Școala Gimnazială “Octavian Goga”

Satu Mare
Aleea Postăvaru
Postăvaru Nr.3, 440234
Telefon: 0361407171; 0361407170, Fax: 0361407171
sclgoga@yahoo.com; www.scoalaoctaviangoga.ro

Măsuri de sănătate și siguranță în utilizarea

calculatorului. Ergonomia postului de lucru

             Dragul meu elev,

Timpul alocat utilizării calculatorului este, pe zi ce trece, tot mai mare.
Beneficiile aduse de navigarea pe Internet, posibilităţile multiple de folosire a
calculatorului sunt bine cunoscute, însă ele au din păcate efecte nedorite asupra sănătăţii
utilizatorilor.
    În lecția de astăzi vei învăța cum să utilizezi calculatorul în siguranță și cum să-ți
păstrezi sănătatea.
Succes! prof. Paulina Matei

Competențe derivate

 
La sfârșitul lecției, elevul dobâbdește competențele:
 CD1. însușirea și respectarea normelor de securitate în utilizarea calculatoarelor;
 CD2. cunoașterea normelor ergonomice specifice;
 CD3. utilizarea corectă a termenilor de specialitate în vederea unei exprimări corecte,
inteligibile;
 CD4. manifestarea unui comportament responsabil în utilizarea calculatorului.

Ergonomia stației de lucru

 
Poziția corectă
O staţie de lucru corect proiectată, din punct de vedere ergonomic, este una care permite
elevului să păstreze o poziţie naturală, liberă de orice unghiuri ori poziţii incomode.
Ergonomia este disciplina care se ocupă cu studiul condițiilor de muncă în vederea realizării
unei adaptări optime la acestea (DEX-2009).
Poziția corectă la calculator este:
 Școala Gimnazială “Octavian Goga”
Satu Mare
Aleea Postăvaru
Postăvaru Nr.3, 440234
Telefon: 0361407171; 0361407170, Fax: 0361407171
sclgoga@yahoo.com; www.scoalaoctaviangoga.ro

1. capul şi gâtul cât mai drepte;

2. spatele drept și sprijinit de spătarul scaunului;

3. coatele relaxate, antebraţele orizontale,

apropiate de corp;
4. coapsele orizontale;
5. picioarele pe podea sau pe un suport;
6. ecranul la nivelul ochilor sau ușor coborât

Măsuri de sănătate

 
Probleme de sănătate

Op oziție incorectă poate provoca nu numai disconfort

ci și apariția următoarelor afecțiuni:
* răniri ale ochilor, slăbirea vederii;     
* oboseala;
* dureri de spate;
* dureri de umeri;
* dureri de cap etc.

 
Norme de protecție
Pentru evitarea problemelor de sănătate trebuie respectate următoarele indicații:
1. corectarea poziției în timpul lucrului la calculator;
2. scaunul să fie reglabil, confortabil, cu spătar comod;
3. asigurarea existenței unei surse de lumină pentru a evita oboseala ochilor;
4. dotarea ferestrelor cu jaluzele ajustabile pentru a evita strălucirea sau reflexia luminii;
5. întreruperi frecvente ale lucrului la calculator (se recomandă exercițiul ”palming” pentru
relaxarea ochilor);
 Școala Gimnazială “Octavian Goga”
Satu Mare
Aleea Postăvaru
Postăvaru Nr.3, 440234
Telefon: 0361407171; 0361407170, Fax: 0361407171
sclgoga@yahoo.com; www.scoalaoctaviangoga.ro

6. folosirea unei tastaturi detașabile;

7. eliminarea surselor de zgomot.
Verifică-te!

 ?
Privește, cu atenție, cele două imagini de mai jos și alege poziția corectă la calculator! De ce
ai facut această alegere?

a.   b.
Apoi, verifica-te făcând click pe butonul Arată feedback!
Poziția corectă este prezentată în imaginea b.
Au fost respectate următoarele cerințe: capul şi gâtul drepte; spatele drept și sprijinit de
spătarul scaunului; coatele relaxate, antebraţele orizontale, apropiate de corp; coapsele
orizontale; picioarele pe podea sau pe un suport;ecranul la nivelul ochilor sau ușor coborât.
Relaxează-te!

 
Palming
Acum, este timpul să faci o pauză! Relaxează-te și efectuează exercitiul de palming!
Exercițiul de palming:
-lăsă privirea să se odihnească uitându-te în depărtare, fără să aţintești (focalizezi) nimic
clar;
-freacă palmele una de altă până se înfierbântă;
-pune palmele deschise pe ochi (căldura locală relaxează musculatura intraoculară).

