Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Invinge Depresia
Dicţionar de
depresie ..........................................................................
.......... 96
INTRODUCERE
Tulburările mentale ating fiecare particică din experienţa umană. Ele pot
influenţa modul în care oamenii gândesc, simt şi funcţionează toate
acestea
având repercursiuni în relaţiile cu semenii.
ISTORICUL DEPRESIEI
Depresia este cunoscută încă din Antichitate. Hipocrate ne-a lăsat únele
descrieri clinice, atribuind afecţiunea “bilei negre”. Această s-a transmis
prin
expresia „ a-ţi face sânge rău”. Traducerea literală din greacă a
expresiei „bilă
neagră” ne va conduce la termenul de “melancolie”, care desemnează,
astăzi o
forma particulară de depresie.
si doar 20% bărbaţi (aceştia din urmă fiind însă mult mai expuşi la
anxietate). În
copleşitoarea majoritate a cazurilor, depresia se declanşează toamna, în
lunile
octombrie - noiembrie, fiind în bună măsură o boală sezonieră.
Cele mai afectate sunt persoanele cu vârste între 30 si 40 de ani, care au suferit
o
traumă emoţională puternică sau mai multe decepţii într-o perioadă scurtă
de
timp.
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 7
Stările depresive pot fi declanşate şi de tulburări hormonale sau
metabolice,
vulnerabilitate genetică, sau, pot fi simptomul unei alte afecţiuni,
precum
hipotiroida sau anemia.
Depresia este o stare de tristete patologică, care poate să fie sau să nu fie
conectată cu anumite evenimente negative din viaţa unei persoane, evenimente
care au un profund impact negativ asupra stării ei psihice. Există o
foarte mare
diferenţă între depresie şi tristeţe.Tristeţea este un sentiment ce se
declanşează
ca reacţie la un eveniment dureros din viaţa unei persoane, şi face parte din viaţa
noastră ca fiinţe umane, fiind experimentat mai mult sau mai puţin, de
fiecare
dintre noi.
opusă.
A. Simptome generale
• pierderea sau scãderea accentuatã a interesului, a plãcerii de a
munci si trãi.
• tristeţe, emoţie negativã, autoacuzare, culpabilitate, deznãdejde,
lipsa speranţei, temere, nelinişte, descurajare, gol în suflet.
B. Simptome asociate:
• obosealã, lipsa de energie manifestatã în special matinal
• tulburãrile de somn: insomnie, predominent matinalã, de trezire
şi foarte rar hipersomnie
• pierderea încrederii în sine, sentimentul nonvalorii, inutilitãtii
• anorexie, apetit capricios, scãdere în greutate (1kg/sãptãmânã
sau 5kg/an) sau bulimie (crestere in greutate)
• instabilitate şi slabã concentrare
• tulburãri de dinamicã sexualã, scãderea libidoului, anxietate şi
nervozitate
• idei morbide, idei fixe, idei suicidare.
C. Simptomele fizice
a. Tulburările somnului sunt constante.
- Insomnia prin trezire precoce, spre dimineata, cu o stare de
neliniste, cu teama faţă de ziua următoare;
- Insomnia de adormire, cu ruminaţia chinuitoare, incoercibila, a
unor idei, evocând mai mult anxietatea;
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 13
- Trezirile repetate în cursul nopţii reduc somnul.
Alte forme, dimpotrivă, sunt însoţite de o prelungire a
perioadei de somn (hipersomnie), dar fără a fi simţită ca o
binefacere.
b. Tulburările vegetative
Simptomatologia vegetativă este frecvent asociată cu
tulburarea depresivă. În cadrul unei depresii latente este unica
manifestare care poate fi recunoscută.
c. Tulburările sexuale
În cadrul tulburării depresive este diminuată şi funcţia sexuală.
