EDUCATIA GRAVIDEI

Sanatatea femeii este foarte importanta pentru indeplinirea rolului social.

Educatia pentru sanatate incepe de la varste foarte tinere si este adaptata fiecarei etape
fiziologice de varsta.
 In prima copilarie si la varsta prescolara germenii partund direct in caile
genitale in timpul jocului in locuri murdare, praf, daca fetita nu este aparata de
lenjerie curata, schimbata frecvent.
Deprinderile sunt formate de mama (la varste mici; treptat efectueaza
singure deprinderile igienice).
 La prepubertate pot sa apara preocupari sexuale. Comunicarea directa cu mama,
castigarea increderii, orientarea catre preocupari intelectuale vor scuti fetita de
pervertirile sexuale, de alterarea simtului sexual.
 Pubertatea, perioada dificila, critica; sub influenta hormonilor dezvoltarea
organismului este aproape terminata. Apare menarha, se dezvolta caracterele
sexuale secundare. Fetita trebuie pregatita ( apar stari de discomfort la primele
cicluri), educata sa pastreze igiena riguroasa in timpul menstruatiei: baie
zilnica, schimbarea pansamentelor (tampoanelor), evitarea oboselii. Odihna si
caldura locala diminueaza durerile menstruale. Stresul si oboseala accentueaza
starea de discomfort.
 In perioada de activitate genitala pana la menopauza:
☺ igiena riguroasa
☺act sexual protejat pentru evitarea bolilor. Afectiunile inflamatorii
determina sarcini ectopice, sterilitate.
☺contraceptia si planificarea familiala trebuie sa fie cunoscute de femei
pentru a evita sarcinile nedorite, avorturile la cerere.
☺ varsta optima pentru sarcina 18- 35 ani. Copiii nascuti de o femeie mai
mica de 18 ani sunt prematuri, au greutate mica, nasterea este dificila. Dupa 35
ani apar riscuri legate de sarcina, uterul este obosit, tonusul scazut, prezentatii
transverse si accidente hemoragice. Creste riscul nasterii unor copii
malformati si cu greutate mica.
Intervalul recomandat dintre doua sarcini este de 2-4 ani, timp necesar pentru
organism sa se refaca fizic, psihic.
Atentie! Controalele repetate la medic reduc riscul la nastere.
Greutatea limita in timpul sarcinii : 12 kg
Sunt interzise in timpul sarcinii : fumatul, consumul de alcool si
droguri.

1
 IGIENA SARCINII

 Modul de viata: fara perturbari; activitatea profesionala si la domiciliu are

unele restrictii sub aspectul cantitatii si intensitatii efortului depus. Vor fi
evitate eforturile fizice mari, prelungite, oboseala. Gravida va fi calma, ferita
de stres fizic, psihic si emotional.
 Igiena muncii: pana la 5 luni activitate profesionala normala
Atentie !- efort fizic ( ridicare si transport greutati)
-statul in picioare timp indelungat
-locuri de munca cu noxe( toxice profesionale, radiatii)
-conditii atmosferice nefavorabile: temperaturi inalte sau scazute,
umiditate mare, munca in aer liber la temperaturi crescute/ scazute
(extreme)
-munca intimpul noptii este interzisa
 Odihna gravidei : 8 ore zilnic
 Activitati sportive: sportul de performanta interzis, de asemenea calaria,
canotajul, schiul, tenisul, alpinismul, gimnastica, motocicleta, bicicleta,
expunerea la soare interzisa.
Se recomanda:
-plimbari de 2 ore pe zi pe teren plat. In ultimile luni de sarcina plimbarile nu
vor depasi 30-45 min;
-gimnastica medicala in incaperi bine aerisite, 1 ora, la interval de 3-4 zile
pentru mentinerea tonusului muscular, tehnici de respiratie si relaxare pentru
circulatia periferica, pentru crearea unui tonus psiho-emotional adecvat.
 Calatoriile lungi cu masina, trenul vor fi evitate. In preajma termenului se
evita deplasarea in afara localitatii de domiciliu sau in locuri izolate
 Igiena corporala: sunt indicate dusurile. Interzis: sederea prelungita in
apa firbinte, in bai de abur, “scotiene”. Toaleta intima cu sapun pentru copii.
Dupa fiecare baie mameloanele se ung cu lanolin, glicerina si alcool.
 Igiena vestimentara: imbracamintea va fi din bumbac, usoara, comoda,
larga; calduroasa in anotimpul rece.
-incaltamintea trebuie sa fie comoda, fara toc, ortopedica;
-sunt interzise : tocuri inalte si talpa plata.
 Activitatea sexuala; in general restransa, in pozitii laterale, sunt interzise
raporturile in ultimile 2 luni de sarcina, in mod deosebit cele cu iminenta de
avort, de nastere prematura,
 Igiena alimentatiei: regim alimentar echilibrat. Crestere in greutate de 8-12
kg, 1-1,5/ luna. Excesul ponderal duce la prejudiciu estetic, la pericolul pentru
fat de a deveni obez. Necesarul caloric ( pentru cele cu efort fizic usor va fi de
2200-2400 calorii/24 h; 2400-3000 calorii/24 h pentru cele cu efort fizic
moderat).

2
 Regimul va fi normoglucidic, hiperproteic, hipolipidic, bogat in vitamine si
saruri minerale.
Regim redus caloric, sub 1500-2000 calorii/24 h la gravidele cu obezitate
preexistenta sarcinii si la cele cu greutate excesiva in timpul sarcinii.
Necesar de proteine 80-100 g/zi, usor crescut in trimestrul I (carne, oua, peste).
Glucidele 5-6 g/zi/kg corp. Se evita excesul de fainoase, paine, cartofi.
Lipide 50-60g/zi.
Reducerea Na 4 g/zi.
Ca 30 mg/zi adica 250 ml lapte, 30 g branza de vaci proaspata zilnic.
Fe 15 mg/24 h
Apa intre mese. Nu se consuma apa carbogazoasa.
Se recomanda carne la gratar, legume verzi , lactate proaspete.
Se evita zaharul.
Vor fi evitate; conservele de carne, branzeturi fermentate, grase, prajelile,
rantasurile, tocaturile, vanatul.
Se exclud: condimente, cafeaua concentrata, ceaiul negru, alcoolul.
Atentie! Spalarea corecta a dintilor pentru evitarea cariilor.
 Medicatia in sarcina: poate cauza avorturi, malformatiii, complicatii,
nasteri premature. Profilaxia bolilor infectioase.
 Igiena sistemului nervos: gravida va fi protejata de stres, griji, emotii
puternice, emotii negative; climat optim familial si la locul de munca.
Frica, teama, neincrederea in evolutia unei sarcini si mai ales a travaliului sunt
elemente negative care pot fi combataute prin mijloace de psihoprofilaxie.
Obiectivele psihoprofilaxiei constau in;
☺diminuarea sau suprimarea fricii fata de actul nasterii si durerilor
pe parcursul travaliului
☺asigurarea unui comportament adecvat si a unei cooperari eficiente
in travaliu
☺ameliorarea oxigenarii prin exercitii respiratorii
☺ridicarea nivelului educatiei sanitare al gravidei