Clipeşte continuu pentru 2 minute 

- acest exerciţiu te ajută să stabilizezi

circulaţia sângelui în interiorul ochiului.

» Roteşte capul înainte şi înapoi privind fix înainte - roteşte capul întâi de la
dreapta la stânga, apoi în sus şi în jos. Acest exerciţiu îmbunătăţeşte circulaţia
sângelui în ochi.
» Uită-te la dreapta, apoi mută uşor privirea la stânga - repetă exerciţiul în
direcţia opusă. Această procedură este ideală pentru întărirea musculaturii ochilor.
» Închide ochii şi relaxează-te - Se consideră că întunericul ajută la întărirea
celulelor fotoreceptoare din ochi, care la schimb menţin vederea clară.
» Mişcă-ţi ochii în diferite direcţii - Uită-te de la dreapta la stânga, în sus şi în
jos, apoi roteşte ochii sau mişcă-i ca şi când ai forma cifra 8.

» Închide ochii strâns pentru 3 secunde, apoi deschide-i. Fă acest lucru de 7

ori. Exerciţiul te ajută să îţi relaxezi muşchii ochilor şi să îmbunătăţeşti circulaţia
sângelui în ochi.
» Apasă-te uşor pe tâmple cu degetele. Menţine presiunea pentru aproximativ 2
secunde şi repetă procedura de 4 - 5 ori. Acest exerciţiu îmbunătăţeşte circulaţia
lichidului intraocular.

» Ţine ochii deschişi şi trasează pur şi simplu diferite figuri geometrice. După care,
treci la forme mai complicate.
» Închide ochii şi mişcă uşor pupilele , după care deschide ochii şi închide-i
iar. Repetă exerciţiul de 5 până la 10 ori.
» Stai lângă o fereastră şi uită-te atent într-un singur punct foarte aproape
de faţa ta (spre exemplu, un semn de pe geam). Apoi, concentrează-te şi
priveşte foarte la ceva ce se află foarte departe de fereastră (o casă sau un
copac). Repetă exerciţiul de 10 ori.