Tulburările sexuale permanente, cu intensitate diferită se
caracterizează prin dezinteres faţă de sexualitate; frigiditate la
femei, impotenţă la bărbaţi (la bărbaţi este vorba mai mult de
o scădere a dorinţei sexuale şi de o diminuare a capacităţii de a
simţi plăcerea în timpul actului sexual, echivalent cu frigiditatea
la femei), sunt mai mult sau mai puţin pronunţate; dificultăţile
sexuale sunt rareori raportate în mod spontan, dar sunt
raportate mai des de către partener care este bănuitor.
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 14
Sexualitatea depresivului nu este întotdeauna redusă, stinsă,
înăbuşită. În unele forme de melancolie poate da naştere unor
comportamente sexuale neînfrânate şi neobişnuite, printr-o
alchimie datorită căreia melancolicul ajunge la exhibiţionism,
iar femeia la prostituţie. În acest caz din urmă „universul
morbid al păcatului” (Pierre Loo, 1991, p.46), este compus din
imagini şi gânduri sexuale obsedante. Această efracţie a
erotismului în personalitate mai ales la femei induce un
sentiment de culpabilitate disperat şi sinucigaş.
• Încruntat
• Colţurile gurii căzute
• Stă cocoşat
• Nu priveşte în ochi
PLANUL BIOLOGIC
• Modificarea somnului
• Oboselă
• Boli cefalee ,ameţeli ,constipaţie ,hiposalivaţie
PLANUL PSIHOLOGIC
PLANUL SOCIAL
• Retragere socială
• Vinovăţie
• Agitaţie
• Scade activitatea psiho-motrică la locul de muncă şi în procesul de
învăţare
PLANUL SPIRITUAL
2.2.1. Cauzele depresiei din prisma anumitor planuri ale vieţii umane
PLANUL FIZIC
• Consum de droguri ,alcool ,medicamente
• Alimentaţie dezechilibrată -deficit de vitamina B12
• Folosire excesivă de energizante ce duce la distrugerea reacţiilor chimice
din creier
• Schimbare climatică exemplu o zi ploioasă si anotimpul de iarnă favorizează
apariţia depresiei datorită faptului că individual in cauză este privat de
lumină
• Predispoziţii genetice
• Transformării hormonale şi bio-chimice în interiorul organismului
• Boli somatice ,neurologice
• Deficit al fluxului sanguin cerebral
PLANUL PSIHOLOGIC
• Stress
• Traume emoţionale
• Personalitate de tip antisocial
• Demenţă , anxietate ,obsesie
PLANUL SOCIAL
• Privare maternă
• Pierderea unei persoane dragi
• Respingere socială
• Conflicte ,critică din partea profesorilor in cazul copiilor
• Singurătate
PLANUL SPIRITUAL
• Gânduri negative -despre sine - se consideră om fără valoare
- despre viitor - ca este lipsit de speranţe
• Vinovăţie
• Subevaluarea imagini de sine
Unele depresii apar în lipsa unui factor psihologic sau a unei situaţii
declanşatoare.
Aceştia sunt:
∗ Noradrenalina, care are rol şi în trezire, efort şi reglarea tensiunii
arteriale;
∗ Serotonina, care intervine în reglarea somnului, apetitutului,
agresivităţii şi sexualităţii
Dacă aceste substanţe sunt perturbate în cursul depresiei, aceasta este însoţită de
factori declanşatori.â
3.2. Mania
Mania este prin urmare un sindrom în acelaşi sens în care depresia clinică este
un sindrom. Dezordinile dispoziţionale sunt definite în termen de
episoade-
perioade de timp discrete în care comportamentul persoanei este dominat fie de
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 21
o stare depresivă sau una maniacală. Din nefericire majoritatea oamenilor
cu o
dezordine de stare experimentează mai mult decât un episod.
4.1. Kielhoz
Cap. VI Suicidul
Suicidul semnifică „orice caz în care moartea rezultă direct sau indirect
dintr-un act pozitiv sau negativ, făcut de victima însăşi, care ştie că
trebuie să
producă acest rezultat” ( Durkheim E. ).
