Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Carte Principiul Dao Al Revitalizarii Sistemul Complet de Autovindecare Exercitii Daoiste Interne Stephen T Chang Exercitii Interne PDF
Carte Principiul Dao Al Revitalizarii Sistemul Complet de Autovindecare Exercitii Daoiste Interne Stephen T Chang Exercitii Interne PDF
SISTEM COMPLET DE
cu ajutorul
EXERCIŢIILOR DAOISTE INTERNE
O FILOZOFIE ŞI O METODĂ DE :
- GÂNDIRE ;
- RESPIRAŢIE ;
- MIŞCARE.
Sfatul copistului:
<<Nu trece la capitolul următor
până ce nu te-ai perfecţionat în practicarea
exerciţiilor din capitolul curent! >>
Această carte trebuie tratată precum se tratează matematica:
- nu poţi învăţa scăderea până ce nu ştii adunarea;
- nu poţi învăţa înmulţirea şi împărţirea până ce nu ştii adunarea şi scăderea...
Cu alte cuvinte, când te hotărăşti să începi NU SĂRI PESTE NIMIC,
nici chiar peste plicticoasa „INTRODUCERE”!
Nu căuta doar capitolul care tratează problema care te interesează!
Fără a practica TOATE exerciţiile de până acolo,
NU VEI OBŢINE REZULTATELE AŞTEPTATE ŞI VEI FI DEZAMĂGIT!
Fiecare exerciţiu pregăteşte „terenul” pentru următoarele.
NUMAI călcând pe fiecare treaptă vei ajunge CU BINE
la etajul cel mai de sus!
Păşind peste mai multe trepte deodată în final vei fi epuizat.
Ori, scopul acestei cărţi este să te ajute să ajungi să fii
plin de vitalitate şi sănătate!
Cuvântul de ordine care TREBUIE să te însoţească în parcurgerea acestor pagini
este <<RĂBDARE fără ... tutun!>>.
INTRODUCERE
ORGANELE .
Iar când acestea sunt sănătoase, corpul este – în mod natural – frumos.
Tradiţia ne spune că exerciţiile daoiste interne au fost inventate de către
Împăratul Galben, care a fost unul dintre fondatorii ştiinţei şi filozofiei longevităţii, numită
DAOISM. În limba chineză, principiul DAO al revitalizării se numeşte „YANG SHING
SHU”. Termenul se traduce prin realizarea unei vieţi lungi, sănătoase şi fericite cu
ajutorul practicii exerciţiilor mentale şi fizice, care previn şi vindecă toate afecţiunile,
inversează procesul de îmbătrânire şi stimulează toate funcţiile organismului.
Binefacerile principiului DAO al revitalizării sunt cunoscute şi apreciate de 6.000 de
ani. Atunci când Împăratul Galben şi-a dat seama de imensul potenţial medical al
principiului, el l-a numit „cea mai importantă dintre toate terapiile, căci favorizează şi
prelungeşte viaţa”.
În CHINA şi JAPONIA există foarte multe versiuni ale principiului DAO al
revitalizării, iar exerciţiile sunt numite : „exerciţii respiratorii” sau „exerciţii
energizante” sau „exerciţii interne”.
Există multe studii ale medicilor – atât din CHINA cât şi din occident – care prezintă
efectele binefăcătoare ale exerciţiilor daoiste interne. Vindecările bolilor
necronicizate sunt aproape de 100%, iar dintre cazurile de cancer
• 12% sunt vindecate total
şi
• 47% sînt ameliorate.
Prin aplicarea într-o şcoală a exerciţiilor daoiste pentru ochi, s-au redus substanţial
cazurile de miopie, prezbitism, precum şi de alte boli de ochi. Aceste exerciţii ale ochilor
duc şi la vindecarea hemoroizilor, prostatei, ficatului şi alergiilor sinusurilor.
Doar un exemplu ne poate arăta eficienţa exerciţiilor daoiste interne.
