Lucrare de licenta:

Medicina ayurvedicaMotto : James Thompson :

Omul are nevoie de echilibru. Echilibrul este igiena minii. Echilibrul este sntate.
Sntatea este principiul vital al fericirii.

Ayurveda este un sistem de medicina care

provine din India, unde este aplicata pe scara
larga.Cuvantul provine din limba sanscrita si
inseamna "stiinta vietii" (ayur - viata zilnica;
Veda - stiinta).Ayurveda este, prin urmare,
stiinta a carei aplicare conduce la mentinerea
sanatatii organismului, printr-un permanent
apel la elementele naturii

In imagine : Dhanvatari, zeul asociat Ayurvedei,

intrupat ca Visnu tinand in mana ierburi
medicinale. Un detaliu al unei picturi in
miniatura facuta de artistul Lala in Udipur,
septembrie, 2004.Sursa: Wikipedia.
Conform estimarilor WHO (Organizatia
mondiala a sanatatii), in urmatorii ani in Europa
rata folosirii medicamentelor obtinute din
plante medicinale va atinge sau chiar va depasi
rata medicamentelor sintetice, care contin
substante chimice.Numeroase organizatii
mondiale, precum WHO, UNIDO si UNESCO,
acorda incredere sistemelor de vindecare
traditionale , printre care si Ayurvedei. WHO a
recunoscut eficacitatea medicinei ayurvedice in
prevenirea bolilor, promovand folosirea
medicamentelor preparate din materii prime
naturale.
Istoric:
In Europa exista mai mult de 2800 de medici
specialisti in Ayurveda, iar in Anglia exista inca din
1999 un curs de formare de patru ani pentru medici
Ayurveda. Luand in Considerare doar in Europa,
putem constata ca acea parte a Ayurvedei care se
ocupa de prevenirea bolilor poate fi des intalnita in
ofertele de tratament din numeroase centre de
medicina si statiuni balneoclimaterice.Au fost
infiintate cateva organizatii care se ocupa cu
cercetarea, aplicarea medicinei Ayurvedice, printre
care : Societatea Europeana pentru Ayurveda
(European Society for Ayurveda) sau Asociatia
Internationala de Ayurveda si Medicina Naturista
(International Association for Ayurveda).Considerata
mult timp o stiinta ezoterica, Ayurveda se preocupa
de orice aspect al vietii umane , fiind de fapt un ghid
pentru persoanele care isi doresc mai multa liniste si
armonie in existenta lor. Metoda incepe sa prinda
teren chiar si la noi, dovada fiind numarul crescand
de publicatii din acest domeniu.In Europa
occidentala , principiul de baza al medicinei
ayurvedice stipuleaza ca tratamentele complexe pot
fi aplicate doar de medici specializati in acest tip de
medicina
Prevenirea bolilor in Ayurveda
Prevenirea bolilor poate fi considerata preventie in
adevaratul sens al cuvantului daca in viata de zi cu
zi acordam atentia necesara alimentatiei, exercitiilor
fizice, odihnei, etc. , ayurveda oferindu-ne
instructiuni exacte, individuale, despre modul in
care ne putem mentine sanatatea.Principiile de baza
si prescriptiile medicinei Ayurvedice sunt in deplina
conformitate cu conceptiile cele mai moderne, dar in
ayurveda toate prescriptiile sunt individuale : atat
cele legate de alimentatie, de folosirea plantelor
medicinale, cat si cele referitoare la exercitii fizice,
de relaxare, la tratamentele de mentinere a
sanatatii,etc.Pentru fiecare dintre noi este util sa
cunoastem si sa aplicam toate aceste principii, care
sunt promovate si de WHO.Ayurveda se ocupa in
primul rand de corpul uman, de functionarea
acestuia, ea nefiind de fapt o stiinta spirituala,
religioasa, ci una exacta.
Civilizatia Indiana a aparut in urma cu circa 4500 de
ani. in valea raului Sarasvati, iar incepand cu
aproximativ 1900 i.Ch. ea s-a stabilit in partea de est
a fluviului Gange, perioada in care medicina, yoga,
cosmologia indiana, filozofia si religia nu se
diferentiau in mod semnificativ.Mai tarziu, celebrul
medic Vagbhata a rezumat toate cunostintele de
atunci in doua tratate : "Astanga Hrdaya" si
"Astanga Samgraha".Opera lui poate fi considerata
una de referinta , continand referiri atat la medicina
interna, diagnoza, farmaceutica,cat si la toata
celelalte parti importante ale Ayurvedei.In forma sa
scrisa, opera lui Vagbhata s-a pastrat pana in zilele
noastre.

Anatomia Ayurvedica
Printre obiectivele medicinei Ayurveda exista si
acela de a reduce, in masura posibilitatilor, factorii
declansatori ai bolilor , de a-i elimina, precum si
acela de a stopa schimbarile nefavorabile aparute in
organism.Medicina Ayurveda acopera din punct de
vedere fizic, mental, sentimental, spiritual si psihic
toate aspectele sanatatii, cu toate ca in prim plan
aceasta serveste vindecarii bolilor psihicului si
organismului.
Pentru a intelege si aplica medicina ayurvedica in
viata de zi cu zi, este extrem de important sa
intelegem constructia corpului omenesc si
functionarea sa din punct de vedere al Ayurvedei.
Intelegerea gresita atrage dupa sine concluzii si
aplicari incorecte, care, in loc sa ajute, dauneaza
grav sanatatii.
Conditia de baza a intelegerii corecte a medicinei
ayurvedice este sa intelegem mentalitatea indiana,
precum si sa cunoastem sensul precis al expresiilor
sanscrite.
"Cum e sus asa e si jos" - acest principiu cunoscut
si de religia crestina : "Precum in cer asa si pe
Pamant", se spune in "Tatal nostru", rugaciunea de
baza a crestinismului.Acesta nu este doar un punct
de vedere in Ayurveda, ci schiteaza pas cu pas
constructia cosmosului si implicit a omului, definind
acele legi universal valabile care functioneaza la fel
atat in cazul formelor de viata in cosmos , cat si in
cazul celor de pe pamant, indiferent de spatiul si
timpul la care ne gandim.
Potrivit reglementarilor Ministerului Sanatatii din
India, instruirea medicilor Ayurveda cuprinde
urmatoarele domenii : principiile de baza ale
Ayurvedei, operele de baza ale Ayurvedei, anatomia,
fiziologia, substantele cu efecte benefice si
farmacologia, aplicarea metalelor si a mineralelor in
farmacie, farmaceutica, obstetrica, pediatria,
ginecologia, medicina sociala si preventiva,
medicina interna, patologia, chirurgia, tratamente
ale capului si oftalmologia, psihiatria si alte tipuri de
tratamente.
Imaginea lumii din punctul de vedere al medicinei
Ayurveda este fundamentata pe filozofia Samkhya si
aplicata in sfera biologica a vietii. In aceasta viziune,
nu numai constructia, functionarea cosmosului -
incluzand toate formele vietii - devine absolut clara
si logica, ci si cea a corpului omenesc si a mintii
umane.
Potrivit Ayurvedei, existenta oricarui om este
considerata o circumstanta psiho-biologica
individuala, care incepe din momentul conceperii,
cand se amesteca in proportii unice trei gune
(gunas) : sattva, rajas si tamas si cinci elemente
primordiale : eter, aer, foc, apa si pamant.
Purusha ( constiinta pura)
Potrivit filozofiei indiene si Ayurvedei, individul este
in mod esential constiinta. Aceasta, numita Purusha
(se poate traduce prin "spirit"sau "constiinta pura"),
este considerata a fi matricea intregului univers si
este alcatuita din trei componente:
 Prakriti - compus din tri-guna, adica trei calitati :
caracterul, constitutia fizica si dispozitia unei
persoane;
Mahat - intelectualitatea sau inteligenta;
Ahamkara - ego-ul, constiinta de sine.
In functie de cele trei gune (Sattva, Rajas si Tamas),
putem defini trei ego-uri (Ahamkara) diferite.
Existenta cosmosului presupune existenta a doua
esente : materiala si nemateriala.
Materia face posibila aparitia formelor exterioare ale
lucrurilor, in timp ce factorul nematerial alcatuieste
esenta interioara a acestora. "Pietrele de temelie",
cele cinci elemente primordiale (Pancha
Mahabhutas), reprezinta partea masurabila a
lucrurilor, iar cele nemateriale se refera la
semnificatia lor.
Tri-guna
Natura primitiva sau primordiala (Prakriti) cuprinde
toate formele genezei. Acestea se mannifesta prin
cele trei calitati principale (tri-guna). Cele trei gune
nu sunt de origine materiala, ci reprezinta principiile
universale ascunse in toate obiectele existente in
cosmos (inclusiv omul).
Cele trei gune sunt:
Sattva - este cunoasterea, inteligenta, tot ceea
este pur si rafinat (sat inseamna fiinta reala,
existenta si desavarsita).
Rajas (rajas - putere activa, motivationala) este
energia motivanta, activitatea, miscarea.
 Tamas (tamas - putere pasiva, nimicitoare) este
inertia care mentine lucrurile, rezistenta la
schimbare, greutatea, imobilitatea.
Nefiind de natura materiala, gunele nu au forme.
Existenta lor poate fi dedusa doar dine efectul lor.
Cele trei gune se afla intr-o continua interactiune,
amestecandu-se permanent intre ele. Ele se
manifesta in oameni prin intermediul
temperamentului, al atitudinii. Combinatia gunelor
din noi defineste nivelul si dezvoltarea constiintei
noastre (sattva), evolutia ego-ului (rajas) sau
stagnarea noastra (tamas). Cele trei gune sunt
prezente in spatele tuturor gandurilor, actiunilor, al
intelegerii lucrurilor si al motivatiilor.
Ayurveda foloseste cele trei gune pentru a defini
caracterul mental al individului. In general, in firea
noastra una din cele trei gune e dominanta, aceasta
definind starea noastra mentala.
Pancha Mahabhutas - cele cinci elemente
primordiale : eter, aer, foc, apa, pamant.
In sanscrita, "pancha" inseamna cinci, "maha"
inseamna mare iar "bhuta" - element.
Cele cinci elemente primordiale fac trimitere la cele
cinci stari ale materiei: eterica ( spatiu/eter - Akash),
gazoasa (vant/aer, adica Vayu), radianta (foc, adica
Tejas), lumina (Tejas), coeziunea (Jala) si densitatea
(Prthvi). Asadar, orice lucru existent in lume este
construit din materia primordiala, iar gunele se
refera la calitatea lor. Mai pe intelesul tuturor, cele
cinci materii primordiale reprezinta lutul din care e
facut vasul, forma lui (desigur, la figurativ), iar
gunele definesc daca vasul este frumos, urat, fragil
sau masiv.Elementele primordiale se refera la
caracterul cantitativ (masura, forma), in timp ce
gunele se refera la cel calitativ.
Elementele primordiale au caracteristici aparte, care
se manifesta prin simturile noastre: eterul este sursa
sunetului, aerul sau vantul este asociat cu atingerea,
focul cu vederea, apa se dezvolta prin gust,
pamantul prin miros. Cele cinci simturi se manifesta
prin cele cinci organe senzitive: urechile, pielea,
ochii, limba si nasul.
Aceste cinci elemente au si caracteristici secundare,
receptate de noi prin piele: non-rezistent (eter),
vibratie (vant), schimbarile temperaturii (foc),
umiditate (apa) si forma ( pamant).

Mahabhutas - rolul elementelor primordiale in

organism
Elementul pamant - Prthvi - se manifesta in
primul rand prin: oase, par, unghii, piele, intestin
gros si dhatu solid (tesuturi).
Elementul apa - Jala - se manifesta prin:
plasma, sange, urina, transpiratie, flegma.
Elementul foc - Tejas - se manifesta prin sete,
foame, stari de inconstienta si prin activitatea
sexuala.
Elementul aer - Vayu - se manifesta prin
miscare (inspiratie si expiratie, respiratie
celulara).
 Elementul eter - Akash - se manifesta prin
sentimente (aspiratii, fobii, iluzii).
Locul elementelor primordiale in organism
Elementul pamant: de la genunchi pana la talpi
(pozitia corpului).
Elementul apa: abdomen, sold, coapse (partea
urogenitala).
Elementul foc: partea centrala a burtii, zona
ombilicului (aparatul digestiv).
Elementul aer: inima, toracele, mainile (centrul
aparatului respirator si circulator).
Elementul eter: capul, mintea, simturile.
Cosmosul isi are originea in trilogia primordiala a
energiei, luminii si materiei. Stiinta le considera ca
forte fizice ce guverneaza lumea exterioara. Conform
Ayurvedei si viziunii indiene, acestea sunt forte ale
constiintei. Din energie provine forta vitala, originea
mintii este lumina, in schimb materia sta la baza
corpului.
Energia si viata - actioneaza prin elementul
primordial aer (Vayu).
Lumina si inteligenta - actioneaza prin elementul
primordial foc (Tejas).
Materia - este dominata de elementul primordial apa
(Jala).
Aceste trei forte impregnate de prana (forta vitala),
dau viata celor trei dosha (tri-dosha): Vata, Pita si
Kapha, considerate a fi cele trei umori de baza ale
organismului:
 Vata dosha - este un principiu al miscarii, al
exprimarii, format din eter si aer; prin urmare,
este energia spirituala, aflata la baza miscarilor
biologice; este manifestarea gunei Sattva in
organism.
Pitta dosha - format din foc, da viata caldurii,
luminii, cu ajutorul carora se realizeaza vederea,
digestia si metabolismul; este manifestarea
gunei rajas in organism.
Kapha dosha - principiu alcatuit din pamant si
apa, este tesutul vital care contine, sustine si
alimenteaza Vata si Pitta, mentinand rezistenta
organismului; este manifestarea gunei tamas in
organism.
Varietatea formelor de viata se datoreaza diferitelor
amestecuri dintre cele trei doshe. Cuvantul "dosha",
de origine sanscrita, inseamna "umoare", dar si
"greseala", cu alte cuvinte se refera si la factorii
cauzatori de boli.
Aceste trei doshe nu sunt substante, ci forte care
dirijeaza activitatea organismului.
In fiecare om este dominanta una dintre cele trei
doshe, aceasta definind caracterul individual.
Tratamentele ayurvedice sunt de fapt tratamente ale
acestor doshe. Tot pe diferentele dintre doshe se
bazeaza si stabilirea alimentatiei si a stilului de viata.
Vata este o forta kinetica, fiind strans legata de toate
tipurile de miscare si de sistemul nervos. Kapha este
principiul energiei potentiale care controleaza
structura organismului, iar Pitta poate fi considerata
principiul transformarii, controland atat energia
kinetica, cat si energia potentiala a trupului si a
mintii.
VATA
Este dosha primara, forta kinetica, in stransa
legatura cu sistemul nervos, care isi are sediul in
intestinul gros. Principiul are urmatoarele
caracteristici de baza: este uscat, rece, aspru,
variabil, amorf. Simptomele disfunctiei acestuia
sunt: slabiciune generala, frig, constipatie,
insomnie, probleme nevrotice, dislexii, ameteli,
depresii si crampe.
PITTA
Este dosha care coordoneaza toate procesele
chimice din organism, regasindu-se in intestine,
stomac, ficat si sange. Principiul este usor uleios,
ascutit, fierbinte, usor, cu miros neplacut, abil, plat.
In cazul functionarii necorespunzatoare, apar
urmatoarele simptome: probleme oftalmologice,
disfunctii olfactive, arsuri, ulcer, insomnii, probleme
ale ficatului, temperatura, inflamatii, aciditate,
transpiratie abundenta.
KAPHA
Este dosha care isi are sediul primar in stomac,
mentinand lucrurile in stare solida. Este umed, rece,
greu, obtuz, lipicios, moale, nemiscat. Dezechilibrul
de tip Kapha se manifesta prin edeme,
supraponderabilitate, umflaturi ale glandelor.
Fiecare din cele trei doshe are cinci subdoshe,
localizate in diferitele parti ale corpului uman si cu
functii variate.
Vata dosha are urmatoarele subdoshe: Prana,
Udana, Samana, Vyana, Apana.
Pitta are subdoshele: Sadhaka Pitta, Alochaka Pitta,
Pachaka Pitta, Bhrajaka Pitta, Ranjaka Pitta.
Kapha are subdoshele: Tarpaka dosha, Bodhaka
Kapha, Kledaka Kapha, Slesaka Kapha, Avalambaka
Kapha.
Medicina Ayurveda stabileste structura corpului din
perspectiva a trei sisteme de baza: dosha, dhatu si
mala.
Dosha - este pricipiul care construieste, organizeaza
si controleaza structura corpului.
Dhatu-urile (in sanscrita, dhatu - element
constructiv) sunt acele substante si structuri
pastrate in organism. Nu trebuie confundate cu
tesuturile.
Malas - sunt reziduurile corpului, ele fiind de trei
tipuri: Purisa (excremente), Mutra (urina), Sweda
(transpiratie).
Cheia sanatatii in Ayurveda este procesul digestiv
(nu numai digerarea alimentelor, ci si a impresiilor
mentale si sentimentale), simbolizat de Agni, focul
digestiv, care este de patru feluri: Agni ridicat, Agni
scazut, Agni instabil, Agni armonios.
Ayurveda deosebeste deci patru etape in digestie:
1. Agni ridicat - rezultatul unei Pitta ridicate.
Simptomele sunt: pofta de mancare foarte mare,
circulatie puternica, scaune frecvente, aproape
diareice. Rezistenta la boli este buna, dar daca
apare vreo boala, aceasta de regula este grava.
 2. Agni scazut - rezultatul unor probleme Kapha.
Pofta este slaba, metabolismul lent, iar individul
se ingrasa chiar daca mananca foarte putin.
Agni-ul scazut duce la mucozitate ridicata,
circulatia devine slaba, iar racelile sunt
frecvente.
3. Agni instabil - este specific caracterului Vata, a
carui pofta este cand mare, cand mica, persoana
respectiva mancand dezorganizat si incorect.
Circulatia este instabila, se acumuleaza gaze in
intestinul gros si este frecventa constipatia.
Rezistenta la boli variaza.
4. Agni armonios - pofta este normala, alimentatia
este corecta, echilibrata, activitatea intestinala
este normala, ca si eliminarea. Daca aparatul
nostru digestiv functioneaza normal, putem
observa urmatoarele:

