ROMANDAȘ ANGELA

Ghid de dezvoltare

ACTIVITĂȚI DE DEZVOLTARE A
CREIERULUI UMAN

Sofia 2021
 Prefață

Dragă cititor,
Ființa umană este unică în univers în felul și supremă altor animale prin
capacitatea de a gândi și a analiza cele întîmplate, a planifica și a dirija
activitățile din viața sa. Creireul este cel care răspunde de toate aceste
momente și este foarte important să-l dezvoltăm zilnic. Apariţia creierului a
reprezentat un mare progres în reglarea organelor interne şi a comportamentului
sistemelor biologice într-un mediu foarte varabil şi de multe ori chiar foarte osti l.
De aceea, aproape toate ani malele şi-au dezvoltat creierul. Dar singurul animal
care a mizat pe creier şi şi-a dezvoltat cel mai mult acest organ, a fost omul.

2
 Cuprins
1. Prefață 2
2. Introducere 4
3. Cum poți sprijini o dezvoltare armonioasă a creierului? 5
4. 6 modalități prin care vă puteți asigura că ajutați la dezvoltarea 5
copilului dumneavoastră:
5. 100 moduri prin care putem stimula activitatea creierului: 6
-Mediul inconjurator 7
-Exercitii fizice si mentale 8
-Dieta 9
-Somnul 10
-Socializarea 10
-Invatatul 11
-Obiceiurile 13
-Provocarile 14
-Vitaminele 14
-Stilul de viata 14
6. Activități pentru dezvoltarea creierului la preșcolari 15
7. Bibliografie 19

3
 Introducere
Creierul a evoluat prin prelucrarea superioară a informaţiilor. Spre deosebire de
toate celelate aparate şi organe, care s-au specializat în prelucrarea substanţelor şi a
energiei, creierul s-a specializat în sesizarea, recepţionarea şi prelucrarea
superioară a informaţiilor. Dacă fi catul s-a specializat în prelucrarea substanţelor,
iar muşchii s-au specializat în prelucrarea energiei, creierul s-a specializat în
prelucrarea superioară a informaţiilor. Pentru a putea realiza acest lucru, creierul
trebuia să treacă de la informaţia moleculară – care este este extrem de uti lă în
transmiterea informaţiei geneti ce, în reglarea metabolismului, a sistemului
endocrin şi a sistemului imunitar, dar este mult prea strâns legată de substanţa şi
energia care o poartă pentru a putea realiza reglarea comportamentului într-un
mediu ex trem de variabil şi de imprevizibil – pentru a ajunge la o informaţie care
să poată fi trecută mai uşor de pe un semnal pe altul. Iar după ce a realizat acest
lucru, creierul trebuia să-şi construiască o reţea prin intermediul căreia să poată
transmite şi prelucra informaţia respectivă.

4
 Cum poți sprijini o dezvoltare armonioasă a
creierului?
Cea mai potrivită cale de a sprijini dezvoltarea intrauterină a creierului copilului
este să ai grijă de sănătatea ta. Este foarte important să te alimentezi nutritiv și să
îți suplimentezi dieta cu acid folic și acizi grași Omega 3. Include în regimul tău
alimentar cât mai multe fructe, legume și proteine.
Consultă-te regulat cu medicul și respectă-i toate sfaturile pentru a acumula
greutatea necesară la timpul potrivit.
Deși nu există studii relevante, care ar demonstra că muzica clasică îl poate face pe
copilul tău mai inteligent, unele dintre acestea totuși accentuează că reacția
copilului la muzică se produce. Deci, mergi înainte, cântă-i copilului, iubește-l și ai
grijă de el, implicându-i toate simțurile în dezvoltare.
Cu toate acestea, nu plasa căștile pe burtă, deoarece sunetul poate fi prea puternic
pentru copil și îl poate speria. Lichidul amniotic transmite sunetul destul de bine,
astfel, pentru copil e suficientă muzica pe care o asculți la depărtare.

6 modalități prin care vă puteți asigura că ajutați la

dezvoltarea copilului dumneavoastră:

Sfatul 1. Aveți încredere în instinctele dumneavoastră

Când informația este primită din toate direcțiile, de pe internet, din reviste, blog-
uri, de la prieteni și rude binevoitoare, poate fi greu să sortați informația utilă din
mulțimea de informații. Vestea bună este că ceea ce simțiți că este corect pentru
dumneavoastră și pentru copil este de obicei cea mai bună alegere. Bineînțeles că
trebuie să citiți cât mai mult și să vă consultați și cu alții, dar ascultați ceea ce vă
spune vocea interioară. Uneori, cel mai pun sfat părintesc este: ”ascultă-ți inima și
fă ceea ce funcționează pentru familia ta.”

