Proteine

Lipide
Fila 1 180 80 40 220 06/01/18 M 182 180 80 40 220 06/01/1

HC
Alimente (g) 8 11 13 17 19 22 Total Kcal 8 11 13 17 19
Ardei Roşu 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0
Brâză Fără
0 0 0.0 0.0 0.0
Grăsime
Brânză De
0 0 0.0 0.0 0.0 0
Oaie
Carne De
0 0 0.0 0.0 0.0
Găină
Carne Pulpă
0 0 0 0.0 0.0 0.0
Pui Cupt.
Carne Pulpă
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0
Porc
Carne Vita,
0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Viţel
Cartof 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Castravete
0 0 0 0.0 0.0 0.0
Murat
Ceapă 0 0 0.0 0.0 0.0
Ciupercă 0 0 0.0 0.0 0.0
Cârnaţ
0 0 0.0 0.0 0.0
Afumat Casă
Chiftea Carn
0 0 0.0 0.0 0.0
Amestec
Clementine 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Conopidă
0 0 0.0 0.0 0.0
Proaspătă
Dovlecel 0 0 0.0 0.0 0.0
Fasole Albă
0 0 0.0 0.0 0.0
Uscată
Fasole Verde
0 0 0.0 0.0 0.0
Păstăi
Făină De Grâu 0 0 0.0 0.0 0.0
 Hot Dog Pui 0 0 0.0 0.0 0.0
Iaurt 3.2% 0 0 0.0 0.0 0.0
Lapte Acru 0 0 0.0 0.0 0.0
Lapte Dulce
0 0 0.0 0.0 0.0
3,2%
Mazăre Bob
0 0 0.0 0.0 0.0
Uscată
Mazăre Verde 0 0 0.0 0.0 0.0
Măr, Fructe
0 0 0.0 0.0 0.0
Proasp.
Măsline
0 0 0.0 0.0 0.0
Negre Lite
Mălai 0 0 0.0 0.0 0.0
Mămăligă 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Miez De Nucă 0 0 0.0 0 0.0
Morcov Gătit 0 0 0.0 0.0 0.0
Orez 0 0 0.0 0.0 0.0
Ouă Găină
0 0 0.0 0.0 0.0
Fiert Moale
Ouă Găină
0 0 0.0 0.0 0.0
Fiert Tare
Pastrama De
0 0 0.0 0.0 0.0
Porc
Pateu De
0 0 0.0 0.0 0.0
Pâine
Ficat
Franzelă, 0 0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Covrig
Pâine De Grâu 0 0 181 0 0 0.0 0.0 0.0 0
Pâine De
0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Secară
Perişoare 0 0 0 0 0.0
Peşte Crap
0 0 0 0 0.0
Gătit
Peşte Macrou
0 0 0.0 0.0 0.0
Gătit
Peşte
0 0 0.0 0.0 0.0
Merluciu Gătit
Peşt Sardin,
0 0 0.0 0.0 0.0
Sos Roşii
Piept De
0 0 0.0 0.0 0.0
Curcan
Piept De Pui
0 0 0 0.0 0.0 0.0
Pane
 Portocale 0 0 0 0.0 0.0 0.0
Praz 0 0 0.0 0.0 0.0
Ridiche 0 0 0.0 0.0 0.0
Roşii 0 0 0.0 0.0 0.0
Salamuri 0 0 0.0 0.0 0.0
Salata Verde 0 0 0.0 0.0 0.0
Seminţe De
0 0 0.0 0.0 0.0
Susan
Smântână 0 0 0.0 0.0 0.0
Spanac 0 0 0.0 0.0 0.0
Ţelină 0 0 0.0 0.0 0.0
Ulei De
0 0 0.0 0.0 0.0
Masline
Unt Natural
0 0 0 0.0 0.0 0.0
Fără Sare
Usturoi 0 0 0.0 0.0 0.0
Varza Albă
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0
Fiarta
Vinete 0 0 0.0 0.0 0.0
Total zilnic Gli 59 Greutatea 112.0 74 0 0 0 0 0 Gli 0 Greutatea 74.0
 Alimente
01/01/13

30/12/99
Proteine

Proteine
Kilo cal

Kilo cal
Lipide

Lipide
06/01/18 180 80 40 220 06/01/18 180 80

HC

HC
22 Total 8 11 13 17 19 22 Total 8 11
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
10 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
410 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0 0.0 0 0 0.0 0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0 0.0 0 0 0 0 0.0
0 0 0 0 0.0 0 0 0 0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 300 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0 0 0 0.0 0.0 0.0
74 0 0 0 0 0 Gli 0 Greutatea 0.0 74 0 0 0 0 0 Gli 0
 06/01/18

Proteine
Kilo cal

Lipide
40 220 06/01/18

HC
13 17 19 22 Total
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0 A
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0 0.0
0 0 0 0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
 960 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
0 0 0.0 0.0 0.0
Greutatea 0.0 74 0 0 0 0 0
 Calorii

