Familia ta 👪 Actualitate 📰 Sănătate 🔋 Stil de viață 😊 Remedii naturiste 🌳 ...

Home ⇢ Familia ta ⇢ Vârsta a treia

7 activități pentru a menține creierul în

formă

Dr. Colța
CONTACTAȚI-NE
Cauți un medic ortoped bun? Mai ai doar un pas. Programează o consultație la Dr. Colța

6 moduri uimitoare prin

care poți obține
orgasmul

Boala care te face să

miroși a pește stricat

MyIQtester
OPEN
IQ test 2022 - Take the IQ test

În timp, toate organele se deteriorează și își pierd capacitatea de a

îndeplini în mod optim sarcinile pentru care sunt responsabile. Creierul
se numără printre ele. Vestea bună este că acest proces poate Cum miroase un vagin
încetinit. sănătos și unul bolnav.
Ce afecțiuni anunță
Pentru oricine dintre noi este posibil să aibă o bună funcționare a
creierului și a funcției cognitive pe tot parcursul vieții, prin însușirea
unui mod de viață echilibrat, în care să e integrate activități utile și
exerciții zice. Iată câteva sfaturi care vă vor permite să vă mențineți
creierul sănătos și într-o formă bună.

1. Activitatea zică regulată este importantă

Exercițiile zice întăresc celulele creierului și conexiunile dintre ele. 7 obiceiuri proaste care
Acest lucru permite, printre altele, stimularea creării de noi celule distrug dorința sexuală
nervoase și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce limitează riscul
de a suferi de o afecțiune cardiovasculară, de boala Alzheimer sau alte
forme de demență. Activitățile cele mai recomandate sunt: mersul pe
jos sau cu bicicleta, plimbările, grădinăritul și dansul. 2. Adoptă o dietă
sănătoasă

MyIQtester
OPEN
IQ test 2022 - Take the IQ test 7 greșeli de evitat după
sex

Alimentația nesănătoasă duce de obicei la o creștere a nivelului

colesterolului rău. Acest lucru crește riscul de a suferi de boli
cardiovasculare și, prin urmare, de leziuni ale creierului. O dietă bazată
pe consumul de legume verzi, fructe și cereale, ne ajută să ne protejăm
celulele din creier. Printre produsele alimentare recomandate pentru
creier se numără: spanacul, broccoli, peștele, semințele și fructele
uscate.

Relațiile sociale sunt parte integrantă a vieții noastre încă din copilărie Sex: 4 fraze pe care să
nu i le spui când este
și joacă un rol important în dezvoltarea noastră cognitivă. Menținerea
gol
legăturii cu ceilalți, participarea la activități culturale sau practicarea
unui sport de echipă sunt obiceiuri sănătoase, care acționează ca
veritabile scuturi împotriva demenței. Rămâi activ prin muncă și
integrează-te în grupuri comunitare sau în cauze de interes public.

Când ești supus stresului zic și mental constant, pot să apară

probleme de memorie și di cultăți în procesul de învățare. Cel mai bun
mod de a înfrunta diferitele încercări cu care suntem confruntați de-a
lungul vieții, chiar și pe cele mai di cile, este o atitudine calmă și
relaxarea.

În timpul nopții, când corpul nostru se odihnește, creierul activează

funcții pe care nu le poate folosi în timpul zilei. Perioada de odihnă
zilnică îi permite memoriei noastre să cristalizeze experiențele, dar și
toate lucrurile noi pe care le-am învățat în timpul zilei. De asemenea, în
acele momente ea elimină tot ceea ce nu ne este util.

MyIQtester
OPEN
IQ test 2022 - Take the IQ test

Procesul de învățare începe la naștere și nu se termină niciodată.

Formarea memoriei noastre prin învățarea lucrurilor noi și
aprofundarea celor pe care deja le știm este una dintre cele mai bune
modalități de a ne menține creierul sănătos.

