor persoane. Din
perspectiva fiecrei persoane, valorile proprii sunt cele mai bune. n echip pentru a preveni
conflictele, inei minte c suntei diferii i ncercai s tolerai aceste diferene. Totodat nu
uitai c lucrul n echip implic un scop comun, valori comune. Gndirea divergent este
important, n special, n cutarea soluiilor originale, nestandarde, iar gndirea bipolar este
cauza perceperii negative, criticrii ideilor i tradiiilor noi.
4. Exerciiul Cine sunt eu? (roluri sociale) (15 min.).
Scopul: formarea abilitii de a se determina ca personalitate, comparndu-se cu alte grupuri
existente i difereniindu-le; dezvoltarea sentimentului de apartenen i individualitate.
Descriere:
Etapa I. Desenai n mijlocul foii curate un punct i scriei Eu. De la acest punct vei trasa
attea raze, cte reprezentri avei dvs. despre sine (n viaa cotidian, n familie, n societate,
coal, pentru vecini, prieteni etc.). Timp limit 3 min. NB! Rspuns se va da la
ntrebarea Cine?, dar nu Cum/ce fel de?.
Etapa II. V ridicai n picioare, prin micare brownian v apropiai de ci mai muli
participani i gsii asemnri. Dac vei ntlni raze cu denumiri identice, vei nota prenumele
persoanei pe raza corespunztoare. Timp limit 7 min.
Etapa III. Analiza exerciiului.
Reflecie: Sunt persoane care au toate razele completate? Cum v simii?
Avei raze pustii? Cum v simii, cnd ai observat c avei raze pustii?
Sunt persoane care nu au nici o raz completat? Dac ar fi o astfel de persoan, cum s-ar
simi ea?
Toate rolurile evideniate pe raze le putei realiza?
12

Cu care raze v simii confortabil, cu care neconfortabil? De ce?


Comentariu: Este bine s avem i asemnri, este bine s avem i deosebiri. Asemnrile ne
unesc, iar deosebirile ne subliniaz individualitatea noastr, reprezint o diversitate!
Urmeaz cuvntul moderatorului Despre roluri: de elev/profesor, copil/printe,
biat/fat etc.
5. Joc energizant De aceiai parte a drumului (5 min.)
Scopul: s accepte diferenele umane, dezvoltarea toleranei fa de
diferene.
Descriere: Tuturor elevilor se cere s stea n mijlocul ncperii.
Imaginai-v c prin mijlocul slii trece un drum. n continuare voi numi diferite
caliti: cei care au aceste caliti urmeaz s treac pe partea dreapt a drumului, iar cei care
nu le au urmeaz s treac pe partea stng. Uitai-v cine mai este de aceiai parte cu Dvs..
Moderatorul va indica direcia i calitatea, iar elevii vor trece ct de repede posibil.
Exemple: Trec drumul cei care
Au un frate sau sor mai mic
Le place ngheata
Au un animal n cas
Le place s se scoale devreme
Le place s cnte
Merg cu bicicleta
Joac bine fotbal
Vorbesc limba romn
i iubesc prinii foarte MULT
Au un ceas
Le place istoria
Se spal pe dini de 2-3 ori pe zi
Poate nota
Sunt elevi ai clasei a VI
Au acelai diriginte
Este vesel i glume
Studiaz limba rus
Prefer jocurile de calculator jocurilor
Se nfurie uor
la aer liber
Reflecia: Au fost de aceiai parte a drumului tot timpul aceiai elevi? Prin ce se aseamn elevii
din clasa noastr? Ce i face ca fiecare dintre elevii clasei s fie diferit? De ce este ru s spunem
c unii oameni nu sunt la fel de buni ca alii? Ce anume i face pe oameni s fie diferii unul fa
de cellalt?
Comentariu: Cnd oamenii i vd pe ceilali ca fiind diferii de ei, apare un aspect major legat de
discriminare. Oamenii, de fapt, au ntre ei asemnri i deosebiri. Suntem fiecare unici, singulari,
individuali, deoarece nu suntei toi exact la fel. Discriminarea se definete ca aciune prin care
persoanele sunt tratate diferit, n funcie de vrst, religie, etnie, stare fizic, gen, clas social,
ras etc.
6. Exerciiul Diferene asemntoare!(20 min.)
Scopul: s identifice asemnrile i diferenele dintre oameni; valorizarea pozitiv a diversitii.
Descriere:
Etapa I. Elevii completeaz fia de lucru Diferene asemntoare (Anexa 6.6). E necesar s
gseasc, cel puin, trei asemnri i trei deosebiri n raport cu categoriile propuse.
Etapa II. Elevii sunt mprii, la ntmplare, n perechi i i compar rspunsurile. Se solicit s
observe asemnrile i deosebirile ntre ei. Se schimb perechile i compar rspunsurile nc de
2-3 ori cu ali 2-3 elevi.
13

Etapa III. Analiz i discuie.


Reflecie: La ce categorie va fost greu s rspundei? La ce categorii avei aceleai rspunsuri ca
i alii? n ce fel suntei asemntori cu ceilali elevi cu care ai vorbit? n ce fel suntei diferii de
ceilali, cu care v-ai comparat asemnrile i deosebirile? Ai fost vreodat tratat ru din cauza
diferenelor dintre dvs. i alte persoane?
Comentariu: Fiecare om are anumite asemnri i anumite deosebiri fa de oameni. O cauz n
crearea stereotipurilor i a prejudecilor este c diferenele sunt supraapreciate, iar asemnrile
sunt subapreciate. Diferenele nu definesc automat persoanele sau grupurile ca fiind mai bune
sau mai rele dect altele. Diferenele sunt, pur i simplu, caliti care fac dintr-o persoan sau un
grup ceva unic, individualizat, original.
7. Ritualul de adio (5 min.).

EDINA nr. 6. Relaii de ncredere


Scopul: Dezvoltarea abilitii de a stabili relaii de ncredere cu cellalt.
1. Salutul. Nimeni nu tie
Se arunc unul altuia o minge i se va continua fraza Nimeni nu tie, c eu . Mingea va trece
minim de dou ori pe la fiecare.
2. Exerciiul A avea i a oferi ncredere (30 min.).
Scopul: s determine rolul i poziia sa social n viaa de toate zilele; s determine calitile
eseniale pentru a avea ncredere n oameni; s acorde susinere celuilalt; s manifeste ncredere
fa de lumea nconjurtoare.
Descriere:
Etapa I. Orbul i cluza. Participanii sunt mprii perechi: unul va fi A, iar cellalt B.
Persoanele A sunt rugate s nchid ochii, iar persoanele B s le conduc foarte atent 2-3 min.
prin sal, inndu-le de mn, umr sau gsind o alt modalitate comod pentru A. Elevii sunt
atenionai s aib grij ca partenerul lor s nu se loveasc de alte persoane sau s se rneasc de
careva obiecte. Persoana B poate s-i arate 2 obiecte interesante, dup prerea lui, din sal. l
conduce la obiect, i dirijeaz mna spre obiect. A trebuie s ghiceasc obiectul, apoi deschide
ochii pe 1-2 secunde s-l vad. Iari nchide ochii i e condus spre urmtorul tablou/obiect.
Dup aceasta se schimb cu rolurile.
Etapa II. Elevii primesc fia Credem n ncredere (Anexa 6.10) i li se acord timp pentru
completare.
Etapa III. Evaluare. n grupuri a cte 3 persoane elevii compar rezultatele fiei Credem n
ncredere.
Reflecie: Cum te-ai simit n rolul de orb? Ai fost condus cu grij de cluz? Cum este s nu
vezi i s nu auzi nici o indicaie, doar s simi partenerul?
Cum te-ai simit n rolul de cluz? Ce ai fcut pentru ca partenerul s aib mai mult
ncredere n voi, atunci cnd conduceai? Cnd te-ai simit mai bine: n rolul de cluz sau
orb? De ce depinde s avem sau nu ncredere n persoana care ne conduce?
14

Care este rolul ncrederii n relaiile interpersonale? Ce caliti trebuie s aib o persoan pentru
a avea ncredere n ea? (sensibilitate, inteligen, grija fa de alii, cinste, loialitate etc.) n cine
nu poi avea ncredere? Ce trsturi ne determin s nu avem ncredere ntr-o persoan? (n cel
care). Ce fapte, situaii te-ar face s-i pierzi ncrederea n cineva? Cum i poi face pe aii s
aib ncredere n tine? (prin/dac...). Ce ai nvat din acest exerciiu?
Comentariu: ncredere nseamn sentiment de siguran fa de cinstea, bun-credina sau
sinceritatea cuiva (DEX, 1975). ncrederea se definete ca posibilitatea de a ne baza cu
ndejde pe o alt persoan, de a-i mprti cuiva gndurile personale (D. Shapiro, 1998).
3. Joc La pescuit(15 min.)
Scopul: dezvoltarea sentimentului ncrederii n cellalt; sentimentului de apartenen la grup.
Materiale: cartonae cu fraze neterminate, cldru.
Descriere: Preadolescenii, pe rnd, vor pescui cte un pete din cldru, scond cte un
cartona cu o fraz neterminat (Anexa 6.11). Se solicit de a citi cu voce i de a finisa propoziia
n faa tuturor participanilor. Moderatorul va stimula discuia fiecrui rspuns: Cine mai are aa
sentimente? Cum credei, ce a avut n vedere X prin acest rspuns? Cineva mai vrea s adauge
ceva la rspunsul lui Z? etc.
4. Jocul pe roluri Ariciul speriat(20 min.).
Scopul: s stabileasc relaii de ncredere cu cellalt; dezvoltarea competenei comunicative.
Descriere: Perechi cte doi. Unul joac rolul unui arici speriat, care s-a fcut ghem, al doilea va
ncerca prin gesturi, cuvinte s stabileasc un contact cu ariciul, s-l liniteasc i s-i ctige
ncrederea.
Moderatorul: Toi ai vzut i tii ce face un arici, cnd se sperie la apariia unui cine sau
vulpi. O persoan va fi arici, iar ceilali pe rnd se vor apropia i-l vor liniti.
Imagineaz-i c eti un arici mic i speriat de ltratul cinilor, iar cnd un cine cu botul
te miroase, devii mai speriat i te strngi nc mai tare ghem pentru a-i apra burtica i nsucul
neaprat. n ajutor i vine un biat sau o fat, dar tu eti nencrezut, deoarece nu tii cine sunt
oamenii i la ce s te atepi de la ei.
Cine vrea s liniteasc ariciul? Apropie-te de arici, vorbete ncet cu el. Spune-i c dac
ai fi i tu n locul lui, tot ai fi speriat. Poi s-l mngi. Dac vei fi atent, ariciul nu te va nepa.
ncearc s-i ari ariciului c ai o atitudine binevoitoare fa de el prin gesturi, mimic, atingeri.
Linitete-l i vei vedea c el se relaxeaz i nu mai st ghem.
Arici devin i ali participani ai grupului.
Reflecie: Ce ai simit cnd ai fost arici? Dar cnd ai fost oameni? Cum ai ncercat s stabilii
un contact, s cptai ncrederea ariciului? Ce va fost greu? Ce va ajutat? n ce situaii suntei
asemeni unui arici? Ce v ajut s stabilii contactul n situaiile reale?

15

5. Exerciiul Cum s construieti relaii de ncredere(10-15 min.).


Scopul: s determine factorii ce menin relaiile de ncredere.
Descriere: Se formeaz dou grupuri. Se solicit timp de 5 min. s evidenieze factorii care stau
la baza relaiilor de ncredere i barierele lor.
Drept exemplu pot servi urmtoarele reguli, care stau la baza relaiilor de ncredere:
De a evita s dominm ntr-o relaie;
De a evita critica, observaiile i jignirile usturtoare; de a exprima acceptare i susinere;
De a fi atent la vorbele, la poziia corpului, gesturile, mimica i intonaia partenerului;
De a fi stpn pe propriile emoii, dispoziie, de a nvinge propriile slbiciuni;
De a coordona interesele i dorinele proprii cu cele ale partenerului;
De a fi binevoitor: a face complimente altuia, a fi darnic la laude;
De a fi sincer: a evita minciuna i trdarea;
De a se ine de cuvnt, promisiunile etc.
Comentariu: ncrederea este o component foarte important n relaii. Dac nu-i ncredere, nu-s
nici relaii. Cnd comunicm cu cineva i dorim ca cellalt s aib ncredere n noi, s accepte
punctul nostru de vedere sau s simt fa de un eveniment acelai lucru ca i noi, e necesar s
utilizm metoda convingerii, argumentrii, aprobrii (da, desigur; desigur, avei dreptate;
interesant, interesant; extraordinar! Excelent! etc.), atitudinea binevoitoare.
6. Ritualul de adio.
Moderatorul comunic participanilor metafora Spune-mi ce dai, ca s-i spun ce o s primeti.
EDINA nr.7. Relaii de prietenie
Scopul: Consolidarea colectivului, formarea i dezvoltarea relaiilor de prietenie n colectiv,
mbuntirea relaiilor n colectiv.
1. Salutul. Iniialele mele (10 min.).
Fiecare i spune prenumele, apoi un animal i o calitate pozitiv, ce l caracterizeaz, a cror
denumire ncep cu iniiala prenumelui. De exemplu: Eu sunt Paula pisic prietenoas.
2. Exerciiul Anun: Caut un prieten (20-25 min).
Scopul: formarea atitudinii de prietenie n grup; s determine calitile umane apreciate ntr-o
prietenie.
Descriere:
I etap. Alctuirea textului.
16

Instruciune: Fiecare om dorete s aib un prieten adevrat. Cineva cred c se bucur de acum,
c are un prieten adevrat. Cineva are muli cunoscui i amici, dar ntmpin dificulti la
alegerea acelei persoane, pe care ar putea s o numeasc prieten. Altcineva, din cauza timiditii
sau introversiunii, se simte singur i cu amrciune va recunoate c nu are prieteni. Acum e
necesar s alctuii textul unui anun n ziar Caut un prieten. Fiecare primete o fi-model
(Anexa 6.12). Timp limit 7 min..
II etap. Fiecare i citete anunul, ceilali ascult cu atenie pentru ca n final s determine
anunurile pentru care vor opta (care au fost interesante pentru ei) i care anun va acumula cel
mai mare numr de prieteni.
III etap. Evaluarea.
Reflecie: Cum v simii? Ce dificulti ai ntmpinat? Cnd? Ce caliti sunt importante pentru
o prietenie? Care anunuri au fost cele mai interesante i au acumulat cel mai mare numr de
prieteni? Prin ce se caracterizeaz aceste anunuri, care au acumulat un numr mare de prieteni?
Ce va mpiedicat s rspundei la alte anunuri? (e vorba de anunurile fr nici o alegere).
Comentariu: Pentru relaiile de prietenie e necesar nu numai dorina de a lua, dar i capacitatea
de a oferi. La analiza propriilor caliti, apare dorina de a schimba ceva la sine pentru o mai
bun nelegere i comunicare cu ceilali.
3. Jocul Concursul complimentelor (10 min.).
Scopul: s aprecieze frumosul n oameni; s comunice celuilalt propria recunoatere, de a face
complimente; formarea relaiilor de prietenie n colectiv.
Descriere: Participanii i aleg perechea i vor merge unul n ntmpinarea celuilalt din pri
opuse ale slii. Face un pas nainte acela care a spus un compliment, a ludat pentru ceva.
Ctig perechea care s-a ntlnit mai repede. Apoi participanii primesc fia Arta de a-i luda
pe ceilali (Anexa 25.13).
4. Exerciiul Legturi (15-20 min.).
Scopul: consolidarea colectivului; mbuntirea relaiilor n colectiv; comunicarea propriei
atitudini.
Descriere: Copiii stau n cerc, n picioare. Moderatorul d unui copil un ghem de ln,
instruciunea fiind urmtoarea: un capt al firului l ii la tine, dup care arunci ghemul unui
coleg/colege, spunnd nainte de a arunca numele respectivului coleg i un motiv pentru care l
simpatizezi. La rndul su colegul care prinde ghemul, l va ine bine de sfoar, astfel nct firul
s fie ntins de la primul coleg la el, aruncnd ghemul mai departe, dup aceleai reguli.
n final, toi copiii se vor ine de fir, formnd o pnz de pianjen n mijlocul cercului.
Discuie: Cum credei ce reprezint aceste fire? Ce s-ar ntmpla dac cineva nu se va mai ine de
fir? Ce se ntmpl dac un fir se rupe/este tiat? (moderatorul taie cu foarfeca n unul sau dou
locuri pnza de pianjen). n via, cum pot refcute prieteniile care se ntrerup? De ce sunt
importante prietenia, colegialitatea n clas?
Comentariu: Firul reprezint legturile care exist n colectiv, n clas. Dac cineva nu se mai
ine de fir, pnza nu ar mai fi complet, deoarece fiecare are un rol i este important n viaa
grupului, clasei.
Firele rupte sunt ca nite prietenii care se rup, dar acestea pot fi refcute, nnodate,
devenind mai trainice i mai puternice (pentru a arta aceasta se leag capetele de fire tiate
17

