Localizarea punctelor de presopunctura

- Di 4-Hegu (Povarsnisul)
Veti gasi acest punct, alipind degetul mare de mana. Se formeaza o mica
protuberanta musculoasa, iar punctul cautat se afla chiar la baza ei.
- Du 26-Renzhong (Jgheabul)
Acest punct este plasat pe linia dintre nas si buza de sus, la o treime de nas si
doua treimi de buza.
- He 7-Shenmen (Poarta zeilor)
Punctul se afla pe cuta formata cand indoiti incheietura mainii, la marginea din
afara a tendonului extern.
- Le 3-Taichong (Atacul suprem)
Acest punct este situat in unghiul format de oasele primului si al celui de-al
doilea deget ale labei piciorului.
- Ma 36-Zusanli (Pacea divina)
Punctul se gaseste pe latura din afara a tibiei, la aproximativ trei degete sub
adancitura articulatiei genunchiului.
- Ma 44 Neiting (Curtea interioara)
Punctul se afla intre al doilea si al treilea deget de la picior, mai sus cu o
jumatate de deget de spatiul interdigital.
- MP 6-Sanyinjiao (Locul de intalnire a celor trei yin)
Veti descoperi acest punct pe latura dinspre interior a tibiei, cam la patru degete
mai sus de marginea superioara a gleznei.
- Pe 6-Neiguan (Digul interior)
Gasiti acest punct, palpand cele doua tendoane principale si departandu-va de
incheietura mainii cu doua degete si jumatate in sus.
- Ren 4-Guanyuan (Oceanul energiei)
Cautati punctul pe linia mediana a abdomenului, la patru degete sub ombilic.
- Ren 12-Zhongwan (Centrul stomacului)
Acest punct poate fi gasit pe linia mediana a abdomenului, la aproximativ o
palma deasupra ombilicului.
- Ren 17-Shanzhong (Coada de porumbel)
Punctul se afla pe linia mediana a toracelui, la mijlocul sternului, intre
mameloane.
- SJ 5-Waiguan (Trecatoarea exterioara)
Acest punct este plasat intre oasele radius si cubitus, pe partea superioara a
antebratului, la doua degete si jumatate distanta de incheietura mainii.

Actiunea principalelor puncte de presopunctura

Puncte, Eficacitatea punctelor, Tehnici

Di 4-Hegu
Calmarea generala a durerilor, dureri de ochi si de dinti, raceli.
Masaj intre degetul mare si aratator, dinspre degete spre brat, 60-120 sec.
Du 26-Renzhong
Accidente, lesinuri, tulburari de circulatie, dureri de dinti.
Masaj cu varful degetului aratator sau a degetului mare, central, circa 30 sec.
He 7-Shenmen
Insomnie, agitatie, nervozitate, tulburari psihosomatice, stari anxioase.
Masaj cu varful aratatorului, dinspre brat spre mana, circa 60 sec.
Le 3-Taichong
Dureri generale, dureri de picioare, colici biliare, crampe abdominale, dureri de
cap.
Masaj cu varful aratatorului, dinspre laba piciorului spre glezna, circa 60 sec.
Ma 36-Zusanli
Greturi, diaree, constipatie, in general afectiuni ale tractului digestiv, dureri de
picioare.
Masaj cu aratatorul, dinspre genunchi spre laba piciorului, 60-90 sec.
Ma 44-Neiting
Dureri de cap, de dinti, raceli. Principalul punct cu actiune de calmare a
durerilor de la nivelul piciorului.
Masaj cu varful aratatorului sau a degetului mare, dinspre glezna spre laba
piciorului, 30-60 sec.
MP 6-Sanyinjiao
Dereglari ale ciclului menstrual, urinari nocturne involuntare, insomnie.
Masaj cu aratatorul, dinspre laba piciorului spre genunchi, 60-90 sec.
Pe 6-Neiguan
Greturi, varsaturi, sughit, rau de mare.
Masaj cu aratatorul, dinspre brat spre mana, circa 60 sec.
Ren 4-Guanyuan
Dereglari ale ciclului menstrual, diaree, suferinte ale prostatei.
Masaj cu aratatorul, in directia ombilicului, circa 60 sec.
Ren 12-Zhongwan
Afectiuni gastrice, greturi, lipsa poftei de mancare, rau de calatorie.
Masaj cu aratatorul, in directia sternului, circa 30 sec.
Ren 17-Shanzhong
Afectiuni pulmonare, nevoie de relaxare.
Masaj pe stern cu aratatorul, circa 60 sec.
SJ 5-Waiguan
Dureri de cap, raceli.