Simptomatologia:
- durere morală şi suferinţă;
- idei de depreciere, lipsa de demnitate, de culpabilitate;
- pesimism, disperare, insomnie persistentă;
- tendinţa la retragere;
- agitaţie, confuzie;
- anxietate;
- agresivitate şi ostilitate;
- idei delirante şi halucinaţii;
- alterarea capacităţilor de adaptare;
- efectul tratamentului asupra simptomatologiei (dezinhibiţie );
- comorbiditate;
au depresie.
B. LA ADOLESCENT
Manifestarea depresiei la adolescent este asemănătoare cu cea a
adultului
- Lentoare
- Anxietate
- Sentimentul inutilităţii
- Devalorizarea, toate acestea sunt mereu puse în discuţie
faţa unei situaţii nou apărute, anxietatea îl ajută pe om să se adapteze mai bine.
privinţa unui posibil pericol. Ea anunţă retragerea sau lupta pentru viaţă.
Astfel, anxietatea trebuie respectată şi nu trebuie să luăm în
considerare
efectuarea unui tratament decât in cazul formelor excesive. Latura
pozitiva a
anxietăţii este atât de pregătire a acţiunii, cât şi de evitare a potenţialelor
pericole
si a morţii. Charles Darwin remarcase faptul că fobiile nu apar fără
motiv şi că
îndeplinesc un rol în supravieţuirea speciei umane.
Autorii disting:
anxietatea situaţională ( se apropie mai mult de fobie; frica de
examene, anxietate precompetiţională, etc. );
anxietate difuză, persistentă care este de fapt anxietatea cronică.
9.2. Fobiile
Evitând numai şerpii care sunt veninoşi sau numai armele care sunt
încărcate nu ar trebui considerate lucruri fobice. Cele mai multe tipuri
de fobii
directe implică teama de obiecte specifice sau situaţii. Diferite tipuri
de fobii
specifice au fost în mod tradiţional denumite în acord cu denumirea lor în greacă.
Exemple de fobii specifice tipice includ frica de înălţimi (acrophobia),
frica de
spaţii închise (claustrofobia), frica de animale mici (zoofobia ), frica de sânge
sau
rănire şi frica de călătorie cu avionul.
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 38
Cu cât fobia este mai complexă, cu atât terapia va dura mai mult, dar
de
regulă durează în medie 8 şedinţe, dupa care se consideră că pacientul a
învăţat
suficient pentru a practica singur metoda cu un ajutor minim.
Terapia virtuală sau realitatea prin terapia virtuală are la bază interacţiunea
pacientului cu un mediu virtual generat de computer, mediu ce poate fi
flexibil, poate fi controlat şi poate reproduce situaţii la care
subiectul este
sensibil. Acest mediu permite pacientului să acţioneze fără a se simţi
ameninţat, el putând experimenta diverse roluri şi situaţii fără să se teamă că
ar putea avea consecinţe negative asupra sa. Permite în acelaşi timp culegerea
de informaţii despre reacţiile subiectului în faţa situatiilor stresante,
dar şi
explorarea conţinutului temerilor dincolo de limitele realului.
Printre cei mai influenţi pionieri ai terapiei cognitive se numară Beck si Ellis,
care au susţinut punctul de vedere conform căruia majoritatea tulburărilor psihice
au la baza modele cognitive eronate, remedierea acestora putându-se realiza prin
corectarea lor.
codificate şi direcţionate.
Pacienţii îşi descriu de cele mai multe ori problemele din punctul lor
de
vedere subiectiv, din perspectiva comportamentului celorlalte persoane
asupra
lor bazându-se pe anumite presupuneri referitoare la intenţiile celorlalţi
(“ea mă
cicăleşte în fiecare seară special ca să mă enerveze” ).