Sfatul 2: Îmbrățișați-vă copilul

Mulți părinți adoră să-și strângă bebelușii în brațe, dar pot simți că la o anumită
vârstă copilul nu mai are nevoie de atât de multe îmbrățișări. Nu este adevărat!
Îmbrățișatul este atât de benefic în general, nu numai pentru copii. Mai multe studii
au confirmat că îmbrățișarea copilului nu numai că este plăcută, dar îl va ajuta pe
acesta să fie mai fericit, mai sănătos, mai curios și cu un creier mult mai dezvoltat.

5
 Sfatul 3. Cântați
Copilului nu-i pasă dacă cântați bine sau nu, important este să-i cântați. Puteți
inventa versurile sau îi puteți cânta cântecele copilăriei, să-i povestiți ceea ce
faceți, unde veți merge, cântând – doar cântați-i! Vă veți distra, copilul se va
bucura și astfel veți ajuta la dezvoltarea tânărului creier.

Sfatul 4. Mișcarea și joaca

Jucați-vă, prostiți-vă și mișcați-vă cu bebelușul dumneavoastră! Activitățile de
mișcare ajută la dezvoltarea creierului în toate domeniile, inclusiv în dezvoltarea
abilităților socio-emoționale precum încrederea în sine. Creierul iubește exercițiile
fizice și mișcare, deci acest tip de stimulare este crucial pe măsură ce copilul
crește.

Sfatul 5. Ajutați-vă copilul să învețe o altă limbă

Sunteți surprinși? Creierul bebelușilor este programat pentru a absorbi alte limbi,
în afară de limba maternă. Expunând bebelușul la limbi străine într-o manieră
constantă și amuzantă, îi veți pregăti pentru învățare, oferindu-i fundația de care
are nevoie pentru a-și devolta creierul. Chiar dacă nu cunoașteți alte limbi, cântatul
în alte limbi ajută. De exemplu, puteți asculta și cânta melodiile în limba engleză
pe care le găsiți pe canalul nostru de Youtube, Helen Doron Song Club.

Sfatul 6. Încurajarea
Ați ajuns la cea de-a 6-a modalitate prin care puteți influența dezvoltarea creierului
bebeușilor… felicitări! Faceți o treabă bună, la fel ca și copilul dumneavoastră!
Toți căutăm aprobare, chiar și bebelușul. Concentrați-vă pe ceea ce face bine și
lăudați-l, iar acesta va repeta acțiunea. Aprecierea va ajuta la dezvoltarea încrederii
în sine care îi va folosi întreaga viață. Țineți-o tot așa!

100 moduri prin care putem stimula activitatea

creierului
Nu exista persoana care sa nu isi doreasca sa fie mai creativa, mai sensibila, mai
productiva, sa exceleze in tot ceea ce face, insa din cauza haosului si a stresului de
zi cu zi, este foarte greu de atins intregul potential de activitate al creierului. Doar
adoptand un stil de viata sanatos, imbinand medicatia cu exercitiile fizice si

