Sunteți pe pagina 1din 1

5 salatedietetice care teslabesc

Salata cu branza
Se alege o branza slaba de vaca din care se vorutilizadoardouafeliitaiatecuburi. Se adauga 10 frunze de salataverde (laptuci), treifrunze de ceapa (ceapa nu esteobligatorie), o ridiche, o jumatate de rosie, un morcovras, 5 felii de castravetitaiate in bucati mici, zeama de la o jumatate de lamaie, o jumatate de lingurita de piper albsi o jumatate de lingurita de sare. Se amesteca bine si se servesteimediat.Aceastasalatapoateinlocui o masapezi.

Salata de radacinoase care combate anemia


Se rad (fie la razatoare, fie la robot) urmatoarele legume: unmorcov, o jumatate de gulie, o ridicherosie mare saujumatate de ridicheneagra, o jumatate de radacina de patrunjel, o jumatate de radacina de pastarnac, o jumatate de telinasi o sfeclarosie. Intregulamestecvadevenirosuputernicdatoritasfeclei. Se adaugasaredupa gust, putin piper (albsaunegru) siotet balsamic dupa gust. Se servesteimediatsipoateinlocui o masa.Aceastasalatacontinetoatevitamineleliposolubile de care organismul are nevoie, asadaresterecomandataatat in curele de slabire, cat si in perioadele de oboseala, depresie, suprasolicitarefizicasauintelectuala, in timpulmenstruatiei, in combatereaanemieisau a afectiunilorpielii (pieleuscata, descuamata, sensibila et c.).

Salata cu peste
Nu se folosesc conserve, ci o bucatica de file de peste (de oricefel) de dimensiuni cat jumatate de palma, preparata la gratar cu saresi piper albmacinat. Se taiepeste in cubuletemici. Se adauga 10 frunze de salataverde, douaridichiros ii, 5 felii de castravetetaiate in bucati mici, doualinguri de coaja de lamaie rasa mic, piper sisaredupa gust. Se manancaproaspata.

Salata de zarzavaturi
Este o salataputernicdetoxifianta, sugeratasi in curele de slabire. Se vorfolosi: o legatura de macris, o legatura de patrunjel, o legatura de marar, 5 frunze de salataverde, 5 felii de castravetetaiate in bucati mici, o lingura de seminte de in SAU doualinguri de lintefiarta (se gaseste in comert). Se adauga o lingurita de ulei de maslinesisare, dupa gus t.

Salata de varza
Se poatefolosiatatvarzaalba cat sivarzarosie. Se toacamaruntunsfert de varza, se rade o jumatate de morcovsi se toacamarunt o legatura de marar. Se adauga o lingurita de piper albmacinatdacavarza e albasau piper macinatnegrudacavarza e rosie. Se stoarce o lamaie, se adaugatreipicaturi de otet balsamic sau de mere (doaratat se adaugapentru aroma, maimult e prea acid in aceastasalata) si o lingura de ulei de masline.Se consumaproaspata.