* dupa ce mancam cantitatea necesara de alimente,

nu avem senzatii neplacute;
* dupa masa nu se produc gaze in intestine;
* nu ne e foame dupa 1-2 ore;
* avem scaun in mod regulat, in cantitate normala;
* excrementele sunt normale, fara alimente
nedigerate si nu au miros prea neplacut;
* ne este foame la orele obsnuite de masa.
Daca unul din elementele enumerate lipseste, atunci
digestia nu e corespunzatoare.
Digestia fizica necorespunzatoare are afect asupra
"digestiei" lucrurilor mentale si viceversa. Conform
Ayurvedei, este mai usor si mai simplu de stabilizat
digestia fizica, fapt pentru care acesteia trebuie sa-i
acordam atentie in primul rand. Daca digestia si
excretia sunt in regula, atunci se poate trece la
rezolvarea problemelor mentale.
Problemele digestive pot aparea datoritadisfunctiei
oricarei doshe. Pe baza simptomelor, se poate stabili
cu exactitate acea dosha a carei acumulare cauzeaza
problema respectiva.
Acumularea de Vata dosha cauzeaza probleme in
intestinul gros. Aceste probleme pot fi: constipatii,
alternate cu diaree, fiind frecventa aparitia gazelor
intestinale. Alternanta este specifica simptomelor,
ceea ce este o particularitate pentru Vata dosha.
Simptomele acumularii de Pitta dosha sunt de regula
probleme intestinale, cu diaree frecventa. Pe langa
acestea, mai apar senzatii de arsuri (caldura in zona
inimii sau a rectului).
Acumularea de Kapha dosha produce probleme in
stomac, deoarece acesta este sediul ei. In aceasta
categorie intra lipsa poftei de mancare, senzatia de
greutate si de apasare in zona stomacului,
acumularea salivei in gura, precum si ingreunarea
membrelor. Este frecventa si constipatia.
Daca dosha acumulata nu este tratata timp
indelungat, aceasta va duce la alterarea celorlalte
doua doshe. Dupa o vreme, dosha acumulata isi
paraseste sediul, incepand sa migreze prin corp,
pentru ca mai tarziu sa se "stabileasca" in zonele
mai sensibile ale corpului. Aici, dupa putin timp,
cauzeaza probleme, simptome care pot deveni
cronice: ulcer, tuse cronica, febra, gripa, diaree ...
Prin urmare, putem combate cu cucces bolile numai
daca individualizam reglementarea nutritiei si
restabilim digestia. In caz contrar, boala revine sau
apare sub o alta forma.
Prin urmare, ordinea tratamentelor este urmatoare:
1. anihilarea factorilor declansatori;
2. tratarea doshei acumulate;
3. armonizarea doshelor;
4. reglarea focului digestiv (agni);
5. in final, prin tratamentul Rasayana se reface
echilibrul corpului.

In procesul de tratament , un rol important joaca

credinta ca ne vom face bine, ca viata noastra are
sens. Credinta se afla in stransa legatura cu Rasa
dhatu (plasma), care este legata de identitatea
personala (Ahamkara). Atunci cand credinta,
identitatea, increderea in sine sunt puternice, devine
mai puternic si Rasa dhatu, izvorul tuturor dhatu-
urilor, care se afla in stransa legatura si cu Odjas.
Neincrederea, lipsa sperantei, lipsa credintei, sunt
nocive si pun in pericol sanatatea, sistemul imunitar
si procesul de vindecare.

In prezent, se vorbeste mult despre alimentatia

sanatoasa, care are o importanta deosebita si in
conceptia Ayurvedei. Pentru ca alimentatia noastra
sa fie echilibrata, corespunzatoare caracterului
nostru dosha, ne pot ajuta diferitele informatii gasite
in carti; mai putin insa gasim cele referitoare la
importanta aromelor in alimentatie si digestie.
In procesul digestiv, diferitele arome sunt asimilate
in ordinea urmatoare:
mai intai este digerat dulcele;
 urmeaza alimentele sarate, care in gura si in
stomac sunt transformate in dulce;
acrul este digerat atunci cand alimentele ajung
in intestine;
aromele puternice, iuti, sunt digerate in
intestinul gros;
amarul este digerat ultimul, aceste arome
(amare) incheind procesul digestiv si ajutand la
formarea excrementelor.
Astfel, ar fi logic, desi contrar obiceiurilor noastre,
sa mancam mai intai ceva dulce. Daca alimentele
dulci sunt mancate la sfarsitul mesei, acestea
incetinesc procesul digestiv, o parte din alimente
ramanand nedigerate, putand incepe astfel sa
fermenteze. Alimentele digerate in mod
necorespunzator devin ama (toxine). Acumularea de
ama este semnalata de amorfitatea excrementelor,
mirosul neplacut al gurii si depunerile pe limba.
Daca digestia este defectuoasa si se acumuleaza si
ama, atunci:
in cazul caracterulu Kapha, ama se acumuleaza
in stomac, de aici se extinde spre plamani si
limfa, provocand maladii de tip Kapha;
la indivizii cu caracter Pitta, ama se acumuleaza
impreuna cu acizii in intestine, de unde se
extinde spre ficat si sange, cauzand boli de tip
Pitta;
la cei cu caracter Vata, ama se acumuleaza
impreuna cu gazele in intestinul gros, de unde
 se extinde spre oase si tesuturile nervoase si
provoaca boli de tip Vata.

Stabilirea constitutiei individuale

Ayurveda cunoaste sapte tipuri de constitutii:
Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-
Kapha si Vata-Pitta-Kapha.

Caracterul Vata
Oamenii cu caracterul predominant Vata sunt de
obicei foarte slabi, fiind nevoie de un efort
indelungat ca sa adune ceva kilograme, chiar si in
cazul in care mananca mult. Umerii si soldurile lor
sunt inguste, iar articulatiile le trosnesc. Au o piele
uscata, nehidratata, mai curand rece, dispusa la
crapare si cojire, parul lor este uscat, aspru, cret,
sunt frigurosi, au o proasta circulatie a sangelui (in
special in membre), au o transpiratie redusa, le place
sa faca plaja si sufera frecvent de constipatie. Sunt
foarte agitati, ingrijorati, nehotarati, in permanenta
incordati, pofta lor este instabila, la fel si modul lor
de viata, nivelul lor de energie variind considerabil,
la fel si preocuparile lor. Au probleme frecvente cu
somnul, adorm ori se trezesc greu sau sufera de
insomnie si supotra mai greu durerile.

Caracterul Pitta
Este caracteristic unei individualitati pregnante,
intensive, calde, placute si iritabile. In general sunt
de inaltime medie, au greutate normala, pe care o
pot mentine cu mare usurinta intre limite. Au o piele
mai deschisa, roz sau rosiatica, sensibila la soare,
care se inroseste chiar si dupa putina miscare, se
parlesc usor, dupa care pe pielea lor apar pistrui si
pete. Transpira cu usurinta si din abundenta, au
pofta mancare, nu sar peste mese, le plac toate
felurile de mancare, au o digestie rapida, scaune moi
sau chiar o permanenta diaree usoara. Au o
puternica capacitate de concepere, dar o memorie
de durata medie. Nu le plac oamenii mai putin
inteligenti, sunt nerabdatori, activi, chiar maniaci.
Dorm bine. Sunt personalitati puternice, le place sa
rivalizeze cu altii.

Caracterul Kapha
Persoanele de acest tip au o constitutie atletica, dar
se ingrasa foarte usor, fiind predispusi la
supraponderabilitate si slabind cu mare greutate.
Sunt foarte sanatoase, nu simt foamea asa de tare
ca persoanele cu caracter Vata sau Pitta.
Supraponderabilitatea le caracterizeaza si din punct
de vedere sentimental. Dorm adanc si au nevoie de 8
ore de somn. Manifesta dorinte mai intense, sunt
stabile, echilibrate, lente. Se ataseaza usor, devin cu
usurinta pline de sine, nu le plac schimbarile
frecvente, au nevoie de stabilitate. Dupa cum
caracterul Vata are nevoie de echilibru, iar cel Pitta
de relaxare, caracterul Kapha are nevoie de
stimulare continua.

Caracterul Vata-Pitta
Persoanele de acest tip se caracterizeaza printr-o
circulatie lenta a sangelui si au nevoie de caldura
(Vata), dar nu suporta timp indelungat vremea calda
(Pitta). Sub efectul Pitta le place sa manance, dar
digera cu greu o cantitate mare de alimente
(caracteristica Vata). Daca doshele caracterului Vata-
Pitta functioneaza nearmonios, ingrijorarea Vata si
furia Pitta duc la un nivel ridicat de stres. Datorita
aspectului Pitta, aceste persoane au tendinta de
dominare, iar aspectului Vata i se datoreaza
neincrederea in sine. In cazul armoniei dintre cele
doua aspecte, originalitatea Vata se completeaza in
mod corespunzator cu competenta Pitta si cu
capacitatea acesteia de a materializa teoria in
practica. Deci caracterul Vata-Pitta trebuie sa tinda
spre realizarea unui echilibru interior intre calitatile
celor doua doshe. Tot ceea ce este dulce (Kapha) are
un efect stabilizator.

Caracterul Pitta-Kapha
Oamenii din aceasta grupa fac fata cel mai usor
problemelor epocii moderne (haos, schimbare
continua...), deoarece dispun de stabilitatea Kapha
si de capacitatea de acomodare Pitta. Majoritatea
indivizilor cu o continuitate in toate domeniile vietii
apartin acestui tip de caracter. Metabolismul activ
Pitta este comlpetat de stabilitatea Kapha, deci tipul
Kapha-Pitta este de regula sanatos. Furia Pitta este
reglementata de perseverenta si fidelitatea Kapha.
Combinatia celor doua calitati face posibil ca
oamenii Kapha-Pitta sa suporte mai usor
schimbarile extreme de temperatura, caldura mare
sau frigul puternic. Probleme de sanatate pot rezulta
din faptul ca amandoua doshele sunt de tip "uleios".
In ceea ce priveste trasaturile negative, aroganta
Pitta, amestecata cu o incredere exagerata in sine
(Kapha), face ca persoanele de acest tip sa fie greu
suportate ca parteneri de viata. Pentru a realiza o
stare de armonie e nevoie de alimente cu efect de
uscare, de plante medicinale amare. De asemenea,
poate ajuta si meditatia.

Caracterul Vata-Kapha
Ambele doshe sunt de natura rece, dar caracterul
Vata-Kapha nu are nevoie ata de caldura corporala,
cat de cea sentimentala. De regula, acesti oameni
sunt inalti, dar structura lor nu e la fel de
armonioasa ca cea a persoanelor de tip Pitta. Sub
influenta celor doua doshe din caracter, persoanele
respective sufera frecvent de probleme digestive, de
constipatie si de boli ale cailor respiratorii.
Sunt devotati, entuziasti, dar discretia nu e latura lor
forte. Sunt fie sinceri, deschisi, fie enigmatici,
inchisi. Datorita faptului ca doshele Vata si Kapha se
afla la poli opusi (cu exceptia proprietatii rece),
acesti oameni au caractere complexe si trebuie sa
fie atenti sa nu traga concluzii pripite. Sentimentele
profunde ale Kapha sunt in opozitie cu nevoia de
varietate a caracterului Vata, ceea ce face
nearmonioasa lumea lor sentimentala.
Numarul oamenilorla care cele trei doshe sunt in
continua dizarmonie (V/P/K) este foarte mic, acestia
fiind foarte sensibili, deci au nevoie de o viata
echilibrata ca sa evite bolile. Din aceasta grupa fac
parte, asadar, indivizi cu mari probleme de sanatate.
Sunt foarte putini si oamenii la care cele trei doshe
sunt in perfecta armonie (constitutie echilibrata),
acestia imbolnavindu-se foarte rar, doar in cazul
stresului prea mare. Majoritatea oamenilor se
incadreaza insa in cele sase categorii.
In alegerea raspunsurilor specifice caracterului
dumneavoastra, este necesar sa fiti realisti si
obiectivi. Raspunsurile trebuie sa reflecte realitatea,
nu idealurile dumneavoastra. Daca intampinati
greutati in stabilirea doshei primare, luati in
considerare raspunsurile date la urmatoarele
intrebari: structura corporala, culoarea si luciul
pielii, parul, pofta, digestia, visele. Daca aveti in
continuare probleme, observati semnele legate de
preferintele privind starea vremii, daca va place mai
mult caldura (Vata) sau frigul (Pitta).

SAPTA DHATU (Cele sapte dhatu)

Doshele pot fi considerate izvorul aparitiei
maladiilor, iar dhatu-urile, locul unde apar acestea,
de aceea poarta si denumirea de "Dushya", adica
"ceea ce se strica". Cele mai importante dhatu-uri
sunt urmatoarele sapte:
Rasa (plasma);
Pakta (sangele, hemoglobina);
Mamsa (musculatura);
Meda (grasimea);
Asthi (oasele);
Majja (maduva si tesutul nervos);
Shukra si Artav (sperma si ovulele).
Ordinea construirii acestora este foarte importanta,
deoarece dhatu-urile provin unul din celalalt, in
ordinea prezentata. Aceasta inseamna ca, daca unul
din dhatu-uri este defect, se vor altera si celelalte
care il succed, deoarece ele sunt "produsele"
acestuia. Kapha dosha este prezenta in toate dhatu-
urile, fiind dominanta in Rasa, Mamsa, Meda, Majja si
Shukra dhatu. Pitta dosha domina in Rakta dhatu, iar
Vata dosha in Ashti dhatu. Prin urmare, doshele fac
parte din constructia dhatu-urilor.

MALAS
Sunt reziduurile corpului - substante pe care corpul
le elimina deoarece nu mai are nevoie de ele,
substante inutile si chiar nocive. In fiecare faza a
metabolismului, aceste malas sunt scoase din
dhatu-uri de catre doshe si eliminate din organism
sub forma de excremente, urina, lacrimi, saliva,
transpiratie si bioxid de carbon. Daca malas nu sunt
eliminate din timp si in cantitate corespunzatoare,
ele afecteaza activitatea dhatu-urilor, acumulandu-se
in organism sub forma de toxine si provoaca diferite
boli.
Asa cum dhatu-urile nu se pot alimenta si nu pot
secreta reziduurile singure, nici malas nu au
capacitatea de a se elimina singure din organism.
Aceste sarcini le revin doshelor. Daca ele sunt in
echilibru, atunci si activitatile dhatu-urilor si ale
malas-urilor sunt la unison. Vata are sarcina de a
separa, Pitta de a transforma, iar Kapha de a lichefia
si de a mentine coeziunea. Aceste "capacitati de
circulatie" ale doshelor sunt cunoscute in Ayurveda
si sub denumirea de "dosha gati".