Există şi cazuri în care pacientul (clientul) are pur şi simplu dificultăţi în a-şi
( Şchiopu, 1997 ).
de el în societate;
Actorul sau persoana care joacă rolul - omul cu toate caracteristicile
sale, inclusiv cele morale, care îndeplineşte o funcţie socială;
Ceea ce determină şi conferă omului, calităţile sale, capacităţile de
acţiune ale acestuia ( Stőetzel, 1963, p. 140 ).
acesteia. Dintre acestea, cele mai des utilizate sunt tipul, trăsătura şi
factorul de
personalitate. Caracteristicile acestora sunt prezentate în tabelulul de mai jos .
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 56
• Melatonina
Melatonina, numită şi “ceasul corpului”, este un inductor natural al
somnului,
îmbunătăţeşte calitatea lui fără efecte secundare, reglează ritmul somn –
veghe.
Asigură o bună funcţionare a sistemului nervos şi are efect antioxidant.
• Obligeana
În România, India şi SUA este folosită de multă vreme datorită
proprietăţilor
principiilor sale active: tonice, calmante, analgezice, antispastice,
diuretice, uşor
sedative; creşte secreţiile salivare, gastrice şi intestinale, favorizează
eliminarea
gazelor intestinale, diminuează spasmele musculaturii netede, mareşte cantitatea
de urină eliminată. Are efecte pozitive în tratamentul hemoroizilor.
Este indicat ca adjuvant în ulcer gastric şi duodenal, ulceraţii
intestinale,
insomnie, isterie, epilepsie, depresie, anxietate, scăderea memoriei,
dismenoree,
hemoroizi, colici abdominale, balonări, enterite, nefrite, stări gripale.
• Hypericum
Prin principiile active conţinute ameliorează procesul de imbătrânire
vasculară,
răspunzător de apariţia simptomelor de ischemie cardiacă cu angină
pectorală,
ischemie cerebrală cu ameţeli, vâjâituri în urechi, dezechilibru sau, mai
grav,
tulburări de memorie, dezorientare temporo-spaţială, chiar demenţă şi
delir.
Afectarea vaselor mici apare şi în boli ca acrocianoza, trombangeita
obliteranta,
diabet zaharat şi hipertensiune arterială.
• Depress-A
Principiile active pe care le conţine au efecte antidepresive similare
antidepresivelor triciclice, sedative, tonice ale sistemului nervos central,
• Sunătoare
Antidepresivă (prin inhibarea monoaminoxidazei), antimicrobiană (fata de
stafilococul auriu), antivirală (influenza, herpes simplex I si II),
îndeosebi dupa
expunerea la UV, cicatrizanta, coleretica-colecistokinetica, antiinflamatoare.
Ideal pentru:
- prevenirea decalcifierilor şi a fracturilor spontane la vârstnici;
- boli nutriţionale (diabet, obezitate);
- hipercolesterolemie, ateroscleroza;
- menţinerea integrităţii tegumentelor şi grăbirea vindecării rănilor;
- creşte imunitatea organismului la infecţie;
- în efort fizic si activitate mentala sustinuta;
- efect favorabil în demenţa senilă şi schizofrenie;
- intervine în funcţionarea normală a prostatei;
- combate nervozitatea, stressul, insomnia si atacul de panică.
• Siberian Ginseng
Tonic general natural cu acţiune imunostimulatoare şi antioxidantă, măreşte
• Passiflora+Magneziu
Are efecte benefice în cazul tulburărilor somnului, datorită compuşilor
săi
principali flavonoide, vitexina. Determină instalarea unui somn fără
treziri în
timpul nopţii. Suprimă starea de anxietate, nervozitate, angoasa (util în atacul de
• Passiflora
Are efecte benefice în cazul tulburarilor somnului, datorită compuşilor
săi
principali flavonoide, vitexina. Determină instalarea unui somn fără
treziri in
timpul noptii. Suprima starea de anxietate, nervozitate, angoasa (util in atacul de
• Vita-Roz
VITA-ROZ este realizat prin asocierea pulberii integrale de sunătoare cu extractul
standardizat, printr-o metodă originală şi ecologică, care permite
combinarea
principiilor active caracteristice plantei, într-o formulă nouă, cu un înalt
potenţial
bioactiv.
