Recenzie ,,Psihologia pozitivă” de Charlotte Style

1. Rezumat:

Din momentul când te copleșesc gândurile negative și vezi doar neajunsuri atât pe plan
profesional cît și personal, această carte ,,Psihologia pozitivă” vine în ajutor. Psihologia
pozitivă este sprijinită de mai multe dovezi care validează metode și comportamente ce pot
îmbunătăți cu adevărat viața. Sub acest nou concept s-au reunit pentru prima oară toate
aspectele cercetării bunăstării umane. Descoperirile cercetătorilor au început să arate că o
bună parte din gama de strategii utilizate de oamenii sănătoși pentru o dezvoltare personală
continuă sunt în antiteză cu abordările frecvente ale profesioniștilor sănătății mintale. Plus la
toate această carte fiind luată separat, ca un concept nou, are și un scop. Oferă atât
cunoștințele teoretice și exemplele furnizate de oamenii de știință, cât și instrumentele
practice pe care le poți folosi pentru a schimba gândurile și impresiile asupra vieții. Este de
ajuns câteva mici schimbări aduse în felul care privește viața fiecare în parte și viața în
general. Atunci când omul este de acord să înceapă fiecare zi cu gânduri pozitive, cu noi
scopuri, cu motivație, va atinge cu ușurință fericirea. ,,Dacă am reuși să nu mai încercăm să
fim fericiți, am putea să ne simțim destul de bine”, Edith Wharton 1862-1937.

2. Cuvinte – cheie:

Bunăstarea psihologică, fericirea, alegerea, inteligența emoțională, atingerea obiectivelor,

acceptarea de sine și valoarea personală, scopul.

3. Introducere:

,,Psihologia pozitivă” este scrisă într-un stil științific, inteligent și pătrunde în suflet citind.
Exercițiile, citatele și informația redată este de folos și schimbă radical mentalitatea pe care o
ai și îți faci o concluzie cel puțin despre fericirea personală. Mi-a părut interesant că sunt două
moduri de a fi fericit: fericirea hedonică și eudaimonică. Fericirea hedonică – să fii fericit pe
moment, să te simți bine, să savurezi plăcerea și să te bucuri de ceea ce faci în momentul
respectiv. Fericirea eudaimonică – să te simți ,,recompensat” și împlinit, ceea ce reprezintă
un sentiment de bunăstare de mai lungă durată și mai plin de satisfacții. Am aflat că pentru a
fi fericit nu trebuie să facem alegere dintre aceste moduri, ci pe ambele să le acceptăm.
Sentimentul scopului au cei care au obiective clare, care se potrivesc și care contribuie la
dezvoltarea întregii vieți. Din momentul când recunoști că viața are sens, este mai ușor să
înfrunți greutățile și să treci peste obstacole. Scopul ,,povestea ta” este cea care îți definește
rolul, cea care face să conteze cu adevărat cine ești tu și ce faci.

