Universitatea Alexandru Ioan Cuza Iai Facultatea de Educaie Fizic i Sport Specializarea: Kinetoterapie n Traumatologie Sportiv Master anul II

Masterand: Oltean Anca-Maria

 Introducere 1. Masajul n scop fiziologic 2. Masajul igienic (n scop sanogenetic, profilactic) 3. Masajul terapeutic 4. Concluzii 5. Bibliografie

Masajul este o prelucrare metodic a prilor moi ale corpului, prin aciuni manuale sau mecanice, n scop fiziologic sau curativo-profilactiv. Primele aplicaii ale masajului n legtur cu activitatea sportiv au aprut la greci i romani, constituind o metod important de ngrijire a atleilor. Masajul era indicat att nainte, ct i dup ntreceri, cu scopul de a preveni i combate oboseala muscular. Specialitii n acest masaj se numeau aliptes; foloseau diferite uleiuri care erau ulterior ndeprtate cu ajutorul unui instrument de lemn, de os sau de metal, cu lam dreapt sau curb, numit strigil.

Pentru sportivi, unul din cele mai importante obiective este lupta mpotriva diverselor forme de oboseal, care influeneaz capacitatea de efort a organismului. Pentru a cunoate ct mai bine influenele masajului asupra organismului n condiii variate de efort, au fost ntreprinse studii sistematice, pe grupuri de sportivi care au fost supusi fie unor teste de laborator, fie unor eforturi specifice activitii sportive.

Tabel nr.1. Influena masajului asupra organismului

Nr. Crt.
1.

Zona aplicrii masajului

Masajul asupra pielii i esuturilor subcutanate - Asupra vaselor i nervilor periferici.

Tehnica
Procedee simple sau asociate prin nlnuire sau alternare.

Observaii
- mbuntirea elasticitii, a mobilitii i sensibilitii pielii; -Activarea sngelui i a limfei; - Intensificarea schimburilor nutritive i creterea moderat a temperaturii locale. - Modificri ale tonusului i elasticitii, excitabilitii i contractibilitii muchilor.

2.

Masajul asupra proprietilor Procedee simple sau i funciilor muchilor i asociate prin nlnuire tendoanelor, aponevrozelor sau alternare. i fasciilor.

3.

Masajul esuturilor moi din jurul articulaiilor, capsulelor i ligamentelor articulare.

Procedee simple sau asociate prin nlnuire sau alternare.

-A sczut sensibilitatea i tensiunile; -A activat circulaia sngelui i a limfei; - A permis o cretere moderat a amplitudinii micrilor pasive i active din articulaia masat. Ajunse n centrii, excitaiile centripete sunt prelucrate i concentrate n reacii centrifugale, care se ntorc sub form de impulsuri, la esuturi i organe, pentru a activa i stimula funciile respective, sau pentru a le liniti.

4.

Energia Masajului asupra sistemului nervos periferic mecanic a manevrelor de i central. masaj se transform n energie.

O alt serie de cercetri asupra efectelor masajului s-a efectuat pe baz de anchete. Au fost ntocmite chestionare la care au rspuns diveri sportivi din diferite ramuri sportive.

Tabel nr. 2. Efectele masajului pe ramuri sportive Nr. Crt.

1.

Ramura sportiv

Perioada aplicrii masajului

Observaii
- Le d senzaii de libertate n micare, ndeosebi dup probele de for i rezisten. - Folosesc pentru pstrarea condiiei fizice, prelucrnd anumite grupe musculare, tendoane, articulaii, naintea ex. speciale executate la aparate.

Atletism

- Perioada de pregtire sau nclzire, ct i cea de refacere.

2.

Gimnastic

- Folosirea automasajului n perioada de tranziie.

3.

Halterofilii

-Un masaj viguros, de scurt durat, aplicat n ritm viu. - ntrein constant volumul - Folosesc automasajul n perioada i fora muchilor. de antrenament. -Perioada de antrenament i cea competiional. - Valoarea masajului de recondiionare (n pauzele dintre reprize).

4.

Box

5.

Schi

-Perioada competiional (seara, nainte de culcare, dup o baie sau un du cald), ct i cea de tranziie. - automasajul.

-Prin masaj se prelucreaz toate grupele musculare. - Masajul extins nu va fi aplicat imediat nainte de probe pentru c poate influena negativ performanele. - Se folosete un masaj relaxator dureaz destul de mult i este fixat de obicei seara. -n perioada de pregtire masaj somatic extins, de 2-3 ore pe sptmn, aplicat seara. -Perioada competiionalmasaj de nclzire. - n zilele n care nu se antreneaz ei folosesc masajul general ca mijloc de odihn activ.

6.

Ciclism

-n antrenamente i competiii, ndeosebi dup curse. -Dup leciile de pregtire. -Perioada de pregtire. - Perioada competiional.