anterior, astfel nct legtura va fi mai strns). n via fr prieteni, suntem ca un pom fr
ramuri. Prietenia, colegialitatea sunt foarte importante ele ajut s te simi confortabil, util, s
te dezvoli etc.
5. Exerciiul Diamantul prieteniei (15 min.).
Scopul: s stabileasc ierarhia valorilor prieteniei; dezvoltarea capacitii de analiz; dezvoltarea
spiritului de echip, colaborrii.
Descriere:
Etapa I. Se ofer fiecrui participant o fi Diamantul cu nou faete (8 diamante conin
afirmaii despre semnificaiile prieteniei, iar unul nu). Fiecare participant trebuie s aranjeze
afirmaiile n ordinea importanei (cea mai important afirmaie n vrf i cea mai puin
important n captul de jos). Se va completa diamantul gol cu o afirmaie proprie, afirmaie care
va fi aezat la locul potrivit (5 min.).
Etapa II. Apoi se formeaz 3 grupuri i participanii vor discuta cu alte persoane pentru ai compara diamantele i pentru a ajunge la o nelegere. Nu trebuie s existe un acord asupra
tuturor celor 9 afirmaii, ei trebuie s ncerce s cad de acord asupra celei mai importante i a
celei mai puin importante dintre prioriti (5 min.).
Etapa III. Fiecare grup i alege cte un purttor de cuvnt care va explica ntregului grup cea
mai important prioritate, cea mai puin important prioritate.
Reflecie: A fost greu sau uor grupului s ajung la consens? De ce? Ce afirmaie ai scris n
diamantul gol?
6. Exerciiul Regulile de prietenie sau Cum s menin relaiile de prietenie (10-15 min.).
Scopul: dezvoltarea spiritului de echip; nsuirea regulilor de meninere a relaiilor de prietenie.
Descriere: Se formeaz dou grupuri. Participanii primesc cte un bileel pe care este scris una
dintre regulile prieteniei. Fiecare pe rnd prin gesturi i mimic, fr cuvinte, va reprezenta
regula, astfel ca ceilali s ghiceasc. Ctig grupul care a ghicit mai multe reguli.
Exemplu de reguli: Unul pentru toi i toi pentru unul; Bucur-te pentru succesele
prietenului! Nu te certa cu prietenul pentru fleacuri; Nu fi prtor; Oprete prietenul de la o fapt
nechibzuit. Spune numai adevrul; Zmbete la timp; Recunoate greeala i cere-i scuze!
Prietenul bun la nevoie se cunoate; mpcare, mpcare, niciodat suprare!
Reflecie: n viaa de toate zilele de care reguli v conducei? Exist reguli cu care nu suntei de
acord? Amintii-v situaiile n care aceste reguli v-au ajutat?
Comentariu: Moderatorul la sfrit le ofer participanilor recomandri pentru a menine relaiile
de prietenie (Anexa 6.14).
7. Ritualul de adio.
Moderatorul comunic participanilor metafora Nisip i piatr.

18

EDINA nr.9. Relaii n conflict


Scopul: dezvoltarea i achiziionarea abilitilor de soluionare a conflictelor.
1. Salutul. Lanul
Civa participani ies din camer. Un membru al grupului prezint un conflict, ct mai
amnunit i detaliat. Apoi unul dintre cei care au ascultat povestirea, cheam una din persoanele
care au ieit din sal, povestindu-i istoria. Aceasta, povestete urmtorului participant chemat i
aa mai departe pn toate persoanele ieite din sal sunt informate despre situaie.
Reflecie: Ce dificulti ai ntmpinat?
2. Exerciiul Confruntarea (15 min.).
Scopul: cercetarea procesului confruntrii; dezvoltarea capacitii de percepere a rolului negativ
al rspunsului Nu.
Descriere:
I etap. Se formeaz perechi. Se cere de a pune diverse ntrebri nchise partenerului timp de 3
min., cellalt oferind numai rspunsuri negative prin cuvntul Nu, cu intonaie de intensitate i
expresivitate diferit. Peste 2 min. se schimb cu rolurile.
II etap. Aceleai perechi. Participanii cte 2 min. pe rnd pun ntrebri, cellalt oferind numai
rspunsuri afirmative.
Reflecie: Ce sentimente ai simit, cnd persoana intr n confruntare cu dvs.? Ce ai simit, cnd
persoana rspundea afirmativ? n ce situaii spunei Nu ntotdeauna? n ce situaii spunei Da
ntotdeauna? Ai spus vreodat Da, avnd n vedere Nu? Cum credei ce simt colegii,
prinii, cnd dvs. rspundei Nu?
3. Exerciiul Un pas n ntmpinare (10 min.).
Scopul: dezvoltarea abilitilor de convingere, de comunicare asertiv; s nsueasc modalitile
de a nvinge situaiile problem fr a utiliza metode violente.
Descriere: Se formeaz perechi. Se aeaz comod unul n faa celuilalt.
Moderatorul: V rog, fiecare s-i arate pumnul partenerului. n continuare ncercai timp de un
minut concomitent, folosind fora argumentelor, s convingei unul pe cellalt s desfac
pumnul. ncercai s nu fii violeni, convingnd frumos asertiv!
Discuie: Sunt muli care n-au deschis pumnul? Cum v-ai simit, cnd v-am spus s nchidei
pumnul? Cum ai convins partenerul s deschid pumnul? (se va anuna aici subiectul Un pas n
ntmpinare). Artai pumnul cei care nu l-au deschis. Cum v simii? Care-i cauza c nu l-ai
deschis? Cu tot grupul, noi acum v rugm s deschidei pumnul.
Ce am nvat prin acest exerciiu? Care au fost obiectivele lui?
Detaare de rol: fiecare va da mna partenerului i va rosti prenumele su.
4. Jocul energizant Teatrul Kabuki(10 min.).
Se formeaz 2 echipe. Membrii se neleg cine i ce rol va juca: principes, dragon sau
19

samurai. Moderatorul explic participanilor gesturile caracteristice pentru aceste roluri:


principesa cochet face o reveren, spunnd Ho-ho-ho, dragonul ridic braele n sus nspre
cei din fa, cu o nfiare groaznic i urlet U-u-u!, samuraiul face micri cu sabia i strig
tare Ha!. Dup ce fiecare i-a ales rolul, moderatorul va anuna regulile: Principesa l
cucerete pe samurai. Samuraiul l ucide pe dragon. Dragonul o mnnc pe principes.
Echipele se aranjeaz n 2 rnduri, unul n faa altuia i la semnalul moderatorului i
arat personajul ales. Echipa va primi cte un punct, dac rolul este mai avantajos. De exemplu:
principesa i samuraiul (1 punct primete principesa, deoarece ea l-a fermecat). Samuraiul i
Dragonul (1 punct primete samuraiul, deoarece el l-a ucis). Dragonul i Principesa (1 punct
primete Dragonul, deoarece el a mncat-o). Principesa i Principesa, Dragonul i Dragonul,
Samuraiul i Samuraiul (nimeni nu primete nici un punct). Ctig echipa care acumuleaz cele
mai multe puncte. Jocul se repet de mai multe ori.
5. Exerciiul Sticla de lapte (15 min.).
Scopul: s diferenieze stilurile individuale a prilor aflate n conflict, referitor la soluionarea
conflictelor; s clarifice ce interese de baz au oamenii n diferite situaii de conflict; s
demonstreze de ce este important s gsim soluii, care ar satisface prile aflate n conflict.
Descriere: Se invit doi voluntari: o fat i un biat, crora li se explic regulile de joc.
I etap. Jocul pe roluri. Un frate i o sor stau la mas n buctrie. Pe mas este o sticl cu
lapte. ntre ei se ncepe o ceart cu privire la sticl: fiecare vrea sticla pentru sine. Strigtele
continu pn n momentul cnd n buctrie a intrat mama: M-am sturat de certurile voastre
permanente. Ea a luat sticla de la copii i a turnat laptele n dou pahare. Sticla goal a
aruncat-o n lada cu gunoi. Sora i fratele au rmas nemulumii, deoarece nimeni nu a primit
ceea ce a dorit. Ambii ntristai beau laptele.
II etap. Se organizeaz un brainstorming: Ce-i de fcut? Ce soluii de rezolvare a acestei
probleme propunei? Rspunsurile sunt notate pe o foaie de hrtie mare, cu ntrebarea de fiecare
dat a copiilor, dac sunt satisfcui de soluie sau nu. Dac cineva propune s ntrebm copiii
pentru ce au nevoie de sticl, facem aceasta i soluia va fi gsit. Se va descoperi c fratele a
vrut s hrneasc pisica vecinilor, iar sora avea nevoie de sticla goal, n care vroia s toarne
ap pentru c pleca n drumeie cu prietenii. Adic motiv pentru conflict practic nu exista.
III etap. Evaluarea soluiilor propuse dup principiul Victorie pierdere. Notm victoria cu
+, iar pierderea cu . Se determin cele mai adecvate soluii.
Soluii
De mprit laptele n jumtate
pentru ambii
De dat tot laptele fratelui
De dat laptele surorii

Fratele

Sora

Reflecie: Care a fost poziia fetei n timpul acestei certe? Dar a biatului? Ce vroia fata n
realitate? Dar biatul? Cum a soluionat mama conflictul dintre copii? Ce trebuia s ntrebe
mama, pentru a satisface interesele fiecruia? Cum ar fi putut fratele i sora singuri s-i
rezolve conflictul fr intervenia mamei lor? De ce este important de a fi ntrebai cei aflai n
conflict?
20

Ce-i de fcut, dac nu se reuete de a gsi calea colaborrii optimale? Pentru ce este
important de a diferenia stilurile individuale de comportare n conflict?
Comentariu: Exist diverse stiluri de soluionare a conflictelor, care nu ntotdeauna satisfac
ambele pri aflate n conflict. Astfel cunoatem poziia Pierdere pierdere care corespunde
stilului evitare, poziia Ctig pierdere corespunde stilului competitiv/ confruntare, poziia
Pierdere ctig corespunde stilului adaptare, iar poziia Victorie victorie corespunde
stilului colaborare. Cea mai optim poziie se consider Victorie victorie, deoarece ea
satisface interesele ambelor pri i are la baz colaborarea. Participanii primesc pentru
studiere fia Rspunsuri la conflict (Anexa 6.18).
6. Exerciiul Etapele rezolvrii conflictelor(25 min.)
Scopul: s determine etapele de soluionare a conflictelor; dezvoltarea abilitilor de soluionare
a conflictelor.
Descriere:Membrii grupului prin metoda brainstorming sunt rugai s numeasc etapele prin care
se pot aplana conflictele. Apoi moderatorul prezint urmtoarele etape:
1) Formularea problemei de pe poziia fiecreia din prile implicate n conflict
(cunoaterea nevoilor fiecrei pri);
2) Reformularea ei ntr-un aa fel, nct s se in cont de interesele ambelor pri;
3) Gsirea soluiilor alternativ;
4) Evaluarea deciziei;
5) Alegerea celei mai bune sau mai acceptabile decizii;
6) Marcarea aplanrii conflictului prin strngere de mn.
Comentariu: Pentru rezolvarea conflictelor este important ca prile s respecte anumite reguli:
s ncerce s soluioneze problema; s vorbeasc calm; s nu se insulte unul pe altul cu cuvinte
sau aciuni; s nu se ntrerup unul pe altul atunci cnd vorbesc; s caute ci spre o victorie
comun.
II etap. Participanii sunt rugai s se uneasc perechi i s rezolve un conflict curent,
prin joc de rol, cu respectarea etapelor i regulilor. Apoi se prezint n faa ntregului grup aceste
jocuri de rol. Dup fiecare joc de rol se discut frontal care au fost poziiile formulate i care au
fost nevoile reale.
Reflecie: Au fost respectate etapele de soluionare a conflictului? Ce dificulti ai ntmpinat?
Ce etape, reguli nainte nu le respectai? Pentru ce strategie vei opta n soluionarea conflictelor
viitoare?
7. Ritualul de adio.
Moderatorul comunic grupului metafora Prejudecile n comunicare: povestea
iepuraului.

21

EDINA nr.10. Comunicarea n relaiile


interpersonale
Scopul: Dezvoltarea abilitilor utile n comunicarea interpersonal.
1. Salutul. Strngeri de mn.
Se propune participanilor ntr-o perioad scurt de timp s se salute cu ct mai muli
participani, strngndu-le mna i numrnd cte mini a strns. n final se apreciaz cine a fost
cel mai comunicabil, mai activ, cine a reuit s strng mna celorlali participani de mai multe
ori. Se va preciza dac comportamentul n acest exerciiu este legat de ceea cum sunt n viaa de
toate zilele: comunicabil sau timid.
2. Exerciiul Recunoate desenul (10 min.).
Scopul: s recunoasc importana nelegerii celuilalt, dorinei de a-l nelege; dezvoltarea
deprinderilor de comunicare nonverbal; dezvoltarea responsabilitii, coeziunii de grup.
Descriere:
Participanii sunt mprii i aranjai n 2 coloane, cu un numr egal de persoane. Fiecare
privete la spatele colegului su. Moderatorul deseneaz pe o foaie un desen simplu i-l
ascunde. Apoi acest desen este desenat cu degetul pe spatele ultimului membru din fiecare
grup.
Ultimul, la rndul su, deseneaz pe spatele colegului din faa sa ceea ce a simit i tot aa mai
departe. Sarcina este de a transmite ct mai exact acest desen mai departe. La sfrit, primii din
grupuri, deseneaz ceea ce au simit pe spate pe o hrtie. Moderatorul arat desenul su i se
compar rezultatele. Se permite grupurilor s discute greelile i descoperirile din procesul
exerciiului, s fac concluzii i jocul continu: alt membru devine conductor, schimbndu-se
cu locurile primul i ultimul preadolescent.
Reflecie: Ce va ajutat s nelegei ce este desenat i s transmitei senzaiile percepute? Ce au
simit primii i ultimii membri ai grupurilor n primul i al doilea caz? Ce obstacole ai ntlnit
la ndeplinirea acestui exerciiu?
3. Exerciiul Principiile ascultrii active (10 min.).
Scopul: familiarizarea cu principiile ascultrii active; vor fi capabili s analizeze prile
componente ale comunicrii, n special ale ascultrii.
Descriere: Prin metoda brainstorming grupul ofer rspunsuri la dou ntrebri: Ce trebuie s
facem n timpul ascultrii active? Ce nu trebuie s facem n timpul unei ascultri active?
Rspunsurile sunt scrise pe o foaie alb la
tabl. Reflecie:
n via respectai aceste principii?
Continuarea gndului
ntrebri de clarificare
ntrebri ce sugereaz rspunsul
Rezumarea
Poziia deschis a corpului
Poziia nclinat puin nainte
Tcerea etc.

S povestim despre experiena proprie


S judeci, s acuzi, s critici
S devalorizezi, s denigrezi, s insuli
Poziia nchis a corpului
Ignorarea sentimentelor
Tcerea ndelungat
S interoghezi etc.
22

Ce trebuie s facem pentru


Ascultarea activ
Mimica demonstreaz atenie, interes
Zmbet binevoitor
ncuviinare (din cap)
Contactul vizual (privire ochi-n-ochi)
Sunete m-m-m, h..etc.
Isonul
Reacia ecou
Oglinda
Reformulri
nclcarea lor poate conduce la conflict?