Pentru mentinerea echilibrului putem consuma

ceaiurile specifice care au chiar denumirea de Vata,
Pitta sau Kapha - acum se gasesc si la noi in
magazinele de profil.
Legumele si fructele indicate de nutritionisti trebuie sa fie consumate
proaspete ori congelate, iar plantele medicinale se vor administra sub
forma de infuzii, comprese sau tincturi.

Pentru inima

. Varza contine fier si potasiu, necesare inimii si

circulatiei sanguine.

2. Broccoli prin continutul de calciu, fier si

caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza.
3. Ridichea apara impotriva atacurilor de inima.
4. Portocala are putine calorii, contine vitamina C
si scade valoarea colesterolului din sange.
5. Morcovul acidul folic si bioflavonoidele
continute de morcovi protejeaza inima.
6. Pestele acizii Omega 3 apara sistemul vascular
de inflamatii si calcifieri.
7. Ceapa imbunatateste activitatea inimii si
circulatia si scade presiunea sangelui.
8. Usturoiul alicina pe care o contine previne
accidentele vasculare cerebrale.
9. Leurda (usturoi salbatic) curata sangele de
toxine.
10. Sparanghelul curata cordul si vasele mari de
sange.
11. Uleiul de masline energizeaza cordul si reduce
colesterolul.
12. Cicoarea scade colesterolul si tensiunea
arteriala si curata sangele cu ajutorul unor minerale
specifice.
13. Somonul este o sursa de acizi grasi Omega 3
care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din
sange.
14. Dovleacul are efect benefic in cazul
hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.
15. Cartoful protejeaza impotriva accidentelor
cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de
vitamina C sistemului vascular.
16. Paprika protejeaza vasele de sange si inima.
17. Rosia normalizeaza tensiunea arteriala, fiind
diuretice eficiente.
18. Maslinele reduc colesterolul nociv si tensiunea
arteriala.
19. Marul contine peste 300 de substante esentiale
pentru protectia sistemului vascular.
20. Fasolea neagra o singura cana de fasole
furnizeaza intre 120 si 320 de miligrame de
magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm
cardiac.
21. Coacazele sunt excelente pentru circulatia
sangelui, avand o concentratie mare de minerale si
vitaminele B, C, D si E.
22. Zmeura intareste sistemul imunitar, actionand
ca o aspirina naturala.
23. Murele sunt considerate fructe cardioactive,
ajutand la functionarea optima a cordului.
24. Socul imbunatateste circulatia sanguina.
25. Piersica contine vitamine si oligoelemente ce
protejeaza inima.
26. Ciresele improspateaza resursele de potasiu,
calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.
27. Rubarba scade tensiunea arteriala si fortifica
inima.
28. Grapefruit-ul previne obstructiile vasculare si
tromboza datorita unei enzime speciale.
29. Ciuperca Shiitake reduce colesterolul.
30. Prunele previn tromboza.
31. Curmalele reduc tensiunea arteriala si
protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt
bogate in fier, calciu si potasiu.
32. Afinele pigmentul lor albastru ajuta vasele
sanguine sa devina mai elastice.
33. Ovazul este benefic in bolile cardiovasculare.
34. Porumbul contine vitaminele D si K.
35. Ardeiul iute previne cresterea nivelului de
zahar din sange ce poate duce la formarea de
colesterol pe vasele inimii.
Pentrucreier
36. Lintea contine lecitina, proteine si glucide de
care au nevoie celulele creierului.
37. Quinoa intareste memoria si incetineste
procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
38. Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri
ce ofera energie celulelor nervoase.
39. Fasolea creste puterea de concentrare.
40. Oul este o sursa grozava de proteine;
galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea
memoriei.
41. Avocado combate stresul, nervozitatea si
insomnia.
42. Bananele glucoza, vitaminele si mineralele
continute de acestea sunt benefice pentru creier si il
energizeaza.
43. Caisele stimuleaza neuronii.
44. Stafidele contin mult zahar (75%), resursa
energetica pentru creier.
45. Para zaharul si substantele asemanatoare
hormonilor intensifica puterea de lucru a
creierului.
46. Mazarea fiind bogata in proteine, este buna
pentru memorie si concentrare.
47. Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita
substantelor opiacee .
Pentru ochi

48. castanul salbatic calmeaza senzatia de

usturime si iritatiile datorita substantelor sale active.
49. Arnica uleiul esential de arnica calmeaza
inflamatiile oculare.
50. Mesteacanul alb intareste imunitatea ochilor
deoarece contine vitamina C, potasiu si calciu.
51. Limba mielului reduce inflamarea vaselor
conjunctivale datorita taninurilor si a saponinelor.
52. Rostopasca este extraordinar de eficienta
impotriva virusurilor si mai ales pentru ochii uscati.
53. Gutuia este buna pentru alergii si febra fanului
deoarece contine pectine si calciu.
54. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis) calmeaza
ochii persoanelor ce isi petrec foarte mult timp in
fata calculatorului.
55. Grasimea de gaina face minuni aplicata ca
unguent pe ochi impreuna cu iarba de silur.
56. Strugurii ajuta cu precadere ochiul in timpul
vederii nocturne.
57. Patlagina taninurile pe care le contine trateaza
infectiile oculare.
58. Capsuna ajuta ochii in timpul vederii nocturne.
59. Centarium Minus tinctura obtinuta din aceasta
planta vindeca afectiunile oculare.
60. Ananasul enzimele continute de acesta
relaxeaza ochii obositi din cauza calculatorului.
61. Rozmarinul purifica ochii si protejeaza vasele
de sange oculare.
Pentru piele/par

62. Pepenele contine foarte putine calorii si este

excelent pentru mentinerea fermitatii pielii.
63. Iaurtul degresat bacteriile continute de acesta
imbunatatesc aspectul pielii; in plus, are o
concentratie ridicata de vitamina A.
64. Graul contine acizi grasi, calciu si dioxid de
siliciu care sunt extraordinar de sanatoase pentru
par, piele si unghii.
65. Orzul infrumuseteaza si revitalizeaza datorita
substantelor bioactive.
66. Cimbrul reda stralucirea pielii si curata
organismul.
67. Hreanul continand substante active,
regenereaza parul, pielea si unghiile.
68. Mustarul- regleaza fluxul sanguin la nivelul pielii.

Pentru oase

69. Migdalele contin magneziu si ajuta oasele sa

ramana sanatoase.
70. Spanacul datorita fierului si calciului pe care il
contine, face oasele mai rezistente si ajuta la
functionarea muschilor.
71. Meiul intareste dintii, oasele si stimuleaza
cresterea copiilor.
72. Secara este benefica pentru dinti, oase si
muschi fiind o sursa ideala de oligoelemente precum
vitaminele B, potasiu, magneziu, mangan, fier si
zinc.
73. Branza intareste oasele fiind o sursa buna de
calciu.
 Pentru stomac/intestin

74. Tinctura de fenicul protejeaza mucoasele

intestinale.
75. Pastarnacul stimuleaza digestia.
76. Mango apara mucoasa intestinala datorita
vitaminei A si a antioxidantilor.
77. Arpacasul aduce in organism necesarul de
fibre, fosfor si magneziu pentru o digestie
sanatoasa.
78. Mararul amelioreaza indigestia.
79. Soia are proprietati anticancerigene.
80. Nucile contin o forma purificata de Omega 3 si
de aceea ajuta la reudcerea riscului de cancer al
intestinelor.

Pentru ficat
81. Anghinarea contine proteine regenerative, iar
acidul folic si antioxidantii previn bolile hepatice.
82. Sucul de ridiche stimuleaza secretia bilei.
83. Conopida contribuie la imbunatatirea activitatii
ficatului.
84. Drojdia de bere este o importanta sursa de
vitamina B si detoxifica ficatul.
85. Nasturelul (Nasturtium Officinale) este folosit
pentru producerea mustarului si a uleiurilor ce sunt
benefice pentru metabolismul bilei si al ficatului.
86. Papadia ajuta la buna functionare a ficatului si
reduce colesterolul.
87. Laptele apara ficatul de afectiuni frecvente.
88. Menta uleiurile esentiale de menta stimuleaza
secretia biliara si calmeaza crampele.
89. Carnea de iepure degreseaza ficatul.
90. Carnea de vita sau manzat contine fier, proteine
si vitamina B.

Pentru rinichi
91. Sfecla rosie stimuleaza arderile celulare.
92. Visinele contin potasiu, substanta pe care
rinichii lupta sa o elimine din sange atunci cand
este in exces.
93. Castravetele contine multa apa si deci
stimuleaza activitatea rinichilor.
94. Telina protejeaza rinichii de virusi.
95. Varza rosie proteinele si aminoacizii pe care
aceasta ii contine actioneaza ca un filtru pentru
rinichi.
96. Gulia vitamina C din ea protejeaza celulele
renale, iar fierul si fosforul energizeaza.
97. Ridichea neagra este un antibiotic natural.
98. Varza murata detoxifica organismul.
99. Hrisca este folosita ca produs dietetic in cazul
bolilor de rinichi si in diabet.
100. Patrunjelul detine combinatia ideala de
minerale pentru a curata rinichii.
CELE CINCI RITUALURI TIBETANE IMPOTRIVA
IMBOLNAVIRII SI IMBATRANIRII ORGANISMULUI
(T5T

mpotriva btrneii trebuie s luptm ca i cum ar fi

o boal !
Faptul c suntem nconjurai de o aur i c suntem
hrnii prin energia universal este acum dovedit
tiinific, prin fotografia kirlian. S-a demonstrat, de
asemenea, c aura unui tnr arat altfel dect aura
unui btrn, a unui om sntos altfel dect cea a
unui bolnav. Aceast energie universal influeneaz
funciile sistemului endocrin. Hormonii produi de
aceste glande regleaz toate funciile corpului.
Studii i cercetri au scos la iveal suficiente dovezi
convingtoare care s confirme faptul c procesul
de mbolnvire este controlat de hormoni. Se pare
c, odat cu instalarea pubertii, n organism i
face apariia un hormon ce conduce la degradarea
organismului. Acest hormon al degradrii
influeneaz capacitatea celulelor de a folosi ceilali
hormoni secretai de hipofiz, cum ar fi, de exemplu,
hormonul de cretere. Ca urmare, celulele i
organele noastre se uzeaz cu timpul, pentru ca, n
cele din urm, s moar. Cu alte cuvinte, procesul
de mbtrnire pare iminent.
Energia universal are rolul de a bloca "hormonul
degradrii" i de a aduce la normal producerea de
hormoni de ctre sistemul endocrin. Dac se obine
acest efect, celulele corpului se pot nmuli i
dezvolta aa cum fceau cnd eram copii. Putem
chiar vedea i simi cum devenim "mai tineri".
Ca s fii de acord cu aceast teorie i s-i simii
beneficiile, dou lucruri sunt foarte importante: s
contientizai c suntei un om minunat, deosebit, i
c putei strpunge cu privirea dincolo de idei i
convingeri limitate i, n al doilea rnd, trebuie s fii
contieni c meritai ca dorinele voastre cele mai
profunde s se mplineasc i, ntre ele, i aceast
dorin de a obine o nou tineree i o nou
vitalitate.
Cei care se simt nedemni n adncul inimii lor, cei
nesiguri, sunt cei care nu au avut prea des
recompense din partea vieii. Dac suntei mulumii
de propria voastr persoan i tii c meritai tot ce
e mai bun din ceea ce v poate oferi viaa, atunci se
poate spune c v iubii pe voi niv. Acest lucru v
d dreptul s v simii bine aa cum suntei, ceea ce
face ca procesul de ntinerire s fie n mod
considerabil accelerat. Cei care nu se plac pe ei
nii sau nu se consider capabili de o asemenea
performan poart o grea povar, care accelereaz
permanent efectele mbtrnirii i afecteaz starea
de sntate, i aa precar.
Peste tot n lume i-a simit fcut prezena un suflu
metafizic, iar oamenii au nceput s fie preocupai de
descoperirea acestor secrete. Muli i-au dat seama
c noi suntem marele cmp de antrenament al
acestor secrete - ceea ce se ntmpl n propriul
nostru organism oglindete ntreaga lume.
Microcosmosul nostru este reflectarea n mic a
macrocosmosului pe care doar l intuim. Pe msur
ce oamenii au urmrit, cu dezndejde, cursul
implacabil al naterii, al mbtrnirii i al morii, a
crescut n ei dorina de a cuta o ieire din acest
tipar. De ce mbtrnim, de ce celulele noastre nu
se regenereaz la nesfrit, de ce organismul se
degradeaz, ajungnd n cele din urm la moarte ?
Toi sfinii i marii maetri spirituali tiau rspunsul.
tiau c el se afl n schimbare, n trecerea de la
form la lipsa de form, tiau c aceste dou stri
ale existenei se influeneaz reciproc, pentru a
menine viaa.
Energii nevzute stau la baza tuturor lucrurilor i a
dezvoltrii lor. Exist numeroase mijloace de a
amplifica acest flux de energie care circul pe lng
i prin corpul fizic, material, n aa fel nct ntreaga
reea a organismului s ntinereasc.
Exist o cale de scpare, a existat mereu !
Btrneea nu nseamn neaparat sfritul, nu
reprezint n niciun caz o consecin implacabil a
trecerii prin via. Este pur i simplu o repercursiune
a retragerii noastre din corpul fizic. Dac nu nvm
s intrm n contact cu subcontientul nostru,
acesta nu realizeaz potenialul lui de "organism
luminos". Odat contientizat aceast capacitate
de organism luminos condus de legi cosmice mai
nalte, imperceptibile deocamdat, convingerea
eronat conform creia omul nu poate mpiedica
degradarea organismului, va disprea. tiina a fcut
progrese n acest sens. Geneticienii au descoperit
c spirala noastr de ADN creaz sistemul care
copiaz fiecare celul. Asta poate nsemna c
celulele, atunci cnd mor, sunt nlocuite cu altele
noi, ntr-un proces permanent, ntr-o succesiune a
perfecionrii genetice.
Majoritatea oamenilor sunt prizonieri ai propriului
lor corp emoional, devenit tiranic, agresat mereu de
hibe vechi de sntate sau de sentimente vechi de
ur, de care nu se poate elibera. Dac aceste energii
sun blocate, nu avem puterea, n sensul strict al
cuvntului, s ducem o via echilibrat i fericit.
mbtrnirea nu este numai rezultatul proceselor
fizico-chimice ce se produc n organism, ci i
consecina faptului c subcontientul i pierde
ndrzneala de a se mpotrivi acestor procese,
renunnd s mai caute soluii. i nu este vorba
numai despre lipsa de ndrzneala, ci i despre
comoditatea fiinei umane, ce se complace n
sistemul obinuinelor i convenienelor. Frica i
indolena sunt factori ce contribuie la mbtrnire.
Ne rectigm vitalitatea numai cnd trecem peste
aceast lene i aceast comoditate. Motorul
revigorrii este: micare, i mai ales micarea
spiritului. Dar, ca s ajungem la micarea spiritului,
trebuie s ncepem de la primul nivel care ne este
accesibil i pe care l putem controla mult mai bine
n prima faz: micarea trupului. Energia creat de
micare ne va pune la adpost de stpnirea pe care
frica o exercit asupra noastr.
Exerciiu de curare a aurei:
nsi Pmntul ne absoabe i folosete energia
negativ din corp. De aceea este important s ieim
zilnic n natur i s clcm pe pmntul curat, dac
e posibil, cu iarb, n poziia artat n videoclip.
O alt cale eficient este aceea de a nva s
cunoatem secretele care au fost ascunse atta timp
n mnstirile clugrilor tibetani. Un ritual
energizant este efectuarea zilnic a cinci exerciii
fizice care pot rentineri organismul. Aceste exerciii
pot fi executate de orice persoan, oricare ar fi
starea sntii sale i indiferent de vrsta pe care o
are.
nc de la executarea primului exerciiu se simte o
senzaie de satisfacie, ceea ce ajut emoional
corpul s se purifice de energia negativ. Respiraia
joac un rol important n aceste exerciii, iar cel ce le
execut trebuie s fie atent s respire n ritmul
corect. Cnd respirm, i permitem organismului s
primeasc Prana curat, ceea ce reprezint cel mai
mare bun al vieii. Cel mai mare obstacol n lupta
dus mpotriva mbtrnirii este posibilitatea
includerii soluiei n viaa de zi cu zi, venica
problem a tuturor fiind lipsa de timp. Cele cinci
exerciii tibetane nu iau mult timp i au un efect
imediat. Calea nelepciunii tibetane este simplitatea.
Corpul spiritual l dirijeaz pe cel fizic cu condiia s
executm aceste ritualuri cu toat concentrarea i
convingerea, comunicnd n permanen cu corpul
nostru, acordndu-i toat atenia, impunndu-i
dorina noastr de a ne elibera de povara btrneii.
Dac interesm organismul prin aciune, capacitatea
noastr de a ajunge la nivelul de sntate este
solicitat foarte mult i, cnd mesajul e neles de
organism, acesta reacioneaz n consecin,
ducnd n final la nlturarea impresiei c am fi
condui de o implacabil putere exterioar care ne
copleete.

