Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Simplitao Ghid Qigong Exerciții Simple Pe Care Le Poți Face Oriunde Și Oricând Pentru Relaxare Putere Și Armonie PDF
Simplitao Ghid Qigong Exerciții Simple Pe Care Le Poți Face Oriunde Și Oricând Pentru Relaxare Putere Și Armonie PDF
Aplic-le mai nti pe cele cu care rezonezi, apoi acord atenie i ce-
lorlalte. Cine tie, rezistena ta la unul dintre ele i poate arta locul n
care eti blocat! Poi avea surpriza plcut a unui moment de inspiraie,
dup cei ai topit acel blocaj.
Gata, am tcut, citete mai departe i alege ce vrei s faci din lista de mai
jos.
2
Relaxare la ndemna ta
1. Relaxare la ndemna ta
De fapt, la ndemna feei tale. Cel mai
uor mod s relaxezi ntregul corp este
s-i destinzi n mod constant faa.
Chinezii ne spun, din experiena lor de
mii de ani n domeniul energiei, c totul
n noi este legat; organele interne ntre
ele, n perechi, i cu cte unul din cele
5 elemente (inima cu intestinul subire,
de exemplu, i cu elementul foc), iar
aceste perechi din interior cu organele
noastre de sim, frumos numite de ei
florile organelor interne.
Ce trebuie s faci:
Gsete o poziie comod, fie pe scaunul de la birou, cu spatele drept, fie
ntins n pat, fie n picioare cnd atepi undeva.
Adu-i atenia asupra frunii i relaxeaz-o, simind cum se ntind riduri-
le i cum dispare ncordarea. Vizualizeaz cum fruntea este destins i
tnr.
Simte acum muchii circulari din jurul ochilor i las-i s devin moi.
Apoi descleteaz dinii i simte cum relaxarea feei curge n jos i cu-
prinde gtul i pieptul, braele, cutia toracic, abdomenul i picioarele.
Semnul c te-ai relaxat foarte bine este un cscat copios; las-l s se
ntmple. Adu starea de relaxare n ce fceai.
3
Simte puterea simplitii
Renun, pas cu pas, la ceva care te apas, la ceva sau cineva care te face
nefericit i golit de energie, la lucrurile pe care nu le-ai folosit demult sau
care nu i-au plcut de la nceput (cadouri neinspirate).
4
Simte puterea simplitii / Sntate prin sunetele vindectoare
Umple golul rmas cu ceva sau cineva care te liniteste, care te face
fericit i luminos.
Dac ai mai citit despre Qigong, ai auzit despre tehnica sunetelor vin-
dectoare care se regsete n mai multe sisteme energetice chinezeti.
ncearc-l ori de cte ori mergi prea repede pe strad, dei nu trebuie
s ajungi undeva, cnd ai o apsare pe inim sau cand simi c nu mai
respiri bine.
5
Sursul care te umple de energie
Ce trebuie s faci:
Pur i simplu adu-i atenia asupra feei, relaxeaz-o i surde. Surde
ochilor, nasului, buzelor, limbii i urechilor. Aceste organe de sim sunt
legate cu organele interne, iar cnd le relaxezi, automat destinzi ntregul
corp.
6
Puterea posturii contiente
7
Palmele tale au puncte de putere / Maseaz-i abdomenul pentru digestie bun i emoii linitite
Dac eti terapeut, activarea lui te ajut s transmii mai bine energie i
emoii pozitive persoanei pe care o tratezi.
8
Maseaz-i abdomenul pentru digestie bun i emoii linitite
Exerciiul l poi continua acas, n pat. Ia puin ulei bio (de cocos sau de
msline), nclzete-l n palme i ncepe s-i masezi ntregul abdomen.
Ia-o ncet, apas cu blndee ca i cum ai masa persoana iubit.
Vei obine relaxare, sntate i, n plus, vei digera emoiile pe care toi le
adunm n corp fr s vrem.
9
Pornete puterea perineului
10
ncepe energizarea!
ncepe energizarea!
Chiar dac nu te-ai hotrt nc s peti pe calea energiei Qigong
aceste exerciii i vor aduce beneficii foarte mari. Cu o singur
condiie: s le aplici!
Exersare plcut!
11
Energie, armonie, sntate i prosperitate!
www.simplitao.ro