Aliment Val Protein

Lipide Carbohi
e După Energ e
100g Produs (g/100g draţi (g/
Bonduel (kcal/ (g/100g
) 100g)
le 100g) )
1 Acaju 633 25.2 53.6 12.6
2 Afn 43 0.7 0.5 8
3 Afne 43 0.7 0.5 8
4 Afne 33 0.8 0.5 8.3
5 Afne americane 35 1 0 7
6 Afne,gem cu zahăr red. 153 0.3 0.2 38.2
7 Agrişe 41 0.8 0.2 11.8
8 Albuş din ou de găină 49 10.9 0.2 0.7
9 Alună (de pădure) 707 16.1 66.9 9.9
10 Alune 645 16 60.3 18
11 Alune de cedru 629 12 61 12
12 Alune de pădure 640 14.4 63 14.9
13 Amestec estival 70 2 2.8 9.3
Amestec fasole cu ananas
14 62 3.8 1.1 9.3
în sos curry
15 Amestec Hawaiian cu orez 91 3 0.5 22.7
Amestec legume de
16 35 2.6 0.5 4.5
primăvară
Amestec legume pentru
17 58 2.5 0.3 14.7
fript cu orez și ciuperci
18 Amestec păduresc 25 2 0.4 3.3
19 Amestec ţărănesc 65 1.7 4.6 4.4
Amnestec de legume
20 43 2.2 0.3 7.9
macedonean
21 Amnestec mexican MEXICO 72 3.6 0.7 12.7
Ananas, gem cu zahăr
22 157 0.2 0.1 38.6
redus
23 Ananasul 54 0.4 0.2 13.6
24 Ananasul, felii în sirop 84 0.4 0.1 21
25 Anchois 166 21.2 9 0
26 Arahide 560 25.7 46.1 19.2
27 Ardei 26 0.9 0.3 5.2
28 Ardei roşu 26 1.3 0 5.3
29 Ardei verde 27 1.3 0 5.3
30 Aripioară de curcan 168 16.5 11.4 0
31 Aripioare 186 19.2 12.2 0
32 Arpacaș 324 10 1.3 66.3
33 Arpacaș fert în apă, apos 108 3.4 0.4 22.1
34 Arpacaș fert în apă, dens 76 2.3 0.3 15.7
35 Arpagic 29 4.1 0.8 3.9
36 Asparagus 23 2.2 0.2 3.3
37 Avocado 160 2 15.3 7.4
38 Babuşcă proaspătă 110 19 0.4 0
39 Baghete 282 7.9 1.7 60.1
40 Baghete dulci 373 9.7 6 69.2
41 Banane 95 1 0.3 23.5
42 Banane uscate 390 3.9 1.8 80.5
43 Batoane de ciocolată 451 3.6 18.2 68.9
44 Batoane de soia 527 3.3 30.5 62.5
45 Bere blondă 42 0.3 0 4.6
46 Bere brună 48 0.3 0 5.7
47 Bere fără alcool 27 0.2 0 5.2
48 Bezele 304 0.8 0 78.3
49 Biban copt 103 6.8 4.7 8.4
Biban de mare afumat la
50 175 23.5 9 0
cald
51 Biban de mare fert în aburi 112 19.9 3.6 0
52 Biban de mare înăbuşit 120 10.9 6.6 4.2
53 Biban de mare proaspăt 117 17.6 5.2 0
54 Biban înăbuşit 109 19.5 3.5 0
55 Biban prăjit 180 20.6 9.1 4
56 Biban proaspăt 82 18.5 0.9 0
57 Biban umplut 130 14.9 6.1 3.9
58 Biftec de vacă 214 28.8 11 0
59 Biscuiți umpluți 436 7.5 11.8 74.4
60 Biscuiţi cu zahăr 458 10.4 5.2 76.8
61 Boabe de hrişcă gătite 101 3 3.4 14.6
62 Boabe de mei preparate 135 4.7 1.1 26.1
63 Boeuf Stroganow 220 19.5 14.3 3.7
Bomb cu caramel şi cremă
64 410 3.1 7.3 86.6
de alune
Bomb cu caramel şi cremă
65 420 1.8 9.2 86.1
de ciocolată cu alune
Bomb cu caramel şi cremă
66 357 0.1 0.1 92.1
de fructe
Bomb cu caramel şi cremă
67 363 0.8 1 91.2
de lapte
68 Bomb cu caramel şi fondant 366 0 0.1 94.7
69 Bomb cu caramel şi lichior 358 0 0.1 92.6
Bomb de ciocolată cu cremă
70 569 4 39.5 51.3
de ciocolată
 Bomb de ciocolată cu cremă
71 547 6.4 34.6 54.6
de ciocolată cu alune
Bomb de ciocolată cu cremă
72 369 1.6 8.6 74.3
de fructe
Bomb de ciocolată cu cremă
73 401 2.9 10.7 76.6
fondant
Bomb de ciocolată cu
74 535 5.8 32 57.9
napolitane cu cremă
75 Bomb de ciocolată praline 510 5.3 26.9 64.4
76 Bomb fondante cu fructe 346 0 0 90.6
77 Bomboane cu caramel 370 0 0.1 95.7
78 Bomboane cu lapte 364 2.7 4.3 82.3
Bomboane de ciocolată cu
79 523 7.5 31.8 53.6
cremă
80 Bomboane fondante 369 2.2 4.6 83.6
81 Brandy 40% 225 0 0 0.5
82 Brânză Brie grasă 329 19.8 28 0.2
83 Brânză Camembert 324 15.3 28.8 0.1
84 Brânză Camembert grasă 291 21.4 23 0.2
85 Brânză Cheddar grasă 391 27.1 31.7 0.1
86 Brânză de oaie 298 14.6 25.5 0
87 Brânză de vacă 260 17.9 20.1 0
88 Brânză dulce 341 7.1 23 27.5
89 Brânză dulce cu stafde 343 6.8 21.6 29.9
90 Brânză fără grăsime 99 19.8 0.5 3.5
91 Brânză Feta 215 17 16 1
92 Brânză grasă 175 17.7 10.1 3.5
93 Brânză gruzină Suluguni 285 19.5 22 0
94 Brânză prâjită 168 17.6 4.2 14.2
95 Brânză semi-grasă 133 18.7 4.7 3.7
96 Brânză topită 298 13.5 27 1.2
97 Brânză topită 340 22 27 0
98 Brânză topită afumată 270 23 19 0
99 Brocoli congelat Bonduelle 23 2.7 0.1 4.9
100 Brocoli proaspăt 25 3 0.4 2.4
101 Brocoli proaspăt 25 3 0.4 2.4
102 Budincă de brânză 224 13.9 9.6 20.1
103 Budincă de orez 202 5.6 5.7 32
104 Bulan de porc cu şoric 294 18.6 24.7 0
105 Bureţi galbeni 20 1.6 1.1 1.5
106 Burtă 173 12.3 13.7 0
107 Cabanos 326 27.4 24.3 0
108 Cașcaval rusesc 360 23 29 0
109 Cașcaval tare 209 30 9 0
110 Caise 47 0.9 0.2 11.9
111 Caise uscate 284 5.4 1.2 72.2
112 Caise uscate cu sâmbure 227 5 0 53
113 Caise, gem îndulcit 265 0.5 0 68.8
114 Calamari gătiţi 110 18 4.2 0
115 Calamari proaspeţi 74 18 0.3 0
116 Calarabă 29 2.2 0.3 6.5
117 Calcan afumat 192 22 11.6 0
118 Calcan gătit 103 18.3 3.3 0
119 Calcan în sos de roşii 125 12.6 5.4 6.3
120 Calcan în ulei 249 14.4 21.3 0
121 Calcan proaspăt 83 16.5 1.8 0
122 Caracatiţe 73 18.2 0 0
123 Caras gătit 102 20.7 2.1 0
124 Caras proaspăt 87 17.7 1.8 0
Cârnați afumați a la
125 466 16.2 44.6 0
Cracovia
126 Cârnați afumați a la Minsk 287 17.4 23 2.7
Cârnați afumați a la
127 406 19.1 36.6 0
Moscova
128 Cârnați afumați a la Odessa 402 14.8 38.1 0
129 Cârnați afumați a la Tallin 373 17.1 33.8 0
130 Cârnați afumați Cervelat 425 16.1 40.1 0
131 Cârnați afumați de casă 420 17.3 39 0
132 Cârnați afumați picanți 366 15 33 2.3
133 Cârnați afumați Poltava 417 16.4 39 0
134 Cârnați afumați ucrainieni 376 16.5 34.4 0
135 Cârnați de masă, ferți 319 11.1 20.2 1.9
136 Cârnați de porc "Capital" 319 15.1 28.7 0
137 Cârnați de porc "Moscova" 250 11.5 21.8 2
Cârnați de porc de lapte,
138 252 11.7 22.8 0
ferți
139 Cârnați de porc ferți 257 12.8 22.2 1.5
140 Cârnați de porc ferți, casă 301 12.2 28 0
Cârnați de vară afumați
141 487 24 43.4 0
"Capital"
Cârnați de vară afumați de
142 568 13 57.3 0
porc
Cârnați de vară afumați
143 473 24.8 41.5 0
Moscova
Cârnați de vară afumați,
144 608 9.9 63.2 0
picanți
Cârnați de vară afunați
145 461 24 40.5 0
Cervelat
Cârnați de vară afunați,
146 514 20.9 47.8 0
casă
147 Cârnați ferți de porc 274 10.2 25.1 1.9
148 Cârnați ferți pt sandvici 216 11.7 18.4 1.9
149 Cârnați ferți rusești 302 11.8 28.9 0
150 Cârnaţi de porc 332 10.1 31.6 1.9
151 Cârnaţi de vacă 215 11.4 18.2 1.5
152 Carne de balenă 119 22.5 3.2 0
Carne de berbec fartă,
153 191 17.4 13.4 0.2
conservă
154 Carne de berbec gătită 243 22 17.2 0
155 Carne de cal 121 20.9 4.1 0
156 Carne de cerb 155 19.5 8.5 0
157 Carne de iepure 156 21 8 0
158 Carne de porc bucată cu os 174 21 10 0
159 Carne de porc cu grăsime 486 11.5 48.9 0
160 Carne de porc gătită 364 22.6 30 3.1
161 Carne de porc gătită 254 25.8 16.8 0
162 Carne de porc înăbuşită 225 11.4 19.8 1.2
Carne de porc înăbuşită –
163 349 14.9 32.2 0.2
conservă
Carne de porc, costiţă fără
164 510 10.1 53 0
os
Carne de vacă gătită în sos
165 214 15.4 16.9 0
pr
166 Carne de vacă înăbuşită 220 16.8 17 0.2
167 Carne de vacă, antricot 117 20.9 3.6 0