Cititul este un hobby plăcut, dar și foarte e cace în a întări creierul și a

preveni deteriorarea sa. Cititul frecvent crește capacitatea de
concentrare, generează conexiuni neuronale și este unul dintre cele
mai bune exerciții pentru a preveni pierderea memoriei odată cu
înaintarea în vârstă.

Alina Blăgoi, psiholog, alinablagoi.ro

Starea de sănătate este de nită ca o stare de bine zic, psihic și social.

Să i sănătos înseamnă să ai și alte bene cii, cum ar o stare de spirit
pozitivă. Creierul are nevoie de exerciții care să îl mențină în formă, care
sunt la fel de necesare ca activitatea zică. Menținerea unei activități
intelectuale continue ar diminua riscul de îmbolnăvire. Activități ca
cititul cu regularitate a unei cărți sau a ziarului și revistelor, rezolvarea
rebusurilor, mersul la teatru sau la concerte, participarea la diverse
activități sociale sunt de recomandat persoanelor după ieșirea la
pensie.

MyIQtester
OPEN
IQ test 2022 - Take the IQ test

Practică un sport de echipă, dansuri sau orice activități care îți permit
interacțiunea cu ceilalți.

MyIQtester
OPEN
IQ test 2022 - Take the IQ test

AR PUTEA SĂ ÎȚI PLACĂ

Dacă aveți ciuperci pe unghii, vă rugăm Scapa de ciuperca de sub unghii in 3 Ai o burtă mare? Ia înainte de somn și
să citiți asta urgent zile scapă de 35 kg în 10 zile
Keraderm Keramin KetoEatFit

Arată ca dinți adevărați: uită-te la preț Bea în fiecare dimineață și scapă Arată și se simte ca niște dinți
RTBS Offer pentru totdeauna de burta mare adevărați: uită-te la preț
KetoLight RTBS Offer

Recente

5 motive pentru care alăptarea Prima menstruație: ce ar trebui Avertismentul medicilor pe

este sănătoasă să știe orice adolescentă fondul creșterii cazurilor de…

Biopsia de placentă. Cum se Febra: de ce apare și ce anunță: Ticurile la copii: de ce apar. Ce

realizează și ce informații ne… “Copilul între 6 luni și 5 ani… spune medicul psihiatru

De ce înțepăturile de țânțari se Cum se tratează bolile de Ce este diabetul gestațional și

pot agrava mai mult în cazul… tiroidă în sarcină. Sfatul… cât contează alimentația în…

De ce refuză un bebeluș mâncarea? Sfaturi pentru părinți

Click!

Cătălin Botezatu, legătură Cele mai bune poziții pentru Ce consumă Anca Țurcașiu ca
secretă cu Nuțu Cămătaru! „În… sexul în mașină să e veșnic tânără?

Historia.ro

#CURIOZITĂȚILE ȘI CULISELE #ISTORIA UNUI TABLOU #BIOGRAFII

ISTORIEIPaganini,
Geniul lui Niccolò Ce boală ascundea chipul Mona Cine a fost Elisa Leonida
ajutat de boală Lisei Zam rescu, prima femeie…

Meniul călugărilor Regina Loredana Ce au în comun Emil Rengle i-a Prima imagine cu Începe vacanța de
din Evul Mediu Groza împlinește Mihai Petre și făcut avansuri Britney mireasă. vară 2022 pentru
52 de ani! Va… Florin… Elenei Chiriac!:… Artista s-a… elevi. Cât durea…

Antonia a ajuns la Înființarea Școlii Doliu la Ouăle şi Greșeala pe care Victoria, singura
spital! Ce a pățit Politehnice din Hollywood! Julee colesterolul: la ce o faci în relații, în variantă pentru
vedeta? București (10… Cruise, cunoscu… să fii atent funcție de semn… națională…

Termeni și condiții Politică de con dențialitate Despre cookies Contact

Modifică preferințe pentru confidențialitate

© Toate drepturile rezervate Adevarul Holding 2022

Din rețeaua Adevărul Holding: Adevarul.ro Click.ro ClickPoftaBuna.ro ClickSanatate.ro ClickPentruFemei.ro DilemaVeche.ro OkMagazine.ro Historia.ro