La o clinică din SUA, dr. Cecilia ROSENFELD, după ce a verificat „pe propria-i piele”
aceste exerciţii, s-a hotărât să le aplice şi pacienţilor ei. Astfel, a angajat şi instruit opt
infirmiere, care să se ocupe de tratarea pacienţilor ei cu ajutorul exerciţiilor daoiste.
Infirmierele, după un timp de practică în acest domeniu, au declarat:
<< Înainte, viaţa unei infirmiere nu era prea veselă. Ne petreceam zilele înconjurate de
suferinţă, de durere şi de moarte. Nu auzeam decât văicăreli. Nici un pacient nu ne chema să
ne spună, de exemplu, „Ce zi frumoasă !”. Iar, după ce lucram în picioare o zi întreagă, eram
frânte. De cînd am început să întrebuinţăm exerciţiile daoiste interne, pe care le repetăm
chiar şi de o sută de ori pe zi, suntem pline de energie chiar şi după o zi de muncă!
Avem atâta chef şi vitalitate încât parcă nu le mai putem suporta! >>
Cum se explică aceste rezultate, care – nu de puţine ori - sunt de-a dreptul
miraculoase?
PREVENIREA este una dintre ideile de bază ale principiului DAO al revitalizării, şi
constituie cheia eficienţei exerciţiilor daoiste interne. Se porneşte de la ideea că dacă nu
apar tulburări minore ale sănătăţii, atunci nu vor apărea nici tulburări grave şi astfel
organismul nu va muri înainte de vreme. De aici rezultă şi scopul principal al
principiului DAO al revitalizării, şi anume de a ajuta oamenii să-şi prelungească
viaţa, dar nu oricum, ci într-o stare de sănătate cât mai bună. Iar acest lucru se
poate realiza doar prin unitatea – cât mai strânsă – dintre TRUP şi SUFLET (SPIRIT).
Atât TRUPUL cât şi SUFLETUL le avem de la Dumnezeu. De aceea, trebuie să le
acordăm aceeaşi importanţă. Orice înclinare a balanţei în favoarea unuia sau al altuia
provoacă dezechilibre, care - în final - se traduc prin diferite forme de boală
(fizică şi/sau psihică)!
Sunt multe sporturi asiatice care promovează acest principiu al unităţii dintre TRUP şi
SUFLET. Dar, spre deosebire de acestea, DAOISMUL NU ESTE UN SPORT! Aşa cum s-a
arătat deja, el este orientat spre perfecţionarea funcţionării organelor interne, fără
de care nu pot funcţiona bine nici muşchii, a căror dezvoltare constituie obiectivul
principal al tuturor sporturilor.
Întreaga forţă a acestui principiu rezidă în marea lui flexibilitate. Orice persoană,
oricare i-ar fi vârsta, sănătoasă sau bolnavă (indiferent de boala de care suferă), poate
executa oricare dintre exerciţiile daoiste interne pe care le doreşte, oriunde şi
oricând, fără să aibă nevoie de vre-un accesoriu! Întrebuinţate în mod adecvat,
tehnicile principiului DAO al revitalizării pot transforma procesul metabolic cel
mai fundamental – RESPIRAŢIA – într-o terapie deosbit de eficientă.
Faptul că ne ajută să devenim pe deplin conştienţi de legătura profundă dintre
SUFLETUL şi TRUPUL nostru, constituie, de asemenea, o formă potenţială de terapie.
Rezultatele reconfortante pe care le obţinem prin practicarea cu sinceritate şi
conştiinciozitate a exerciţiilor daoiste interne – oricare ar fi acestea – sunt suficiente
pentru a se naşte în noi o fervoare, care ne va transporta către alte piscuri de înţelegere a
lumii, ceea ce ne va dezvolta d.p.d.v. spiritual.