Recomandări:
- începând de astăzi, efectuează acest exercițiu (timp de 1 minut) după ce folosești
calculatorul 50 minute sau dacă-ți obosesc ochii chiar mai repede;
- dacă porți ochelari și îți obosesc ochii repede, consultă medicul oftalmolog.
 Școala Gimnazială “Octavian Goga”
Satu Mare
Aleea Postăvaru
Postăvaru Nr.3, 440234
Telefon: 0361407171; 0361407170, Fax: 0361407171
sclgoga@yahoo.com; www.scoalaoctaviangoga.ro

Măsuri de siguranță

 
Măsuri de protecţie în timpul lucrului la calculator
a. Măsuri de protecţie pentru buna funcţionare a calculatorului
 Calculatorul trebuie conectat la reţeaua de curent electric printr-o priză cu
împământare. Cablurile de alimentare să fie bine legate şi protejate.
 Nu trebuie plasat calculatorul lângă surse de căldură: calorifere, sobă etc.
 Nu lăsaţi să se scurgă apă sau alte lichide pe componentele calculatorului, deoarece
se pot produce, astfel, scurt-circuite.
 Pentru o protecţie a monitorului este recomandabilă setarea opţiunii de a trece în
starea Stand by pe timpul cât nu lucrează, în loc de a folosi un Screen saver.
 Nu se recomandă închiderea şi deschiderea calculatorului în mod frecvent într-un
interval scurt de timp, pentru a preveni eventualele şocuri electrice.
 Se salvează fişierele în mod repetat şi se utilizează programele antivirus pentru
siguranţa programelor din calculator.
b. Măsuri de protecţie pentru utilizator
 Monitorul trebuie să dispună de protecţie la radiaţii.
 Este bine sa existe mobilier corespunzător, scaune reglabile.
 Pentru a evita oboseala ochilor se asigură existenţa unei surse de lumină şi dotarea
ferestrelor cu jaluzele ajustabile.
 Trebuie asigurate aerisirea bună a camerei de lucru şi o temperatură moderată.
Regulile noastre

 
Citește cu atenție!
Reține regulile pe care trebuie să le respecți în laboratorul de informatică!
 Accesul elevilor în laborator se face numai în prezenţa profesorului sau cu acordul
acestuia. 
 În laborator nu este admis consumul alimentelor, băuturilor răcoritoare etc.
 Este interzisă utilizarea de către elevi a DVD-ROM-urilor şi a discurilor amovibile, fără
acordul explicit al profesorului, justificat de necesităţi didactice obiective. În timpul
orelor, suporturile de informaţie necesare procesului instructiv-educativ vor fi
manevrate doar de către profesor (sau cu acordul acestuia).
 Calculatoarele şi echipamentele periferice din laborator nu se vor muta şi nu vor fi
lovite sau expuse unor condiţii necorespunzătoare de lucru. Este interzisă
demontarea aparatelor, detaşarea carcaselor, efectuarea reglajelor sau accesul la
componentele interne ale calculatoarelor. 
 Nu este admisă intervenţia la tablouri electrice, prize, ştechere, mufe etc. 
 Școala Gimnazială “Octavian Goga”
Satu Mare
Aleea Postăvaru
Postăvaru Nr.3, 440234
Telefon: 0361407171; 0361407170, Fax: 0361407171
sclgoga@yahoo.com; www.scoalaoctaviangoga.ro

 Este interzisă modificarea fişierelor de configurare şi a celor al căror rol nu este

foarte bine cunoscut.  Este interzisă utilizarea altor programe în afara celor impuse
de conţinutul disciplinei de studiu sau indicate de profesor.  
 Este interzisă navigarea pe Internet, în timpul orelor de curs , precum şi descărcarea
de programe şi fişiere (jocuri, poze ş.a.), fără acordul explicit al profesorului.
 Se va respecta, cu stricteţe, distribuţia pe posturi de lucru efectuată de
profesor. Fiecare elev răspunde de postul de lucru la care îşi desfăşoară
activitatea (mobilier şi sistem de calcul).
 Elevii sunt obligaţi să verifice, la începutul lucrului, integritatea mobilierului şi a
sistemului de calcul de care răspund şi să semnaleze profesorului neregulile
(modificările) depistate, semnând pentru aceasta în prezentul proces verbal.
 La sfârşitul unei sesiuni de lucru, elevul este obligat să predea postul la care a lucrat
profesorului în mod corespunzător.  Orice deteriorare a mobilierului sau a sistemului
de calcul de la un post de lucru este imputată  financiar titularului postului
respectiv (conform distribuţiei pe posturi făcută de profesor). 
 Școala Gimnazială “Octavian Goga”
Satu Mare
Aleea Postăvaru
Postăvaru Nr.3, 440234
Telefon: 0361407171; 0361407170, Fax: 0361407171
sclgoga@yahoo.com; www.scoalaoctaviangoga.ro