168 Carne de vită, viţel 165 19.9 9.1 0.9
169 Carne de viţel gătită 131 30.7 0.9 0
Carne în sos pe bază de
170 220 18 14.8 3.6
făină (vită) în conservă
171 Cartof 80 2 0 16
172 Cartof dulci 61 2 0 13.3
173 Cartof ferţi 82 2 0.4 16.7
174 Cartof prăjiţi 192 2.8 9.5 23.4
175 Castane prăjite 182 3.2 2.2 33.8
176 Castravete 15 0.7 0.1 3
177 Castravete murat 11 1 0.1 1.9
178 Castraveţi 3-6 20 1 0.2 3.5
179 Castraveţi 5-9 20 1 0.2 3.5
180 Caşcaval olandez 352 26 26.8 0
181 Caşcaval Roquefort 337 20 28 0
182 Caviar negru 237 27.2 14.2 0
183 Caviar roşu 203 28 9.7 0
184 Căpşuni 28 0.7 0.4 7.2
185 Căpşuni cu frişcă 127 1.1 10.4 8.4
186 Căpşuni în gelatină 126 15.4 0.2 16
187 Ceafă 267 16.1 22.8 0
188 Ceapă 30 1.4 0.4 6.9
189 Cegă proaspătă 122 17 6.1 0
190 Cereale - grâu 343 6.4 3.2 82.6
191 Cereale - orz 355 9.8 3.6 79.4
192 Cereale - porumb 363 6.9 2.5 83.6
193 Cereale - secară 351 9 3 81
194 Cereale cu fructe uscate 325 8.4 3.4 72.2
195 Cereale cu stafde şi alune 375 11.5 12.7 62.9
196 Chec 384 6.4 17.6 53.5
197 Chefal proaspăt 124 21 0.4 0
198 Chefr 0% grăsime 30 3 0.1 3.8
199 Chefr 2% grăsime 51 3.4 2 4.7
200 Chefr gras 56 2.8 3.2 4.1
201 Chiflă dulce 299 8 5.3 53.7
202 Chiflă dulce cu brânză 318 10.6 12.3 40.1
203 Chiflă dulce cu gem 293 6.5 4.2 57.1
204 Chiflă dulce cu mac 304 7.5 5.2 55.5
205 Chiflă simplă 235 8 0.9 48.9
206 Chifle de grâu 272 7.3 1.5 58.5
207 Chiftele de viţel 250 16.2 14.6 14.3
Chiftele din carne
208 272 13.5 17.5 15.9
amestecată
209 Cicoare 21 1.7 0.2 4.1
210 Ciocolată albă 278 7.7 38.4 51
211 Ciocolată amăruie 549 5.4 35.3 52.6
212 Ciocolată cu cacao 531 5.3 28.9 64
213 Ciocolată cu lapte 549 9.8 32.8 54.7
Ciocolată cu lapte şi fructe
214 539 8.6 30.9 57.3
de pădure
215 Ciocolată praf 487 5.2 24.3 64
216 Ciocolată simplă 544 5.4 35.3 52.6
217 Ciocolată umplută cu cremă 450 3.9 17.6 68.8
218 Ciolcolată de lapte afânată 549 6.9 35.5 52.3
219 Cipsuri 549 6 40 50.4
220 Cireşe 61 1 0.3 14.6
221 Ciupercă 15 2.1 0.5 0.5
222 Ciuperci proaspete 32 2.3 0.9 3.7
223 Ciuperci şampinioane tăiate 16 2.3 0.5 0.5
224 Ciuperci şampinioane tăiate 22 2.4 0 3.7
225 Ciuperci uscate 239 35.4 5.4 12.9
226 Coacăză neagră 35 1.3 0.2 14.9
 Coacăză neagră, gem cu
227 152 0.5 0.1 39.6
cantitate redusă de zahăr
228 Coacăze 33 1 0.2 13.1
229 Coacăze 33 1 0.2 13.1
230 Coacăze roşii 31 1.1 0.2 13.8
231 Cod afumat la cald 115 26 1.2 0
232 Cod afumat la rece 94 22.1 0.5 0
233 Cod copt 90 6 3.7 8
234 Cod gătit 78 17.8 0.7 0
235 Cod înăbuşit 101 9.7 5.1 3.9
236 Cod la grătar 172 22.1 9.1 0.6
237 Cod pitic proaspăt 157 13.4 11.5 0
238 Cod prăjit 111 23 0.1 0
239 Cod proaspăt 78 17.7 0.7 0
240 Cod sărat 98 23.1 0.6 0
241 Cod, chiftele 260 14.9 17.8 10.9
242 Cod, flet prăjit pane 273 19.1 15.8 14.6
243 Cod, perişoare 112 14.2 2.6 8.8
244 Coniac 40% 239 0 0 0.1
Conopidă congelată
245 14 1.6 0.2 3.9
Bonduelle
246 Conopidă fartă 17 2 0.3 1.8
247 Conopidă proaspătă 21 2.4 0.3 2.3
Conservă de berbec
248 210 18 15.2 0.2
turistică
Conservă de mazăre cu
249 54 3.3 0.5 9.3
morcov feliat
Conservă de mazăre la
250 66 5 0.3 10.7
borcan Bonduelle
Conservă de mazăre la cutie
251 66 5 0.3 10.7
Bonduelle
252 Conservă turistică de porc 347 16.9 31 0.2
253 Conservă turistică de vacă 217 20.5 14.9 0.2
254 Coptură cu drojdie 290 7.4 8.2 47.7
255 Corcoduşe 27 0.2 0 6.4
256 Coronişte 127 6.3 3.2 18.3
257 Coronişte, boabe uscate 309 20.1 4.3 46.4
258 Costiţe de porc înăbuşite 210 7.9 19.2 2.2
259 Cotlet de peşte 215 17.6 12.5 8.1
260 Cotlet de porc la cuptor 291 30.4 18.7 0.7
261 Cotlet de porc pane 351 19 24.1 15.9
262 Cotlet de porc tocat 340 10.6 26.8 13.6
263 Cotlet de pui prăjit pane 382 19.9 27.8 14.3
264 Cotlet de pui, tocat 248 19.7 15.7 7.6
265 Cotlet de vacă tocat 220 14.6 11.8 13.6
266 Cotlet de viţel pane 365 27.1 21.3 17.4
Cotlet din carne amestecată
267 284 13 21.1 11.8
tocată
268 Cotlete vegetariene din griș 141 3 5.3 20.2
269 Covrigi 335 10.9 1.3 68
270 Crabi conservaţi 85 18.7 1.1 0.1
271 Crabi gătiţi 96 16 3.6 0
272 Crap gătit 102 16 3.7 2
273 Crap în sos de roşii 145 12.4 8.7 4.1
274 Crap proaspăt 110 18 4.2 0
275 Creier 124 11.7 8.6 0
Cremă de smântână 30%
276 287 2.2 30 3.1
grăsime
Cremă pentru cafea 20%
277 206 2.8 20 3.7
grăsime
Cremă pentru cafea 9%
278 107 2.8 9 4
grăsime
279 Cremvurști de porc de casă 304 9 29.5 0.7
280 Cremvurști de porc de lapte 266 11 23.9 1.6
281 Cremvurști de porc rusești 270 11.8 24.7 0
282 Crenvurşti de vacă 226 10.4 20.1 0.8
283 Creveţi conservaţi 81 17.8 1.1 0
284 Creveţi gătiţi 95 18.9 2.2 0
285 Creveţi proapeţi 97 22 1 0
286 Curmale uscate 277 2 0.4 74
287 Cuscus 358 13 2 72
288 Desert cu brânză dulce 156 13.9 6.2 11.2
289 Desert de orez 133 3 2.9 23.5
290 Dovleac 28 1.3 0.3 7.7
291 Dovleac fript 76 1.4 5.5 5.2
292 Dovlecei 23 0.6 0.3 4.9
293 Dovlecei ferţi 15 1 0 3
294 Dovlecei prăjiţi 88 1.1 6 6.7
295 Dovlecel Patison 19 0.6 0.1 4.1
Drajeuri ciocolată cu cremă
296 407 8.5 27.8 32
de brânză
297 Drajeuri cu alune 552 11.9 38.3 41
Drajeuri cu fructe în
298 389 5.7 10.2 73.1
ciocolată
299 Drajeuri cu zahăr 374 0 0 98
300 Dude 50 0.7 0 12
301 Dulceaţă de căpşuni 271 0.3 0 70.9
302 Dulceaţă de gutui 263 0.4 0 68.7
303 Dulceaţă de mandarine 278 0.7 0 72.3
304 Dulceaţă de mere 254 0.4 0 66.2
305 Dulceaţă de pere 271 0.4 0 70.9
306 Dulceaţă de piersici 248 0.5 0 64.3
307 Dulceaţă de prune 281 0.4 0 73.4
308 Dulceaţă de scoruşă neagră 246 0.4 0 63.8
309 Dulceaţă de zmeură 275 0.6 0 71.2
310 Ecler 329 5.9 10.2 55.2
311 Falcă 630 7.4 67.8 0
312 Fasole alba în sos tomat 106 5.4 0.3 20.3
313 Fasole albă în suc propriu 99 6.7 0.3 17.4
314 Fasole albă proaspătă 102 7 0.5 16.9
315 Fasole albă uscată 102 7 0.5 16.9
316 Fasole de Spania 24 2 0.2 3.6
317 Fasole gătită 123 7.8 0.5 21.5
318 Fasole în păstăi 24 0.6 1.3 2.6
319 Fasole mare 66 7.1 0.4 14
320 Fasole păstăi 24 2 0.2 3.6
Fasole roşie cu porumb în
321 120 4.6 3.1 18.3
sos mexican
322 Fasole roşie în sos mexican 125 5.5 3 19
Fasole roşie Kidney în suc
323 99 6.7 0.3 17.4
natural
324 Fasole roşie proaspătă 93 8.4 0.3 13.7
325 Fasole roşie uscată 93 8.4 0.3 13.7
326 Fasole verde pastai taiate 44 2.6 0.4 7.6
327 Făină de grâu 342 9.2 1.2 74.9
328 Făină de grâu 500 324 11.7 1.8 63.7
329 Făină de hrişcă 367 13.6 1.2 73.7
330 Făină de orez 371 7.4 0.6 82
331 Făină de orz 293 10.7 1.9 56.8
332 Făină de ovăz 369 13 6.8 64.9
333 Făină de soia degresată 291 48.9 1 21.7
334 Făină de soia nedegresată 385 36.5 18.6 17.9
Făină de soia
335 334 43 9.5 19.1
semidegresată
336 Făină de tort 334 10.3 1.1 68.9
337 Ficat de berbec 101 18.7 2.9 0
338 Ficat de cod 610 4 66 0
339 Ficat de porc 130 22 3.4 2.6
340 Ficat de pui 136 19.1 6.3 0.6
341 Ficat de vită 125 20 3.1 4
