„Drogurile fericirii” – 6 substațe produse de creier

Sabina Dragomir

Ești fericit pentru că ai succes sau succesul tău se datorează fericirii?

E o întrebare al cărei răspuns variază în funcție de atitudinea fiecăruia dintre noi. Deși am fi tentați să
credem că oamenii sunt fericiți pentru că excelează în domeniul lor și își duc la bun sfârșit obiectivele,
cercetătorii susțin că fericirea cronică crește șansele de reușită în viață.

Fericirea se bazează pe procesele chimice ce se produc în corpul nostru, însă rămâne de văzut în ce
măsură le putem influența sau chiar controla în totalitate. În esență, fericirea este provocată de patru
neurotransmițători: dopamină, serotonină, oxitocină și endorfine. Cheia succesului constă în
prioritizarea acestor substanțe chimice care produc o varietate de efecte benefice asupra stării
noastre de spirit.

Dopamina – compusul chimic din creier care afectează emoțiile, mișcările și senzațiile de plăcere.

Aceasta are datoria de a regla starea de spirit, comportamentul, somnul si cunoașterea. De

asemenea, dopamina se află în strânsă legătură cu motivația și recompensa. Dopamina participă în
procesul de luare al deciziilor precum și în creativitate.

Stabilirea obiectivelor și centralizarea lor într-un tabel, astfel încât să fim conștienți de atingerea
acestora, duc la producerea fericirii instantanee în noi înșine. Este foarte important să nu avem doar
obiective anuale, lunare sau săptămânale, ci și de zi cu zi. Dacă sunteți antreprenori această tehnică
trebuie să fie implementată și în cadrul echipei. Îndeplinirea obiectivelor și recompensarea celor care
le ating este esențială pentru a crea fericire în grupul de lucru.

Serotonina – agentul chimic care ne inundă atunci când ne simțim semnificativi și importanți.

Creșterea nivelului de serotonină poate fi stimulat prin amintirea evenimentelor plăcute deoarece
prin intermediul acestora sunt înlăturate gândurile negative. De asemenea, lumina acționează prin
stimularea producției de vitamina D ce amplifică secreția serotoninei, iar exercițiile fizice favorizează
producția acestei substanțe chimice dacă sunt făcute de plăcere.

Oxitocina –  creează intimitate și încredere, promovând stabilirea de relații sănătoase.

Numită și substanța îmbrățișăriii sau hormonul dragostei și al atașamentului, secreția de oxitocină

este cu atât mai mare cu cât relația este mai profundă. Manifestările de tandrețe, mângâierile,
îmbrățișările, vorbele afectuoase, determină creșterea cantității de oxitocină. De câte ori stabilim o
conexiune cu cineva, entitate, om, divinitate se produce secreția de oxitocină. Dacă atingem sau
mângâiem pe cineva, de asemenea se produce molecula fericirii.
Endorfinele – scad percepția de durere și diminuează supărarea

Din punct de vedere chimic, endorfinele au structura de proteine complexe, iar rolul acestora este de
analgezic, vizând suprimarea durerii de orice fel. Efectul de calmare a durerii este puternic, iar
rezultatul este o stare de relaxare, de fericire. Există stimuli preciși care declanșează secreția internă
a acestei substanțe: expunerea la lumină, durerea, condimentele din mâncăruri, stresul sau râsul.

Epinefrina este mai bine cunoscută sub numele de Adrenalina. Ea se produce prin practicarea de
sporturi extreme și de fiecare dată când facem ceva care este dincolo de zona noastră de confort.

GABA - Acidul y-aminobutiric, numit GABA,  și care este într-un fel antiteza adrenalinei. Acesta este
produs atunci când ajungem într-o stare meditativă, și produce o fericire mult mai puțin adrenalinică
și energizantă, legată mai mult de calm și seninătate.