Antiinflamatoare naturale

1. Scortisoara reduce inflamatiile, distruge bacteriile si ajuta la mentinerea unui

nivel sanatos al glicemiei.
2. Pestii grasi, precum somonul, macroul, tonul si sardinele, sunt bogati omega
3, acizi grasi care reduc inflamatiile din organism. Atentie, pestele trebuie sa
fie gatit ,evitand pe cat posibilul prajitul.
3. Rosiile sunt bogate in licopen, un antioxidant puternic care previne
inflamatiile.
4. Sfecla rosie este un puternic antiinflamator natural, dar protejeaza in acelasi
timp organismul de cancer si bolile de inima,
5. Uleiul de masline este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii la
adresa sanatatii. El este in acelasi timp si un puternic antiinflamator natural,
Ghimbirul este unul dintre cele mai cunoscute antiinflamatoare naturale.
6. Ceapa blocheaza inflamatiile si are un rol esential in reducerea colesterolului
si chiar in preventia cancerului.
7. Visinele sunt o sursa importanta de antioxidanti, dar au in acelasi timp
proprietatii antiinflamatorii. Studiile arata ca amelioreaza durerea de
articulatii in cazul artritei si gutei.
8. Nucile contin o cantitate mare de acizi grasi omega 3, care protejeaza inima
si lupta cu durerea. Ele sunt surse importante de proteine si fibre.
9. Turmericul este unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare naturale.
Este un condiment din Asia, ce contine un ingredient activ denumit
curcumina cu proprietati antiinflamatorii, recunoscut pentru ameliorarea
durerilor cronice.
10.Ananasul contine o enzima ce ofera o mana ajutor in tratarea leziunilor
musculare sau intinderilor. De asemenea, un studiu a demonstrat ca acest
antiinflamator natural ajuta la tratarea durerilor asociate cu artrita.
11.Semintele de in sunt binecunoscute pentru cantitatea mare de acizi grasi
omega 3, fiind o alternativa la uleiul de peste. De aceea, pe langa beneficiile
pe care le ofera sanatatii inimii, omega 3 ajuta si la tratamentul durerii.
12.Morcovii sunt bogati in antioxidanti denumiti carotenoizi, recunoscuti
pentru ca protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi si pentru faptul ca
stimuleaza imunitatea. De asemenea, morcovii reduc inflamatiile.
13.Salatele verzi si spanacul contin flavonoizi, antioxidanti puternici ce
protejeaza inima si tin cancerul departe. Totodata, acesti compusi reduc
inflamatia si incetinesc progresia Alzheimer-ului. Alte surse bune de
flavonoizi sunt soia, ceaiul, fructele de padure si vinul.