342 Ficat de viţel 124 19.2 3.3 4.1
343 Filet de curcan 105 15.8 4.6 0.1
344 Filet de nisetru afumat 194 20.4 12.5 0
345 Fistic 589 20.5 48.5 25
346 Fleică 217 19.3 15.7 0
347 Fragaria 33 0.8 0.5 8.3
348 Franzelă 333 7 7 61.6
349 Frigărui de porc 324 26.5 23.1 0
350 Friptură de vacă 157 16.7 10.1 0
351 Frişcă dulce 382 8 19 47
352 Frişcă vanilie 346 2.8 28 21.6
353 Fructe de cătină 52 0.9 2.5 5
354 Fructe kaki 53 0.5 0 13.2
355 Fructe uscate 317 10.4 1.3 64.1
356 Frunze de sfeclă 17 2.1 0.5 5.5
357 Fulgi de grâu 108 3.4 0.4 22.1
Fulgi de grâu preparaţi cu
358 92 3.2 0.3 18.7
apă
Fulgi de hrişcă preparaţi cu
359 90 3.2 0.8 17.1
apă
Fulgi de mei preparaţi cu
360 90 3 0.7 17
apă
361 Fulgi de orz 320 9.3 1.1 66.5
362 Fulgi de orz preparaţi 106 3.1 0.4 23
363 Fulgi de ovâz cu apă 84 2.9 1.4 14.8
364 Fulgi de ovâz cu lapte 105 3.2 4.3 14.2
365 Fulgi de ovăz 305 11 6.2 50.1
366 Fulgi de ovăz ferţi 303 11 6.1 49.7
Fulgi de ovăz preparaţi cu
367 88 3 1.7 15
apă
Fulgi de ovăz preparaţi cu
368 102 3.2 4.1 14.2
lapte
369 Galuştele ucrainene 106 3.9 1 20.3
370 Gâscă 339 14.1 31.8 0
371 Găină 202 18.5 14.3 0
372 Găină în gelatină 192 27.3 8.9 1.2
373 Gelatină de fructe 293 0.4 0 76
Gem de caise cu zahăr
374 157 0.4 0.1 38.8
redus
Gem de căpşuni cu zahăr
375 252 0.3 0.2 62.3
redus
Gem de căpşuni cu zahăr
376 153 0.3 0.2 37.8
redus
Gem de portocale cu zahăr
377 159 0.3 0.1 39.2
redus
Gem de prune cu zahăr
378 251 0.3 0.1 62.1
mărit
Gem de prune cu zahăr
379 153 0.3 0.1 37.9
redus
Gem de vişine cu zahăr
380 252 0.4 0.2 61.7
mărit
Gem de vişine cu zahăr
381 154 0.4 0.2 37.8
redus
382 Ghebe 17 2.2 1.2 0.5
383 Gin 40% 220 0 0 0
384 Gîlbenuş din ou de găină 314 15.5 28.2 0.3
385 Gogoşi 296 5.6 13 38.8
386 Grătar de porc 472 21.7 42.7 1.5
387 Grepfrut 36 0.6 0.2 9.8
388 Griş 328 10.3 1 67.7
389 Griş pe bază de apă 80 2.5 0.2 16.8
390 Griş pe bază de lapte 98 3 3.2 15.3
391 Guava 57 0.8 0 0.6
392 Gulasz de berbec 213 14.2 15.6 3.9
393 Gulasz de porc 333 13.1 29.4 3.9
394 Gulasz de vacă 212 16.8 14.3 3.9
395 Gulaş din carne de vită 148 14 9.2 2.6
396 Gutui 40 0.6 0.5 7.9
397 Halibut alb proaspăt 102 18.9 3 0
398 Halibut gătit 216 14 17.8 0
399 Halva de vanilie 523 11.6 29.7 54
400 Halva tradiţională 516 12.7 29.9 50.6
401 Harbuz 36 0.6 0.1 8.4
402 Hot-dog din porc 342 9.5 34.3 0
403 Hot-dog din pui 259 10.8 22.4 4.2
404 Hrean 67 4.5 0.6 18.1
405 Hribi 9 2.4 0.7 0.5
406 Iaurt de fructe 63 3.7 1.5 8.9
407 Iaurt de fructe 3,2% 85 5 3.2 8.5
408 Iaurt natural 2% grăsime 60 4.3 2 6.2
409 Iaurt natural 3,2% grăsime 66 5 3.2 3.5
410 Icre de cod 115 24 0.2 0
411 Icre de nisetru 236 36 10.2 0
412 Icre de păstrugă 221 28.4 11.9 0
413 Icre de polac 131 28.4 1.9 0
414 Icre de somon 251 31.6 13.8 0
415 Icre mari 230 31.2 11.7 0
416 Iepure gătit 204 24.6 11.7 0
417 Iepure prăjit 233 25 14.8 0
418 Inimă de berbec 82 13.5 2.5 0
419 Inimă de porc 165 16.9 4.8 0
420 Inimă de pui 159 15.8 10.3 0.8
421 Inimă de vită 96 16 3.5 0
Înghețată cu pojghiță de
422 310 3.2 24 20.1
ciocolată
423 Înghețată de ciocolată 236 3.6 15 22.3
424 Înghețată de frișcă 227 3.2 15 20.8
425 Înghețată de frișcă caramel 235 3 15 23
426 înghețată eschimos 270 3.5 20 19.6
427 Îngheţată 126 3.2 3.5 21.3
428 Îngheţată cremă 179 3.3 10 19.8
Îngheţată cremă cu
429 188 3.5 10 21.5
ciocolată
430 Îngheţată cremă cu fructe 166 3.2 8 20.1
431 Îngheţată cremă cu tof 186 3.5 10 21.6
Îngheţată cremă în sirop de
432 271 3.2 20 19.4
ciocolată
433 Îngheţată cu tof 134 3.5 3.5 23.1
434 Îngheţată de ciocolată 138 4.2 3.5 23
435 Îngheţată de fructe 124 3.2 2.8 21.2
Îngheţată în sirop de
436 231 3.2 15 20.6
ciocolată
437 Keta proaspăt 138 22 5.6 0
438 Keta sărat 184 24.3 9.6 0
439 Keta, conservă 129 21.5 4.8 0
440 Kiwi 56 0.9 0.5 13.9
441 Kiwi, gem cu zahăr redus 154 0.4 0.2 37.8
442 Kumis din lapte de cal 41 3 0.1 6.3
Kumis din lapte de vacă,
443 41 3 0.1 6.3
degresat
444 Lapte 0,5% grăsime 39 3.5 0.5 5.1
445 Lapte 1,5% grăsime 47 3.4 1.5 5
446 Lapte 2% grăsime 51 3.4 2 4.9
447 Lapte 3,2% grăsime 61 3.3 3.2 4.8
448 Lapte 3,5% 64 3.3 3.5 4.8
449 Lapte 6% 84 3 6 4.7
450 Lapte acru 30 3 0.1 3.8
451 Lapte acru 1% 40 3 1 4.1
452 Lapte acru 2,5% 53 2.9 2.5 4.1
453 Lapte acru 3,2% 58 2.8 3.2 4.1
454 Lapte condensat, îndulcit 326 7.5 8 55.3
455 Lapte condensat, neîndulcit 131 6.6 7.5 9.4
456 Lapte de capră 68 3.2 4.1 4.5
457 Lapte de oaie 107 6 7 5.1
458 Lapte dietetic 1% 40 3 1 4
459 Lapte dietetic 3,2% 57 2.8 3.2 3.8
460 Lapte dietetic degresat 31 3 0.1 3.9
461 Lapte dietetic dulce 3,2% 77 2.8 3.2 8.6
462 Lapte fert cu orez 54 1.8 1.9 7.3
463 Lapte fert cu pasta 58 2.2 1.9 7.9
464 Lapte praf degresat 360 35.7 0.8 51.2
465 Lapte praf nedegreşat 479 27 24 38.7
466 Lămâie 36 0.8 0.3 9.5
Legume asortate chinezeşti
467 19 1.3 0.2 3.2
congelate
Legume asortate
468 51 1.9 0.7 11.8
franţuzeşti, în tigaie
469 Legume asortate imperiale 20 1.4 0.3 5.1
Legume asortate pentru
470 22 0.3 0.3 6
supe
471 Lichior "Advokat" 280 4.4 6 28.4
472 Lichior 24% 345 0 0 53
473 Lichior de fructe 215 0 0 28
474 Limbă de porc 165 16.5 11.1 0
475 Limbă de vacă în gelatină 212 22.4 13.6 2.4
476 Limbă de vită 146 12.2 10.9 0
477 Linte la cutie Bonduelle 110 8.6 0.6 17.5
478 Linte roşie, seminţe uscate 284 24 1.5 42.7
479 Linte uscată 111 7.8 0 20.1
480 Linte, lăstar 119 9 0.6 22.1
481 Lup de mare gătit 114 15.5 5.8 0
Lup de mare în sos de
482 137 7.4 8.8 6.8
smântână
483 Lup de mare prăjit 209 22.2 11.5 4.1
484 Mac 478 20.1 42.9 24.7
485 Macaroane cal, extra 337 10.4 1.1 69.7
486 Macaroane cal, I 335 10.7 1.3 68.4
487 Macaroane cu ou la cuptor 152 4.6 8.3 14.8
488 Macaroane de casă 322 12 3.7 60.1
489 Macaroane din ou 345 11.3 2.1 68
Macaroane fripte cu brânză
490 180 7.7 7.4 20.3
dulce
491 Macaroane gătit în grăsime 135 3.4 5 19
492 Macrou afumat 221 20.7 15.5 0
493 Macrou gătit 124 22.8 3.6 0
494 Macrou gătit 211 19.6 14.7 0
495 Macrou proaspăt 181 18.7 11.9 0
496 Macrou, conservă 258 16.4 21.4 0
497 Mânătarcă felii 16 2.3 0.5 0.5
Mânătârci pietroase
498 25 3.2 0.7 1.6
prospete
499 Mandarine 42 0.6 0.2 11.2
Mandarine, gem uşor
500 259 0.3 0 67.8
îndulcit
501 Mango 67 0.5 0.3 11.5
502 Margarină 531 0 60 0
503 Margarină cu cremă 745 0.5 82 0
504 Margarină cu lapte 743 0.3 82 17.4
Margarină cu nivel caloric
505 545 0.5 60 0.7
scăzut
506 Margarină vegetală 743 0.3 82 21
507 Marmeladă de mere 250 0.4 0 65.3
508 Marmeladă de prune 218 1 0.2 53
509 Mazăre 79 6 0.7 12
510 Mazăre cu morcovi tineri  53 3 0.2 10
511 Mazăre decorticată 299 23 1.6 48.1
512 Mazăre fartă 62 5.3 0.4 9.2
513 Mazăre gătită 60 6 0 9
514 Mazăre verde 85 6.9 0.4 19.4
515 Mazăre, seminţe 298 20.5 2 49.5
516 Mazăre, seminţe uscate 298 20.5 2 48.6
517 Măceş 51 1.6 0 10
518 Măceşe uscate 110 3.4 0 21.5