Organismul nu dorete niciodat s fie btrn sau

slab.
Energia creat de micare ne va pune la adpost de
stpnirea pe care frica o exercit asupra noastr.
Vei vedea c aceste ritualuri extraordinare v vor
duce pe calea propriului eu, trezind la o nou via
att corpul vostru fizic, ct i cel emoional, mental
i spiritual, unindu-le unul cu cellalt, ntr-un punct
pe care l vei considera centrul propriei fiine, i
asta pentru c cele 5 exerciii tibetane v vor activa
toate chakrele corpului.
Hinduii numesc centrii de energie ai corpului -
Chakre.
Chakrele se afl n zona glandelor endocrine, avnd
poziii, n parte, schimbate. Fiecare din aceste apte
chakre are o anumit legtur cu una din cele apte
glande importante ale sistemului endocrin, iar
funcia lor este aceea de a stimula producerea de
hormoni ai glandei respective.
Astfel: prima chakr este legat de glanda
suprarenal, a doua de glanda sexual, a treia
(plexul solar) de pancreas, a patra chakr are
legtur cu vezica biliar, a cincea e legat de
glanda tiroid, a asea ("al treilea ochi") este n
legtur cu hipofiza, situat n partea anterioar a
bazei creierului i, a aptea i cea mai de sus
chakr, este legat de glanda pineal, situat n
partea posterioar a bazei creierului. Chakra glandei
pineale (aflat n legtur cu cretetul capului) are o
importan deosebit asupra conexiunii energetice a
corpului cu cosmosul.
ntr-un organism sntos, fiecare dintre aceste
chakre se nvrte cu o vitez foarte mare, crend
astfel posibilitatea ca energia vital, numit Prana
(sau energia eteric), s strbat ntreg sistemul
endocrin. Dac una sau mai multe chakre se nvrt
mai ncet, atunci fluxul de energie este blocat sau
mpiedicat, acest lucru ducnd la mbtrnire i la
pierderea sntii. n mod obinuit, n cazul unei
persoane sntoase, aceste chakre depesc
dimensiunea corpului, n timp ce la o persoan
bolnav sau slbit, acestea abia dac strbat
suprafaa corpului. Cea mai bun metod de a
rectiga tinereea, sntatea i vitalitatea este de a
determina aceste centre de energie s se nvrt din
nou cu vitez normal. Aceste 5 exerciii simple
tibetane reuesc s restabileasc aceast situaie.
Fiecare dintre ele este folositor dar, pentru a obine
cele mai bune rezultate, trebuie executate toate
cinci. Preoii Lama le numesc "ritualuri", nu exerciii,
pentru c se execut ncet, concentrat i respirnd
atent.
Primul ritual- are ca scop creterea vitezei de
rotire a chakrelor.
Procedeu:
Stai n poziie de drepi i ntindei braele nainte,
paralel cu solul. V nvrtii n jurul propriei axe,
pn v cuprinde o uoar ameeal. Un lucru e
important: trebuie s v nvrtii n sensul acelor de
ceasornic, adic de la stnga la dreapta. Majoritatea
adulilor nu se vor putea nvrti la nceput dect de
vreo 5-6 ori, nainte s i apuce mai tare ameeala.
Dac suntei nceptor, nu trebuie s ncercai s
facei mai multe. Dac simii nevoia s v aezai
sau s v ntindei pentru a v reveni dup ameeal,
putei s o facei linitit. Mai nti exersai acest
ritual doar pn ameii uor. Cu timpul, dup ce
facei toate cele cinci ritualuri, vei putea s v
nvrtii tot mai des i tot mai mult, iar senzaia de
ameeal va fi tot mai slab. Concentrai-v privirea
la un punct nainte s ncepei s v nvrtii, punct
pe care l luai apoi ca reper. Pentru revenirea la
poziia de echilibru, aezai palmele mpreunate la
circa 30 cm distan de fa, iar privirea va fi centrat
pe degetul mare. Acest exerciiu poate fi executat la
nceputul, dar i la sfritul celorlalte patru exerciii.
Rotirea n sensul acelor de ceasornic ntrete
cmpul aurei att de mult, nct el ncepe s
transmit semnale n exterior i putere de via n
corpul fizic. Rezultatul este, ntr-adevr, o sntate
bun i o deosebit putere de decizie, toate acestea
prin perceperea celular a noilor niveluri energetice.

Prin creterea frecvenei rotirilor chackrelor se

accelereaz cmpul aurei noastre, n aa fel nct
subcontientul nostru se deplaseaz spre un cmp
ridicat de cunoatere. Lipsa de micare indus de
depresii i nehotrre se conserv. Atunci cnd
avem la dispoziie o cantitate mare de energie,
suntem capabili s simim puterea hotrtoare care
se instaureaz n noi. Celulele ncep s lucreze ca i
cnd ar fi o parte a unui corp tnr ce vibreaz. n
acest mod sunt stimulate toate sistemele de reglare
ale organismului: sistemul endocrin, cel circulator,
aparatul digestiv, sistemul respirator i aa mai
departe. Acest mod de fortificare a organismului are
capacitatea de a modifica nivelul biochimic al
enzimelor i hormonilor. Cu toii tim c vitalitatea
hormonilor influeneaz puternic sentimentul nostru
de sntate i chiar stabilitatea noastr emoional.
Derviii Lama se rotesc de 12 ori sau cel mult 21 de
ori, destul pentru a stimula centrele de energie s
intre n aciune.

Al doilea ritual
Procedeu:
Stm ntini pe podea, cu faa n sus (pe un covor
gros sau o suprafa moale). Punei minile pe lng
corp, cu palmele pe podea i degetele lipite unul de
celalalt. Ridicai capul de pe podea i punei brbia
n piept. Ridicai n acelai timp picioarele pn
ajung la poziia vertical. Spatele rmne n
ntregime pe podea. Dac este posibil, micai
picioarele pn ajung n dreptul capului. Genunchii
trebuie s fie ntini. Cobori apoi concomitent
capul i picioarele, ncet, napoi pe podea. Relaxai
toi muchii, dup care repetai ritualul, fr s v
suprasolicitai. De fiecare dat cnd repetai
exerciiul, pstrai ritmul de respiraie. Inspirai
adnc atunci cnd ridicai capul i picioarele,
expirai atunci cnd le aezai napoi pe podea. ntre
reluri, n timp ce v relaxai muchii, respirai n
acelai ritm.
Atenie: nu ridicai picioarele n acelai timp cu
spatele, pentru c acest lucru ar slbi mult spatele.
Este important s fim ateni ca ntregul spate s
rmn lipit de podea i numai picioarele s fie
ridicate. i acest exerciiu se poate repeta pn la
maximum 21 de ori.
Al treilea ritual
Acest ritual trebuie fcut imediat dup al doilea.
Procedeu:
Stnd cu corpul drept, aezai-v n genunchi, innd
degetele de la picioare n poziie vertical. Minile
trebuie s fie inute lateral, ndreptate nspre spate,
pe cvadricepsul femural. Aplecai capul i ceafa n
fa i tragei brbia n piept. Lsai apoi cu grij
capul pe spate, ndoindu-v n acelai timp spatele
spre napoi, astfel nct coloana vertebral s fie
cambrat. n timp ce v lsai spre spate, sprijinii-v
cu braele i minile de cvadricepsul femural sau de
bazin. ntoarcei-v apoi la poziia iniial, dup care
reluai ritualul. Stnd ghemuit, degetele de la
picioare trebuie s fie aezate vertical. ncordarea
muchilor dorsali este necesar pentru evitarea
slbirii capacitii de ntindere a coloanei vertebrale.
Pentru a evita ndoirea n gol a mijlocului, se sprijin
minile de o parte i de alta a bazinului, cu degetele
de la mini ndreptate n jos. Aceast poziie v ajut
mai mult n momentul aplecrii spatelui, deoarece
omoplaii se apropie unul de cellalt, deschiznd
zona sternului. Nu v forai zona cervical mai mult
dect putei. Fii ateni la respiraie: inspirai profund
cnd v aplecai spre spate, expirai cnd revenii la
poziia vertical. i acest ritual se repet de maxim
21 de ori.
Al patrulea ritual
Procedeu:
V aezai n ezut, pe podea, cu ambele picioare
ntinse n fa, aezate la circa 30 cm unul fa de
altul. inei capul drept i v sprijinii cu palmele de
podea, fixndu-le lng ezut. Tragei brbia n piept.
Lsai apoi capul pe spate. Ridicai n acelai timp
corpul, astfel nct s ndoii genunchii, n timp ce
braele rmn ntinse. Trunchiul va forma cu coapsa
o linie dreapt, paralel cu solul. Braele i gamba
sunt perpendiculare pe sol. ncordai apoi - fr s
v tinei respiraia - fiecare muchi al corpului,
cteva momente. Reluai-v poziia iniial n ezut,
relaxai muchii i odihnii-v nainte de a relua
procedura. Un punct de plecare pentru acest ritual
trebuie s fie poziia coloanei vertebrale perfect
ntinse. n acest scop, trebuie s v sprijinii n
minile aezate vertical. Capul trebuie aplecat abia
dup ce gtul este bine ntins. Pentru a mpiedica
ndoirea picioarelor, adic poziia de curbare spre
interior, nainte de a fi ridicat corpul, micarea de
ridicare a trupului trebuie s porneasc dinspre
bazin, respectiv dinspre partea inferioar a spatelui.
Deci bazinul se mpinge nainte, n direcia
picioarelor. Inspirai adnc n momentul cnd ridicai
corpul, expirai i ndreptai-v coloana atunci cnd
v aezai. Nu trebuie s v inei respiraia atunci
cnd ncordai muchii corpului. ncepei cu puine
repetri. Cu timpul o s reuii s facei chiar 21
Al cincilea ritual
Procedeu:
ncepei cu braele perpendiculare pe podea, astfel
nct coloana vertebral s formeze un unghi ascuit
cu solul. Lsai capul ct mai mult posibil pe spate,
dup care ndoii corpul n dreptul bazinului i l
ridicai pn formeaz un "V" ntors. n acelai timp,
tragei brbia n piept. Asta este tot ce trebuie s
facei. Trecei iar n poziia iniial, dup care reluai
executarea. Ritualul trebuie s nceap din poziia
stnd pe burt (pentru a obine distana
corespunztoare dintre mini i picioare). Se aeaz
minile lng stern, degetele de la picioare fiind
ndreptate n sus i, sprijinindu-ne pe mini,
ajungem n poziia necesar expirrii cu ajutorul
forei spatelui. Toi muchii se ncordeaz pentru a
mpiedica cedarea coloanei vertebrale n momentul
ntinderii. n poziia "V"-ului ntors se ajunge n
momentul ridicrii ezutului, atunci cnd se inspir.
Astfel se obine cambrarea dorit n zona de
ntindere. Acest exerciiu se practic neaprat
descul, pe o suprafa care nu alunec (pe o podea
de piatr sau de lemn, spre exemplu). Dup ce
reuii s-l executai, lsai corpul s alunece ncet
din poziia arcuit, pn n punctul n care aproape
atinge podeaua. Urmrii acelai tipar de respiraie
ca la exerciiile anterioare: inspirai profund cnd
ridicai corpul, expirai cnd l cobori.
Aceste exerciii pot fi asimilate cu exerciiile
izometrice, dar scopul lor nu este doar acela de a ne
tonifia corpul, muchii i articulaiile, ci mult mai
mult: normalizarea vitezei de rotire a centrilor de
energie (a chakrelor). Acetia ajung s se roteasc
cu o vitez specific unei persoane sntoase aflate
la vrsta de 25 de ani.
De-acum, tot ceea ce trebuie s facei este s
exersai zilnic cele cinci ritualuri. La nceput, de trei
ori fiecare dintre ele, pentru ca apoi s cretei
numrul de repetri pn ajungei s repetai fiecare
ritual n parte de 21 de ori.
Ritualurile trebuiesc repetate n fiecare zi, pentru a fi
ntr-adevar folositoare. Putei face repaus doar o zi
pe sptmn, dar niciodat mai mult. Executarea
celor cinci ritualuri nu necesit mai mult de 20 de
minute, iar o persoan cu o condiie fizic bun le
poate face n 10 minute sau chiar mai puin. Dac v
este greu s gsii atta timp liber, trezii-v
dimineaa mai devreme sau culcai-v seara mai
trziu.
Scopul celor cinci ritualuri este de a reda corpului
sntatea i vitalitatea tinereii. Vei vedea rezultate
uimitoare dup doar o lun de la nceperea exersrii
lor zilnice. V vei simi, pe zi ce trece, tot mai tineri
i mai energici.
Eu am nceput s fac aceste ritualuri i dimineaa,
dup ce mi fac un scurt automasaj pe tot corpul.
Rezultatul imediat a fost urmtorul: la trezire, nainte
de T5T, tensiunea mea era de 121/80. Dupa ce am
terminat T5T, tensiunea a sczut la 117/70. Aceast
tensiune s-a meninut constant sczut toat ziua
(dup-masa aveam 109/68 i pulsul 69), chiar i dup
ce am but o can de cafea tare. Menionez c nu iau
niciun fel de tratament medicamentos n momentul
de fa, totul se regleaz natural, n ciuda vrstei
mature. Mai mult, am nceput s am aceeai stare de
bine i dorin de via ca la 25 de ani. Sper ca
exemplul meu s fie relevant...

MINERALELE SI ROLUL LOR IMPOTRIVA

IMBATRANIRII
Mineralele se gsesc pretutindeni n organismul
uman. n total sunt mai mult de 2 kg de minerale n
organism ce ndeplinesc funcii eseniale.
Exemplificm aici cteva dintre acestea i
mncrurile care le conin.
Aproximativ 99% din calciu i 80-90% din fosforul
din organism se gsesc n oase i dini, restul
gsindu-se n esuturile moi i n lichidele
organismului i sunt foarte importante pentru
funcionarea normal. Calciul, ntr-o combinaie
complex cu fosforul, ofer rigiditate i duritate
oaselor i dinilor. Cnd nivelul de calciu din snge
scade sub normal, crete iritabilitatea nervilor.
Cnd nu exist alte rezerve, calciul va fi luat din
oase, de obicei ncepnd cu coloana vertebral i
oasele bazinului. nainte ca aceste pierderi de calciu
din oase s fie vizibile la radiografie, poate fi extras
astfel cam 10-40% din cantitatea normal de calciu.
Calciul absorbit este dus ctre locurile unde e
nevoie de el prin snge. Cantitile de calciu
neabsorbite sunt excretate de rinichi n urin.
Funcionarea normal a rinichilor este esenial
pentru metabolismul calciului i a altor minerale.
Fosforul este o parte esenial a oricrei celule vii. El
particip la reacii cu proteine, grsimi i
carbohidrai pentru a oferi organismului energie i
materiale vitale pentru cretere i reparaii. De
exemplu, fosfolipidele sunt importante pentru
sinteza membranelor celulare i a ADN i ARN.
Printre alimentele care conin calciu mineral sunt:
algele, seminele de susan, tofu, laptele, iaurtul,
frunzele de morcovi, ceapa verde sau spanacul.
Alimentele bogate n fosfor sunt: miso, oule,
somonul, macroul, tonul, codul, plmida, carnea de
pui, seminele de susan negru, algele, orezul alb i
carnea de porc.