6
alimentatia sanatoasa, vom descoperi mai multe moduri prin care ne putem stimula
activitatea creierului.
Mediul inconjurator
Patrunderea in mediul inconjurator se face cu toate simturile, pentru ca persoana sa
devina un bun ascultator si sa observa toate detaliile si frumusetile naturii.
1. Ascultarea - devenind un bun ascultator veti reusi sa identificati toate
subtilitatile care definesc personalitatea cuiva sau care contribuie la solutionarea
unei probleme. Persoana va deveni mai constienta pe mediul in care traieste si de
tendintele naturale de evolutie.
2. Pauza - pentru a preveni epuizarea este indicat sa plecati cu cateva ore mai
devreme de la serviciu sau sa va luati cateva zile libere pentru a va relaxa si pentru
a va recapata linistea interioara.
3. Vizualizarea ghidata - aceasta tehnica de medicatie ghidata ajuta mintea sa faca
conexiuni intre sentimentele si experientele, care aparent nu au nicio legatura.
4. Aerul curat - improspatarea aerului imbunatateste starea de spirit si puterea de
concentrare a creierului.
5. Internetul - navigarea pe internet implica persoana mental si fizic pe masura
accesarii unui numar tot mai mare de pagini online.
6. Plimbarile de cunoastere - cunoasteti-va cartierul intr-o noua maniere, astfel,
mergeti la plimbare si incercati sa observati mirosurile, zgomotele, textele
existente pe peretii blocurilor etc.
7. Identificarea "orei de varf" a creierului - potrivit, studiilor persoanele in varsta
gandesc mai bine dimineata, in timp ce persoanele tinere se concentreaza mai bine
dupa-amiaza.
8. Parfum natural - aromele naturale, cum ar fi de santal, cresc fluxul sanguin de la
nivelul creierului.
9. Conectati noile amintiri/experiente la evenimente, senzatii sau amintiri mai
vechi - realizarea conexiunilor intre noile amintiri si lucrurile pe care creierul deja
le cunoaste ajuta la stimularea permanenta a memoriei.
10. Ascultati muzica clasica - potrivit studiilor, persoanele care asculta frecvent
muzica clasica reusesc sa faca mult mai repede conexiuni complexe.
11. Evitarea neurotoxicelor - poluantii, aditivii alimentari si alte substante chimice
incetinesc activitatea neuronala.
12. Trucuri anti-stres - stresul afecteaza memoria de scurta durata, motiv pentru
care tot timpul trebuie sa aplicam trucuri care ajuta la ameliorarea stresului.
7
 13. Observatia - la finalul zilei, persoana trebuie sa treaca in revista ce a observat
in ziua respectiva (noul parfum al unui coleg, culoarea camasii pe care o purta
directorul etc.) - lucruri marunte care stimuleaza memoria.

Exercitii fizice si mentale

De fapt, aceste exercitii sunt trucuri care ajuta la mentinerea sanatatii mintii.
14. Desenul - stimuleaza functionarea creierului din emisfera dreapta, zona rar
folosita pentru realizarea activitatilor curente.
15. Jurnalul - tehnica utilizata de Leonardo da Vinci ajuta la patrunderea in
propriul subconstient, ajutandu-va sa va cunoasteti mai bine.
16. Vocea interioara - acest exercitiu ajuta la imbunatatirea intuitiei. Astfel, pentru
aceeasi problema se identifica 3 solutii, dupa o evaluare atenta a acestora, este pusa
in practica cea mai buna solutie, aleasa bineinteles, prin intermediul intuitiei.
17. Jucati "acest lucru sau acela" - reusita acestui joc se numeste intuitie. Astfel,
trebuie sa identificati munti, orase, tari etc. avand in fata o simpla fotografie, si o
intrebare "este oras sau tara?" sau "este munte sau plaja?", in functie de modulul
jocului.
18. Sedinte de automasaj - acest exercitiu de acupresura stimuleaza activitatea
creierului, deci, implicit memoria, atentia, concentrarea etc.
19. Aerobicul - contribuie la buna oxigenare a sangelui si creste fluxul sanguin de
la nivelul creierului, conducand la o relaxare neuronala.
20. Jucati "Rosu sau verde" - este un test care se bazeaza pe spontaneitate si
intuitie. Culoarea rosu se asociaza cu nu/fals/stop iar culoarea verde cu
da/adevarat/treci, dupa care primiti o intrebare la care trebuie sa raspundeti cu rosu
sau verde.
21. Dansul - contribuie la imbunatatirea conditiei fizice, oferind noi provocari
creierului.
22. Puzzle-urile - toate tipurile de puzzle ajuta la stimularea activitatii creierului.
23. Neurobica - exercitii fizice realizate numai cu ajutorul simturilor, ca de
exemplu: imbracatul pe intuneric.
24. Crearea povestilor - ganditi-va la o poveste pe care o veti spune prietenilor, in
care sa existe un fir epic, glume si alte detalii.
25. Teste grila de cultura generala - contribuie la imbunatatirea culturii generale
prin acumularea zilnica de noi informatii.
8
 26. Sudoku - este unul dintre cele mai solicitante exercitii pentru stimularea
creierului.