Ce nu trebuie s facem n timpul


Ascultrii active
S nu fim ateni
S fim indifereni
S trecem la alt subiect
S-l ntrerupem pe cel care vorbete
S facem zgomote cu obiecte
S citim ziare, cri, privim TV
S discutm cu a 3-a persoan
S oferim sfaturi necerute
S facem aprecieri, interpretri

Reinem:
20 % din ceea ce auzim;
30 % din ceea ce vedem;
50 % din ceea ce vedem i auzim simultan;
70 % din informaia despre care s-a discutat (presupune implicarea ambilor parteneri);
90 % din ceea ce aplicm, exersam.
4. Exerciiul Reformularea mesajului (20 min.).
Scopul: s determine factorii ce influeneaz pierderea sau pstrarea informaiei; s
reformuleze mesajele; nsuirea rolului important al factorului de precizare a informaiei la
prima surs.
Descriere: Se formeaz dou echipe. Fiecare echip va primi o foaie de hrtie cu o fraz scris
pe ea (proverb sau maxim).
Se solicit de a reda textul scris cu cuvinte proprii, folosind sinonimele cuvintelor din
text, astfel pstrnd esena mesajului. n fiecare grup se stabilete ordinea n care membrii vor
primi foaia cu fraza ndoit. Prima persoan primete foaia, o dezdoaie, o citete, o ndoaie i
reformuleaz mesajul, scriind fraza sa, o ndoaie i transmite urmtorului membru, care
dezdoaie o singur dat i citete doar mesajul scris de persoana precedent i iari ndoaie,
scrie mesajul reformulat ... i aa pn la ultimul membru. NB! Nu se permite de a citi fraza,
dezdoind mai mult de o dat!
Se citete ultimul mesaj i se compar cu primul pentru a stabili, dac s-a pstrat esena
sau este deviere. Citete ultimul membru care a scris.
23

Reflecie: Ce-am nvat din aceast activitate? Ce se poate ntmpla dac se difuzeaz o
informaie greit? Cum poate fi evitat o astfel de situaie?
Comentariu: n transmiterea unui mesaj este important s pstrm esena i dac nu este clar,
ne ntoarcem la surs pentru a evita situaiile - problem ce pot aprea. Se va ine cont, c cu
ct numrul de persoane prin care trece informaia este mai mare, cu att mai tare ea se
denatureaz, pierzndu-i esena.
Exemple de fraze:
v

Cel ce crede n zbor este stpn pe zare (L. Blaga).


Adevrul lumineaz mintea, iar dragostea nclzete inima.
Cu cei mai mari dect tine s nu fii ndrzne la vorbe i nesocotit la rspunsuri.
i proast pasrea care nu-i iubete cuibul.
S nu lai s treac nici o zi fr s citeti, fr s vezi, sau fr s auzi ceva frumos
(Goethe).

5. Jocul Adam i Eva (15 min.).


Scopul: dezvoltarea gndirii divergente; dezvoltarea abilitii de a pune ntrebri nchise.
Descriere: Se propune participanilor o situaie: Adam a scpat un obiect i Eva a murit. Elevii
trebuie s rspund la ntrebrile: Ce obiect a scpat Adam?, De ce Eva a murit?, avnd
dreptul s pun ntrebri nchise moderatorului. Moderatorul va rspunde prin Da sau Nu.
6. Exerciiul Tehnicile ascultrii active (30 min.).
Scopul: familiarizarea cu tehnicile ascultrii active; nsuirea etapelor ascultrii active.
Descriere:
I etap. Moderatorul prezint tehnicile tipice de ascultare activ i cele 3 etape: susinere,
clarificare i comentariu (Anexa 6.19).
II etap. Se formeaz grupuri a cte 3 persoane. Se solicit participanilor s joace pe rnd 3
roluri: vorbitor, asculttor, observator. Se schimb cu rolurile peste 2-3 min. Vorbitorul
povestete o situaie stresant, care a avut loc n ultimele 2-3 sptmni.
III etap. Discuie n grupul mare.
Reflecie: Cum v-ai simit, vorbitorii, n timpul exerciiului? Ca observatori, asculttorul a
respectat etapele? Ce tehnici a utilizat n procesul ascultrii? n rolul de asculttor, ai ntmpinat
dificulti n aplicarea tehnicilor i respectarea etapelor ascultrii active? De ce este important
anume aceast consecutivitate a etapelor?
Comentariu: n viaa de zi cu zi, cnd cineva ne vorbete, considerm c ne cere sfatul sau
ajutorul! De fapt, persoana vrea doar s fie ascultat. De aceea mai nti vom asculta-o i susineo. Dac ceva nu este clar, vom pune ntrebri de clarificare i de precizare. i tocmai apoi vom
face comentariu (dac este necesar), vom afla dac are nevoie de sfatul nostru. Nerespectarea
acestor etape conduce la conflicte, nenelegeri, obide.
24

7. Ritualul de adio.
Moderatorul comunic grupului metafora Visul mpratului.
EDINA nr.11. Relaiile interpersonale i vrsta preadolescent
Scopul: Contientizarea influenei caracteristicilor vrstei preadolescente asupra relaiilor
interpersonale.
1. Salutul. Descifreaz cuvntul.
Se propune participanilor s utilizeze fiecare liter a cuvntului Preadolescent, pentru a
caracteriza vrsta dat. Exemplu: P prietenos, R rebel, E energic, A agresiv, D dreptate,
O original, L liber, E egalitate, S suspicios, C conflictogen, E emotiv, N nesupus, T
temerar/timid.
2. Exerciiul Oportuniti i riscuri ale vrstei (30 min.).
Scopul: s identifice punctele tari i slabe ale vrstei preadolescente; s determine riscurile i
oportunitile preadolescentului; s elaboreze modalitile de valorificare a oportunitilor i de
prevenire a riscurilor.
Descriere: Se utilizeaz tehnica SWOT. Se formeaz 4 grupuri:
grupul 1 punctele forte ale vrstei preadolescente;
grupul 2 punctele slabe (problemele vrstei);
grupul 3 oportunitile pe care le poate oferi vrsta dat;
grupul 4 riscurile vrstei.
Dup realizarea sarcinii, foile de lucru se transmit pe rotaie fiecrui grup, astfel ca toate
grupurile s aib posibilitatea s completeze fiele la toate 4 compartimente. Apoi foile se
afieaz pe tabl n urmtoarea ordine:
puncte forte - S

W - puncte slabe

oportuniti - O

T - riscuri

Argumentarea ideilor i prezentarea.


Reflecie: Ce a fost mai simplu/dificil s identificai i de ce? Ce se poate ntmpla, dac
ferestruicile din stnga (W, T) sunt mai tentante? Pot oare anumite lucruri s treac dintr-o
categorie n alta? Ce oportunitate poate fi oferit de X (indicat la puncte tari)? Poate oare un
punct forte s implice anumite riscuri? Cum a-i putea valorifica oportunitile care vi le ofer
vrsta? La cine ai putea apela pentru a v oferi un suport? Cum a-i putea evita i confrunta
riscurile i pericolele ascunse? etc.
Comentariu.

Moderatorul

prezint

participanilor

pliantul

Preadolescena

vrsta
25

transformrilor (Anexa 6.20).


3. Jocul energizant Moneda (5 min.).
Participanilor li se cere s se aranjeze n dou coloane fa n fa (numr egale de
persoane). Moderatorul se afl la nceputul rndurilor, ine 2 monede n palmele sale i la
comanda ncepei! ofer monedele la primii participani din ambele coloane. Moneda e necesar
s treac pe la toi participanii din mn n mn. Cnd moneda ajunge la ultimul, acesta alearg
prin spatele coloanei i aduce moneda primului i iari moneda este transmis pe la toi membri.
Tot aa pn toi membrii vor fi la nceputul rndului. Ctig grupul, la care primul participant a
revenit pe poziia iniial.
NB! Rndul se mic pentru a avea spaiu.
4. Exerciiul Trebuinele vrstei (20 min.).
Scopul: s recunoasc oportunitile i riscurile trebuinelor vrstei
preadolescente. Descriere:
Se formeaz 5 grupuri i se solicit de a reprezenta prin desen, vers, schem sau alt
modalitate una dintre trebuinele definitorii ale vrstei: trebuina n independen, trebuina n
afirmare, propria identitate (cine sunt Eu?), trebuina n afectivitate i intimitate (relaii
apropiate), trebuina n comunicare, trebuina n propriul sistem de valori. Timp limit 10 min.
Apoi liderul grupului prezint ntregului grup rezultatele.
Reflecie: Cum sunt satisfcute trebuinele n independen, afirmare, afectivitate, comunicare,
apartenen? De ce mijloace este nevoie pentru a satisface aceste trebuine? Ce riscuri implic
satisfacerea acestor trebuine pentru preadolescent, pentru anturajul lui?
Comentariu: Moderatorul informeaz elevii despre cei 5 I, care definesc trsturile
caracteristice preadolescentului i care pot oferi att oportuniti, ct i riscuri ascunse:
Independen, Identitate, Intimitate, Integritate individualizat, Intelect
5. Exerciiul Scaunul fierbinte (15 min.).
Scopul: s determine i s analizeze propriile neajunsuri, s recunoasc valoarea calitilor
pozitive; dezvoltarea ncrederii n cellalt, a capacitii de deschidere fa de cellalt; formarea
necesitii de a schimba ceva la sine pentru o mai bun nelegere i comunicare cu ceilali;
formarea deprinderilor de percepere adecvat a prerii celorlali despre sine.
Descriere:
Participanii noteaz 2 trsturi pozitive de caracter cu care se mndresc i 2 trsturi
negative de care vor s scape. Apoi, pe rnd, preadolescenii se aeaz pe scaunul din mijlocul
cercului i ascult n tcere cuvintele exprimate de ceilali membri pe cerc, concentrndu-se
asupra senzaiilor proprii.
Not: Moderatorul alege din aceste trsturi cte una. Apoi pe cerc membrii grupului le
vor exprima cu diferit intonaie: calitatea pozitiv cu voce calm, linitit, plcut, iar calitatea
negativ cu voce tare, neplcut, parc ar fi aruncat n persoan (pentru a trezi sentimente de
dezgust la stpnul ei, precum i dorina de a se debarasa de ea). E necesar de a exprima
cuvintele timp de 3 cercuri.
26

Acest exerciiu este orientat n primul rnd spre determinarea de fiecare participant a
prilor sale negative, pe formarea deprinderii de a analiza aceste neajunsuri i de a se baza pe
calitile pozitive!
Reflecie: Ce ai simit, auzind aceste caliti de la participani? Ce gnduri v-au aprut n minte?
Ce doreai s facei? Va aprut dorina s v debarasai de calitatea negativ? Ce vei ntreprinde
n continuare?
6. Exerciiul Cum s fac fa descurajrii (10 min.).
Scopul: dezvoltarea gndirii pozitive, constructive; formarea unei atitudini optimiste, a
convingerii n propria abilitate de a nvinge obstacolele.
Descriere: Elevii primesc fi cu sfaturi Cum s fac fa descurajrii (Anexa 6.21). Fiecare va
explica sensul unui sfat, cum l nelege.
7. Ritualul de adio.
EDINA nr.12. Relaiile cu familia
Scopul: Optimizarea relaiilor printe adolescent.
1. Salutul. Dac familia ar fi ... (15 min.).
Participanii sunt mprii n 4 grupuri. Se solicit grupurilor s reprezinte cte un
poster, care ar include rspunsurile la ntrebarea, ce reprezint pentru dvs. familia dac:
Familia ar fi o construcie......
Familia ar fi culoare......
Familia ar fi muzic...
Familia ar fi figur geometric...
Familia ar fi emoii... (timp limit 7 min.).
Dup ndeplinirea posterelor, cte un reprezentant al fiecrui grup iese n fa i prezint
rspunsurile grupului su. Moderatorul comenteaz cele expuse, accentund importana unor
asocieri, originalitatea, asemnrile i diferenele dintre rspunsurile participanilor.
2. Exerciiul Sculptura familiei (45 min.).
Scopul: s evidenieze relaiile intrafamiliale; s determine posibilitile de schimbare n familia
proprie; mbuntirea propriei poziii n familie.
Descriere:Fiecare participant va juca rolul att de sculptor, ct i de sculptur.
Sculptorul are sarcina de a crea sculptura familiei sale, alegnd membri ai grupului
pentru rolurile corespunztoare i aranjndu-i n sal astfel, nct ei s simbolizeze atmosfera
existent n familia lui sau s reprezinte o situaie din familie. La sfrit sculptorul comunic
27

fiecrui participant cte o fraz ce caracterizeaz membrul dat al familiei.


Autorul trebuie s indice i locul su n sculptur. Se recomand ca pentru rolul su tot s
fie ales un participant al grupului.
Cnd sculptura este finisat, sculptorul va explica munca sa, de ce membrii familiei sunt
aranjai astfel. Moderatorul va pune ntrebri, va face presupuneri i va propune interpretri,
pentru a-l ajuta pe sculptor s se analizeze, s se priveasc dintr-o parte.
n continuare moderatorul va propune sculptorului s transforme sculptura, dndu-i
nfiarea pe care ar dori-o s existe n familia sa, pentru a obine modelul familiei care l-ar
satisface total. Se va sublinia c omul poate controla i conduce doar propriul comportament.
Noi nu putem determina hotrrile i faptele altor oameni.
Instruciune: Astzi avei ansa de a v ncerca puterile n rolul de sculptori. Fiecare va
crea sculptura familiei sale, punnd n locul membrilor ei participani din grup. Fiecare sculptor
va utiliza tot spaiul necesar al slii pentru a reflecta sistemul de relaii din familia sa. Ca
exemplu puterea i controlul le putei exprima, aranjnd persoanele autoritare mai sus dect cele
slabe. Membrii familiei care sunt aezai pe podea vor simboliza neputina sau supunerea.
Relaiile ndeprtate/apropiate pot fi reflectate cu ajutorul distanei dintre membrii familiei etc..
Not: Dac numrul membrilor familiei trec peste numrul participanilor grupului,
atunci se recomand s fie alei cei mai importani membri pentru el. Dac cineva refuz s joace
rolul cuiva, atunci se poate nlocui cu un scaun. Dac preadolescentul ntmpin dificulti
pentru a remodela familia sa, se va solicita s creeze sculptura familiei pe care dorete s-o
ntemeieze n viitor. Astfel repede i eficient i oferim speran i-i dezvoltm controlul intern.
Reflecie: Cum v-ai simit n rolul de sculptor? Ce ai simit n rolul de membru al unei familiei?
Ce experien ai acumulat n urma acestui exerciiu?
3. Jocul Trenuleele(10 min.).
Scopul: s recunoasc poziia confortabil i fricile n relaii; dezvoltarea responsabilitii i
ncrederii n comunicarea interpersonal.
Descriere:Se formeaz grupuri a cte 3 persoane. Fiecare grup reprezint un trenule format din
locomotiv, vagon i mainist. Participanii se aranjeaz unul dup altul, inndu-se de
coate/talie. Locomotiva merge prima cu minile nainte i strignd Tu-tu-u!. Ochii sunt
deschii doar la a 3 persoan. La comanda moderatorului trenuleele ncep s mearg prin
ncpere, evitnd ciocnirea de alte trenuri, fiind dirijate de ultimul participant: pocnitur din
degetele minii drepte ntoarcere la dreapta, pocnitur din degetele minii stngi ntoarcere la
stnga, btaie din palme nainte, dou bti stop. La interval de 1,5 min. copii se schimb cu
locurile, astfel ca fiecare s fie n diferite roluri: de conductor i condus.
Not: Moderatorul va asigura securitatea participanilor. Se va pstra componena
grupurilor pentru urmtorul exerciiu.
Reflecie: Cum v-ai simit n rolul de locomotiv, vagon, mainist? Aveai ncredere n
mainist? De ce? Au fost persoane care s-au simit linitit n rolul de locomotiv? n via n
compania cui suntei total linitii, avnd ncredere? (accent pe prini).
28

