EXERCITIU STRES SI COPING

 Formulați câte o ipoteză privind strategiile de coping la care vă asteaptați să apeleze cel
mai frecvent fiecare persoană ("Ma astept ca strategiile cele mai folosite de X sa fie ...")

 Ma astept ca strategiile cele mai folosite de Georgiana sa fie cele de coping activ, cautarea
suportului social instrumental

 Notați scorurile obținute de fiecare persoană la cele doua instrumente: scorul la scala
stresului perceput și scorurile la toate strategiile de coping.

 1. coping activ. 15
 2. planificarea. 15
 3. eliminarea activităţilor concurente. 10
 4. reţinerea de la acţiune. 8
 5. căutarea suportului social instrumental 15.
 6. căutarea suportului social emoţional. 15
 7. reinterpretarea pozitivă. 16
 8. acceptarea. 4
 9. negarea. 5
 10. descărcarea emoţională. 8
 11. orientarea spre religie. 4
 12. pasivitatea mentală. 5
 13. pasivitatea comportamentală. 4
 14. recurgerea la alcool sau medicamente. 1

 Realizați o ierarhie a strategiilor de coping in ordinea descrescătoare a scorurilor obtinute

(strategiile cu scorul cel mai mare sunt in topul ierarhiei, fiind folosite cel mai frecvent).

 1. Coping activ

 2. Planificarea

 3. Cautarea suportului social instrumental

 Verificati rezultatele obținute in raport cu ipotezele formulate privind strategiile de
coping la care vă așteptați să apeleze fiecare persoană (confirmare / infirmare ipoteze).
(Concluzii pentru fiecare persoană privind strategiile de coping dominante, interpretare)

 Analizați/discutați comparativ rezultatele persoanelor la toate cele 14 strategii de coping.

Analizați/discutați comparativ diferențele între persoane în strategiile de coping preferate
(primele 3-4 din topul ierarhiei, cu scoruri mai mari), în funcție de nivelul stresului perceput,
descrierea și specificul strategiilor de coping (centrate pe emoții/problemă, active/evitante)

 (Formulați concluziile voastre privind strategiile de coping mai adaptative și eficiente in

gestionarea stresului, sau dezadaptative.)