DAOISMULUI
cu cei 8 stâlpi ai săi, plasaţi în jurul simbolului YING – YANG
DAO AL
REVITALIZĂRII
DAO AL DAO AL
FILOZOFIEI ALIMENTAŢIEI
ECHILIBRATE
DAO AL
DAO AL ALIMENTELOR
SUCCESULUI UITATE
DAO AL DAO AL
STĂPÎNIRII ARTEI
DE SINE VINDECĂRII
DAO AL
ÎNŢELEPCIUNII
SEXUALE
2. DAO AL REVITALIZĂRII
Acest Dao face obiectul lucrării de faţă, care are scopul de a expune - într-
un mod clar – teoria şi practica PRINCIPIULUI DAO AL REVITALIZĂRII.
EXERCIŢIILE DAOISTE INTERNE orientează PUTEREA NOASTRĂ NATURALĂ
DE AUTOVINDECARE către anumite glande şi organe interne, fapt ce stimulează
organismul, echilibrează nivelul de energie între organele noastre şi le
îmbunătăţeşte activitatea, în scopul de a vindeca şi -mai ales – de a preveni
boala, rezultând creşterea longevităţii.
Există 3 categorii de EXERCIŢII DAOISTE INTERNE:
• Prima categorie cuprinde exerciţiile concepute pentru a ne învăţa
postura pe care trebuie să o adoptăm pentru:
- a ne aşeza;
- a ne întinde;
- a merge;
- a munci,
astfel încât să favorizăm menţinerea sănătăţii sau, dacă e cazul,
vindecarea.
Aceste exerciţii sunt:
- cele 5 exerciţii inspirate de animale;
- cele 8 exerciţii direcţionale;
- cele 12 exerciţii ale zodiacului;
- cele 12 exerciţii pentru nervi,
la care se adaugă exerciţiile de bază, adică:
- exerciţiul CERBULUI;
- exerciţiul COCORULUI;
- exerciţiul BROAŞTEI ŢESTOASE.
• A doua categorie cuprinde:
- exerciţiile de meditaţie pe meridiane;
- exerciţiile de contemplare Daoistă.
o tehnică de autovindecare.
• A treia categorie a exerciţiilor de autovindecare se bazează pe
TEHNICI DE RESPIRAŢIE care ENERGIZEAZĂ ORGANISMUL.
Alimentele pe care le cumpărăm din marile magazine sunt alimentele cele mai
slabe pe care le-am putea găsi. În astfel de locuri, nu prea ai de unde să alegi, dacă
te gândeşti la infinita varietate care există pe glob. Deşi Dumnezeu a creat frunzele,
ramurile, trunchiurile şi rădăcinile pentru consumul nostru, cei mai mulţi dintre noi
excludem complet aceste substanţe din alimentaţia noastră. Daoiştii numesc
substanţele aromatice "alimente uitate" pentru că ele au fost treptat eliminate
din alimentaţia strămoşilor noştri printr-un proces de selecţie. De-a lungul
secolelor, aceste substanţe au fost complet abandonate, fiind considerate ca fiind
puţin atrăgătoare datorită aspectului lor, a mirosului sau a gustului lor. Atunci când
omul a învăţat să-şi cultive hrana, el a hotărât - în mod natural - să nu cultive decât
alimentele plăcute simţurilor sale. Dar aşa cum spune dictonul,
Din fericire,
plantele aromatice
hrănesc doar oamenii
nu şi microbii.
Pentru că ne putem exercita voinţa, putem să ingerăm din când în când şi
plante cu gust neplăcut. Cum microbii nu posedă această facilitate, ei resping pur şi
simplu aceste plante. Atunci când avem sângele saturat de substanţe provenite din
plantele aromatice, microbii mor pur şi simplu de foame, ceea ce are ca efect
ORGANELE
GRUPA GRUPA GRUPA
NATURA
ORGANELOR
1 2 3
- ENDOCRINE
FOC INTESTINUL ( TRIPLUL ÎNCĂLZITOR );
INIMA
( DRAGON ) SUBŢIRE - VASE SANGUINE
( STĂPÂN AL INIMII ).