POTASIUL I SODIUL
Potasiul i sodiul au proprieti chimice similare, dar
localizarea lor n organism e diferit. Sodiul se
gsete mai ales n fluidele care circul n exteriorul
celulelor i doar n cantitate redus n interiorul
celulelor. Potasiul se afl n special n interiorul
celulelor i mult mai puin n fluidele corporale.
Sodiul i potasiul au un rol vital n meinerea
echilibrului apei ntre celule i lichidele
extracelulare. Scderea coninutului de sodiu n
fluide determin transferul apei din acestea ctre
celule. Creterea nivelului sodiului produce un
transfer de ap n sens invers.
Sodiul i potasiul sunt eseniale pentru ca nervii s
rspund la stimuli, pentru transmiterea impulsurilor
nervoase ctre muchi i pentru contracia
muchilor. Toate tipurile de muchi, inclusiv cei
cardiaci, sunt influenai de sodiu i potasiu. Este
important s pstrm o proporie corect a celor
dou minerale.
De asemenea, sodiul i potasiul interacioneaz cu
proteinele, fosfaii i carbonaii pentru pstrarea
echilibrului ntre acizii i bazele din snge. Sodiul i
potasiul sunt ingerate sub form de sruri.
Cantiti mari de potasiu se gsesc n: soia,
morcovi, cartofi, caise, avocado, banane, curmale,
portocale i pepene.
Cantiti mari de sodiu gsim n: slnin, unc,
carne n saramur. Alimente precum carnea de pui,
de ra, de miel sau porc, au mai mult potasiu dect
sodiu.

FIERUL
Cea mai mare parte a fierului din organism se
gsete n hemoglobin, dei n cantiti mai mici se
afl i n alte forme, n special n ficat i n mduva
hematopoietic. Purttorii de electroni ce conin fier
sunt prezeni n toate celulele i sunt eseniali pentru
oxidarea ce are loc acolo. Prin urmare, fierul este
absolut esenial att pentru transportul oxigenului la
esuturi, ct i pentru meninerea sistemelor
oxidante din interiorul celulelor. Fr acestea, viaa
s-ar sfri n cteva secunde.
Legumele sunt o surs bun de fier, ca i supa miso.
Carnea, puiul i petele, au i ele urme de fier.
Laptele de vac i cel uman conin, la rndul lor,
cantiti reduse de fier. Cele mai bune surse de fier
rmn ns ficatul de animal i sucul de prune.

MAGNEZIUL
Magneziul este asemntor cu calciul i fosforul n
ceea ce privete funcia sa n organism. Aproape
70% din cantitatea de magneziu aflat n organism
se gsete n oase, restul fiind n esuturile moi i n
snge. esutul muscular conine mai mult magneziu
dect calciu. Sngele conine mai mult calciu dect
magneziu.
Creterea concentraiei de magneziu extracelular
scade activitatea sistemului nervos i contracia
musculaturii scheletice. Acest din urm efect se
contracareaz prin administrarea de calciu.
Concentraia sczut de magneziu crete foarte mult
iritabilitatea sistemului nervos i aritmiile cardiace,
iar unele studii consider ca prim cauz a dereglrii
metabolismului glucidic i apariiei diabetului
zaharat, lipsa magneziului sau imposibilitatea
organismului de a-l asimila.
Magneziul se gsete n general mpreun cu calciul.
Carnea i fructele conin cantiti mari de magneziu.
Potasiul are reactivitatea cea mai mare, urmat de
sodiu, calciu, magneziu i fier. De aceea, calciul
poate nlocui magneziul din srurile de magneziu,
dar nu i invers.

SULFUL
Sulful elementar se gsete n amestecuri de sol din
zone vulcanice, cele mai mari cantiti gsindu-se n
Sicilia. n diverse forme, sulful este necesar tuturor
organismelor vii. Este folosit n diferite stri de
oxidare, inclusiv sulfuri, sulf elementar, sulfii, sulfai
i tiosulfai, de ctre formele de via inferioare, iar
n combinaii organice, de toate fiinele vii. Cei mai
importani compui organici care conin sulf sunt:
aminoacizii, cisteina, cistina i metionina, acetia
intrnd n compoziia proteinelor. n lumea organic,
sulful se acumuleaz n moleculele de proteine ale
plantelor din sulfaii extrai din sol. Organismele
animale l preiau mai ales sub forma proteinelor i
cea mai mare parte este excretat n starea de oxidare
cea mai nalt ca acid sulfuric, derivat din
dezintegrarea i oxidarea moleculelor de proteine.
Sub aceast form, combinat cu alcalini i
neutralizat de acetia, este gata din nou pentru a
rencepe ciclul vieii prin formarea compuilor
organici ai sulfului din plante.
O surs bun de sulf sunt oule i multe dintre
legume.

CLORUL
Se gsete mai ales n clorura de sodiu sau sarea de
buctrie, fie dizolvat n ap sau sub forma
depozitelor de sare gem din subsolul Pmntului.
n form gazoas e otrvitor. Sub forma clorurii de
sodiu, clorul joac un rol important n organismul
animal. El contribuie la formarea tuturor sucurilor
digestive, n special a sucului gastric, care conine
acid clorhidric n proporie de unu la mie. Partea
mineral a serului sangvin este compus n principal
din clorur de sodiu, care favorizeaz i susine
generarea i conducia curentului electric. Clorurile
sunt utile nu doar n construcia organelor, ci i n
compunerea secreiilor digestive. Ele sunt
importante i pentru excreia anal, pentru
eliminarea produselor metabolice reziduale bazate
pe azot. Dac se analizeaz coninutul alimentelor,
se poate observa c ntre 70% i 90% din masa
alimentelor este ap (cu excepia hranei uscate).
Cantitatea de minerale anorganice din mncarea
neprocesat este mai puin de 1% n general (n
medie, cam 0.5%). Mncarea procesat (de exemplu
unca) conine minerale pn la 7% din cantitate.
Cea mai mare parte a acestor minerale este clorura
de sodiu.
Pe lng ap, mai mult de 97% din hrana noastr
const n carbohidrai, proteine, fibre i grsimi,
care sunt compuse din patru elemente: carbon, azot,
hidrogen i oxigen. Mineralele anorganice reprezint
mai puin de 3% din ce mncm.
Mineralele anorganice din alimente determin
caracterul alacalin sau acid al acesteia. Cnd
nutriionitii vorbesc de hran acid sau alcalin nu
se refer la gustul ei, acru, dulce, srat sau neutru.
Aciditatea hranei e determinat de acizii anorganici
care pot fi metabolizai. Spre exemplu, portocalele
au gust acru sau acid (PH 3.5). n compoziia
portocalelor intr minerale alcaline precum potasiul
i magneziul, deci ele pot fi considerate alimente
care formeaz baze.
Nutriionitii sunt preocupai de efectele reziduale
ale alimentelor dup digerarea i metabolizarea
acestora la nivel celular. Din pcate, 97% din
compoziia alimentelor (C,N,H i O) nu arde complet
i, fr aportul mineralelor anorganice, formeaz
deeuri organice acide . Acidul uric i acidul lactic
sunt doar dou exemple de reziduuri organice
produse de organism.

ALIMENTE ACIDE:
fursecuri
patiserie
carne roie
ndulcitori artificiali
carne de vit
lapte
carne procesat, mezeluri
arahide
turte de porumb
gogoi
ton
 lichioruri tari
ulei de porumb
ketchup
ulei de canola
ngheata

ALIMENTE ALCALINE
Foarte alcaline
broccoli
castravei
bauturi verzi
 varec (o alg marin bogat n iod)
spanac
ptrunjel
nap
Moderat alcaline
avocado
fasole
sfecl
varz
elin
semine de chia
lami
ghimbir
salat verde
usturoi
piper
tomate
Uor alcaline
anghinare
migdale
asparagus
varz de bruxelles
hric
conopid
carote
arpagic
semine de in
linte
praz
ulei de msline.
Indiferent de gradul de alcalinitate al corpului,
deeurile reziduale rezultate n urma proceselor
metabolice sunt acide. Cu ct stau mai mult n
organism neevacuate i cu ct sunt stocate n
cantitate mai mare n corp, cu att ne mbolnvim
mai tare i mbtrnim mai devreme.Dintre
reziduurile acide amintim: acidul uric, acizii grai
(acidul acetic, acidul lactic i colesterolul - sunt
derivai ai acizilor grai), acidul fosforic i acidul
clorhidric.Ce e important de reinut, e c toat
mncarea, sntoas sau nu, scump sau ieftin, cu
gust bun sau ru, produce reziduuri acide, iar
organismul trebuie s scape de acestea.
Unii nutriioniti susin c acumularea calciului n
celule este cauza mbtrnirii i promoveaz
suplimentele de magneziu pentru deblocarea
depozitelor de calciu celular. Magneziul este mai
slab dect calciul i nu l poate nlocui n srurile
sale. Motivul pentru care magneziul pare s
funcioneze este c face mediul mai alcalin, iar
srurile acide ca fosfaii i uraii se dizolv.
Pentru curarea organismului, eu am folosit
produsele TIANDE: ceai complex tibetan, plasturi
detoxifiani i suplimentul alimentar
CITROCALCEVIT. Aceste produse nu sunt doar
detoxifiante, ele nltur pur i simplu zgurificarea
organismului.
O s prezint pe larg aceste produse, ce au un efect
senzaional, ntr-o alt postare.

15 CONDIMENTE CARE NE PRELUNGESC PUR SI

SIMPLU VIATA
TURMERICUL- hrnete pancreasul
Acestcondimentexoticareo nuan degalben-auriui
la gust e uorpiperat, avnd n plus un iz de
ghimbir .Esteextrem de popularnbuctriile asiatice,
indieneiafricaneidac nu etidejaunfan, ai un
motiv importants-l ncerci: potrivit cercettorilor de
laUniversitatea SrinakharinwirotdinThailanda,
adugndchiar mai puincao linguri deturmericla
dietatade fiecare zi, ai puteareducerisculdediabet
detip2cumai mult de 50%.Acest condimenteste
bogat ncurcumin,
unantioxidantputerniccarehrnetepancreasul
productor de insulin, dup cum spun cercettorii.
"Doar s presrai cte puin turmeric pe petele
dvs. preferat, pe carnea de pui, de vit, pe
legumeimncruri din orez atunci cnd le
preparai", sugereaz cercettoarea
nutriionistNancyK.Lonsdorf, MD.

Sauncercaiaceast reetdepuitikka masala, unfel

de mncarepopular indian.Puiul este
marinatniaurticondimente-inclusivcurcuma-apoi,
dup ce e gata, va fi servitntr-un sos de roii
cremos.
Pui tikka masala
Marinata:
2 buci piept de pui
can iaurt
3 cei de usturoi, tocai
1 linguri chimen
1 linguri de coriandru
linguri cardamom
linguri piper Cayenne
linguri turmeric
Sare kosher
linguri piper negru
linguri piper alb

Sos:
2 linguri ceap tocat
 2 linguri ulei vegetal
1 cutie roii decojite, ntregi
1-2 linguri past de tomate
Sare i piper
1 ceap alb
2 ardei iui
Coriandru
3 linguri de unt
1 ceac smntn
2 linguri de ghimbir proaspat tocat
1 lingura praf de chili rou
lingurita piper cayenne
2 linguri garam masala
1 linguri de zahr
1 linguri chimen
ceac migdale
Preparai marinata din ingredientele artate mai sus,
punei piepii de pui n marinat i inei la frigider 1-
2 ore.
Scoatei puiul din marinata, tergei-l.
Se condimenteaz cu sare i piper i se d ntr-un
fiert 12 minute. Scoatei carnea i, dup ce s-a rcit
puin, o tiai n cubulee.
nclzii uleiul. Prjii migdalele fr s se ard (1-2
minute). Le punei la rcit. Atunci cnd acestea s-au
rcit, le mcinai.Roiile, separate de sucul lsat, se
taie mrunt.Se nclzete puin ulei amestecat cu
unt.
Se taie mrunt ceapa, ardeiul, usturoiul i puin
ghimbir. Prjii legumele n grsimea fierbinte pn
cnd se nmoaie. Se amestec mpreun
condimentele, zahrul, sarea i piperul. Se adaug la
acest amestec roiile, sucul de roii i pasta de
tomate. Se acoper totul i se fierbe timp de
douzeci de minute. Se adaug smntna i
migdalele. Fierbei totul nc alte zece minute. Se
adaug carnea de pui, se acoper i se las s fiarb
nc 15 minute.
Acesta este puiul tikka masala care poate fi servit cu
garnitura de orez !
GHIMBIRUL - lupt cu durerea, amoreala i
inflamaiile
n India, ghimbirul este considerat un medicament
universal. Este folosit pentru a ajuta la vindecarea
multor afeciuni, inclusiv dureri de cap, dureri
musculare, dureri articulare i leziuni, chiar i dintre
cele mai profunde", spune dr. Lonsdorf. Secretul
ghimbirului: conine gingeroli, nite compui din
plante care ridic nivelul de endorfine ce combat
durerea, amoreala, inflamaiile, mbuntesc fluxul
sngelui i relaxeaz muchii tensionai, reducnd
spasmele musculare. Mncnd o linguri de
ghimbir proaspt ras (sau trei felii de ghimbir
confiate), o dat pe zi, se calmeaz durerile n
proporie de pn la 63%, n termen de maxim dou
sptmni, dup cum susin cercettorii de la
Universitatea din Miami
Merefiertecughimbir

Acestdesertdelicios
desimplupoatefiservitcaldsaurece.
3buci deghimbirnsirop
2/3cansuc de mere
1.35 kg, Golden DelicioussaumereBraeburn, fierte
decojiteitiat n felii subiri
1 lingurade sirop deghimbir(de la borcan

CARDAMOMUL- poate scdea tensiunea

arterial

Acest condimentaromat(are ungustpicant,

uorcitric) esteuncondimentpopular
pentrupreparatelecu carne, orezipine
nbuctriaarabietiopian. Iubitorii
decardamompresar, de asemenea,
acestcondimentlacafeauafierbintei la ceai, pentru
aadugaundram de dulceai a le mbogiaroma.

Intr-unstudiupublicatinJurnalul indiandeBiochimie si
Biofizica, atunci cndoameniicutensiune arteriala
crescutadaugcardamomladieta lorde zi cu
zi,acesta i ajut lanormalizarea tensiunii lor arteriale
n mai puin de12 sptmni.Se pare c,cardamomul,
relaxeaz muchii iperetele vaselor de snge, astfel
nct acestea nu vor mai determina creterea
tensiunii arteriale n valuri. Doza de administrat,
conform studiului,este deaproximativ1/2linguri n
fiecare zi

SALVIA- ntretememoria
Avei o senzaie decea?
Osingurdozdesalviepoateascuiinstantaneuabilit
ile dumneavoastr de memorie, ajutndu-vs v
aducei amintenume, locuriifaptemult mairapid i
cu o acurateede celpuin trei ori mai mare, spun
cercettorii de laUniversitateadinNorthumbriadin
Marea Britaniede laNewcastle. Cum?Compuii din
plantenumiifenolistimuleaz secreiadeacetilcolin-
un compusdin creiercareeste esenialpentru o
gndirelimpedeiformarea denoiamintiri, spunautorii
studiului. ncercaiamestecarea a1/2linguri
dinaceastplant uscat la urmtoarea mas.

ROZMARINUL - ajut la ndeprtarea congestiei

Dac te simi afectat de vremea rece, adugarea a1/4linguri

derozmarinlao maspoatefluidiza fluxuli reduce presiuneasinusurilor i n
plus poate accelera recuperareaduporcealchiar grav, spune
JamesBalch, MD, terapeut naturist.

"Antioxidanii rozmarinuluireduc inflamaia sinusurilor,

mbuntescdrenajulipotntrichiarcapacitatea organismului de
adistrugeviruii."Rozmarinulare un gust minunat nomlete, pine,
cartofiprjiii feluri de mncarecu carne de pasre. Sauputei s beio
ceac deceai derozmarino dat pe zi,pn cndsimptomeledumneavoastr
dispar. Fierbeidoulinguri derozmarinuscatntr-o can de ap timp de
cinci minute, apoi strecurai i bei cu sorbituri mici.
OFRANUL - Lupt cu depresia

Treistudii clinicede la UniversitateadinTeheransugereazac a mncaunvrf

de cuitn fiecare zi(mai puin de 1/10 dintr-o linguri)
dinacestcondimentgalben-auriu,uureazdepresiaa75%dintre subieci,
fcndu-lmai puternicdect multeantidepresivedate prin prescripie
medical.
ofranulesteun antioxidant care stimuleaz creieruls produc mai mult
serotonin i mbuntetestarea de spirit. ofranulareungustuor dulce,
pmntiu, iesteminunatn combinaie cu fructe de mare, orez, carne de vit
idiferite feluri de mncarepe baz de roii.

