Ralf Schwarzer și Matthias Jerusalem

Scala de autoeficacitate
SES

Instrucțiuni: Mai jos sunt enumerate o serie de afirmații referitoare la activitatea dumneavoastră profesională. Citiți cu atenție
afirmațiile de mai jos și evaluați măsura în care sunteți de acord cu fiecare dintre ele. Faceți în permanență referire la activitatea
dumneavoastră profesională.
Scala cuprinde 10 itemi care pot fi cotați de la 1 la 4, unde 1 înseamnă “complet neadevărat în ceea ce mă privește” iar 4 înseamnă
“perfect adevărat în ceea ce mă privește”. Fiecare din cei 10 itemi ai scalei încarcă un singur factor, nefiind grupați pe subscale.

Analizați fiecare afirmație pe următoarea scală:

 Complet neadevărat în ceea ce mă privește – 1p

 În cea mai mare parte neadevărat în ceea ce mă privește – 2p

 În cea mai mare parte adevărat în ceea ce mă privește – 3p

 Perfect adevărat în ceea ce mă privește – 4p

Notați răspunsurile dvs. pe o foaie separată, punând unul din scorurile de mai sus în dreptul răspunsului care vă reprezintă cel mai
bine.
 FOAIE DE RĂSPUNS
Pentru mine este
Nr. În cea mai În cea mai
Întrebare Complet Perfect
crt. mare parte mare parte
neadevărat adevărat
neadevărat neadevărat

Întotdeauna reușesc să rezolv problemele dificile dacă mă străduiesc

1.
suficient de mult.
Chiar dacă cineva mi se opune, reușesc să identific modalitățile și
2.
mijloacele necesare pentru a obține ceea ce vreau.
Este ușor pentru mine să fiu consecvent cu obiectivele mele și să îmi
3.
ating scopurile.
Am încredere că aș putea face față cu succes evenimentelor
4.
neprevăzute.
5. Datorită resurselor mele știu cum să fac față situațiilor neașteptate.
6. Pot rezolva majoritatea problemelor dacă investesc efortul necesar.
Pot să rămân calm/ă când mă confrunt cu dificultăți pentru că mă pot
7.
baza pe abilitățile mele de apărare.
Când mă confrunt cu o problemă pot de regulă să identific mai multe
8.
soluții.
9. De regulă, când am o problemă, pot să mă gândesc la o soluție.
De obicei pot să mă descurc în orice situație și cu orice fel de
10.
probleme cu care sunt confruntat/ă.