4. Exerciiul Podul dintre generaii(15 min.).


Scopul: s stabileasc regulile de conduit dintre prini i adolesceni; s recunoasc legtura
dintre fapte i respect; nsuirea mijloacelor ce ar mbunti relaia printe adolescent.
Descriere:
I etap. Se solicit participanilor, prin metoda asaltului de idei, de a meniona ct mai multe
caracteristici a prinilor contemporani i a preadolescenilor. Moderatorul noteaz rspunsurile
la tabl pe poster
II etap. Se formeaz 4 grupuri. Fiecare grup primete sarcina sa de lucru, la care este necesar s
gseasc ct mai multe rspunsuri timp de 3 min. Apoi prin rotaie fiele trec la celelalte grupuri,
astfel ca n final fia se ntoarce la primul posesor.
Sarcini:
a) Scriei ct mai multe reguli pentru prini necesare n relaii cu preadolescenii;
b) Scriei o serie de reguli pentru preadolesceni necesare n relaiile cu prinii;
c) Scriei ct mai multe fapte care conduc la creterea respectului/stimei de sine la om.
d) Scriei ce fapte conduc la micorarea respectului fa de om.
Grupurile aleg cte un purttor de cuvnt i prezint toate rspunsurile.
Reflecie: Pe ce se bazeaz relaiile dintre prini i preadolescent? Ce aciuni ntreprindei pentru
a fi nelei de prini? Cum sunt soluionate divergenele n familia dvs.? Ai minit vreodat
prinii? Ce s-a ntmplat cnd adevrul a ieit la suprafa? Pentru ce v apreciaz prinii? Dar
dvs. pentru ce apreciai prinii? De ce este nevoie de reguli n familie, n societate, la coal?
Moderatorul prezint fia Regulile pentru preadolesceni i regulile pentru prini
(Anexa 6.22).
Comentariu: Fiecare are posibilitatea de alegere ntre o fapt sau alta, dar de fiecare dat cnd
alege o fapt sau alta omul, fie capt respect, fie l pierde. O condiie a relaiilor eficiente cu
anturajul este respectul reciproc, fr de care este imposibil interaciunea, coeziunea.
5. Exerciiul Lumina printeasc (7 min.).
Materiale: fie color galbene, un soare din hrtie color/ lumnare, chibrituri.
Instruciune: Fiecare preadolescent e necesar s scrie pe raze solare ce caliti/trsturi au
motenit de la prinii si. El va continua fraza Mulumesc mamei/tatlui pentru.
Exemplu: Mulumesc mamei pentru hrnicie. Mulumesc tatei pentru ochii frumoi pe
care i am.
6. Ritualul de adio. Dac a fi printe.
EDINA nr.14. Relaiile suportive i empatice.
Scopul: Dezvoltarea sensibilitii fa de anturaj, capacitii de a acorda ajutor i susinere.
29

1. Salutul. Totuna eti bravo, deoarece


De la stnga la dreapta participanii vor povesti vecinului Unii nu m plac, pentru c eu.
Vecinul ascult i va reaciona la cele auzite cu cuvintele Totuna, tu eti bravo, deoarece.
Comentariu: Orice situaie poate fi analizat fr dezaprobare, gsind prile ei forte.
2. Jocul Gsete i atinge (5 min.).
Scopul: dezvoltarea receptivitii fa de anturaj, necesitii de relaionare; dezvoltarea spiritului
de observaie, gndirii analitice.
Descriere:
Moderatorul propune participanilor s mearg prin sal i s ating cu minile diferite obiecte i
lucruri. De exemplu: gsete i atinge ceva rece, verde, cu lungimea de 30 cm, cntrete 0,5
kg, cuvntul ghiocel etc.
3. Exerciiul Suport psihologic(15 min.).
Scopul: s identifice sursele de ajutor; s determine modalitile de susinere proprie i a celor
din jur; s recunoasc de ce este important manifestarea suportului n relaii.
Descriere:
Elevii primesc cte o fi (Anexa 6.24) i o completeaz. Apoi vor meniona cnd acord suport,
cui acord ajutor, cui nu acord ajutor, de ce necesit ajutor.
Reflecie: Cnd i cui se acord suport? Exist exces de susinere? Ce ai face, dac ai simi o
mai mare susinere? Cum dvs. acordai ajutor, susinere celor din jur?
Comentariu: Un comportament-cheie n relaiile de grup este reprezentat de manifestarea
sprijinului (suportivitatea). Sprijinul poate lua diverse forme: cel verbal include elogiul,
aprobarea, acceptarea, consimmntul, ncurajarea; recompensele nonverbale se exprim prin
surs, nclinarea capului, atingere i ton. Recompensa poate lua i forma ajutorului concret, a
cadoului, a invitaiei, sfatului sau informaiei utile. Se creeaz n felul acesta un puternic teren de
susinere pentru relaiile de prietenie, raporturile comunicaionale stabilite la coal sau n
familie.
4. Exerciiul Cmpul minat (20 min.).
Scopul: s recunoasc de ce este important suportul i responsabilitatea n relaii; s acorde
susinere, ajutor celuilalt; formarea deprinderii de colaborare n grup.
Descriere:
Participanii vor discuta despre lucrurile care le creeaz disconfort. Fiecare caracteristic
sau aciune identificat se scrie pe o foaie, se mototolete i se arunc haotic pe terenul minat.
Se formeaz perechi i partenerii se vor plasa la capete opuse ale slii. Unul dintre ei
(partizanii) va fi cu ochii legai. El va ncerca s ajung la cellalt capt al slii, fiind ajutat de
partenerul su (asistenii). Partenerul n-are voie s intre pe cmpul minat, el poate doar sta pe
margini i oferi instruciuni verbale despre cum pot fi evitate minele. Apoi se schimb cu
rolurile. La sfrit se va discuta despre susinere, ncredere, cooperare, rezolvarea problemelor n
grup etc.
Reflecie: Cum v-ai simit? De ce ai avut nevoie pentru a trece cmpul minat? Cum rezolvai
problemele curente n grup?
5. Jocul Cifra magic 7 (10 min.).
30

Scopul: dezvoltarea sentimentului de apartenen la grup, sentimentului Noi; dezvoltarea


imaginaiei, creativitii la participani.
Descriere:Elevii sunt rugai s formeze grupuri a cte 3 persoane i s se aranjeze n form de
triunghi la distana unei mini ntinse unul de cellalt. Mna stng este pe umrul vecinului, iar
mna dreapt st liber de-a lungul corpului.
Instruciune: Vom efectua un experiment n care va fi nevoie nu att de capaciti
matematice, dar de intuiie. ntindei mna dreapt nainte n faa dvs. i strngei de cteva ori
pumnul. Apoi exersai: artai unul altuia trei degete, cinci degete, un deget. Regulile jocului
sunt: mna stng este pe umrul vecinului, iar dreapta o scuturai n fa, strns n pumn. Unul
din voi spune Crible, crable, bums!. n momentul cnd e pronunat cuvntul bums, fiecare va
ntinde mna dreapt artnd un numr de degete. Sarcina dvs. este fr s v nelegei, s
artai attea degete, nct n triunghiul vostru suma lor s fie apte. Copiii-lideri se schimb.
Cnd intuiia dvs. s-a manifestat, vei produce sunetul de biruin al indienilor, lovind cu palma
buzele dvs. Atenie: artai orice cifr n afar de zero.
Not: peste cteva minute putem propune participanilor o alt cifr magic: 10, 11, 13.
6. Exerciiul tiu cum te simi (15 min.).
Scopul: dezvoltarea capacitii de analiz i de comunicare a sentimentelor produse de diverse
situaii de via; s manifeste nelegere, empatie fa de cellalt.
Descriere: Se formeaz perechi. Unul este vorbitor, cellalt asculttor. Se propune o list cu
situaii ipotetice. Vorbitorul alege o situaie i povestete colegului cum se simte. Apoi
asculttorul trebuie s ncerce s-i rspund utiliznd expresii cum ar fi: Vd c acest lucru te-a
rnit, Simt c eti foarte mnios fa de situaia dat, Simt c (se ofer fia de lucru din
Anexa 6.25). n continuare partenerii i schimb locurile.
Situaii ipotetice:
Eti hruit pe coridorul colii.
Elevii rd de tine pentru c ai dat un rspuns greit la o ntrebare.
Fratele mai mic i mzglete referatul n seara dinaintea zilei n care trebuie predat.
Afli c elevii din clasa ta merg la sfrit de sptmn la film i tu nu ai fost invitat.
Cel mai bun prieten / cea mai bun prieten afli c te-a minit
Reflecie: Cum v-ai simit? A fost greu sau uor s gsii cuvintele prin care s redai starea
celuilalt?
Comentariu: De multe ori, cnd povestim cuiva despre o situaie neplcut, nu ne ateptm s ne
ofere ceilali soluii. Simim doar nevoia s ne asculte cineva, s ne recunoasc dreptul de a ne
simi triti, mnioi, jenai, respini. Atunci, cnd cineva ne vorbete despre o suferin i noi i
dm sfaturi, i spunem c i va trece cu timpul sau i povestim cum i noi am trecut prin ceva
similar i ne-a trecut, i negm emoia pe care o simte n acel moment i dreptul de a simi
aceast emoie. Reflectarea emoiilor celuilalt este un prim pas n nelegerea i comunicarea cu
alii.
31

7. Ritualul de adio.
Moderatorul comunic participanilor metafora Inim perfect.
EDINA nr.15. Relaiile asertive
Scopul: Formarea i dezvoltarea deprinderilor de interaciune asertiv.
1.

Salutul. Dac a fi soare, atunci a face pentru oameni .

2.

Exerciiul Agresiv asertiv pasiv (25 min.).

Scopul: s diferenieze tipurile de comportament asertiv, pasiv i agresiv n relaii; formarea


deprinderilor de a reaciona adecvat n diferite situaii.
Descriere:
I etap. Fiecare participant pe rnd primete o fi cu o situaie (ci participani attea situaii:
Anexa 25.26). E necesar s demonstreze n situaia propus unul din cele 3 tipuri de rspunsuri:
agresiv, pasiv sau asertiv. Aceste situaii pot fi jucate n perechi. Grupul va oferi feed-back la
rspunsul fiecrui participant, va aprecia gradul de asertivitate sau agresivitate a rspunsului.
Rspunsuri absolut corecte nu exist, dar discutarea lor poate fi foarte informativ.
De exemplu: prietenul a uitat s v ntoarc banii luai pe datorie.
Rspunsul agresiv va fi: Aa i am tiut, c n tine nu poi avea ncredere. Chiar acum
s-mi ntorci banii!.
Rspunsul pasiv: Scuz-m, nu vreau s fiu insistent, dar poate tu nu prea te vei reine
cu ntoarcerea banilor?
Rspunsul asertiv: Eu am presupus, c noi doi avem o nelegere: tu trebuie s-mi ntorci
banii azi. i voi fi recunosctor, dac tu vei face aceasta nu mai trziu de vineri.
Not: atenie la comportamentul nonverbal, care spune nu mai puine despre om dect
cuvintele, de aceea intonaia, gesturile i poziiile trebuie s corespund rspunsului imitat.
Reflecie:
Cum se comport persoanele agresive? Dar cele pasive?
Cum se comport persoanele asertive?
Ce simii, cnd cineva este agresiv fa de dvs.?
Care sunt efectele atitudinii agresive? Dar a atitudinii pasive?
Cnd ai simit nencredere n comunicare, relaionare?
De ce este nevoie pentru a simi ncredere n sine?
II etap. Moderatorul propune participanilor definiia asertivitii i tabelul cu
caracteristicile tipurilor de comportament (agresiv, pasiv i asertiv: Anexa 6.27). Trei participani
pe rnd vor citi semnele comportamentului agresiv, pasiv i asertiv.
32

Asertivitatea este cea mai eficace modalitate de soluionare a problemelor interpersonale.


Asertivitatea este comportamentul care implic exprimarea propriilor idei, sentimente i
suinerea propriilor drepturi ntr-un mod care permite celuilalt s procedeze la fel. Exprimarea
se face deschis i onest, respectnd att drepturile proprii, ct i cele ale interlocutorului (G.H.
Bower, 1991).
A fi asertiv nseamn: s fii tu nsui i s nu-i fie ruine de asta, s fii contient de
calitile i defectele tale, s tii ce vrei, s te respeci pe tine i ceilali, s poi spune Nu. La
baza comportamentului asertiv trebuie s stea convingerea persoanei c are dreptul s cear
ceea ce dorete, respectndu-i propriile drepturi, precum i drepturile celor din jur (Sam R.
Lloyd, 2001)
III etap. n continuare se va compara privirea poziia gesturile vocea
particularitile vorbirii persoanei pasive, agresive i asertive (fia Indicatorii
comportamentului pasiv, agresiv i asertiv Anexa 6.28). Se pune accentul pe avantajele
comportamentului asertiv.
3. Chestionarul Eti o persoan asertiv? (15 min.).
Scopul: s determine gradul de dezvoltare a asertivitii.
Descriere: Participanii primesc cte un chestionar i i verific gradul de manifestare a
asertivitii (Anexa 6.29). n continuare se va suma punctajul de la toate situaiile i se va
constata ce fel de persoan este. Astfel, dac a acumulat scorul:
peste 55 puncte: eti o persoan foarte asertiv;
ntre 46-55: eti o persoan asertiv, dar mai ai de lucru la situaiile la care ai obinut
punctaj sczut;
ntre 36-45: asertivitatea ta este la nivel mediu;
ntre 26-35: ai nevoie s-i mbunteti abilitile de comunicare asertiv;
sub 26: lips de asertivitate, ceea ce poate fi o surs de stres.
4. Jocul Caruselul (10 min.).
Scopul: formarea deprinderilor de a reaciona prompt la intrarea n contact; dezvoltarea empatiei
i reflexiei n procesul instruirii.
Descriere: Participanii sunt aranjai dup principiul Caruselului, adic unul n faa altuia i
formeaz 2 cercuri: unul interior, nemicat, i unul exterior, mobil. Pe parcursul exerciiului au
loc o serie de ntlniri, de fiecare dat cu o persoan nou. Sarcina const n a intra uor n
comunicare, a menine discuia i de a-i lua rmas bun. Fiecare trebuie s observe expresiile i
gesturile celorlali. Participanii nu trebuie s discute opiniile, ci doar s le asculte.
Exemple de ntrebri, situaii:
1) Care este prenumele tu?
2) Care este mncarea ta preferat?
33

3) Care este ultima carte pe care ai citit-o?


4) Care este cadoul care i-a plcut cel mai mult?
5) Care este hobby-ul pe care l practici cel mai frecvent?
6) Care este cea mai mare calitate a prinilor ti?
7) Ce episod din viaa ta te-a amuzat cel mai tare?
8) Numete un episod din viaa ta care te-a fcut s plngi?
9) Ce ai face dac ai ctiga 1 milion la loterie?
10) Ce lucru place cel mai mult celorlali la tine?
11) Care este cel mai mare succes din viaa ta?
12) Ce ai vrea s fii n stare s faci?
13) Care sunt cele 3 cuvinte/fraze care ai vrea s le auzi despre tine?
14) Care este locul ideal pentru sufletul tu?
Timp limit - 30 sec. Apoi moderatorul d un semnal i participanii cercului exterior se
mic la urmtorul membru.
Reflecie: Ce ntrebare v-a plcut cel mai mult? Care este persoana pe care credei c ai
cunoscut-o mai bine? Cu cine ai fi vrut s continuai discuia?
5. Exerciiul Contactul agresiv (20 min.)
Scopul: nsuirea strategiilor nonagresive ca rspuns la presiune i agresivitate.
Descriere:
I etap. Moderatorul prezint 4 procedee de rspuns la agresivitate:
Fixarea confuziei: Eu, pur i simplu, m-am pierdut/zpcit de la aa un atac.
Mesajul Eu: Cnd strigai la mine (interpretarea aciunii agresorului) eu de obicei nu-s
n stare s lucrez normal, propun s trecem n alt sal i s analizm cele ntmplate.
Mesajul Tu/Dvs.: Dvs. vrei s spunei, c suntei ncrezut n ceea c .
Fixarea cauzelor adresrii: Dvs. v este important .
NB! Scopul utilizrii acestor tehnici este de a nu permite creterea agresivitii. De aceea se va
vorbi fr agresivitate, sarcasm sau btaie de joc.
II etap. Participanii se-mpart n 3 grupuri, fiecare primind cte o fi cu fraze agresive
34