Sfat:
ofranulestevndutsub form defiremiciisub form de pulbere. Dac
alegeifirele, nmuiaile ntr-o lingur deaptimp de o ornainte de a le
utiliza i adugai-le lapreparat(se adaug i apa n care au fost nmuiate

USTUROIUL- lupt cu viruii i

bacteriile
Mncnd doarcte un cel de usturoi pe zi, putem
reducerisculdeinfecii(virale saubacteriene)
lajumtate, spun cercettorii de laCentrul de
Informare dinBattle, East Sussex. Aceast
plantaromateste dotat cucel puin33 decompui
de sulfdiferii-materii primenecesare pentru a
construirapidgermeni puternici destinaiuciderii
celulelor albe din snge, arat studiile.

Sfat:
Tocaiizdrobii usturoiul i lsai-l la "odihn" timp
de 10 minutenainte de preparare(expunerea la
aerpermitecompuilorcu sulfsfieconvertii nforma
lor cea mai activ). Ceii de usturoi nghiii ntregi
nu au efectul terapeutic scontat. Dac nu suportai
usturoiul crud, bei gelule cu ulei de usturoi n cure
repetate de 2-3 luni pe an, cu pauze de cel puin o
lun ntre ele.

SCORIOARA - lupt cu zahrul din snge

Consumul crescut de zahr sau carbohidrai
(sucuri, pine, covrigi, dulciuri) determin creteri
ale zahrului n snge la un nivel care poate duce la
epuizarea sistemului nervos central astfel nct s te
simi golit i lent, fr vlag i obosit, spune dr.
Balch. Dar, cercettorii USDA sugereaz folosirea a
1/2 linguri de scorioar nainte de fiecare mas a
zilei, lucru ce poate ncetini absorbia de zahr i
carbohidrai n intestinul subire, mbuntete
controlul zahrului din snge cu 29 la sut i reduce
riscul de cderi de energie i oboseal cu mai mult
de 50 la sut.
Sfat:
Ia o doz dimineaa, cu unt de arahide sau unt
simplu

MENTA - Calmeaztulburrile digestive

In conformitate cu cercetatorii
UniversitiidinMaryland, adugareamentein dieta
dezi cu zi, ne poateajuta la calmareaindigestiilor,
crampelor, nltur greaaicalmeaz i alte
bolidigestive,n procent de pnla60 la sut.
Mentolul dinmentajutintestinulscontracte
muchiin mod corespunztori vezica biliar s se
elibereze cu uurin de coninut, n acelai timp
crescnd i cantitatea de bil secretat, ceea ce
uureaz digestia, spun cercettorii.
Sfat:
Beidou ceti deceai dementpe zisau folosiio
lingur deplantproasptla mncarea pe care o
mncai, ca i la buturile dvs. preferate. Frunzele de
menttocate dauungust minunat salatelor de fructe,
pilafului de orez, crnii de puimarinateicrnii de
miel, precum i n cazul reetelorde
ciocolat, ceaiurilor de planteichiar adugate la apa
plat

NUCOARA - Calmeaz stresul

n India, nucoara proasptrasa fost mult

timpfolositpentru areduce stresul,
anxietateaitensiunea. Studiile deacoloarat
camestecul dinacestcondimentdulcecucompui
biologic activiimitantidepresivulProzac, favoriznd
calmareanervilorialungareastrii de spirit proaste,
n mai puin de20 de minute.Doar1/8linguri luat n
fiecare zipoate face minuni, spuncercettorii de la
UniversitateaStanford. ncercai s-l adugai n
spanacfiert, suc de fructe, conopid, dovleac,
crnaii mncruri din mnzat,
sauadugailaquiche,sosuri, creme, deserturi,
cidrufiert icacaofierbinte.
Cayenne- accelereaz pierderea n greutate.
Acest condimentestebogatncapsaicin- o substan
care d iueala sau focul specific ardeilor Chili
Peppers. Cercettorii de la
UniversitateaPurduesugereazc adugarea adoar
1/2de linguri deardei iutepecea mai grea(gras)
masa zileiar puteaajuta, fr s mai depunei
niciunefort, pierderea a pnladoukilogramentr-o
lun. Cum?In studiile lor a rezultat c, atunci cnd
subieciiau folositCayenne la mas, au mncat cu
70de calorii mai puinfr s-i dea seama.Studiile
sugereaz c ingredientulCayenne crete nivelul
arderilor din corp pentru cel puin aseproteinede
grsime diferite, ajutndu-vs fii cu 8% la sutmai
slab dectdacnu l-ai folosi.
ANASONUL - Alin balonarea
Este perfect normal ca prin intestinul gros s treac
gaze de 14 la 20 de ori pe zi, spun cercettorii de la
UCLA. Dar, dac pare c eti mai balonat dect ar fi
normal, ncearc o cantitate de 1/4 la 1/2 linguri de
semine de anason (care au un gust dulce),
dup cele mai mari dou mese ale zilei. n
conformitate cu o echip mexican de cercetare,
acest truc simplu poate ajuta la eliminarea balonrii
n mai puin de 48 de ore. Seminele de anason
conin 75 la sut anetol, care stimuleaz eliberarea
de enzime digestive, mbuntind asimilarea
produselor alimentare, astfel nct formarea de gaze
nu se mai produce. n plus ajut la spargerea bulelor
mari de gaz dureroase, spune Balch.

Putei gsi anason ntr-o mulime de produse

alimentare din Asia, cum ar fi macaroanele n bulion
de ghimbir fierbinte.
BUSUIOCUL- poate preveni formarea de noi
celule canceroase

Potrivit cercettorilor de la Universitatea Rutgers din

New Jersey, consumul regulat de busuioc - chiar i
mai puin de 1/2 linguri de patru ori pe sptmn -
ajut la oprirea formrii de noi celule canceroase.
Este bogat n antioxidani care stimuleaz formarea
de celule noi ale sistemului imunitar care vor
distruge super-rapid celulele anormale cu care vor
intra n contact.
Adugai busuioc proaspt la preparatele care
conin roii, ceap, usturoi sau ulei de msline.
Desigur, are un gust delicios i adugat pe o pizza
vegetal.

CUIOARELE- Alung durerile de dini

Dac nu puteiajunge lamedicul dentist,

mestecareauoar a una sau dou beioare poate
uuradurereadentari reduceinflamaiagingiilortimp
de dou orecontinue, spuncercetatorii dela UCLA.
Uncompus naturaldinuleiul de cuioare,
numiteugenol, esteunanestezicputernici omoar
bacteriile.

Sfat: Pstreazcuioarelentr-un dulaprcoros i

ntunecat, pentru c eugenolul esteafectat de
expunereaprelungit lalumin i cldur
PAPRIKA- Reduce inflamaia
Dac foloseti boia de ardei doar cnd faci ou umplute, eti ratat!
Cercetatorii de la Guelph Food Research Center din Ontario, Canada, spun
c folosirea a cel puin 1/2 linguri din acest condiment n fiecare zi ar
putea reduce nivelul de inflamaie a esuturilor n proporie de 20 de
procente. "Paprika este bogat in saponine, compui naturali care se leag
de molecule inflamatorii ale tractului digestiv, blocnd absorbia lor",
explic Ray Sahelian, MD, autor al Booster Mind. De ce ar trebui s v pese
de oprirea inflamaiilor? Potrivit cercettorilor de la coala de Medicin
din Brody, Carolina de Nord, inflamaia cronic poate agrava zeci de
probleme de sntate diferite, inclusiv erupii cutanate, artrit, diabet i
chiar boala Alzheimer. Acest condiment poate fi mai dulce sau mai picant i
afumat, astfel nct putei s-l folosii la preparatele din carne de vit, pui i
pete, de fasole, orez i legume coapte.

REIKI TIBETAN

REIKI aparine tuturor, pentru c este energia

universal care penetreaz tot.
REIKI nseamn de fapt energie vital universal.
Aceast energie extraordinar de vindecare se
transmite prin minile practicantului de Reiki.
Reiki acioneaz pe toate planurile: fizic, psiho-
emotiv i spiritual. Ea trezete forele de
autosugestie, este ntotdeauna disponibil i poate fi
utilizat fr niciun pericol. Ea sprijin i ntrete
procesul de vindecare n tratamentele terapeutice
precum: alopatia, reflexologia, acupresura, diferitele
forme de masaj. Asemenea psihoterapiilor, este o
metod de sprijin foarte util tuturor celor care
exercit o profesie medical sau paramedical.
Cel care practica Reiki este ntrit n timpul edinei,
el servind drept "canal transmitor" al "forei de
via universale" fr a simi vreo pierdere de
energie n timpul tratamenului, ba din contr,
simindu-se tonificat n final, proaspt i bine-
dispus. Iniiatul poate practica Reiki pe el nsui sau
pe oricare alt persoan care simte nevoia. Metoda
Reiki este la ndemna fiecruia, nefiind necesar o
cunoatere special. Un singur lucru e important:
dorina sincer de a servi drept canal pentru aceast
energie universal. Reiki nu intr n conflict cu
practicile religioase, meditative sau de iniiere. Unii o
percep ca pe o medicin blnd, alii ca pe un mijloc
de dezvoltare spiritual. Fiecare ns poate gsi n
ea o surs de mbogire personal.
Reiki este un cuvnt care desemneaz deopotriv:
Energia Universal a Vieii, Cunoaterea iniiatic a
acestei energii i o metod ce permite transmiterea
ei.
Aceast tiin a "Energiei Universale a Vieii" a fost
redescoperit spre sfritul secolului al XIX-lea, de
un clugr japonez numit Mikao Usui, ntr-un text
budist ce data din secolul al V-lea .Hr. Importat n
Statele Unite dup cel de-al doilea Razboi Mondial,
Reiki este cunoscut ndeosebi de practicanii de
medicin alternativ i de mediul paramedical ca
metod de tratament natural prin punerea minilor.
Metoda Reiki este la ndemna fiecruia, nicio
cunoatere special nefiind necesar. Singurele
caliti cerute pentru a avea acces la Reiki sunt: o
minte deschis, dorina de a nva, dorina sincer
de a folosi drept canal pentru aceast energie
universal i dorina de a folosi ceea ce nvm n
scopul ameliorrii propriei viei, dar i a celorlali.
"Reiki" este un cuvnt japonez a crui pronunare
aproximativ este "lei-ki", deoarece japonezii nu
cunosc "r"-ul nostru. Este de origine shintoist
(Shinto a fost religia oficial a Japoniei pn n 1945)
i desemneaz ceva ce nu vedem, dar simim.
n limba chinez se pronun Ling-Tch'i (Qi) si poate
fi tradus prin "influx transcendent". De fapt nimeni
nu poate tri fr Reiki, ntregul Univers fiind
impregnat cu aceast energie, ea existnd i n noi
nine. Adevarata noastr natur este Reiki i scopul
iniierii n Reiki este s ne dezvluie i s ne fac
cunoscut aceast singur i ultim Realitate, care
nu va muri niciodat. Este i scopul oricrei iniieri
autentice.
Iniierea n Reiki permite rearmonizarea acestei
energii vitale personale (Ki) cu energia vital
universal (REI). Acest lucru difereniaz Reiki de
celelalte metode de sntate natural i de
dezvoltare personal.
(SEI-REI nseamn Duhul Sfnt). n Reiki, iniierea i
gsete sensul antic i sacru de foarte puternic
transmitere de energie, n mod direct de la maestru
la elev, nu prin formare, ci prin rezonan. Efectul
su instantaneu const n redeschiderea unui canal
de acces la energia universal de via. Iniierea se
bazeaz pe cunoaterea legilor care conduc
universul: simboluri, unde de form, sunete ce
permit captarea energiei pentru a o transmite.
Iniierea poate fi facut doar de un Maestru Reiki
care a primit deja mai multe grade de iniiere i a
practicat cel puin trei ani. Pentru a iniia, Maestrul
Reiki utilizeaz un ritual. Iniierea n primul grad se
face n patru ritualuri mprite n minimum dou zile,
ideal fiind s fie fcut n patru zile. Unul din motive
poate fi acela c, dup Medicina Tradiional
Chinez (MTC), energia vital a corpului (Qi)
parcurge cele dousprezece meridiane n 24 de ore.
Aadar, un singur ritual pe zi i permite organismului
n ansamblul lui "s digere" mai bine impactul
energetic adus de fiecare iniiere. Indiferent de
ritualul utilizat, el trebuie s permit deschiderea
(activarea) centrului coronar, canalizarea energiei
Reiki n mini, ntrirea sistemelor nervos i
energetic al organismului i fixarea definitiv a
capacitii de a capta energia Reiki. Iniierea este pe
via. Dar iniierea nu este un scop n sine, mai
trebuie ca noul iniiat s practice n mod regulat
autotratamentul i s duc o via sntoas, n
armonie cu legile vieii i ale universului.
Reiki nu este doar o metod de vindecare, aa cum e
prezentat din ce n ce mai des, ci mai ales o cale
spiritual iniiatic. Reiki nu aduce doar o soluie
problemelor noastre fizice sau emoionale, ea
permite i regsirea sensului profund al existenei,
nelegerea i acceptarea evenimentelor care se
produc, armonizarea cu natura i cu "Realitatea".
Din momentul n care o persoan devine contient
de propria-i Divinitate i de cea a oricrei viei din
jurul ei, se produce vindecarea corpului. Dac gsii
Pacea Inimii, vei fi, fr s trebuiasc s atingei pe
cineva, de un mare ajutor i de o mare consolare
pentru persoanele din anturajul vostru. Daca vei fi
nevoii s alinai durerea cu minile, o vei face cu
mult mai bine dac vei fi gsit Pacea i Bucuria
Inimii i vei contientiza prezena acestei Pci i a
acestei Bucurii n inima celuilalt, chiar dac el nsui
nu e contient.
Toi Maetrii spirituali nva c Reiki este nceputul
oricrei viei umane. Din acest motiv, Reiki se
adreseaz oricrei persoane dornice s realizeze
acest scop.
Odat iniiat, Reiki poate fi practicat pe propria
persoan prin autotratament sau pe oricare alta care
simte nevoia. Punerea minilor pe o parte a corpului
destinde, relaxeaz, calmeaz prin cldura degajat.
Efectul de relaxare este deseori rapid i eficace.
Pentru unii calmeaz mentalul, lsnd loc unei
senzaii de bunstare, de pace i luciditate.
Dup o edin care dureaz aproximativ o or, este
necesar o pauz scurt. n zilele urmatoare, o
oboseal sau dureri pot aprea i disprea aproape
instantaneu, lsnd loc unei senzaii de bunstare.
Reacia indic o nevoie de energie.
Energia Reiki este foarte puternic i penetreaz sub
form de vibraii, de unde de diferite frecvene
resimite ca o cldur intens, furnicturi, frisoane, o
senzaie de rece, etc., n funcie de personalitatea,
sensibilitatea i nevoile persoanei.
Fora i naintarea curentului de energie depind n
totalitate de nevoile receptorului. nsi energia,
dotat cu o inteligen mai vast dect a noastr i
lipsit de prejudeci, tie unde s se ndrepte spre
adevratele cauze ale bolii, neoprindu-se doar la
simptome. Intr n joc straturile profunde i
incontiente ale fiinei, mbibate de energia Reiki.
Organele sau esuturile devitalizate care primesc
Reiki renvie. Blocajele musculare sau emoionale
cedeaz n faa aportului suplimentar i repetat de
energie, permindu-i individului s evolueze fizic i
mental n mod diferit. Cel care ofer Reiki este i el
ntrit n timpul edinei, avnd n vedere c nu-i
utilizeaz propria energie, ci servete doar de "canal
transmitor" al "Forei de Via Universale". El nu
va resimi nicio pierdere de energie, nicio oboseal,
fiind n acelai timp REVITALIZAT el nsui.
n plus, energia curgnd n sens coronar (cap) spre
mini, practicianul Reiki nu dobndete energiile
negative ale persoanelor tratate, el fiind astfel
PROTEJAT.
Trebuie tiut ns c Reiki nu vindec tot, dar este
un ajutor preios oricrei terapii, putnd s conduc
i la tratamente care vor alina durerea bolnavului.
CELE 10 VIRTUI ALE REIKI
Reiki ntrete i accelereaz procesul natural
de vindecare.
Reiki vitalizeaz corpul i spiritul.
Reiki restabilete armonia psihic i
bunstarea sufletului.
Reiki acioneaz pe toate planurile: fizic, psihic,
emoional i spiritual.
Reiki regularizeaz sistemul energetic.
Reiki dizolv blocajele i favorizeaz relaxarea
total.
Reiki stimuleaza relaxarea total.
Reiki stimuleaz eliminarea toxinelor.
Reiki se adapteaz nevoilor naturale ale
receptorului.
Reiki acioneaz i asupra animalelor,
plantelor i situaiilor.
Reiki este o metod de vindecare holistic
extrem de simpl i de plcut

REGULA DE VIA A PRACTICANTULUI DE REIKI

Din acest moment nu te nfuria.
Nu-i face griji.
Numr iertrile.
Triete cinstit.
Fii bun fa de tot ce traiete.
Doctor Mikao Usui
Ce simim cnd primim Reiki de la un practicant ?
Unii simt Reiki ca pe o energie umed sau cald, alii
nu simt nimic. Dac nu simt nimic, nu nseamn c
nu primesc Reiki, ci doar c nivelul lor de
sensibilitate nu este la fel de ridicat ca al altora. n
final, persoana i poate simi capul uor. Este
indicat s nu se ridice prea brusc.