Dieta
Exista alimente care contribuie la stimularea activitatii neuronale, iar consumarea
regulata a acestora ajuta la o mai buna functionare cerebrala.
27. Afinele - datorita continutului ridicat de antioxidanti, afinele stimuleaza
dezvoltarea celulelor.
28. Varza rosie - contine polifenoli, care imbunatatesc functionarea neuronala si
scad riscul aparitiei accidentului vascular cerebral si a bolii Alzheimer.
29. Legumele crucifere - aceasta grupa de legume cuprinde: varza, conopida,
broccoli, varza de bruxelles. Potrivit studiilor, consumul acestor legume impiedica
declinul cognitiv cu pana la 40%.
30. Migdalele - contin fenilalanina, care stimuleaza producerea de dopamina,
adrenalina si noradrenalina.
31. Alunele de padure - contin proteine, acizi grasi omega-3 si ajuta la ameliorarea
depresiei si insomniei.
32. Somonul - contine acizi grasi omega-3 care ofera beneficii pentru buna
functionare a creierului.
33. Iaurtul - contine tirozina care imbunatateste atentia si durata de reactionare a
creierului.
34. Ceaiul verde - stimuleaza productia de dopamina si conexiunile interneuronale.
35. Asparagus - o cana de asparagus contine 70% din necesarul zilnic de acid folic,
una dintre cele mai importantevitamine care stimuleaza memoria.
36. Capsunile - sunt bogate in antioxidanti care imbunatatesc capacitatea celulelor
de a transmite mesaje la creier.
37. Ouale - contin proteine si coline, care imbunatatesc memoria;
38. Cimbrul - potrivit studiilor, cimbrul imbunatateste activitatea neuronala chiar si
in cazul persoanelor in varsta.
39. Rosiile - ofera creierului carotenoizi valorosi care il ajuta sa se mentina tanar;
40. Alimentatie fara carbohidrati - alimentele bogate in carbohidrati conduc la
instalarea oboselii, mai ales daca sunt si alimente care contin zahar alb.

9
 41. Alimentatia regulata - potrivit studiilor, creierul persoanelor care sufera de
anorexie este preocupat de perfectionare si detalii si nu de creativitate si
impulsivitate.
42. Cofeina - aceasta ajuta la mentinerea temporara a starii de alerta si previne
aparitia declinului cognitiv.

Somnul
Somnul este important deoarece asigura necesarul de energie pentru realizarea
activitatilor zilnice si stimuleaza performanta cerebrala.

43. Trezirea dis-de-dimineata - "ziua buna de dimineata se cunoaste", astfel, treziti-

va devreme pentru a avea timp sa va pregatiti in tihna, fara graba.
44. Atipitul - numai 6 minute daca reusiti sa atipiti, creierul se va simti revigorat,
iar memoria va fi stimulata!
45. Somnul profund - dormiti atat cat este nevoie, pentru ca somnul dvs. sa atinga
etapa REM cand un sfert din creier trimite informatii celorlalte parti care sunt de
obicei stimulate de simturile noastre. Astfel, se ajunge la conexiuni si visare.
46. Respectarea programului de somn - un program regulat de somn va ajuta sa
adormiti mai repede si sa va treziti mai usor, si bineinteles, odihniti.
47. Culcati-va devreme - potrivit studiilor, somnul dinainte de ora 24:00 este mult
mai odihnitor si mai benefic creierului, decat cel de dimineata.

Socializarea
Stiati ca socializarea, petrecerea timpului in compania prietenilor, influenteaza
starea de spirit si activitatea creierului? Va prezentam cateva activitati sociale cu
impact asupra sanatatii creierului.
48. Voluntariatul - reduce stresul, va ajuta sa legati noi prietenii si sa invatati
lucruri noi;
49. Organizarea petrecerilor - in astfel de situatii creierul se concentreaza pe un
nou tip de detalii, si persoana in sine se va bucura de interactiunea sociala.
50. Impartasiti experientele - creierul este ajutat sa realizeze noi conexiuni prin
repovestirea anumitor intamplari prietenilor.

10
51. Petrecerea timpului liber in compania prietenilor - relatiile si activitatile sociale
imbunatatesc functia cognitiva si diminueaza stresul.
52. Aderati la un grup de discutii - aceste grupuri satisfac nevoia de socializare si
ajuta orice persoana sa vada lucrurile dintr-o noua perspectiva.
53. Inscrieti-va la cursuri cu prietenii - invatatul in echipa imbunatateste functia
cognitiva a creierului, prin repetarea in grup a lucrurilor invatate.
54. Interactiunea cu alte persoane - nu fiti sociabili doar cu cunoscutii, creierul
dumneavoastra va avea numai beneficii si atunci cand interactionati si cu alte
persoane, de exemplu: puteti saluta atat vecinii, cat si strainii.