Stimularea punctelor de presopunctura nu trebuie sa fie dureroasa, dar trebuie sa

prezinte un discomfort minim. Exista doua metode de stimulare a unui punct de
presopunctura: presiune (activare) si reducere. Presiunea se face cu un obiect bont, nu
prea mare si se mentine ferm timp de cel putin 30 de secunde, preferabil 1 - 2 minute.
Pentru a reduce un punct se maseaza cu degetul in sensul invers acelor de ceasornic,
timp de 1 - 2 minute. Stimularea prin presiune a unui punct inseamna ridicarea nivelului
de energie in zona influentata de acel punct. Reducerea unui punct nu este opusul
stimularii acestuia, ci are ca afect indepartarea blocajului energetic. Astfel, cele doua
tipuri de stimulare se pot folosi succesiv.

Prin variatii de ritm, presiune si tehnica in stimularea punctelor de presopunctura se

creeaza diferite stiluri de presopunctura. Cel mai popular stil se numeste Shiatsu si este
caracterizat de aplicarea unei presiuni viguroase si ferme. Al doilea stil de
presopunctura se numeste Jin Shin si reprezinta o abordare mai delicata - punctele de
presopunctura sunt apasate pentru cateva secunde, apoi sunt eliberate. Totodata, in
cadrul celor doua stiluri exista mai multe forme de terapie: in Shiatsu exista Shiatsu
Zen, Shiatsu Desculta, Shiatsu Namikoshi, Kishiatsu si Shiatsu Macrobiotic, iar in Jin
Shin exista Jin Shin Jyutsu, Jin Shin Do, Jin Shin Acu-Touch, Jin Shin San si Jin Shin
Ryoko.
Odata cu stimularea punctelor de presopunctura, organismul elibereaza endorfine, un
analgezic natural al corpului uman, care are efectul de reducere a durerii si de relaxare.
Endorfinele nu blocheaza in intregime senzatia de durere, ci mai degraba altereaza
perceptia pacientului, avand un efect similar cu al administrarii narcoticelor. Aceasta
este doar una dintre teoriile care explica efectul presopuncturii asupra durerilor.

Conform altei teorii - cea a portilor durerii - transmisia impulsurilor dureroase poate fi
modulata printr-un mecanism de porti sau ecluze in calea sistemului de semnalare a
durerii. O poarta deschisa permite trecerea durerii, dar cu cat poarta este mai putin
deschisa, cu atat durerea este resimtita mai putin. Aceste porti virtuale s-ar afla sub
punctele de presopunctura, iar stimularea acestora produce inchiderea portilor.

Contraindicatii si avertizari ale presopuncturii

Daca tehnica presopuncturii este administrata corect, rezultatele sunt cele dorite, fara
efecte secundare. De retinut faptul ca presopunctura autoadministrata nu tine locul
vizitei la medic, in cazul unei afectiuni grave sau a unei urgente. Presopunctura
functioneaza excelent in combinatie cu alte forme de terapie. Evitati presopunctura in
urmatoarele situatii:

* Sarcina - in special incepand cu a treia luna. Stimularea punctelor corespunzatoare

organelor reproducatoare poate induce contractiile premature.
* In timpul menstruatiei nu se recomanda presiunea puternica.
* Cu 20 de minute inainte si dupa exercitii fizice solicitante, o masa copioasa sau baie.
* Boli de inima.
* In cazul in care punctul de presopunctura se situeaza sub un papilom, varice,
echimoza sau leziune deschisa.