(Anexa 25.30). Sarcina participanilor este de a scrie n fi variantele de rspuns, utiliznd una
din tehnicile propuse. Pentru completare se dau 7 min., motivnd c ntr-o discuie, de obicei, nu
ai mult timp de gndire asupra rspunsului. n grupuri va fi posibilitatea de a face schimb de cele
mai bune variante de rspuns.
III etap. Participanii rspund la frazele citite de moderator. Rspuns se primete de la
fiecare grup. Pe tabl se noteaz la ce tip de reacie la agresivitate se refer. La sfrit se poate
face calculul numrului de rspunsuri pentru fiecare procedeu, obinnd tabloul general al
reaciei de rspuns prioritar la agresivitate.
6. Exerciiul S mblnzim furia (10 min.).
Scopul: potolirea furiei nestvilite, nsuirea metodelor de nvingere a furiei proprii.
Descriere: Exist multe situaii cnd noi suntem agresivi, nemulumii sau chiar furioi. Pentru a
micora intensitatea agresivitii, furiei Dvs., v recomand s utilizai urmtoarele metode de
controlare a furiei:
1) Time-aut, prsirea locului fierbinte (distana ajut).
2) Numrarea pn la 10. S numrm pn la 10, adugnd controlul respiraiei. Cnd
simii c ncepei s v suprai, vei face o inspiraie adnc i pronunai n gnd cifra
1, apoi o expiraie adnc i relaxm toi muchii. Repetm procesul inspiraie expiraie
pn ajungem la 10. Dac suntei tare nfuriai, continuai numrarea pn la 25.
3) Umorul, gndurile pozitive nimic nu merit s m enervez, muzica.
4) Relaxarea: aezai-v relaxat pe scaun, rostii cuvntul relaxare linite calm
senintate (sau alte cuvinte asemntoare i repetai-le); imaginai-v mintea ca pe
suprafaa unui lac n furtun, strbtut de valuri i chinuit de zgomot, apoi talazurile tac,
iar suprafaa lacului este neted i linitit; amintii-v cele mai frumoase i mai calme
peisaje pe care le-ai vzut vreodat (un apus de soare, lumina lunii, o poian de flori).
5) Facei plimbri, gimnastic, jucai fotbal (micarea ajut).
6) Strigai n pern, la ntreceri sportive, sub sunetele apei curgtoare.
7) Lsai de la Dvs. Putei s v mulumii cu ce vi se ofer sau facei un compromis.
8) Negociai. Cutai un teren de nelegere. Concentrai-v asupra subiectului, nu asupra
personalitii.
9) Nu fii categoric. Supravegheai-v limbajul. Nu folosii cuvintele niciodat,
ntotdeauna. Dac vei cuta cuvinte constructive i pozitive n diferite situaii, vei
gndi n mod constructiv i pozitiv: gndurile dvs. v reprezint.
10) Ascultai, undeva dvs. greii. Vei nelege aceasta numai dac vei stopa iritarea dvs.
11) Cerei-v scuze. Greelile sunt o parte natural a vieii noastre.
12) Cerei ajutor. Eliminai suferina din mintea dvs. Ducei-v la cineva de ncredere i
destinuii-i totul, pn cnd nu va mai rmne nimic ru n fiina dvs. Apoi dai totul
35

uitrii.
Not: sunt exersate punctele 2 i 4.
7. Ritualul de adio. Eu sunt asertiv atunci, cnd .
EDINA nr.16. Relaiile asertive (2).
Scopul: Dezvoltarea abilitilor de interaciune asertiv.
1. Salutul. Cadoul.
Se comunic grupului, c astzi toi sunt omagiai. Fiecare participant are ocazia de a face un
cadou vecinului din stnga sa. Cadoul se va oferi prin gesturi, astfel ca omagiatul s recunoasc
ce cadou i-a fost druit.
Not: pn nu au primit toi cadouri nu se permite de a vorbi.
2. Exerciiul Refuzul politicos (20-30 min.).
Scopul: s stabileasc aciunile i etapele necesare pentru a refuza; s exprime un refuz la o
cerere.
Descriere: Moderatorul solicit rspuns la ntrebarea: ce nseamn a refuza? Se comunic ce
presupune un refuz, ce este necesar de evitat n situaia de refuz i etapele refuzului (fia Cum
s exprimm un refuz, Anexa 6.31).
Se formeaz perechi care vor demonstra situaii de refuz.
Reflecie: A fost uor sau greu s exprimai un refuz? De ce? La ce etap ai ntmpinat
dificulti? n ce situaii v este greu s refuzai? De ce?
Comentariu: Participanii fac cunotin cu fia Sugestii pentru a spune Nu (Anexa
6.32).
3. Exerciiul Drepturile persoanei asertive(10-15 min.).
Scopul: familiarizarea cu drepturile i obligaiile unei persoane asertive.
Descriere: Participanii primesc fia Drepturile persoanei asertive (Anexa 6.33) i li se solicit
s analizeze i aprecieze informaia din fi:
0 - dreptul a fost nclcat,
+ dreptul l cunosc i aplic,
? - trebuie s m gndesc, nu neleg,
! - nu tiam c am acest drept, dreptul l voi urma n continuare.
Apoi vor comunica care drepturi le-au fost nclcate, care drepturi nu le-au neles i care
drepturi nu le-au cunoscut.
Comentariu: O persoan asertiv este o persoan care are drepturi, care tie s le respecte i
36

respect drepturile altora.


4. Jocul Asociaii (10 min.).
Participanii, pe rnd, ofer cte un calificativ fiecrui membru al grupului: Dac ar fi
automobil (mobil, instrument muzical, culoare, insect, figur, fruct, animal, pasre etc.), ar fi

5. Exerciiul V sunt recunosctor pentru (10-15 min.).


Scopul: s recunoasc diferena dintre critic i insult; formarea deprinderii de a reaciona
corect la critic.
Descriere:
I etap. Participanii, prin metoda brainstorming, enumer prile pozitive i cele negative
ale criticii. Rspunsurile se scriu pe tabl n dou colonie.
Comentariu: Se amintete diferena dintre insult i critic: insult - pentru a njosi; critic pentru a ajuta la nvingerea neajunsurilor. Cel care critic vrea ca cellalt s-i corecteze
greeala, de aceia el trebuie mulumit.
A critica nseamn a dezvlui lipsurile, greelile, defectele unor persoane, artnd cauzele
i mijloacele de corijare (DEX, Univers Enciclopedic, Bucureti,1998).
Consecinele criticii pot fi diverse: dispoziie proast, agresivitate, relaii ostile,
nencredere, indiferen, necesitatea de a te apra, epuizarea forelor etc.
II etap. Moderatorul va critica constructiv unele aciuni ale fiecrui participant. Se
solicit de a reaciona la critic, ncepnd cu cuvintele Mulumesc sau V sunt
recunosctor Dvs. pentru .
6. Jocul pe roluri Critica constructiv (20-30 min.).
Scopul: formarea atitudinii constructive fa de critic n adresa sa i a reprezentrilor despre
corectitudinea n critic; formarea deprinderilor de a gndi critic i de a extrage foloase din
aceasta, inclusiv din observaiile critice la adresa sa; nsuirea regulilor de a critica corect pe
alii; s diferenieze criticile constructive i cele distructive.
Descriere:
I etap. Se formeaz grupuri a cte dou persoane. Participanii sunt rugai de a juca pe
roluri o situaie n care e necesar de a critica un/o prieten().
Situaie-model: prietena/prietenul dvs. se pregtete de o ntlnire important i, alegnd haina,
hotrte s se mbrace n ceea ce, dup prerea dvs., total nu este indicat pentru aceste
circumstane. Sarcina dvs. este: de a face observaia critic n aa mod, nct s nu-i strici
dispoziia nainte de ntlnire, dar s aperi prietenul/prietena de greeal.
II etap. Participanii primesc fia Arta de a critica (Anexa 6.34) i o studiaz. Apoi sunt
rugai din nou s repete scena, dar respectnd regulile criticii constructive.
Not: nainte de a critica, ntrebai-v ce vei obine? Cnd vrei s criticai pe cineva,
gndii-v la 3 caliti pozitive ale celui criticat. Iar dac suntei criticat, nvai s nu primii
critica aproape de inim, permitei-i s se scurg de pe dvs. ca apa de pe gsc. Analizai, de ce
persoana care v critic vrea s se descarce, intindu-v, i iertai-l. Analizai ntr-o atmosfer
calm n ce are el dreptate.
37

III etap. Participanii primesc fia Critici constructive (Anexa 6.35) i sunt rugai s
aprecieze exemplele de critici constructive sau distructive.
Reflecie: Cum v-ai simit? Care rol a fost mai uor: de persoan care critic sau de cel criticat?
De ce? Ce obstacole ai ntlnit? Cum reacioneaz persoanele la critic? De ce oamenii se critic
unul pe altul? De ce persoanelor nu le place critica n adresa proprie? De ce depinde critica
corect, constructiv?
Comentariu: Observaia critic, corect exprimat i justificat, de regul, este foarte eficient.
Dac omul vrea ca critica s aduc foloase, trebuie de inut cont de dispoziia celui criticat, de
depus efort ca critica s nu semene cu o insult!
Motivele criticrii pot fi: din cauza rzbunrii, atitudinii ostile, agresivitii, din invidie,
nemulumire de sine, pentru a transfera critica asupra celuilalt, pentru a distrage atenia de la
propriile neajunsuri, pentru a atrage atenia asupra sa, pentru a insulta, din orgoliu etc.
7. Ritualul de adio.
EDINA nr.17. Evaluarea progresului. Finisarea trainingului
Scopul: Consolidarea materialului, evaluarea progresului participanilor, ntrirea relaiilor de
prietenie.
1. Salutul. Sunt o comoar pentru oameni, deoarece (10 min.).
Scopul: s recunoasc propria individualitate, unicitate.
Descriere: Fiecare om este o individualitate. E necesar ca fiecare dintre noi s contientizeze i
s cread n exclusivitatea sa. Rog s v gndii, n ce const unicitatea dvs., ceea ce v face s
fii pentru omenire o comoar. Argumentai afirmaia dvs. prin fraza: Sunt o comoar pentru
omenire, deoarece
3. Exerciiul Noi (15 min.).
Scopul: s estimeze valoarea grupului, colectivului n relaiile interpersonale.
Material: fie de form octogon, carioci sau creioane colorate, ablon de form octogon, clei.
Instruciune: V propun s reprezentai propria stem, pe care vei scrie numele mic i o calitate
personal pozitiv, care v place. Stema e necesar s-o nfrumuseai.
Fiecare elev prezint stema i o lipete pe ablonul octogon.
NB! Stemele vor fi lipite una de alta. n locurile libere se va scrie cuvntul Noi.
Comentariu: Stema noastr seamn cu un stup de albine. Se vede c am obinut o construcie
durabil, deoarece albinele sunt harnice, ntotdeauna gata s se ajute i s se susin, iar
mpreun construiesc o cas trainic. Cum credei cum pot fi numite printr-un cuvnt toate Eurile
acestea? NOI!
Toate Eu-rile fiecruia mpreun alctuiesc comunul Noi
Poate oare acest Noi s existe fr Eul fiecruia? NU! Deci, cum suntem Noi? Noi toi
suntem. n continuare, fiecare participant va citi trstura scris pe stem, dar la numrul
plural puternici, inteligeni, veseli etc..
n cazul susinerii reciproce persoanele pot s se mpart cu calitile sale pozitive i s
primeasc de la alii o parte din puterea, buntatea lor, astfel primind avantajul altora, fr s-l
38

piard pe al su. De aceia, v dorim ca viaa s v fie plin de emoii pozitive, s observai
calitile pozitive la sine i la alte persoane, s fii prietenoi, respectuoi n relaiile cu colegii,
prinii, profesorii!
3. Exerciiul Valiza(30 min.).
Scopul: s ofere feedback pozitiv altor persoane cu privire la transformrile realizate.
Descriere: Pe spatele fiecrui participant se prinde cte o foaie curat. Moderatorul anun c, de
regul, pentru a pleca n cltorie oamenii i pregtesc o valiz cu toate cele necesare. La fel i
noi, astzi, plecm n lumea mare i avem nevoie de o valiz, pe care ne ajut s-o strngem toi
ceilali membri ai grupului. n aceast valiz vei pune ceea, ce considerai c-l va ajuta pe
posesor n relaiile sale cu alte persoane, adic acele lucruri i caliti, pe care le admirai sau
apreciai la el, precum i sfaturi, doleane. E necesar s-i amintii i trsturile negative, de care
posesorul trebuie s se debaraseze pentru ca viaa lui s devin mai plcut i productiv.
ncepei!. Este necesar ca toi participanii s primeasc cte un mesaj de adio de la ceilali
membri ai grupului. Participanii i vor lua foile acas ca amintire.
Not: se va scrie direct pe foaia prins de spate.
4. Ancheta Evaluarea edinelor (10 min.).
Obiectiv: analiza i argumentarea propriilor realizri;
Fiecare participant rspunde la ntrebarea Ce am nvat, nsuit de la participarea la
edine? (Anexa 6.36). Rspunsurile sunt citite n voce.
5. Ritualul de adio. Hora prieteniei(10 min.).
Scopul: interpretarea i evaluarea succesului propriu i a altor persoane.
Participanii formeaz un cerc, fiind cu minile pe umerii vecinilor. Apoi, cu pai mici, se
mic la dreapta, pn cnd cineva va spune Stop!. Acest participant va spune ceva pozitiv
despre edinele desfurate. El poate numi activitile care i-au plcut, s menioneze calitile
pozitive ale grupului, ale unor membri aparte, propriul succes.
Apoi grupul, cu pai mici, se mic la stnga, pn cnd cineva din nou va zice Stop! i
va exprima refleciile sale pozitive despre grup. i aa pn cnd toi membrii trainingului i vor
expune opiniile personale.

39

Fiele de lucru
Anexa 6.1. Fi de lucru Cel mai
atrgtor

1. Ochii _______________________________________
2. Prul _______________________________________
3. inuta ______________________________________
4. Caracterul (2 caliti) ___________________________
5. Deprinderi ____________________________________
6. Hobby _______________________________________
7. Bucate preferate ____________________________________
8. Cartea/filmul preferat ____________________________________
9. Cntreul preferat _____________________________________
10. Proverbul/zicala preferat __________________________________
Anexa
6.2.
Anchet Contactele
mele
1. Ce mi provoac cele mai mari dificulti cnd contactez:
Cu oamenii (care oameni) _________________________________
Cu mine nsumi
_________________________________
Circumstanele (care)
_________________________________
Locurile, condiiile (care) _________________________________
Starea proprie (care)
_________________________________
Starea altora
_________________________________
2. Care contacte mi provoac bucurie, satisfacie, m energizeaz, orienteaz spre aciuni:
1. ____________________ 2. ______________________3. ____________________

Anexa 6.4. Fi
Bingo!
Cnt la un instrument Se ocup regulat cu
muzical
sportul
i plac zilele ploioase Are pistrui pe fa
Iubete matematica
i face o agend
zilnic
Nu-i place laptele

Dorete s sar cu
parauta
Iubete s se bronzeze
la soare
Doarme duminicile
pn la 10.00

Unicul copil n
familie
i-a schimbat locul de
trai
A zburat cu avionul

Niciodat nu a stat la
spital
Nu fumeaz

Are rude n strintate

Are animale
domestice
Poate s uiere

Poate s joace ah

Poate s noate

40

Anexa 6.5. Fi Cercul relaiilor interpersonale

Prini
Frai
Bunei

Prieteni

Vecini

Anexa 6.6. Fi de lucru Diferene


asemntoare!
Categoria
Membru /membr al
familiei

Prieteni

Animale

Oameni care s-au nscut


n alte religii

Oameni din alte ri

Profesori

Asemnri

Deosebiri

Trei asemnri ntre mine i


membrii familiei mele sunt:
1.
2.
3.
Trei asemnri ntre mine i
prietenii mei sunt:
1.
2.
3.
Trei asemnri ntre mine i
animale sunt:
1.
2.
3.
Trei asemnri ntre oameni
nscui n alte religii i mine sunt:
1.
2.
3.

Trei deosebiri ntre mine i


membrii familiei mele sunt:
1.
2.
3.
Trei deosebiri ntre mine i
prietenii mei sunt:
1.
2.
3.
Trei deosebiri ntre mine i
animale sunt:
1.
2.
3.
Trei deosebiri ntre oameni
nscui n alte religii i mine
sunt:
1.
2.
3.
Trei deosebiri ntre oameni din
alte ri i mine sunt:
1.
2.
3.
Trei deosebiri ntre mine i
profesori sunt:
1.
2.
3.

Trei asemnri ntre oameni din


alte ri i mine sunt:
1.
2.
3.
Trei asemnri ntre mine i
profesori sunt:
1.
2.
3.