Cine sunt transmitorii de Reiki ?

Transmitorii de Reiki sunt oameni din toate
clasele sociale, rasele sau ocupaiile, care au primit
"cheile" de intensificare a energiei din partea unui
Maestru Reiki calificat. Cei care continu s
mprteasc i s nvee acest sistem sunt
"predestinai s purifice planeta". Muli sunt
chemai, puini sunt alei.
Reiki este un foarte bun asociat altor tratamente i
terapii, cum ar fi: reflexologia, masaj, acupresur,
psihoterapii, etc., dar nu nlocuiete tratamentele
medicale.
Reiki poate fi combinat cu yoga, meditaia i orice
alt metod de dezvoltare personal.
Reiki nu poate fi niciodat periculoas. Ea se
adapteaz mereu la nevoile naturale ale persoanei
care o primete.
Reiki este disponibil n permanen. Cu ct utilizai
mai mult Reiki, cu att fora energiei va fi mai mare.
Reiki este n mod special recomandat dup o
intervenie chirurgical.
Reiki trece prin haine, ghipsuri, centuri, bandaje, etc.
Dac ncepei un tratament cu Reiki, este
recomandat s facei 4 edine n 4 zile consecutiv.
Nu uitai c energia Reiki nu acioneaz dect ntr-un
sens POZITIV i n funcie de ceea ce e bun pentru
persoana care primete.
Cel care va merge la edinele Reiki doar ca s
dovedeasc faptul c metoda nu are niciun efect
posibil, indiferent de condiii, acela va rezista valului
de energie i nu o va primi, mai ales c n perioada
tratamentului va fi plin de tensiune, de team, de
ndoial i de scepticism. De asemena, va combate
orice schimbare interioar i va rezista la orice fel de
armonie n templul su corporal. Cel care nu e el
nsui convins de ceva, acela nu va putea fi convins
de nimeni altcineva. De altfel, toat lumea are liberul
arbitru i acest lucru trebuie respectat.
Sunt i cazuri n care Reiki "eueaz", atunci cnd
voina pacientului de a fi vindecat este un "alibi". n
mod subcontient, pacientul nu dorete s fie
vindecat sau s fie din nou sntos. Mai multe
persoane se aga de o stare de indispoziie sau
boal pentru c o consider avantajoas pentru ele.
Pentru muli este modalitate de a obine atenie i
simpatie sau de a fi scutii de unele munci i sarcini.
Alii pot crede c Reiki este un mod mai degrab
ciudat de tratament dect o cale de transmitere
spiritual

Practicanii Reiki au diferite grade de iniiere:

1. Gradul nti - corpul
 2. Gradul al doilea - mentalul

3. Gradul al treilea - contiina.

Gradul nti - corpul, este accesibil tuturor. nvtura cuprinde: istoria

Reiki, autotratamentul, tratamentele pentru oameni, pentru animale i
plante, tratamentul rapid, echilibrarea centrelor energetice, dar i
nvturile pentru aplicarea lor.
Formarea se face n 4 seri sau n 2 zile n care elevii primesc iniierea
compus din patru ceremonii rituale sau "armonizri", punnd n aciune
la iniiai capaciti de canalizare a Energiei Universale, corespunznd celor
4 tratamente de baz care constituie un proces de vindecare. Pentru
autotratament este suficient gradul nti de iniiere aa nct nu mai
aprofundm deocamdat i celelalte etape de iniiere

AUTOTRATAMENTUL
Poate fi practicat n orice moment al zilei, ca s v tonificai cnd suntei
obosii i s v relaxai cnd suntei stresai. Rmnei n fiecare poziie cel
puin un minut, trei minute sau mai mult, dac avei timp.
Poziiile de baz acoper organele, glandele i chakrele, permindu-v
rencrcarea rapid i complet.
Putei inventa ce poziii dorii, urmndu-v ntotdeauna intuiia. De
exemplu, dac avei o problem fizic sau un blocaj emoional n zona
gtului, insistai pe aceast parte a organismului.
Tratamentul se face dup ce v splai pe mini i ntotdeauna cu degetele
strnse, lipite i inute paralel.
Poziia 1: CAP - cu minile la tmple, vrful degetelor se ating de cap.
Poziia 2: CHIP - cu palmele peste ochi, cu degetele ntinse, Cu palmele pe
obraji, cu degetele ntinse.
Poziia 3: GT - cu o mn pe tiroid, cu cealalt pe restul gtului, pe
deasupra. Cu ncheieturile minilor lipite, dar n form de vaz.
Poziia 4: TIMUS I INIM - mna stng rmne nemicat (pe inim),
mna dreapt dedesubt, coate ndoite, braele n triunghi.
Poziia 5: PLEXUL SOLAR - cu degetele celor dou mini lipite, sub
apendicele xifoid.
Poziia 6: BURIC I MIJLOC - o mn deasupra buricului, iar cealalt
dedesupt.
Poziia 7: HARA - cu minile la orizontal deasupra pubisului. Vrfurile
degetelor se ating. Cu degetele mijlocii la perineu, dar de fiecare parte a
organelor. E bun pentru circulaia n picioare i n ganglionii limfatici.Pe
trunchi, se ncepe n unghi ascuit i se termin n unghi ascuit.
Poziia 8: CAP - cu minile una sub cealalt, pe occipital.
Poziia 9: CAP - cu minile n triunghi, n spatele capului (deasupra cefei).
Poziia 10: TRAPEZ - coatele n aer, minile pe trapezi.
Poziia 11: TRAPEZ - fiecare mn se pune pe umrul opus.
Poziia 12: INIM - palma minii n partea opus (spate), sub omoplat.
Poziia 13: PLEXUL SOLAR - cu minile orizontale, degetele se ating n
partea din spate , degetele mari se in lipite de restul.
Poziia 14: MIJLOC (spate) - minile orizontale, vrfurile degetelor se ating
, degetele mari se in lipite.
Poziia 15: SACRUM - minile orizontale la nceputul regiunii sacrale.
Vrful degetului mijlociu pe coccis, minile n unghi ascuit de fiecare parte
a coccisului, n V.

Cnd v tratai, avei ncredere total n Dumnezeu. Nu tii nimic. Lsai

lucrurile s se ntmple. Fr reguli, fr griji.
CELE 10 VIRTUI ALE VINDECRII

Compasiune

Luciditate

Simplitate

Toleran

Corectitudine i integritate

Calm

Credin

Slujire
 Non-amestec

Iubire.

Nu uita: Reiki este n tine. El este energia de via universal. El este

originea i sursa la care eti legat.
El este expresia iubirii necondiionate

PURIFICAREA ENERGETICA

Un bebelu pornete de la o singur celul care,

fertilizat, ncepe s se divid i s creasc. In
timpul sarcinii are loc un proces uimitor, cnd ncep
s se formeze diferite tipuri de celule. Ele se pot
transforma n celule ale creierului, ale oaselor, ale
sangelui, ale inimii, etc. Aceste celule i amintesc
crui tip i aparin i cnd se nmulesc produc nu
numai celule obinuite, dar i tipul de celule cruia i
aparin. Unii teoreticieni numesc acest lucru
"contiina celular", adic fiecare celul i
amintete i tie crui tip i aparine. De aceea, se
crede c toate cunotinele, experiena i memoria
unui individ sunt stocate nu numai n creier, ci i n
fiecare celul a corpului su, acest lucru explicnd
de ce oamenii care au suferit transplanturi
experimenteaz, uneori, plceri sau neplceri i
chiar flash-uri ale memoriei ce au aparinut
donatorului organului transplantat. Destul de
interesant e faptul c, dei considerm celulele
materie fizic chiar daca sunt prea mici pentru a fi
percepute cu ochiul liber, ele reprezint, de fapt,
energie la nivel cuantic. In opinia tiinific
obinuit, nucleul este "centrul de comand" al
celulei, fiind echivalentul celular al creierului. Dac
fiecare celul tie tot ce ai gndit, ai spus sau ai
fcut vreodat, nu e deloc surprinztor ca
organismul s poat aciona ca un organism de
semnalizare, trimindu-i mesaje "de boal" pentru
a arta ce se ntmpl n mintea i n viaa ta.
Corpul uman i cmpul energetic care l nconjoar
i l ptrunde este format din energie
electromagnetic, nct fiecare persoan poart
semntura unei vibraii sau frecvene energetice
unice, n acelai mod n care cu toii avem amprente
sau ADN-uri singulare. Fluxul electromagnetic al
diferitelor pri ale corpului - de exemplu al inimii
sau creierului - este detectabil cu anumite
instrumente tiinifice, ns fluxul electromagnetic al
ntregului organism poate fi i el msurat, utiliznd
un electromiograf. Astfel, doctorul Valerie Hunt,
autoarea crii "Infinit Mind:The Science of Human
Vibrations", a nregistrat debitul zonelor corpului cu
energie mare cunoscute drept chakre i a obinut
rezultate uimitoare. Cei mai muli oameni supui
studiului au nregistrat limite normale, dar cnd
testele au fost fcute pe oameni care obinuiau s
foloseasc energii vindectoare (cum ar fi Reiki) sau
pe cei care ii foloseau frecvent abilitile psihice, s-
a descoperit c frecvenele lor erau duble sau chiar
triple, mai ales n oamenii care nu erau doar
vindectori i parapsihologi, dar practicau regulat
meditaia profund. Se pare deci c, prin atragerea
unei cantiti mai mari de energie spiritual Reiki
nuntrul trupului, cresc vibraiile energetice la un
nivel ridicat n ntregul corp. Meditaia, practicat n
mod regulat, face s scad densitatea energetic a
corpului prin creterea vibraiilor, astfel nct, corpul
energetic fiind mai puin dens, va fi mai aproape de
contiina universal i de Surs. Corpul fizic este
vizibil si l putem simi, ns, dup cum am artat,
fiecare celul din el reprezint de fapt energie sau
lumin vibrnd la o vitez destul de mic pentru a se
transforma n materie vizibil. Aa se poate explica
i efectul de accelerare a vindecrii i regenerare la
nivel celular a zonelor tratate prin terapia cu lumin
(vezi BIOPTRONUL).
Capacitile omului sunt mult mai mari dect ne
putem imagina, ele fiind intrinsec legate de ceea ce
se ntmpl n noi, la nivel celular. Fiecare dintre
trilioanele de celule din uluitoarele noastre corpuri
are capacitatea de a deine i utiliza lumina sub
form de biofotoni particule subatomice ale
luminii. Cnd este luminat o celul, este luminat i
ADN-ul ei, ceea ce ne deschide calea spre
nelepciunea universal, existent n matricea sa.
Punnd n acord microcosmosul (celula), cu
macrocosmosul (energiile universale), ne deschidem
spre adevarata noastr natur i ne mplinim mreul
potenial.
Materia i Lumina sunt strns legate ntre ele, fiind,
n unele privine, dou fee ale aceleiai monede.
Aceasta relaie dintre Lumin i materie a fost
exprimat de Albert Einstein, n renumita sa ecuaie,
E=mc2. Din aceast perspectiv, corpul nostru care
e alctuit din materie ar putea, teoretic vorbind, s
se transforme n Lumin, n anumite condiii n
condiii extreme i neobinuite, a putea aduga.
De asemenea, privit din aceast latur, energia nu
se nvechete, nu mbtrnete, nu are vrst, deci
corpul omenesc ar trebui s se conserve, asta dac
nu am programa mentalul c trebuie s transmit
corpului semnale s intre n etapa de declin
continuu spre punctul final, acela al sfritului vieii
i asta o facem nu numai zi de zi, ci n fiecare
moment i, bineneles, dac nu am avea blocaje
energetice
Cmpul energetic uman
Ceea ce ne nconjoar i ne ptrunde organismul
fizic este un alt cmp energetic compus din vibraii
mari, mai luminoase i mai fine, numite aur, cmp
al aurei sau energia corpului uman. Acest cmp face
parte din tine tocmai ca partea fizic, dar frecvenele
mari de energie ce alctuiesc aura fac ca aceasta s
nu poat fi vzut cu ochiul liber, dei ea poate fi
detectat cu anumite aparate tiinifice, iar o imagine
a aurei poate fi captat utiliznd un aparat foto
special, Kirlian.
In afara aurei, corpul energetic mai conine unii
centri activi de energie cunoscui sub numele de
chakre, precum i o varietate de canale energetice
care strbat corpul, numite meridiane sau nadis.
Aura poate fi descris ca fiind energia echivalent
ntregului nostru corp fizic, chakrele ar putea
corespunde creierului, inimii i altor organe
importante din corp, iar meridianele sunt similare
venelor i arterelor ns, n locul sngelui, acestea
poart energie - fora vieii pe care o numim Chi.
Aura reprezint un cmp energetic care nconjoar
n totalitate partea exterioar a corpului fizic. Este
alcatuit din apte nveliuri, nveliul interior (cel
mai apropiat de corp) fiind compus din cea mai
dens energie, fiecare nveli care urmeaz fiind
compus din vibraii din ce n ce mai puternice i mai
subiri. Cei mai muli oameni au o aur oval
(eliptic), puin mai larg n partea de jos i destul de
ngust pe prile laterale, turtit deasupra capului i
sub picioare. Totui, aura ta nu este ntotdeauna de
aceeai mrime, ea putndu-se lrgi sau comprima
din cauza multor factori cum ar fi: starea sntii,
starea emoional sau psihologic dintr-un anumit
moment sau n funcie de ct de confortabil te simi
n preajma anumitor oameni. Aura este energia
spiritual, fora vieii sau Chi care ne nconjoar nc
de la natere (i chiar nainte, n timpul dezvoltrii
ftului), pn n ultimul an al vieii. De obicei,
naintea morii, rmne doar o band ngust de
energie spiritual, numit linia Hara, ce leag toate
chakrele n centrul corpului. Imediat dup moartea
fizic aura dispare, pentru c nu mai exist fora
vieii. S nu uitm c totul n Univers e energie, iar
energia nu se pierde,nu se distruge, ci se
transform. Aadar, moartea este necesar pentru a
face posibil viaa.
Energia vindectoare Reiki ajut la curarea,
echilibrarea, infiltrarea i energizarea ntregului corp
energetic.
Mrimea aurei se schimb, ea difer de la o zi la alta
la acelai individ i nu are aceeai mrime la oameni
diferii, dar, incredibil, mrimea aurei exterioare
poate varia de la doi, pn la 20 de metri lime sau
chiar mai departe de corpul fizic al persoanei. De
aceea, atunci cnd stm n preajm sau trecem pe
lng ali oameni, aura noastr se intersecteaz cu
aura lor i putem prelua unele energii negative. De
aceea e necesar s ne luam msuri de protecie i
din cnd n cnd s ne curm propria noastr
energie. Aceast intersectare a aurei ne poate
explica de ce ce nu ne simim confortabil n preajma
anumitor persoane.
Aura poate fi detectat cu ajutorul unor anse din fier
vechi (fcute din umerae vechi), a pendulului, a
unor cristale sau inel legat cu fir de mtase sau cu
un lan subire, dar aura poate fi simit i cu
minile, aceasta pentru c suntem fiine
electromagnetice i nite exceleni receptori ai unei
uriae varieti de vibraii energetice.
Cel mai uor mod prin care i poi identifica aura
sunt palmele.
Exerciiu:ine palmele n fa, ndreptate una ctre
cealalt la o distan de aproximativ 65 cm i
formuleaz-i intenia s-i descoperi energia aurei.
Acum nchide ochii ca s te poi concentra pe orice
senzaie din mini sau din degete, apoi apropie-i
ncet minile. S-ar putea s simi c i s-au nclzit
palmele sau c degetele ncep sp te furnice i, n
timp ce minile se apropie, s-ar putea s simi o
rezisten ntre ele, ca i cum ai avea un balon ntre
palme. Aceasta e energia aurei tale!
Chakrele
Chakrele sunt centrii de energie plasai n anumite
puncte din jurul corpului energetic n care circul
constant energia spiritual a aurei tale, Chi sau fora
vieii. "Chakra" este un cuvnt sanscrit i nseamn
"roat" sau "vortex". Exist apte chakre principale
n corpul omenesc, localizate astfel:
1. Muladhara - perineul, aproape de baza coloanei
2. Swadisthana - lnga buric
3. Manipura - n plexul solar
4. Anahata - n mijlocul pieptului
5. Vishuddha - la gt
6. Ajna - n centrul frunii
7. Sahasrara - pe cretet.
In plus, exist un numr de chakre minore: n palme,
pe genunchi i pe tlpi.
O chakra sntoas vibreaz ritmic printr-o micare
circular, semnnd cu o plnie ngustat n
interiorul corpului, dar care se lrgete pe msur ce
se ndeprteaz de corp. Si chakrele pot fi detectate
tot cu ajutorul pendulului. Uneori, marginea
exterioar a chakrei este la doar civa centimetri
deprtare de corp, dar s-ar putea extinde la un
metru, acest lucru depinznd de starea fizic,
mentala, emoional i spiritual a persoanei.
Chi - aceast for a vieii care curge n interiorul
corpului fizic prin chakre i meridiane, dar i n jurul
trupului n aur, a fost amintit de multe culturi de
mii de ani - n China se numete Chi / Qi, n India
Prana, n Japonia Ki / Khi, Mana la polinezieni, Bio-
plazma la cercettorii rui, Energia Punctului Null -
la Albert Einstein si Otto Stern, i alte denumiri
intlnite, dar toate facnd referire la fora, esena,
suflul vieii care ntreptrunde i trece prin toate
formele, dndu-le via. Fr ea nu poate exista
via. Este un fluid de energie divin care ne menine
n via i ne asigur sntatea fizic i psihic,
fericirea, echilibrul, armonia i bunstarea, este
pictura "duhului sfnt" pe care am primit-o la
crearea noastr.
O strveche zical chinezeasc ne spune c: "Cine
tie cum sa-i circule energia vital Chi, i
pstreaz sntatea i ine departe boala i
necazurile".
In Orient, practica medical se centreaz de mult
timp n jurul forei energiei vieii, iar tratamentele
"medicinei energetice" cum ar fi: acupunctura,
shiatsu si reflexologia, se axeaz pe nivelul
energetic. Acest fapt se bazeaz pe presupunerea c
energia forei noastre vitale este rspunzatoare de
tot ce ni se ntmpl, inclusiv de gnduri i
sentimente, i c aceasta se poate ntrerupe sau
bloca dac aspectele negative ale aciunilor,
gndurilor sau sentimentelor nu sunt nlturate.
Aceste blocaje n cmpul energetic pot, n final, s
devin att de dense, nct ele se transform din
vibraii puternice ale cmpului aurei n vibraii mai
slabe care, ulterior, vor afecta partea fizic a
corpului, devenind stri de disconfort sau boli.
Reiki este o energie cu o vibraie mai mare dect
energia normal a forei noastre vitale, iar prin
canalizarea Reiki n noi putem trece de aceste
blocaje, deoarece Reiki curge prin prile afectate
ale corpului fizic i ale aurei, ncrcndu-le cu
energie pozitiv i ridicnd nivelul vibraiilor
ntregului cmp energetic. Odat ce fora vital
poate curge din plin, ea poate elibera energia dens
i negativ ce a fost blocat anterior, att prin aura,
ct i prin corpul fizic, acest lucru depinznd de
densitatea i/sau gravitatea blocajului. Dac energia
negativ este eliminat din corpul fizic, mai ales n
zonele puternic blocate, acest lucru se poate realiza
prin sistemul excretor normal, astfel nct ai putea
s simi nevoia s mergi mai des la toalet dect de
obicei sau s transpiri mai abundent, s secrei mai
mult mucus nazal sau, n cazuri extreme, s vomii,
s ai diaree, dar acest lucru se ntmpl mai rar.
Dac fora vital se elibereaz de energia negativ,
acest lucru e perceput ca o briz, rcoroas uneori,
fierbinte alteori, nsoit sau nu de furnicturi sau
chiar frisoane.
Din aceast perspectiv, tot ceea ce numim fizic sau
real este de fapt energie, iar aceasta e vazut ca
produs al contiinei creative i, cum totul este
conectat, aceasta nseamn c fiecare dintre noi
aparinem aceleiai contiine sau surse. Din acest
punct de vedere, fiecare dintre noi este vzut ca co-
creator alturi de Surs, crendu-ne activ propria
realitate prin utilizarea contiinei, a gndurilor sau a
inteniilor pentru a atrage evenimente, situaii i
oameni n viaa noastr. Punctul de vedere metafizic
este c tot ceea ce ni se ntmpl, toate experienele
noastre, au un scop i un neles astfel nct nu
exist noiunile de ans, noroc, ghinion sau
coincidene, deci nu suntem victime neajutorate ale
hazardului, ci creatori puternici ai vieilor noastre,
folosindu-ne de circumstane pentru a ne ajuta s ne
dezvoltm ca oameni i ca suflete. Lumea pe care o
crem n mod colectiv - existena noastr pe Planeta
Pamnt - reflect contiina de mas, credinele
noastre extinse, conceptele, atitudinile, temerile i
dorinele majoritii oamenilor. De aceea, pentru a
putea evolua, trebuie s ne purificm i s evolum
cu toii mpreun, fiind conectai la aceeai surs
comun. Cu ct mai multe contiine individuale vor
fi mai evoluate i mai purificate, cu att exist ansa
ca ntreaga contiin colectiv s evolueze ntr-un
plan superior. Conteaz i lumea pe care o crem
individual fiecare dintre noi: ce gndim, ce spunem,
ce facem, ce experimentm, cu cine ne ntlnim,
unde locuim i aa mai departe. Aceasta reflect
convingerile noastre personale, concepiile,
atitudinile, spaimele i dorinele noastre. Suntem
spirite care triesc experiene umane i nu oameni
care au experiene spirituale.
Aici intervine autovindecarea. Ea ne poate ajuta s
ne recrem fizic, mental, emoional i spiritual. Ne
red puterea n propriile noastre mini n adevratul
sens al cuvntului, prin utilizarea energiei divine
Reiki.

