Guta, cunoscută și ca artrită gutoasă, este o afecțiune dureroasă a articulațiilor care apare atunci când în organism

există prea mult acid uric. Excesul de acid uric duce la formarea unor cristale mici de urat (cristale de acid uric). Unele
dintre aceste depuneri de cristale se formează în fluidul sinovial (fluidul din jurul articulațiilor cu rol de lubrifiere),
ducând la inflamarea articulațiilor și durerea ce însoțește afecțiunea.

Atacul de gută se manifestă printr-o durere severă și înroșirea degetului mare de la picior. Și alte articulații pot fi
afectate, iar durerea poate fi atât de intensă încât chiar și atingerea zonei este insuportabilă. Guta afectează mai ales
bărbați, dar și femei aflate la menopauză. Consumul de alcool, consumul crescut de carne, supraponderalitatea și
anumite medicamente diuretice par a crește riscul de a dezvolta gută.

Uleiuri și amestecuri de uleiuri: Basil, Birch, Deep Blue, Frankincense, Geranium, Lemon, Lemongrass,
Peppermint, Wintergreen. A se lua în considerare: Fennel, Rosemary, Roman Chamomile, Thyme

Produse pe bază de uleiuri esențiale: suplimente Life Long Vitality, GX Assist, PB Assist, Zendocrine,
Zendocrine Detoxification Complex

Pentru alinarea imediată a durerii:

Aplicarea câtorva picături de Frankincense și Basil pe zona dureroasă. După aplicare acoperiți cu o
compresă caldă. Repetați de 2-3 ori pe zi. Sau folosind aceeași procedură. Lemongrass și Wintergreen sau
uleiuri individuale precum Basil, Deep Blue sau Peppermint.

Prevenire pe termen lung: 2-4 pic de Lemon într-un pahar de apă, de 2-3 X/zi, zilnic.

Aspecte ce țin de dietă:

Limitați consumul de proteină de origine animală. Evitați sau limitați cât mai mult consumul alimentelor
bogate în purină, inclusiv organe (de exemplu, ficat), și hering, anșoa și macrou. Carnea roșie (vită, porc și
miel), peștele gras și fructele de mare (ton, crevete, homar și scoici) corelează cu un risc crescut de gută.
Deoarece toată proteina de origine animală conține purine, limitați consumul la 113-117 grame pe zi.

Consumați mai multe proteine de origine vegetală. Puteți crește consumul de proteine incluzând mai multe
surse vegetale precum fasolea și leguminoasele.

Evitați sau limitați consumul de alcool. Beți multe lichide, în mod deosebit apă. Lichidele vă pot ajuta să
eliminați acidul uric din organism. Stabiliți-vă ca obiectiv consumarea a 16 pahare de 230-240 ml pe zi.
Alegeți carbohidrați complecși. Consumați mai multe cereale integrale și fructe și legume și mai puțini
carbohidrați rafinați precum pâine albă, prăjituri și bomboane.