Exercițiile cu această idee sunt foarte asemănătoare celor
precedente. Repet, pentru fiecare aplicare a ideii este necesar să numești, într-un mod foarte specific, atât forma indispoziției (supărare, teamă, îngrijorare, deprimare și așa mai departe), cât și sursa ei percepută. De exemplu:
"Sunt supărat pe....... pentru că văd ceva ce nu se află acolo."
Sunt îngrijorat în legătură cu....... pentru că văd ceva ce nu se află
acolo."
Ideea pentru astăzi este utilă pentru aplicarea la orice pare să te
indispună și poate fi folosită în mod profitabil, de-a lungul zilei, în acest scop. Totuși, cele trei sau patru perioade de exersare obligatorii să fie precedate de aproximativ un minut de cercetare a minții și de aplicare a ideii fiecărui gând de indispoziție descoperit.
Repet, dacă te împotrivești aplicării ideii la unele dintre gândurile
care te indispun mai mult decât la altele, amintește-ți de cele două atenționări lansate în lecția trecută: "Nu există indispoziții minore. Toate îmi conturbă, în aceeași măsură, pacea minții."
și
"Nu pot să păstrez această formă de indispoziție și, totodată, să mă
dispensez de celelalte. Deci, având în vedere scopul acestor exerciții, le voi privi pe toate ca fiind identice."