519 Mălai 330 7.2 1.5 70.2
520 Mărar 28 1.3 0.3 7.7
521 Măslin negru 115 0.8 10.7 6.3
522 Măslin verde 160 1.4 18.2 5.1
523 Măsline negre marinate 361 2.2 8.7 36
524 Măsline verzi marinate 125 1.4 12.7 4.1
525 Mei 348 11.5 3.3 66.5
526 Mei fert 346 10.5 2.9 71.6
527 Mere 46 0.4 0.4 12.1
528 Mere uscate 238 2.1 2.1 62.3
529 Merlan gătit 79 17.6 1 0
530 Merlan proaspăt 73 16.6 0.6 0
531 Merluciu gătit 95 18.5 2.3 0
532 Merluciu proaspăt 86 16.6 2.2 0
533 Miere de albine 324 0 0 79.5
534 Migdale 572 20 52 20.5
535 Mihalţ gătit 92 21.4 0.7 0
536 Mihalţ proaspăt 80 18.8 0.6 0
537 Mixt chinezesc 61 2.5 0.4 11.7
538 Mixt indonezian 38 1.8 0 7.8
539 Morcov 31 0.8 0.3 6.6
540 Morcov gătit 25 0.8 0.3 5
Morcov tânăr congelat
541 27 0.8 0.5 5
Bonduelle
Morcov tânăr la cutie
542 25 0.5 0.7 4.2
Bonduelle
543 Morun fartă 234 23.3 15.6 0
544 Morun proaspăt 147 21 0.7 0
545 Muguri de fasole >Mungo> 14 1.5 0.1 1.8
546 Mure 31 2 0 4.4
547 Mure 45 0.8 0.6 12.2
548 Mure negre 45 0.8 0.6 12.2
549 Mure pitic 28 0.8 0 6
550 Mure roşii 31 2 0 4.4
551 Must de mere 127 2.2 0.5 28.7
552 Muşchi de vacă 113 20.1 3.5 0
553 Nap 26 1.1 0.3 8.2
Napolitane cu cremă de
554 539 3.4 30.2 64.7
ciocolată
Napolitane cu cremă de
555 350 3.2 2.8 80.1
fructe
556 Napolitane în ciocolată 550 8.5 34.5 51.5
557 Nectarine 48 0.9 0.2 11.8
558 Nucă de cocos 380 3.4 33.5 29.5
559 Omletă 119 9.8 8.7 0.5
560 Omoplat 106 19.9 2.8 0
561 Orez 344 6.7 0.7 78.9
562 Orez boabe 113 2.4 0.2 24.9
563 Orez cu bob mediu 330 7 1 71.4
564 Orez gătit cu lapte 97 2.5 16 3.1
565 Orez gătit în apă 78 1.5 0.1 17.4
566 Orez marou 331 6.3 4.4 65.1
567 Orez prăjit 144 4 5.6 19.4
568 Orez prăjit cu brânză dulce 189 5.1 7.1 26.1
569 Ouă de găină ferte moale 159 12.8 11.6 0.8
570 Ouă de găină ferte tare 160 12.9 11.6 0.8
571 Ouă de găină întregi 139 12.5 9.7 0.6
572 Ouă de prepeliţă 180 11.9 13.1 0.6
573 Ouă prăjite 168 9.9 14.2 0.6
574 Pâine cu seminţe 228 8.6 1.4 43.9
575 Pâine de grâu 249 6.8 1.4 56
576 Pâine de secară 223 5.6 1.7 51.5
577 Smantana 245 5.4 1.3 57
578 Pâine pentru tost 305 8.1 4.7 58.8
579 Papanași cu brânză 166 7.9 6.4 18.9
580 Papanași cu cereale (sorg) 170 6.9 5.9 22.2
581 Papaya 48 0.6 0.1 9.2
582 Parmezan 452 41.5 32 0.1
583 Parmezan 452 41.5 32 0.1
584 Pateu de fcat 301 11.6 28.1 3.4
585 Pateu de vacă 275 16.1 23.3 0.4
586 Patrunjel, rădăcină 38 2.6 0.5 10.5
587 Patrunjel, verdeaţă 41 4.4 0.4 9
588 Păstrăv 97 19.2 2.1 0
589 Păstrugă în sos de roşii 179 16.1 11.5 2.8
590 Păstrugă proaspătă 160 17 1 0
591 Peltea cu caise 54 0.4 0 12.9
592 Peltea de agriş 53 0 0 13
593 Peltea de mere 97 0.1 0.1 23.7
594 Peltea de prune 63 0.1 0 15.5
595 Peltea de vişine 78 0.2 0 18.9
596 Peltea din mere uscate 66 0.1 0 16.3
597 Pepene galben 36 0.9 0.3 8.4
598 Pere 54 0.6 0.2 14.4
599 Pere în sos de vanilie 151 1.6 1.1 34.8
600 Pere uscate 270 2.3 0.6 62.6
601 Perișoare 194 14 11.6 8.2
602 Pesmeţi cu frişcă 399 8.5 10.8 66.7
603 Piept de curcan 84 19.2 0.7 0
604 Piept de pui 99 21.5 1.3 0
605 Piept de pui pane 195 25.3 10.4 0
606 Piersici 46 1 0.2 11.9
607 Piersici în sirop 73 0.4 0.1 18.2
608 Piersici uscate 254 3 0.4 57.7
609 Piersici, gem-zahăr red 155 0.5 0.1 38.3
610 Piftie de porc 336 12.6 32 0.5
611 Pipotă 114 18.2 4.2 0.6
612 Pişcoţi 344 4.7 0.9 64.2
613 Pişcoţi cu cremă de fructe 355 4.7 9.3 64.2
614 Plăcintă cu brânză dulce 183 18.6 3.6 18.2
Plăcintă cu brânză și
615 232 12.9 11.5 18.8
morcovi
616 Plăcintă cu mere 186 3.5 6 30
617 Plătică afumată la cald 172 32.8 4.5 0
618 Plătică fartă 126 20.9 4.7 0
619 Plătică în sos de roşii 138 15.3 7.4 2.6
620 Plătică proaspătă 105 17.1 4.1 0
621 Plătică uscată 221 42 5.9 0
622 Plevuşcă afumată 181 31.1 6.3 0
623 Plevuşcă uscată 235 46.4 5.5 0
624 Ponch 26% 260 0 0 30
625 Popcorn fără ulei 397 12 4.2 77.9
626 Popcorn în ulei 518 9 28.1 57.1
627 Portocale 44 0.9 0.2 11.3
628 Porumb auriu 96 3.2 1 18.6
629 Porumb boabe vidat 25 1.4 0.2 4.4
630 Porumb dulce grăunţe 93 3.3 2.3 14.7
631 Porumb dulce ştiulete 101 3.5 2.8 15.6
632 Porumb fn boabe 28 1.9 0.2 7.6
633 Porumb fn boabe congelate 28 1.9 0.2 7.6
634 Porumb la cutie Bonduelle 115 3.9 1.3 22
635 Porumb proaspăt 97 3 1.2 18.2
636 Praf de albuş 375 82.4 1.8 7.2
637 Praf de cremă  577 19 42 30.2
638 Praf de gălbenuş 613 51.1 52.2 4.7
639 Praf de ou integral 542 44 42.4 1.8
640 Praz 24 2.2 0.3 5.7
641 Prăjitură crocantă simplă 429 5.2 23.8 49.9
642 Prăjitură cu gem 284 5.3 61 2.1
 Prăjitură din brânză cu
643 333 13.9 13.4 39.7
stafde
Prăjituri crocante cu cremă
644 435 5.1 18.5 62.6
de fructe
645 Prăjituri cu cacao 438 6.1 23.8 51.4
646 Prăjituri cu migdale 421 8.5 1.6 65.5
Prăjituri frantuzeşti cu
647 555 5.4 38.6 46.4
cremă
Prăjituri frantuzeşti cu
648 466 5.7 25.6 52.7
cremă de fructe
649 Profterol 206 3.2 12 21.1
650 Prune 45 0.6 0.2 11.7
651 Prune uscate 267 3.5 1.2 68.9
Prune uscate cu frişcă
652 281 2.3 12.6 38
bătută
653 Pufuleţi 352 8.9 3 78.9
654 Pui 156 18.7 7.8 0.4
655 Pui fert 143 24.6 5 0
656 Pui gătit cu legume 99 7.6 6.4 4.6
657 Pui la cuptor 179 16.4 12.7 0.1
658 Pui prăjit 204 26.3 11 0
659 Pui tabaka 271 25 21 0.2
660 Pui umplut la cuptor 199 20.5 11.9 2.8
661 Pulpă de curcan 131 18.4 6.4 0
662 Pulpă de porc 261 18 21.3 0
663 Pulpă de pui 158 16.8 10.2 0
664 Pulpă de pui la cuptor 195 29.4 8.6 0
665 Pulpă de viţel 108 19.9 3.1 0
666 Pulpe de vacă în gelatină 60 6 4 0
667 Puree de cartof 74 2.2 0.8 14.3
668 Raci de mare gătiţi 90 20.5 0.7 0.3
 Raci de mare proaspeţi
669 89 18.8 1.3 0.5
(languste, homari)
670 Raci gătiţi 97 20.3 1.3 1
671 Raci proaspeţi 76 15.5 1 1.2
672 Râşcov lăptos 16 1.8 0.5 0.8
673 Raţă 308 13.5 28.6 0
674 Raţă gătită 248 19.7 18.8 0
675 Raţă la cuptor 266 22.6 19.5 0
676 Raţă sălbatică 121 22.7 3.1 0.5
677 Răchiţele 26 0.5 0 3.8
678 Răchiţele 26 0.5 0 3.8
679 Revent 9 0.5 0.1 4.6
680 Ridiche 14 1 0.2 4.4
681 Rinichi de berbec 77 13.6 2.5 0
682 Rinichi de porc 102 16.8 3.8 0
683 Rinichi de vită 86 15.2 2.8 0
684 Risotto 82 2.4 0.8 16.3
685 Risotto cu carne 229 7.4 11.8 24.2
686 Risotto cu carne şi legume 185 6.6 10 18.3
687 Roastbeef de vacă 152 21.5 7.3 0
688 Rodii 52 0.9 0 11.2
689 Roib 21 1.1 0.8 4.9
690 Rom 40% 220 0 0 0
691 Romanesco congelat 25 2.9 0.5 2.2
692 Roşii 19 0.8 0.3 3.5
693 Roşii cu coajă conservate 20 1.1 0 3.8
694 Roşii fără coajă conservate 11 0.5 2.3 0
695 Roşii sărate 16 1.1 0.1 1.6
696 Rulade de merluciu 140 13.1 5.6 9.3
697 Rulade de şalău 164 12.1 7.4 12.1
698 Salami 568 21.6 53.7 1.4
699 Salamuri 170 12.1 13.5 0
700 Salata de legume Sombrero 62 1.7 0.8 11.9
701 Salata Hawaii 91 1.7 0.5 20
702 Salată 12 1.2 0.3 1.3
703 Salată de biban 182 4.7 15.7 5.5
704 Salată de dovlecei 122 2 9 8.5
705 Salată de vinete 148 1.7 13.3 5.1