Psihoterapia:
Cautarea cauzelor profunde ale bolii, care sunt profund ascunse în
subconştient este una din cerinţele fundamentale ale terapiei. Astfel
discuţia
sinceră şi deschisă cu terapeutul este o necesitate de bază a pacientului.
Dietoterapia
Alimentatia naturală lacto vegetariana, bogată în legume şi fructe
proaspete,
sucuri naturale, salate, uleiuri vegetale naturale, seminţe oleaginoase,
lapte
proaspăt, miere. Există studii care atestă că alimentaţia lacto-vegetariană, bogată
Cromoterapia
Culorile calde: roşu, portocaliu, galben, verde deschis, au impact pozitiv
asupra
stării psihice, îmbunătaţesc tonusul psihic şi mental, creează o stare de
bună
dispoziţie şi deschidere afectivă.
Se pot folosi becuri colorate, haine colorate, apă de baut pastrată în
sticle
colorate.
fac amestecuri din plante, cate 5-7 plante în amestec, se iau fie sub
formă de
pulberi sublingual de 4 ori pe zi, fie macerate la rece incalzite, ori
extracte
alcoolice. Tratamentul este de durată şi va fi ţinut sub supravegherea medicului.
Aromaterapia
Uleiurile esenţiale de levanţică, portocal, rosmarin, trandafir, au efecte sedative
şi
liniştitoare. Picurate în lampa de aromaterapie ori în cada de baie, ori luate
intern
cu miere de albine, au efecte foarte bune.
Lumina solară
Studii recente şi competente atestă faptul că razele soarelui sunt
considerate, în
prezent, inamicul numarul 1 al depresiilor. Numeroase teste făcute în
ţările
nordice (Finlanda, Danemarca, Suedia), acolo unde depresia este o boală
naţională, au arătat fără dubiu că expunerea la soare este un remediu
extraordinar contra stărilor depresive.
Lumina electrică nu vindecă in nici un caz aceste simptome, în schimb soarele, da.
Cum se explică acest lucru? Atunci cand radiaţiile luminoase şi
ultraviolete ale
soarelui ajung în contact cu pielea, anumite celule fotosensibile de la
nivelul
epidermei transmit mesaje creierului pentru a produce asa-numiţii "hormoni
ai
fericirii", substanţe care induc o stare de tonus psihic si fizic, de
optimism şi de
vioiciune.
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 65
Cura de lumina solara se poate face în orice anotimp, prin simpla expunere, chiar
şi numai a anumitor părţi ale corpului, la soare. Procedeul se poate
realiza şi în
casă, în dreptul geamurilor obişnuite din sticlă, care permit pătrunderea
unei
cantităţi suficiente de radiaţii solare, aşa încat acestea din urmă să-şi
exercite
efectele benefice asupra psihicului.
si braţele la soare, însă pe o perioadă mai lungă (de exemplu 2-3 ore,
în timpul
unei drumeţii).
Meloterapia
Meloterapia este metoda de vindecare sau atenuare a simptomelor prin
ascultarea muzicii. Muzica are capacitatea de a induce echilibrare energetică prin
fenomenul de biorezonanţă indus de vibraţiile sunetelor este în general
muzica
instrumentală. De altfel înţelesul fără cuvinte al muzicii este cel care
conferă
putere şi valoare. Se spune ca nu ar exista muzică şi nu ar fi nevoie de ea daca s-
ar
putea exprima verbal ceea ce se comunică prin muzică: toata gama sentimentelor
umane, fenomene naturale, sugestia unor anotimpuri, ale momentelor zile şi
efect benefic.
Anxietatea
Sub toate formele sale, aceasta este o indicaţie simptomatică majoră a
tehnicilor de destindere psihomuzicală şi a tehnicilor de expresie
corporală, care
caută să redea individului o impresie corporală de tihnă şi de stăpânire de sine.
Dizarmaniile psihomotorii.