41

Anexa 6.7. Fi de lucru Harta lumilor personale

HARTA LUMILOR PERSONALE

Lumea
imediat

Persoane, obiecte, lucruri n:


Lumea
intermediar

Lumea
periferic

42

Anexa 6.8. Anchet Relaii interpersonale


1. n clasa ta exist o bun comunicare? Da Nu
2. Ce fel de relaii predomin n clasa ta (subliniaz varianta care corespunde):
a) Binevoitoare sau agresive,
b) De prietenie sau egoiste,
c) Indiferente sau de colaborare/ajutor reciproc
d) Respectuoase sau de arogan?
3. Care sunt cauzele conflictelor din clasa ta? _____________________________
4. Ce caliti proprii te ajut la formarea relaiilor bune cu colegii: ___________, ___________
5. Ce caliti proprii trebuie s le dezvoli pentru o comunicare mai bun cu colegii
________________, __________________, ________________
6. Exist conflicte profesor elev? Da Nu
7. Cine este vinovat: profesorul sau elevii? _______________________________
8. Ce fel de relaii ai dori s stabileti cu profesorii (subliniaz varianta care corespunde):
a) Bazate pe respect i tact
b) Bazate pe dreptate i exigen
c) Bazate pe nelegere i bunvoin
d) De supunere total
e) Indiferente
f) Bazate pe iertare, cu cerine i control mic
9. Scrie 3 caliti care te ajut / te-ar ajuta s ai relaii apropiate cu prinii:
________________, ________________, _______________
10. Care ar fi cauza lipsei de comunicare cu prinii?
a) Nu le spui probleme tale
b) Nu au timp s te asculte
c) Nu te neleg
d) Tu nu le nelegi unele decizii
e) Altceva _________
Anexa 6.9. Fi de lucru Calitile relaiilor eficiente
Apreciai la Dvs. gradul de dezvoltare a urmtoarelor caliti pe o scar de la 1 la 7
puncte (1 slab dezvoltat, 7 puternic dezvoltat).
Caliti pozitive
Calm
Comunicabil
Respectuos
Sincer
Cooperant
Prietenos
Grijuliu, atent
Responsabil
Altruist

Caliti negative
Impulsiv
Necomunicabil, timid
Obraznic
Mincinos
Confruntare
Agresiv
Neatent
Iresponsabil
Egoist
43

Cu ncredere n cellalt

Suspicios, bnuitor
Anexa 6.10. Fi CREDEM N NCREDERE

N.P. ____________________________________

Data __________________

1. A avea ncredere pentru mine nseamn _____________________________________


2. A oferi ncredere pentru mine nseamn _____________________________________
3. Oamenii n care am ncredere sunt (5 caliti pe care trebuie s le aib) ___________
______________________________________________________________________
4. Oamenii care au ncredere n mine sunt _____________________________________
______________________________________________________________________
5. Ei au ncredere n mine pentru c _________________________________________
6. Este important pentru mine ca ceilali s aib ncredere n mine, deoarece _________
______________________________________________________________________
7. Nu pot avea ncredere n cineva care _______________________________________
8. Am ncredere n sine ____%
0

50

100

50

100

9. Am ncredere n ali oameni ____%


10. Cred c alii au ncredere n mine ____%
0
50
100
11. Am ncredere n cineva dac el/ea ________________________________________
12. Este important ncrederea, cnd ncercm s rezolvm conflictele, deoarece ____________
___________________________________________________________________________

...Tatlmeu
Familia mea ...

ntotdeauna am dorit
...
mi iubesc tatl, dar ...

Mama mea ...

Acas ...

Uneori eu ...

Dac a fi iari copil


...
A fi fericit dac ...

mi este ruine, cnd


...
Cnd nu sunt de
acord, eu ...
Majoritatea prietenilor
mei nu tiu c eu m
tem ...
mi iubesc mama, dar

Cea mai mare greeal


a mea este ...
Nu-mi plac persoanele
care...
Eu cred c un

Anexa 6.11. Fi Frazele


neterminate
Este bine s fii
...Eudetest
biat/fat deoarece ...
Nu am ncredere n
mi apr punctul de
persoanele care ...
vedere cnd ...
Sunt trist cnd ...
Nu am reuit ...
A vrea ca rudele
mele s tie ...
Cnd cineva m
jignete, eu ...
Cel mai mult mi
place n caracterul
meu ...
Cea mai neplcut
amintire din copilrie
este ...
La coal ...

Visez la ...
Cnd sunt singur, m
gndesc la ...
mi plac persoanele
care ...
Cel mai mult mi
place la oameni ...,
deoarece ...
Cel mai greu mi este
44

...
Ocupaia mea
preferat este ...

adevrat prieten ...


M nfurii cnd ...

cnd ...
Am nevoie de ...
Sunt cel mai bun,
cnd ...
Anexa 6.12. Fi Caut un prieten
Anun Caut un prieten

M numesc ____________.
Sunt ____________ i ________________ (2 caliti de caracter).
n timpul liber __________________________________________ (ocupaii preferate, hobby).
Cele 2 caliti care le respect la alte persoane sunt _______________ i __________________.
Nu respect persoanele care ______________ i ______________ (2 neajunsuri)
A putea s te ajut __________________________________________________________
A dori ca prietenul/prietena s ___________________________________________________
_________________________________________________________ (ce s fac pt tine)
Visul meu este _______________________________________________________________.
Consider c sunt un bun prieten deoarece___________________________________________
_________________________________________________________________________.

Anexa 6.13. Fi Arta de a-i luda pe ceilali

Fii generos n laude:


b. Lauda trebuie s fie sincer;
c. Ludai fapta nu persoana.
Ex:
a. Ionel, ai muncit absolut excelent n ultimii ani
b. Mriuca, te-ai descurcat foarte bine cu exerciiile de la matematic
c. Vasilic, terenul de sport arat minunat, i-a reuit s faci ordine

Da
Bine
Frumos
Foarte frumos
Foarte bine
Excelent
Minunat
Corect
Uimitor
Extraordinar

CUVINTE DE NCURAJARE I LAUDE


Excepional
Ce idee tioas, genial
Asta-I bine!
Am observat c..
Vai!
Mi-a fost vesel cu tine
Foarte drgu
mi place cum ai fcut
Ce minune!
Sunt mndru de tine
Bun lucru
Ai demonstrat mult
Ai fcut mai bine
responsabilitate atunci cnd
Ai pornit bine
Apreciez modalitatea n care
E perfect
Ce bine i-ai amintit
Idee bun
Te admir
NSOITE DE:
Zmbet ncuviinare din
cap Atingere pe umr, de
bra Semn fcut cu ochiul
Gest ce semnific
aprobare mbriare
45

Anexa 6.14. Fi Recomandri pentru a menine relaiile de prietenie


Manifestai un interes viu fa de grijile i interesele prietenului;
La apariia situaiilor de conflict ncercai mpreun s gsii soluia;
Nu oferii sfaturi, dar ajutai-v reciproc.
Aprai-v propriile interese.
Numele este cel mai important pentru om. Evitai poreclele;
Dac vrei s fii nelei, explicai;
Omul deseori greete, cnd ncearc s neleag gndurile i sentimentele celuilalt. De aceia
fr jen, ntrebai, clarificai, precizai;
Exprimai-v sentimentele deschis, dar evitai aprecierile. Nu ncercai s apreciai toate
cuvintele i comportamentele omului ca bune sau rele;
Nota bene! Una i aceiai situaie doi oameni o pot vedea din diferite puncte de vedere. Ei o
percep diferit, i fiecare e corect n felul su. Curcubeul are apte culori.
Anexa 6.15. Ancheta Aprecierea relaiilor preadolescentului cu clasa
1. Dup prerea mea cei mai buni elevi n clas sunt:
a) Cei care cunosc mai multe dect mine;
b) Cei care tind de a rezolva toate ntrebrile n comun acord cu ceilali;
c) Cei care nu sustrag atenia profesorilor.
2. Cei mai buni profesori sunt cei:
a) Care gsesc calea individual ctre fiecare elev i mi acord suficient atenie la lecii;
b) Care creeaz condiii de ajutor reciproc ntre elevi;

3.

4.

5.

6.

7.

c) Care creeaz n clas o atmosfer n care nimeni nu se teme s-i exprime prerea i
fiecare este gata s-i ajute colegul.
M bucur pentru prietenii mei atunci cnd:
a) Ei tiu mai multe dect mine i pot s m ajute;
b) Ei pot de sine stttor s aib succes;
c) Ei ajut pe alii la nevoie.
Cel mai mult mi place cnd n clas:
a) Nu trebuie pe nimeni s ajui;
b) Nimeni nu-i ncurc la ndeplinirea exerciiilor, dar te ajut dac ai nevoie;
c) Ceilali sunt mai slab pregtii dect mine i eu sunt gata s-i ajut.
Consider c reuesc mai multe atunci cnd:
a) Primesc ajutor i susinere din partea altora;
b) Eforturile mele sunt remunerate;
c) Pot s-mi manifest iniiativa.
mi plac grupurile n care:
a) fiecare e interesat de mbuntirea rezultatelor tuturor;
b) fiecare este ocupat de lucrul su i nu ncurc la nimeni;
c) fiecare poate folosi cunotinele altuia n scopul rezolvrii problemelor sale.
Elevii apreciaz ca profesori nu prea buni:
a) Profesorii care creeaz concurena ntre elevi;
b) Care nu acord suficient atenie elevilor;
c) Care nu creeaz condiii de ajutor reciproc ntre elevi.
8. Cea mai mare satisfacie n via o primesc de la:
46

a) Posibilitatea de a lucra, cnd nimeni nu-i ncurc;


b) Posibilitatea de a primi informaie de la alte persoane;
c) Posibilitatea de a face ceva util altor persoane.
9. Rolul de baz al colii trebuie s fie:
a) Educarea sentimentului de obligaie fa de alii;
b) Pregtirea persoanelor adaptate pentru viaa independent;
c) Pregtirea persoanelor care pot extrage foloase din comunicarea cu alte persoane.
10. Dac n faa clasei st o problem, atunci eu:
a) Prefer ca alii s rezolve problema
b) Prefer s lucrez independent;
c) Tind s-mi aduc aportul personal n rezolvarea problemei comune.
11. Cel mai bine a nva, dac profesorii:
a) Ar gsi calea individual ctre mine;
b) Ar crea condiii pentru primirea ajutorului din exterior;
c) Ar stimula iniiativa elevilor spre atingerea succesului comun.
12. Nu este nimic mai ru dect:
a) Cnd nu eti n stare singur s atingi succesul;
b) Cnd te simi inutil n clas;
c) Cnd nimeni nu te ajut.
13. Cel mai mult apreciez:
a) Succesul personal n care o parte din merit aparine prietenilor mei;
b) Succesul comun, n care este i meritul meu;
c) Succesul, atins cu preul propriilor eforturi.
14. A dori:
a) S lucrez/nv ntr-o clas n care se folosesc metode ale lucrului n echip;
b) S lucrez/nv individual cu profesorul;
c) S lucrez cu persoane competente n domeniu, pentru ca ei mereu s m ajute.
Fi de rspuns Aprecierea relaiilor preadolescentului cu clasa
N.P.________________

Data _____________________

Nr./o
Varianta de rspuns
Nr./o
Varianta de rspuns
a
b
c
a
b
c
1
8
a
b
c
a
b
c
2
9
3
10
a
b
c
a
b
c
4
a
b
c
11
a
b
c
5
a
b
c
12
a
b
c
6
13
a
b
c
a
b
c
a
b
c
a
b
c
7
14
I
G
P
Anexa 6.16. Fi Caracteristica tipurilor de comportament dificil i recomandri ce s faci
47

Recomandri ce faci?

Caracteristici
TANCUL centrat pe sarcin,
exploziv, dominator, uneori agresiv, te
atac direct, dac te vede ca un obstacol
n calea sa; este furios, nerbdtor.

PERFIDUL atac indirect prin a face


comentarii rutcioase, umor sarcastic,
este aluziv.

Arat o curiozitate amuzant.


Fii asertiv, pune ntrebri directe.
ncearc s afli dac aluziile lui sunt tachinri
prietenoase, inofensive sau remarci rutcioase pentru a
te pune ntr-o lumin proast.
Pregtete o relaie normal pe viitor, fcndu-l s
neleag c preferi o comunicare direct i deschis: n
viitor, cnd vor aprea probleme cu mine, vino s
discutm".
Capteaz-i atenia, rostindu-i numele.
Centreaz-te pe latura afectiv, pe tririle lui, arat
interes fa de ceea ce simte.
Ia o pauz de 10 minute sau de cteva ore, pn
calmeaz, dup care discui despre problemele lui.

GRENADA
devine
agresiv
exploziv atunci cnd i este ameninat
intenia de a obine admiraia sau atenia
celorlali.

ATOTTIUTORUL are o toleran


sczut pentru corectri i discuii n
contradictoriu,
este competent
informat, are tendina de a monopoliza
i de a controla lucrurile i oamenii.

Ctig-i respectul.
Menine-te pe poziie, nu da napoi.
ntrerupe atacul, rostindu-i numele pn se oprete.
Accept s vorbeti cu el doar dac se calmeaz.
Formuleaz mesaje-Eu.

se

Pstreaz-i cumptul i poziia.


Arat c-i recunoti meritele i competena.
Pregtete-te bine cnd vrei s spui ceva pentru ca el sa
nu constate nici o eroare.
Folosete pluralul n loc de singular.
Folosete ntrebri n loc de afirmaii.

SERVIABILUL centrat pe relaie, pe


armonizarea cu ceilali, consider c un
refuz nseamn a intra n conflict cu cei
din jur, este pasiv, nu poate spune NU,
rspunde afirmativ la orice solicitare, se
neglijeaz suprasolicitndu-se, plin de
resentimente cnd nu realizeaz ceva.

Ajut-l s nvee s-i organizeze timpul i activitile.


Explic-i c este normal s mal refuze din cnd
cnd, dac nu are timp sau nu e de competena lui.
Descrie-i consecinele n situaia n care, pentru a
refuza pe nimeni, nu reuete s realizeze toate
angajamentele,
Arat-i cum s aleag prioritile.

TACITURNUL este pasiv, centrat pe


ndeplinirea corect a sarcinii, caut
perfeciunea i consider c nu poate
face nimic care s-i determine pe ceilali
s fie ateni ca el, este timid,
devine
aproape invizibil,
creznd c
tcerea
este cel mai bun mod de a evita
conflictele.
NEHOTRTUL este obsedat de
partea negativ a oricrei decizii, are
numeroase motive pentru a nu cere
ajutor, a nu dori s deranjeze pe nimeni,
este nesigur de sine, se teme s ia
decizii ca s nu supere pe cineva.

F-i timp pentru el, ascultndu-l n mod activ.


Creeaz un climat de relaxare, de ncredere, de
deschidere.
Pune-i ntrebri, f-l s vorbeasc, ncurajeaz-l.
Arat-i inoportunitatea tcerii lui, pentru a-l face
se deschid.

n
nu

Ajut-l s capete ncredere n sine.


Creeaz un climat de relaxare, de ncredere, de deschidere.
Arat-i c a grei e omenete, fiecare decizie are pri
bune i pri rele.
Analizai mpreun opiunile i ncurajeaz-l s ia decizii.

Anexa 6.17. Fi de lucru Ce cred eu prietenii mei majoritatea semenilor


48

Problema

Ce cred majoritatea
semenilor?

Ce cred prietenii
mei?

Ce cred eu?

A te ntlni cu cineva
Ce te face popular?
Consumul de alcool
/tutun/droguri
A discuta cu prinii
nv pentru c ...
Nota 2 la purtare
A nva 3-4 limbi
strine
Anexa 6.18. Fi Rspunsuri la conflict
n faa conflictului, ca i a primejdiei de orice gen, omul poate reaciona n unul sau ambele din
urmtoarele dou moduri: atac sau fug. Cele patru reacii de mai jos se nscriu prioritar n una din
tendinele menionate.
1. Abandonul, renunarea sau retragerea. Este hotrrea de a scpa de conflict prin prsirea
situaiei. mbufnare, refuzul de a vorbi, prsirea locului, pedepsirea celuilalt prin tcere, ruperea
relaiei prin retragere tcut, fr explicaii. Ambii parteneri au de pierdut.
Avantaj: este binevenit cnd timpul nu preseaz. Dezavantaj:
problema crete i poate deveni incontrolabil.
2. Reprimarea. Scapi de conflict refuznd s-l recunoti: chestiuni normale, oamenii de treab nu
se ceart. Menii statu-quo-ul cu orice pre. Te menii fericit i refuzi s discui despre problem
(intri n rolul de martir).
Avantaj: n conflictele neimportante ar putea reduce presiunea asupra relaiei.
Dezavantaj: n chestiuni majore nu se realizeaz comunicarea.
3. Victorie-nfrngere. Utilizarea puterii sub diferitele ei forme, utilizarea dominrii, sistemului
ierarhic pentru a lua decizii. Persoana cere concesii, folosind orice gen de putere pentru a le obine.
Participanii sunt prini n jocul puterii. Nencredere reciproc.
Avantaj: cnd se bazeaz pe o viziune larg i plin de caritate, exercitarea puterii poate duce la
decizii nelepte. Persoana investit cu autoritate are ns o mare responsabilitate de a fi dreapt,
ceea ce este foarte dificil.
Dezavantaj: nvinsul nu poate suporta deciziile i conflictul rmne mocnit, pentru ca apoi s se
reaprind.
4. Compromisul. Este adeseori arta de a te certa pentru nimicuri (Mai dai tu, mai las eu i ne
ntlnim la mijloc). De fapt, este o situaie inferioar celei de victorie-victorie. Persoana face
concesii pentru a pstra prietenia. ntre participani exist o relaie cooperant. Fiecare crede n
cellalt.
Avantaj: Abordarea pare a fi echitabil. Poate oferi controlul conflictului, dar nu lichidarea lui. El
furnizeaz timpul necesar pentru realizarea metodei victorie-victorie.
Dezavantaje: Este un armistiiu, nu o pace definitiv. Niciunul nu este total satisfcut, pentru c
fiecare a trebuit s renune la ceva.