706 Salată vinegret 92 1.3 6 7.8
707 Sângerete 274 9 19.5 14.5
708 Sardele gătite 178 20.1 10.8 0
709 Sardele proaspete 169 20.6 9.6 0
710 Sardine în sos de roşii 162 17 9.9 1.4
711 Sardine în ulei 221 24.1 13.9 0
712 Sarmale 15 1.7 0.7 1.5
713 Scoici ferte 50 9.1 1.5 0
714 Scoruşe 46 1.4 0.1 8.6
715 Scoruşe negre 52 1.5 0.1 10.9
716 Scrumbie afumată la cald 215 21.8 14.3 0
717 Scrumbie în smântână 97 5.5 6.2 5.3
718 Scrumbie în sos de tomate 159 13.8 9.7 4.6
719 Scrumbie în ulei 301 16.4 26.5 0
720 Scrumbie marinată 192 16.5 12.6 3.4
721 Scrumbie opărită în ulei 283 18.3 23.3 0
722 Scrumbie proaspătă 182 18.6 12 0
723 Scrumbie sărată 217 19.8 15.4 0
724 Seminţe de dovleac 556 24.5 45.8 18
725 Seminţe de floarea soarelui 561 24.4 43.7 24.6
726 Seminţe de muştar 474 25.8 30.8 23.4
727 Sezam 565 19.4 48.7 12.2
728 Sfecla roşie cuburi 30 0.8 0.1 6.5
729 Sfeclă 37 1.5 0.1 7.6
730 Sfeclă gătită 49 1.8 0 10.8
731 Sherry 20% 152 0 0 10
732 Slănină 797 2.4 89 0
733 Slănină de porc 816 1.4 90 0
734 Slănină de porc sărată 816 1.4 90 0
735 Smântână 10% grăsime 115 3 10 2.9
736 Smântână 12% grăsime 133 2.7 12 3.9
737 Smântână 18% grăsime 184 2.5 18 3.6
738 Smântână 20% 206 2.8 20 3.2
739 Smântână 25% 248 2.6 25 25
740 Smântână 30% grăsime 294 2.4 30 3.1
741 Smochine 49 0.7 0.2 11.2
742 Smochine uscate 290 3.6 1.2 78
743 Soia 381 2 0.1 1
744 Soia, lăstar 141 13.1 6.7 9.6
745 Soia, seminţe uscate 382 34.3 19.6 32.7
746 Somn gătit 196 18.4 13.6 0
747 Somn în sos de roşii 126 12.9 6.3 4.3
748 Somn înăbuşit 121 18.2 5.4 0
749 Somn proaspăt 143 16.8 8.5 0
750 Somon afumat 162 21.5 8.4 0
751 Somon de Pacifc gătit 168 22.9 7.8 0
Somon de Pacifc în sos de
752 132 14.5 5.1 6.9
roşii
753 Somon de Pacifc prăjit 169 22.1 9 0
754 Somon de Pacifc sărat 147 21 7 0
755 Somon de Pacifc, conservă 136 20.9 5.8 0
756 Somon la grătar 283 20.7 22.3 0.6
757 Somon prăjit saute 379 21.1 31.4 4.1
758 Somon proaspăt 201 19.9 13.6 0
759 Somon sărat 269 21 20.5 0
760 Spaghetti Bolognese 560 0 18 0
761 Spanac 17 2.7 0.4 0.8
Spanac frunze congelat
762 30 3.6 0.5 2.7
Bonduelle
Spanac frunze la cutie
763 22 2.8 0.4 1.8
Bonduelle
764 Spanac frunze, porţii 27 3.7 0.5 2
765 Spanac tăiat porţii 27 2.8 0.7 2.5
766 Stafde 277 2.3 0.5 71.2
767 Stavrid afumat 94 17.1 2.8 0
768 Stavrid gătit 133 20.6 5.6 0
769 Stavrid în sos de roşii 110 14.8 2.3 7.3
770 Stavrid în ulei 309 15.6 27.4 0
771 Stavrid înăbuşit 122 19.6 4.8 0
772 Stavrid prăjit 190 20.3 10.5 3.7
773 Stavrid proaspăt 119 19 5 0
774 Sticsuri 385 9.9 4.9 75.2
775 Stridii 95 14 0.3 6
776 Struguri 69 0.5 0.2 17.6
777 Sturion gătit 179 17.7 12 0
778 Sturion gătit 179 17.7 12 0
779 Sturion în sos de roşii 181 14.7 12 3.4
780 Sturion înăbuşit 179 17.8 11.9 0
781 Sturion prăjit 273 16 17.4 13.2
782 Sturion proaspăt 163 16.4 10.9 0
783 Sturion, conservă 163 16.4 10.6 0.6
784 Suc de mere 42 0.1 0.1 10
785 Suc de morcovi 43 0.4 0.1 11.3
786 Suc de portocale 43 0.6 0.1 9.9
787 Suc de roşii 13 0.8 0.1 2.6
Supă de lapte cu griș și
788 50 2 2.2 5.4
dovlecel
789 Şalău gătit 97 21.3 1.3 0
790 Şalău în sos de roşii 119 14 5.3 3.7
791 Şalău înăbuşit 89 19.6 1.2 0
792 Şalău proaspăt 84 19.2 0.7 0
793 Şalău umplut 144 13.7 6 8.7
794 Şampanie demi-dulce 97 0.2 0 7
795 Şampanie demi-secă 83 0.1 0 3.4
796 Şampanie dulce 117 0.2 0 12
797 Şniţel 105 20.5 2.4 0
798 Şniţel de porc 400 18.8 32.1 9.8
799 Şniţel de vacă 338 17.6 25.1 10.2
800 Şold de oaie 232 18 18 0
801 Şprot afumat 162 21.3 8.5 0
802 Şprot afumat în ulei 363 17.4 32.4 0.4
803 Şprot sărat 137 17.1 7.6 0
804 Şprot sărat cu condimente 154 14.8 10.5 0
805 Ştiucă gătită 98 21.3 1.3 0
806 Ştiucă în sos de roşii 108 14.2 4 3.6
807 Ştiucă înăbuşită 90 19.6 1.2 0
808 Ştiucă proaspătă 82 18.4 0.8 0
809 Ştiucă umplută 141 13.3 6 8.4
810 Şuncă de curcan 84 17.1 1.6 0.1
811 Şuncă de porc fartă 244 15.1 20.2 0.9
812 Şuncă de porc, conservă 126 17.6 6.2 0
813 Şuncă de vită fartă 107 20.9 2 1.1
814 Şvaiţer 396 24.9 31.8 0
815 Tartă cu fructe 276 3.2 9 47.2
816 Tărâţe de grâu 185 16 4.6 61.9
817 Terci de hrişcă 336 12.6 3.1 69.3
818 Terci de hrişcă fără sos 132 4.5 2.3 25
819 Terci de orz 334 8.4 2 74.9
820 Tof 395 3.3 7.5 81.8
821 Tof cu smântână 400 3.6 7.3 83.5
822 Ton în apă 96 21 1.2 0
823 Ton în ulei 190 27.1 9 0
824 Ton proaspăt 101 23 1 0
825 Ton sărat 225 19.8 16.2 0
Tort biscuit cu cr de
826 335 4.4 12.4 53.6
ciocolată
827 Tort biscuit cu cr de fructe 391 5.6 20 58.8
828 Tort biscuit cu frişcă 391 5.6 20 58.8
829 Tort de migdale 535 6.6 35.8 46.8
Tort din aluat franţuzesc cu
830 533 5 37.4 44
cremă
831 Trei ardei 25 1.1 0.2 4.8
832 Trio 66 1.8 2.7 8.6
833 Turte dulci 366 5.9 4.7 75
834 Tzâmp de curcan 142 15.7 8.9 0
835 Ţelină, rădăcină 21 1.6 0.3 7.7
836 Ţelină, verdeaţă 13 1 0.2 3.6
837 Ţipar afumat 326 17.9 28.6 0
838 Ţipar de mare proaspăt 93 19.1 1.9 0
839 Ţipar proaspăt 332 14.5 30.5 0
840 Ulei de floarea soarelui 884 0 100 0
841 Ulei de gulie 900 0 100 0
842 Ulei de măslie 882 0 99.6 0.2
843 Ulei de măsline 882 0 99.6 0.2
844 Ulei de porumb 884 0 100 0
845 Ulei de soia 884 0 100 0
846 Ulei din gulie şi soia 884 0 100 0
847 Umăr 257 16 21.7 0
848 Umăr de oaie 284 15.6 25 0
849 Unt 659 1.1 73.5 1.1
850 Unt natural fără sare 748 0.5 82.5 0
851 Unt natural pt, tartine 566 2.5 61.5 0
852 Unt topit 892 0.2 99 0
853 Untură 880 0 99.5 0
854 Untură de oaie 902 0 100 0
855 Untură de pasăre 897 0 100 0
856 Untură de vită 902 0 100 0
857 Untură din fcat de cod 898 0 100 0
858 Untură din fcat de cod 898 0 100 0
859 Usturoi 146 6.4 0.5 32.6
860 Vânat 125 21 4.5 0
861 Varză acră 12 1.1 0.2 3.4
862 Varză albă 29 1.7 0.2 7.4
863 Varză albă călită 69 1.6 4.7 7.2
864 Varză albă înăbuşită 75 2 3.3 9.6
865 Varză de Brussels crudă 34 4 0.5 3.5
866 Varză de Brussels gătită 25 2.6 0.4 2.8
Varză de Bruxeilles
867 31 4 0.5 8
congelată Bonduelle
868 Varză de mare 5 0.9 0.2 0
869 Varză de Pekin 12 1.2 0.2 3.2
870 Varză furajeră 34 1.2 0.1 7.4
871 Varză italiană 38 3.3 0.4 7.8
872 Varză roşie 27 1.9 0.2 6.7
873 Văduviţă proaspătă 81 18.2 1 0
874 Vermut 13% 158 0 0 15.9
875 Vin alb demi-dulce 92 0 0 4.4
876 Vin alb sec 73 0 0 2.4
877 Vin de Porto 20% 167 0 0 13.7
878 Vin demi-sec 78 0 0 3.7
879 Vin Madera 18% 139 0 0 10
880 Vin roşu demi-dulce 96 0 0 5.5
881 Vin roşu dulce 106 0 0 8.2
882 Vin roşu sec 75 0 0 3
883 Vinete 18 1 0.2 3.1
884 Vişine 47 0.9 0.4 10.9
885 Vodcă 40% 235 0 0 0.1
886 Whisky 40% 220 0 0 0
887 Zacuscă 35 1.3 0.9 5.4
888 Zer 0,5% grăsime 37 3.4 0.5 4.7
889 Zer 1% 40 3 1 4.2
890 Zer 1% grăsime 40 3.3 1 4.7
891 Zer 2,5% 54 2.9 2.5 4.2
892 Zer 4% 67 2.8 4 4.2
893 Zer 6% 84 5 6 4.1
894 Zmeură 29 1.3 0.3 12
895 Zucchini 16 1.5 0.2 3
896 Zucchini copt 13 0.8 0.1 2.5
 Bolnavi Diabet