Învățatul
Persoanele care invata constant ceva nou prezinta un risc mai scazut ca odata cu
inaintarea in varsta sa sufere de tulburari de memorie, sau de alte afectiuni
degenerative.
55. Inscrieti-va la noi cursuri - explorati domenii noi pentru a va pune creierul in
fata unor noi provocari, de exemplu: practicati gandirea critica.
56. Memorati poezii - memorati o poezie in fiecare zi, iar seara spuneti-o unei alte
persoane;
57. Lectura - cititul stimuleaza functia cognitiva si, totodata, dezvolta intuitia.
58. Invatati versurile melodiilor preferate - stimuleaza memoria.
59. Metoda brainstorming - aceasta metoda stimuleaza creativitatea. Principiul
desfasurarii acestei metode este: cantitatea genereaza calitatea.
60. Echilibrul cunoasterii - analizarea excesiva a unui subiect conduce la inhibarea
creativitatii, deci din cand in cand o pauza este bine venita.
61. Limitarea statului in fata televizorului - desi exista si programe educationale la
televizor, potrivit studiilor omul invata mai bine si mai repede daca se implica
activ intr-o activitate;
62. Scrieti! - chiar daca nu sunteti scriitori, pentru stimularea creativitatii este
indicat ca in fiecare zi sa asterneti pe hartie cateva idei.
63. Aplicarea - puneti in practica toate abilitatile nou dobandite, pentru ca, creierul
dvs. sa se obisnuiasca cu noile strategii si moduri de a gandi.
64. Alegerea lecturilor - pentru a pune creierul in fata unei noi provocari sunt
recomandate revistele despre stiinta sau despre calatorii, in detrimentul romanelor
politiste.
11
 65. Experimentati cat mai mult posibil - chiar daca va ganditi ca este o idee
nechibzuita pentru solutionarea problemei, experimentarea ajuta la mentinerea
creativitatii.
66. Notitele - persoanele care iau notite isi amintesc usor informatiile acumulate
deoarece asociaza evenimentele si subiectele din timpul cursului cu subiectul in
sine.
67. Intrebati! - puneti intrebari ori de cate ori nu intelegeti ceva, aceasta activitate
va antreneaza in discutie si va ajuta sa va amintiti mai usor subiectele in jurul
carora s-au purtat discutiile.

Obiceiurile
Va prezentam cateva obiceiuri care ajuta la imbunatatirea activitatii creierului.
68. Respirati profund - ajuta ca oxigenearea fluxului sanguin, care implicit, ajunge
la creier.
69. Meditatia - va ajuta sa va eliberati de alte ganduri, si va invata cum sa va
conectati asupra prezentului, pe care il traiti.
70. Utilizarea degetelor - folosirea degetelor conduce la stimularea creierului,
astfel, se recomanda utilizarea pixului pentru a scrie, in locul calculatorului, sau
rasucirea stiloului intre degete.
71. Igiena orala - sanatatea orala precara conduce la aparitia declinului cognitiv.
72. Lista - conceperea listelor ajuta la realizarea de conexiuni dar si la analizarea
sarcinilor atat vizual, cat si prin folosirea memoriei.
73. Varietatea - spuneti NU rutinei deoarece nu este benefica creierului; astfel,
diversitatea este cuvantul de ordine si se impune in alegerea: alimentatiei, filmelor,
locurile pentru petrecerea timpului liber etc.
74. Renuntati la fumat - nicotina reduce capacitatea de functionare a creierului prin
restrictionarea fluxului de sange care ajunge la creier.
75. Limitati consumul de alcool - alcoolul afecteaza sanatatea mentala pe termen
scurt, si totodata, consumul frecvent de alcool conduce la declinul cognitiv pe
termen lung.
76. Incredere in sine - intuitia si puterea naturala a creierului sunt stimulate numai
prin increderea in instinctele proprii.
77. Scrierea - numai simpla notare a faptelor, evenimentelor, cursurilor ajuta la
memorarea lor.
12
 78. Jurnalul - tinerea unui jurnal inseamna asigurarea unor noi conexiuni la
sfarsitul zilei.
79. Traducerile - daca vorbiti o alta limba sau pur si simplu incercati sa invatati o
alta limba, incercati sa traduceti conversatii, scene de la televizor sau din filme.