Existenţa unei dizarmonii de atitudine poate să ţinâ fie de tulburări
somatice, fie de tulburări psihologice, din care tulburarea motorie nu
este decât
expresia acestora. Printre tulburările de acest gen am putea cita:
tensiunea
musculară şi rigiditatea de atitudine a subiectului prezentând o stare nevrotică ca
Blocajele psihomotorii
Oricare ar fi gradul lor, ele sunt una din indicaţiile majore ale terapeuticii de
expresie corporală, de muzicoterapie receptivă individuală şi de grup şi
muzicoterapie activă. Aceasta merge de la blocajul prin inhibiţie emotivă, care se
denumeşte vulgar trac, la inhibiţiile psihomotrice grave ale psihoticilor,
ale
melancolicului, ale delirantului, ale schizofrenului catatonic.
Tulburările de comunicare.
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 68
Muzica, prin magia sa, va permite des declanşarea unei comunicări autentice.
Comportamentele astenice şi de remisie, pe care le prezintă pacienţii supuşi unei
spitalizări prelungite, în mod curent numite „nevroze instituţionale”, vor
beneficia
de asemenea de tehnicile de expresie sub aspectul lor dinamizant.
Tulburările sexuale.
S-au obţinut rezultate favorabile în ejacularea precoce, tulburări orgasmice
şi relaţionale (disorgasmie, anorgasmie, dizarmonie sexuală) şi poate ajuta
un
cuplu să ajungă la orgasm.
Nevroze.
Ştiind că simptomele ţintă sunt anxietatea şi tulburările de adaptare, se
Limitele de eficacitate.
Muzicoterapia receptivă
Datorită simplităţii (accesibilităţii) condiţiilor de instituire,
reprezintă cea mai raspândită categorie de metode („modele”) de
instituire a muzicoterapiei.
Obiective terapeutice
depresiei).
Influenţa muzicii asupra omului fie sanatos, fie bolnav devine maximă,
capatând valenţe noi – legate de activitatea de creaţie în general şi
suscitând o
mobilizare de forţe ale psihicului dar şi ale întregului organism – în
cazul în care
subiectul supus muzicoterapiei execută (interpretează) muzica, aşa cum
poate el
să o faca (desigur o interpretare fără mari „abateri”, mai ales fără
omisiuni sau
disonanţe, ar avea un efect superior, conferit de satisfacţia lucrului bine făcut).
Din aceste motive, muzica este cel mai adesea folosită în terapie sub forma
favorabile ale comunicarii) dar cel mai mare câştig pe care muzicoterapia
Acesta din urmă are obligaţia sa găsească o cale de acces a muzicii de calitate
către zona de vibraţie afectivă maximă a ascultatorului. În cazul
utilizării
muzicoterapiei receptive ca element de tratare a unor sindroame afective de tipul
depresiei, anxietăţii dar, mai ales, la bolnavii cu stresuri majore sau
minore dar
cumulate – pe cale să le inducă tulburări psihologice de intensitate nevrotică sau
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 77
diverse boli psihosomatice – alegerea pieselor muzicale destinate terapiei
este
extrem de angajantă pentru terapeut deoarece, adeseori, pacientul – cu sau voia
sa – îsi structurează ulterior gustul pentru muzica utilizată, în special
sau atunci
când „campania” de muzicoterapie din viaţa sa a fost încheiata cu succes.
Din aceste motive terapeutul va trebui sa opteze pentru una din cele două
căi posibile în „prescrierea muzicii” pentru terapie:
- o cale facilă, comodă, prin alegerea unor piese extrem de accesibile,
din repertoriul muzicii uşoare sau etno ori alt tip de muzică mai mult
sau mai puţin artificială dar şi o muzică structurală şi asamblată de
tipul New Age sau ale muzicii vibroacustice; este calea de acces către
majoritatea subiectilor fără o cultură muzicală şi cu un nivel
intelectual mediu sau scăzut.