7.

not

8.

Fotbal

- Au nevoie de masaj ca mijloc de nclzire i de recondiionare.

1. Masajul n scop fiziologic

a) n perioada pregtitoare. b) n perioada competiional: - nainte de concurs; - ntre probe, serii, reprize, etape; - dup concurs. c) n perioada de refacere.

a) Masajul n perioada pregtitoare

Deine un rol foarte important deoarece: - adaptarea progresiv a organismului la efort; - numrul antrenamentelor i a intensitii efortului; - stimularea circulaiei sanguine; - ajut la eliminarea rezidurilor din esuturi.

Acid lactic+O2= Glucoz+H2CO3- H2 - CO3 Principii generale: - se maseaz nti grupele musculare care nu au participat direct la efort;
- apoi grupele musculare care au fost solicitate prin procedee linititoare; - masajul s fie fcut dup efort, realizndu-se cte 2 edine de masaj P i G/sptmn.

b) Masajul n perioada competiional

n perioada competiional, masajul face parte din procesul strii de preparaie contribuind la realizarea strii gata de lupt. (A. Ionescu) nainte de concurs masajul se aplic n strns legtur cu starea de spirit, fiind individualizat: Pentru sportivii apatici masaj stimulator, tehnici vii i energice de scurt durat, pe segmentele care vor fi cel mai solicitate; Pentru sportivii ncordai sau rigizi masaj linititor, tehnici lente i prelungite, uor i superficial; Pentru sportivii echilibrai masaj uor excitant pentru meninerea organismului n condiii optime; se vor asocia mobilizri pasive.

Masajul ntre reprize, serii, etape se aplic pentru refacerea capacitii de efort i pregtirea sportivului pentru efortul care urmeaz. Se vor efectua procedee de nlturare a oboselii sau nlturarea anumitor microtraumatisme produse ct i pentru sporirea randamentului. Masajul dup concurs are scop de a reface organismul dup efort i nlturarea oboselii. Se aplic dup dispariia fenomenelor acute, nti pe regiunile apropiate musculaturii solicitate prin manevre de efleuraj asociat cu vibraii, friciuni uoare i mai rar frmntat, cernut i rulat. Tapotamentul i scuturturile se vor aplica dup dispariia tuturor semnelor de oboseal local.

c) Masajul n perioada de refacere

- are rol igienic, se poate aplica de 2-3 ori pe sptmn i poate fi aplicat n strns legtur cu ex de gimnastic.

2.Masajul igienic
a) Ca factor auxiliar de pregtire: - se aplic sub form de automasaj, pe o suprafa mai ntins a corpului, cu tehnici executate n ritm viu, intensitate medie, durat scurt, asociat cu baia cldu masaj umed.
b) Masajul n profilaxia i combaterea oboselii: - pentru delimitarea noiunii de oboseal fiziologic i a celei de oboseal patologic se folosesc termenii de pragul superior i pragul inferior al oboselii.

Oboseala fizic Oboseala muscular Oboseal muscular local Oboseal muscular general Oboseal muscular precoce Oboseal muscular tardiv Oboseal muscular acut Oboseal muscular cronic i cumulativ

c) Masajul n forma patologic de oboseal - acut epuizare suprancordare; - cronicsurmenaj supraantrenament.

3. Masajul terapeutic
Tratament funcional (a leziunilor i tulburrilor evolutive)
- vindec sau amelioreaz leziunile i tulburrile manifestate, cu pstrarea intact a formelor i funciilor normale, previne deficienele sau urmrile accidentelor.

Tratament recuperator (aplicat n cazul unei evoluii lente, al

modificrilor morfo-funcionale sau altor sechele patologice) - stimuleaz procesele de vindecare lente, scurteaz convalescena i corecteaz sechelele. Leziunile constatate n diferite activiti sportive intereseaz mai frecvent esuturile moi de la suprafaa corpului i elemente ale aparatului locomotor- muchi, oase i articulaii.

Leziunile esuturilor moi de la suprafaa corpului; Leziunile muchilor i tendoanelor; Leziunile osoase; Leziunile articulaiilor; Leziunile nervilor periferici; Tulburrile funcionale.

Concluzii
Pentru ca masajul s fie indicat i s se aplice corect i cu rezultatele dorite, este nevoie de: - o deprindere corect a tehnicii; - cunoaterea profund a efectelor; - asigurarea unor condiii optime de lucru; - respectarea unor reguli de igien i metodice ale acestei activiti.

Bibliografie
1. Prof. Dr. Doc. Adrian N. IonescuMASAJUL- Procedee tehnice, metode, efecte, aplicaii n sport, ed. ALL, Bucureti. 2. Curs masaj anul II.