4. Cuprins:

În această carte sunt descrise și explicate mai multe concepte, cum ar fi: fericirea, bunăstare,
scopul, acceptarea de sine, valoarea personală, atingerea obiectivelor, emoții pozitive,
inteligența personală și altele. Oamenii permanent când explică ce este bunăstarea și fericirea,
folosesc un singur cuvânt de bază ,,fericirea”. Cu toate că analizând cu atenție, bunăstarea este
mai mult decât fericirea. Bunăstarea este considerat cel mai bun termen prin care se definesc
calitățile cognitive și emoționale ale ,,fericirii”. Plus la toate mai reprezintă și unitatea de
măsură pentru emoția pozitivă. Un alt concept cum ar fi emoțiile pozitive sau sentimentele
pozitive reprezintă mai mult decât o fericire simplă. Emoțiile pozitive include împlinirea,
mândria, interesul, bucuria, tot ce este pozitiv. Factorul care contribuie la dezvoltarea,
creșterea și sănătatea personală este sentimentul pozitiv. Acceptarea de sine fiind un alt
concept important în psihologie este atitudinea pe care o ai cu tine însuți. Dacă accepți
punctele slabe și tari atunci poți spune că tea accepți cu dragoste. E cu mult mai ușor de a
îndeplini scopurile, dorințele din momentul ce te accepți pe tine însuți. Valoarea personală
determină cum ne respectăm personal și modul în care noi ne evaluăm acțiunile și
interacțiunile cu cei din jur. Valorile personale de fapt joacă un rol important în procesul
nostru de dezvoltare și de schimbare. Conceptul de optimism ne redă persoana care este
pozitivă din toate punctele de vedere. Orice nu i s-ar întâmpla, mereu va găsi ieșire din
situații, deoarece este optimist și crede că la final va fi perfect, va deveni fericit și toate
problemele vor dispărea. Se mai consideră că optimismul este și o trăsătură de caracter
individual. Teoria optimismului se bazează pe rezultatele pe care le aștepți, ceea ce
demonstrează că gândește pozitiv. Prin acționarea cu înțelepciune devii prudent, începi să
eviți problemele care îți apar în cale sau știi să le rezolvi și evident că apreciezi sensul
existenței. Conceptul de înțelepciune arată că persoana cunoaște și are experiență. Și din
momentul când ajungi să fii cumpătat, să accepți că lucrurile se schimbă mereu, că totul este
trecător, ci nu stă pe loc, să devii răbdător cu tine însuți și cu ceilalți din jur, faptele să fie din
inimă ci nu din obligație, ai șansa de a deveni înțelept. Fiecare dintre noi dorim să atingem
anumite obiective. Ne trezim de dimineață, avem un plan al zilei pentru îndeplini obiectivele
pe care le-am propus. Obiectivele sunt lucrurile pe care ni le propunem personal să le
îndeplinim. Spre exemplu din momentul când devii o mamă, dorești să fii un exemplu pentru
alții, arată un obiectiv pe toată viața. Obiectivele noastre sunt de durată și pentru toată viața.
Lucrând asupra acestor concepte poți deveni o persoană cu valori pozitive, o persoană fericită
care mereu nu va lua în considerare ceea ce este negativ.

5. Încheiere:

Citind această carte ,,Psihologia pozitivă”, am învățat cât este de important să lucrezi asupra
ta și să te dezvolți atât moral cât și fizic. Mi-am schimbat gândirea radical asupra lucrurilor ce
se întâmplă în viața de zi cu zi. Am început să gândesc pozitiv și să mă accept așa cum sunt,
deoarece perfect nu este nimic până nu acționezi tu însuți. Acceptând ambele moduri de a fi
fericit, atât fericirea temporală cât și fericirea pentru toată viața, începi să reușești cu succes ce
ți-ai pus în scop. Toate conceptele care sunt prezente în această carte sunt legate una de alta.
Pentru viitorul meu am învățat cât de important este să-ți planifici totul, ca să-ți atingi
obiectivele, să devii înțelept și să te accepți pe tine însuți. Dacă nu depui efort să ignori
negativul din viața personală și să te consideri nefericit că cei din jur au bani, case, mașini
luxoase atunci poți intra într-o depresie majoră. ,,Psihologia pozitivă” ajută la schimbarea
mentalității, să vezi ce este necesar pentru tine, că de fapt nu lucrurile scumpe te fac fericit ci
valoarea, recunoștința, optimismul pe care îl capeți cu timpul. Recomand cu încredere această
carte pentru acumularea noilor cunoștințe, pentru a ajuta pe alții pe viitor, pentru a căpăta
încrederea în sine la maxim și puterea de a trece peste orice obstacol cu pozitivitate. Fericirea
nu constă în ceea ce ne achiziționăm scump, dar gândirea pozitivă și optimismul pe care îl
formezi treptat.

6. Bibliografie:

Style, C. (2015). Psihologia pozitivă