Provocarile
Stimulati activitatea cerebrala prin aflarea limitelor creierului.
80. "Foloseste cealalta mana" - acest exercitiu se potriveste cu zicala romaneasca
"te scarpini la urechea stanga, cu mana dreapta". Deci, fortati creierul sa se
concentreze asupra unei activitati care de regula este realizata in mod involuntar.
81. Calatoriile - acestea inseamna pentru creier noi provocari, noi experiente,
peisaje, sunete etc.
82. Jucati scrabble - acest joc determina creierul sa faca multiple conexiuni si sa
gaseasca cele mai eficiente solutii in cazul anumitor provocari.
83. Amintire-Reamintire - prin aducerea aminte a unor fapte, detalii importante sau
conversatii din ultimile zile, creierul este stimulat si activitatea neuronala
imbunatatita.
84. Drumul spre serviciu/scoala - schimbarea traseului inseamna evitarea unei
rutine, ceea ce contribuie la cresterea activitatii neuronale.
85. Extra responsabilitati - asumarea unei responsabilitati in plus inseamna o noua
provocare pentru creier, astfel, nu desemnati toate sarcinile subordonatilor!
86. Memorarea numerelor de telefon - creierul va fi angajat intr-un efort intens
cand incercati sa va amintiti un numar de telefon.
87. Reamenajarea mobilei din casa - este uimitor cat de mult creierul se poate
obisnui cu un anumit mediu, dar daca totul este rearanjat acesta va trai o noua
experienta odata cu intrarea in fiecare incapere.
88. Realizarea aleatorie a sarcinilor - evitati rutina prin indeplinirea aleatorie a
sarcinilor.
89. Intervievarea - intrebarile legate de locul de munca sau relatii ajuta la
improspatarea informatiilor si stimuleaza procesul de invatare.
90. Implicare fizica si mintala - creierul se implica mai mult intr-o activitate fizica
atunci cand este combinata cu o activitate mintala, si invers; ca de exemplu:
rasucicea unui creion in timp ce cititi.
13
 91. Teste - rezolvarea testelor din diferite domenii contribuie la descoperirea
punctelor slabe si la gasirea solutiilor pentru imbunatatirea acestora.
92. Noile mijloace de comunicare - utilizati noile mijloace de comunicare pentru a
interactiona; de exemplu, daca o persoana este obisnuita sa vorbeasca la telefon cu
clientii sai, poate incerca sa foloseasca posta electronica pentru a dobandi o noua
experienta.
93. Memorarea numelor proprii - se merge pe acelasi princiu ca memorarea
numerelor de telefon, astfel, se recomanda ca la fiecare petrecere sau eveniment
social sa incercati sa retineti numele tuturor invitatilor.

Vitaminele
Creierul, ca si alte organe ale corpului, are nevoie de vitamine pentru mentinerea
sanatati si imbunatatierea activitatii.
94. Vitamina E - o cantitate suficienta de vitamina E in organism ajuta la
prevenirea bolii Alzheimer.
95. Complexul de vitamine B - previne degenerarea neuronala la persoanele
varstnice.

Stilul de viata
Un stil de viata sanatos mentine mintea ascutita la orice varsta!
96. Mentinerea sanatatii - consumul ridicat de grasimi saturate sau diabetul zaharat
de tip 2 afecteaza sanatatea creierului.
97. Mentinerea unui nivel optim de energie - exercitiile fizice si dieta sanatoasa
asigura persoanelor nivelul necesar de energie pentru indeplinirea activitatilor
cotidiene.
98. Sanatatea inimii - alimentele recomandate pentru mentinerea sanatatii inimii si
activitatile fizice sunt, de asemenea, utile pentru mentinerea sanatatii creierului.
99. Remediile naturiste - pentru a evita aparitia efectelor secundare provocate de
anumite remedii naturiste se recomanda consultul medical!
100. Protectie in timpul exercitiilor fizice - de exemplu, daca obisnuiti sa mergeti
cu bicicleta se recomanda utilizarea unei casti de protectie, deoarece fiecare
comotie suferita creste riscul de dementa.

14
 Activități pentru dezvoltarea creierului la preșcolari
Educare peste natură
Adele Diamond a studiat aspectele funcțiilor executive la preșcolari timp mulți ani.
Una din activitățile pe care le utilizează este denumită „Sarcini de zi / de noapte”.
Copiilor le sunt arătate o serie de carduri care înfățișează soarele sau luna și stelele.
Li se spune să spună zi când văd luna și stelele și noapte când văd soarele –
evident, opus a ceea ce cardurile înseamnă. Asta le cere să-și inhibe înclinarea
naturală de a da răspunsul „corect”.

