Copilul meu crește frumos și sănătos

Promovarea sănătății în rândul copiilor prin oferire de informaţii despre regulile de

igienă individuală şi colectivă şi de formare a unor deprinderi de viaţă sănătoasă,
fundamentează conceptul de educaţie pentru sănătate.

Sănătatea este o „ stare de bine, mentală şi socială” şi se manifestă ca abilitate de

adaptare continuă la cererile de schimbare constantă şi la stimulii mediului natural şi social.

A învăța copilul, de la vârsta cea mai fragedă să respecte regulile de igienă personală,
să se obișnuiască cu un regim rațional de alimentație înseamnă a rezolva în cea mai mare
parte problema esențială a formării comportamentului igienic, dar trebuie incluse şi noţiuni şi
cunoştinţe despre relaţiile interumane şi igiena acestora, despre propria persoană în scopul
autocunoaşterii, despre boală şi săracie, despre sănătatea şi îmbolnăvirea naturii sau a planetei.

Scopul educaţiei pentru sănătate în grădiniței este să asigure cunoștințele despre

sănătate şi formare a deprinderilor de viață sănătoasă adecvate vârstei preșcolare.

SUGESTII:
1. O alimentaţie sănătoasă
O alimentaţie sănătoasă trebuie să îi asigure copilului vitaminele şi mineralele de care are
nevoie pentru a creşte. Iată câteva aspecte de care trebuie să ţii cont în ceea ce priveşte
alimentaţia:

 Oferă-i un meniu variat, oferă-i hrană potrivită pentru creier. Pentru ca creierul să
se dezvolte și să funcționeze la nivel optim are nevoie de glucoză, acizi grași de
tipul Omega 3 și antioxidanți. Omega 3 se găsește mai ales în pește, nuci și kiwi,
iar antioxidanti se gasesc în multe alimente printer care fructele de pădure, roșii,
verdețuri, stafide
 Ferește-l de mâncare nesănătoasă. Fii atent la cât mănâncă
2.Exerciții fizice:

 Asigură-te că micuţul face mişcare zilnic. Sportul şi exerciţiile fizice îl ajută pe copil
nu numai fizic, dar şi psihic şi emoţional: în timpul mişcării creierul se oxigenează şi dă
mai mult randament. Tensiunile emoţionale, adunate în diferitele părţi ale corpului, se
risipesc. Eliberarea de tensiune îi dă copilului o stare de relaxare şi îi îmbunătăţeşte
dispoziţia. Aşadar, ca părinte, trebuie să te asiguri că micuţul face mişcare zilnic. Nu
contează dacă face sport de performanţă sau aleargă prin parc, important este să aibă în
fiecare zi ocazia să simtă că s-a mişcat destul şi că este relaxat.
 Redu timpul de stat în faţa televizorului. Chiar dacă eşti mulţumit că micuţul stă
liniştit la desene şi poţi să îţi faci treaba, nu uita că activitățile la care stă mult timp
nemișcat îi formează un stil de viaţă sedentar.
 Lasă-i timp să se joace. Prin joc copilul re-pune în scenă momentele importante sau
tensionate de peste zi, pentru a le înţelege mai bine şi a se elibera de emoţiile ataşate
acestora. El găseşte noi semnificaţii experiențelor trăite şi învaţă să se detaşeze de ele.
Jocul se schimbă pe măsură ce copilul creşte, însă nevoia de joc rămâne la fel de
importantă până când copilul ajunge la pubertate. De aceea trebuie să te asiguri că
micuţul are destul timp ca să se joace, mai ales dacă este deja la şcoală şi îşi petrece
majoritatea timpului făcând teme.
 Dă-i ocazii să socializeze. Deşi valoarea prietenilor este incontestabilă, tot mai mulţi
copii se plâng că sunt singuri şi nu au cu cine să se joace. Fă tot ce poţi pentru ca micuţul
să aibă prieteni în compania cărora să se simtă bine, apreciat şi înţeles.
 Asigură-te că doarme destul. Somnul este un factor esenţial în refacere şi relaxare.
Pentru copii somnul are o funcţie mult mai importantă decât pentru adulţi: o oră de somn
pierdută de copil are un impact negativ mult mai puternic decât o oră de somn pierdută de
un adult. Oboseala scade capacitatea de concentrare, îi dă o stare de iritabilitate şi
afectează negativ memoria şi gândirea. Nu lăsa oboseala copilului tău să se acumuleze.

4. Stimularea mentală:
 Menţine-i curiozitatea trează. Plăcerea de a descoperi este motorul învăţării.
Încurajează-l pe copil să pună întrebări, să iscodească, să exploreze cât mai multe
domenii. Arată-i partea interesantă a fiecărui lucru şi pune-i întrebări care îl fac să
gândească creativ. Dacă simţi că la şcoală informaţiile sunt predate într-o manieră
plictisitoare, trezeşte-i acasă interesul faţă de lucrurile pe care le învaţă la şcoală.
 Dă-i de rezolvat sarcini concrete, practice. Dă-i copilului de rezolvat probleme
concrete, dar care să nu îl depăşească. În căutarea de soluţii eficiente, el va fi stimulat să
îşi pună în practică cunoştinţele, să gândească şi să testeze în realitate cunoştinţele
teoretice. Învăţarea activă, realizată prin acţiune, este mult mai valoroasă decât
învăţarea teoretică.
 Faceţi activităţi cât mai diverse. Copilul are nevoie de sarcini de lucru care să îi
stimuleze deopotrivă memoria, atenţia, limbajul, creativitatea, gândirea, dexteritatea.
Propune-i deopotrivă jocuri de mişcare, exerciţii de memorare, activităţi care îi dezvoltă
creativitatea, rezolvare de probleme şi exerciţii de vocabular.