Anexa 6.19. Fi Tehnicile i etapele Ascultrii Active


TEHNICI TIPICE DE ASCULTARE ACTIV
1. TCEREA ATENT pstrai tcerea, chiar dac este dificil; atunci cnd reuii vei
49

afla mai multe informaii de la vorbitor.


2. CONFIRMRI, incluznd semnale verbale, precum sunete de aprobare i non-verbale,
precum datul din cap, pentru a-l face pe vorbitor s neleag c l ascultai cu interes i
cu respect. De ex.: isonul (aha, h, da-da, i etc.)
3. ECOUL repetarea ultimelor cuvinte ale interlocutorului.
4. OGLINDA repetarea ultimei fraze cu schimbarea locurilor cuvintelor.
5. PARAFRAZAREA transmiterea coninutului exprimrii partenerului cu alte cuvinte
(cu cuvinte proprii). Este un instrument pe care l putei folosi pentru a sumariza,
pentru a clarifica sau pentru a confirma dac, n postura de asculttor, ai neles corect
ceea ce s-a spus.
6. REFLECTAREA NELESULUI din moment ce tii cum s reflectai sentimentele
i coninutul separat, v va fi relativ uor s le punei mpreun, ntr-o fraz care s le
conin pe amndou.
7. REFLECTAREA RECAPITULATIV este o scurt recapitulare a principalelor teme
i sentimente, pe care vorbitorul le-a exprimat pe parcursul discuiei.
8. NDEMNUL interjecii i alte expresii, care ndeamn interlocutorul s continue
vorbirea ntrerupt (i ce mai departe ...?, Hai, hai etc.).
9. NTREBRI DE PRECIZARE ntrebri de tipul Ce aveai tu n vedere cnd ai zis
eshatologic? etc.
10. NTREBRI CARE SUGEREAZ RSPUNSUL ntrebri de tipul Ce? Unde?
Cnd? De ce? Pentru ce? care lrgesc sfera de comunicare, nu rareori astfel de
ntrebri sunt n esen ntrebri care sustrag naratorul de la povestea sa.
11. CONTINURI cnd asculttorul se include n discuie i ncearc s finiseze fraza
nceput de vorbitor, optete cuvintele.
12. EMOII ah, Uau!bine, Grozav!, rsul, Ei da?!, o nfiare mhnit etc.
13. APRECIERI, SFATURI.
ETAPELE ASCULTRII EFICIENTE
I. Susinere
II.Clarificare
III.Comentaru
Respectnd n discuie aceste etape, vei mbunti considerabil comunicarea dvs.
Fiecare etap i are reaciile sale potrivite pentru ascultare.
Nr.
Denumirea
Scopul principal
Reaciile potrivite

Tcerea
I.
Susinere
De a oferi interlocutorului

Isonul
posibilitatea s-i exprime

Ecoul
poziia sa.

II.

Clarificare

De a v convinge c ai
neles adecvat
interlocutorul.

III.

Comentariu

Exprimarea punctului su
de vedere

Emoii

ntrebri de precizare

Parafrazarea

Aprecieri

Sfaturi

Comentarii

Anexa 6.20. Preadolescena vrsta transformrilor


Vrsta preadolescent se caracterizeaz prin nelinite, anxietate, fluctuaie de dispoziie,
negativism, conflictualitate i contradicia sentimentelor, agresivitate.
1. Particularitile psihologice ale vrstei:
50

instabilitate emoional, impulsivitate, excitabilitate sporit, schimbri rapide i


neateptate ale dispoziiei, emotivitate nalt, care creeaz mari dificulti n relaii i
comunicare.
categoric n afirmaii i judeci;
repulsie fa de interdiciile nentemeiate;
exigen fa de cuvntul dat;
dorina de a fi recunoscut i apreciat de alii asociat cu independena i bravada fi;
lupta cu autoritile i divinizarea/idealizarea idolilor;
egoism amestecat cu fidelitate i jertfire de sine/sacrificiu;

brutalitatea i lipsa de politee asociate cu sensibilitatea la obide (uor de rnit), fluctuaia


de ateptri de la optimismul radios la pesimismul sumbru;

se acutizeaz sensibilitatea fa de aprecierea nfirii sale, capacitilor, forei,


abilitilor sale asociate cu ncrederea exagerat n sine.

2. Particularitile dezvoltrii sferei cognitive (intelectuale):

dezvoltarea gndirii abstracte, logice, active, independente, creatoare. Preadolescentul


uor trece de la materialul concret la cel abstract, devine capabil de a face reflecii verbale
i analiza abstract a ideilor.
este caracteristic un nivel nalt al percepiei analitico-sintetice a obiectelor i
fenomenelor;
dezvoltarea memoriei verbal-logice, creterea volumului memoriei i ateniei,
atenia devine mai selectiv i depinde n mai mare msur de interesele
preadolescentului;
are loc dezvoltarea aptitudinilor creative i formarea stilului individual de activitate,
inclusiv i intelectual;
stilul de gndire este determinat de tipul de sistem nervos, neajunsurile cruia sunt
compensate de alte nsuiri.

3. Particularitile sferei motivaionale:

are loc formarea structurii ierarhice a motivelor. Motivele devin mai stabile, multe
interese capt un caracter stabil de pasiune. Motivele apar n baza stabilirii contiente a
scopului.

interesele pot fi grupate n 4 grupuri mari: dominanta egocentric (interesul fa de


propria persoan), dominanta viitorului (montajul pe etaloane mari, ndeprtate),
dominanta efortului (tendina ctre opoziie, depire, care se poate manifesta i prin
ncpnare, proteste etc.) i dominanta romantic (tendina ctre necunoscut, risc,
aventur, acte de eroism);

Motivul dominant al comportamentului este trebuina n poziie demn n colectivul


semenilor, n familie, adic de autoafirmare. Formele negative de manifestare a acestei
trebuine sunt: negativismul, ncierarea, samavolnicia, bravarea cu propriile defecte,
bariera de sens, ncpnarea, sarcasmul, batjocura. Forme pozitive: succesul la
nvtur, umorul.

Spre sfritul vrstei motivul dominant al comportamentului este trebuina n


autodeterminare (cine sunt eu?) cu bravarea independenei, tendina de a rsturna
autoritile, originalitatea, orgoliul i vanitatea, nonconformismul, confruntarea;
51

trebuina n popularitate, nclinaia spre dreptate.

Cel mai viu se manifest trebuina n afiliere, apartenen la un grup, care se transform
la muli ntr-un sentiment gregar (ei nu pot s fie n afara grupului nici mcar o zi, o or)
i trebuina n prietenie, acea tendin de a cuta relaii apropiate, bazate pe ataament
emoional profund i interese comune.
Sarcina de baz a vrstei obinerea maturitii, att fiziologice, ct i sociale.

Formarea sentimentului identitii personale care include identitatea corporal,


sexual, profesional, ideologic i moral. n cutarea identitii sale preadolescentul
tinde de a se ndeprta de prini, de a se emancipa.

Cptarea autonomiei care presupune: eliberarea de relaiile emoionale formate n


copilrie, formarea independenei intelectuale, adic a capacitii de a gndi de sine
stttor, critic, de a lua singur decizii; autonomie comportamental, care se manifest prin
alegerea stilului de mbrcminte, cercului de prieteni, petrecerea timpului liber etc.

4. Particularitile sferei sociale:


Tendina de a avea un prieten;
Tendina de a evita izolarea, att n clas, ct i n grupuri mici;
Interes sporit fa de problema raportului puterii n clas;
Supraaprecierea posibilitilor sale, realizarea crora se presupune n viitorul ndeprtat.
5. Activitatea dominant:
Comunicarea cu semenii capt un caracter de prim necesitate.

Comunicnd cu semenii preadolescenii primesc acea informaie necesar, pe care nu o


pot primi de la aduli.
Comunicnd cu cei de-o vrst, ei capt deprinderile necesare de interaciune social.
Trebuina n contacte emoionale cel mai bine este satisfcut n grupul de semeni.

6. Particularitile dezvoltrii anatomo-fiziologice.


modificri n exteriorul fizic al preadolescentului dismorfism de gen;
dezvoltarea caracteristicilor de gen secundare;
creterea statural neproporional;
acneea, excesul funcional al glandelor sudoripare etc.

maturizare sexual, care se pune n eviden prin creterea i nceputul funcionrii


glandelor sexuale.

Anexa 6.21. Fi Cum s fac fa descurajrii


1. Nu trebuie s m iubeasc toat lumea.
Nu trebuie s m iubeasc toat lumea, sau mcar s m plac, toat lumea. Nici mie nu trebuie neaprat
s-mi plac toi cei pe care i cunosc, aa c ar trebui s m plac pe mine toi? M bucur s m plac lumea i s m
iubeasc, dar dac cineva nu m place, eu rmn totui o persoan ca lumea i aa m i simt. Nu pot obliga pe
nimeni s m plac, tot aa cum nu m poate obliga nimeni s plac pe altcineva. Nu am nevoie s fiu aprobat tot
timpul. Dac cineva nu este de acord cu mine, eu rmn n continuare aa cum sunt.
2. Este normal s faci greeli.
Cu toii facem greeli, iar eu continui s fiu o persoan bun i de valoare atunci cnd le fac. Nu am nici un
motiv s m necjesc atunci cnd fac o greeal. mi dau toat osteneala i dac fac vreo greeal, voi continua s-mi

52

dau toat osteneala. M descurc atunci cnd greesc. Este normal ca i alii s greeasc. Accept faptul c pot grei
tot aa cum accept faptul c i alii pot s greeasc.
3. Exist oameni de treab i tot aa sunt i eu.
Cei care fac lucruri care mie nu-mi plac nu sunt neaprat nite oameni ri. Nu trebuie neaprat pedepsii
doar pentru c nu-mi place mie ce au fcut sau ce fac ei. Nu exist nici un motiv ca alii s fie aa cum a vrea eu s
fie, tot aa cum nu exist nici un motiv ca eu s fiu aa cum vor alii s fiu. Oamenii sunt aa cum vor ei s fie, tot
aa cum eu sunt aa cum vreau eu s fiu. Nu pot s-i in sub control pe alii sau s-i schimb. Ei sunt aa cum sunt; cu
toii meritm un respect elementar.
4. Nu trebuie s in eu lucrurile sub control.
Voi supravieui dac lucrurile vor fi altfel dect vreau eu.Pot s accept lucrurile aa cum sunt, s-i accept pe
oameni aa cum sunt i s m accept pe mine nsmi aa cum sunt. Nu trebuie s m necjesc dac nu pot schimba
lucrurile n aa fel nct s fie aa cum cred eu de cuviin. Nu exist nici un motiv ca s fiu obligat s-mi placa
totul. Chiar dac nu-mi place totul, m pot adapta.
5. Eu rspund de felul cum m simt ntr-o zi.
Eu rspund de felul cum m simt i de ceea ce fac. Nimeni nu m poate face s simt altfel. Dac am o zi
proast, eu sunt acela care mi-am permis s m simt astfel. Dac am o zi minunat, eu sunt acela care merit laudele
c am gndit pozitiv. Nimeni nu este obligat s se schimbe, pentru ca eu s m simt bine. Eu port toat rspunderea
vieii mele.
6. M descurc, cnd lucrurile merg prost.
Nu trebuie s m feresc ca lucrurile s nu mearg prost. Lucrurile de obicei merg bine, iar dac nu, m
descurc eu. Nu trebuie s-mi risipesc energia fcndu-mi griji. Nu cade cerul; lucrurile se vor ndrepta.
7. Este important s ncerci.
Eu pot. Chiar dac a fi pus() la ncercri grele, este mai bine s ncerci dect s le ocoleti. A ocoli o
sarcin nu-i d nici o ans de reuit sau bucurie, dar ncercarea, da. Lucrurile pe care merit s le ai, merit i
osteneala s le obii. S-ar putea s nu fiu n stare s fac tot. Dar ceva tot pot s fac.
8. Sunt capabil.
Nu am nevoie de cineva care s-mi rezolve problemele. Sunt capabil(). Sunt n stare s am grij de mine.
Pot s iau singur() deciziile care m privesc. Pot s gndesc pentru mine. Nu trebuie s depind de altcineva ca s
aib grij de mine.
9. M pot schimba.
Nu trebuie s fiu ntr-un anume fel, din cauza unei ntmplri din trecut. Fiecare zi este o nou zi. Este o
prostie s cred c n-am ncotro i trebuie s fiu ntr-un anume fel. Ba am ncotro. M pot schimba.
10. i ali oameni sunt capabili.
Eu nu pot rezolva problemele altora. Nu trebuie s m ocup de problemele lor ca i cum ar fi problemele
mele. Nu trebuie s-i schimb pe alii ca s le ornduiesc eu viaa. i ei sunt capabili s aib grij de ei nii i s-i
rezolve problemele. Pot s le acord atenie i s le fiu de vreun ajutor, dar nu pot face totul n locul lor.
11. Pot s fiu flexibil
Orice lucru poate fi fcut n mai multe feluri. Nu numai o persoan s-a dovedit a avea nite idei bune care
s mearg. Nu exist niciodat doar o singur cale - care s fie cea mai bun. Toat lumea are idei valoroase.
Unele mi se par mai potrivite dect altele, dar ideile tuturor pot fi valoroase, i fiecare poate avea o contribuie
apreciabil.

Anexa 6.22. Reguli pentru prini i preadolesceni


REGULI PENTRU PRINI
Respectai intimitatea preadolescentului
Dai sfaturi, dar i exemple de comportare
Artai afeciune fa de preadolescent

REGULI PENTRU PREADOLESCENI


Respectai intimitatea prinilor
Pstrai confidenele, secretele
Fii afectuoi cu prinii
53

ncurajai ideile (cutrile) preadolescentului

Luai n considerare drepturile prinilor


Fii politicoi cu prinii, mai ales cnd suntei
Demonstrai ajutorul emoional (afectiv)
n public, n grup
Consultai-v cu prinii n problemele
Pstrai secretele ncredinate
personale (intime)
Nu fii exagerat de posesiv
Invitai prietenii n cas
ncercai s tratai preadolescentul ca pe un Respectai aprecierile i evalurile prinilor
tnr adult responsabil
chiar dac sunt demodate
Uitai-v n ochii lui n timpul conversaiei
Privii n ochi prinii n timpul conversaiei
Oferii preadolescentului cadouri i felicitri de Oferii cadouri i felicitri pentru ziua lor de
ziua naterii
natere
Sprijinii preadolescentul, cnd nu este prezent
Sprijinii dorinele lor n absen
(n absen)
Vorbii cu preadolescentul despre probleme Vorbii cu prinii despre probleme sexuale i
sexuale i moarte
moarte
Abordai cu preadolescentul problemele de
Discutai cu prinii despre politic i religie
politic i religie
Nu criticai aspru alegerile prietenilor
Acceptai supravegherea general (i grija)
preadolescentului
prinilor

Anexa 6.23. Fi de lucru Eu, elevul, fa-n fa cu profesorul


Ce ateapt elevul

Ce ateapt profesorul

Ce se ateapt de la elev/cum ar vrea


profesorii s fiu

Ce se ateapt de la profesor/ cum eu a


vrea s fie profesorii

Anexa 6.24. Fi Suportul psihologic

1)
2)
3)
4)

Cea mai eficient persoan cunoscut n acordarea ajutorului - este


Simt c mi se acord ajutor atunci, cnd
Sunt deprins c-mi acord ajutor, c m susine
Eu nu voi acorda suport urmtoarelor persoane
54

5) Eu frecvent ajut persoanele


6) Simt susinere total, atunci cnd
7) Eu necesit susinere, deoarece

Anexa 6.25. Fi EXPRIMAREA SENTIMENTELOR I A OPINIILOR

Utilizai:

Am impresia c te simi...