Magia fanteziei
Să dezvolți abilitățile necesare la copii este surprinzător de simplu, potrivit celor
spuse de Shanker și Diamond. Ceea ce ajută cel mai mult sunt jocurile și
activitățile de modă* veche, lipsite de tehnologie.
1. Simularea sau jocurile teatrale – cum este campingul lui Tyler. “În
timpul jocului de teatru/pantomimei, copilul trebuie să păstreze în minte propriul
rol și rolurile celorlalți,” explică Diamond. “Aceasta exersează memoria de
lucru. Ei trebuie să acționeze conform caracterului, ceea ce ajută la controlul
inhibitor. Și ei trebuie să se adapteze la întorsăturile și etapele complotului, ceea
le cere să gândească flexibil.”

2. Spunerea de povești. Ea cere copii care ascultă și sunt atenți pentru lungi
perioade de timp. Așa cum explică Diamond, ascultarea unei povești promovează
diferite arii ale creierului decât cele pe care le dezvoltă copilul când citește o carte
cu desene. Ascultând o poveste, spune ea “Ei utilizează memora de lucru pentru a
urmări caracterele și ceea ce s-a întâmplat până atunci, și relaționează asta cu noua
informație pe măsură ce povestea înaintează..”

15
 Cum ajută asta: Jocul dramatic este activitatea cheie în Unelte ale Minții , un
program pentru preșcolari special creat pentru a îmbunătăți funcțiile executive prin
activități bazate pe joc. Cercetarea lui Diamond a arătat că „absolvenții”
programului Unelte ale Minții (Tools of the Mind) se descurcă mai bine în
însărcinări ale funcțiilor executive decât copiii care au participat la programe
preșcolare obișnuite. Tools of the Mind nu este accesibil în toată Canada, dar
evident, jocurile dramatice (teatrul) și spunerea de povești sunt activități care se
pot face acasă, în mod natural. Așa sunt și multe alte jocuri care nu cer tehnologie
și care ajută la dezvoltarea funcțiilor executive. Iată câteva exemple:

3. Cursa cu obstacole. Aranjează un parcurs în care copilul tău trebuie să treacă

pe sub și pe deasupra unor bariere variate (cum sunt pernele canapelei și masa de
cafea) și prin tunele. Variind cursul sau crescându-i complexitatea vă va ajuta să
mențineți provocarea pentru copil. (se pot face astfel de parcursuri și afară, în
curte, în parc și de asemenea există parcursuri gata amenajate în sălile cu jocuri
pentru copii, n.n.)
Cum ajută asta: “Să fii capabil să-ți controlezi corpul și să planifici activități
fizice este o parte fundamentală a învățării despre cum să-ți controlezi creierul,”
spune Shanker. “Așa că orice activitate care lucrează asupra coordonării copilului
și îi cere să-și dea seama cum să facă activități cu mai mulți pași pentru a atinge un
scop, este bună pentru funcțiile executive, în mod deosebit atunci când tu adaugi
noi variații ale jocului.”
16
4. Utilizarea unui cronometru. “Când mergem să înotăm?” Preșcolarii nu numai
că au o foarte mare dificultate de a aștepta, ei nu înțeleg cât de lungă este o
jumătate de oră. Un mod de a face pentru copil (și părinți) așteptarea mai ușoară
este să setezi un cronometru (sau alt instrument de măsură, cum e clepsidra
mare) și să-l lași să privească cum merge înapoi până se scurge timpul.

Cum ajută asta: “Cronometrele, inclusiv cele speciale pentru fiert ouă, ceasurile
de la cuptorul cu microunde și toate cele care pot măsura timpul invers) îi dau
copilului o reprezentare vizuală a timpului care se scurge,” spune Diamond. “Asta
îi ajută să se planifice și să se calmeze.”
5. Jocuri ca Simon spune, sau Eu spionez. Îți reamintești aceste jocuri
interactive, nu-i așa? Dacă nu (sau nu le-ai jucat niciodată) prietenul tău Google te
poate ajuta.**

Cum ajută ele: “Când cineva spune; Atinge-ți nasul Iîn Simon spune), impulsul
fiecărui copil va fi să-și atingă nasul,” spune Diamond. “Dar, pentru a reuși în joc,
copilul trebuie să asculte și să aștepte cuvintele – Simon spune.” Jocul Eu spionez
implică planificare. Copiii trebuie să conecteze indiciul verbal cu ceea ce văd în
jurul lor și trebuie s-și ajusteze planul pe măsură ce primesc mai multă informație
sub formă de indicii. “Se face mai frig,” i se spune copilului care se îndreaptă în
direcția greșită și “Se face mai cald,” i se spune când se apropie.
6. Făcutul de prăjituri. Copiilor le place să se mâzgălească cu cocăde prăjituri
sau fursecuri (și să o mănânce). În funcție de vârsta și dexteritatea copilului ău (și
toleranța ta la haosul din bucătărie), copilul poate ajuta la măsurarea ingredientelor
sau doar să le adauge gata măsurate de tine.