TEHNICI DE PURIFICARE ENERGETICA

DUSURI RECI - doar dac starea de sntate o
permite. Apa rece este diferit din punct de
vedere energetic de apa fierbinte i atunci cnd
curge pe trupul tu fizic i prin cmpul tu
energetic, "ocul" ei elimin energia negativ
 sau "lipicioas" nchis nuntrul su n jurul
corpului tu. E mai bine s ncepi duul cu ap
rece, mai degrab dect s-l nchei aa, pentru
c apa cald sau fierbinte extinde aura i face ca
energia negativ s patrund mai adnc n
corpul energetic. Nu este necesar s fii
masochist, s stai sub duul cu ap rece minute
ntregi, ci doar s speli rapid cu apa rece zonele
chakrelor n special, ca ele s se purifice, dup
care poi mri temperatura apei dup dorina ta.
E chiar mai bine dac poi face asta de dou ori
pe zi: dimineaa devreme i seara nainte de
culcare.
FOLOSIREA REIKI n obiceiurile tale zilnice de
curare; n timp ce ii captul duului n mna,
"intenioneaz" ca Reiki s i se scurg din
mn n ap, pentru a te purifica i vindeca n
timp ce faci du. La fel i dac faci baie,
"intenioneaz" ca Reiki pur s se scurg n apa
de baie. Adaug cteva picturi de lavand n
apa de baie, folosete cteva lumnnri
aprinse n jur i vei avea parte de o relaxare
total, perfect curativ.
FOLOSIREA VIZUALIZARII pentru purificare,
adic folosirea energiei gndului ntr-o
vizualizare. Nu este la fel de eficient ca duul
rece, dar ajut n cazul n care nu ai posibilitatea
s faci du.
FOLOSIREA TEHNICILOR DE CURATARE A
MEDIULUI INCONJURATOR. In esen, trebuie
s curei regulat toate zonele n care ii petreci
 cea mai mare parte a timpului. Pentru muli asta
nseamn casa i locul de munc, precum i
mprejurimile acestora. Acas, zonele pe care
trebuie s te axezi sunt colurile camerelor unde
se poate aduna energie negativ sau stagnant,
precum i locul pe care stai cel mai mult sau
dormi (spre exemplu fotoliul sau patul favorit,
scaunul de la computer, etc.).
MINIMALIZAREA ENERGIEI NEGATIVE PE
CARE O ADUCI IN CASA - prin scoaterea
pantofilor i lsarea lor la ua din fa sau din
spate, dup caz. Acest lucru trebuie s fie
valabil i pentru musafirii dumneavoastr.
Aceasta nu e numai o metod de a scpa de praf
i de pmnt i a pstra covoarele curate, ci i o
metod de a evita introducerea energiilor
negative n cas, deoarece se tie c cea mai
dens i groas energie negativ e la nivelul
solului.Un mod util de a scpa de energia
negativ adunat de pe strad este c, nainte
de a intra n cas, s circuli pe o potec de
pmnt bttorit sau s ii scuturi tare
picioarele pe o poriune de pmnt cu iarb,
astfel ca energia negativ s se scurg i s fie
folosit de Pmnt. Nu e indicat sa-i ii pantofii
n dormitor deoarece cnd dormi eti mult mai
vulnerabil la energii negative. Ar fi o idee i mai
bun dac, atunci cnd ajungi acas, te descali
la u i circuli n papucii de cas pn la baie
unde faci un du, la nceput cu ap rece, rapid,
i apoi cu ap cald, astfel nct s elimini
absolut orice energie negativ adunat de afar.
 FOLOSIREA REIKI PENTRU CURATAREA
SPATIULUI - imagineaz-i i "intenioneaz" ca
ntreaga camer s fie plin cu energie Reiki.
Vizualizeaz ca din palmele tale s curg
energie Reiki i s umple toat camera cu
energie vindectoare i lumin. Imagineaz-i
energia Reiki ca pe un abur care curge pn
umple ntregul spaiu.
FOLOSIREA SUNETELOR SI A MIROSURILOR
PENTRU PURIFICARE. Este chiar benefic s faci
zgomot n colurile camerelor pentru a rupe
energia stagnant ( bai din palme, foloseti o
tob, un clopoel tibetan sau o cutie muzical).
Mirosurile conin i ele vibraii - poi folosi
uleiuri aromate sau beigae aromate. Cteva
picturi de uleiuri de lavand sau lmie sunt
ideale pentru purificarea spaiilor. Unul-dou
beigae aromate aprinse, purtate prin toate
colurile camerelor, sunt de asemena benefice.
FOLOSIREA UNEI MICELE DE PLANTE
PURIFICATOARE. Fumul de plante este folosit
de americanii nativi pentru a se purifica fizic si
spiritual. Cele mai utilizate ierburi sunt: salvia
(salvia apiana sau salvia alb), cedrul (cedrul
rou de vest sau cedrul californian tamiat) i
scarda odorata (vila it. - violeta). Salvia este
folosit pentru a alunga energiile negative, a
cura i a purifica; cedrul e utilizat pentru a
echilibra energiile masculine cu cele feminine;
scarda se spune c aduce dulcea, frumusee
i iertare n viaa cuiva. Din cnd n cnd, alte
ierburi, cum ar fi levnica (Lavandula
officinalis) sunt incluse ntr-un amestec pentru a
aduce binecuvntare spiritual. Folosirea
fumului unui micelui de plante pentru
autoafumare sau afumarea cuiva (dar atenie, nu
aproape de corp sau pr) se face astfel: mai inti
pui persoana s stea n picioare cu braele
deprtate de corp la nivelul umerilor. Ia bagheta
cu mnunchiul de plante care arde mocnit (e
bun i beigaul aromat) i trece-o pe deasupra
capului i a umerilor de 2-3 ori, avnd grij de
fiecare dat s nu apropii bagheta de pr, fa
sau haine. Apoi plimbi bagheta de-a lungul
braelor, i f un zigzag graios n faa chipului, a
trunchiului i a picioarelor, apoi din nou, la
ceaf, n spatele trunchiului i al picioarelor. La
final, cere-i persoanei sa-i ridice picioarele unul
cte unul i plimb bagheta fumegnd pe sub
fiecare picior. S-ar putea s trebuiasc s
reaprinzi beigaul de cteva ori. Pentru a te
afuma pe tine, modul tradiional este s atragi
fumul ctre tine folosind o pan mare, de
preferin una care s fie folosit doar pentru
aa ceva. Tine bagheta cu ierburile fumegnde
ntr-o mn iar pana n cealalt mn, apoi
"perie" fumul ctre tine cu pana, din cretet
pn n picioare. Raspndete fumul deasupra
umerilor astfel nct s curg pe spate,avnd
grij s nu apropii bagheta fumegnd prea
aproape de pr, piele sau mbrcminte. Apoi
repet acelai lucru sub fiecare bra. Este un
procedeu relaxant iar mirosul e foarte plcut.
Muli oameni pot percepe diferena n cmpul
energetic dup afumare - e mult mai luminos i
 clar, ceea ce are un efect energizant aa c e
bine s fie fcut dimineaa, dar nici seara nu e
ru, cu o or-dou nainte de culcare. E indicat
oricum s faci aceast purificare dup un
eveniment greu, o sarcin dificil, o stare
negativ perceput n interiorul tu. Nu uita s
stingi bagheta sau beiorul, asta din motive de
siguran (bagi bagheta aprins ntr-o oal i pui
capacul, spre exemplu). E bine ca dup
purificare s bei un ceai de plante de curare,
cum ar fi lavanda i salvia. Eu spun i
rugciunea "Tatl nostru", nainte i dup
purificare, fiind cea mai adevrat i mai direct
rugciune ctre Marele Creator.

INDEPARTAREA DEZORDINEI SI PASTRAREA

INCAPERILOR SI OBIECTELOR CURATE SI
ORDONATE. Important e s scapi i de toate
obiectele vechi i inutile care aglomereaz
spaiul de locuit, att de tot ceea ce nu foloseti,
ct i de tot ceea ce nu iubeti. Aceste lucruri la
care nu ii sau nu-i mai folosesc la nimic rein
energia stagnant, veche, de care trebuie s
scapi. A face o curaenie general poate fi dificil,
dar beneficiile depesc cu mult efortul depus i
asta vei vedea i dup reacia prietenilor ti care
te vor vizita dup terminarea acestei munci.
APLICA PRINCIPIILE FENG-SHUI DE
DECORARE A CASEI. Remediile Feng-Shui se
pot aplica doar dup terminarea cureniei
generale, altfel va spori i mai mult negativitatea
din cas.
 Exemple de remedii Feng-Shui:
Oglinzile i luminile pot reflecta energie i pot
crea mai mult spaiu pozitiv acolo unde lipsesc
anumite laturi ale casei fa de un
dreptunghi/ptrat perfect (cruia i se pot aplica
principiile bagua).
Clopoeii de vnt i talgerele ajut la
recircularea energiei.
Plantele (cele sanatoase) determin dezvoltarea.
Apa creaz echilibrul i/sau curgerea.
Lucrrile de art pot ridica energiile sau le pot
cobor (depinde de tablou !).
Obiectele solide i grele pot opri curgerea prea
rapid a energiilor.
Culorile pot crea o atmosfer, aa c e important
ce culori folosim pentru a avea un sentiment de
echilibru n spaiul de locuit. Culorile diafane
sunt cele mai bune: verde pal, albastru, roz sau
lila sunt cele mai odihnitoare, dar i albul e bun.
Inceperea (auto)tratamentului cu Reiki se face numai
dup ce am purificat totul, inclusiv pe noi.