PĂMÂNT SPLINA +
( URS ) PANCREASUL STOMACUL MUŞCHII
METAL PLĂMÂNII INTESTINUL
( VULTUR ) EPIDERMA ( PIELEA )
GROS
APĂ RINICHII VEZICA
( MAIMUŢĂ ) OASELE
URINARĂ
LEMN
( TIGRU ) FICATUL VEZICA
NERVII
BILIARĂ
- CICLUL DE DISTRUGERE
EXERCIŢIUL / ORGANE
CARACTERISTICI EFECTE
SPECIFICE ANIMALULUI STIMULATE
DRAGONULUI
- INIMA;
( FOC ) - INTESTINUL SUBŢIRE;
* ÎNLĂTURĂ:
FIINŢĂ SUPERIOARĂ, - DEPRESIUNEA PSIHICĂ;
DEASUPRA PREOCUPĂRILOR TERESTRE: - GLANDELE - MÂNIA;
- ÎNŢELEPCIUNEA SUPREMĂ; ENDOCRINE; - OSTILITATEA;
- PUTEREA SOCIALĂ; - TEAMA.
- STĂPÎNIREA DE SINE;
- VASELE SANGUINE.
- EFICIENŢA PE PLAN SOCIAL.
* COMBATE:
- DIGESTIA PROASTĂ;
URSULUI - SPLINA ŞI - HIPERGLICEMIA;
PANCREASUL - HIPOGLICEMIA;
( PĂMÂNT ) (PRODUCEREA DE - DIABETUL.
LENEŞ, DELOC AGRESIV. ÎI PLACE ENZIME); * STIMULEAZĂ:
SĂ SE DISTREZE:
- PUTEREA FIZICĂ;
- STOMACUL - GÂNDIREA;
(MUŞCHII STOMACULUI); - CAPACITATEA DE CONCEP-
- CURAJUL; TUALIZARE;
- CAPACITATEA DE A SE DESCOTOROSI - MUŞCHII
DE ADVERSARI. (ÎN GENERAL). * INSUFLĂ:
- CARACTER DECISIV
HOTĂRÂRII LUATE.
VULTURULUI * ÎNLĂTURĂ:
- MELANCOLIA;
( METAL ) - DISPERAREA;
- TĂCEREA; - PLĂMÂNII; - DEPRESIUNEA.
- CALMUL; - INTESTINUL GROS;
- INVIZIBILITATEA (SPIRITUL);
- INTELIGENŢA; - EPIDERMA * TRATEAZĂ:
- VIGILENŢA; - EMFIZEMUL;
- AGILITATEA; - ASTMUL;
- VÂNĂTOR ÎNNĂSCUT. - BOLILE DE PIELE.
MAIMUŢEI * VINDECĂ:
- RINICHII; - RINICHII;
( APĂ ) - VEZICA URINARĂ;
- VEZICA URINARĂ;
- CURIOZITATEA; - OASELE.
- LIBERTATEA DE ACŢIUNE; - OASELE. * ÎNLĂTURĂ:
- ACTIVITATEA NELIMITATĂ. - SENZAŢIA DE ÎNGRĂDIRE.
* ÎNDEPĂRTEAZĂ:
- FRICA;
- OSTILITATEA;
- INEFICIENŢA;
TIGRULUI - LIPSA DE AMBIŢIE.
- FICATUL; * DEZINTOXICĂ:
( LEMN ) - FICATUL;
- AMBIŢIA; - VEZICA BILIARĂ; - CREIERUL;
- PUTEREA FIZICĂ; - NERVII. - CELULELE ORGANISMULUI
- EFICACITATEA FIZICĂ; (LA TOATE NIVELELE).
- CUNOŞTINŢELE.
* ECHILIBREAZĂ:
- FUNCŢIILE VEZICII BILIARE
* CALMEAZĂ:
- NERVII.