17
Cum ajută asta: “Urmărirea unei rețete cere unui copil să lucreze cu un plan, și să
continue să revizuiască planul pe măsură ce se gândesc la ce s-a făcut până atunci
și ce trebuie să fie făcut în continuare,” spune Diamond.
7. Sacul de pipăit: Pune obiecte familiare sau jucării într-un sac de pânză
(jucăriile de plastic merg și ele) și pune-l pe copil să bage mâna în sac și să încerce
să ghicească ce obiect ține acum în mână după cum îl simte la pipăit. Variație:
Copilul simte obiectul din afara sacului (pipăind prin pânză, n.n./ Atenție!, nu
puneți obiecte tăioase, care înțeapă…)
Cum ajută asta: Sacul de pipăit cere memorie de lucru de asemenea, dar cere
copiilor să lege informația senzorial (în acest caz forma și textura obiectului) cu
reprezentarea internă a felului în care arată obiectul sau animalul.
Nu este vorba că aceste activități sunt magice. Ele nu dau copilului instant funcții
executive; acestea se dezvoltă gradual de-a lungul copilăriei și adolescenței. Și
multe alte activități furnizează moduri similare de exerciții pentru creier. Colorarea
și pictura cer atenție susținută. Vechiul joc de cărți Concentrare*** exersează
memoria de lucru. Ceea ce toate aceste activități au în comun este ceea ce fac
copiii: își utilizează corpurile, mintea și simțurile în același timp în moduri care-i
ajută să înțeleagă cum să utilizeze puterea minții pentru a face lucrurile să se
întâmple.

18
 Bibliografie:
1. Antoci D. Aptitudinile elevilor: (interacţiune, influenţă, dezvoltare).
Monografie. Chişinău, Editura Print-Caro, 2011.
2. Ababii O. Atitudini şi tratări ale recuperării prin artă în complexulpilot de
pedagogie curativă „Orfeu”. În: Promovarea parteneriatului internaţional
educaţional în perspectiva integrării europene. Broşura Conferinţei Internaţionale.
2010.
3. Amabile T. Creativitatea ca mod de viaţă. Bucureşti, Editura Tehnică, 1997.
4. Batog M. Modalităţi de intervenţie psihologică în cazul tulburării postraumatice
de stres la copii şi adolescenţi. Suport metodologic. Chişinău, IŞE (Tipogr.
„Cavaioli”), 2015.
5. Bolboceanu A. Conţinutul trebuinţei de comunicare ca mecanism al intervenţiei
în contextul asistenţei psihologice. În: Educaţia pentru dezvoltarea durabilă:
inovaţie, competitivitate, eficienţă: Materialele Conferinţei Ştiinţifice
Internaţionale, 18-19 oct. 2013. Chişinău, IŞE (Tipogr. „Print-Caro SRL”), 2013,
p. 186-190.
6. Bolboceanu A. Aspecte psihosociale şi psihologice ale învăţării pe tot parcursul
vieţii. În: Şcoala modernă: provocări şi oportunităţi. Materialele Conferinţei
Ştiinţifice Internaţionale: 5-7 noiem. 2015. Chişinău, IŞE (Tipogr. „Cavaioli”),
2015, p. 397-402
7. Bucun N., Paladi O., Rusnac V. Metodologia de evaluare complexă a copiilor cu
cerinţe educaţionale speciale. Chişinău, „Tipografia Centrală”, 2012.
8. Buletin ştiinţific, studii şi cercetări, Nr. 2. Editura Universităţii din Piteşti, 2010.
9. Construieşte-ţi obiceiuri noi: Învaţă să fii creativ. |
universitateaalternativa.ro/.../construieste-ti-obiceiuri-noi-inv. (vizitat 07.02.2017).
10. Cucoş C. Teoria şi metodologia evaluării. Bucureşti, Polirom, 2008.

19