- o cale dificilă sau productivă, cu potenţial formativ, prin alegerea
unor piese muzicale simfonice sau camerale, capabilă să antreneze
un la fel de complex izomorfism muzico-psiho-somatic, lărgind la un
nivel maximal influenţa muzicii asupra organismului pacientului. O
astfel de muzică bogată în semnificaţii angajând participarea a largi şi
numeroase arii corticale la recepţia şi prelucrarea ei (inclusiv
realizarea unei stări de „antrenament cortical”) este nu numai la
îndemâna melomanilor, ci a tuturor subiectilor cu un nivel intelectual
ridicat. Ea poate fi ulterior utilizată automuzicoterapie la domiciliu.
Este cunoscută acţiunea undelor sonore atât asupra plantelor care încolţesc
şi cresc mai bine, cât şi a productivităţii laptelui, la vacile în ale
căror grajduri se
cântă, se ascultă muzică.
Nivelul sonor, intensitatea este greu de stabilit. Dvs. sunteti cei in măsură să
apreciaţi fiecare după temperament şi acuitate auditivă, insă ţineti cont de faptul
că un nivel prea slab poate elimina anumite impresii, mai ales când este vorba de
interpretarea unei orchestre, iar un nivel prea înalt (tare) oboseşte,
modifică
puterea afectivă a audiţiei.
Iluminarea camerei sau sălii în care se face o sedinţă de meloterapie poate fi:
naturală (lumina zilei);
artificială, mai ales când se combină cu cromoterapie, practicându-se
la alegerea culorii în funcţie de diagnostic.
14.1. Plantele
Sunătoarea
Polenul
Mai multe studii făcute de medici, sub egida "Apimondia", Organizatia
mondiala a apicultorilor şi a apiterapeuţilor, au pus în evidenţă
fenomenalele
efecte pozitive ale polenului de albine în tratarea depresiei. O cură de 3 luni,
timp
în care se administrează 7-15 grame de polen pe zi, duce în peste 60% din cazuri
la o ameliorare simţitoare a stării emoţionale a pacienţilor. Frecvenţa
stărilor de
tristeţe, de pesimism, scade treptat, pacientul îşi recapătă tonusul
psihic şi fizic,
simte nevoia de acţiune şi începe să facă el însuşi eforturi de a se
desprinde de
starea de depresie.
Lăptişorul de matcă
Este eficient în special în cazul femeilor depresive care au un deficit
de
hormon estrogen în organism, dezechilibru obiectivat prin estomparea
caracterelor feminine secundare (scăderea sânilor, dezvoltarea pilozităţilor,
Ea generează stări de disconfort psihic tot mai puternic, care ia, de cele mai
multe ori, forma depresiei. În acest context, trebuie ştiut că efortul
fizic intens,
făcut sistematic, activează nu doar musculatura, respiraţia şi
metabolismul, ci şi
anumite mecanisme naturale de protecţie psihică. Este deja notoriu faptul
că
dupa 40 de minute de efort fizic (alergare, sporturi în aer liber, inot etc.)
scoarţa
cerebrală eliberează anumiţi neuro-transmiţători care generează stări de relaxare,
de mulţumire, de optimism.
În mod normal, aceasta scade pe timpul nopţii cu 1-2 grade Celsius, pentru
ca ziua să crească la loc. În cazul depresivilor aceste variaţii
naturale de
temperatură de cele mai multe ori nu există, fapt care perturbă ritmurile normale
ale creierului, afectând somnul şi relaxarea.
14.5. Respiraţia
Este direct afectată de stările de depresie. Există deja multe studii care pun
în evidenţă faptul că persoanele ce suferă de această tulburare au
aproape
întotdeauna o respiraţie superficială, întreruptă, cu un volum foarte mic. Atunci
se
pune întrebarea: Oare corelaţia inversă nu funcţionează? Adică, o
respiraţie
"educată", devenită mai amplă şi mai profundă, nu va aduce dupa sine o
stare
psihică tot mai bună? Rezultatele testelor practice sunt extrem de încurajatoare în
acest sens.