Mi se pare c...

Dup prerea mea...

Am sentimentul c...

Mi-ar plcea s...

A fi foarte fericit s...

Ct a fi de mulumit s..., etc.

Evitai: Dvs./Tu suntei (eti)...; Tu niciodat nu m-ai neles atunci, cnd eu...; Tu te
gndeti doar la tine etc.

Anexa 6.26. Exemple de situaii


1. Prietenul vorbete cu tine, dar tu te grbeti i vrei s pleci. i vei spune _________
2. Oamenii care stau n spatele tu la cinematograf, vorbesc cu voce tare. Te ntorci i le spui
________________
3. Prietenul v roag s-i mprumutai un obiect valoros, dar dvs. considerai c el nu e o
persoan ordonat i responsabil. i vei spune _______
4. Prietenul tu fumeaz i te roag i pe tine s fumezi cu el. i spui _________
5. Ai stabilit cu colegii s mergei la un film la o anumit or i zi, dar ei au modificat ntre
timp ziua fr s te anune i pe tine. Tu ai fost la data stabilit iniial i ai ateptat degeaba.
Ce faci?__________
6. Colegii au scris pe banca ta cu vopsea care nu se terge Eti un tocilar!. Le spui ___
7. Prietenul nu i-a ntors la timp un obiect mprumutat anterior de la tine, de care ai urgent
nevoie. i spui _________
8.Prietenul v pune ntr-o situaie stupid, povestind tuturor istorii despre dvs., i dvs. i
spunei _______
8. Vecinul v sustrage de la o comunicare interesant, ntrebndu-v ceva neimportant. i vei
spune _____
9. Profesorul i spune, c frizura ta nu corespunde nfirii unui elev. Rspunsul tu _____
10. Stai la coad la magazin i cineva trece fr rnd n faa dvs. i vei spune _______
11. Un cunoscut() v invit undeva, dar dvs. nu v este interesant cu el/ea. i spunei ______
12. Ai dat comand de pizza, dar ea nu este suficient de coapt. i spunei chelnerului ______
13. Mergi pe drum cu prietena ta i ntlneti o coleg comun de clas care face la adresa ta
55

nite aprecieri ironice referitoare la activitatea extracolar n care eti implicat (dansuri,
cor sau teatru), gsind numai slbiciunile prestaiei tale. Vei reaciona ____
Anexa 6.27. Fi CARACTERISTICA TIPURILOR DE COMPORTAMENT
Tipul agresiv
Jignete pe cei din jurul su;
Lezeaz sentimentele oamenilor;
nclc drepturile persoanelor;
Utilizeaz un ton ridicat;
Folosete expresii ofensatoare;
Face aciuni care deranjeaz pe
ceilali;
Umilete oamenii;
Are o atitudine de superioritate
fa de oameni;
Critic distructiv oamenii
(pentru greeli reale sau
imaginare) i munca acestora;
Trateaz oamenii cu dispre;
Este ostil i rutcios;
Nu accept alte opinii i idei;
Nu tolereaz sfaturile strine;
Nu nelege ideile altor oameni;
ntrerupe interlocutorul pentru
a-i exprima propria opinie;
Ia decizii fr a consulta pe alii;
i manifest violent
nemulmirea;
Este certre, vorbete mult;
Gsete defecte n tot ce fac alii.
Expresii verbale des utilizate:
"Faci sau nu faci?"
"Ce prostie!"
"E clar c nu eti n stare s
nelegi!"
"Toi suntei nite proti!"

Tipul pasiv
i neag propriile drepturi;
Nu-i apr interesele;
Nu-i exprim sentimentele;
Permite altora s-l influeneze;
Manifest sentimente de
vinovie i neajutorare,
singurtate, fric i anxietate;
i reine emoiile i sentimentele
(pozitive i negative);
i consider ideile i opiniile ca
fiind neimportante;
i devalorizeaz propria
persoan;
Evit confruntrile directe;
Nu se implic n discuii aprinse;
Este timid, asculttor, supus i
umil;
Crede c comportamentul su
pasiv l va ajuta s fie acceptat i
aprobat de ceilali;
Se teme s nu deranjeze sau s
ofenseze pe cineva;
Nu poate lua decizii;
Reacioneaz bolnvicios la
critic;
Evit s-i exprime opiniile;
Prezint conflicte intrapersonale.

Tipul asertiv
Respect att drepturile
sale, ct i ale celorlali;
i exprim necesitile,
dorinele, sentimentele i
preferinele ntr-un mod
deschis i onest, ntr-o
manier adecvat;
Respect oamenii;
ine cont de opiniile i ideil
celorlali;
Apreciaz munca oamenilor
i i manifest deschis
aprecierea;
Comunic deschis cu
oamenii;
Recepioneaz mesajele
corect, fr distorsiuni;
Dac chiar i critic oamenii
atunci o face n mod
constructiv;
Este un bun interlocutor,
ascult oamenii fr a-i
ntrerupe;
Are ncredere n propriile
fore i n potenialul altora;
ine cont de sugestiile
oamenilor i mulumete
sincer;
Cere i ofer ajutor cu
plcere;
Este receptiv la nevoile
celorlali.

Expresii verbale specifice:


"mi cer scuze c v-am rpit din
timpul Dvs. att de preios,
dar..."
"Dac zici tu..."
Anexa 6.28. Fi Indicatorii comportamentului pasiv, agresiv i asertiv

Privirea

Persoana pasiv
Evit privirea direct, i
ferete ochii

Poziia

Umerii aplecai, se
struie s ocupe ct mai
puin spaiu, st la
marginea scaunului.

Gesturile

Gesturi mrunte, agitate

Persoana agresiv
Privire provocatoare,
uneori de sub
sprncene sau de sus
Umerii ndreptai,
minile puse n
olduri, genunchii larg
desfcui, ocup mult
spaiu.
Gesturile sunt brute,

Persoana asertiv
Privire direct, cu
interes.
Poziie natural,
corespunztoare
situaiei.
Linitite, ritmice,
56

sau ncetinite, ca i cum


nefinisate, poate face
darabana cu degetele.

Vocea
Particularitile
vorbirii

nceat, intonaii
copilreti
Roag, se linguete,
ncearc s provoace
mil.

neglijente, ca i cum
supra apreciate. ntr-o
camer mic poate
ceva s strice sau
verse.
Intenionat tare, cu
intonaii brutale.
Amenin, e
impertinent, insult.

lipsesc micrile de
prisos nejustificate.

Calm, cu intonaii
binevoitoare.
Expune argumente
solide, aduce dovezi.

Anexa 6.29. Fi Cum te


simi?
Citete cu atenie situaiile prezentate mai jos i, n funcie ct de confortabil te simi n
fiecare caz, acord-i urmtorul punctaj: 1 - inconfortabil; 2 - rezonabil; 3 - foarte confortabil:
1) Vorbeti tare i pui ntrebri n clas.
2) Atunci cnd te ntrerupe cineva, i exprimi dezacordul.
3) i exprimi opiniile n faa unor persoane cu autoritate.
4) Intri sau iei dintr-o ncpere plin cu oameni.
5) Vorbeti n faa unui grup.
6) Menii contactul vizual n timpul unei conversaii.
7) i foloseti autoritatea fr s te compori nepoliticos sau violent.
8) Solicii din nou cnd nu ai primit ceea ce ai cerut.
9) Dei cineva ateapt s te scuzi, nu o faci pentru c simi c tu ai dreptate.
10) Ceri s i se napoieze ceva ce ai mprumutat, fr s te scuzi.
11) Primeti un compliment i spui ceva prin care eti de acord.
12) Accepi o respingere.
13) Nu ai obinut o aprobare de la o persoan important pentru tine.
14) Discui deschis cu o persoan care te critic.
15) i spui cuiva c ceea ce a fcut te deranjeaz.
16) Refuzi s faci ce i se cere atunci cnd nu doreti.
17) Refuzi o cerere de ntlnire cu cineva.
18) i exprimi nemulumirea cnd crezi c cineva ncearc s te conving de ceva cu care
tu nu eti de acord.
19) i exprimi suprarea cnd te deranjeaz ceva.
20) Contrazici pe cineva.
21) Rspunzi cu umor atunci cnd cineva ncearc s te pun la punct.
22) Faci glume pe seama greelilor pe care le-ai fcut.
Anexa 6.30. Fi Fraze agresive
ntrebrile contactului agresiv
De ce nu nchizi computerul? Nu mai am ncredere n tine
i la ce carier tu contezi, cu o aa nfiare?
De ce eti permanent telefonat seara dup 21.00?

Rspunsul asertiv

57

Absolut nu tii cum s te compori n prezena adulilor!


Nu-i pare c prea des critici pe alii?
Eti un adevrat tocilar! Nu e doar prerea mea, ci a
ntregii clase!
Nu-i pare c trebuie s fii mai selectiv n relaii
personale?
Eti total dezorganizat i nepunctual! E clar c nu eti n
stare de nimic!
Niciodat nu te ii de cuvnt, leneule!
Nu vezi pe unde mergi? Uit-te sub picioare!
Anexa 6.31. Fi Cum s exprimm un refuz
A refuza nseamn a ne afirma (i a ne accepta).
Acest lucru presupune:
exprimarea unui nu, deci formularea ideii c Nu, nu vreau

explicaii (fr justificri) pentru c acela care a fcut solicitarea este frustrat
justificrile ar nsemna devalorizarea propriei persoane;
recunoaterea celuilalt i a sentimentului su (frustrare, furie, nemulumire);
propunerea unei alternative.
Evitai:

s deviai problema (s o evitai) fiindc interlocutorul s-ar putea servi de acest


lucru pentru a obine ceea ce vrea (i ar putea prea chiar ndreptit s reueasc
acest lucru). Iat un exemplu:
- Drago: mi poi mprumuta 100 lei?
- Laureniu: Pi, tii trebuie s pltesc impozitul la sfritul lunii.
- Drago: Nu-i face griji! i-l dau napoi n trei zile!!!

s l atacai pe cel ce v solicit cu fraze care ncep tu, Dvs. sau care conin
verbe la persoana a II (singular sau plural) de exemplu: Tu ntotdeauna,
Dvs. mereu mi cerei

I.
II.
III.
IV.

Etapele refuzului:
Formularea NU, nu vreau (afirmaie)
Explicaii fr justificri, motivul (nelegere)
Recunoaterea celuilalt (acceptare)
Propunerea unei alternative (soluie).

Exemplu de formulare a refuzului:


I. tiu c i-ar plcea s ieim mpreun ast-sear. (Repetarea solicitrii, pentru ca
interlocutorul s fie ncredinat c am neles despre ce este vorba);
II. Din pcate, am avut o zi grea i sunt foarte obosit. (Prezentarea motivelor refuzului);
III. Aa c a dori s m odihnesc. (Exprimarea refuzului);
IV. Am putea alege o alt sear n cursul sptmnii ca s ieim n ora. (Propunerea unei
alternative convenabile pentru ambele pri).

58

Anexa 6.32. Fi Sugestii pentru a spune: "NU"

Fii sigur pe ce poziii v aflai - DA sau NU;

Dac nu suntei siguri, spunei c mai avei nevoie de timp pentru a cugeta i comunicai
persoanei cnd i vei da un rspuns;
Cerei clarificri n caz dac nu ai neles bine ce anume se cere de la Dvs.;

Fii concis pe ct posibil, motivai-v legitim refuzul, dar evitai s dai explicaii i
justificri;

Utilizai mai frecvent Nu - are mai mult putere i mai puin ambiguitate dect Bine,
dar nu prea cred c...;
Fii siguri c gesturile v reflect ntocmai mesajul verbal;
Folosii cuvintele: Eu nu doresc..., Am decis s nu..., n loc de: Eu nu pot..., N-a
putea..., care evideniaz c ai fcut deja alegerea;

Refuzai de cteva ori, pn cnd persoana v aude. Nu este necesar s aducei noi
explicaii de fiecare dat, repetai doar NU i doar motivul original al refuzului;

Dac persoana insist i dup ce ai repetat de cteva ori NU, zmbii uor sau
modificai subiectul conversaiei. Avei tot dreptul s finalizai o discuie;
Ar fi bine s aflai ce simte cealalt persoan fa de refuzul tu;

tiu c ar putea fi o dezamgire pentru Dvs., dar n-a fi apt s...". Nu este necesar s
spunei: mi cer scuze" - compromite dreptul de baz, cel de a spune "NU". Evitai
sentimentul de vinovie;
Nu facei o regul a Dvs. de a rezolva problemele altora sau de a-i face fericii;
Dac nu vrei s fii de acord cu rugmintea persoanei, dar dorii doar s-l ajutai, oferii-i
un compromis: Nu am posibilitatea de a scrie pentru tine referatul, dar pot cu plcere si ofer o parte din cri utile";
Nu este bine s v modificai poziia i s spunei Nu", dup ce iniial ai spus "Da".

Anexa 6.33. Fi Drepturile persoanei asertive


Asertivitatea este abilitatea de a ne exprima emoiile i convingerile fr a afecta i ataca
drepturile celorlali.
AVEI DREPTUL:

Dreptul de a decide care sunt scopurile i prioritile noastre.

Dreptul de a avea valori, convingeri, opinii proprii.

Dreptul de a nu justifica i a nu da explicaii privind viaa ta.

Dreptul de a spune celorlali cum s se comporte cu tine.

Dreptul de a te exprima fr s-l rneti pe cellalt.

Dreptul de a spune NU, NU TIU, NU NELEG, NU M INTERESEAZ.

Dreptul de a cere informaii i ajutor.

Dreptul de a face greeli, de a te rzgndi.

Dreptul de a refuza fr a da explicaii i fr sentimente de culpabilitate.

Dreptul de a fi tratat cu respect.

Dreptul de a fi imperfect.

Dreptul de a avea uneori performane mai sczute dect potenialul tu.

Dreptul de a fi responsabil de propriile aciuni.

Dreptul de a avea relaii de prietenie cu persoane cu care te simi confortabil.

Dreptul de a te schimba, de a-i dezvolta viaa aa cum doreti.


De asemenea NU SUNTEI OBLIGAI:

S fii coreci sut la sut.


59

S urmai gloata.

S iubii oamenii care v cauzeaz prejudicii.

S facei lucruri plcute oamenilor care v sunt neplcui.

S cerei scuze pentru faptul c ai fost voi niv.

S v epuizai pentru ceilali.

S v simii vinovai pentru dorinele Dvs

N.B. nvai s respectai drepturile i obligaiunile. nvai s respectai drepturile celuilalt aa


cum ai dori s fie respectate propriile dvs. drepturi.
INEI MINTE: avei obligaiuni fa de propria persoan. Avei obligaiuni fa de ceilali
oameni.
Anexa 6.34. Fi Arta de a critica

Cum s criticm (7 reguli de a critica):


1. Critica trebuie fcut ntre patru ochi. Nu cu uile deschise, fr s mai aud i altcineva.
2. ncepei critica printr-o vorb frumoas sau printr-un compliment. Creai o atmosfer
prietenoas amortizai lovitura.
3. Critica trebuie s fie impersonal. Criticai fapta, nu persoana.
4. Dai o soluie. Atunci cnd i spunei cuiva c greete, trebuie s-i explicai i cum s
ndrepte lucrurile.
5. Rugai-l s fie cooperant, dar nu i-o cerei imperios. E un lucru cunoscut, c oamenii sunt
mai cooperani, atunci cnd i rogi frumos, dect atunci cnd le vorbeti pe un ton rstit.
6. La o greeal, o singur critic. Cea mai justificat critic este cu adevrat justificat doar
O DAT.
7. ncheiai ntr-o atmosfer prieteneasc. Doar suntem prieteni. Hai s continum s
lucrm mpreun i s ne ajutm reciproc.
Cum s primeti o critic (5 pai pentru acceptarea criticii):
1. Ascultai cu atenie, controlnd manifestrile neverbale;
2. Concentrai-v doar asupra criticii, nu asupra interpretrii personale;
3. Descoperii valoarea criticii;
4. Evaluai, dar nu minimalizai sau exagerai critica;

60