Să înflorească

Ignacio Fernandez
Director Departament Psihologie Organizațională
Universitatea Adolfo Ibáñez, Chile

Majoritatea dintre noi dorim să înflorim, să avem o viață plină de sens și să fim capabili să ne
declarăm fericiți cu noi înșine și cu ceilalți. Studiul fericirii și scrierile despre ea au avut o mare
creștere în ultimii 14 ani, datorită impulsului dat de Martin Seligman, psiholog american.

În 2002, Seligman a publicat cartea „Fericirea autentică”, unde a dezvoltat prima teorie a
fericirii, descriind-o într-un mod simplu și cauzal: cei care se simt mulțumiți de viață sunt
fericiți. Această idee a avut două efecte: a declanșat numeroase investigații și a derutat
academicienii din cauza îngustimei conceptului. Crezi că singurul predictor al fericirii este
satisfacția cu viața?

Au început să apară dovezi că nu este cazul. De exemplu, părinții care nu au copii sunt mai
mulțumiți de viață în comparație cu cei care au. Dar când sunt întrebați ce părere au despre
fericirea lor, părinții cu copii se declară mai fericiți.

Daniel Kanheman, un psiholog care a câștigat Premiul Nobel pentru Economie pentru studiile
sale despre influența emoțiilor asupra luării deciziilor, face o distincție cheie între sinele care
trăiește și eul care își amintește . Sinele care face să judece dacă ne simțim fericiți sau nu în
viață este sinele care își amintește și nu sinele care trăiește, așa că percepția fericirii este o
amintire a ceea ce gândim despre ceea ce am experimentat și are puțină relație cu
experiența. noi trăim.

Adică, poate că am avut o experiență proastă, dar am construit o poveste bună despre ea,
având o memorie pozitivă sau invers. Poate că am avut o experiență pozitivă grozavă și când
ne gândim la ea avem o poveste și o memorie negativă, de exemplu, pentru că nu a fost ceea
ce ne așteptam în raport cu așteptările noastre.

Satisfacția în viață nu este un bun indicator al fericirii, este efemeră, ține seama de
experiența mea pe termen scurt și arată dacă sunt fericit în viață, nu știu dacă mă consider
fericit cu viața mea. Diferența dintre experiență și gândire. Judecata fericirii personale se face
prin gandire.

Aceste dovezi l-au determinat pe Seligman însuși să recunoască îngustimea teoriei sale
originale a fericirii și să o modifice. Schimbările sunt semnificative pentru noțiunea de fericire
și sunt reflectate în cartea sa Flourish , publicată la sfârșitul anului 2011.

Primul lucru este să recunoaștem că constructul „fericire” este folosit pentru prea multe
situații și se măsoară în moduri foarte diferite, fiind echivoc și nu foarte specific. Din acest
motiv, ideea de fericire a fost modificată de teoria bunăstării , o stare bună de a fi în viață, o
viață bună, o locuire a existenței într-un mod benefic. Trăiește viața în armonie cu tine și cu
ceilalți. Nu are o traducere bună în spaniolă.

28/11/13 1
A doua schimbare este de a concepe bunăstarea ca urmare a 5 componente, pe care
Seligman le-a numit model PERMA. P este pentru emoții pozitive . Cei care își trăiesc viața în
emoții care deschid posibilități sunt fericiți. Este în concordanță cu rata de pozitivitate-
negativitate a psihologului chilian Marcial Losada, care a descoperit că echipele și oamenii cu
rezultate bune trăiesc în atmosfere cu un câmp de forță emoțional pozitiv în care există 3
emoții pozitive pentru fiecare emoție negativă. . Fericirea derivă din trăirea zilnică în emoții
pozitive, într-o relație 3:1 cu cele negative.

E (în PERMA) este angajament , având un set de interese și focusuri cu care mă angajez și
care îmi ghidează acțiunile. Cei fericiți sunt dedicați ideilor, scopurilor și cauzelor care au sens
pentru ei.

R este pentru relații pozitive. Acest aspect este central, deoarece teoria anterioară a fericirii
era complet individuală și se referea la fericirea personală. Cei care trăiesc în relații bune cu
ceilalți sunt fericiți. Nu poți fi fericit singur. Fericirea relațională apare ca un aspect
fundamental al propriei fericiri. Cultivarea și îngrijirea relațiilor semnificative cu ceilalți este
esențială pentru construirea bunăstării. Fericirea individuală derivă din fericirea relațională.

M este pentru sens . Oamenii fericiți au un sens și un scop clar și definit în viață. Se disting cel
puțin trei niveluri de semnificație: semnificația individuală, semnificația socială și sensul
transcendent, care variază de la cel mai de jos la cel mai înalt nivel de fericire. Oamenii care
lucrează doar pentru ei înșiși, indiferent de social sau transcendent, prezintă niveluri mai
scăzute de fericire (deși niveluri mai ridicate de satisfacție pe termen scurt) decât persoanele
cu un simț transcendent al vieții. Este o concluzie științifică că cei mai fericiți oameni sunt cei
capabili să iubească într-un mod mai transcendent. Apare nivelul transcendent al fericirii.

A este pentru realizare . Fericirea se dezvăluie în acțiuni concrete și în atingerea scopurilor.

Adică, în timp ce fericirea necesită momente de tăcere și reflecție personală „departe de
lume”, ea necesită și acțiuni concrete și rezultate „în lume”.

Teoria fericirii autentice Teoria bunăstării (2011)

(2002]

Subiect: fericirea Subiect: bunăstare

Măsurare: satisfacția de viață Măsurători: emoție pozitivă,

angajament, sens, relații pozitive și
realizare

Rezultat: crește Rezultat: crește

satisfactie in viata înflorire datorită PERMEI crescute

Pe scurt, oamenii fericiți trăiesc în emoții pozitive, angajament față de obiectivele lor, relații
pozitive cu ceilalți, un sens în viață care îi ghidează și un set de realizări concrete care îi fac
fericiți.

Rezultatul acestui lucru nu este satisfacția cu viața. Este înflorirea umană, ca o consecință a
creșterii PERMA. Înflorirea aduce cu sine o creștere a optimismului, rezistenței, vitalității și
autodeterminarii.

De la fericire la bunăstare , de la fericire individuală la fericire individuală + relațională +

transcendentă, de la sine la alții, de la satisfacția în viață la înflorirea umană.

28/11/13 2