Val Protein Carbohi

Llipide
Energ e draţi 
Diabetici 100g Produs (g/100
(kcal/ (g/100 (g/100g
g)
100g) g) )
1 Ardei 26 0.9 0.3 5.2
2 Arpacaș 324 10 1.3 66.3
3 Arpagic 29 4.1 0.8 3.9
4 Arpagic 29 4.1 0.8 3.9
5 Asparagus 23 2.2 0.2 3.3
Brânză Fără
6 99 19.8 0.5 3.5
Grăsime
7 Brocoli Proaspăt 25 3 0.4 2.4
8 Calarabă 29 2.2 0.3 6.5
9 Calcan Gătit 103 18.3 3.3 0
10 Caras Gătit 102 20.7 2.1 0
11 Carne De Iepure 156 21 8 0
Carne De Viţel
12 131 30.7 0.9 0
Gătită
13 Cartof 80 2 0 16
14 Castravete 15 0.7 0.1 3
15 Castravete Murat 11 1 0.1 1.9
16 Ceai Cu Lămîie 43 0.7 0.8 8.2
17 Ceapă 30 1.4 0.4 6.9
18 Cereale - Orz 355 9.8 3.6 79.4
19 Cereale - Porumb 363 6.9 2.5 83.6
Cereale Cu Fructe
20 325 8.4 3.4 72.2
Uscate
21 Chefr 0% Grăsime 30 3 0.1 3.8
22 Chefr 0% Grăsime 30 3 0.1 3.8
23 Cicoare 21 1.7 0.2 4.1
24 Ciocolată Amăruie 549 5.4 35.3 52.6
25 Ciupercă 15 2.1 0.5 0.5
26 Cod Gătit 78 17.8 0.7 0
27 Conopidă Proaspătă 21 2.4 0.3 2.3
28 Coronişte 127 6.3 3.2 18.3
29 Crap Gătit 102 16 3.7 2
30 Cuscus 358 13 2 72
31 Dovleac 28 1.3 0.3 7.7
32 Dovlecel Patison 19 0.6 0.1 4.1
33 Fasole Albă Uscată 102 7 0.5 16.9
34 Fasole Mare 66 7.1 0.4 14
35 Fasole Păstăi 24 2 0.2 3.6
36 Făină De Grâu 342 9.2 1.2 74.9
37 Frunze De Sfeclă 17 2.1 0.5 5.5
38 Fulgi De Orz 320 9.3 1.1 66.5
39 Găină 202 18.5 14.3 0
40 Griş 328 10.3 1 67.7
41 Hrean 67 4.5 0.6 18.1
42 Iepure Gătit 204 24.6 11.7 0
43 Lapte 0,5% Grăsime 39 3.5 0.5 5.1
44 Lapte Acru 1% 40 3 1 4.1
45 Lapte Dietetic 1% 40 3 1 4
Lapte Dietetic
46 31 3 0.1 3.9
Degresat
47 Linte Uscată 111 7.8 0 20.1
48 Lup De Mare Gătit 114 15.5 5.8 0
49 Macrou Gătit 124 22.8 3.6 0
Mazăre, Seminţe
50 298 20.5 2 48.6
Uscate
51 Mărar 28 1.3 0.3 7.7
52 Mei Fiert 346 10.5 2.9 71.6
53 Merlan Gătit 79 17.6 1 0
54 Merluciu Gătit 95 18.5 2.3 0
55 Miere De Albine 324 0 0 79.5
56 Mihalţ Gătit 92 21.4 0.7 0
57 Morcov 31 0.8 0.3 6.6
58 Morun Fiert 234 23.3 15.6 0
59 Nap 26 1.1 0.3 8.2
60 Orez 344 6.7 0.7 78.9
61 Orez Marou 331 6.3 4.4 65.1
62 Pâine Cu Seminţe 228 8.6 1.4 43.9
63 Pâine De Secară 223 5.6 1.7 51.5
64 Patrunjel, Verdeaţă 41 4.4 0.4 9
65 Piept De Curcan 84 19.2 0.7 0
66 Piept De Pui 99 21.5 1.3 0
67 Plătică Fiartă 126 20.9 4.7 0
68 Porumb Proaspăt 97 3 1.2 18.2
69 Praz 24 2.2 0.3 5.7
70 Răchiţele 26 0.5 0 3.8
71 Revent 9 0.5 0.1 4.6
72 Miez De ucă 635 13.6 69.4 12.5
73 Ridiche 14 1 0.2 4.4
74 Roib 21 1.1 0.8 4.9
75 Roşii 19 0.8 0.3 3.5
76 Salată 12 1.2 0.3 1.3
77 Seminţe De Dovleac 556 24.5 45.8 18
Seminţe De Floarea
78 561 24.4 43.7 24.6
Soarelui
79 Seminţe e Susan 631 20.5 61.2 11.7
80 Sfeclă Roşie 37 1.5 0.1 7.6
Soia, Seminţe
81 382 34.3 19.6 32.7
Uscate
82 Somn Gătit 196 18.4 13.6 0
Somon de Pacifc
83 168 22.9 7.8 0
Gătit
84 Spanac 17 2.7 0.4 0.8
85 Stavrid Gătit 133 20.6 5.6 0
86 Sturion Gătit 179 17.7 12 0
87 Şalău Gătit 97 21.3 1.3 0
88 Ştiucă Gătită 98 21.3 1.3 0
89 Tărâţe De Grâu 185 16 4.6 61.9
90 Terci De Hrişcă 336 12.6 3.1 69.3
91 Ţelină, Rădăcină 21 1.6 0.3 7.7
92 Ţelină, Verdeaţă 13 1 0.2 3.6
93 Ulei De Măslie 882 0 99.6 0.2
94 Ulei De Soia 884 0 100 0
95 Usturoi 146 6.4 0.5 32.6
96 Varză Acră 12 1.1 0.2 3.4
97 Varză Albă 29 1.7 0.2 7.4
Varză De Brussels
98 34 4 0.5 3.5
Crudă
99 Varză De Pekin 12 1.2 0.2 3.2
100 Varză Furajeră 34 1.2 0.1 7.4
101 Varză Italiană 38 3.3 0.4 7.8
102 Varză Roşie 27 1.9 0.2 6.7
103 Vinete 18 1 0.2 3.1
104 Zer 0,5% Grăsime 37 3.4 0.5 4.7
105 Zucchini 16 1.5 0.2 3
Iaurt Natural 3,2%
106 66 5 3.2 3.5
Grăsime
107 Pâine De Grâu 249 6.8 1.4 56
Sardine In Sos De
108 162 17 9.9 1.4
Roşii
109 Franzelă 333 7 7 61.6
Unt Natural Fără
110 748 0.5 82.5 0
Sare
111 Crap Proaspăt 110 18 4.2 0
112 Macrou Gătit 211 19.6 14.7 0
Pulpă De Pui La
113 195 29.4 8.6 0
Cuptor
114 Carne Pulpă De Porc 261 18 21.3 0
115 Carne De Vită, Viţel 165 19.9 9.1 0.9
116 Mazăre Verde 85 6.9 0.4 19.4
117 Salamuri 170 12.1 13.5 0
118 Lapte 3,2% Grăsime 61 3.3 3.2 4.8
119 Ouă Prăjite 168 9.9 14.2 0.6
Ouă De Găină Fierte
120 159 12.8 11.6 0.8
Moale
Ouă De Găină Fierte
121 160 12.9 11.6 0.8
Tare
Ouă De Găină-
122 49 10.9 0.2 0.7
Albuşul
 Ouă e Găină-
123 314 15.5 28.2 0.3
Gălbenuşul
124 Hot-Dog Din Pui 259 10.8 22.4 4.2
125 Hot-Dog Din Porc 342 9.5 34.3 0
126 Mămăligă 70 2 0 15
127
Pastr Afumata Porc Carefour
341 17 28 2
128 Pastrama Porc 152 17.9 6.7 0
129Pastr Haiduceasca Cris-Tim
95.5 20.7 1.2 0.5
130 Pastr Porc Aldis 281 14 24 0
131
Pastr. Tărăneasca Prodprosper
172 26.7 6.7 0
132 Măr, Fructe Proaspete 51 0 0 12
133
Măsline Negre Marinate Lite
361 2.2 8.7 36
134 Smantana 245 5.4 1.3 57
135 Pateu De Ficat 301 11.6 28.1 3.4
136 Paine Alba 266 7.6 3.3 50.6
137 Morcov Gătit 25 0.8 0.3 5
138 Piept De Pui Pane 195 25.3 10.4 0
139 Mălai 330 7.2 1.5 70.2
140 Brânză De Oaie 298 14.6 25.5 0
141 Brânză De Vacă 260 17.9 20.1 0
142 Făină De Grâu 342 9.2 1.2 74.9
Cârnați Afumați De
143 420 17.3 39 0
Casă
Chiftele Din Carne
144 272 13.5 17.5 15.9
Amestecată
145 Clementine 38 0 0 8
146 Perișoare 194 14 11.6 8.2
147 Portocale 47 0.9 0.1 23.6
 Indice Glicemic