Cu alte cuvinte, atunci cand vom expira aerul din plamani, vom emite
sacadat un "ha ha ha", care - vom vedea - nu rareori se transformă, fără voie,
într-
un râs veritabil, neforţat. Făcut câte 10-15 minute, de două ori pe zi,
acest
exerciţiu are efecte emoţionale foarte bune, activând un mecanism neurologic ce
are ca efect final stimularea zonelor din creier care răspund de
producerea
stărilor de optimism.
14.7. Homeopatia
Reputatul homeopat roman dr. Sorin Cadar, într-un amplu interviu, este de
părere că tratamentul cu remedii homeopatice are eficienţă în peste 70%
din
cazurile de depresie.
Lăcusta.
Prin abordarea diverselor metode şi tehnici naturale expuse mai sus, prin
care
persoanele afectate pot intra în mod conştient în rezonanţă cu energii
benefice
specifice din Macrocosm, se autoinduce conştient o stare benefică, ce se amplifică
prin rezonanţă. Cauza care a generat suferinţa este eliminată, şi astfel depresia
se
poate vindeca definitiv.
orice natură din “viaţa de zi cu zi”; trăiti cât mai mult în prezent,
ne-opunând
rezistenţă psihologică la ceea ce este şi in acelasi timp acţionând în
mod creativ
(deci nu reactiv) în ceea ce priveşte îmbunătăţirea calităţii vieţii dvs.
Dicţionar de depresie
Depresie
majora
Depresie care întruneste criteriile diagnostice de depresie
din DSM IV R (manualul american de diagnostic statistic in
psihiatrie): tristeţe, pierderea interesului sau plăcerii,
pierdere sau creştere în greutate, insomnie sau
hipersomnie, agitaţie sau lentoare psihomotorie, pierderea
energiei, oboseală, scăderea capacităţii de concentrare,
gânduri recurente, sentimentul lipsei de valoare.
Depresie
perimenopauza
Depresie care apare în perioada premergatoare
menopauzei, pe fond de dezechilibru hormonal.
Depresie
postmenopauză
Depresie cu debut după menopauză la femei.
Depresie
postpartum
Depresie care apare după naşterea unui copil, la mamă, pe
baza unui fond genetic sau a unei tulburări emoţionale.
Depresie
psihotică
Depresie majoră, încadrată în DSM IV R.
Depresie
recurentă
Depresie în care episoadele depresive revin cu frecvenţă
periodică.
Depresie
sezonieră
Depresie care apare mai ales toamna, uneori iarna sau
rimăvara, în legătură cu cantitatea de lumină solara.
Dispoziţie
depresivă
Dispoziţia depresivă este starea în care persoana simte o
durere emoţională intensă
Psihoterapia
in depresie
Tratament al depresiei prin psihoterapie, incluzând o gamă
variată de tehnici şi metode: psihoterapie ericksoniana,
psihoterapie integrativa, psihoterapie cognitiv-
comportamentala, hipnoterapie, hipnoza clinica, etc.
Ruminaţie
depresiva
Gânduri obsesive, repetitive, automate, cu caracter trist,
care apar în depresie.
Tulburare
bipolară
În tulburarea bipolară episoadele de depresie alternează cu
cele maniacale.
Melancolie stare depresivă gravă, marcată printr-o durere morală
insuportabilă, un sentiment de culpabilitate şi o inhibiţie
psihomotorie.
Se întâlneşte în psihoza maniacodepresivă, la începutul
schizofreniei, în cursul afecţiunilor neurologice, endocrine
sau în situaţii dificile.
Melancolia se manifestă printr-o prostaţie, un sentiment de
vinovăţie şi de autodamnare, un delir de negare de sine.
Invinge Depresia – Varaticeanu Anca Simona 98
Riscul major este sinuciderea. Necesită spitalizare,
administrarea de antidepresive. Tratamentul de fond
depinde de cauza melancoliei.
Bibliografie