1 Aluaturi De Secara 76
2 Aluaturi Integrale 40
3 Alune, Nuci Barcelona 15
4 Ananas (Fruct Proaspat) 45
5 Ananas (In Conserva) 65
6 Arahide 15
7 Ardei Gras (Rosu, Verde), Boia De Ardei 15
8 Avocado 10
9 Banane 65
10 Banane (Coapte) 60
11 Baton De Cereale (Fara Zahar Adaugat) 50
12 Bauturi Izotonice 78
13 Bauturi Tip Cola, Bauturi Racoritoare 70
14 Bere * 110
15 Briosa 70
16 Broccoli 15
17 Caise 31
18 Caise (Fructe Proaspete) 30
19 Caise (La Conserva) 60
20 Caise Confate 57
21 Caise Uscate 35
22 Cartof 62
23 Cartof Copti 95
24 Cartof Decojiti Si Fierti 70
25 Cartof Dulci 50
26 Cartof Fierti 85
27 Cartof Necuratati, Fierti La Aburi 65
28 Cartof Prajiti 75
29 Cartof Prajiti Sau La Cuptor 95
30 Castane 60
31 Castravete 15
32 Ceapa 15
33 Cereale Integrale (Fara Zahar Adaugat) 45
34 Cereale Rafnate (Cu Zahar Adaugat) 70
35 Chipsuri 70
36 Cicolata Amara (70% Cacao) 22
37 Ciocolata (Cu Zahar Adaugat) 70
Ciocolata Neagra (Mai Mult De 70% Din
38 25
Continutul De Cacao)
39 Ciocolata, Bomboane 70
40 Cirese 22
41 Cirese 25
42 Ciuperci 15
Condimente (Patrunjel, Busuioc,
43 5
Oregano, Scortisoara, Vanilie, Etc)
44 Conopida 15
45 Covrigei 85
46 Croissant 70
47 Crustacee 5
48 Cuscus De Soia 65
49 Dovleac 75
50 Dovlecei 15
51 Dovlecel, Tartacuta * 75
52 Faina 25
53 Faina Alba De Grâu 85
54 Faina De Orez 95
55 Faina De Soia 25
Fasole Alba, Boabe De Fasole Verde,
56 35
Fasole Cannellini, Faziola
57 Fasole Neagra 35
58 Fasole Verde 40
59 Fistic, Migdale 15
60 Fructoza 20
61 Fructul Pasiunii, Maracuja, Granadilla 30
62 Fulgi e Ovaz 40
63 Fulgi De Porumb 51
64 Fulgi De Porumb 85
65 Fursecuri Cu Unt 55
66 Ginger 15
67 Glucoza (Dextroza) 100
68 Gnocchi 70
69 Gogosi 75
70 Grapefruit 25
71 Grapefruit, Pummelo (Fructe Proaspete) 30
72 Gris 55
73 Humus 25
74 Iaurt De Soia (Aroma De Fructe) 35
75 Iaurt De Soia Fara Arome 20
76 Iaurt, Iaurt ** 35
77 Inghetata (Cu Fructoza) 35
78 Inghetata (Standard, Cu Zahar Adaugat) 60
79 Ketchup 55
80 Kiwi* 50
81 Kiwi, Mango, Papaya 55
82 Lactate 30
83 Lactoza 40
84 Lamaia 20
85 Lapte ** (Degresat Sau Nu) 30
86 Lapte De Soia 31
87 Lasagna 75
88 Limonada 70
89 Linte 30
90 Linte Galbena 30
91 Linte Inchisa La Culoare 30
92 Linte Verde 25
93 Malai 70 Indicele Glicemic (I
Indică Modul In Car
94 Mamaliga 65 Carbohidraţii Din
95 Mamaliga 70 Alimente Influenţea
Nivelul De Glucoză D
96 Mango 50 Sânge. În General
97 Marmelada 65 Carbohidraţii Cu Ig
Ridicat Se Asimilea
98 Marmelada (Fara Zahar Adaugat) 30
Rapid, Ducând La
99 Mars ®, Adidasi ®, Nuts ®, Etc 65 Creştere Bruscă A
100 Masline 15 Glicemiei, Iar Cei Cu
Scăzut Se Asimilează
101 Mazare 50 Timp, Fără Să
102 Mazare Verde (La Conserva) 45 Dezechilibreze Balan
Glicemică, Si Ofer
103 Mazare Verde (Proaspata) 35 Energie Pe O Perioa
Mai Mare De Timp
Valoarea Indicelu
Glicemic Al Unui Alim
Este Unică Si Se
 Timp, Fără Să
Dezechilibreze Balan
Glicemică, Si Ofer
Energie Pe O Perioa
104 Mere Si Pere 38 Mai Mare De Timp
Valoarea Indicelu
105 Miere 60 Glicemic Al Unui Alim
106 Migdale 15 Este Unică Si Se
Stabileşte Doar In Ur
107 Morcovi (Brut) 30
Unor Cercetări. Exis
108 Morcovi (Fierti) * 85 Trei Categorii De Ig
109 Morcovi Batrani 65 Ridicat, Care Are
Valoarea Peste 70, M
110 Muesli (Cu Zahar Sau Miere Adaugata …) 65 Cu Valori Cuprinse In
111 Muesli (Nu Dulce) 50 56 Si 69, Si Scăzut,
Valoare Mai Mică Sa
112 Mure, Afne, Zmeura, Coacaze Rosii 25 Egală Cu 55.
113 Musli Cu Zahar 70
114 Musli Fara Zahar 40
115 Mustar (Cu Zahar Adaugat) 55
116 Nectar De Mere 40
117 Nectarine (Fructe Proaspete) 35
118 Nuci 15
119 Nutella ® 55
120 Orez 35
121 Orez Cu Bob Lung 60
122 Orez Cu Bob Scurt 72
123 Orez Expandat 85
124 Orez Instant 85
125 Orez Normal 55
126 Orez Salbatic 35
127 Orez Standard 70
128 Otet 5
129 Ovaz 40
130 Paine Alba Fara Gluten 90
131 Paine Alba Pentru Sandvis 85
132 Paine De Secara 48
133 Paine De Secara (30% Secara) 65
134 Paine Din Cereale Integrale 65
135 Paine Din Faina Normala 69
136 Paine Integrala 50
Paine Integrala De Secara Sau Faina De
137 45
Secara
138 Paine Neagra 51
139 Paine Toast 70
140 Papaya (Fructe Proaspete) 55
141 Pastarnac * 85
142 Pepene 75
143 Pepene Galben 60
144 Pepene Verde 75
145 Pere (Fructe Proaspete) 30
146 Pickle Baitui 15 15
147 Piersici 42
148 Piersici (Fructe Proaspete) 35
149 Piersici (La Conserva/Pot Fi Cu Sirop) 55
150 Piure De Cartof 80
151 Piureu De Cartof 70
152 Pizza 60
153 Pop Corn (Fara Zahar) 85
154 Portocale (Ructe Proaspete) 35
155 Porumb Dulce (Fiert ) 65
156 Porumb Floricele 55
157 Praz 15
158 Produse Din Grau Dur 40
159 Prune (Fructe Proaspete) 35
160 Prune Uscate 40
161 Pulbere De Cacao (Fara Zahar Adaugat) 20
162 Ridichie 15
163 Salata, Salata Verde 15
164 Seminte De Floarea Soarelui 35
165 Seminte De Pin 15
166 Sfecla De Zahar (Bruta) 30
167 Sfecla De Zahar, Sfecla Rosie (Fierte) * 65
168 Smantana 25
169 Smochine 35
170 Smochine Uscate 40
171 Soia 15
172 Soia, Alune, Ciuperci 15
173 Sos De Rosii (Cu Zahar) 45
174 Spaghete 55
175 Spaghete Al Dente (5 Min Fierte) 40
176 Spanac 15
177 Stafde (Rosii Si Auriii) 65
178 Stafde Si Ananas 65
179 Struguri 45
Struguri Verzi Sau Rosii (Fructe
180 45
Proaspete)
181 Suc De Ananas (Neîndulcit) 50
182 Suc De Grapefruit (Neîndulcit) 45
183 Suc De Legume 15
184 Suc De Mango (Neîndulcit) 55
185 Suc De Mere 20
186 Suc e Morcovi (Neîndulcit) 40
187 Suc De Portocale 46
188 Suc De Rosii 35
189 Suc De Struguri (Neîndulcit) 55
190 Susan (Seminte) 35
191 Sushi 55
192 Taitei (Pe Baza De Grâu) 70
193 Telina 15
194 Tofu De Soia 15
195 Tomate 30
196 Unt De Arahide (Fara Zahar Adaugat) 40
197 Usturoi 30
198 Varza 15
199 Varza Acra 15
200 Varza De Bruxelles Verde * 15
201 Wasa ™ Fibra (24%) 35
202 Zahar 100
203 Zahar Alb (Zaharoza) 70
204 Zahar Brun Integral 70
 Indicele Glicemic (Ig)
Indică Modul In Care
Carbohidraţii Din
Alimente Influenţează
Nivelul De Glucoză Din
Sânge. În General,
Carbohidraţii Cu Ig
Ridicat Se Asimilează
Rapid, Ducând La O
Creştere Bruscă A
Glicemiei, Iar Cei Cu Ig
Scăzut Se Asimilează In
Timp, Fără Să
Dezechilibreze Balanţa
Glicemică, Si Oferă
Energie Pe O Perioadă
Mai Mare De Timp.
Valoarea Indicelui
Glicemic Al Unui Aliment
Este Unică Si Se
 Timp, Fără Să
Dezechilibreze Balanţa
Glicemică, Si Oferă
Energie Pe O Perioadă
Mai Mare De Timp.
Valoarea Indicelui
Glicemic Al Unui Aliment
Este Unică Si Se
Stabileşte Doar In Urma
Unor Cercetări. Există
Trei Categorii De Ig:
Ridicat, Care Are
Valoarea Peste 70, Mediu
Cu Valori Cuprinse Intre
56 Si 69, Si Scăzut, Cu
Valoare Mai Mică Sau
Egală Cu 55.
 Echivalent Paine

20 g Paine = 15 g Faina De Grau

20 g Paine = 15 g Faina De Porumb
20 g Paine = 86 g Mamaliga
20 g Paine = 18 g Macaroane
20 g Paine = 65 g Macaroane Fierte
20 g Paine = 250 g Lapte
20 g Paine = 350 g Lapte Acru Sau Iaurt
20 g Paine = 60 g Cartof
20 g Paine = 20 g Mazare, Fasole, Linte Uscata Boabe
20 g Paine = 70 g Mazare, Fasole Linte Fierte
20 g Paine = 120 g Mazare Verde
30 g Paine = 220 g Fasole Verde
20 g Paine = 140 g Mere, Pere
10 g Paine = 170 g Portocale Paine = 80 g Nuci
20 g Paine = 190 g Pepene
20 g Paine = 195 g Fragi (De Pamant)
20 g Paine = 225 g Afne
20 g Paine = 135 g Cirese, Visine
20 g Paine = 130 g Prune 20 g